Llegó la hora de domir Y tu Mente No Para! Es La "Mente Agitada" te diré porque te sucede ésto. Y te Ayudaré con una RELAJADA MEDITACIÓN.. Y tu Mente se Calmará Y tu Cuerpo se sentirá  muy Relajado y Tranquilo...

Una semana sin verte.

Es extraño, porque siento que ha pasado una eternidad y el recuerdo de tu mirada, de tu sonrisa y de tus abrazos azota todo el tiempo mis pensamientos. Extraño hablarte diario y escucharte. Una semana sin verte es un logro, pero no se siente como uno.

Terminamos hace más de un mes, pero recién decidimos no hablarnos hace una semana, aunque en esta semana se tornó un poco difícil para ambos y caímos en la tentación de romper con esa distancia cuando intercambiamos palabras hace un par de días, pero tenemos que mantenernos fuertes. Te quiero tanto y te extraño, pero necesito dejarte ir.

Recuerdo el último día del año pasado, viniste a mi casa y me dijiste que todo lo que pasó en ese año, se queda en ese año, eso yo lo tomé como una despedida. Mi corazón se detuvo, pero al instante entendí que era la decisión correcta y en esta semana se me ha hecho tan difícil no hablarte, no decirte lo mucho que te quiero y extraño. Me hacía tanto daño tenerte añadido que te tuve que eliminar de mis contactos. Borré tu número, te quité de mejores amigos, estuve haciendo todo lo posible para entender que ya no estabas en mi vida y ya lo estaba asimilando. Hasta que me mandaste un audio de tres minutos diciendo que me querías, supe al instante que eras tú, porque en la descripción del número estaban tus iniciales. Con ese audio hiciste que mi corazón de un vuelco y que se desmorone aquello que estaba construyendo, me dijiste que querías que siga siendo parte de tu vida este año... ¿Cómo puedes? ¿Cómo puedes despedirte e ignorarme y luego cambiar de opinión cuando ya me había mentalizado que no estarías en mi vida? Me obligué a decirte que por ahora lo mejor era mantener esta distancia y enfocarnos en nuestras cosas y otra vez me dejaste de responder.

Esta tortuosa distancia me está consumiendo, en estos momentos me muero por escribirte, mandarte audios y decirte como me siento, pero tengo que mantenerme firme, tengo miedo de equivocarme y después arrepentirme, pero tengo que ser fuerte. Si volvemos a lo de antes nos terminaríamos haciendo mucho daño.

¿Es normal estar enfermo?🤔. 1️⃣ Vivir enfermo significa sencillamente que estás yendo contra la corriente de la vida y pensando negativamente. 2️⃣ Si acoges en tu mente fantasías y pensamientos negativos, estos pensamientos te consumirán, fatigarán, preocuparán y finalmente, te conducirán a estados enfermizos, y si persistes en ellos, morirás por éso. 3️⃣ Para tu sanación debes eliminar los pensamientos de temor, preocupación, ansiedad, celos, odio y todo otro pensamiento negativo que tienda a destrozar y destruir tus nervios y glándulas. 4️⃣ Elije vida y salud, y el mal se desvanecerá. Aprende a dominar tu forma de pensar con mi curso audible. ✔️ Aprende Meditación Anti Estrés, Sentado con los Ojos Abiertos. 🎧 Para aprender sólo tienes que escuchar lo que te están diciendo. Y para escuchar sólo debes poner atención. 🧠 Accede a nuestras audio capacitaciones a través del link en mi biografía. . . . . #coachpersonal #sabiaspalabras #vision #mision #compromiso #mentoria #felicidad #frasesmotivacionales #frasesdesuperacion #mentepositiva #felicidadplena #felicidadtotal #autosuperacion #frasesqueinspiran #misiondevida #evolucion #desarrollopersonal #sefeliz #marcapersonal #superandoteatimismo #crecimientopersonal #inspiracion #superacion #afirmaciones #gratitud #prosperidad #emprendimiento #superacionpersonal #creeenti #autoayuda (en Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/CPtWSSdML19/?utm_medium=tumblr

Eliminar tu basura mental

A lo largo de nuestra vida vamos recolectando consciente e inconscientemente muchas creencias, prejuicios, pensamientos, recuerdos y demás condicionamientos que se alojan en nuestra mente, los cuales determinan nuestra forma de ser y actuar en el momento presente.

Mucha de esa información ya es materia obsoleta, es decir se ha convertido en información inútil a la cual podríamos llamar “basura mental”  y no nos sirve para afrontar  la realidad actual que estamos viviendo.

Desde que nacemos vamos guardando pensamientos basura y como la mente tiene una capacidad de almacenamiento infinitamente poderosa, no somos conscientes del excedente de información que tenemos alojado en nuestra gran base de datos.

Con el paso del tiempo acumulamos experiencias tristes, dolorosas, coléricas  y otras que refuerzan nuestras creencias negativas y sabemos que ésto inevitablemente influirá en nuestro estado de ánimo.

Todos estos recuerdos teñidos de negatividad van ganado terreno en nuestra mente y a menudo nos conducen a desarrollar comportamientos como la ira, la envidia, los celos, el apego, la frustración, estrés, miedos, fobias, etc.

Si lográramos reducir esa basura mental probablemente nuestra vida mejoraría en muchos aspectos y ganaríamos mayor plenitud y bienestar. Mejor aún si consiguiéramos eliminarla por completo.

Muchísimas investigaciones se han realizado para conocer la capacidad retentiva de la mente, el consciente y el subconsciente, la manera en que recordamos y utilizamos  la información y también cómo nuestros comportamientos están influenciados directa o indirectamente por nuestras experiencias previas.

En este post te voy a contar algunas técnicas resultantes de un modelo de investigación llamado programación neurolingüística que te servirán para limpiar la basura mental, pero primero una breve introducción para que conozcas qué es la PNL si aún no oíste hablar de esto.

¿Qué es la PNL?

La PNL es una de los modelos más utilizados hoy en día para resolver conflictos emocionales. Se centra en el estudio de la relación directa que hay entre nuestra manera de pensar y nuestro comportamiento externo. Nos enseña cómo funciona el cerebro, y nos brinda técnicas para controlar las emociones y las conductas.

Pero su denominación encierra más datos. Para que puedas comprender mejor veamos de qué se trata…

Programación: se refiere a los patrones, estrategias, creencias y procesos psicológicos que determinan nuestro comportamiento..

Neuro: hace alusión al origen neurológico de dichos procesos como base del comportamiento y las conductas.

Lingüística:  se corresponde con la expresión verbal y corporal, es decir la forma en que comunicamos esa programación.

La base fundamental de la PNL es la comprensión de los procesos internos para reprogramar  nuestros comportamientos verbales y no verbales con el fin de cambiar nuestras creencias y por consiguiente nuestra forma de sentir y actuar.

La PNL afirma que los seres humanos pensamos a través de tres modalidades: Visual, Auditiva y Kinestésica, las cuales conforman los sistemas de representación.

Si conseguimos analizar y extraer estos procesos mentales, y cambiarlos por otros, también cambiarán nuestra actitud y nuestro lenguaje.

Estamos “programados” y reaccionamos siempre de la misma forma ante distintas situaciones.

Mediante la PNL podemos reestructurar o sustituir estos procesos para variar la respuesta que damos a estas situaciones, o bien, identificarlos para utilizar aquellos que sí funcionan en situaciones que normalmente no afrontamos bien.

