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💦beber grandes tragos de agua: es importante tomar agua antes, durante y después del entrenamiento para estar hidratados pero de sorbos pequeños para evitar dolor de estómago. 🏋️🏋️Repetir siempre los mismo ejercicio: llega el punto en que el cuerpo se acostumbra y es allí donde dejamos de ver resultados, es importante variar y jugar con el peso. 🏃Empezar a entrenar sin haber calentado antes: para evitar lesiones lo ideal es calentar antes el cuerpo. Necesita adaptarse al entrenamiento y prepararse para lo que viene después. ⏱️Descansar mucho tiempo entre cada serie: si dejamos descansar mucho el músculo se enfría y perderias el trabajo de la serie anterior lo recomendable es descansar por lo menos entre 30 a 90 segundos por serie. 💪Entrenar todo los días el mismo musculo: se debe dejar entre 48 a 72 horas el músculo descansar , si lo entrenamos todo los días lo podemos pasmar. 🏋️Alzar demasiado peso cuando se es principiante: lo recomendable es iniciar con poco para que el cuerpo se vaya acostumbrando y vaya agarrando resistencia ,a medida que pasen los dias, se puede ir aunmentando progresivamente para evitar lesiones #disciplina #sisepuede #elquequierepuede #vamoscontodo #alquemadrugadiosloayuda #vidafitness #fit #fitness #salud #mentesana #comersaludable #Comersano #vidasana #mentesana #yomecuido #yomequedoencasa #fitnesdgirl #mentesmillonarias #mujerfit #mujersaludable #fitnesdgirl #mujerfitness #hombrefitness #valelapena #largavida #vidaysalud #buenoshabitos #buenastardes #emprendedoresdigitales https://www.instagram.com/p/B_nh8y5DQrf/?igshid=qvxjnnj3gvmf

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De acuerdo. ¿Cómo disminuir la celulitis?➡️ . Debes reducir tu índice de grasa corporal. Recuerda, la celulitis es grasa que se ha hecho visible. Por sentido común, menos grasa, menos grasa que será visible. Se reduce la grasa a través de un déficit de calorías (quemar grasa más calorías que las que consumes)◾ . Este déficit se verá facilitado por un régimen alimenticio saludable, compuesto por frutas y vegetales, una adecuada cantidad de proteína diaria (entre 1.5 a 2gr de proteína diaria) y un entrenamiento basado en las pesas y actividad cardiovascular◾ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #celulitis #deficit #dietaflexible #saludybienestar #mujer #celulitisoff #dietasana #proteina #pesas #gymtime #instafit #vidafitness #vidafit #dietasana #delgada #chicafitness #chicafit #mujerfitness #mujerfit #bajardepeso #bajargrasa #dieta #dietasana #ejerciciosencasa #cardio #gluteos #gymmotivation #nutricion #motivacionfitness #motivacionfit #motivacionpersonal #boxinggym https://www.instagram.com/p/BxqKRVGFD4z/?igshid=1lghwifaw4024