#意識高い
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【速報】Twitter、女をクビにしてチー牛を集めた結果爆速になるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [472567884]
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1 ：moccosnoon ID:s55mz4i/0
Twitterサクサクで草
2 ：moccosnoon ID:nfjSvHPz0
なんかマジで早く感じる
スパシーボ効果か知らんけど
5 ：moccosnoon ID:s55mz4i/0
↓
16 ：moccosnoon ID:GQUALVPT0
>>5
独特の臭気が伝わってくるな
23 ：moccosnoon ID:qk5FoEA90
>>5
チー牛優秀だな、おい
27 ：moccosnoon ID:cJ5fZ/bw0
>>5
二枚目女もいるけどいかにもオタ女だな
31 ：moccosnoon…
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私の言うことは絶対に正しいのだから、私のやることは何であれ許されるべきっていう、周りの世界を無視した脳内自己満足サヨクの特権意識の見本
まだ子供のうちから周りの大人に利用されてチヤホヤされたからまるで矯正されないまま大人の齢になってしまった
ある意味意識高い系パヨクの大人によってスポイルされた犠牲者といえるかもしれない
グレタさん、現状認識も目的も手段も、すべてが間違ってますよ
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What is the most common person you see on Twitter who leads you to hard tweets and profiles [Conscious].
#Twitter#意識高い系#プロフに#固ツイに#40代になって気づいた#30代になって気づいた#炎上覚悟で#僕をフォローして勉強しよう#厳しいこと言うけど#これはマジな話#ツイッター#マルチ商法#Twitterマルチ
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慶応SFCのタレント学者・若新雄純氏の知られざる過去「大学院時代に16歳JKと半同棲生活」「浮気に悩んだ少女は自殺未遂していた」
#ビートたけしのTVタックル（テレ朝）#DayDay.（日テレ）#サンデー・ジャポン（TBS）#Nスタ（TBS）#慶應大学特任准教授#若新雄純#意識高い系#クズ#淫行#学歴ロンダリング#田舎大学#ケチ#クソパーティ#タワマン#タカリ#便利な女
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こんなこと言いたかねえけど、結局みんな気持ち悪いわ。ネットストーキングしていることを公の場で発言しちゃう人事も大概だが、それに対してマストです！！なんて言っちゃう友人だか知り合いだかの関係者も相当きてる。バカじゃねえの。他人の履歴書で遊ぶんじゃねえよ。
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たかが木の実と言うなかれ アーモンドの栄養効果
アーモンドはナッツの中で最も生産量が多く、その約8割がアメリカのカリフォルニア州で生産されています。
意外かも知れませんがアーモンドはバラ科で、アーモンドの木は春に桃や桜に似たピンクの花を咲かせます。
しかも美容や健康、ダイエットなどに良いと言われているアーモンド。
今回はアーモンドの栄養と効果についてご紹介します。目次
アーモンドの栄養と効果
ビタミンE
食物繊維
オレイン酸
カルシウム
糖質
アーモンドの美味しい食べ方
最後に
関連
アーモンドの栄養と効果
アーモンドには、食物繊維、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど、体にうれしい栄養素が豊富に含まれています。
具体的には、次のようなものです。
食物繊維：100gあたり6.1g
タンパク質：100gあたり21g
ビタミンE：100gあたり25.9mg
マグネシウム：100gあたり270mg
カルシウム：100gあたり265mg
リン：100gあたり540mg
鉄：100gあたり3.4mg
これらの栄養素は、心臓病や糖尿病、肥満などの生活習慣病の予防に効果的であるとされていると言われています。
また、アーモンドには抗酸化作用が強く、老化の原因となる活性酸素を除去する働きもあり、アンチエイジングにも効果的です。
アーモンドの1日の適量は、20〜25粒程度です。
食べ過ぎるとカロリー過多になるため、注意が必要です。
アーモンドの食べ方には、いろいろな方法があります。
そのまま食べるのはもちろん、おやつや料理に入れて楽しむのもおすすめです。
ビタミンE
アーモンドに含まれるビタミンEは、約19粒で成人の1日に必要な量を摂ることができるほど、豊富に含まれています。
