#元ボディビルダー | Explore Tumblr Posts and Blogs

nm-senmon · 5 months

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ビルダーprt4

俺の腰を持ち上げてケツの中にまで舌を突っ込んで舐めまわされる。興奮して鼻息が荒いビルダーがウナギで繋がりたい！と言い始めた。

俺のケツ舐めを止めてバスタオルを重ねて引いてローションとウナギを持ってきた。まぁまぁ太めのウナギでイボイボがたくさん付いてる。長さ的には1メートルくらいかな。

俺が愛用してるウナギっす！週3くらいでケツ奥まで入れてアナニーしてるっす！と言いながら、俺のM字開脚の間に入ってきた。

ビルダーは、俺このウナギの7.8割くらいガッツリ入れてトコロテンした精子舐めてるんで一緒に繋がってお互いの精子味わいたいです！と真顔。

ビルダーはウナギにローションを塗ってケツマンに入れ始めた。おぉ〜気持ちいい！と言いながら、ウナギの半分はビルダーのケツの中に入ってる。その状態のまま、俺のケツにローション容器の先を突っ込んでローションを流し込んできた。ヒンヤリ気持ちいい！ローション容器をケツから抜いてウナギを入れようとしてる。俺は自分でウナギをケツマンの入り口に当てて一気に突っ込んだ。ビルダーはウナギの先が入った事を確認すると、奥まで入れますね！とウナギをドンドン奥に進める。気持ちいい！俺はもっと奥まで入れろ！と言い、お互いのケツマンが密着するくらいまで飲み込んだ。

ビルダーは、スゲ〜兄貴半分飲み込んでめちゃくちゃエロいっす！と言いながらケツを振っている。俺はビルダーが腰を振るたびに気持ち良くて声が漏れる。

俺がビルダーに、トコロテン我慢しろよ！この後、俺のケツ奥に出せ！それまでは一滴も種出すんじゃねーぞ！と言うと、ビルダーは、はぃ！わかりました！でももうヤバいっす！早く射精したいっす！と言って俺のケツからウナギを一気に引き抜いた。

脱肛するんじゃないか？って感じで痛気持ち良かった。ビルダーは、ウナギを更に奥まで入れて、出し入れしてる。8割くらい入ってる。

兄貴のケツマンに俺の太マラ入れますね！と言ってケツにウナギ入れたまま、一気にデカマラ突っ込んできた。バッキバキの上反り、カリデカ、太さもそこそこ、17センチってところかな。

ビルダーのチンコは根元まで俺のケツ奥に入ってる。上反りが気持ちいい所に当たってて腰が反れる。

もう出したい！俺の精神出すんです兄貴孕んでください！と急に腰を振り始めた。ガン掘りでマジでケツぶっ壊れるんじゃないか？って勢い。ビルダーのケツにはウナギがガッツリ入ってて、凄い呻き声で掘ってる。1分もしないうちに、孕め！孕め！孕め！を連呼しながら俺のケツ奥に射精した。中出しした後も、腰を振り続けてる。このケツマジで最高。トロトロ気持ちいい！やめらんない！って言いながらまだ腰を振ってる。

俺は中出しされた事で高揚感が半端ない。こんな有名なボディビルダーが俺のケツ掘って中出ししてるってだけで最高！

兄貴このまま2発目出すから、ケツ限界でぶっ壊れても逃げないで下さいね！と言いながら正常位の状態で上から覆い被されて羽交締めしされて、逃げようにも逃げられない。相変わらず勢いよく腰を振られオナホ状態。

ウケしてる時とは別人じゃないか？ってくらい豹変して俺のケツをただただ掘りまくってる。

気持ちいい！トロマン最高！俺の専用オナホにしたい！って言いながら腰振る速度、強さは全然衰えない！さすがビルダーって感じ。

15分ほど掘られ続けて俺はもう体力が無い状態で全身の力が抜けて本当にオナホになってるって実感した。掘られながらベロチューしてビルダーの唾液を飲み、いつになったら2発目が出されるのか？早く精子が欲しい！早く妊娠させてくれ！とビルダーに言うと、俺の精子欲しがってくれるのめちゃくちゃ嬉しいっす！と言って2発目出すぞ！と言ってケツ奥がまた熱くなった。ビルダーは、ケツ奥を突き刺したまま止まってる。ハァハァと息を切らしながら2発連続耐えてくれて嬉しいっす！確実に孕みましたよ！って満面の笑み。

ビルダーがケツからチンコを抜くと��俺はそのままシャブった。少し萎えた感じはするけど、それでも上反りのまま。尿道に残った精子を吸い出して味わう。ビルダーは、亀頭責められたら小便出ちゃうのでと言いながら、俺の口に小便を出し始めた。

当然、小便は全部飲む！それ以外の選択肢が見つからない。量は少ないけどビルダーの小便が飲めてる事が嬉しい。

小便を飲み終わって2人並んで寝転がり、少し休憩をする事にした。ビルダーはカマグラ飲みますけど、兄貴と飲みますか？と聞かれ、当然飲んだ。この後の事も考えて水もたくさん飲んだ。

ビルダーがどっちか限界までお互いの精子と小便交換しましょうね！とまだまだヤル気満々だ。休憩してるって言ったけど、ビルダーば自分で持ってきたディルドをケツに入れてアナニーし続けてる。

どんだけ変態なんだ？って言うと、こんな相性良い相手始めてなんでケツ疼いて仕方が無いっす！と今度はウケモードになってる。そんな他愛もない会話をしてるとビルダーは俺のチンコをシャブり始めて、小便飲みたい！って真顔で見てくる。

この後は掘ったり掘られたり、中出ししたり中出しされたり。小便飲んだり飲まされたり。とチンコから出るもの全て相手の体内に。

俺がもう勃たない！限界かも！って言うと、ビルダーは、今度は俺のケツに腕入れて下さい！と言い始めた。過去何度かフィストはやった事があるから、全然構わないよ！と言うと調子良ければ肘辺りまで入るので、中出しした精子を奥に擦り付けて下さい！と言う。

デッカいリュックからワセリンと別のローションを出して準備し始めた。

ってところで、一旦終了。

続きはフィストのところから。また今度書きます。

#マッチョ #種付け #ション浣 #生交尾

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senpenbanka0426 · 2 years

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実績：熱望して - Part3

オーケンスティードへ引っ越し完了して、ほぼ同じ豆腐建築を完成させた状態が↑こちらになりやす。うーん、土地の無駄遣いが凄いww

で、オーケンスティードへ引っ越した理由は「願望：釣り名人」を楽に達成するためだZOY。

ベースゲームオンリーで「釣り名人」をマップ移動せずに達成できる絶好の場所がここだったりする。ラストの「魚を20種類集める」も↑のスクショの矢印の釣りポイントで達成できるからここへ引っ越したって訳よ。

