瞑想効果として集中力が高まる
瞑想を行った時の効果として、集中力が高まるということを挙げることができます。
なぜそうなるのか、私の体験をもとに解説できればと思います。
集中力を高めたいと思い、方法を探していらっしゃる方にはオススメします。
なぜそうなるのかを理解して、活用していただければと思います。
瞑想の後起こること
あるがままにある瞑想を行うと、まずは観照することで、頭の中のおしゃべりが消えていきます。
静けさに留まった後、探求することで、自己を知ります。
その結果、想念を自己同一視する必要がなくなり、徐々におしゃべりは始まらなくなります。
集中力が発揮されやすくなるための良い循環が始まります。
自然に、心の働きが静かになり、静けさに留まるようになります。
その時すでに集中力を発揮しやすい状態となっています。
心を観照する瞑想をすると
観照とは、客観的に冷静に観察するということです。
心地よくかけて、目を閉じます。
頭の中のおしゃべりを客観的に冷静に観察します。
客観的にということは、観察する側から見て想念を対象とするということです。
冷静にということは、落ち着いて心を働かせないということです。
そうしていると頭の中のおしゃべりは静かになります。
自己同一視しないために
想念を自己と同一視しないためには、自己を知ることです。
自己を知るためには、あるがままにある瞑想を行います。
心を観照する瞑想を行って、心が静かになったらそこに留まります。
次に自己を探求します。
静けさの背後の存在は何者か?と自身に問いかけます。
その次の瞬間が自己です。
沈黙が現れますが、そのままあるようにします。
自己を知れば、想念を自己同一視をすることなく、観照されて消えていきます。
心は楽しもうとするが、休んでもらいます
そもそも心は何か楽しいことを探しています。
きっかけを見つけては、頭の中でおしゃべりを楽しもうとします。
心が楽しんでいる時、集中力を発揮するのは難しい状態です。
集中力を発揮したい時には、心には休んでもらいます。
静けさとは概念が働かない状態
心が休んで静かな時は、自己同一視されておらず観照されている状態です。
頭の中のおしゃべりが始まる余地はありません。
しばらく静けさに留まります。
概念が働かないので、時間や空間の概念も働かなくなり集中力はより発揮しやすい状態です。
集中力を普段よりも高めることができます。
その時発揮されやすくなった能力は他にもある
気持ちの切り替えが早くなるような、切替力
物ごとを一瞬にして全体的に把握するというような、直観力
シンプルに物ごとの本質を見抜くというような、洞察力
論理的な思考を通さずにできるような、判断力
あれこれと頭の働きが良くなるというような、回転力
無駄のない、必要な時に必要な行動がとれるというような、行動力
その他も含めて、その人の持つ普段使われていない、潜在的な能力が発揮されやすい状態となっています。
このような状態の時に、ことに当たれば今までにない結果を残すことができると思います。
相乗効果も期待でき、さらに高い集中力を現すことができるようになっていきます。
高い集中力を発揮したい方へ
これらは全て、私の体験に基づいてお伝えしております。
感じ方はそれぞれ違うかもしれませんが、瞑想をした後に行えばこのような感覚を味わうことができると思います。
日々瞑想を励行すると、このような感覚が習い性となってきますので、何かと効率がアップしてきます。
集中力を発揮したいのに、うまく発揮できていないという方は、まずは自己同一視から始まる頭の中のおしゃべりを一旦静かにして、それが現れないような状態を保つことです。
そのためには心を観照する瞑想法が役に立ちます。
心と意識を理解して、コントロール下に置くことは、ことをなす上で大切なことだと思います。
人や物ごとを大きく動かすような、重要な仕事をされておられる方には、知っておいていただきたい内容です。
な��瞑想で集中力が高まるの?
