#borboletei
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trocas inteligentes no mercado
Leite integral - Leite desnatado
Nescau/toddy - Cacau em pó 100%
Açúcar - stevia ou adoçante 0
torradas ou biscoitos "integrais/light" - bolachinha magic toast (tem doces e salgadas) ou torradinha bauducco
iogurte saborizado normal - iogurte natural desnatado ou algum zero Açúcar
suco de pozinho ou caixinha - própria fruta ou polpa de fruta 100%
pão branco - pão 7+ grãos
requeijão normal - requeijão light com 3 ingredientes
refrigerante normal - refrigerante zero Açúcar
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você não precisa de ajuda, você precisa ser magra !!
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Vomitar é auto-cuidado !
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café da manhã pra n desmaiar no trabalho
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garotas bonitas sabem se controlar
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não tem sensação melhor do que a roupa ficando folgada.
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só eu que o muckbang tira minha fome??? Inclusive amo assistir
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Os mesmos q me chamam de ana extremista são os mesmos que não evoluem nd kkk
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"eu sou feia"
pare de comer e você verá a beleza que estava de baixo dessa gordura toda.
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fome física é um sinal de que você está limpinha por dentro.
se você comer vai voltar a ficar imunda de novo.
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eu quero pernas que não se tocam.
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⠀𖣠 𝅄 ׁ ˳ como eu perdi 3kg em 6 dias ೀ⠀
♡ nf de 24h 2 vezes na semana
෧ comi menos de 700 kcal por dia
𐙚 fiz caminhada sempre que possível e exercícios em casa
✦ não comi nada de doce
ෆ bebi muita água
ᘝ tomei laxante se eu me sentia muito inchada
ᰋ fiz massagens para desinchar e para perder medidas
boaa sorte meu anjinho ❤︎
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a magreza extrema é pura e leve sem esforço. seus movimentos são delicados, tem os olhos vazios e brilhantes, nada além de pele e osso. ela é perfeita.
você quer ser assim, meu amor? se esforce e cumpra suas metas. nunca deixe de tentar e então logo você irá ser magra ー como desejar.
#borboletei#ed br#borboletana#bulimima#ana mia brasil#ed relapse#an0rec1a#bulim14#transtornoalimentar#mia brasil#ana brasil#anorexla
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a cada caloria que você come, mais apertada aquela roupa vai ficar, vc quer isso?
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se você fechasse a boca também conseguiria
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Dica para fazer NF's longos:
1. Beber muita água: É altamente recomendado ingerir de 2 a 3 litros por dia. Quando sentir fome, beba água.
2. Mastigar e cuspir: Se sentir que a compulsão está chegando, vá ao banheiro, mastigue o que deseja e cuspa. Isso não interrompe o NF.
3. Regra 2+4+2+4:
Ao alcançar 24 horas, acrescente mais 2 horas (= 26 horas) e termine o NF;
Ao alcançar 26 horas, acrescente mais 4 horas (=30 horas) e termine o NF;
Ao alcançar 30 horas, acrescente mais 2 horas (=32 horas) e termine o NF;
Aumentando gradualmente.
4. Sem exercícios: Se pretende fazer um NF por mais de 3 dias até 1 semana, é aconselhável ficar de repouso, pois NF não é ideal para exercícios intensos, podendo impactar negativamente no desempenho.
Seguir essas etapas é fundamental para alcançar seus objetivos. Repetindo a regra 2+4+2+4, foi esse método que me ajudou a aumentar as horas, e de horas foram dias. Além disso, é crucial ter autocontrole, manter-se hidratado e evitar exercícios intensos.
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