#meninas bonitas
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DICAS PARA INICIANTES NA ANA
Aqui vou dar dicas que foram e são úteis para mim e me ajudaram bastante durante meu tempo de Ana
1) Não faça além do que vc aguenta: Certo, eu sei que as Ana raiz vão discordar de mim, porém na minha opinião é melhor não se força demais, se vc começar um jejum e ficar 48h e depois disso sentir que vai desmaiar, pronto vc achou o seu limite, não ultrapasse dele, a não ser que queira que todos descubram o seu t.a e mandem vc para o médico;
2) Vc não precisa ficar especificamente de nf: Eu sei que todas as Anas querem o nf, gostam de competir para ver quem fica mais tempo, é legal, mas se vc não consegue, tudo bem, há outras alternativas, como dietas restritivas, e além do mais, com o decorrer das dietas restritas vc vai se acostumar com a fome e logo poderá fazer nf tranquilamente;
3) Evite ficar vendo vídeos/fotos de comida que vc não possa comer: Acho que isso não é necessário nem ser explicado, apenas não, pois o que vc olha, vai dar vontade, e aí começa "só um pedacinho" e vai para "já comecei, está tudo perdido, agora vou comer de tudo";
4) Não é pq foi um pedacinho que tudo está perdido: Comeu um quadradinho de chocolate? Ok, apenas ele n tem problema, se puder descarte o resto, ou de para alguém que comerá tudo sozinho, um pedacinho não tem problema, mas de preferência leia a informação nutricional para saber o quanto vc ingeriu de kcal e carboidratos;
5) Não é apenas kcals: Vc conta apenas as kcal dos alimentos? Então está fazendo tudo errado, os carboidratos são muito importantes, eles que nos fazem ficar inchados, o sódio tmb e as gorduras tmb são importantes, mas não fique maluca(o), vc n vai achar um alimento zero em tudo, apenas saiba equilibrar tudo que come;
6) Exercícios SIM!: Não gosta de fazer exercícios muito longos? Beleza, mas agora vai umas dicas de exercícios que queimam muitas kcal, mas vc não sabe contar, [1] caminhada, vc vai para escola? Trabalho? Então aí está um exercício que não atrapalha sua rotina, instale um pedometro e conte seus passos e o app vai mostrar até quantas kcal vc queimou, [2] Dormir, sim dormir queima kcal, por isso em diversos apps tem para vc colocar a quantidade de horas que vc dormiu, para saber as kcal que queimou.
Basicamente é isso que tenho de dicas, espero ter ajudado.
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Você prefere ser a Bailarina ou o lutador de sumo? A escolha é toda sua
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Mudanças acontecem com pequenos hábitos...
Comece parando de repetir refeições
Trocando bebidas normais por zero Açúcar/kcal
Abaixando o limite de kcals pra 1000kcal por dia
30 minutos de caminhada ou um exercício menos intenso por dia já é um bom começo!!
Beba água apenas um copo de água a cada hora ou encha uma garrafa e esvazie ela três vezes no dia
Diminua carboidratos (não exclua!!) e aumente o consumo de proteínas e fibras
Docinho dps do almoço? tudo bem!! Coma uma fruta docinha ou uma porção pequena de um doce não tão calórico
12hrs de jejum do horário da noite pra de manhã (ex: 7 da noite até 7 da manhã)
#ana brasil#ana e mia brasil#ana mia brasil#ana0rex1a#anabrasil#borboletana#borboletando#borboletei#ed br#meninas bonitas não comem#mia brasil
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Eu nunca me afundei tanto na Ana assim, está sendo ótimo, estou ficando cada vez mais magrinha, e tão bom ver as pessoas dizendo que tenho um ótimo auto controle. Mesmo fraca eu estou chegando onde eu quero.
Primeiro fiz 71h de jejum, depois de uma alimentação de 346 calorias, eu fiz outro de 45, e hoje vou fazer outro até onde eu conseguir.
Altura: 1,56... PI: 60... PA: 56... MF: 45...♡
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o corpo dos seus sonhos espera por você!!
#anaroxia#borboletana#ana brasil#ed br#ed not ed sheeran#ed disorder#tw mia#ana mia brasil#ana e mia#ana bllog#ana trigger#meninas bonitas não comem
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ou minha distorção tá fora do limite, ou o pessoal não sabe mais diferenciar magro de gordo.
#tw ana diary#anorexcya#no food#ed br#ed brasil#ed not ed sheeran#meninas bonitas não comem#borboletando#ed no sheeran
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Dicas para evitar a compulsão após nf!
Não sou profissional e todas as informações abaixo são ideias que funcionam comigo!!
Chicletes - sempre que sinto fome e quero comer qualquer coisa mesmo sem estar com fome, eu masco chicletes sem açúcar!
