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壹心理yisum
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📖#心理学小知识
👀小步子原则
👉🏻这是一种美国心理学家斯金纳提出的编写程序化教材的主要原则，他推荐将学生的学习目标分解为具有逻辑联系的许多“小步子”，由完成一系列“小步子”达到实现终极目标，其原理是在改变的路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功，从而为下一步行动提供心理动力。
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9月21日 今晚19:00
我们邀请了国家二级咨询师【刘军奇老师】，进行专业解读&在线答疑，带大家揭开长期亲密关系的秘密，助你在关系中不断成长，相互滋养。
扫码提前预约，免费观看哦
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Life achievements worth pursuing for everyone:
每個人都值得追求的人生成就：
1. Establish healthy interpersonal relationships;
2. Get rid of things that depress your soul;
3. Choose by yourself when it is time to divorce/leaving;
4. Change careers and do what you like;
5. Find friends who become family members;
6. Break the cycle of trauma.
via Dr. Nicole LePera
1.建立健康的人際關係；
2.擺脫壓抑你靈魂的事物；
3. 自己選擇何時離婚/離開；
4.轉行，做自己喜歡的事；
5.尋找成為家人的朋友；
6.打破創傷的循環。
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#achievement #careergrowth #healthyrelationships #relationships #HappinessMatters #improvements #habitsofhealth #lifecoaching #traumahealing
#lifequotes
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trauma
因為創傷儲存在我們的身體內，使我們無法通過推理或交流擺脫它。心理自助的關鍵，就是有意識地為我們的身體創造一個每天都感覺安全的空間。Because trauma is stored within our bodies, we can’t reason or talk our way out of it. Intentionally creating space for our body to feel safe each day is a key part of self care. viaDr.NicoleLePera
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lifequotes
George MacDonald写道: “对待某些痛苦想法的最好办法，就是允许它们噬咬你的心，直到它们疲惫不堪，你会发现你还有它们杀不死的残余生命”
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合适的人
“太多人在尋找合適的人，而不是努力成為合適的人。” — 格洛麗亞·斯泰納姆
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NPD
#NPD
隱蔽的自戀者使用羞辱和侮辱作為操縱策略有以下幾個原因：
權力和控制：隱蔽的自戀者對權力和對他人的控制有著永不滿足的需求。通過羞辱他們的伴侶，他們可以確立支配地位並在關係中保持優勢地位。它讓他們感受到一種控制伴侶情緒和自尊的力量感。
侵蝕自尊：隱蔽的自戀者自己往往自卑，貶低他們的伴侶可以幫助他們更好地了解自己的不足之處。通過不斷地貶低和羞辱他們的伴侶，他們會削弱他們的自尊，使他們更加依賴自戀者的認可和認可。
保持依賴：隱蔽的自戀者旨在讓他們的伴侶在情感上依賴他們。侮辱和羞辱會破壞伴侶的自信心，讓他們懷疑自己的能力，從而產生一種依賴自戀者來獲得情緒穩定和認可的感覺。
煤氣燈和控制：通過使用侮辱和羞辱，隱蔽的自戀者可以操縱他們的伴侶對現實的看法。煤氣燈技術讓他們的伴侶懷疑自己的經歷、記憶和情緒，導致困惑和依賴自戀者的指導。
不安全感的投射：隱蔽的自戀者經常與根深蒂固的不安全感和無能感作鬥爭。他們可能會通過攻擊對方的自我價值、外表或能力，將這些不安全感投射到他們的伴侶身上。通過指出伴侶的缺點，他們將注意力從自己的不安全感上轉移開。
維護他們的虛��形象：隱蔽的自戀者竭盡全力維護正面的公眾形象。通過私下羞辱他們的伴侶，他們確保任何批評或負面看法都是針對他們的伴侶而不是他們自己。這保護了他們的自我形象，並使他們能夠保持對外界關心或支持的假象。
#selfcare#narcissist#relationships#pua#partnertips#selfesteem#gaslighting#mentalhealth#personalitydisorder
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Broken love is also a kind of pain｜Social Pain失戀也是一種痛｜社會性疼痛
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燃烧的友谊
#lovequotes “愛情是燃燒起來的友誼。它是安靜的理解、相互信任、分享和寬容。這是經歷順境和逆境的忠誠。它滿足於不完美，並容忍人性的弱點。” — 安·蘭德斯
#quotes #understanding #love
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語言發展
3-6歲兒童語言發展：
3-4歲詞彙量年增長73%（不同國家的孩子幾乎都在這個階段）
4歲後，形容詞發展快速
橘子長度不斷增長：2歲兒童平均句長2.91個詞，6歲達到8.39個詞
為小學做準備，多表達、多講話。
4歲兒童，情境言語佔66.5%（形象的）
5歲兒童，連貫言語佔33.5%（抽象的）
6歲兒童，情境言語佔51%（形象的）
6歲兒童，連貫言語佔49%（抽象的）
#發展心理學#育兒#DevelopmentPsychology#ChildPsychology#LanguageDevelopment#Vocabulary#parentingmemes#parenting#selfcare
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lovequotes
“墜入愛河和建立關係是兩件不同的事情。” — 基努·里維斯
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illusion of control
认知偏差之一：
Illusion of control 控制幻觉，控制幻觉是人类相信他们可以控制或至少影响一些结果的倾向，实际上他们无法影响这些结果。最早由 Ellen Langer（1975）提出，“控制幻觉” 一直是研究不切实际的感知控制的主要范式。兰格表明，人们往往表现得好像是个人可以控制那些概率事件。
在一系列实验中，兰格首先证明了控制幻觉的普遍性。
其次，人们更有可能表现得好像他们可以在存在“技能线索”的机会情况下进行控制，特别是善于决策、竞争、熟悉程度等等这些“技能”。
实际上生活里的很多事情不受我们控制，他们完全是随机的，了解“控制幻觉”有利于我们重新审视当前环境，避免“路径依赖”，避免因为没有胜利而导致的持续沮丧、自责或者愤怒。
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#control#cognition#cognitivebias#depression#skillcues#illusionofcontrol#心理学效应#psychologicaleffect#mentalhealth#壹心理yisum
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家庭的界限是婚姻的關鍵。有3個注意點：
1、成為一個團隊。
2、妥協——確保你們都感到安全和舒服。
3、不要假設您的伴侶對家人有與您相同的需求或期望。
Boundaries with family are key to marriage. There are 3 points to note:
1. Become a team.
2. Compromise – Make sure you both feel safe and comfortable.
3. Don’t assume your partner has the same needs or expectations you have for your family.
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"從生存模式中出來時，除了睡覺什麼都不做。您的身體正在自我修復,並學習如何超越基本的生存。按時吃飯，曬太陽，讓你的床成為一個避難所，讓你休息，無需背負罪惡感。“"When you come out of survival mode, do nothing but sleep,without carry the guilt."
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當我們努力使自己��得比現在更好的時候，我們周圍的一切，也會變得更好。When we strive to make ourselves better than we are now, everything around us will also be better.
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