#sakinleşmek
Photo
Merhaba 🤗 Kendi Sesinizi Duyacak Kadar Ses Çıkarın. -Uğur Kılıç- #ugurkilic #uğurkılıç #sakin #sakinlik #sakinleşmek #ses #sessiz #kişiselgelişim #gelişimpsikolojisi #gelişim #psikoloji #yaşamkoçu #yasamkocu #lifecoach #istanbul🇹🇷 https://www.instagram.com/p/Cnc296orraC/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#ugurkilic#uğurkılıç#sakin#sakinlik#sakinleşmek#ses#sessiz#kişiselgelişim#gelişimpsikolojisi#gelişim#psikoloji#yaşamkoçu#yasamkocu#lifecoach#istanbul🇹🇷
0 notes
Photo
İÇ SIKINTISI VE KORKULU DÜŞÜNCELERDEN SIYRILMAK İÇİN:
1- Bil ki zihnindeki korkulu senaryo gerçek değil ve ona inanmaktan vazgeç.
2- Yerinden kalk ve harekete geç; duş alabilirsin veya kısa bir yürüyüşe çıkabilirsin.
3- Camı aç ve içinden 5'e kadar sayarak derin nefes al; 4'e kadar say ve nefesini tut ve ardından içinden 6'a kadar sayarak üfler şekilde nefesi yavaşça ver. 3 kere bu nefes egzersizini yap.
5- Rahatlık veren papatya, ıhlamur veya melisa çayı demle ve sıcaklığı orta hale geldiğinde içinde 1 çay kaşığı saf bal ekle. Saf bal endişeyi alan özelliklere sahiptir. Ilık suya bal ekleyerek de içebilirsin.
6- Gerginliğinin kronikleşmesine izin verme; mutlaka üzerindeki endişeyi atacak şeyler için kendine zaman ayır.
7- Mizah gerginliğin bir numaralı ilacı: bu yüzden mutlaka seni güldürecek programlar, filmler ve videolar izle. Sakinlik veren videolardan bir tür de elle yapılan "DIY kendin yap" videoları. Yapay çiçek, takı, resim, maket vs. videoları izle.
8- Zihnini başka şeye odaklamak en iyi yöntemdir: bu yüzden kelime bulma, bulmaca, yapboz, mahjong tarzı oyunlar oyna. Hafıza güçlendiren oyunları tercih et.
#mistikyolyoutube#mistikyol#kişiselgelişim#içsıkıntısı#gerginlik#anksiyete#panikatak#endişe#korkular#korkulardan sıyrılmak#endişelerden arınmak#endişelerden kurtulmak#sakinleşmek#rahatlama yöntemleri#rahatlamak#stresten kurtulmak#stresten kurtulma yöntemleri
0 notes
Text
bazen stresten kusasım geliyor
#bazen de durduk yere ufak bir olaydan tetiklenen anksiyetelerim beni mahvediyor#eskisi kadar kötü değilim#ama bir anlık zayıf düşmemin bir günüme mâl olması bazen canımı sıkıyor#sakinleşmek için yapmadığım kalmıyor sinirlerim toparlansın diye uyuyorum o gün tamamen#toparladık toparladık diyoruz eskiye göre çok iyiyiz ama hâlâ istediğimiz yerdr değiliz#yoruldum sanırım#23
7 notes
·
View notes
Text
Cesmeyatkiralama - Mega+
Çeşme bölgesinin eşsiz güzelliğini bilmeyen yoktur herhalde değil mi? Aynı zamanda Çeşme bölgesinde yapabileceğiniz aktivitelerin ve etkinliklerin sınırı olmadığını da bilmek gerekir. Çeşme’ye gittiğinizde karşınıza her türlü imkan, güzellik ve eşsiz bir manzara sizleri bekler. Bölge içerisinde her türlü imkana sahip olabildiğiniz gibi daha öncesinde görmediğiniz etkinlikleri ve aktiviteleri yine bu bölgede görebilmeniz olası bir durumdur. Mavi büyüsüyle her geleni büyülemeyi başarabilmiş olan Çeşme’de Çeşme yat kiralama, teknede akşam yemeği, yatta evlilik teklifi fiyatları, sevgiliye doğum günü organizasyonu, evlilik yıldönümü organizasyon, teknede doğum günü epey bir popülerdir. Çeşme bölgesine geldiğinizde sizlerde göreceksiniz ki her yat ve teknede farklı bir organizasyon mevcut. Çünkü bu organizasyonlarla insanlar sevgilerini, karşısındaki kişiye göstermiş oluyor. Özel ve taze bir an yaşamak için Çeşme bölgesindeki doğum günü organizasyon paketleri, İzmir tekne kiralama hizmetlerinden faydalanabilirsiniz.
