#ルーティン
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〈こころの道のり〉
気持ちが嬉しくなったり
気持ちが沈んだり
色々な出来ごとで心が揺らぐ
それでも自分の日課をこなせると心が少し整う
同じ時間、同じことを、同じ分量で
そんなことが出来るなんて
有り難きことなのかもしれない。
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ひよん: リアルな夜の過ごし方はこんな感じ🌙ナイトルーティン #shorts
liya.tv
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バレンタインデー2月限定特典とMicrosoft RewardsでSpotify Premium無料が。でも大人の発達障害アスペルガー/自閉スペクトラム症の精神科通院日で就労継続支援A型事業所休みApple Music無料賞翫。自閉症スペクトラムASD入浴や食事準備手順,日課ネット閲覧や病院処方薬iPhoneヘルスケア記録こだわり固執
#pixlr#autism spectrum disorder#high functioning autism#spotify premium#apple music#free promotion#music subscription#こだわり#ルーティン#ルーチン
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在宅ワークでルーティンを組み込むと得られるメリットについて。
在宅ワークは自分のペースで仕事ができる反面、日常にメリハリがつかなくなりダラダラと案件をこなしてしまう危険性もあります。
「昨日は朝から夕方まで仕事をしていたのに、今日は夕方まで寝てしまった…夜から頑張ろう！」
と生活リズムがバラバラになってしまう人も少なくないでしょう。
そんな人にオススメなのが日々の生活をルーティン化（習慣付け）することです。
今回は在宅ワークでメリハリをつけづらくなった人、またモチベーションを維持し仕事に励みたい人に向けて、ルーティンの重要性から取り入れるメリットについて詳しくまとめていきます。
在宅ワークで日常をルーティン化する
まずルーティンは「毎日の作業や習慣」といった意味があり、ルーティン化するということは一連の行動を習慣付けすることをいいます。
日々の生活にルーティンを取り入れることで、作業効率がupし仕事を円滑に進められるほか、日常にメリハリがつき精神…
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2023/02/10
BGM: 大江千里 - 塩屋
今日は遅番だった。朝、雪に驚く。clubhouseでジュディスさんがルームを開いていたが私は参加できなかった。遅番の日のルーティンが私の中で築かれつつあるようだ。「始めちょろちょろ中ぱっぱ」を意識して焦らないで、まず大江千里を聴きながら着替えをするところから始める。あまりにも濃すぎたり激しすぎたりする曲に頼るのではなく、大江千里くらいにナチュラルにこちらの気持ちに寄り添う曲を聴くのが自分に合っているようだ。とりわけ「塩屋」という曲が自分の心理にしっくりくる。1日の始まりにふさわしい確かな温もりを感じさせる曲で、毎朝この曲に助けられているなと思う。「MAN ON THE EARTH」という曲もいい。若い頃はピンとこなかった彼の世界を今は確かに楽しめていることに気づく。夏が来ればまた彼の名盤『OLYMPIC』を楽しみたい。
読みかけのままだった村上春樹『村上さんのところ』を読み終える。あるファンが村上春樹に対して「本を好んで読む人はどうして本を読むのですか」といったことを質問しており、その問いを実に興味深く感じてしまった。春樹は本を読むことが別世界に行くこと、「物語」を通過することの謂であると答えておりその答えも唸らされる。私なら多分「いや、暇だから……」で終わってしまうだろうなと思う。春樹は「物語」の力を実に素朴に、実に確かに確信しているのだなと思わされる。彼の作品は（とりわけ『羊をめぐる冒険』から）「物語」として面白いものにスライドしていった印象を感じるのだけれど、それは近年の達成に至るまで変わっていないようだ。今度出るという新作もまた「物語」なのだろうか。期待が高まる。
別の質問で、本当につらいことを体験した時にどう振舞えばいいかについて「その『きつさ』をじっと抱えていた方がいいのではないか」と春樹は答えている。今の世の中だとホリエモンやひろゆき的に即座に答えを出し、チャチャっと立ち直る効率性が求められているように思う。だけど時間をかけて傷と向き合い、傷を通して自分自身の強さと弱さを知る作業もまた大事ではないだろうか。私自身発達障害のことを知り、自分の限界を思い知らされ万能感をへし折られたこと、それに心底落ち込み悔しい思いをしたこと、その苦しみを丸ごと呑み込んで自分の中で消化したことが今の自分の力となっているように思う。私は問題は即座に、こじれる前に解決させる方がいいとは思う。そのために外に出て他人とつながることを求めなければならない。が、そうやって己を知ることと他人とつながることは矛盾しないとも思う。難しい話になってしまった。