で、高校行きながら釣りしたり、ガーデニングしたり、コレクション収集したりで「自然」カテゴリの願望から本格的にスタート。

クリスタルを何個か元素に変えて釣りポイントに設置後、感情の影響をONにしてスキル上げ。大物釣って「自信がある」状態にもなってしまうが、まぁ、無いよりはマシ。

この釣りの為に今までカエルを繁殖させ続けて30匹くらいはインベントリに入ってる状態なんだが、釣りスキルのレベルが10じゃないと釣れない魚も居るから、それまでは釣った魚を餌にしてた。

もう学校から帰ったらひたすら釣りさせてたわ(笑)（最低限、宿題だけはやらせてたけどもww）　

で、そんなこんなしてたら父親が大人へ成長。願望の中にはシムの死を利用しないと達成できない物が2つある訳なんだが、父親が死ぬ前にそこまで願望を進められるかが、鍵になりそうではる。

まぁ、言うて「社会の敵」と「グリルドチーズ」の願望を最終段階まで進めるだけだから左程難しいわけではないんだが。

ただ、どこら辺でなんのバグが起きるか分からない状態だからなぁ(笑)　どっかで躓きそうな気はするww

とか思ってたら早速、作物が全く実らなくなったわ(笑)

ゲーム内で午前10時過ぎても、なーんにも収穫できない状態ってのは何気に初だった。いつもは土の山に戻るか、水やり出来なくなって枯れるってパターンが殆どだったんだけどな。

んで、一旦ゲーム落として再起動したら植物全部が土の山に戻ったww　マジでなんだコレ(笑) またゲーム内で数日かけて世話したら実を付けるようにはなったけど、「フリーランスの植物学者」の達成が怪しくなってきたぞww

それでも自然カテゴリ内の願望進捗はここまで行けたわ。高校行きながらにしては、そこそこ順調な方だと思う。

満足ポイントも10,000ポイント溜まったからここで「疲れ知らず」を購入。ティーンの間にこれを取れたのは結構デカい。もう寝ずに行動し放題とか、勝利宣言しちゃっても良いんじゃないかな？

んで、寝ずに一晩中釣りをさせて「釣り名人」達成。やったぜ。

カエルの繁殖はやっぱり序盤からやってて正解だったわ。カエルじゃないと釣れない魚も居るし、餌があるか無いかで釣れる量にそこそこ影響ある（気がする）。釣った魚も売らずに餌に回してたから、ナマズとかチョウチンアンコウとかも早めに釣れたわ。

で、まだティーンとしての期間が残ってるから「フリーランスの植物学者」と「館長」はちょっと後回しにして先に「ボディビルダー」をやる事に。

寝なく良いから夜中にジムに行ってトレーニング。リアルなら未成年として補導されそう(笑)

そんな感じで「ボディビルダー」やってたら2,000ポイント貯まったから「鉄の膀胱」を購入。順調に人間離れしてきたZOY！

んで、トレーニングを重ねつつ、ガーデニングスキルも上げて「レア植物」の種を20袋ほど購入。

本当は釣りで手に入れる予定だったカウプラントベリーだが、全然手に入らなかったから種袋から出てくるまで諦めてた(笑) 「レア植物」の種袋は1つ1,000ドルもするから金策ようにドラゴンフルーツも作ってたが、なんかキンギョソウとイチゴ売るだけでも結構な金額になってたわ(笑)

そんな感じで、「レア植物」の種袋を開けまくって「マジックビーン」を全て揃える事に成功。これにて「願望：館長」を達成。やったぜ。

次回もまだもうちょいティーン時代が続く予定。そんな感じで次回へ続く。

次回へ

#sims 4

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nakiselu · 2 months

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武蔵野音楽祭蓮の音カーニバル2024

ハロー、僕は元気じゃないまま、まだ生きてます。

何度か行ってる武蔵野音楽祭の中でも特に大規模なサーキット。

AoAu 全会場の中でも一番最初に始まる所から。アオアウって読むようだ。高校の同級生で結成し、卒業後も活動が続いて今に至ってるとの事。若さをひけらかすとは違った部分で勝負してる感じで曲、演奏は良い感じだったけど勢いと親しみ？が混ざってしまった中途半端な煽りが微妙だった。

ケミカル⇄リアクション一応目当てで行ったというか。ゴーストノートのカバーをしてて知ったグループで、興味はあってもそうそう観に行こうって事にはならないからこういう機会で観たいが叶って良かった。残念ながらゴーストノート曲は披露されなかったけど。良き笑顔と共に歌って踊ってた。でも僕はどうしてもアナログフィッシュの「何かで見たアイドルの笑顔はステロイド漬けのボディビルダーのようで」っていう歌詞を思い浮かべながら観てしまった。

STANCE PUNKS サーキットでせっせと観てて去年に続いての通算4回目。毎回サービス的？にメジャー時代の曲をやってくれるのが本当に嬉しい。知った頃からはメンバーが半分変わってはいるけどそれでも同じ名前を背負って当時の曲を披露するの本当に尊い。思い入れ補正もあるかもだけど不思議なパワーを放ってる気がする・・・。

バックドロップシンデレラまだ4回目だけどこんなに危うかったけってくらい身の危険を感じた。最後部で観てたのに幾度となくモーゼのように群衆が割れ、最後部まで道が出来、割れた群衆がモッシュを、最終的に担がれた演者が目の前まで飛んでくるという衝撃だった・・・とは言え、結果的に群衆との接触を避けて最後まで観れたからまあ良しとしよう・・・最多キャパの会場での出演を誇りに思いながらも同会場でのバンドが他はビレッジマンズストアだけである（アイドル頼みの集客を？）嘆いていた。

AREINT 福岡発の元気系のポップロックバンドで英語詩中心の中にふと混ざってくる日本語が良い感じだった。どうやらギターはサポートだったようだ。近くで観てた人が「全通したい・・・」っていう表現で称えてたのが凄く印象に残った。

ウマシカて猫で始りよんで終わる勢いの中にメロウナンバーが盛り込まれていて起承転結を感じるような良き流れだった。滅茶苦茶な過密日程でバンドが動いてるから体調崩さず乗り切ってバンドパワーがアップすると良いな・・・

ザ・マスミサイル長年勤めていた大トリじゃない出演に関係者から心配の声等あったようだがそれに対する本人達の見解がまた良かったというか・・・リハの段階からしてどうしようもなくマスミサイルだった・・・思い入れ補正もあるかもだけど不思議なパワーを放ってる気がする・・・。

ロマンス＆バカンス 2年ぶりの2回目。THE ROMANCE JOE時代もとても胡散臭かったんだけどそれからさらに磨きのかかった今の胡散臭がまた最高で、相変わらず楽しいんだけど偶にやる真面目な曲が妙に良かったりしてなんか困る・・・

終活クラブ最近メジャーデビューが発表されて近いタイミングでその他の近しい（別に近くはないかも）も同様にメジャーデビューが発表され諸々思う事はあるが、やってる事が評価されてそうなるのは良い事だなと。知ってから日は浅いけど、良い意味で相変わらずだった。