La basura mental puede estar relacionada a distintos aspectos de la vida, puede ser  que tengamos creencias negativas en torno al tema del amor, el dinero, la familia, la salud, etc.

La efectividad de las técnicas de limpieza mental radica en descubrir esas creencias, tomar una por una y repetir la técnica  hasta eliminar por completo esos procesos mentales que ya no nos sirven.

A continuación describo 3 técnicas de PNL que seleccioné para que puedas ponerlas en práctica y te ayuden a eliminar tu basura mental para mejorar la calidad de las creencias que permanecen en tu mente.

#1 Técnica de la pantalla:

Elige alguna creencia que hayas detectado que te está perjudicando o que ya no es apropiada para ti

Intenta recordar  en detalle un momento de tu infancia que esté relacionado con este tema y concéntrate en recordar esa escena. Recuerda todo lo que sea posible, los colores, las palabras, el aroma, las sensaciones. Revive esa situación lo mejor que puedas.

Una vez que  hayas podido recordar el momento en detalle, comienza poco a poco a quitarle todo el color hasta que quede en blanco y negro, todo el sonido hasta que quede en total silencio, todo el aroma hasta que ya no puedas sentirlo.

Comienza a alejar la escena y a hacerla cada vez más pequeña como si estuviera en una pantalla que se está yendo cada vez más lejos  hasta desaparecer.

Esta es una de las mejores técnicas de programación neurolinguística y sirve para quitarle el poder a los recuerdos  que tienen control sobre tu vida, de forma simbólica, los vas borrando de tu mente.

#2 Técnica de transmutación mediante afirmaciones:

Haz una lista de todas las creencias negativas que tengas a cerca de ti misma, como por ejemplo: soy fea, soy inútil, soy un fracaso, etc.

Luego haz una nueva lista con los opuestos creencias que describiste en el paso anterior. Por ejemplo: si escribiste “soy fea”, escribe “soy linda” o “soy bella” o  “soy atractiva”.

Utiliza esta segunda lista de opuestos para comenzar a hacer afirmaciones sobre ti misma. Si hay una resistencia en tu mente y cada vez que dices en voz alta “soy linda” algo dentro tuyo dice: ¡no es verdad! Prueba diciéndolo en forma de pregunta para engañar a tu mente y que no te juzgue y comience a buscar motivos para reafirmar esta nueva creencia y contestar a tu pregunta. Por ejemplo: ¿Porqué soy tan linda, bella y atractiva?

La efectividad de esta técnica también está dada por la repetición para reeducar nuestra mente. Si no te acuerdas de hacerlo seguido te recomiendo que grabes un audio con tu voz. Escúchalo por las noches antes de dormir o a la mañana en cuanto despiertes .La mente en estado alpha es más permeable a acatar las nuevas ideas que modificarán tu forma de comportarte y por consiguiente tu vida.

#3 Técnica de la escritura y el fuego:

Escribe en un papel todas las creencias de las cuales quieras deshacerte y en otro papel todas las creencias nuevas que quieras adquirir. Éstas últimas tienen que ser redactadas en un fase positiva. Por ejemplo si quieres ser una persona más ordenada, escríbelo en forma de afirmación, es decir poniendo “soy una persona ordenada” en lugar de “no quiero ser desordenada” porque si lo escribes de esta forma estarás dando la orden a tu cerebro de seguir siendo desordenada, ya que el inconsciente no identifica la palabra “no”.

Toma la lista de las creencias negativas que quieres eliminar y en un lugar seguro,   le prendes fuego con un encendedor y la quemas mientras pones tu intención de deshacerte de esas creencias para siempre.

Guarda la lista de nuevas creencias y léelas todas las noches antes de dormir.

Espero que pongas en práctica la técnica que más te guste para limpiar tu casa mental y así conservar sólo aquellas creencias que te hacen ser mejor persona y actuar de manera correcta en las distintas situaciones que se presentan en tu vida.

Rosa ❤

Florencia Ragusa

37 años. Realizadora audiovisual

https://www.youtube.com/channel/UCZNXNrYciivBC2Z39ON3FOA 

 https://vimeo.com/user29769819 

 https://www.flickr.com/photos/ohragusa/

¿Cuando naciste ya existía internet? Sí y no. Según Wikipedia hay un primer registro que data del año '69 pero lo que conocemos hoy como internet fue posterior a mi nacimiento

¿Cuál fue tu hoja de ruta internetera en las redes sociales? ICQ, Messenger, Fotolog, Facebook, Twitter, Youtube, Vimeo, Flickr, Tumblr e Instagram Mi primera cuenta de correo electrónico fue en Hotmail, cuenta que todavía conservo y uso de manera activa, y después me abrí una cuenta en Gmail para poner en el CV porque me habían dicho que era "más serio"

¿Cuál es tu emoji preferido y más frecuente? Cosito tres <3 Me enseñó una amiga a hacerlo con un viejo Nokia y lo mandaba por mensajes de texto y por email. Cuando avanzó la tecnología y, al escribirlo, empezó a convertirse directamente en corazón me pareció una genialidad aunque sigo prefiriendo su aspecto arcaico y minimalista al corazón rojo brillante

¿Cuánto te preocupa y cuál es tu postura sobre el tema privacidad/exposición en la red? Antes no me preocupaba pero con los años me puse algo paranoica y me volví un poco más reservada. No porque haya tenido algún problema en particular o, mejor dicho, sí. Me pasó que llegué a tener más de 1000 amigos en Facebook de los cuales no conocía ni a la mitad y me sentí algo expuesta. Me llegaba un "me gusta" en una foto del 2008 siendo el año 2014 de alguien que no sabía quién era realmente. Por cosas así y por diferencias ideolológicas inconcebibles, empecé a eliminar contactos a lo pavote, a poner candadito en los álbumes de fotos, candadito en Twitter, cuenta privada en Instagram y a publicar menos cosas personales que sólo me importa compartir con mi familia y amigos que para eso ya tenemos muchos grupos de Whatsapp donde podemos compartir fotos, audios, videos y hasta pensamientos ó hacer planes

En la escala CSI-FBI del stalkeo, ¿dónde te posicionás? Fui alta stalker. Tenía un talento supremo para con dos o tres clicks resolver casos o encontrar lo que buscaba. Era decir " a ver que onda esto" click, click y zas! Googleaba dos palabras y zas! Siempre encontraba a alguien que estaba buscando o cualquier tipo de conexión que a primera vista no tenía lógica o razón de ser. Siempre cosas intrascendentes, por supuesto, y si hubo algo importante ya no lo recuerdo. Pero en su momento me sirvió mucho a mi y a mis amigas a quienes les presté mis servicios

¿Con cuáles tres palabras definirías tu internet? Resolutivo, laboral y recreativo  

¿Tuviste unx hater ya? No, creo que no

¿Qué fue lo más sorprendente que te pasó en internet? Es súper triste. Me había hecho amiga de un chico en Facebook con quien chateábamos mucho y nos pasábamos música, notas y me recomendó muchos libros. Nunca nos conocimos personalmente porque vivía en otra provincia y las charlas, que duraron muchos años, con el tiempo se fueron haciendo menos frecuentes. Ya hacía bastante que no nos escribíamos y Facebook me avisa que era su cumpleaños. Entro a su perfil a dejarle un saludo, scrolleo un poco y me paralicé, había muerto. Me afectó un montón porque habíamos creado un lazo de cariño que para mi era hermoso. Fue un bajón