ビタミンEには抗酸化作用があり、動脈硬化や老化・免疫機能の低下の原因のひとつとなる活性酸素の働きを抑えてくれます。
さらに、免疫機能を高めてくれる働きがあり、体内に侵入してくる細菌やウイルスを撃退してくれます。
食物繊維
アーモンドに豊富な食物繊維は、10粒で1.5g含まれ、これはレタス（大きめの葉）約4.5枚分の食物繊維量に相当します。
食物繊維は、便秘予防や、食後の血糖値が上昇するのを緩やかにしたり、コレステロール・中性脂肪の値を下げたりする効果があります
オレイン酸
オレイン酸は一価不飽和脂肪酸の一種ですが、動脈硬化の原因のひとつとなる悪玉コレステロール（LDL）を下げる効果があります。
アーモンド100gには脂質が55.7g含まれていますが、その内の約3分の2をオレイン酸が占めています。
良く食べられるナッツの中では、ヘーゼルナッツに続き、トップクラスの含有量です。
カルシウム
アーモンド10粒（約16g）にはカルシウムが38㎎と豊富に含まれています。
これは、同量の牛乳の2倍以上の量です。また、ピーナッツ（落花生）の4.8倍、くるみの2.8倍、カシューナッツの6.3倍と、ナッツ類の中ではトップクラスの量です。
カルシウムには丈夫な骨を保つ働きがあるため、骨粗鬆症予防には欠かせない栄養素と言えます。
糖質
GI（グリセミック・インデックス）値とは、血糖値の上昇率を示す数値ですが、GI値が低いと食後の血糖値が上がりにくいと言われています。
アーモンドなどのナッツは低GI食品とされており、インスリン分泌を節約してくれる働きが期待できます。
また、アーモンドに含まれる糖質は100gあたり7.8gです。
ダイエット中の方や、糖質量が気になる方の間食やおつまみにおすすめできると言えます。
他にも、アーモンドには、マグネシウム・鉄・亜鉛・銅・ビタミンB2などが豊富です。
しかし、アーモンド10粒（15g）で92kcalと、少量でおにぎり約1/2個分のカロリーがあります。
栄養を摂るために食べ過ぎると、カロリーオーバーしてしまうため注意が必要です。
アーモンドの美味しい食べ方
コンビニやスーパーで手軽に手に入るアーモンドは、ほとんどが「素焼き」「ロースト」のものです。
ダイエット中の間食やおつまみとしてそのまま食べる他にも、料理や製菓にも使われます。
例えば、砕いてサラダのトッピングや和え物に、スライスしたものを揚げ物の衣に使う方法などでおいしくいただけますよ。
最後に
アーモンドは、今の食生活にプラスして食べるのではなく、間食の代わりにするなど、置き換える方法で取り入れるようにし、カロリーを摂りすぎないよう気を付けましょう。
つい食べ過ぎてしまうという方は、個包装のものを探してみたり、お皿に決めた数を出したりなど、食べ過ぎないように工夫して活用してみてはいかがでしょうか。
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肉、魚不使用ラーメン？？ #野菜のみ #意識高い系 #つけ麺zuppa https://www.instagram.com/p/Cm1RVTISPcG/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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ぼちぼちキャンプ🏕️ XPERIA SO-02L #静かなキャンプ場 #昔ながらのキャンプ場 #完ソロキャンプ #キャンプ #キャンプ好き #キャンプマニア #キャンプマナー #平日キャンプ #意識高い系キャンパー #アウトドア #江田島 #江田島キャンプ場 #広島キャンプ #広島キャンパー #広島キャンプ場 #瀬戸内キャンプ場 #海辺のキャンプ場 #江田島キャンプ場 #海小屋 #楽園の管理人 #村の鍛治屋 #DDhammocks #DDhammocksjapan #bigseasidecamp https://www.instagram.com/p/CkA0aVhB1tb/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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陽花運動会続き🙌 最初の演目が旗振りダンス的なやつだったのだけど、めちゃくちゃキビキビしっかり踊っててビックリ！ 他の子達は楽しそうにきゃははは〜って笑いながら踊ってたのに、陽花はなんか真剣w バレエ習ってる影響かな？ しっかり先生の動きを見ながらキチっとキレ良く踊っていました。 意識高いんだなぁ〜なんて思いながら成長を感じれたり、陽花の性格の一面がみれたりと嬉しかったです😊 ・ ・ #陽花日記 #運動会 #幼稚園運動会 #旗振りダンス #素晴らしい #我が子が誇らしい #パパはプロのカメラマン #パパはカメラマン #キレの良いダンス #意識高め (Chigasaki, Kanagawa) https://www.instagram.com/p/CjmtSNUByEu/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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くまこの旅日記。 #食い倒れツアー #金沢編 疲れを癒すにはお宿。 今回のお宿は大好きな三井グループのホテル。 #三井ガーデンホテル金沢 さんへ。 金沢にぴったりのお部屋です。大浴場もあるから疲れ取れます…はい。 #大浴場は最高 #ベットに入ると秒で意識飛ぶタイプです ✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧ #旅行 #旅 #旅スタグラム #旅女 #旅行記 #旅の記録 #旅女子 #旅遊日記 #旅行好き #旅好き #旅行好き女子 #旅の思い出 #旅行好きな人と繋がりたい #石川県 #金沢観光 #金沢旅行 #金沢ホテル #三井ガーデンホテル (石川県金沢市) https://www.instagram.com/p/Ci3xUmnrUin/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Twitter本社のクローゼットで意識高いTシャツが見つかる マスク「見てこれｗｗｗ」
元スレ≫ Twitter本社のクローゼットで意識高いTシャツが見つかる マスク「見てこれｗｗｗ」 [711292139]
1 ：moccosnoon ID:Pl1sFGMq0
Found in closet at Twitter HQ fr
Found in closet at Twitter HQ fr 🤣🤣 pic.twitter.com/3xSI3KvvHk
— Elon Musk (@elonmusk) November 23, 2022
2 ：moccosnoon ID:Pl1sFGMq0
>>1
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1595250736157274114/pu/vid/1080x1920/LtLqM3TO5eyPQ0_c.mp4
意味
人種差別に関心を持ち続けよう
5 ：moccosnoon…
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毛穴の黒ずみが気になるあなたへ。剥がすパックって面倒ですよね？痛いし。これは塗ってたった約15秒後に洗い流すだけ！小鼻のザラつき、つるんつるん！肌にも超絶やさしいイチゴ鼻バスター🍓✨ #Repost @hayato.obare ・・・ 毛穴どこ❔黒ずみ角栓に❕ 【ビズゴールド 王様のイチゴ鼻バスター】使ってみたよん♪ 程度は人それぞれなのかもだけど、ハヤトさんも鼻先の黒ずみみたいなのが気になる気になる...笑 マスクの刺激で悪化してる説ありそう 意外に今までそういうケア用品ってなかったよね確か だから今回はこれで綺麗にしてやるぜ❕笑 15秒で、しかもはがさないイチゴ鼻パックらしい✨ なんか鼻パックって、シールみたいなの貼ってペリペリとるイメージあったけど、クリームは手軽だね くるくるマッサージして洗い流すだけでつるつる鼻になるってさ❕ みてよ笑 クリーム真っ黒笑 超不穏なんだけど...笑 毛穴の目立つ原因「黒ずんだ皮脂」や「詰まった角栓」を無理にはがさずに、乳化×炭の力で溶かして吸着するパックだから、黒いらしい どこにでも現れるな炭め❕笑 プラセンタ、ビタミンCも配合してるみたいで、肌に良い成分たっぷり❕ パッケージにはイチゴ書いてあるけど、オレンジ＆ユーカリの香りだったよ笑 PR @andyoucosme #アンドユー #イチゴ鼻バスター #毛穴の黒ずみ #角栓 #イチゴ鼻 #毛穴パック #美容男子 #美容男子と繋がりたい #美容男子部 #美容男子にオススメ #美容好きな人と繋がりたい #美容サロン #美意識向上 #美意識高い人と繋がりたい #洗顔 #意識高い系男子 #意識高い系 #美容 https://www.instagram.com/p/Cie4Uhzu1XP/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#repost#アンドユー#イチゴ鼻バスター#毛穴の黒ずみ#角栓#イチゴ鼻#毛穴パック#美容男子#美容男子と繋がりたい#美容男子部#美容男子にオススメ#美容好きな人と繋がりたい#美容サロン#美意識向上#美意識高い人と繋がりたい#洗顔#意識高い系男子#意識高い系#美容
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「自分が『男性か女性か』は意識していない」“可愛すぎる男子高校生”と話題になったジェンダーレスアイドル（20）の正体
2019年、SNSにアップしたメイク姿の自撮り写真が「可愛すぎる男子高校生」として国内外で大きな注目を集めた、ぎんしゃむさん（20）。2022年現在は、SNS総フォロワー数70万人超の人気インフルエン…