今日はジョブコーチの方とも面談があり、その面談の内容は社外秘なのだけれど有意義な面談になったと思う。そして休憩時間にSpotifyをいじっていて、私の愛好するバンドであるモーフィンの作品のいくつかがサブスク解禁されていることに驚き、さっそく聴く。『ツイン・ピークス』やあるいはルー・リードの音楽を思わせるいかがわしさ、セクシーさを堪能する。20代の頃に『ロッキング・オン』を愛読していた頃、その紙面の片隅で異彩を放ってた彼らのことを思い出す。だが、当時の私はブラーやオアシスといった花形のバンドに熱中してしまい本当の彼らの渋みや凄みがわかっていなかった。彼らは本当に過小評価されているバンドなので、この日記を読まれている方で音楽好きな方はぜひ。「Morphine」と入力して聴いてみていただければ実に幸甚だ。
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☺︎ニコニコの秘訣☺︎ イライラする事ってあるん？ とよく聞かれるのですが、 ホントにあんまりないです。 昔はもっと乱高下あったけど、 今基本落ち着いてるのは この習慣のおかげなのではないかなーと思います。 #おすすめ習慣 #ルーティン #デイリールーティン #ナイトルーティン #3つの習慣 #カラーコーディネーター #整う暮らし #メンタルヘルス#白湯習慣 #routine #dailylife https://www.instagram.com/p/Cnd3Z-4v5sk/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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【新たなルーティン】
今年2023年から日記を書くことをルーティンとして追加しました。
日記を書こうと思った理由は、3つ。
①振り返りの見える化
今まで振り返りはアプリで行なっていましたが、物理的な質量がある日記とペンで文字を書くことで頭の中の思考がより整理される。
文字だけでなく、頭の中の絵も日記にアウトプットして、どのぐらい詳細まで見える化ができているかも分かります。
②振り返りの振り返り
年始または月初で考えていたことに対して、今どういう感情を抱いているか以前に書いたことを見て振り返ることができる。
まだ始めて2日ですが、年始の目標が1ページ目に書いてあるので、毎日見てしまうのが良いなと感じます。
③思い出
晩年に見返すのが、面白いと思います。
どんな感情を抱いていたのか、どう行動したのか、など当時の自分はどうだったのか細かいことが分かる。
また日記始めということで、どの日記にしようか迷いましたが、最終的に↓をチョイス。
https://amzn.to/3WI1FLV
この日記をチョイスした理由は、シンプルで3つ。
①大きさ
文庫より一回り大きいサイズで持ち運びもしやすい。
この日記は1日1ページで、これより大きいと書くのが面倒になりそうだと感じました。
②強度
日記は毎日綴るものなので本自体の強度も重要。
この日記にはカバーもついてるので持ち運びも傷まないと思います。
③デザイン
シンプルなデザインなので、飽きが来ないと思います。
何年経っても色褪せないデザインです。
迷ってる方がいれば是非お薦めしたいと思います。
RISPECのHPはこちら↓
https://rispec.net
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【どうするかを考える】 先日購入したヤクルトY1000だが、普通に飲むのもなんなんで、ヨーグルトを作るための材料にしてみた😁 毎週ヨーグルトメイカーでヨーグルトを作るところにヤクルトを追加👋 味がすごい変わるわけでも様子が変わるわけでもないが、いつものことに変化を。 飲まないけど、どう使うか。 日常のことでも「どうするか」を考えることが多い。 いつものことだから同じではなく、たまには違うことを入れてみるのも良いのでは？なんて思うと楽しんでやれますね✌️ #変化 #ルーティン #ヨーグルト #ヨーグルトメイカー #ヤクルト #ヨーグルトメーカー #ヤクルト1000 #習慣 #変化を楽しむ #楽しく #一宮 #はぁとらいん (売上アップ・コストの適正化に強い愛知・名古屋・一宮で活動するfp（ファイナンシャルプランナー）：井浪啓之) https://www.instagram.com/p/CgWsFt-pInh/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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いつもの店でいつもの酒を飲み、料理を頼む。 ささやかな幸せ。 #かぶら屋、#酒、#綾瀬、#小菅、#ルーティン、#一人飲み、#すだちサワー、#梅塩サワー、#しゃしんすきなひとと繋がりたい (かぶら屋綾瀬店) https://www.instagram.com/p/CfJgeUGPVsO/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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今日のはじまり
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BTS JUNG KOOKの5つのルーティンは？「黄金期」を迎えた彼を東京で独占インタビュー | VOGUE JAPAN
JUNGKOOK に動画インタビューを敢行💜✨ Special video interview with JUNG KOOK!