¿Qué es lo más preciado que te dio internet? Muchísimas cosas. Desde amigos, películas y música hasta poder arreglar yo misma el depósito del baño con un tutorial de Youtube. No concibo mi cotidianidad sin internet

¿Cómo te imaginás Internet en el futuro? Como cualquier capítulo de Black Mirror. Aterrador

Tratamiento para la eyaculación precoz

Una de las principales preocupaciones para los hombres es encontrar el mejor tratamiento para la eyaculación precoz. En realidad, no es difícil encontrar tratamientos para la EP. El único problema es encontrar el más efectivo de estos tratamientos. Cuando estás en tu búsqueda para encontrar el mejor tratamiento, seguramente ya has encontrado diferentes técnicas para curar esta condición sexual. Está obligado a encontrar de todo, desde cremas, píldoras, aerosoles desensibilizantes, condones más gruesos, técnicas de meditación, y sí, incluso hipnosis. La mayoría de los productos de hipnosis destinados a tratar la EP vienen en diferentes formas. Algunos están en CD de audio, mientras que también hay DVD que se venden para enseñar técnicas de autohipnosis. La autohipnosis puede ser un método eficaz para eliminar los bloqueos mentales o los problemas emocionales que estimulan las eyaculaciones prematuras. Su propósito es acceder directamente a la mente subconsciente y resolver problemas como la falta de confianza sexual de la persona.

La idea de hipnotizar a un hombre que sufre de EP es inculcar patrones de relajación y librarlo de cualquier ansiedad asociada con el sexo. Pero no piense que el tratamiento de la hipnosis para la EP es todo acerca de la relajación. Se supone que el hipnotizador debe dar sugerencias de poder que mejoren la forma de vida del paciente. También necesita implantar profundamente en la mente subconsciente del paciente todas las cosas que ayudarán a controlar su sobreexcitación cuando se trata de estimulación sexual. Los resultados de la terapia hipnótica pueden variar de persona a persona. Pero muchos hombres afirman haber visto resultados en solo 2-3 semanas. Estos hombres también informaron que podían durar más tiempo en la cama y darles más placer a sus parejas. Y con la implementación consistente de tratamientos hipnóticos, muchos de ellos han establecido nuevos patrones en su forma de pensamiento sexual, así como otros comportamientos que están relacionados con el dormitorio. Usar la hipnosis para tratar la EP es una buena manera de eliminar cualquier temor, duda o ansiedad sexual interna que haya en un hombre.

Encontrará que después de su serie de tratamientos hipnóticos, se sentirá mejor cuando se trata de acercarse al sexo. También se sentirá más tranquilo y confiado porque su ansiedad ha disminuido considerablemente, y esto ayudará enormemente a retrasar la eyaculación durante varios minutos. Comience seleccionando un número que asociaría para estar en esa zona en particular. Por ejemplo, puedes elegir el número 22. Sigue pensando en 22 diciendo algo como esto: 22 ... zona ... 22 ... zona, etc. Repite el número 22 y concéntrate en estar en esa zona. Haga esto durante varios minutos al día antes de participar en cualquier actividad sexual. Cuando sientas que te estás excitando durante la relación sexual real, solo piensa en el número 22 una vez más. Descubrirás que será más fácil concentrarte cuando tengas un cierto número en el que pensar. Básicamente, tu trabajo es encontrarte en la zona cada vez que te emociones demasiado. Tan pronto como tu pareja tenga un orgasmo, puedes soltar tu mantra y comenzar a sentir la tensión sexual una vez más.

¡Y a partir de ahí, también puedes finalmente liberar lo que has estado embotellando durante varios minutos! Si no se siente cómodo trabajando estrechamente con un hipnotizador o sometiéndose a la autohipnosis, entonces existe una forma mucho más sencilla de deshacerse de la eyaculación precoz. Aprenderá cómo hacer el control mental adecuado, la regulación hormonal y el control físico. ¡Recuerda esta tríada y te convertirás en el hombre con el que solo has soñado en el pasado! Mejora sustancialmente tu rendimiento sexual. Si desea tener un programa que haya funcionado eficazmente para miles de hombres en el pasado, entonces este es el caso. Esta es la forma menos complicada de tratar la eyaculación precoz. Y si te preocupa que la EP pueda volver, no lo hagas porque definitivamente no lo hará. Esta es la mejor solución permanente que hay en línea, así que no se preocupe más.

Ha pasado tanto.

Ha pasado tanto desde que nos conocimos, tantos años, tantas risas, tanto cariño, empatía y recuerdos perdidos.

Ha pasado tantos días desde que te sentí lejos, desde que sentí que te fuiste aún estando conmigo, hubo tantas despedidas pero en ninguna me quería ir.

Han pasado muchas semanas, y no hay ni una en la que no me acuerde de ti.

Y no sé cuanto tiempo más tiene que pasar, no sé cuántas personas más tenga que conocer, ni a cuántas más les termine contando de ti.

No sé cuándo podré eliminar tus fotos, ni tus mensajes, no sé si realmente quiero hacerlo. No sé si algún día dejaré de sentir ese huequito en el pecho cuando escuche las canciones, cuando te mencionen o cuando de repente veo algo de las cosas que te gustaban.

Ha pasado tanto desde la última vez que te escribí cuando te extrañaba.

Volviste.

Y volviste a romperme en todos los pedazos que te fueron suficientes cuando solo me usaste de entretenimiento y te volviste a ir.

Te justificaste.

Te perdoné y volviste a romperme,me hiciste sentir estúpida, manipulable y frágil.

Ha pasado tanto desde que perdí la cordura, desde que traté de engañarme a mi misma por no volver a estar sola, pasaron tantos enojos, tantas lagrimas y tanta decepción para no volver a dejarte a entrar.

Pasaron tantos días en los que deseé que todo hubiera sido diferente, en los que sí hubieras hecho un esfuerzo chiquito por estar bien contigo mismo y poder estar bien los dos, ha pasado tanto desde que perdí la autoestima, que te llevé entre los pies con mi inseguridad, pasaron muchos años, casi mi propia vida, para darme cuenta que no era lo que quería ofrecerte, quería ser mejor por mi y para estar bien contigo, tu solo querías brincarte el proceso en el que yo no me sentía segura. 

Han pasado muchos años desde que te declaraste, y te rechacé en cada uno de ellos, pasaron tantas cosas tan íntimas, tan propias que no sé si tengo derecho a arrepentirme de cada uno, cinco años de mi vida pasaron, que compartí contigo, de mis miedos, mis inseguridades, mis traumas, mi depresión, mis autolesiones, mis sentimientos, mis alegrías, mis viajes, mis amigos, mis empleos, mi familia y mi cuerpo. 

Han pasado 2192 días desde que nos conocimos, y en ninguno me imaginé que dolerías hasta la médula, que aunque te esforzaras, no podría odiarte, solo por ser tu.

Ha pasado más de un año desde que te fuiste, desde que me reemplazaste por  por una mujer más joven, más delgada, más bonita y menos complicada tal vez. Arma blanca de cada una de mis inseguridades, lo que no sé sí podría asegurar es si te quiere tanto al grado de ser la segunda parte de sí misma, como lo fuiste para mi.

Han pasado tantas noches en las que no te hablo despacito para que no se enteren en casa, en las que te sentías mal y escuchaba tus problemas o sobre tortugas y equipos de audio, han pasado tantas llamadas en las que no escucho tu voz, tus chistes de mal gusto y tus albures baratos, ha pasado tanto que no me hacen sentir tan bien.

