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젠요가 구상옥 대표디렉터,

‘2022 올해의 베스트 인물&브랜드’

헬스케어 부문 대상 수상

젠요가 구상옥 대표디렉터는 지난 14일 오후 서울 프레스센터 국제회의장에서 ‘2022년 올해의 베스트 인물&브랜드 대상' 시상식에서 ‘헬스케어’ 부문으로 수상의 영예를 안았습니다.

구상옥 대표디렉터는 12년동안 일관된 가치관으로 15개의 요가·명상센터를 운영해오며, 건강 문화를 선도해오고 있습니다. 그 뿐 아니라 젠요가 서인 대표 트레이너로서 젊은 세대들도 명상을 쉽게 접할 수 있도록, ‘명상 라이프 젠코칭’, ‘솔 메디테이션’ 등 새로운 명상 프로그램을 개발하며, 30년 간의 명상 노하우를 대한민국 명상 대중화를 위해 힘을 쏟고 있습니다.

올해 젠요가에서 가장 크게 주목할 점은 가평에 국제명상센터 ‘SOL CITY (솔시티)’를 오픈한 것입니다. 자신의 내면에 깊이 집중할 수 있는 환경이 조성되어, 젠요가에서 오랜 기간 수련하신 젠매니아 회원분들과 숙련된 수련자 분들을 위한 고급 명상 프로그램들이 진행되고 있습니다. 이처럼 보다 깊은 요가·명상수련을 통해 삶이 건강해지는 경험을 할 수 있는 자연 속 최적의 명상 공간입니다.

구상옥 대표디렉터는 “젠요가에 오시는 것만으로도 몸과 마음이 정화되고 건강을 되찾을 수 있도록, 100년이 가는 공간으로 성장해 많은 사람들의 건강한 삶을 위해 최선을 다하겠다”고 수상소감을 밝혔습니다.

[ 연합매일 원문기사 : http://www.ymnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=18488 ]

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한국레노버, 요가 9세대 라인업 출시 기념 ‘마담 웹’과 공동 프로모션

요가 9세대 라인업 출시 기념 ‘마담 웹’과 공동 프로모션 돌입 레노버가 ‘마담 웹(Madame Web)’과 공동 프로모션을 진행한다 한국레노버가 마블의 새로운 히어로 ‘마담 웹(Madame Web)’과 국내에서 공동 프로모션을 진행한다. 레노버는 요가 9세대 신제품 출시를 기념해 마블 코믹스 스파이더맨 세계관 속 동명 캐릭터를 원작으로 한 영화 ‘마담 웹’과 공동 프로모션을 진행한다. 요가 9세대는 2024 CES에서 첫 공개, AI 기술을 기반으로 마담 웹의 예지력을 연상케 하는 혁신적 솔루션을 제공하는 것이 특징으로 국내서는 오는 3월 사전 예약을 시작한다. 공동 프로모션 일환으로 레노버는 요가 9세대 신제품 출시에 맞춰 G마켓, 11번가 등 오픈마켓에서 프로모션을 진행할 예정이다. 신제품…

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셀프케어의 방법과 효과

셀프케어(Self-care)는 우리 자신의 건강과 웰빙을 책임지고 관리하는 행위로, 예방적인 관점에서 우리의 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 "셀프케어의 중요성과 다양한 방법, 그리고 그에 따른 효과"에 대해 알아보겠습니다. 셀프케어의 중요성 셀프케어는 우리의 건강과 웰빙을 총체적으로 개선하는 핵심적인 요소입니다. 셀프케어를 통해 우리는 질병 예방, 신체적인 활력 향상, 정신적인 안정, 정서적인 조절 등을 달성할 수 있습니다. 아래는 셀프케어의 중요성을 뒷받침하는 데이터입니다: - 2019년 조사에 따르면, 규칙적인 운동과 올바른 식단은 만성질환의 발생과 관련된 위험 요인을 감소시킵니다. - 자기 관리와 스트레스 관리는 우울증, 불안, 스트레스와 관련된 장애의 예방과 관리에 효과적입니다. - 셀프케어는 삶의 질과 행복감을 증진시키며, 더 나은 사회적 관계와 사회적 지지를 형성하는 데 도움이 됩니다.