神使轟く、激情の如く。しんしとどろく、げきじょうのごとくって読むらしい。所謂楽器を持たないバンド系なのかボエボエ吠えてるメンバーを含む大所帯。魅せるのがウリのはずなのだが照明の関係と荒々しい観客との接触を避ける為にそっちにも気を取られてるせいかイマイチ観難かった。

虎の子ラミーメイクのせいか、毎回ロリータ18号を連想してしまう。ロリータ18号は観た事ないけど。でも曲調も似て非なる感じがする。

アラウンドザ天竺新に大トリをまかされた彼等。まあ今や吉祥寺を代表すると言っても過言ではないから順当か。こっちもまあ場は荒れてたけどバクシンと比べるとピースフルか。アンコールの大演壇が彼ららしくてまた良かった。

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shukiiflog · 6 months

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ある画家の手記if.93　告白

つい先日までホテル暮らしだったけど生活圏内から出たとはいえない程度の距離だったし、こういう遠くまで旅行に来るのは初めてだ、仕事の行き帰りとかじゃなくて旅行が主目的。部屋に戻ってから、二人で話しながら夕飯をゆっくり突つくように味わって食べた。さっきの不愉快な男相手に香澄が萎縮してないか、たまに頭を撫でながらじっと見つめて様子を見てたけど、食事も美味しかったし、もう忘れてくれたみたいで良かった。

香澄が奮発して家族風呂にも入れるようにしてくれたから、二人で手を繋いでお風呂まで移動する。家族風呂を覗いてみたら露天風呂だった。温泉が初めてだから物珍しくて、あちこち眺めてしまう。ブーツを脱いで裸足になってお湯のはられたお風呂場の中まで入っていく。外気の冷たさに混じってあったかい湯けむりが足元を浚っていく。懐手でお湯や外の景色を眺めてたら香澄も裸足になってついてきた。「気に入った？」「うん。空間がひらけてて風が気持ちいいね… って　香澄の頭に手を伸ばそうとして懐手にしてたの忘れてて体勢を崩しかけた「わ、危な…「ちょ、」僕を支えようとした香澄を支えようとして二人で慣れない着物に足をとられて横のお湯の中に盛大に倒れこんだ「…」ぽたぽた、髪から湯に水が落ちるとっさに庇おうとして腕で香澄を抱き込んだ、お湯の中で倒れこんだ状態の身を少し起こす。香澄も僕も背中までお湯に浸かったまま　跳ねたお湯に濡れて二人とも頭からお湯をかぶった「な、直人だいじょうぶ？！」「ん… どこも打ったりはしてないよ。急に熱いお湯に入っちゃったね… 火傷しなかった？」香澄の濡れた頬を親指でなぞりながら訊く。香澄の下敷きになってるけど、着物の重さを合わせても全然重たくない。肩や腰を抱いてた感触や着物のラインからそんなに痩せちゃってるわけじゃないのは分かってるけど、こんなに軽かったっけ。かわいいなぁ… 「着物…どうしよう…」香澄がぐっしょり濡れた着物の袖を持ち上げて全身を見ながら呟いた。「…買い取るしかないね」観念したみたいに僕が片眉だけ少し上げて笑ったら香澄が僕の首筋に顔をすり寄せてきた。香澄の体に両腕を回して体をさする。着物を着たまま、二人で脱力してお湯のあったかさに少しぼんやりする。「…」濡れた着物が香澄の肩や体にはりついて、お湯に浸かった袖や裾が水の浮力で揺れる香澄の伸びた前髪が顔の輪郭に沿って、毛先から僕の体に水を滴らせる　体を這って伝い落ちてお湯に紛れていく乱れて頰にかかった部分の赤い前髪を顔の輪郭に沿わせるように指先でなぞって整えながら、顎をとって僕のほうを向かせた「…やらしいね」「え、 …え？！」背中を後ろの岩に預けながら香澄の腰を抱いて体勢を安定させる。着物の上から香澄の背中をなぞり上げて体のラインを刺激するように撫でた。高い着物だけど買うのをいいことに開き直って堪能する。少し頰を紅潮させた香澄のおでこにキスする。「え、エロいって… 俺そういうこと言われたの初めてな気がする…」「僕の前以外ではエロくない方がいいかな…」言いながら香澄の唇をぺろっと舌先で舐めた。片腕で香澄を抱いたまま、もう片手で着物の懐を探る。濡れてだめになっちゃったかな… さっき館内で見かけて買った、綺麗な缶に入った練紅。袖に入れたままにしてたから取り出してみた。缶にしっかり密閉されてて開けると中身は無事だった。紅を親指の腹ですくって香澄の唇にそのままおし当てる。 ��い唇に少し雑にひかれた鮮やかな赤色が扇情的で　香澄が少しだけ唇を開いたから口の中に親指を突っ込んで白い歯の内側を撫でると、無邪気に戯れるみたいにして笑いながら僕の親指に軽く噛みついて舌先でくすぐってきた。…。「…」白い首筋に手を回して撫であげながら髪に刺さった簪を引き抜いて後ろの岩の上に置いた。濡れた髪の毛を指に絡ませるみたいに後頭部を弄って頭ごと引き寄せる。そのまま顔を傾けて舌を差し入れて深く口付けた。「…、……ん…、」何度も軽く唇を離しては舌でお互いの口内を絡めとって　お互いの唾液を飲みたがってるみたい僕の前髪から香澄の頰に水滴が落ちた。邪魔な前髪を片手でかきあげる。「……ふ… …ぅ、…」間近にある香澄の目が気持ちよさそうに緩んで、涙で潤む　口づけをやめないまま腰に回してた手で体をさらに抱き寄せて僕の膝の上に跨らせた僕の胸に香澄が両手をつく　控えめな仕草がかわいい… ゆらゆら水中で揺れる着物の合わせから白い脚が伸びる　手を太腿に這わせていって、まだ下には触らない「……っふ…ぁ　…」香澄の目の焦点が一瞬揺らいだのを見逃さない「…香澄、ちょっと冷えるけどじっとしててね」香澄の両脚を揃えさせて片腕を僕の首に回させて横抱きにして立ち上がると、一度お湯から上がる。水を含んだ着物が乾いた床を濡らしていく。お風呂場の中の段差に香澄を抱いたまま腰を下ろして、しばらくその体勢であやすみたいに香澄の体を撫でる。「…直人…？」見上げてくる綺麗な瞳に優しく微笑み返しながら言う。「ちょっとのぼせかけたね。もう少ししたら着物は脱いじゃおう」僕は平気な気がするけどこのままだと香澄が体冷やすからね。プロに着付けてもらったままだったから、帰りにあそこまで上手く着付けられなかった時のためにと思って一応部屋の浴衣持ってきててよかった。香澄は少しのぼせたのが冷めるまで僕の腕の中でぽわんとした目で結われたままの僕の髪の毛の紐をいじってた。たまに僕の髪の毛の先を掴んで口元に引き寄せるのがかわいくて、支えるために回した手で香澄の頭を撫でては髪の毛の中に鼻筋を埋めてあちこちにキスした。

