#良食生活
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昨日のディナー🍴 ・ #とうもろこしご飯 #牛すじ大根 #韓国風牛すじ大根 #白菜ツナサラダ #ちくわの磯辺揚げ #卵スープ ・ #疲れて食欲がない 白菜旦那さんおかわりした 🤣 #食べれて良かった ・ #おうちごはん #うちごはん #自炊生活 #自炊 #簡単ごはん #手抜きごはん #時短ごはん ・ #美味しゅうございました ♡ #Japanesefood #food #foodie #instafood #instafoodie #foodgasm #foodpics #yummy #foodstagram #foodporn #飯テロ #dinner #晩ごはん #夕飯 https://www.instagram.com/p/Ce4mmYvvmaO/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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野菜が食べられない人
「野菜が食べられない、嫌い」と言う人がいる。
最初はたくさんの人がなんとかして食べさせようとしたり、「美味しいのに」と言ったりしていたけれど（時代もあったのかな）
その人は生まれてこの方野菜が嫌いなのである。かたくなに食べないのである。
年月が過ぎればその発言にも重みが増すもので、何年も何十年も野菜を食べないその人が
「生まれつき野菜を受け付けない人間もいる」
と言うのだから、なるほどそうなのだろうなと納得できたりする。
アレルギーがあるわけではない。
苦いとか、食感とか、「嫌」なのだと言う。
その人の舌は何倍も野菜を苦く感じるのかもしれない。
しゃりしゃりもパリパリも許せないほどに頭をイラつかせるのかもしれない。
心の傷（苦い思い出）があるのかもしれない。
それはわからないが、とにかく
「野菜が嫌いなら食べなきゃ良いさ」
と言ってあげられる人に私はなりたい。
いや、ならなければならない。
給食を残そうが何しようが
それは一種の多様性であると
私は認めている。
#多様性#野菜嫌い#野菜を食べられない#良いんじゃない？#戦後じゃないんだし#食生活#自由にしたら良いじゃん#食べられない物#食べない#選択#良いと思う#給食#好き嫌い#あって当然#野菜が食べられない#体質#あるらしい
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春バテ？春先に体調を崩しやすい貴方へ
暖かさを感じるようになってくる頃、眠気やだるさなど、体の不調を感じる事ありませんか？
冬から春へと季節が変わる頃に起きる不調は、もしかしたら「春バテ」かもしれません。
今回は春バテの原因や対処法について、取り上げてみました。目次
春バテ？春先に体調を崩しやすい貴方へ
春バテ対策のポイント
春バテ対策のポイント1．毎日3食規則正しくとる
春バテ対策のポイント2．睡眠で休養をとる
春バテ対策のポイント3．軽い運動でリフレッシュ
最後に
関連
春バテ？春先に体調を崩しやすい貴方へ
春バテとは、季節の変わり目である春に感じる不調を指す言葉として使われます。
不調の内容には、眠気、だるさ、肩こりなどの体の不調だけでなく、イライラ、憂鬱感、気分の落ち込みなどの精神的な不調までさまざまなようです。
春バテは寒暖差による自律神経の乱れが原因と言われています。
春は暖かい日と寒い日が交互に続いた���、朝晩の気温の差があったりと寒暖差が大きく、自律神経のバランスを崩してしまいやすい時期でもあります。
朝と昼の気温差が大きく、知らずに体はストレスを感じています。
また春は新生活や転勤、異動などの生活変化によるストレスや、今では4割近い方が悩む花粉症の時期とも重なり、人によってはさらにストレスがかかってしまいます。
そんな時期でも日常は繰り返されます。
体調を崩してしまう前に、対策してみませんか。
春バテ対策のポイント
春バテの原因とされる自律神経が乱れないようにするには、睡眠や食事などの生活習慣の見直しが大切です。
春バテ対策のポイントを3つに分けてご紹介します。
春バテ対策のポイント1．毎日3食規則正しくとる
自律神経を整えるには、規則正しい食生活を心がけることが大切です。
とくに朝ご飯を抜きがちな方は、生活リズムが乱れやすくなるものです。朝ご飯は体を目覚めさせてくれる大事な役割があるため、出来るなら食べる習慣を身に付けるようにしてはいかがでしょうか。
春バテ対策のポイント2．睡眠で休養をとる
忙しい日が続くと睡眠がおろそかになってしまうかもしれませんが、睡眠不足はストレスの元だけなく不調の最大の敵と言っても過言ではありません。
難しいと思いますが、忙しいときこそしっかりと睡眠を取り休養しましょう。
ホットパックなどで目元を温めるとリラックス効果があるといわれています。
疲れ目対策にも良いとされているため、目を使う作業が多い方は寝る前に取り入れてみるのもお勧めです。
また湯船にゆっくり浸かるとリラックスでき、眠りを助けてくれます。
いつもシャワーで済ませている方は、ぜひ試してみてください。
春バテ対策のポイント3．軽い運動でリフレッシュ
軽い運動やストレッチはストレス解消に役立ち、自律神経も整えてくれます。
暖かい日は外で身体を動かすのも良いですし、運動する習慣があまりない方は、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動から、無理なく始めてみてはいかがでしょうか。
運動のメリットは思っている以上に効果的ですよ。
最後に
春バテとは、春になると体調が崩れやすくなる症状のことである。
症状としては、疲れやすさやだるさ、食欲不振、睡眠不足、頭痛や肩こりなどが現れる。
春バテの原因は、季節の変わり目に体調が乱れやすいため、免疫力の低下やストレス、花粉症などが挙げられる。
対処法としては、バランスの良い食生活や適度な運動、十分な睡眠をとること、ストレスを減らすことなどが挙げられる。