観照することで、頭の中のおしゃべりが消えていく
静けさに留まった後、探求することで「自己」を知る
想念を自己同一視しなくなり、頭の中でおしゃべりは始まらなくなる
集中力が発揮されやすくなるための良い循環が始まる
その他普段使われていない、潜在的な能力が発揮されやすい状態となる
心と意識を理解して、コントロール下に置くことは、ことをなす上で大切なこと
重要な仕事をされておられる方には、知っておいていただきたい内容
0 notes
歳を重ねるごとに年々、あれ?...が増えてきている私。 記憶力だけでなく注意力や集中力も衰えてきていて、どうにかならないかな~と悩む今日この頃。 こんな悩みに寄りそうサプリメントを発見! プロポリスをはじめとする天然由来成分を配合した、日本初の認知機能対策サプリメント。 #山田養蜂場 #ノンアルツBee を飲み始めてみました。 ブラジル産のグリーンプロポリスを使用しているとのことですが、この中に含まれている桂皮酸誘導体アルテピリンCには年齢とともに低下する認知機能の維持を助けると考えられているとのこと。 そんなグリーンプロポリス成分などそれぞれの作用に加えて、独自の組み合わせによりインド産のウコンを原料化したクルクミンにイチョウ葉由来フラボノイド配糖体とイチョウ葉由来テルペンラクトン。 そして私たちの体をつくる細胞の「膜」を構成する主な成分である大豆由来ホスファチジルセリンの作用を相加&相乗的にサポートする機能を発揮した、認知機能が低下する要因に複合的に働きかけるサプリメントになっているそうです。 なんでも年齢とともに低下する認知機能のうち記憶力、注意力、集中力、判断力を維持することが確認された機能性表示食品になるんだけど。 判断力を維持することが“確認された”ってすごいですよね! 記憶力や注意力、集中力や判断力が鈍ると動きも鈍くなってくる。。。 家事や仕事をテキパキとこなすことも出来なくなってくるので、このサプリを飲むことによって軽快に動ける毎日を過ごせるようになれば良いなと期待しながら飲み続けています☺ 1日の目安は3粒。 カプセル状になっているので、飲みづらさとかは全くありません✌ #health #健康 #ノンアルツ #プロポリス #敬老の日にも #認知機能の維持 #注意力 #集中力 #判断力 #記憶力 #プロポリスエキス #天然成分 #天然素材 #monipla #yamadabeefarm_fan #instagood #instalife #instajapan https://www.instagram.com/p/CieE0Z8pQ9v/?igshid=NGJjMDIxMWI=
0 notes
プログラマーに必要な集中力を持続させるには
集中力はどんな仕事でも必要なものです。細かいタスク作業の連続だったり、同じ作業の連続はとにかく長時間の集中が難しくて眠くなったり、飽きてしまって他のことをやりたくもなってくるかもしれません。
集中力はどんな仕事でも必要なものです。細かいタスク作業の連続だったり、同じ作業の連続はとにかく長時間の集中が難しくて眠くなったり、飽きてしまって他のことをやりたくもなってくるかもしれません。僕はフリーランスなので全ての仕事を自宅で一人で黙々とやっているのですが、以前はマックだとかスタバに出かけて作業することもありました。ですが今はそういう時間を作ることもなくなりました。理由は二つあって、・愛犬を我が家に迎え入れたこと・外では集中しづらいということが分かったことこの二つです。僕は何か気になることがあると永遠と気にし続ける癖があります。必要な情報が見つかった時などは、最終的には参考書を買って、知識をまとめてインプットしたがるがために、本棚にはたくさんの技術書や古典書が並んでいます。ちゃんと読むようにはしていますが、分厚い本を買っておいて、必要な情報は少しだけでよかったのか、なんてこともよくあ…
View On WordPress
0 notes