濡れた着物を脱いでもう一度二人でお湯に浸かってあったまってからお風呂を出た。部屋に戻ったらもう布団が敷いてあって、ふかふかの羽毛布団に二人でダイブして布団の感触を楽しんだ。マンションではいつもベッドにマットレスだから、それも柔らかいけど敷布団の心地よさとは種類が違う気がする。「きもちいいね」一緒に布団の上で寝そべってごろごろしながら、いつものストールの代わりみたいに香澄を掛け布団で包んで布団の上から抱きしめてぎゅっとする。布団から顔だけ出した香澄がちいさな声をあげて笑う。かわいいな。ふわふわする… 二人だけの場所だと少し気が緩んで顔から力が抜ける。緊張したり疲れるほど気を張ってたわけじゃないけど、外でも館内でも人の目がある場所ではそれなりに気を引き締めてたから。「そういえば、肖像画家になるって。肖像画ってどんなのだろ… 俺が聞いてもいいこと？」布団から出てる香澄の髪の毛をいじりながら優しく笑って答える。「もちろん」それから、大晦日の夜まで何してたかを香澄に雑談交じりに話した。

クリスマスに香澄と会ってから、少し考えて、先輩の肖像画家の人の家に訪ねていったりしたよ僕はずっと静物…果物とかグラスとか無機物とかが並んでるような絵ばっかり描いてたからでも結局自分のやり方でやるしか納得できないみたいで、ほんの数日だったけど木炭紙や鉛筆や木炭を買ってきて、ホテルの部屋にこもってずっと素描描いてたタクシー捕まえて半日ずっと無作為に走ってもらって車窓に流れる景色を休みなくクロッキーして描くスピード上げたりもしてたこれからは相手が人間だから相手の負担も考えないと… これから描く人たちは描かれる前提で暮らしてないから、モデルみたいに専用の体力備えてる人ばかりじゃないしねチェックアウトの時間すっかり忘れてて、仕方なく部屋に二千枚くらいの素描を散らかしたまま出てきたから流石にホテルの人にちょっと申し訳なかったなでも描いてたらすぐに筋肉ついたから痩せてたのが少し引き締まったよ　腹筋割れてたかも

触る？って聞いたら香澄が布団から腕を伸ばして僕の胴に触れた「わー…硬い…」「ボディビルダーみたいに筋肉大きくする鍛え方じゃないから見た目はそんなに変わってないかも」筋肉を肥大させる鍛え方はプロテイン使ったり工夫がいるし、僕は痩せてもあんまり筋肉は落ちないから、体型だけならスラムにいた頃と少し近いのかな僕も布団をどけて香澄の体に触れる。相変わらずちょっと痩せ気味だけど不健康ではない感じで安心する。もう一度布団を一緒にかぶって香澄にくっついて目を閉じる　…香澄の匂いに温泉のいい匂いが混じってる… 香澄の頰に触れたら外気で冷たくなってた「香澄の体ひんやりしてて好き」香澄の鼻先に僕の鼻先をあてたら鼻も香澄は冷えてた　もう一枚、僕の布団のほうの掛け布団を香澄の体にかけてあったかくさせる布団の中で香澄が僕の着物の合わせに手を入れてきた「…直人の体いつもぽかぽかしてて好き」香澄の体に腕を回して脚を絡めてぎゅっと抱きつく「…これであったかい？」「…あったかい」香澄があったまるまでじっと抱きしめる僕の肩口に口元押しつけて目を閉じてた香澄が目を開けて僕のほうをじっと見る。僕を抱きしめ返しながら言った「…しないの？」僕は横目で香澄を見つめて穏やかに笑って聞き返した「…抱いてくれる？」香澄の手首を掴んで、ごろんと寝返りをうって仰向けになりながら香澄の体を引き寄せて僕の上に導く僕の体の上に寝そべりながらキスしてくる、口を開けたら絡んでくる舌に応えながら掛け布団をどけた

香澄に頭を抱き込まれるみたいに腕で囲まれて枕に押しつけられるみたいにキスが深くなる香澄が体を通しやすいように脚を開いたら太腿の裏を撫でられた「ふ……、……」溜め息みたいな声が喉から漏れる唇を追いながら上体を起こして膝立ちになった香澄の脚に触れる　そっと浴衣の合わせから手を差し入れて香澄のを優しく撫でた「……」香澄の浴衣の帯を引き抜いて外す　浴衣の前が開いて白い体が中途半端に露わになる障子の淵に浅く腰掛けられそうだったから一緒に立って香澄の手を引いてそこに座らせた向かいに立って少し屈んでキスしながら手に持ってた帯を香澄に握らせた「僕の腕、後ろで縛って」香澄が目を丸くして、なんで？って表情するから「そのほうが僕が楽しいから」って言ってみたせっかく浴衣だし、景観も綺麗で、本当は香澄を縛ったほうが見目美しいと思うけどね香澄の前で背中を向けて膝をついて後ろで両腕を合わせたらスルリと帯が手首に回る感触がした　何周か巡らせたところで手が止まったから「もっときつく絡めて」って言った　僕の力だと巻いただけじゃすぐ解いちゃいそうキュッと帯が締まる衣摺れの音がして背中でしっかり縛られた「…苦しくない？」「全然平気」膝立ちのまま障子の淵に座る香澄のほうに向き直る　帯のとれた浴衣の布を鼻先でわけて、合わせの中に顔を突っ込んだそのまま少しだけ反応してる香澄のを舌でなぞり上げてから口に含んで唾液でたっぷり湿らせるそのまま頭をゆっくり上下させて柔らかく唇で包んだまま扱く　少ししたらしっかりたってきた手が使えないから深くまで咥え込んで伸ばせるだけ舌を伸ばして袋を刺激した　香澄の手が僕の顔まわりに落ちてきた髪の毛を梳いて片側にまとめて流してくれる浅くまで一度引いてから先端だけ舌でちろちろくすぐって刺激したらさらにかたくなった　舌に絡んでくる先走りの苦みも甘いような気がする髪に指を通すように優しく頭を撫でられる　褒められてるみたいでうっとりして、咥えたまま夢中でしゃぶり付いてたら途中で肩を掴まれて体を離された口が離れると同時に唾液と先走りの混じったのがだらだら畳と僕の胸に糸を引きながら垂れた「…香澄…？」口寂しくて見上げたらなにか訊く間もなく唇を合わせられて塞がれた障子の淵に腰掛けたまま上体を折って斜め上から口付けられる　いつもと違う角度で僕が頭を大きく仰け反らせないとうまくキスできないほとんど香澄を見上げるみたいな姿勢で舌を絡ませてたら、倒れないように香澄が背中を腕で支えてくれた滴ったぶんも舐めとるみたいにキスされて、もともとたってた僕のがもっと反応して浴衣の布を押し上げる溢れるほどになった先走りが浴衣を湿らせながら一筋つたって足の付け根から太腿にゆっくり落ちていく香澄が障子の淵からおりて僕の向かいに一緒に膝立ちになった優しく抱きしめられてから、ローションを絡めた香澄の手が僕の腰を撫でて、浴衣の中に入ってきた手がお尻を撫でながら僕の後ろに触れた「…ぁ……、」腕を縛られてるからか、思うように動けなくてもどかしくて自然と普段より抑えられたか細い声になったもう片手で浴衣の前を取り払われると恥ずかしいくらい主張した僕のが外気に晒されるそっと片手で覆われて扱かれて「…ふ…ぅ……っ、…」気持ちよくて脚が崩れそう　香澄にもたれかかって肩に口元を押しつけた　ぎゅっと閉じた目尻から涙が落ちて香澄の浴衣に染みていくそのまま支えるように片腕で背中を抱かれて、もう片手で前と後ろを交互にいじられる濡れそぼった後ろがぐちゅぐちゅ音を立てて、脚から垂れていく　香澄の指が入ってくるたびになかが吸いつくように指を締めあげるさっきからわざと触れられてなかった僕の好きなところを香澄の指先が軽く抉るように擦った「…っ！か…かすみ、…ぁ… だめ、僕…」「イっていいよ…」背中に回ってた手で顎をとられてキスされた「ん…んぅ……」キスしながら後ろの好きなところをずっと刺激される　ぎゅっと抱きしめられるのと同時に吐き出して、くっついた体で僕と香澄の腹部が浴衣ごと濡れて滑った

