#素肌
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Fairytale
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MeSe DOLL kakaちゃん 身長158センチ バスト76.5センチ
サンドレスの似合うkakaちゃん。
南の島で出会ったらFall in Love！！
⇒kakaちゃん詳細
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太陽光下でみる素肌は綺麗だ
室内裸族だったので
大きな窓に薄いレースカーテンを引いて
柔らかな太陽光を浴びながら
鏡で自分の裸を見る機会がよくあった。
そういう時は化粧もしていないし
正に素肌で光を受けている。
太陽光下で見る素肌は綺麗だ。
人間の肌は自然光で輝くようにできているのではないだろうか。
最近の柔らかな春の光は特に
人間の肌を美しくしっとりと
輝かせてくれるだろう。
この時期に外で素肌を見せ合う機会はほとんどないので
人類が自分や他の人間の美しさに気付く機会も
減ってしまったのかもしれない。
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ストレスとお肌の密接な関係
40歳を過ぎたある日突然やってくる！カサカサ、ゴワゴワ警報を見逃さないで
肌にも現れるストレスケアは、エイジング世代の大きな課題
「30歳はお肌の曲がり角」と言っていたのは、まだまだ序章だったと認識する40代のお肌。ある日鏡に映る自分を見てびっくり！くすみ、ゴワゴワ、さらにこの歳になって吹き出物？なんていうことも。これは、加齢による肌のターンオーバーと更年期のホルモンバランスの乱れが大きな原因。28日周期と言われる肌のターンオーバーは20代の話。肌細胞が生まれ変わるのに40代では55日、50代では75日も。
さらに、40代～は女性ホルモンが大きく変化する更年期。女性ホルモンはストレスによる影響が大きく、40代以降の女性には、体はもちろん、肌にもあらゆる不調が現れます。不調は体質的に弱い部分に出てくるので、あれ？と思った時はストレス状態をチェックしましょう。
なぜゴワつく？くすむ？加齢と角質の密接な関係
“つるん”と素肌の清潔感は、アラフォーからの美人度を左右する！
お肌が“つるん”と輝いている状態は、シワやシミなんて吹き飛ばしてしまうほど表情をイキイキと輝かせる源。“肌の見た目”は、そのまま清潔感につながることを意識していますか？
肌の断面図を見ると、一番外側にあるのは「角質層」と呼ばれるもの。毎日の食べ物で作られる肌細胞は、肌のターンオーバーにより内側からどんどん外側へと押し出されて角質層にたどり着き、外気のストレスや乾燥から肌を守る役割を終えた後、老廃物として剥がれ落ちます。ところが、年齢を重ねターンオーバーの周期が乱れると、肌上に老廃物が滞留するようになります。それが、くすみやゴワゴワとした肌の原因となっているのです。
肌のターンオーバーに深く関わっている「成長ホルモン」は、肌細胞はもちろん、内臓や器官を修復。この成長ホルモンの働きをサポートする“成長因子”を唯一含んでいるのが『プラセンタ』。プラセンタが、ターンオーバーを整えて、“つるん”とした肌を導くのです。
今や、美人の条件は、目鼻立ちではなく、肌の艶と言われています。プラセンタで、細胞レベルからのツヤ肌づくりを目指しましょう。
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蜂蜜療法を成功させる為の5つのコツをご紹介！🍯 / ハチミツは私たちのカラダにとって エネルギーになりやすい食材！ エネルギー不足、ストレス過多の現代人の強い味方。 コツを掴んでカラダの悩みを軽減しよう！ \ ミツバチの生産物である、蜂蜜、花粉、蜜蝋などを利用して、体調を整えたりする療法の事。 蜂蜜の歴史は紀元前1万年頃まで遡ります。 ハチミツは古くから様々な地域や文化の中で「万能薬」として重宝 され、当時使われていた治療薬の多くは、蜂蜜、ミルクから造られていた歴史があります。 中世では、第二次世界大戦中、兵士の傷の治癒を促進させるため蜂蜜は広範囲に使用されていましたが、新しい薬局方製法の開発により、蜂蜜は放棄されました。 ✅コツ①蜂蜜の量🍯 ハチミツは食べた瞬間、エネルギー源として即座に吸収される エネルギーになりやすい食べ物。 エネルギー不足、ストレス過多、疲労時には たくさんの蜂蜜が必要な事もあります。 "おすすめの食べ方🍯 " 一日大さじ2杯を3〜4回 ブラックシード7粒（一日2〜3回） ✅コツ②急がない ハチミツは万能薬として使われてきた長〜い歴史がありますが、劇薬ではありません。 長年の間、習慣化していた食生活や環境で蓄積してきたカラダを、たった数日で即座に根治する事は難しいものです。 カラダに備えられた "自然治癒力" を信じて気長に待ちましょう。 根本治療にはカラダに優しく時間が必要な時もあります。 ✅コツ③食べ物に注意する 酸化しやすい油は代謝の促進をブロックするなど、カラダにとって負担になる事が。 