こんにちは🌤 本日の新商品はこちら💁♀️ デンドリティッククォーツ✨ 天然石好きにはたまらない☺️ 中にはスターデンドリもあり、激レア🤩 サイズは7mm〜15mmまでと、幅広くご用意🥰 お楽しみに(*´꒳`*) それでは、デンドリティッククォーツについて👨🎓⤵️ デンドリティッククォーツはシダ状や樹枝状のインクルージョンを内包する水晶のことを差し、デンドライトと呼ばれるこのインクルージョンは、二酸化マンガンや酸化鉄が石内部に入り込み再結晶化されることにより独特の美しい模様を描いています。デンドライトの語源は、ギリシャ語の木を意味する「dendron」からきています。 デンドリティッククォーツは、息をひそめるように「ある瞬間」を待っています。 あるいは「その瞬間」をとらえようと全てと調和しながら注意を怠らず、集中し続けているとも言えます。 その瞬間とは常に絶好のタイミングであり、そこで発揮される瞬発力と離れ業には目を見張るような美しさがあります。 それまで木々と同化するように静かに座っていたとしても、ひとひらの葉が目の前に落ちる瞬間、居合抜きで葉を真っ二つに切ってしまえる剣術と鮮やかな早業に誰もが息をのんでしまうことでしょう。 全ての動きに無駄がなく、不用意に音をたてたりもしません。それは必要以上の言葉を口にしないことも含まれています。 それゆえ、重要な秘密や人々の心をかき乱すような情報を広めるようなこともしません。 品性を保ち、研ぎ澄まされた美しい生き方を誇っています。 そして、種を植え草木が芽吹き、陽の光を受けるまでの過程を見守れる忍耐力と静かなる精神をもっています。 自身の感情に振り回されたり、周囲の根拠のない声に惑わされたりもしません。ただひとつの信念にそって陰日向途絶えることなく集中力を発揮していくストイックな石でもあります。 そのため心が散漫であったり、ついその場の雰囲気にのまれ不用意な言葉を漏らしてしまったり、潜伏期間や待機を要する人の強い味方となるはずです。 そして一切の雑念を鎮めることにより、花びらから朝露が落ちる音や虫たちが集う蜜の香りに気づかされるような豊かな時間をもたらしてくれることでしょう。 《石の効果》 #間合い #調和 #集中力 #瞬発力 #離れ業、忍ぶ #忍耐、内観、隠密、賢明、信念、ストイック、待機、持久、観察、注意、用心、他言無用、神秘的、#洞察力、直観、#安定、無心、機敏、#俊敏、優しさ、礼儀 #独立心、品位 《こんな人に》 物事の絶好のタイミングを知りたい 感情・心の安定を図りたい 秘密を守りたい 精神を集中して自己を知りたい 忍耐力を育みたい #集中力を高めたい 本日(8月22日)は20時頃から配信です♪ お時間ある方、是非遊びに来て下さい🥰 #天然石 #デンドリティッククォーツ #二酸化マンガン #酸化鉄 #デンドライト #スター #シダ状 #樹枝状 #パワーストーン #ブレスレット #アクセサリー #サイズ豊富 #お買い得 #ストーンダブル @stone.double.kei https://www.instagram.com/p/ChjcN08Pn2w/?igshid=NGJjMDIxMWI=
0 notes
🍀気持ちが相手に伝わらない時 みなさんは そんな経験がありませんか? 激励のつもりが… 背中を押すつもりが… 叱られたと思い、 やる気をなくさせてしまう😭 ちょっとした言葉の使い方で そんなすれ違いが起きないように アメリカ生まれのペップトークを 学びました。 ≪Pep≫とは、元気 活力といった意味 ペップトーク 自分や相手のやる気 集中力を引き出すための短い言葉かけ 学んで分かったのですが、 これは自分にも使えるスキルなんです! スクールの生徒さんや コーチングのクライアントさんのためのつもりでした。 …が、私も元気になりました🎉 ********************* #多古町 #アドバンネット #塾 #教室 #習い事 #言葉 #元気が出る言葉 #活力 #集中力 #スキル #経験 #匝瑳市 #香取市 #旭市 #成田市 #富里市 #山武市 #芝山町 #横芝光町 #佐原 #八日市場 #小見川 #栗源 #八街 #成東 #東金 #野栄 #九十九里 (パソコンのお医者さん アドバンネット) https://www.instagram.com/p/CeBDRHUr22C/?igshid=NGJjMDIxMWI=