Han pasado algunos hombres, que no puedo comparar, que no puedo reemplazar, ¿Cómo tu si pudiste tan fácil? lo haces ver tan sencillo, como si no fuera tan real al final, como si ya estuviera planeado.

Ha pasado tanto, que no sé qué hacer.

Y no dudo de lo que alguna vez tuvimos, pero, la forma en que te fuiste me rompió todos los esquemas, sentí desconocerte, cuando sentía que tenía la parte más transparente de ti, no pensaste ni un poquitito en mi, no pensaste en lo que podía sentir, no he podido asimilar como  te importé tan poco, cuando yo en todo momento solo buscaba las formas de hacerte feliz, aunque a veces parecía lo contrario, yo no podía dar lo que no tenía, y tu, tu dabas más de lo que debías, no había un balance, yo no tenía nada que ofrecerte, y tu sacrificabas todo lo que tenías y yo no supe que hacer con eso, yo veía imposible que pudiéramos amarnos cuando no lo hacíamos con nosotros mismos, lo hice a mi manera, traté de protegerte, traté de motivarte, te quise, y me soltaste, cuando más te necesitaba, y por otra persona.

Ha pasado tanto, que ni extrañándote con todo lo que soy, podré perdonarte por eso, y no es resentimiento, es una fisura que cada que lo recuerdo me punza en el pecho, de pensamiento te perdono, de corazón, no puedo.

Mira tu Evernote como nunca antes con Home

Nueva Noticia publicada en https://noticiasq.com/mira-tu-evernote-como-nunca-antes-con-home/

Mira tu Evernote como nunca antes con Home

Cuando comenzamos a implementar el nuevo Evernote en septiembre, prometimos que este no era el final del viaje, sino el comienzo. Le prometimos que nuestra nueva base de código, reconstruida desde cero para ser más estable y confiable, estaba «sentando las bases para nuevas funciones e innovaciones más rápidas en el futuro». Hoy, a principios de 2021, estamos orgullosos de presentar Home, la primera de una serie de nuevas y potentes funciones presentadas este año. Home es una nueva forma de comenzar el día en Evernote; un panel de control integral que coloca la información que necesita al frente y al centro, bien organizada y disponible al instante, para que pueda estar al tanto de su día sin sentirse abrumado. Estará disponible para los clientes de Mac, Windows y Evernote Web en las próximas semanas, con iOS y Android a continuación. Vea lo que necesita (y nada más) Home le brinda acceso instantáneo a su contenido más relevante. Tus notas, etiquetas y atajos importantes están listos y esperando cuando abres Evernote, lo que hace que Home sea la forma más rápida de acceder a las cosas que te interesan. Y debido a que hay más de una forma de organizar tu contenido, Home te da la libertad de dar forma a tu experiencia de Evernote y ver la información que deseas, de la manera que deseas. Los clientes de Evernote Basic y Plus verán tres widgets predeterminados cuando abran la página de inicio: Notas Seleccione notas «Recientes» para retomar rápidamente cualquier proyecto donde lo dejó; o elija «Notas recomendadas» y deje que Evernote muestre el contenido que necesita, incluso si no lo ha tocado por un tiempo. Bloc de notas No es necesario interrumpir lo que está haciendo para captar un pensamiento fugaz; permanezca en el área anotándolo en su cuaderno antes de que lo olvide. Puede dejarlo allí para siempre, eliminarlo o convertirlo en una nota en cualquier momento. Capturado recientemente Dado que probablemente haces mucho más que escribir notas, este widget te muestra todo el contenido enriquecido que has capturado recientemente en tu cuenta de Evernote. Ahora puede despejar el desorden e ir directamente a su más reciente: Clips web Imágenes Documentos (incluidos PDF y documentos de Microsoft Office) Correo electrónico Audio Además de estos widgets, los clientes de Evernote Premium y Business también tendrán acceso a lo siguiente: Notebooks similares a en widget de notas, puedes encontrar claridad eligiendo ver tus cuadernos usados ​​recientemente o cuadernos que Evernote cree que encontrarás más relevantes. Nota fija ¿Hay alguna nota que uses todos los días? ¿Quizás una lista de tareas pendientes o una lista de contactos? No es necesario buscarlo todo el tiempo; colócalo en Home en su lugar, para que siempre esté a mano. Puede verlo directamente desde el panel de inicio o abrirlo fácilmente en el editor para realizar cambios. Etiquetas Si las etiquetas son su forma favorita de organizarse en Evernote, le encantará este widget que muestra las etiquetas que usa con más frecuencia en un lugar conveniente, por lo que no tiene que cambiar de pantalla para encontrarlas. Atajos Tal vez prefieras dominar tu contenido de Evernote usando atajos. Este widget muestra sus enlaces favoritos directamente desde el panel de inicio. Simplemente haga clic en un enlace para abrir instantáneamente esa nota o cuaderno. Juntos, estos widgets son una nueva y poderosa forma de ver su contenido y administrarlo. Pero la verdadera superpotencia de Home radica en su flexibilidad. Si eres cliente de Evernote Premium o Business, puedes cambiar el tamaño, reordenar o eliminar los widgets para personalizar tu casa; También puede cambiar la imagen de fondo de su casa para que coincida con su …

Puedes leer el articulo completo (en ingles) Aquí

Episodio 22 - El Desafío Mental de 10 Días

Bienvenida.

Oski Daniel y Juan José Martínez.

Patrons de Tecnologías de Creatividad.

20 Aniversario Muestra Cultural Interactiva.

Cambiar nuestras pautas limitadoras.

Eliminar el pensamiento negativo de raíz.

El secreto de los líderes.

El secreto de las personas de éxito.

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Detalles de mi investigación y portfolio de proyectos.

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Agradecimientos.

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CLASE 4 - AULA INVERTIDA

-Esta clase fue invertida ya que el 16 no hubo clases, empezando el video hay una frase de Albert Einstein que yo creo que se relaciona con lo que estamos viendo porque pues obviamente siempre va a haber un lado malo de las cosas pero si tu mantienes siempre una actitud positiva y tomas iniciativas e impulsas a otros a tomar iniciativas se puede generar un cambio. 

-Yo creo que el desvanecimiento de las humanidades si es una problemática social ya que no es una acción responsable eliminar esta parte de la formación en las escuelas y al eliminarla estamos causando un daño a la comunidad. Esta parte de la formación humana es literalmente lo que nos hace humanos. 

-La noticia que yo encontré habla sobre la salud mental en la moda y  es una problemática en las humanidades ya que primero la moda es un arte y el arte forma parte de las humanidades. Esta noticia publicada a finales de la semana de la moda 2019 habla de que a pesar de ser un mundo glamuroso hay muchísima falta de salud mental, y el desfile de Gucci en Milán 2019 hizo una reflexión sobre esto escribiendo en las palmas de las manos de las modelos “la salud mental no es moda”. Los trabajadores en este sector viven y trabajan bajo mucha presión a lo largo de todo el año preocupados por diferentes razones y la actriz Hari Nef que estuvo presente en el desfile y es amiga de la marca apoyando y generando conciencia sobre este tema dijo “Si piensas que cada decisión en esta industria puede representar miles de euros, quizá empieces a entender tanta locura”.