Çeşme’deki yatları ve tekneleri sadece organizasyon için kullanmanıza gerek yok. Kendiniz özel kafa dinlemek, sakinleşmek veya denizin büyüleyici güzelliğini yakından inceleyebilmek içinde kullanabilirsiniz. Denizin muhteşem havasını yakından hissetmek için cesmeyatkiralama.com.tr internet sitesinden randevu almanız yeterli olacaktır.
2K notes
·
View notes
Text
Ah anneannem, keşke yine ilaç bahanesiyle arasan da beni çağırsan yanına, seni öyle özledim ki. Yanına da gelemiyorum. Öpemiyorum doyasıya. Laleler getiremiyorum sana.. Sesinden ismimi duymayı çok özledim. Ağladığımda bana sarılıp sakinleştirmeni de. Şimdi de sakinleşmek istiyorum.
19 notes
·
View notes
Text
Tükenmişsin, hissedemiyorsun, konuşamıyorsun, ama konuşmak istiyorsun. İçindekileri bağıra bağıra anlatmak, nefret ettiğine nefretini kusmak istiyorsun. Ama bir yandan sakinleşmek istiyorsun. Kafayı bu kadar takmamayı, "Ya bu hayat benim, kimi kafaya takacağım?" diyebilmeli çok istiyorsun. Kafanı allak bullak eden binbir türlü düşünceyi öldürmek istiyorsun, aslında sen kendini öldürmek değil, acılarını öldürmek istiyorsun.
#alıntı değildir.#Bana bi gece ilham perileri geldi.#Neyse çok güzel konuştum mahvetmiyim#İyi geceler hepinize :)
43 notes
·
View notes
Text
Siz sinirlendiğinizde sakinleşmek için ne yapıyorsunuz?
9 notes
·
View notes
Note
Bi yazın var dikkatimi çekti şöyle diyorsun...
Bazen sadece ölüm kurtarır insanı.
Oysa o an ne ölüm kurtuluştur ne de o insan hala yaşıyordur.
Ölüm de kurtuluş değilse ne yapmalı insan?
Benim her zaman dönüp dolaşıp yaptığım bir tek şey vardır:
Bir kupa kahve, mümkünse Yağmur, tatlı ve sessizlik, tercih edilmiş yalnızlık.
Benim dinlenmek için yaptığım şey budur. Günah olmasa mezarda olurdum. Ama elimden gelen tek şey kahve içerek sakinleşmek.
Umarım yardımcı olabilmişimdir tatlı anonim :>
11 notes
·
View notes
Text
delirmekle sakinleşmek arasında gidip geliyorum sürekli
11 notes
·
View notes
Text
sakinleşmek ve kalben huzur bulmak için şu an üzerimde taşıdığım öfke halini yatağıma terkedip, ordan uçup kaybolacağını düşünüp, yerimden kalkıp dün pizzadan kalan mayalı hamurumu canım ev halkına pişi, kalan mantarları da omlet yaparak, olumsuz duygusal halimizden olumluya depar atalım. çünkü insanın sevdiklerine kahvaltı hazırlaması şifadır.
8 notes
·
View notes
Text
Verilen bir sözün tutulmaması da kırıyor kalbimi. Üstünde durmak, takılıp kalmak istemiyorum. Beklenti içinde olmak ve beklemek istemiyorum. Sağlıklı bir bağ kurabilmek, bunu sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmek istiyorum.
İnsana kendi dışında biri daha dahil olduğunda ne kadar da dalgalanıyor su. Zaman zaman bir o yana bir bu yana savrulabiliyor. Sakinleşmek, her şeyi akışına bırakmak ve öyle sanıyorum ki akışa arada bir yön vermek gerekiyor.
İnsan ilişkileri neden bu kadar karmaşık geliyor?