健康な生活習慣を維持することが大切です。
春は年度末の忙しさや、生活や環境の変化などもあり、知らないうちにストレスを感じることも多い時期です。
生活習慣をしっかり整え、春バテに負けない体作りをしておきましょう。
上手く乗り切り、すぐに訪れる暑い夏の夏バテ対策に繋げましょう。
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#王剑虹的虚假“正义”与空洞“人权”#有不少网民对王剑虹之流整日发推文，从不工作却衣食无忧感到好奇，其中���内幕其实很让人不齿，说白了就是“五美分”，领着美国民主基金会NED的钞票来造谣发文。#这群人自私自利，害人利己，在国内把自己的名声信誉全部败坏后，逃出家乡试图“东山再起”。而这样的人，就算在海外也依旧是被社会唾弃的垃圾。“幸运”的是，对于“垃圾人”，有#对于王剑虹此类人，我总结了他们的特点：#其一，推文片面性、误导性、功利性。不论其推文中牵扯到何人何事，必然是先抬高自己，或自称“斗士”，或呼吁“抗争”，或张口闭口“人权”。麻烦王剑虹女士，在海外生活的时候好#其二、发展“组织”牟利。大家都知道美国国家民主基金会（NED）这个民间组织，他们一直以来给予中国大陆的资金支持，别误会，他们支持的就是各种女权、人权组织，自2020年以来，支#对于王剑虹这种放弃良知、道德与三观只为利益而生的人，个人能做的只有是远离她。
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ランチ 豚骨がっつり🍜が得意ではないので、坦々麺が一番人気という店に！ スープ美味しい！！ スープの感動に比べて、麺がもっと相性よい麺があるのでは。。。。と思ってしまった😅 そして一口餃子、酢強め醤油で食べるの美味しい！ これエンドレスでいける！！🤩🥟 #マスク生活で良かった事はお客様訪問前でも餃子が食べられる😆 #旅芸人 https://www.instagram.com/p/CkKXA2_ylgH/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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昨日のディナー🍴 ・ #牛丼 #吉野家風牛丼 #豚汁 #茹でキャベツ ・ #吉野家 #吉牛 #いつも昼に食べてて良いなぁと言われてたから #作ってみた 🤣 #ダシダ #ダシダデビュー ・ #おうちごはん #うちごはん #自炊生活 #自炊 #簡単ごはん #手抜きごはん #時短ごはん ・ #美味しゅうございました ♡ #gyudon #Japanesefood #food #foodie #instafood #instafoodie #foodgasm #yummy #foodstagram #foodporn #dinner #晩ごはん https://www.instagram.com/p/Co5m3l6SZ65/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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@harikyuindan ファスティング期間を終え、晴れて通常食に突入 #ファスティング #ファスティング3日間チャレンジ #ファスティングダイエット #良い習慣 #体質改善 #体質改善ダイエット #食生活改善 #生活習慣改善 #生活習慣改善ダイエット #加圧トレーニング https://www.instagram.com/p/CgPHiJLNnNf/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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＊＊ おはようございます‼︎ 今朝は肌寒いですね。 わたしは今日から 2日間、セミナーが みっちり入ってますので 元気に半袖で出発しました！ ので、 とても寒いです😅 みなさん、目標や夢が叶っている 自分を イメージ（想像）できますか❓ 例えば、 総理大臣になるって イメージはしないですよね⁈ する方もいるかもですが。 ほとんどの方が総理大臣に なってる自分はイメージ（想像） できないと思います。🤔 目標や夢は イメージできていることは ほぼ叶うと言われています。 もちろん、行動が伴うから。 もし、今、想っている 目標や夢、 叶っている自分が イメージできるなら 叶いますねー‼︎😊🧡 ダイエットも一緒で どのくらい痩せて その時自分はどんな気持ちに なっていてどんな毎日を 送っているのか イメージしてみてください😊 よりはっきり イメージできた方が 叶いやすいです😊🧡✌️ わたしは水原希子ちゃんに なっている自分はイメージ できませんが😅 広瀬アリスさんのような 健康体型にはなれるかなーって イメージできます😊🧡 なりたい自分、 叶えない夢。 イメージを強く持つ。 大事ですね😊🧡✌️ 前田とも子。 #エステ #袋井 #掛川 #磐田 #浜松 #静岡 #ダイエット #なりたい自分 #叶えたい夢 #ダイエットは食生活の見直し #ベスト体重は人によって違う #痩せなくても良い考え方 #美しさは健康あっての #カフェ #パフェ #好き #ダイエットはゆるく #ダイエットは一生無理なくできることを https://www.instagram.com/p/CdmTZw5vWH3/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#エステ#袋井#掛川#磐田#浜松#静岡#ダイエット#なりたい自分#叶えたい夢#ダイエットは食生活の見直し#ベスト体重は人によって違う#痩せなくても良い考え方#美しさは健康あっての#カフェ#パフェ#好き#ダイエットはゆるく#ダイエットは一生無理なくできることを
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