-El audio de reflexion de la encuesta no me dejo subirlo por mas que le cambie el formato, reduci el tamaño e intente subirlo en una entrada separada, pero lo escribo aqui: Me di cuenta de que la gente si entiende la importancia de las humanidades y aunque no sabe que están desapareciendo si se imaginan un porque. Todos me dijeron que no estaban desacuerdo con su desaparición y propusieron soluciones como hacer mas atractivas estas materias para que no se vieran como tipicas materias de relleno. 

-Para mi TP1 mi pensamiento inicial fue hacer un diseño de moda que no es precisamente el area de moda a la que me quiero dedicar, pero me gusta. Me costo muchísimo pensar en una idea para plasmar lo que entendí del texto en un diseño entonces pensé en un dibujo. Elegí hacer una balanza que represente el balance necesario entre las ciencias y las humanidades que es algo que también hablamos en clase. 

Fuente Samsung Global

En el día de ayer se realizo la presentación oficial del tan esperado Galaxy Note 10; pero a su vez se realizaron varios anuncios; incluso se presento en publico la nueva tableta Galaxy; como también la nueva versión del smartwatch.

Samsung presentó ayer el Galaxy Note10, y su nueva línea de smartphones premium que combina un diseño elegante con poderosas herramientas de rendimiento y productividad para ayudar a los usuarios a aprovechar al máximo cada momento.

“Desde el principio, el Galaxy Note ha sido sinónimo de las mejores tecnologías y recursos. El Galaxy Note10 redefine esta promesa para el fan moderno de Note que usa su smartphone para llevar su productividad y creatividad al siguiente nivel, y que fluye ágilmente entre ideas y proyectos en cualquier momento”, comentó DJ Koh, Presidente y CEO de la División de TI y Comunicaciones Móviles de Samsung Electronics. “Cada elemento del Galaxy Note10 fue diseñado para ayudar a los usuarios a lograr más. Ya sea que estén terminando un gran proyecto de trabajo, grabando y editando un video, o divirtiéndose con su juego móvil favorito, el Galaxy Note10 los ayudará a hacerlo todo más rápido y mejor”.

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Lo nuevo:

Dos tamaños: por primera vez, el Galaxy Note viene en dos tamaños con el fin de que los consumidores puedan encontrar el Note que mejor se adapte a sus necesidades. El Galaxy Note10 abre el Note a los usuarios que desean la potencia del S Pen y la máxima productividad en un formato compacto: se ha incluido una pantalla Cinematic Infinity Display de 6,3 pulgadas en el Note más pequeño que se ha desarrollado. El Galaxy Note10+ cuenta con la pantalla Note más grande jamás vista en esta serie: la pantalla Cinematic Infinity de 6,8 pulgadas. No obstante, sigue siendo un dispositivo fácil de sostener y de usar.

La pantalla del Galaxy Note10 es la mejor que ha producido Samsung hasta el momento. Diseño de borde a borde: la pantalla de borde a borde Cinematic Infinity del Galaxy Note10 casi no tiene bisel, mientras que la hendidura en la pantalla para la cámara frontal es pequeña y está centrada, lo que permite un diseño equilibrado. La pantalla más envolvente de Samsung crea una experiencia perfecta entre pensamiento y acción, visualización y creación.

Pantalla de la mejor calidad: el Galaxy Note10 presenta la galardonada pantalla Dynamic AMOLED. Con la certificación HDR10 + y Dynamic Tone Mapping, las fotos y los videos son más brillantes que en los dispositivos Note anteriores y cuentan con una amplia gama de colores. La pantalla Eye Comfort reduce la luz azul sin afectar la calidad del color para brindar una visualización cómoda.

Productividad

De la escritura a mano al texto: el Galaxy Note10 ofrece una nueva y poderosa función para el S Pen rediseñado y de un solo cuerpo. Ahora, los usuarios pueden tomar notas, convertir instantáneamente su escritura a mano en texto digital en Samsung Notes y exportarla a una variedad de formatos diferentes, incluido Microsoft Word. Además, los usuarios ahora pueden personalizar las notas reduciendo, ampliando o cambiando el color del texto. Con sólo unos pocos toques, las minutas de las reuniones se pueden formatear y compartir; la inspiración puede convertirse rápidamente en documentos editables.

La evolución del S Pen: el Galaxy Note10 parte de los recursos del S Pen aptos para Bluetooth Low Energy introducidas en el Note9 y agrega acciones de Air, lo que le permite controlar ciertos aspectos del dispositivo mediante gestos con el S Pen. Al abrir el SDK de acciones de Air, los desarrolladores pueden crear controles personalizados que brindan a los usuarios la capacidad de jugar o usar sus aplicaciones favoritas mediante gestos.

Samsung DeX para PC: el Galaxy Note10 amplía las capacidades de Samsung DeX, lo que facilita a los usuarios trabajar entre su teléfono y una PC o Mac. Con una conexión USB simple y compatible, los usuarios pueden arrastrar y soltar archivos entre dispositivos y usar sus aplicaciones móviles favoritas con un mouse y un teclado, mientras mantienen sus datos seguros en su teléfono gracias a Samsung Knox.

Enlace a Windows: Galaxy Note10 integra Link to Windows directamente en el Panel rápido. Con un solo clic, los usuarios pueden conectarse a su PC con Windows 10. Allí, pueden ver notificaciones, enviar y recibir mensajes, y revisar fotos recientes sin detenerse para mirar su teléfono.

Camaras

El Galaxy Note10, pueden usar herramientas de última generación para capturar videos y fotos impresionantes. Con una combinación de tecnología y software de imágenes avanzadas, el Galaxy Note10 eleva la videografía y la fotografía móvil al siguiente nivel.

Tecnología de video premium: el Galaxy Note10 permite a los usuarios capturar videos de calidad profesional sin tener que llevar ningún equipo adicional. El Live Focus Video agrega ajustes de profundidad de campo para que pueda desenfocar el fondo para destacar a su sujeto. Zoom-In Mic amplifica el audio en cuadro y aparta el ruido de fondo para ayudarlo a enfocarse en los sonidos que desea. Y para eliminar los saltos y sacudidas que generalmente hacen que una toma de acción sea borrosa, el nuevo y mejorado Súper Steady estabiliza la grabación, y ahora está disponible en modo Hyperlapse para videos con cámara rápida.

Edición de video rápida y fácil: una vez que han grabado su video, los usuarios de Galaxy Note10 pueden editarlo en cualquier lugar y al instante desde su teléfono. Video Editor se puede usar con el S Pen, por lo que en lugar de tener que tocar para seleccionar o editar un clip, los usuarios pueden elegir el momento preciso que desean recortar. Para los creadores que necesitan aún más control sobre sus imágenes, Adobe Rush en el Galaxy Note10 ofrece un sofisticado conjunto de herramientas de edición, ahora más precisas gracias al S Pen.

Grabador de pantalla: para los jugadores que desean agregar un poco de personalidad a sus transmisiones, o vloggers que desean mejorar sus tutoriales, Galaxy Note10 presenta el Screen Recorder. Capturá fácilmente lo que está en la pantalla, usá la imagen dentro de la imagen para agregar reacciones y usá el S Pen para hacer anotaciones mientras grabas. ¿El resultado? Un video más entretenido y atractivo.