9 notes
·
View notes
Text
videoda diyor ki eğer partneriniz tartışma sırasında sizin hakkınızda bir şey söylemeye başlar ancak kendisini durdurursa üstüne gitmeyin. söyleyeceği şey muhtemelen aranızdaki hiçbir şeyi iyileştirmeyecek aksine kötü hale getirecek. onun yerine siz de durun ve biraz regüle olmaya çalışın. çok haklı. çok mantıklı ve doğru. ancak,,
HAYATTA BANA EN ZOR GELEN ŞEYLERDEN BİRİ BU. tartışma esnasında ara vermek, sessiz kalmak aşırı zorluyor beni. çünkü sessizlikten korkuyorum. çünkü sessiz kalırsak ve konuşacak bir sey yoksa (çok zor yazıyorum bunu) savaşacak bir şey yok demektir. savaş modunda değilsem terk edilmişimdir, yalnız bırakılıyorumdur. hayatım hep oldurmak için (fark etmeden) savaş modunda kalmakla geç-miş, yeni anlıyorum bunu. hala kızgınken susmak, kırgınken sakin kalmak çok zor. sessiz kalip haksız durumuna düşmekten, haksız olup yalnız kalmaktan çok korkuyorum.
içimizde nasıl ürkek bir çocuk taşıyoruz biz arkadaşlar ya, nasil köşeye kaçıp saklanmak sakinleşmek yerine durup kendini anlatmak için mücadele ediyor o küçük kız. sana sarılmak istiyorum.
13 notes
·
View notes
Text
uyuyabilmek için ilaç alayım odaklanabilmek için ilaç alayım sakinleşmek için ilaç alayım gündüzü bitirmeye güç bulmak için ilaç alayım NEYİM BEN BİYOLOJİK ECZANE Mİ YETER YA NORMAL İNSANLAR GİBİ HAYATIMA DEVAM ETMEK İSTİYORUM herkes gibi uyumak herkes gibi hissetmek herkes gibi yiyip içmek dayanmak istiyroum bune allahım lütfen iyi olayım artık şaka gibi her şey şaka gibi bir şeye dönüştüm ben de çok zor lütfen geçsin artık lütfen
7 notes
·
View notes
Text
Kalbinizi kirlettiğiniz, aslında bomboş bir ego peşinde koşarken aşk sandığınız, sevginizi de kendinizi de tamamen kaybettiğiniz şu günlerde çoğumuzun fikri dahi olmadığını bildiğim bir şeyler anlatacağım size.
sevgi nedir?
Hepimizin aklında farklı şeyler canlandı biliyorum ve en basit haliyle de anlatıyorum.
Bence aşkı anlayamazsınız, tanımlayamazsınız.
O deli aşkın insana bir kere uğradığına inananlardanım ben. Sevgi hep yaşanır, ölçütü sınırı yoktur. Ama aşk tek birinde yaşanır ve ona aittir. Sadece daha önce yaşamadığınız için bilemezsiniz. Aşk masalları dinleyerek büyürsünüz. Aklınızda hayaller kurarsınız. Düşünürsünüz; belki yıllarca neyi beklediğinizi bilmeden onu beklersiniz işte. Sonra bir gün birisi çıkar karşınıza. Anlayamazsınız. Farklı gelir. Acaba dersiniz, beklediğim o mu? Ne gariptir ki karşınıza çıksın diye yıllarınızı verdiğiniz şeyin karşınızda olma ihtimali bile ürkütür sizi. O an korkarsınız. Ama öyle farklı bir korkudur ki bu siz kaçmaya çalıştıkça daha da içinde bulursunuz kendinizi. Ayaklarınız size sormadan "ona" yürümeye başlar. Gözleriniz başkasına bakmadan yanlızca "onu" arar. Burnunuz o tanıdık kokuyu daha iyi alabilmek için hassaslaşır mesela.
En çok da kalbiniz..
Hükmünüzün sıfıra yaklaştığı, bazen elinizi koyup neden bu kadar hızlı atıyorsun diye bol bol kavga edip kızdığınız anlarda nolduğunu anlayamadan hemen sonrasında onun küçük detaylarını incelerken bulursunuz kendinizi. İlk önce kirpiklerini farkedersiniz. Sonra gözlerine uzun uzun bakmaya başlarsınız. Gözlerinin yansımasından kendinizi görmek, sizin bu hayattaki en büyük mutluluğunuz olur birden. Bazen konuşmazsınız, konuşmak istemezsiniz. Yanlızca oturup gözlerini izlersiniz. Keşke dersiniz,
Keşke orda yaşasam...
Bu hayatta kurulabilecek tüm cümlelerden ve verilebilecek tüm sözlerden daha özel, daha güzeldir.