一度布団の上に移動してから、力が入らなくなって崩れた脚を折って布団にぺったりつけて開く　浴衣から脚が出ちゃってる一度吐いてもすぐかたくなって　後ろで手を縛ってるから何もできない「香澄…触って」向かい合って座った香澄にそっと前を扱かれる　首を伸ばして香澄にキスする　…香澄は気持ちいいかな　腕を縛ったら僕ばっかりになるの忘れてた部屋は薄暗くて僕の目じゃしっかり表情が確認できない　香澄の背後の窓の縁に乗った雪が月明かりを含んで淡く光ってる僕が無意識に後ろを布団に擦りつけようとしてたら、香澄に折ってた両脚を一度前に伸ばされて、下から手で持って軽く持ち上げられた　体の前で立てた脚の間に香澄が入ってきて、「少し腰浮かせる？」って聞いてきた頷く　腰を持ち上げられながらあぐらを組んだ香澄の膝の上に脚を開いて乗る　お互いの反応してるのが擦れ合って少し顔があつくなる　あついのと一緒に目に涙が溜まる香澄もちゃんと気持ちいいのがわかると安心する　僕が乗ると重たいだろうから重心をうまく乗せてなるべく体重そのままが香澄にかからないようにする膝を布団について、腰を浮かせると香澄を見下ろして、濡れて緩んだ後ろに香澄の先をあてた「っ…、ふ……」ゆっくり腰を沈めていくと香澄のが入ってくるのがわかって、気持ちよくてなかが締まる「んん… ぁっ、」脚から力が抜けて一番奥まで入る、香澄に触りたい… 触れられないから香澄にもたれて顔を首筋に擦りつけるちょっとでも動くと奥に当たって　その度に小さな喘ぎをあげて顔をぐりぐり香澄の体に押しあてて　なんだかわからない涙が溢れてだんだん涙声になる香澄が下から腰を突き上げてきて悲鳴をあげた繰り返し何度も突かれて、気持ちよすぎて一度自分から抜いて、香澄の上から退くようにして布団の上に離れた　 …触れたい「香澄… 」僕の顔に伸びてきた香澄の手を、自分の肩と頰で挟むようにして顔をすり寄せながら手のひらを舌で舐めてくすぐってねだる「…後ろからして」前にしてくれたとき気持ちよかったから、香澄に好きなように扱われるのがすき、僕は香澄に犯されるのがすき　 …って　思ったこと言ってたら自分で言いながら顔がもっとあつくなる　恥ずかしくてうっすら目が潤む香澄の指先を舐めて口に咥えたら指を抜かれて、かわりに顔を両手で引き寄せられて噛みつかれるようにキスされた体をひっくり返されてうつ伏せの体勢にさせられて、僕が両膝を立てる　腕がつけないから上体は布団にうつ伏せたまま、横顔で後ろの香澄を見上げる　…引かれてないかな…不安で眉が下がるさっきより涙目になってたら腰を両手で掴まれて、一気に香澄のを押し込まれた「あああぁっ…」全身が仰け反ってなかが締まる一度浅くまで抜かれて、また深く突かれて　その度に全身がずっとぼんやり痺れたみたいで　頭が快感でまっしろになるいつの間にかイってて着物も布団もぐしょぐしょに濡れてた　いつイったのかわからないくらいずっときもちよくて　このまま意識飛んじゃいそうだ …縛られて、身動きできない状態で僕がねだったように犯してくれてるのは香澄だ… そう思ったら胸がきゅうっとあっためられたみたいに　苦しいようなきもちいいような　酸欠かな　耳が遠くなる　どこも痛くない　香澄が根元まで押しこんで一度僕の体を後ろから抱きしめた　胸やお腹を指先が這って刺激していく僕の体もあつくてぐっしょり汗もかいてるけど、入ってくる香澄のもあついきもちいい… すき… 香澄　きもちいい　やめないでもっと…

どこまでちゃんと言葉になってるかわからない　きもちいいのは波を超えたら静まるかと思ったのに香澄がなかでイって動くのをやめても抜かなかったから、香澄のが入ってるってだけでずっと感じてしまって思ったこと全部言ってしまうつもりで嬌声の合間に蕩けたような声で言いつづけた

香澄視点　続き

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gamidfw32 · 1 year

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あなたのジムはあなたをジムから遠ざけていますか?

初めてクラブに入ったときの気持ちを覚えていますか? 「私の服装は適切ですか? 誰かが私のことを観察していますか? どうすれば始められるでしょうか? なぜこれが起こるのでしょうか? 私は正しくやっているでしょうか?ブライタージムは非常に威圧的な環境になる可能性があり、頻繁にジムに通う個人も同じように威圧的になる可能性があります. クラブは、クラブごとだけでなく、それらを使用する人によっても大きく異なることを理解することが重要です.

初めてジムに行く人々の間で最も広まっている誤解の 1 つは、すべてのジムは、頭の上に何百ポンドも投げたり、セットの合間に鉄の棒を曲げたり、筋肉を曲げたりする巨大で筋肉に縛られた男でいっぱいだということです。他の人の前。これらのクラブは存在しますが、決して標準ではありません。多くの場合、「古い学校」のジムと呼ばれますが、これらの施設のいずれかで鉄の棒を曲げるのを見ることはないでしょう。古い学校のジムは、ボディビルダーやアスリートが平均的な人よりも身体運動に関与する可能性が高かった1960年代と1970年代への逆戻りです.