AR Doodle y escáner 3D: Galaxy Note10 integra recursos de realidad aumentada y 3D de vanguardia en la cámara. Junto con una cámara Ultra Wide, abre un medio completamente nuevo para los creadores. Con AR Doodle, se puede usar el S Pen para personalizar fotos con dibujos dinámicos, efectos y animaciones que siguen la imagen. Y con 3D Scanner, una innovación en el Note, la cámara DepthVision del Galaxy Note10 + puede escanear un objeto[5] y convertirlo instantáneamente en una renderización 3D móvil.

Modo nocturno: las personas se toman muchos selfies en situaciones de poca luz: en la cena, en conciertos o simplemente disfrutando de una puesta de sol. Night Mode, ahora disponible en la cámara frontal, permite a los usuarios capturar selfies sorprendentes sin importar cuán oscuras sean las condiciones.

Batería y sistema de carga

Carga súper rápida: con sólo 30 minutos de carga, Galaxy Note10 + dura todo el día con una capacidad de carga por cable de hasta 45W.

Wireless PowerShare: Wireless PowerShare llega a la serie Note. Los usuarios pueden recargar de forma inalámbrica su Galaxy Watch, Galaxy Buds u otro dispositivo habilitado para Qi con el Galaxy Note10.

Juegos: a medida que los juegos móviles obtienen más procesamiento y gráficos, las mejores experiencias de juego requieren las mejores especificaciones. El Galaxy Note10 presenta el sistema de refrigeración con cámara de vapor más delgado del mundo, el cual ofrece un rendimiento óptimo durante el juego mientras mantiene el dispositivo delgado y elegante. Con Game Booster basado en IA, el Galaxy Note10 optimiza el rendimiento y el consumo de energía según el juego. Y con el servicio de transmisión P2P PlayGalaxy Link, los usuarios pueden retomar cualquier juego de PC y continuar jugando sin necesidad de almacenamiento local.

Velocidades hiperrápidas: con las opciones LTE y 5G, los usuarios de Note10 pueden aprovechar al máximo las velocidades más rápidas de sus operadores. Galaxy Note10+ 5G aprovecha toda la potencia de la red de la próxima generación para transmitir video de alta resolución, descargar contenido de forma muy rápida y transmitir juegos con muchos gráficos en tiempo real. Al permitirnos hacer todo lo que amamos, a la máxima velocidad, el Note10+ 5G está cambiando la forma en que consumimos contenido y nos conectamos con amigos y familiares.

  Disponibilidad del Galaxy Note10

Galaxy Note10 y Galaxy Note10 + estarán disponibles en Aura Glow, Aura White y Aura Black a partir del 23 de agosto (en países seleccionados). Más información sobre Galaxy Note10, visite el siguiente sitio web www.samsung.com/global/galaxy/galaxy-note10

  Especificaciones del Galaxy Note 10, Note10+

Galaxy Note10

Galaxy Note10+

Pantalla FHD+ de 6,3 pulg. Pantalla Dynamic AMOLED Infinity-O, 2280 x 1080 (401 ppp) Certificación HDR10+

Quad HD+ de 6,8 pulg. Pantalla Dynamic AMOLED Infinity-O 3040 × 1440 (498 ppp) Certificación HDR10+

Cámara Posterior: Cámara triple – Ultra Wide: 16 MP, F2.2 (123°) – Gran angular: 12 MP, 2 PD, AF F1.5/F2.4 OIS (77°) – Teleobjetivo: 12 MP, F2.1 OIS (45°)

Frontal: 10 MP 2PD AF, F2.2 (80°)

Posterior: Cámara cuádruple – Ultra Wide: 16 MP, F2.2 (123°) – Gran angular: 12 MP, 2 PD, AF F1.5/F2.4 OIS (77°) – Teleobjetivo: 12 MP, F2.1 OIS (45°) – Cámara DepthVision: VGA

Frontal: 10 MP 2PD AF, F2.2 (80°)

Tamaño y peso 71,8 x 151,0 x 7,9mm, 168 g (S Pen BLE: 5,8 × 4,35 × 105,08 mm, 3,04 g)

77,2 x 162,3 x 7,9mm, 196g (S Pen BLE: 5,8 × 4,35 × 105,08 3,04 g) * El modelo Galaxy Note10+ 5G mmWave pesa 198 g.

Procesador – Procesador Octa-core de 7 nm y 64 bits (Máx. 2,7 GHz + 2,4 GHz + 1,9 GHz) – Procesador Octa-core de 7 nm y 64 bits (Máx. 2,8 GHz + 2,4 GHz + 1,7 GHz) Memoria – 8 GB de RAM con 256 GB de almacenamiento interno (Solo el modelo LTE) – 12GB de RAM con 256 GB de almacenamiento interno (Solo el modelo 5G)

– 12GB de RAM con 256 GB de almacenamiento interno – 12GB de RAM con 512GB de almacenamiento interno

Tarjeta SIM

LTE SIM doble: una Nano SIM y una Nano SIM SIM doble (híbrida): una Nano SIM y una Nano SIM o una ranura MicroSD (hasta 1 TB) 5G SIM simple: una Nano SIM SIM simple: una Nano SIM y una ranura MicroSD (hasta 1 TB) Batería 3500 mAh (típico)

4300 mAh (típico)

Sistema operativo Android 9.0 (Pie)

Red

LTE MIMO 4×4 mejorada, hasta 7CA, LAA, LTE Cat.20 – Hasta 2,0 Gbps de descarga / hasta 150 Mbps de carga 5G 5G Non Standalone (NSA), Sub6 / mmWave Conectividad Wi-Fi 802.11 a/b/g/n/ac/ax (2,4/5 GHz), VHT80 MU-MIMO, 1024 QAM – Hasta 1,2 Gbps de descarga / hasta 1,2 Gbps de carga Bluetooth® v 5.0, ANT+, USB Type-C, NFC, Ubicación (GPS, Galileo, Glonass, BeiDou) Otro NFC, MST Sensores Acelerómetro, barómetro, sensor ultrasónico de huellas digitales, sensor giroscópico, sensor geomagnético, sensor Hall, sensor de proximidad, sensor de iluminación RGB (S Pen BLE: sensor de 6 ejes que incluye sensor giroscópico y sensor de aceleración) Autenticación Tipo de bloqueo: Patrón, PIN, contraseña Tipos de bloqueo biométrico: Sensor de huella dactilar, reconocimiento facial Audio Altavoces estéreo y auriculares: sonido de AKG (Auriculares incluidos: enchufe Type-C, tipo de canal híbrido, unidad dinámica de 2 vías) Sonido envolvente con tecnología Dolby Atmos (Dolby Digital, Dolby Digital Plus incluidos)

    La nueva Galaxy Book S, con micro Snapdragoon 855 y Windows 10 – USD 999

  Más información sobre la alianza que llevaron adelante y presentaron desde Samsung y Microsoft; con Nadella en el escenario.

Para quien se haya quedado con las ganas de ver toda la presentación; Samsung publico en su canal Global el vídeo completo:

Galería completa de imágenes capturadas desde el evento:

Samsung y el resumen del Unpacking Galaxy Note10 Fuente Samsung Global En el día de ayer se realizo la presentación oficial del tan esperado Galaxy Note 10; pero a su vez se realizaron varios anuncios; incluso se presento en publico la nueva tableta Galaxy; como también la nueva versión del smartwatch.

1. ¿Cómo ha sido el proceso de creación de la clase, del vídeo y de las preguntas?