셀프케어의 방법 - 신체적 케어 - 규칙적인 운동: 주간에 최소 150분 이상의 유산소 운동을 실시하는 것이 권장됩니다. 운동은 심혈관 건강을 증진시키고 만성질환 예방에 도움을 줍니다. - 올바른 식단: 신선한 과일과 채소, 고기와 어류, 곡류 및 유제품 등의 다양한 식품군을 포함하는 균형 잡힌 식단은 영양소 공급을 유지하는 데 중요합니다. - 충분한 휴식: 충분한 수면과 휴식은 신체 회복과 스트레스 관리에 필수적입니다. 정해진 수면 패턴을 유지하고, 스트레스 완화를 위한 활동을 실시해야 합니다. - 정신적 케어 - 명상과 요가: 명상과 요가는 정신적인 안정과 내면의 평화를 찾는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 명상은 스트레스 감소, 집중력 향상, 감정 조절 등의 효과를 가져옵니다. - 자기계발: 독서, 공부, 예술, 새로운 기술 습득 등의 자기계발 활동을 통해 인지적, 감정적, 창의적인 면에서 성장하고 발전할 수 있습니다. - 사회적 관계: 사회적인 관계를 유지하고 타인과의 교류를 통해 사회적인 연결성과 지지를 받는 것은 정신적 웰빙에 중요합니다. - 정서적 케어 - 감정 관리: 자신의 감정을 인식하고 조절하는 방법은 셀프케어의 핵심입니다. 일기 쓰기, 미술 치료, 대화 등을 통해 감정을 표현하고 관리하는 기술을 배워야 합니다. - 스트레스 관리: 스트레스는 우리의 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 관리 기술을 습득하고 정서적 안정과 평온을 유지하는 방법을 찾아야 합니다. 셀프케어의 효과 셀프케어는 우리의 건강과 웰빙에 다양한 긍정적인 효과를 가져옵니다. 이는 수많은 연구와 조사를 통해 입증되었습니다: - 생리적 효과 - 면역력 강화: 규칙적인 운동, 올바른 식단, 충분한 휴식은 우리의 면역 시스템을 강화시켜 질병에 대한 저항력을 높입니다. - 심혈관 건강 개선: 건강한 식단과 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 증진시키고 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. - 정신적 효과 - 스트레스 감소: 명상, 요가, 휴식 등의 셀프케어 활동은 스트레스를 감소시키고 정신적인 안정을 촉진합니다. - 자아 존중감 증가: 셀프케어는 자기 자신을 돌보고 존중하는 행위로, 자아 존중감을 증진시키고 긍정적인 자아 이미지를 형성하는 데 도움이 됩니다. - 사회적 효과 - 사회적 지지 강화: 사회적 관계를 유지하고 사회적 지지를 받는 것은 우리의 사회적 웰빙을 향상시키는 데 중요합니다. 사회적 지지는 스트레스 완화와 긍정적인 정신적 효과에도 도움이 됩니다. - 업무 성과 향상: 셀프케어를 통해 우리가 건강하고 균형 잡힌 상태를 유지하면 업무 성과와 생산성이 향상될 수 있습니다.

결론

셀프케어는 우리의 삶의 질을 향상시키고 더 나은 웰빙을 경험할 수 있는 강력한 도구입니다.

출처 - United States Department of Health and Human Services. (2018). Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd edition. https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf - Mayo Clinic. (2022). Stress management. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress/art-20046037 - Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2001). On happiness and human potentials: A review of research on hedonic and eudaimonic well-being. Annual review of psychology, 52(1), 141-166. - Goyal, M., Singh, S., Sibinga, E. M., Gould, N. F., Rowland-Seymour, A., Sharma, R., ... & Haythornthwaite, J. A. (2014). Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis. JAMA internal medicine, 174(3), 357-368. - Keyes, C. L. (2002). The mental health continuum: From languishing to flourishing in life. Journal of health and social behavior, 43(2), 207-222. Read the full article

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구상옥 젠요가 회장,

2019년도 희망한국 국민대상 경제대상 수상❤️

젠요가(구상옥 회장)는 지난 28일 서울 중구 소공동 롯데호텔에서 개최된 ‘2019 희망한국 국민대상’ 시상식에서 헬스케어부문 ‘경제대상’을 수상했다 밝혔습니다.

지난 2017년 제정된 ‘희망한국 국민대상’은 국내 정치, 경제, 사회, 문화, 예술 등 다양한 분야에서 대한민국의 밝은 미래를 그려가는 데 공헌한 각계각층의 인물 및 기업, 기관을 대상으로 공로자를 선정해 시상하는 행사로 희망한국 국민대상 준비위원회가 주최하고 시사매거진이 주관합니다.

3번째를 맞은 올해 행사는 장상 전 국무총리 서리와 주대준 CTS 인터내셔널 회���이 대회장과 선정위원장을 각각 맡았으며, 황수경 아나운서의 사회로 진행되었습니다.

젠요가 측은 이번 수상 배경과 관련해 현대인들의 몸과 마음의 건강을 위한 요가 기업으로, 2011년 5월 젠요가 선릉 1호점 오픈 이래 2019년까지 15개의 센터로 확장하며 많은 사람들의 건강을 위해 힘쓰고 있습니다. 현대식 밝은 인테리어와 최고급 시설, 다양한 요가 프로그램 등으로 대한민국 최고의 요가기업으로 성장하고 있습니다.

젠요가 구상옥 회장은 “젠요가를 사랑해주시는 많은 회원분들이 있기에 가능하였다. 이렇게 뜻 깊은 상을 주셔서 감사드린다”며, “격려의 의미로 알고 앞으로 더욱더 건강한 사회로 나아가는데 조금이라도 보탬이 될 수 있도록 최선을 다하겠다”고 말했습니다.

마음과 몸을위한 요가의 장점

요가는 수세기 동안 주변에있는 고대 연습입니다. 그것은 신체적 자세, 호흡 기술 및 명상을 결합한 운동의 형태입니다. 그것은 신체적, 정신적 건강을 증진시키고 스트레스를 줄이고 전반적인 복지를 향상시키는 데 사용되었습니다. 이 기사에서는 마음과 몸 모두에 대한 요가의 많은 이점에 대해 논의 할 것입니다. 요가가 뭐야? 요가는 5,000 년 전에 인도에서 시작된 연습입니다. 신체적 자세, 호흡 운동 및 명상의 조합입니다. 요가의 목표는 몸과 마음에 균형과 조화를 가져 오는 것입니다. 그것은 모든 연령과 능력의 사람들이 실천할 수있는 건강과 복지에 대한 전체적인 접근 방식입니다. 마음을위한 요가의 장점 요가는 다음을 포함하여 마음에 많은 이점이 있습니다. * 집중력 향상 : 요가는 마음을 진정시키고…

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