1980 年代から 1990 年代にかけて、在宅ジムと従来のジムの両方の人気が急上昇し、より親しみやすく居心地の良いジムへの扉が開かれました。

今日では、あなたを含め、誰もがクラブにアクセスできます。 30分間女性だけのサーキットをしたいですか？そのためのスタジオが用意されています。プール、サウナ、テニスコートを備えた明るいスペースですか？もちろん。明るい音楽と派手な服装の従業員がいるワークアウト施設というよりも、��イトクラブのような若くてトレンディなジムですか?ああ、そうです。数多くのジムがあり、小さな町であってもすべてのジムにアクセスできます。

したがって、まず「自分のジムが好きですか?」と自問する必要があります。

「いいえ」の場合は、別のクラブを探す必要があります。期間。ジムとのつながりを「ジム」と考えてください。常に気分を害し、自分の能力に疑問を抱かせる人とのパートナーシップを継続したいと思いますか?では、なぜジムで同じように感じるためにお金を使い続けるのでしょうか?

「はい、ジムが好きです」と答えた場合は、その理由を検討する必要があります。

担当者は親切ですか？あなたは名前で認識されていますか？献身的な営業チームがいるジムに最初にサインアップした営業担当者は、今でもあなたに挨拶しますか?行政はどうするの？フィットネスの目標について質問されたり、無料のトレーニングのアドバイスを受けたことがありますか?

はるかに小さい、またはプライベートなマンツーマンのジムに通う場合、他のコーチはあなたに挨拶しますか?店主はどうですか？ほとんどの場合、小規模なジムの経営者はトレーナーを兼ねています。小さな環境で不安を感じたり、歓迎されないとさえ感じたりした場合、自分自身と自分のトレーナーと過ごす時間をどのように評価すればよいでしょうか?

機器は良好な状態にあるように見えますか?それはすぐに修正されますか？多くの場合、複数の場所にある大規模なジムには、専任のメンテナンスチームと同じ機器の多数のセットがあります。小さなクラブには、用途の広い機器が 1 つしかない場合があります。コンポーネントが誤動作した場合、機械全体が故障しているとマークされますか、それとも使用を許可されますか?危害のリスクが高まるだけでなく、けがをした場合、保険の対象外になる可能性があります。

トイレや更衣室はどうですか？水虫、H1N1、およびその他の伝染病は、トイレやバスルームが頻繁に掃除されていないと感染する可能性が高くなります.

着替えるだけの十分なトイレはありますか？トイレで着替えますか、それともトイレとは別ですか？トイレは男女別ですか、それとも一つだけですか?一部の小さなジムはスペースがほとんどないことに注意してください。そのため、機器のスペースと独立したトイレのどちらかを選択する場合、機器が常に優先されます.

実際の施設はきれいですか？タオルのようなにおいはありますか？臭いの壁に足を踏み入れるだけで、背を向けてしまうことがあります。あなたの隣の汗まみれの隣人と窓に生えているカビの違いを認識してください。

ブライタージムとの契約は、おそらく最も重要な側面の 1 つです。解約ポリシーは詳細に記載されていますか?毎週の費用は公平ですか？あなたはどのようにして知りました？価格を比較しましたか？パーソナルトレーナーの料金は大きく異なりますが、ほとんどのジムでは月額 35 ～ 50 ドルです。その範囲の上限を支払う場合、タオルサービス、サウナまたはスチームルーム、無料駐車場、チャイルドケア、ゲストパスなどの追加料金は含まれていますか?

価格を比較することを躊躇しないでください。あなたがこれまでに行う最大の義務の1つは、体調を整えることです.すべての大きなジムが提供する 1 週間の無料パスを利用して、スペースをチェックしてください。週に 3 回運動する場合は、地元のクラブを 3 つ訪問し、毎日 1 つチェックアウトします。各施設の好みをメモして、車や家を購入するようにプロセスを処理します。次の週は、さらに 3 つのクラブをチェックしてください。誰が販売提案をフォローアップしているか、そして彼らがどれほど積極的かをチェックしてください。彼らはあなたに余分なものを提供しますか？メモを読み直して、恥ずかしがらずに、不快だと思ったことを何でも言いましょう。

引き出しポリシーを遵守することを忘れないでください。言葉を理解し、それらが明確であることを確認してください。メンバーシップを終了するという書面による通知が必要な場合は、ジムにキャンセルを示す手紙を物理的に送信する準備をしてください.手紙が到着時に署名を求めていることを確認して、配達の文書を作成してください.ジムのメンバーシップに関する意見の相違に対する少額裁判所の公聴会が実際に行われます。準備ができていないと、簡単に負ける可能性があります。「私たちがあなたのために何かを解決します」という営業担当者の保証にもかかわらず、キャンセルポリシーがない場合は、契約を実行しないでください。

契約期間が合わない場合はそう言ってください。 6 か月の契約のみが必要な場合、なぜ 3 年契約を受け入れるのですか?ジムが動かない場合は、別の施設を探してください。そうしないと、すでに屈服していて、家に帰ったときに後悔することになります。誰もがクラブを見つけることができます。それを覚えておいてください。

これらの率直な推奨事項に従えば、理想的なジムを見つけるだけでなく、人生で最高の状態になるまでそこに戻りたくなるでしょう。

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sports-pro-sokuhou · 2 years

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自慢は「大腿四頭筋」全国2位の元柔道選手が日本一のボディビルダーに榎田大人選手の肉体美

自慢は「大腿四頭筋」全国2位の元柔道選手が日本一のボディビルダーに榎田大人選手の肉体美スポーツプロ野球ボディビル日本一に輝いた宮崎市の榎田大人選手です。いまボディビル界で注目を集める榎田選手の肉体美に迫りました。【写真を見る】自慢は「大腿四頭筋」　全国2位の元柔道選手が日本一のボディビルダーに　榎田大人選手の肉体美初出場で日本一に極限まで鍛え上げられた「筋肉」。この輝く肉体の持ち主は宮崎市の榎田大人選手　21歳です。（榎田大人選手）「（ボディビルは）努力した分だけ体が変わるんでそれが引用元：プロ野球のニュースまとめ自慢は「大腿四頭筋」全国2位の元柔道選手が日本一のボディビルダーに榎田大人選手の肉体美

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daichi-sasaki-workout · 2 years

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クラシックフィジークデビューまで残り８日トレーニングは金曜日までやる予定だからトラブルがなければ後６回かなからだは元気なのでまだまだコンディション引き上げていきます！ #クラシックフィジーク #classicphysique #ボディビルダー #ボディビルディング #ボディメイク #フィジーク #筋トレ #フィットネス #トレーニング #ダイエット #減量 #ポージング #fwj #npc #nabba #ifbb #bodybuilder #bodybuilding #workoutmotivation #fitness https://www.instagram.com/p/CheQfBFLxob/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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ts4vnote · 2 years

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ロミオ・フェイリー（２）

ロミオくんの昔話、その２。実はカレブさんとは知り合いでした、というのはブログにも書いたことがあります。今回はその時のエピソード。ＳＳは「Realm of Magic」発売前にプレイしてた時に撮影した１枚です。プレイヤー的には「再会」だったので、嬉しい出会いでした(*´ワ｀*)