La herramienta Edpuzzle me ha parecido de gran utilidad, a la par que intuitiva. Sin embargo, he encontrado algunas carencias: 

Únicamente puede acortarse el vídeo, no pueden seleccionarse partes que te interesen, o eliminar las que no. 

No pueden eliminarse únicamente partes de la voz, debes grabar el audio completo.

Si posteriormente quieres acortar el vídeo debes volver a grabar todo el audio.

El feedback de las respuestas no aparece según la respuesta dada por el alumno/a, como imaginé al diseñarlo (es decir, si contestas bien, te hago   un comentario y si fallas otro) sino que son visibles todos bajo cada una de las respuestas, independientemente de lo que se conteste.

No he averiguado cómo evitar que el alumnado vea en qué minutos están programadas las preguntas y el tipo de las mismas. Aunque esta información puede ser útil para mantener su atención, puede que en ocasiones el alumnado solo preste atención cuando se acerque la pregunta.

2. ¿Me ha ayudado a organizar mejor las preguntas que quiero realizar en relación al nivel de pensamiento al que quiero que lleguen mis alumnos?

Lo cierto es que desarrollar las preguntas ha sido una de las partes más complejas de la tarea. He intentado realizar preguntas de diferentes tipos. Pero, lo cierto es, que en un vídeo tan corto me resultaba difícil interponer las preguntas sin romper la dinámica. 

No he podido añadir preguntas procedimentales que evalúen altos niveles de pensamiento o aprendizaje. Fundamentalmente he incluido preguntas de contenidos nuevos y preguntas factuales intentando captar y evaluar su atención durante el vídeo, valorar sus conocimientos previos y su capacidad resolutiva antes de explicar determinados conceptos y sus conocimientos posteriores al vídeo. He introducido tanto preguntas abiertas como de opción múltiple dependiendo lo que interesaba conocer en cada momento: si el alumno es capaz de retener un concepto, si sabe responder antes-después de recibir la información, y si lo intenta explicar previamente con sus propias palabras o con lo que recuerde del vídeo.

Al final del vídeo, he añadido una pregunta abierta donde pueden comentar qué les ha parecido, evaluar la lección y realizar preguntas para esclarecer conceptos.

En futuras lecciones intentaré incluir preguntas procedimentales, pero como se trataba de una toma de contacto tanto con el contenido como con la plataforma, no sabía con qué podía relacionarlas.

3. ¿Qué datos útiles puedo rescatar de la actividad y cómo los puedo usar para mejorar mi práctica docente y el aprendizaje de mis alumnos?

Según las respuestas de del alumnado (sus fallos, aciertos y sugerencias) puedo enfocar futuras lecciones, y remarcar o explicar en mayor profundidad aquellos conceptos que queden menos claros. Además, puede servir para conocer su capacidad de atención y sus opiniones o intereses con respecto a este tipo de videolecciones.

Y entonces decidí escribir sobre ti con la idea tonta de que así saldrías por fin de mi cabeza.

Y más que la distancia y el olvido mutuo fue el hecho de que nuestra historia se quedará en el limbo lo que causa daño. Ahora vivimos en un constante “que hubiera pasado”

Nunca supe qué tal te había ido en ese examen que te tenía tan preocupado, o si esos profesores que te crearon un conflicto por fin habían empezado a hacer bien su trabajo o si tu perrito se había mejorado y ya no vivías con la angustia de que tu pequeño amor estaba bien.

Jamás volví a preguntar si aún me extrañabas aunque nos viéramos todos los días, o si mi mirada y sonrisa aún te causaban amor. No pude disfrutar de nuevo tu mirada de niño cada que comías un helado o ese puchero hermoso que hacías cuando te consentía.

No supe jamás si tu familia sabía de mí y nunca te enteraste que la mía si, mi madre no te conocía y aún así te adoraba por la simple idea de que me hicieras feliz. Mi hermano aún pregunta si existes en mi vida y con dolor debo responderle siempre que te marchaste o mucho mejor dicho, que te eche.

Nadie sabe que realmente dolió el obligarte a irte, todos suponen que al ser mi decisión no iba a ser difícil para mi, pero no. Dolió como nunca dejarte ir y saber que tu orgullo absurdo no dejaría que volvieras, dolió ver como tus mensajes desaparecían, aún duele que la única forma de no olvidarte sea repetir una y otra vez ese audio en el que me repetías con tanto amor que me extrañabas mucho y que me querías.

Odio extrañarte aunque sea consiente que tenerte lejos fue la mejor decisión que pude tomar, odio que seas mi primer pensamiento cada que alguien habla de amor, odio tener un millón de canciones que pude haberte dedicado y nunca haberlo hecho. Odio ese masoquismo que me impide botar tus pequeños regalos o eliminar nuestras fotos, o ese que hace que siga leyendo una y otra vez esas conversaciones en las que éramos cursis y nada nos importaba.

¿Aún me extrañas? ¿Aún piensas que llegué a tu vida para darte felicidad y ganas de continuar? ¿Aún me lees con una sonrisa tonta que te hace darte cuenta que realmente te gusto? O tal vez, ya no te hago falta, ahora sólo soy un recuerdo y mi existencia no causa nada en tu diario vivir, y ya no me lees porque mis palabras ya no tienen sentido para ti.

No puedo decir que mi vida no siguió sin ti porque te estaría mintiendo. Aún salgo con mis amigos como antes y me rio sin parar creyendo que realmente soy feliz; he salido con varios chicos pretendiendo que es el método para sacarte de mi vida pero no; aún sigo trabajando en ese lugar en el que nos conocimos, sufriendo porque es algo que no disfruto pero sigo ahí. Mi vida en general, sigue exactamente igual.

Rompí varias promesas pequeñitas y tontas que te hice. Aún sigo con esa manía de dejar todo para lo ultimo aunque te prometí que lo iba a dejar, sigo enfermándome cada tres días aunque me obligabas a cuidarme porque te preocupaba mi bienestar, aún sigo en lugares y con personas tóxicas sin importar que te prometí que me iba a alejar de la toxicidad.

¿Sigues molestándote las manos porque no controlas la ansiedad? ¿Aún te mueves de un lado a otro porque lo tuyo es no quedarte quieto ni un segundo? ¿Sigues siendo esa persona alejada del exterior pero con ganas de amar y que lo amen? Perdóname una vez más por no haberte ayudado en cada uno de esos problemas.

Y no te preocupes, sin importar todo el cariño que te tengo tampoco se me olvidan aquellas cosas malas que hacías, aunque tristemente ese sea mi mejor método para que no duelas, recordar una y otra vez qué tal vez no merecías tanto la pena.

Sé que jamás me vas a leer y espero así sea, pero no me queda otra opción que sacar todo eso que aún quedaba dentro con la intension de dejarte ir del todo para que deje de doler. Sé que tu vida sigue y en realidad eso me alegra. Mi vida, se feliz porque nadie merece más eso que tú.

Prometo algún día dejarte ir del todo y que tú recuerdo solo cause sonrisas y no un leve dolor en el pecho, prometo poder oler tu perfume en alguien más sin sentir ganas de llorar, prometo que al igual que muchas otras personas que se fueron, solo serás un recuerdo más.

“Te prometí hacer todo por ti, pero hacerte feliz yo no puedo. Y si vas a ser alguien sin mi, por favor nunca seas aquello que te hicieron...”

¿Emociones nuestras aliadas ó enemigas?

Cuanto más abiertos estemos a nuestros propios sentimientos, mejor podremos leer los de los demás. (Daniel Goleman).