Çıkartmazsınız aklınızdan. Yanınızda olsa da olmasa da gözünüzü kapattığınız an aynı yansımayı görürsünüz.
En canlı renk paletinden daha fazla rengi yaşatır size o kahverengi gözleri.
Sonra sağ gözünün üstündeki yara izini fark edersiniz. Kızarsınız kendinize, çok kızarsınız. Neden küçükken onu koruyamadım, diye düşünürsünüz. Üstünden yılların, geçtiği belli belirsiz olan o ize dokunamazsınız. İlk başta canınız yanar. Onun belki hatırlamadığı o acıyı içinizde yüzlerce kez hissedersiniz.
Zamanı geriye almak istersiniz ama yapamazsınız.
O fark etmez ama elinizden tek gelen şey her seferinde ufacık öpmektir. Onun için değil kendi kalbinizdeki acıyı almak için öpersiniz orayı,
Geçicekmiş gibi
Dokunmaya kıyamadığınız dudakları vardır mesela. Dokunmayı geç, ne kadar zaman geçerse geçsin bakmadığınız, utandığınız, mimiklerini ezbere bildiğiniz yüzü, sinirlendiğinde sakinleşmek için aldığı nefes olmak istersiniz.
Belli etmeden gülümsemeye çalıştığı anlarda hemen yukarı doğru kıvrılan dudak kenarlarını görüp saatlerce öyle kalasınız gelir.
Güneş vurduğunda gözünüze çarpan o kahverengi saçlarıyla oynarsınız. Misler gibi kokar.
Öyle gariptir ki ona sarılmak; dışarıda kıyamet kopsa siz yine beşiğinde uyuyan bir bebek gibi hissedersiniz. Korur, kollar. Öyle büyük bir güç, öyle büyük bir güvendir ki o yıkılmazsınız, yıkamazlar sizi.
Bazen arkanızda durur, size cesaret verir. Bazen yanınıza gelir, sizin elinizi tutar ve destek olur. Bazen de sizden önce yola koyulur, sizi korur. Yorulmaz. Yorulsa da size belli etmez.
Ama en sonunda bir an gelir.
O her şeyi, herkesi karşısına alan insanın biraz dinlenmeye ihtiyacı olur. Küçük bir bebekten farksız bakışlarıyla gelir yanınıza. Bazen mahçup, bazen tedirgin. Anlamak istersiniz ama konuşturamazsınız onu. Açarsınız kollarınızı yanınıza, kafasını göğsünüze saklar. Orda biraz ağlar belki. Sımsıkı sarılır size. Her an gidecekmişsiniz gibi dakikalarca.
Anlaşmak için konuşmaya ihtiyaç duymamak, hissetmek..
Kalbiniz artık "onunla" öyle bir bütündür ki, kederi de sevinci de o hissedince hissedersiniz.
Beraber büyürsünüz.
Çok kırarsınız.
Çok da kırılırsınız.
Ama günün sonunda yarayı açan da kapatan da aynıdır.
Sayamayacağınız kadar anı biriktirirsiniz beraber. Şarap gibi anılar; zaman geçtikçe tatlanan, değerlenen.
Arada şöyle bir oturur konuşursunuz. Gözleriniz dolar. Hatta, neler yaşamışız, dersiniz. Tam o sırada elinizde olan eli görürsünüz. İyiki yaşamışız, der.
...
Gözlerinizi kapatırsınız.
Bazı geceler uyuyo numarası yaparsınız. Kalkıp üstünüzü örtüp uyandırmaktan korkarak başınızdan öpüp kaçar. Hiçbir örtünün ısıtamayacağı kadar içinizi ısıtan tek şeydir o uyku. Bazen uyanır gibi olur ve gözünüzü kısarak bakarsınız. Sizi izlediğini görürsünüz.
İlk günkü bakışınızı onun gözlerinde, tam aynısını görürsünüz işte tam o an.
#writeblr#my writing#okuma notları#reading#ask blog#aşk#ask#aşk acısı#sevgi#sevgili#aşk sevgi#sevgilerde#aşk nedir#gerçek sevgi#aşk hikayesi#aşka dair#aşk ile#spotify
6 notes
·
View notes
Last Seen Blogs
queenixxart
Is It Art?
day-fantasy
day-fantasy
my-alejandra-20-blog
ARTE URBANO
asia-beauty-club
Beauty
apprentice-eris
Succulent Collector