＊＊＊

家を飛び出したロミオは、自分のことを知っている人がいないところを目指しました。貯めていたお小遣いは持ってきていたけれど、使う一方では食べ物を買えなくなってしまいます。ロミオは都会を離れました。少しでも緑の多い土地を目指すと、花を摘んで、カエルを拾い、岩を掘って日々の生活の足しにしました。

自分の見た目が実年齢にそぐわないことは、嫌というほど分かっていました。誰かに問われても実年齢を明かさず、見た目に合った年齢を口にするようになりました。見知らぬ町の人々は優しくしてくれました。小学生にしか見えない少年が、間もなく20歳を迎える若者だなんて、普通は思いません。

やがてロミオも、遅い成長期を迎えることができました。そうはいっても、２・３年で高校生くらいに見えるほどにはなれなくて、すこし残念に思いはしたのだけれど。

それでもロミオも、ようやくジムで運動できるくらいには身体が大きく��りました。ロミオは身体の大きな男の人に憧れていました。昔から運動は頑張っていましたから、いろんな器具をすぐ扱えるようになりました。いろんなジムで出会うトレーナーさんたちは、ロミオの身体能力を褒めてくれました。将来有望だな、とボディビルダーのお兄さんに肩を叩かれた時は、嬉しかったし、ちょっとドキッとしてしまいました。

見た目相応に年齢を偽っていたら、自分も普通の人と同じようになれたみたいで、ロミオは少し安心しました。そのうちにロミオは、自分の本当の年齢を忘れてしまいました。自分を年下の少年として扱ってくれるトレーナーのお兄さんに対し、本当はきっと自分より年下なんだろうなと思うのが、辛かったというのもあります。

ある時、ロミオを可愛がってくれるジムのトレーナーのひとりが、ロミオに仕事を紹介してくれました。まだ高校生になったばかりで学校にも行く気がないんなら、バイトでもしてみたらどうだ？　と、知り合いの花屋さんを教えてくれたのです。

彼はロミオがいつも花を摘んでいるのを知っていました。そして、ロミオが少しでも世話をした植物が、他と比べてとても活き活きしていることにも気付いていたのでした。少し複雑な心地にはなったのですが、ロミオは彼の好意を受け取ることにしました。働き始めた花屋の奥さんは、ロミオを可愛がってくれました。ロミオが世話をした植物はみんな元気になる、秘訣を教えなさい、と冗談交じりに迫られたこともあります。ロミオはそのたびに、苦笑しながらはぐらかすのでした。

でも、その生活も長くは続きません。ひとつ処に長く留まれば、妙に成長が遅いことに感づかれてしまいます。ロミオは普通の人みたいに生きたかった。だから、詮索される前に適当に理由を作っては、１・２年でその地を離れることを繰り返しました。

身体はなかなか大きくなってくれません。新しい町でも引き続き、花を摘んで身体を鍛える日々を送りながら、高校生のバイトとして仕事先を探しました。そのたびに不思議と、地元の花屋さんと縁ができて、ロミオは何軒もの花屋さんで仕事の経験を積むことになったのでした。

＊＊＊

いくつ目かの街で、不思議な出逢いがありました。仕事帰りの夜の街で、具合の悪そうな男に声を掛けられたのです。人通りのない道でのことで、少し不気味だったのですが、男が切羽詰まっていることはロミオにも分かりました。それで逃げずに話を聞いてみたら、驚くべきことを言われたのです。君の血を吸わせてくれないか、と。その男はヴァンパイアだったのです。

ロミオはうろたえましたが、断ったら目の前の男が発狂しそうな気配を感じて、頷きました。ヴァンパイアは、そんな状態だったのに律義に感謝を述べてから、ロミオの手首に牙を立てました。ちょっと痛かったけれど、ロミオはされるがままに、男に血を吸わせました。しばらくしてロミオの手を離すと、男は先程より随分落ち着いた様子になったので、きっと本物のヴァンパイアなのでしょう。ヴァンパイアって、伝説の存在じゃなかったんだな…と、ロミオは少しクラクラする頭で考えていました。

男はカレブと名乗りました。血を分けてくれた礼だといって、彼はロミオを当時の住処まで送ってくれました。まぁ住処といっても、連泊している安いホテルだったのですが。

その数日後、働いていた花屋さんにカレブが現れたので、ロミオはとても驚きました。なんでも現代のヴァンパイアというのは日光に耐性がある者も珍しくないのだそうで、カレブは日中から街を出歩くことも多いそうです。

先日のお礼と言って、カレブはロミオをレストランに誘ってくれました。馴染みの店だというそこの食事は、安宿暮らしをしているロミオには驚くようなお値段で、料理の味も素晴らしいものでした。ロミオが恐縮したり感激したりしつつ料理を食べるのを、カレブは不思議な色の飲み物だけを味わいながら、にこやかに見守っていました。

それから時々、ロミオはカレブと街を散策するようになりました。カレブは気ままな一人旅の最中なのだと言いました。いつもは「食事」に気をつけているそうなのですが、出会った時は不運が重なって、危うく乾き切って頭がおかしくなるところだったのだと言います。その話を聞いたロミオは少しだけ苦笑して、彼が希望するまま街を案内したのでした。

カレブは穏やかで人の好い青年でした。共に過ごしている時間が心地好い相手でもありました。物語やおとぎ話で語られる、おどろおどろしいヴァンパイアのイメージからは程遠く、人ならざるモノが身近で穏やかな日常の中に存在することを、不思議と実感させてくれる人でもありました。彼には仲のいい姉がいるそうで、楽しそうに彼女の話をするカレブの話を、ロミオは少し寂しい思いで聞いていたものでした。

そんなカレブが、姉の待つ家に帰るまであと数日という時でした。ロミオの部屋で一緒に寛いでいた彼が、ふと佇まいを正して、ロミオにこう告げたのです。

「君さえ良ければ、私と同じようにヴァンパイアにならないか？」

ロミオは驚きました。目を丸くしているロミオに、カレブはこう続けます。

「君の血には妖精の匂いが混ざっている。けれど君は、生粋の妖精ではないだろう？　人の身に妖精の血が混じっているだけだ」

ロミオは息を吞みました。

「時の流れが異なる人の世で生きるのは辛いだろう。私の故郷には姉さんもいる。君も私と同じヴァンパイアになれば、老いることもなく今の姿のまま生きられる。我々と共にいれば独りになることはないさ。中途半端に老いていく人のなりをしているのは、辛いだろう」

カレブはあくまで真摯に、穏やかに言葉を紡いでいました。差し出された優しそうな手を、ロミオはじっと見つめます。

やがてロミオは、彼から視線を逸らして言いました。

「……僕は、人間だよ」

カレブはしばし黙っていました。それから優しく穏やかな声で、そうか、とだけ言いました。

「不用意に踏み込んで済まなかったね」

ロミオは答えませんでした。ざわつく胸の内を隠すように、押し殺したような声で「うん」とだけ言うのが精一杯でした。

＊＊＊

数日後、カレブが街を去るのを見送りに行った際、彼は改めて先日のことを謝ってくれました。うん、と曖昧な微笑を返すしかないロミオに、カレブは姉と暮らしている家の住所を渡してくれました。もし寂しくなったらここに来ればいい、と言って。