Assistir mukbang - assistir aqueles vídeos de pessoas comendo em enormes quantidades me enjoa e eu perco a vontade de comer. (Vídeo de pessoas gordas comendo me deixa mais enjoada)
Molhar o dedo com água e enfiar na garganta “forçando” vômito - não precisa vomitar, além de que não tem nada no estômago, mas ajuda muito a esquecer um pouco a vontade de comer!
Chupar limão - se estiver muito ruim corra e chupe uma metade de um limão, garanto que vai passar rapidinho a vontade de comer.
Beba água! - beber bastante água até não aguentar mais, e depois que se sentir cheia vomita água se quiser (não gosto da sensação de me sentir cheia).
Laranjas - conhecem a famosa dieta da laranja, então em último caso beba suco de laranja (vomitem depois se quiser).
Bom, é isso, lembrando que não garanto que funcione com vocês, mas comigo funciona e ajuda bastante, kisses 💋
#ed brasil#tw edtwt#ed br#anor3c1a#meninas bonitas não comem#borboletana#ana e mia br#ana mia brasil
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EU QUERO SER FININHA IGUAL A ELA, DELICADA IGUAL A ELA, MAGRA IGUAL A ELA, SER ELA EU QUERO SER ELA EU QUERO SER ELA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
#ana e mia brasil#borboletana#ed tmblr#pretty girls dont eat#ana mia brasil#anabrasil#borboletassemprevoltam#ed br#anemicdollie#borboletando#meninas bonitas não comem#0 kcal
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Me passa uma dieta que fez efeito de vdd em você!
Eu preciso de algo que dá resultado!
#borboletana#garotas bonitas não comem#no quiero ser gorda#magreza#ana mia brasil#quiero ser flaca#ana exercise#meninas bonitas nao comem#anabrasil
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A ex do meu namorado pesa 39kg A ex do meu namorado pesa 39kg A ex do meu namorado pesa 39kg A ex do meu namorado pesa 39kg A ex do meu namorado pesa 39kg A ex do meu namorado pesa 39kg A ex do meu namorado pesa 39kg A ex do meu namorado pesa 39kg A ex do meu namorado pesa 39kg A ex do meu namorado pesa 39kg A ex do meu namorado pesa 39kg A ex do meu namorado pesa 39kg A ex do meu namorado pesa 39kg
#borboletana#ed relapse#thiinsp0#tw ed but not sheeran#ed br#anabrasil#meninas bonitas não comem#borboletando#ed brasil#an0rec1a
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☆<Como perder peso muito rápido>☆
É mais simples do que vc imagina, tipo realmente muito fácil, e não vc não vai precisar ficar horas e horas de nf, ou se matar de fazer milhões de exercícios, vem comigo que vou explicar.
Basicamente vc precisa queimar mais do que vc come, se vc come 500kcal, vc precisa queimar 600kcal. E vc não é obrigada a fazer mais exercícios do que vc normalmente já faz, ou caminhar mais além do que vc caminha, vc simplesmente vai ter que, pegar seu histórico de exercícios ou caminhada e ver quanto vc queima normalmente, se em um dia indo e voltando da escola vc queima 400kcal, vc adapta suas refeições para até 300kcal diárias.
Mas claro se caso vc não queira adaptar suas refeições, vc terá que arcar com o fato de queimar ainda mais calorias, sendo isso: Fazendo mais exercícios, caminhando mais, até o seu limite.
LEMBRETE!
SEMPRE FIQUE 100KCAL ACIMA DO QUE VC INGERIU, SE COMEU 400 VAI QUEIMAR 500 SIMPLES.
#anor4xia#borboletana#borboletando#ana&mia#borboletei#meninas bonitas não comem#ed br#thin$p0#garotas bonitas não comem
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" uma vez na sua boca, sempre no seu quadril "
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Não conseguiu restringir hoje? Amanhã é um novo dia, faça direito. Não deixe um dia sozinho acabar com o seu sonho de ser MAGRA
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Oque meninas gordas ganham.
X
Oque garotas magras ganham.
Tem diferença...
#anor3c1a#meninas bonitas não comem#ana mia brasil#borboletana#meanspø#thinspø#magreza#transtornoalimentar#ana miaa#t.a br
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ossos, ossos, ossos, ossos
#anaroxia#borboletana#ana brasil#ed br#ed not ed sheeran#ed disorder#ana mia brasil#ana trigger#ana e mia#anarex14#tw mia#ana y mia#meninas bonitas não comem
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você percebe que tem distorção de imagem quando enquanto você segue a dieta ou o nf certinho -> (magrinha, vc fica até assustada) COMEU ALGO FORA DA DIETA OU QUEBRA NF -> (IMENSA DO NADA, parece q os bracos e coxas crescem imedianatamente que desgraça)
#tw ana diary#anorexcya#no food#ed br#ed brasil#ed not ed sheeran#meninas bonitas não comem#borboletando#ed no sheeran
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