0 notes
☀︎ #夏こそ冷える そこで #夏こそ陶板浴 ٩(ˊᗜˋ*)و 👨「今年は兄のところが新盆だったんだけど、長距離移動は向こうにも嫌がられるかと思ってなかなか行かれないですね」 💁「それは寂しいですねぇˊㅿˋ」 👩「でもね、私たちはこうして近くに行けるところがあるからね、ありがたいのよ」 💁「わぁ!ありがとうございます」 👩「家にこもってばかりじゃねぇ? それにここだと体調も良くなるし♡」 💁「ふふふ。そう言って頂くのが何よりです( *´艸`)」 ※こちらはお客様との会話で出たお話の紹介で、何らかの効果を保証するものではありません。 #体験談募集中♡ #竹屋陶板浴 をつけてぜひ発信して下さい˙▿˙ #コロナ騒動 #コロナ禍でも行けるところ #夫婦で陶板浴 #陶板浴デート 陶板浴の体験談に興味がある方は ☞ @takeya.tby 𓅨 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 𓅨 \ 夏の免疫力🍉 / 8月20日(土)10:00- 免疫・自律神経とコロナについてお話します。 参加費:1.200円(当日陶板浴利用の方無料) 定員:10名様 参加ご希望の方はお電話,DM,コメント下さい˙▿˙ #免疫 #自律神経 #安保理論 #コロナ学習会 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 𓅨 𝕡𝕚𝕔 𝟛 3日連続入浴チャレンジ達成記念コメント 『私が、暑くても陶板。浴に来るのは…』 ¯ ¯ ¯ ¯ ¯೭✍︎ 暑い毎日に 熱い汗をたっぷり流して すっきりしました。 夏バテ気味で寝不足だったので いっぱい寝ました💤 女性 30歳代 龍ケ崎市 #すっきり #夏バテ #寝不足解消 ¯ ¯ ¯ ¯ ¯ #3日連続入浴チャレンジ🌞 陶板浴のスッキリ温活で夏を乗り切ろう☺︎ 7・8・9月の期間中、 3日連続でご入浴頂けた方には、 無料入浴券を差し上げています。 #夏の陶板浴は冬に効く🐻❄️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 𓅨 ≪8月のスケジュール≫ 7月1日~9月30日"3日連続入浴チャレンジ🌞" 19日(金)ちくちく大人手芸部 20日(土)健康講座「夏の免疫力」♡ 22日(月)足もみ若石 22日(月)笑いヨガ♡ 23日(火)腱引き 23日(火)抗酸化リフォーム相談会☖” 24日(水)足もみ若石 24日(水)がん交流会♡ 25日(木)ストレッチ&フラダンス♡ 27日(土)細胞喜ぶ呼吸法ws 29日(月)足もみ若石 30日(火)メタトロン 31日(水)足もみ若石 ≪9月のスケジュール≫ 7月1日~9月30日"3日連続入浴チャレンジ🌞" 10日(土)~19日(月)敬老の日キャンペーン🍂 1日(木)ストレッチ&フラダンス♡ 5日(月)足もみ若石 7日(水)足もみ若石 8日(木)ストレッチ&フラダン♡ 10日(土)敬老の日キャンペーン🍂開始 12日(月)内臓整体 14日(水)足もみ若石 15日(木)ストレッチ&フラダン♡ 16日(金)ちくちく大人手芸部♡ 17日(土)月1土曜日学習会♡ 19日(月)足もみ若石 19日(月)笑いヨガ♡ 19日(月)敬老の日キャンペーン🍂終了 20日(火)椅子ヨガ ♡ 20日(火)抗酸化リフォーム相談会☖ 21日(水)氣功 21日(水)幸ちゃんのスマホ教室 22日(木)ストレッチ&フラダンス♡ 23日(月)内臓整体 26日(水)足もみ若石 28日(水)足もみ若石 ⚑⚐⚑ 𝕡𝕚𝕔𝕜 𝕠𝕦𝕥 ⚐⚑⚐ \ がん交流会⚘ / 8月24日(水)10:30- 今回は自律神経のお話をします。 がんの方同士のおしゃべりで、 情報交換と気晴らし✨ みんなで気持ちよく治りましょう♪ ※ 竹屋陶板浴をご利用のがんの方と��のご家族様のための学習交流の場です。同業他社様のご参加はご遠慮下さい。 #がん交流会 #自律神経 #安保徹 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 𓅨 #今こそ免疫力 #今こそ陶板浴 #龍ケ崎市 #温活 #温熱 #竹屋陶板浴 竹屋陶板浴 @takeya.tby 𓅨 茨城県龍ケ崎市栄町4356 ℡ 0297-64-3726 営業時間 6:00-20:00 利用料金 ¥1.200- (株式会社 竹屋陶板浴) https://www.instagram.com/p/ChbGZ92JIOk/?igshid=NGJjMDIxMWI=