「君の血はとても美味だったからね。機会があれば是非また味わわせてもらいたい。再び会える日を楽しみにしているよ」

カレブはにこやかにそう言いましたが、ヴァンパイアジョークであることはロミオにも分かりました。彼がロミオの肌に牙を立てたのは、初めて出会ったあの時だけだったからです。今度はロミオも、心から微笑むことができました。

カレブとの別れはにこやかなものになりましたが、ロミオが彼の家を訪ねることはありませんでした。そしてカレブを見送ったその足で、お世話になった花屋さんに、退職の挨拶に行きました。

ロミオがなんとなく植物が好きだったり、世話をした植物が元気になったりするのは、妖精の血が混じっているからなのでしょうか。そんなことはない、とロミオは自分に言い聞かせていました。

だって、僕は人間なんだから。

そうして彼は、また当所なく次の街へと向かいます。ロミオの見た目は、ようやく、10代後半を名乗れるくらいになっていました。

つづく

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getrend · 2 years

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【画像】池の全部抜くシリーズ、エ□くなったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ.

今日のピックアップ記事【閲覧注意】超驚愕。体脂肪率0％を維持し続けたボディビルダーの末路…（画像あり）（ポッカキット） Pornhuber「RYO＆YUU」、観光地での露出エ□プレイ動画をアップし、逮捕されてしまう・・・（動ナビブログネオ）【豪快】オムライス作ったので評価してくれ！（明日は何を食べようか）【衝撃】手元で密閉大花火が爆発したこの兄ちゃんどうなったのっと。（1000mg）【画像】とんでもないビキニ水着が流行中ｗｗｗｗｗｗｗｗ（暇つぶしニュース）【画像】池の全部抜くシリーズ、エ□くなったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ.（雪夜速報）海外「日本人だけズルイぞ！」日本で大ヒット中の革新的製品の存在が世界にバレる（パンドラの憂鬱）高級ホテルの従業員だけど質問ある？（質問ある？まとめ速報）【衝撃】…

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genkidesuka2022 · 2 years

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低脂肪・高タンパクだけじゃない鶏肉の秘密

代表的なお肉と言えば牛肉、豚肉、鶏肉です。

お肉が大好きな方も多いと思います。

そのお肉の中の鶏肉は、低脂肪・高タンパクであり、アミノ酸バランスが優れている食材です。

皮膚の健康を維持するビタミンA、抗酸化作用の高いビタミンEも含まれています。

部位によってカロリーが異なるので、特徴を知って、普段の食事に上手くとり入れてはいかがでしょう。

低脂肪・高タンパクだけじゃない鶏肉の秘密

鶏肉の栄養成分と効果

必須アミノ酸

鶏肉は、体内で合成できない必須アミノ酸をバランスよく含む食品で、アミノ酸スコア100の良質なタンパク質源でもあります。

筋力アップのボディビルダーの方やダイエット中の人にもよく食べられています。

どの部位も美味しいですが、カロリーが気を一番に気にするのなら低脂肪のささみ肉やむね肉を選ぶとのがお勧めです。

そんな鶏肉のおいしさの秘密は、うまみ成分のグルタミン酸（アミノ酸のひとつ）やイノシン酸が多く含まれているからなんです。

鉄

鉄分豊富な部位に鶏レバー。

牛肉・豚肉・鶏肉のお肉の中では、豚レバーに次いで多く含まれています。

この鉄分は血液中のヘモグロビンの材料となり、酸素を全身に運ぶ働きをします。

体内の鉄のうち約70％は赤血球のヘモグロビンに、残りの約30％は筋肉中のミオグロビンや肝臓・骨髄に貯蔵されています。

不足すると、倦怠感・頭痛・動悸・食欲不振などの鉄欠乏性貧血を引きおこす原因になります。

ビタミンA（β-カロテン）

皮膚や粘膜・目の健康を維持して、乾燥肌や風邪の予防・免疫力アップに大切なビタミンです。

また、抗酸化作用が高いため、活性酸素の発生を抑えて、アンチエイジングや美肌作りにも効果があります。

ビタミンB群

鶏肉には主に、ビタミンB1・B2が豊富。ビタミンB1は糖質のエネルギー代謝、ビタミンB2は糖質・脂質・タンパク質の代謝を促進します。

お米やパン・麺類など糖質を多く摂る人に不足しがちな栄養素です。

鶏肉の部位別の特徴

もも肉

ビタミンB2やうまみ成分であるグルタミン酸が多く含まれています。

ビタミンB2は糖質や脂質・タンパク質がエネルギーに変わるときに必要なビタミンで、特に脂肪のエネルギー代謝を助けて、脂肪燃焼をサポートします。

さらに、皮膚や髪の毛・爪などの細胞の再生も助けるので、しみ・シワなど肌トラブルの改善にも効果的。

むね肉

もも肉と比べて低カロリー・低脂肪なため、ダイエット中の人におすすめの部位です。

疲労回復や運動能力がアップすると言われているアミノ酸のイミダペプチドが含まれています。

低脂肪のため加熱のし過ぎによりパサつきやすいのですが、調理の際に一工夫するととてもおいしくいただくことができます。

ささみ

脂肪が少なく、肉類の中でもタンパク質の量がトップクラス。ダイエット中の方やアスリートなど、引き締まった筋肉をつけたい人が好んで食べています。

柔らかくしっとり感がありますが、加熱しすぎるとパサつきやすいので、茹でたり蒸したりなど調理法を工夫しましょう。

手羽先

肌の健康に必要なビタミンA・コラーゲン・エラスチンを豊富に含んでいます。

ビタミンAは皮膚や粘膜の健康を維持し、コラーゲンとエラスチンは肌の潤いや弾力を保つ働きがあります。しみやシワなど肌トラブルの改善・髪の毛や爪の健康維持に役立ちます。

レバー

鉄・銅などのミネラルを豊富に含み、貧血の予防に役立ちます。また、肉類の中でビタミンAの含有量が最も多い部位でもあります。

貧血気味・免疫力低下・肌がカサカサしていると感じるときには、レバーをとり入れてみては？

ただし、ビタミンAには許容量もあるので、適量をとり入れましょう。

鶏肉のおいしい食べ方

皮や肉まわりの脂肪分を除くと、よりヘルシーになります。

むね肉やささみは脂肪分が少ないため、加熱調理に時間をかけるとパサつく原因になります。

下処理をした後は、電子レンジを利用して短時間で調理する、またはお鍋で余熱調理にすると、比較的ふっくらジューシーな鶏料理が楽しめます。

最後に

低脂肪・高タンパクの鶏肉はダイエットや美容・健康への意識が高い方だけでなく、アスリートにもうれしい食材です。

部位によって、含まれる栄養も異なるので、体調や目的に合わせて、選んでみてください。

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