長鎖不飽和脂肪酸は食べない、調理で使わない、やめるか減らす様に心がけましょう。 蜂蜜療法を成功させる為には食べる物の見直しで、利用する"アブラ"に気をつける事もコツの一つ☝️ ✅コツ④蜂蜜の質 スーパーや大量生産で気軽に手に入る蜂蜜は 混ぜ物や人工的に作られたシロップ、もしくは農薬や汚染環境に晒されている可能性が。 食べ続けるとカラダにダメージがあるなど、蜜蜂の飛行距離は3〜7キロと広範囲である為、 環境には充分注意が必要です。 ✅コツ⑤継続は力なり カラダにもサイクルがあり約3ヶ月（100日）スパンで変化していきます。 3、7などの奇数字で治療をしていた時代があると イスラム医学に記載されていたりしますが 期間やスパンを考慮して きちんとカラダと向き合っていく必要があると 実感しています。 カラダにきちんと治癒の期間を与えてあげて、きっちりと根本治癒を目指しましょう！物事はなんでも急いで済ませてしまうより、じっくりと時間をかけて歩んでいく方がうまくいくもの。 最低でも3ヶ月は毎日欠かさず継続しましょう！ 便や汗などの排泄物、基礎体温をメモしておくのも変化に気がつきます。 ———————————- @hayanatural リカードなほみ イスラム医学をベースにホリスティック、自然療法、蜂蜜療法、体質論を学び、薬漬けでボロボロだった身体のひどい症状を改善した経験から、 ウェルネスサイト @hayanatural を運営中！ 公式サイト、ブログ、メールマガジン、日頃の気付きや、健康につながる豆知識を配信しています！ フォロー、いいね、記事の保存大歓迎です☺️ ———————————— @hayanatural #健康 #自然療法 #蜂蜜 #シドルハニー #ホームケア #ホリスティック #イスラム医学 #伝統医学 #子育て #アピセラピー #内側から綺麗に #美容 #素肌 #素顔 https://www.instagram.com/p/Cka8ByAsoFW/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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tunic
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胃を健康を保つのに心強い野菜 大根
カロリーが低く、ダイエット中でもたっぷり食べても罪悪感がない大根。
消化を助ける酵素が豊富に含まれ、胃を健康を保つのに役立つ上に、ビタミンCも豊富に含まれています。
しかも葉の部分にはビタミンやミネラルが豊富に含まれ、緑黄色野菜に分類されます。
そんな大根の栄養成分と効果、おいしい食べ方のご紹介です。目次
大根の栄養成分と効果
大根の栄養成分と効果1・アミラーゼ
大根の栄養成分と効果2・オキシダーゼ
大根の栄養成分と効果3・ビタミンC
大根の栄養成分と効果4・イソチオシアネート
大根葉の栄養成分と効果
大根葉の栄養成分と効果1・ビタミンA
大根葉の栄養成分と効果2・ビタミンB2
大根葉の栄養成分と効果3・カルシウム
大根葉の栄養成分と効果4・鉄分
大根のおいしい食べ方
おすすめレシピ
最後に
関連
大根の栄養成分と効果
大根の栄養成分と効果1・アミラーゼ
アミラーゼは、でんぷんの消化を助ける酵素です。
胃酸をコントロールし、胃もたれや胸やけ予防に効果があるとして胃薬の材料としても使われています。
熱に弱く酸化されやすい性質があり、大根おろしや大根サラダのように生で食べると効率よく働くと言われています。
大根の栄養成分と効果2・オキシダーゼ
タンパク質や脂質の消化を助ける酵素です。
アミラーゼ同様、熱に弱く酸化されやすい性質を持っています。
大根の栄養成分と効果3・ビタミンC
肌のハリを保つコラーゲンの合成を促進する働きがあり、美肌作りに欠かせません。
また、植物性食品に含まれる非ヘム鉄の吸収を高めます。
大根の栄養成分と効果4・イソチオシアネート
イソチオシアネートは大根の辛さのもとになっている成分で、抗菌作用や食欲増進作用があります。
しかも、発がんを抑える作用があるとしてアメリカでも注目されています。
その他、解毒作用があるとされるオキシダーゼ、タンパク質の消化を助けるプロテアーゼなどの酵素を含んでいます。
大根葉の栄養成分と効果
大根葉の栄養成分と効果1・ビタミンA
ビタミンAは、皮膚や粘膜を構成する上皮細胞をつくることに関わり、その機能維持に欠かせない栄養素です。
体を守る皮膚や粘膜が健やかになることで、免疫力アップに役立ちます。
大根葉の栄養成分と効果2・ビタミンB2
脂質を代謝するのに重要な働きをするビタミンB2。
粘膜を保護する作用があり、目・舌・唇などの健康維持に必要な栄養素です。
大根葉の栄養成分と効果3・カルシウム
カルシウムは、骨や歯の主要な構成成分で、筋肉の収縮をはじめ、さまざまなホルモンや酵素の放出など、生命を維持するのに不可欠なミネラルです。
吸収率が低く不足しがちな栄養素なので、食事から積極的に摂る必要がありますので大根は最適です。
大根葉の栄養成分と効果4・鉄分