2 notes
·
View notes
辟谣杭州来福士阳性母女被正式逮捕,坚持不信谣不传谣
#上海阳性母女“出逃”#据浙江辟谣平台消息,4月23日,关于“杭州来福士阳性母女今日被正式逮捕”的图片和视频信息在网上流传,此事经报道后引发巨大反响,经官方核实,为不实信息。该母女尚在隔离,案件正在进一步办理中。“来福士阳性母女”在4月初成为了网友关注的热点。宁某和党某是母女俩,两人于3月25日从外地来到上海,刚好赶上上海疫情爆发,两人被隔离在了火车站附近。4月4日母女两人凌晨3点自行离开了隔离酒店,步行前往了附近的火车站购买了前往杭州的站票。
4月4日早上6点,母女二人抵达杭州后,在杭州多个人流密集的地方逛街。期间,母女二人并没有戴口罩。直到晚上9点多,母女二人才被工作人员找到。
此事被报道后,引来无数网友热议。而此次的官方辟谣,重新让无数网友把关注点放在“来福士母女”身上。
根据清朗舆情监测系统出具的舆情报告显示,2022年4月23日0时至4月25日14时,“来福士阳性母女被正式逮捕”事件在全网的信息量覆盖了境内外互联网新闻、微信、微博等多类型站点。
在上述监测时间范围内,网上共计发布相关信息1403条(不含跟帖评论),其中新浪微博平台1288条。 “来福士阳性母女被正式逮捕”事件发生后,舆情高峰为24日13时前后,随即被辟谣后,舆情渐渐回落。
清朗舆情监测系统还爬取了全网信息情感倾向数据。数据显示,网络舆论对“来福士阳性母女被正式逮捕”事件的评价多为中立。其中,中性信息占比57.59%,主要是网民认为被批捕事件是假的,并不值得过多关注。负面信息占比6.345,主要是小部分网友希望“母女二人被抓”的谣言是真的。上海爆发疫情以来,各种假消息在天上飞。
前段时间,有消息称,大部分上海人“出逃”,是为了到处“投毒”。还有消息称,疑似有人伪装成志愿者,挑拨上海人和外地人矛盾,其实背后的推手是“境外势力”。
又比如,网传视频称支援上海的菜即使烂掉也没人管。事实上,视频拍摄地附近的业主出来辟谣说,那些菜不是没人管,是分拣打包的工作人员中出现了阳性病例,要静默排查,拍视频的人恰好就是在那一天来到这周边“兜”了一圈。还有网友爆料,称自己接到了境外来电,对方鼓动放弃抗疫的。
而和此次的“来福士母女被正式逮捕”一起上热搜的,还有“来福士母女疑似收2万美金投毒”等不实消息。
那为什么在疫情期间,网络上总有耸人听闻的“内幕”流传呢?有人把阴谋论简单地归结为是一种“弱者的恶意揣测思维”。但其实,更本质的原因是因为阴谋论不需要证据。首先,突发的危机事件常常会引起公众普遍的焦虑。面对疫情爆发,许多人还是会感到惊慌,再加上“封城”等措施,导致人们经济遭到损失,这也让公众更加焦虑。
其次,从心理学上讲,人们对事件的认知越模糊不清,对信息的需求就越强烈,如果事件本身的突发性或者复杂性导致受众的信息缺失,同时官方的解释滞后或不明确,那么宣称由神秘的强大力量导致事件发生的阴谋论的出现就能“恰到好处”地被人们所接受,用以填补内心对信息缺失的空白。
如同这次“来福士母女”事件,人们并不清楚母女二人是否清楚自己是阳性,也不清楚她们到底是怎么买票搭高铁的。因此,民众会为母女二人的行为找一个“合适”的借口。虽然,借口并不能站住脚,但满足了人们的好奇心,也是谣言滋生的“土壤”。
最后,当某一种突发事件对公众的生活和秩序产生影响时,很多人都会不停地通过网络等传媒方式得到最新的消息。可是,在面对海量信息的时候,大多数人往往会丧失对于信息真实性的鉴别,这也让谣言有机可乘。
谣言是错误的信息,而这些错误的信息会对人们的心理和社会秩序产生很大的影响。所以,当我们在面对似是而非的信息时,应保持冷静,坚信不信谣不传谣。
3 notes
·
View notes