VogueJapan youtube shorts
https://youtube.com/shorts/vAw1uM-6NK0?si=nSZzwJXmR5WDWccT
https://youtube.com/shorts/flki587WAB8?si=xC2T-EFotQYvJS2G
https://youtube.com/shorts/_fQQE0WZanQ?si=CJT97AuEJxuErTfD
#jeon jungkook#jungkook#정국#kookie#galletita#cr. a VogueJapan youtube#BTS JUNG KOOKの5つのルーティンは？「黄金期」を迎えた彼を東京で独占インタビュー | VOGUE JAPAN#VogueJapan youtube shorts#JUNGKOOK に動画インタビューを敢行💜✨ Special video interview with JUNG KOOK!#JUNGKOOKxVOGUEJAPAN#JUNG KOOK VOGUE JAPAN#JUNGKOOK está en la portada digital de VOGUEJAPAN#cr. a voguejapan instagram#cr. a voguejp en X#cr. a vogue.co.jp#jungkook voguedigitalcover_japan#jungkook calvin klein#jungkook x calvin klein#JKXCK#jk x ck#Jungkook#Jungkook Calvin Klein#jungkook x ck#jungkook japan#jungkook entrevista
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姉が妹に絵本を読む
めちゃくちゃ甘える妹。
#絵日記#illustration#art#イラスト#子育て#線画#line drawing#日記#picture diary#絵#絵と子育て#育児#絵本#本#picture#Illustrator#picture books#ルーティン
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ひよん: 【Vlog】家事と育児と仕事に奮闘する日常👶💖私のリアルな日常はこんな感じです💭笑【ナイトルーティン】
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飼い主の膝上に乗りたい太陽と、邪魔する大地。 #cat #neko #猫 #ねこ #にゃんすたぐらむ #ハチワレ #黒猫 #三毛猫 #飼い主の膝上 #食後のルーティン冬限定 #よっこらしょ #膝上待ちの猫 https://www.instagram.com/p/CpSXoojhBkN/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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来週出る副業関連本：2024年4月7日版
来週出る副業関連本：2024年4月7日版
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2024/4/7（日）〜13（土）の間で出版される副業関係の書籍をご紹介します。
来週出る副業関連本
Tictokの使い方５ヵ条
『Tictokの使い方５ヵ条: スマホ副業は使い方次第！稼げるようになる方法 (ミルティブックス) 』
素子 著
ミルティブックス 編集
2024年4月7日発売
Kindle 価格: ￥898(税込)
概要
Webライターが執筆したTikTokのハウツー本
誰もが初心者で悩むTikTokの使い方やポイ活、動画配信について、失敗談や注意点を含めて解説
TikTokでのポイ活や副業、動画作成から企業広告まで、世界一わかりやすく解説されている
やりたいことを最速で達成するための指南書として、TikTokで出来ることから実行方法まで紹介
読者は今日からTikTokerの仲間入りをし、本書で学んだ知識を活かして活動を開始できる
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日曜日も夜になり‥
今日も一日お疲れ様でした＾＾
こんばんは😊日曜日もすでに夜。
今日の埼玉は、ほぼ冬晴れの晴天☀️風が強くて寒い日中でした。🥶
やっとこさ風邪引きからの復活をしだしたWEB担当🤣今日はこれから買い出しへ💦
＼_(・ω・`)鼻かみすぎでティッシュが切れたらしい（笑）
外の寒さに:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):プルプル💦油断せず早めに帰りまーす💦
今日の一コマ🤳
「エボニー様💖」
今日の写真は多肉畑の「原種エボニー💕」
日曜日のルーティンも無事に終了。ゆったりとした夜の時間を過ごしている今日のキラ工房本部です。（＾ω＾）
今朝のウッドデッキは10℃😱
風が冷たかったらしいが、めげずにお世話しつつのコーヒータイムを楽しんだそうで‥😊いい事ですね♪(o^^o)
今夜は暖かくして、ゆっくり休んで下さいね😊
明日は月曜日❣️１週間が始まります☺️
お天気予報を見ると、明日は曇り時々晴…
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