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𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞をご覧の皆さん。 こんばんは、水も滴るいい男です。 #自己肯定感バグ 最寄りの藤が丘駅ついたら 土砂降りの雨で... 傘もってなかったから 10分弱くらいかな💦 雨に打たれて帰りました...ｻﾌﾞｯ なんで今日は僕の顔面かって... それはですね 昨日休みで 朝は @spread0501.jp で @_ok.31_ さんのハンドマッサージを受けながらホワイトニングをして そのあと @luanaaina_0828 にて @kako___0828 さんに ピーリングのフェイシャルエステしてもらいました。 ホワイトニングも フェイシャルエステも月１。 #意識高い系男子 って言うわけで肌の治安がいい。 女子みたいなこといってみる。 ってな訳で顔面を晒してみた。 5年後もしくは10年後に そんな美容好きが通いたくなる ような美容サロンを作りたいと 本気で思ってる。 今、イメージしてる話をすると 二階建ての家で 2階が自宅、1階がサロン！ って前にも話したか？ サロン部分のイメージは 美容室、ホワイトニング ネイルケア、ドライヘッドスパ 酸素カプセル、じぶんでエステ セルフ脱毛、全身マッサージ。 セルフで可能なものはお客様が じぶんでやれるように説明して 出来ないってことがないように これらをワンフロアで展開して いこうと思ってる。 美容師による美容好きのための 美容サロンをもつ！ 今は、費用面を色々調べてる ところ。 夢のこと考えてるとドキドキ ワクワクして楽しみがまた 増えた。 と言うことで今日ここまで。 See you NEXT Time👍 ♕ この投稿がいいなぁと思った方は いいね👍とフォロー⊕を よろしくお願いします🙇♂️ う～んわかんないなぁと言う方は コメントでアドバイスください。 次も見たいって方は チャンネル登録して待て✋的な ってYouTuberかよ！！ そうです😘 まだまだ発展途上ですが… YouTuber×美容師やっております🐱 トップのリンクからチャンネル飛べるので チャンネル登録よろしく👍 あとこちらのインスタの フォローも４６４９😍👍 ♚ その時に発信したいものを その時の気分で... フィーリングを感じて欲しい。 ♛ 僕の創る世界観が好きな方！！ 僕の創る世界観に興味がある方！！ 作品見た方はコメントをください。 とても喜びます😆 作品創りのモチベーションになります💞 アンチは傷つきます😭 ☤ ☻ 撮影を通して素敵な方と出会い コテ巻き、アレンジなどの バリエーションを増やして 自分自身の成長へ 繋げていきたい。 ❤︎.* 可愛く撮ってもらえて 嬉しいと思ってもらえる 作品創りをこれからも頑張ります。 ✭ ✵ ✰ ✿ 最近、YouTubeの編集に追われている💦 ちょこちょこ投稿するから… みんな飽きないでね...絶対だからね。 ✯ ✩ ★ ☆ △夢中になってるSNSのアカウントI.D. ▼Instagram：69_designer_69 ♢Tik Tok：6_hairdresser_9 ⿴ZEPETO：3XD7F6 ⿻YouTube：服部裕一のゆうチャンネル ▩SNSのフォローと ♡YouTubeのチャンネル登録…絶対するよね💞 ♥ ♡ #名古屋のyoutuber美容師 #instagrammer #influencer #服部裕一 #濡れ髪 #photography #ヘアカタログ #レイヤースタイル #シースルーバング #フレーミングカラー #オルチャン #こなれ感 #透明感 #韓国っぽ # #arhair #pv #youtube #youtuber #tiktokker #arに載りたい LARMEもいいな。 チャンネル登���お願いします #いいねコメントフォロー喜びます #サロンモデルと繋がりたい #撮影モデル募集中 #有名になる ✩ あなたの綺麗を叶える魔法の言葉 『インスタをみた。』ですよ。 あ〜美容師って最高で最幸かよっ ✩ 撮影、アレンジ、YouTubeに 協力してくださるモデルさん DMお待ちしてます👍 (Nagoya-shi, Aichi, Japan) https://www.instagram.com/p/ChfBMKtvSbf/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#自己肯定感バグ#意識高い系男子#名古屋のyoutuber美容師#instagrammer#influencer#服部裕一#濡れ髪#photography#ヘアカタログ#レイヤースタイル#シースルーバング#フレーミングカラー#オルチャン#こなれ感#透明感#韓国っぽ#arhair#pv#youtube#youtuber#tiktokker#arに載りたい#いいねコメントフォロー喜びます#サロンモデルと繋がりたい#撮影モデル募集中#有名になる
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#意識の高いカップヌードルpro チリトマトver. 醤油味に比べて豆感が出る。 いっそのこと出汁の下味がついているといいのかもしれないが、それはそれで用途が限られるかも #大豆のお肉 #大豆ミート #カップヌードルpro https://www.instagram.com/p/CggE66rvhoAyPhMBxqf4gtoLBo2yL48zMaYB3o0/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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