鉄分は、血液中で赤血球のヘモグロビンの構成成分となり、肺で取り込んだ酸素を全身の細胞や組織に運びます。
鉄分が不足してヘモグロビンが減ると、体に酸素がうまく行き渡らなくなり、頭痛・集中力の低下・疲労感などが起こります。
大根サラダなどを加えてみてはいかがでしょうか。
大根のおいしい食べ方
おでんや煮物、サラダなど幅広く料理に使われる大根。
太くまっすぐしていて、ずっしりとした重さを感じるものがお勧めです。
葉付きの大根は、しっかりとしたみずみずしい葉がついているものが新鮮と言われています。
おすすめレシピ
■大根とクレソンのサラダ
大根を生のまま食べることで、熱に弱い消化酵素を効率よく摂取できます。
■大根葉と大根の麻婆炒め
大根を丸ごと使った料理です。葉のついた大根が手に入ったら、栄養豊富な葉の部分も活用しましょう。
最後に
煮物や大根おろしなど、根の部分を食べることが多い大根ですが、葉も食べるようにしてみてくださいね。
味噌汁の具材にしたり、ご飯に混ぜ込むのもおすすめです。
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艾多美青蘋果多酚纖體果凍：啟動健康美麗之旅
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為什麼選擇艾多美青蘋果多酚纖體果凍？
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每盒28包
建議持續吃12星期
嘴饞又想快速瘦身的你絕不容錯過
一條僅含20kcal…
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「2023年、注目の水素水で美肌に！」- 健康的な美肌を手に入れるための水素水の効果と選び方を紹介します。
「2023年、注目の水素水で美肌に！」- 健康的な美肌を手に入れるための水素水の効果と選び方を紹介します。
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【水素水とは？】【水素水の種類：選び方】[原水の種類][パッケージの形状][水素の濃度]【オススメの水素水】「ウォーターサーバーのアクアバンク」「ミライプラス【BAMBI】」【水素水を飲む時の注意点】まとめ
【水素水とは？】
最近美容に注目されている飲み物の一つです。活性酸素が肌トラブルの原因となることから、水素水は美肌に効果的であると言われています。しかし、水素水の種類や選び方については、多くの人が疑問を持っています。以下では、水素水の選び方とおすすめの商品を紹介します。
【水素水の種類：選び方】
まず、水素水はどのように選ぶべきか考えてみましょう。以下に選ぶ際のポイントを挙げます。
[原水の種類]
水素水は、天然水や純水などの種類があります。自分が飲みたい水に合ったものを選びましょう。
[パッケージの形状]
アルミパウチからスティックタイプまで、水素水のパッケージはさ…
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オーガニックうちわサボテンオイル🏜 砂漠の中でもしっかりと育つ植物、うちわサボテン🌵 日中は9月になった今でもまだ30度をさらっと超える砂漠地帯モロッコ。 モロッコを南下すると現れるサハラ砂漠は更に暑い様ですが、 毎日太陽が眩しい程にお天気が良く、雨が降れば、恵みの雨だと感謝できるほど快晴。 そんな国で元気に育つ、うちわサボテンから抽出される、 パワー漲るうちわサボテンオイルが日本にもやっと届いた年になりました。 ロールオンタイプ10ml、 プッシュタイプ30mlの2タイプで展開しております。 ロールオンタイプは虫刺されの箇所にさっと塗ると痒みが収まり、子供達にも安心してつけられます。 エイジングケアに乾燥が気になる、日焼けの後などに、 目元や口元にほんの少し塗るだけで👌 口紅を塗られる方は、口紅の前に唇カバーとして塗っておくと、唇がバリバリになるなどの保護をしてくれます💄 唇が荒れて大変！という方は保護用にさっと塗っておくと違いに驚くはず。 本当にほんの少しの量で良いのでコスパも良く、安心して利用できます。 ポンプ式の30mlは、ワンプッシュ程を傷跡にさっと塗っておくと、豊富に含まれるビタミンなどの栄養素が肌を保護してくれます。 お陰で今夏は虫刺されなどのかき傷も跡にならずに助かっています。 傷跡、虫刺されの痕が気になる、目元、ほうれい線、口元のエイジングケア、唇の荒れ、口紅前の保護用に、うちわサボテンオイルお勧めです🏜 @hayanatural #うちわサボテン #リップ #エイジングケア #ウチワサボテン #カクタスオイル #オーガニック #ロールオン #hayanatural #素肌 #美容 #いつまでも https://www.instagram.com/p/CiPTVpoqXfm/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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