przez kogo nie śpisz?

Niekiedy trzeba się rozstać, aby uświadomić sobie kim dla siebie naprawdę byliście.

105 & 13/08/23

Wieczne staranie się dla kogoś kto ma Cię gdzieś to oznaka braku szacunku dla siebie.

Brak szacunku dla siebie nie da Ci szczęścia bez względu dla kogo go oddasz.

Noc jest porą, w której zakamarki naszej świadomości nawiedzać lubią niepokoje. Koszmary, obawy, lęki, każdy z nas ma swoje problemy...

Polecanko #8 🧙🏻‍♂️🕶️🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🪽🦇🪶🐦‍⬛🪶🦉📚📖

Beznadziejna

Zapadam się w sobie

Nie ujrzę już światła dnia

Słaba

Jak szkło które przy uderzeniu zmienia się w zwykle kawałki

Moja dusza jest jak to rozbite szkło

Wewnątrz jestem rozbita

I nie potrafię się poskładać

Nic co zostało zniszczone bedac tak kruche

Nie będzie później takie jak na początku

Nie można tkwić uparcie w swoim kącie Lasu, czekając, aż inni do nas przyjdą. Czasem trzeba pójść do nich...

A. A. Milne "Kubuś Puchatek"

To są moje ostatnie świata,które spędza z nimi następnych razem nie spędzimy

„(...) samotność nigdy nie jest bardziej samotna niż wtedy, kiedy człowiek się budzi i uświadamia sobie, że ma cały dom dla siebie. Że jedynym żywe stworzenie to ty i myszy w ścianach.”

Sthepen King

Podczas złości mogą pojawiać się myśli, część z nich może mieć charakter kompulsywny. W trakcie rozgniewania, proces chłodnego myślenia może zostać zaburzony, co może prowadzić do niepożądanych zachowań. Myśli również mogą przeskoczyć na tory związane z ucieczką - "to mnie przerasta, muszę jak najszybciej się wydostać". Myśli podczas złości mogą być chaotyczne, przygniatające, oraz mogą sprawiać wrażenie, jakbyśmy nie mieli na nie żadnego wpływu. Czasami też zdarza się, że mamy tylko jedną myśl w głowie, np. "nikt nie będzie mnie tak traktować", "co on sobie wyobraża", "ja mu zaraz pokażę, które pół dnia jest dłuższe". Ważnym aspektem jest też ocenianie innych pod wpływem złości, "jak ta idiotka mogła o tym nie pomyśleć". Pod wpływem złości możemy wytknąć czyjś błąd. Jeśli zdarzy się to raz na jakiś czas, może to załagodzić sytuacje, ale już w przypadku ciągłego powtarzania tego zachowania, może doprowadzić do pogorszenia relacji. Same myśli mogą wywoływać złość. Jeżeli w dzieciństwie nauczono Cię, że świat powinien być sprawiedliwy, to doświadczenie niesprawiedliwości może wywołać złość. Sprawiedliwość jest ważna, ale jeśli działamy pod wpływem złości można narobić sobie kwasu.

Myśli, które odczuwamy pod wpływem złości można podzielić na kilka kategorii:

1) Myśli obwiniające - winisz ludzi za własne uczucia oraz za niesprawiedliwości, np. "jesteś przyczyną wszystkich moich problemów", raczej druga osoba nie powoduje wszystkich problemów.

2) Myśli spersonalizowane - myślisz, że wszystko, co ktoś powie, tyczy się Ciebie; traktujesz wszystko zbyt poważnie oraz personalnie. Nie wszystko tyczy się Twojej persony. Wiem, że w Twoim filmie zwanym życiem, jesteś pierwszą postacią, ale nie jesteś księciem ani księżniczką z Anglii.

3) Myśli typu "mam rację" - żywisz przekonanie, że zawsze masz rację, z jakiegoś powodu wpoiłeś sobie zasadę, że Twój sposób postępowania jest najlepszy; na jakiekolwiek inne propozycje jesteś zamknięty.

4) Myśli etykietujące i oceniające - oceniasz wszystkich bez jakiekolwiek wglądu w sytuacje; etykiety przybijane są już po kilku sekundach, przecież nie wszystko jest takie, jak się wydaje na pierwszy rzut oka ;).

5) Myśli oczekiwania - uważasz, że ani Ty, ani nikt inny, nie może Cię rozczarować; musisz być chodzącym ideałem, np. "Nigdy nie myślałam, że on tak się zachowa, nie mogę uwierzyć, że on to zrobił!"

Każdemu z Nas pojawiają się takiego typu myśli. Każdy chce, czy nie, w jakiś sposób ocenia to, co mu się przytrafia. Wszyscy łapiemy się na tym, że mamy poczucie racji, traktowania wszystkiego osobiście, czy obwiniania innych. Jednak to jak na te myśli reagujemy ma kluczowy wpływ.

Kontynuacja na moim blogu, link znajdziesz poniżej.

Moje opracowanie na podstawie "OSWOIĆ ZŁOŚĆ. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT" autorstwa Robyn D. Walser oraz Manuela O'Connel.

Bez względu na to co czujesz

Jeśli ktoś za Tobą nie tęskni

Nie będziesz częścią jej życia

Będziesz jedynie częścią siebie

Kiedy drugą ktoś używa i wyrzuca kiedy mu się podoba

A jeśli myślisz że to się zmieni

To jeszcze nie poznałeś prawdziwej suki

Nadziei.

"Właściwie jestem dokładnie tym samym, czym dla głęboko myślących ludzi jest film miłosny, po prostu odwróceniem uwagi, jednorazową rozrywką, czymś, co się szybko zapomina, co nie jest złe, ale też wcale nie dobre."

- Anne Frank, "Dziennik Anny Frank"

Watch the American Climate Leadership Awards 2024 now: https://youtu.be/bWiW4Rp8vF0?feature=shared

The American Climate Leadership Awards 2024 broadcast recording is now available on ecoAmerica's YouTube channel for viewers to be inspired by active climate leaders. Watch to find out which finalist received the $50,000 grand prize! Hosted by Vanessa Hauc and featuring Bill McKibben and Katharine Hayhoe!

Nie da się być smutnym i wdzięcznym codzinnie - jednocześnie. Zacznij od wdzięczności, smutek z czasem nie będzie miał miejsca, żeby istnieć.

Im mniej człowiek wie o przeszłości i teraźniejszości, tym bardziej niepewny staje się jego sąd o przyszłości.

Zygmunt Freud