Cuando una persona altamente sensible no sabe gestionar sus emociones, se agobiará más, ya que es como un radar, percibe las emociones de las personas a su alrededor, y muchas veces se las apropia sin saber que no son suyas, y le afecta mucho en su estado de animo.

El no tener control de tus emociones y como pueden influir en su animo, en tus acciones, en tu vida, será como ir manejando sin tener el volante en las manos.

Existe un miedo inherente acerca de las emociones, no nos gusta acercarnos demasiado cuando se activan porque perdemos el control.

Hay que convivir con todas, y es algo que las PAS tenemos que aprender a hacerlo, para comprender cómo funcionan y porque tenemos que convivir con ellas. 

Debido a la intensidad con la que vivimos nuestra vida.

Están las emociones básicas como el dolor, el miedo, la tristeza, la ira, la alegría.

Están las emociones secundarias, son las que nacen después de haberlas mentalizado, cuando un problema no es resuelto y le estamos dando vueltas en nuestra mente, se genera un sentimiento, como la depresión, resentimiento, sufrimiento, ansiedad, el placer.

Cada emoción tiene una misión por ejemplo:

El Miedo se encarga de protegernos ante el peligro, cuando exageramos por medio de la mente, ese miedo se convierte en ansiedad

La tristeza permite al cuerpo reponerse, cuando mentalizamos esa tristeza y es auto destructiva se convierte en depresión.

La Ira nos da la fuerza interior para vencer los obstáculos, cuando es reprimida, y no se manifiesta solo la traemos dándole vueltas en la cabeza se convierte en Resentimiento.

La alegría saca la mejor parte de ti, sale tu verdadera esencia, cuando la persona esta bloqueada tiene mucho dolor interno, se convierte en Placer.

El dolor es una alarma que nuestro cuerpo no esta funcionando correctamente, el sufrimiento es el dolor psicológico.

La diferencia entre un sentimiento y una emoción es:

Una emoción es la sustancia química que genera un pensamiento, una idea, un recuerdo

Un sentimiento es un estado de animo que se genera hacia un hecho ó persona

Ahora que ya sabemos cómo funcionan las emociones, vamos aprender a gestionarlas correctamente.

1)El reprimir no es una opción, ya que a larga se produce una enfermedad desde simple hasta crónica.

2)Aprende a Auto observarte y Auto conocerte, porque si has sido una persona que suele reprimir sus emociones, no te darás cuenta de que sientes, porque lo aprendiste hacer de modo inconsciente.

Cuando tengas un pensamiento, siente la emoción que se genera. Después permítete observarla y sentirla, por ejemplo: Si hay un recuerdo doloroso que se te viene a la cabeza

3)Mírala y permítete sentir esa emoción, si se te vienen ganas de llorar pues permite que las lagrimas salgan, y siente y vive esa emoción, con la mayor intensidad que puedas.

Y notarás que después la emoción desaparecerá, no se quedará más contigo y no se convertirá en una emoción secundaria, no la traerás dando vueltas en la cabeza.

La emoción estará tan agradecida contigo, porque la viste, y te permitiste sentirla y la emoción se retira satisfecha y contenta, cumplió su misión.

Generalmente cuando reprimimos las emociones, se convierten en emociones secundarias, porque no nos permitimos sentirlas correctamente. 

Las emociones, son energía, y cuando son reprimidas se convierten en quistes energéticos anidándose en órganos, músculos, huesos del cuerpo.

Todos en algún momento reprimimos emociones, por eso comienzan las contracturas, dolores en el cuerpo, enfermedades , etc. 

Lo ideal es trabajar con terapias que te ayudar la liberarlas. Que te puedo recomendar por ejemplo: Yoga, Antigimnasia, Yoga de la Risa, Danza terapia, Meditaciones Activas de Osho, técnica de 5 ritmos de Gabrielle Roth, musicoterapia, tapping, y otras más. 

Estas terapias son corporales ayudar a eliminar la energía reprimida en el cuerpo a salir, mente y cuerpo son uno mismo, no son dos entidades separadas.

La inteligencia emocional es básicamente saber lo que se siente, y direccionar los pensamientos a donde queremos.

Sentir, Entender, Controlar, y Modificarlas las emociones.

Un ejemplo de esto:

-Pienso sufro mucho

-Siento mucho dolor psicológico, tristeza

-Resultado Atraes a tu vida situaciones de sufrimiento, que van coincidir con tu frecuencia emocional que estas emitiendo.

Las emociones nuestras eternas compañeras que nos acompañan en nuestro paso por este mundo.

TEST para saber si eres PAS

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Con Cariño,

Paty MB

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Presentamos una galería con algunas imágenes que realizó uno de los fotógrafos antropológicos que capturó la esencia de los indígenas norteamericanos.

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‘Chaíwa-Tewa.’ A portrait of a young, female Hopi Indian *photogravure *numbered 414 in the margin *image to view 401 x 301mm. *Suffolk Engraving Company *1921

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A portrait of a Jicarilla Apache man, as photographed by Edward Sheriff Curtis circa 1904. Made from a color film copy transparency.

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Edward S. Curtis

Edward Sheriff Curtis

Por Óscar Colorado Nates, doctor cum laude por la Universidad Complutense de Madrid*

Edward Sheriff Curtis fue un fotógrafo estadounidense que nació en 1868 en Wisconsin y murió en 1952 en Los Ángeles. Fue un cronista visual de los pueblos indígenas de Estados Unidos. Su gran trabajo se tituló “The North American Indian” que registró durante casi tres décadas a los indígenas americanos. Se trata de uno de los compendios fotográficos y antropológicos más importantes de la historia.

La familia de Curtis se mudó al noroeste de Estados Unidos, a Port Orchard (Washington) en 1887. Edward realizó un retrato de la Princesa Angelina y ganó un concurso fotográfico.

Luego de ser ampliamente conocido por su trabajo con los indígenas estadounidenses, Curtis viajó a una expedición rumbo a Alaska en 1899.

Curtis decidió dedicar su vida a registrar la vida que se desvanecía de los indígenas, desde las fronteras con México hasta Alaska. Figuras muy importantes pusieron atención a su obra, como  Theodore Roosevelt y el empresario J. Pierpont Morgan, uno de los coleccionistas de arte más importantes en Estados Unidos.

La obra de su vida fueron los veinte volúmenes que integraron The North American Indian, un compendio que incluía 40.000 fotografías de 80 tribus con 2.200 grabados diseminados en 5.000 páginas además de 10.000 grabaciones de audio.

Con todos los méritos de una obra monumental, también se le critica a Curtis una buena dosis de idealización de los indios americanos: los prefería retratar en ropa tradicional y rechazaba los atuendos modernos.

Curtis evitaba retratar a los indígenas en ropas que no fueran las tradicionales.

Además retocó una fotografía para eliminar un reloj con alarma. [i] De modo que Curtis fue responsable, hasta cierto punto, de estereotipar a los pueblos que retrataba.

Curtis mantuvo un estudio fotográfico muy exitoso, en el que trabajó la técnica de la platinotipia una de las fotógrafas estadounidenses más importantes: Imogen Cunningham.

Luego de completar su obra magna, Curtis participó en varias empresas mineras y realizó fotografía para películas de Hollywood. Murió en 1952 y hoy sus colecciones fotografíacas están resguardadas en instituciones como la Northwestern University, la Biblioteca del Congreso en Washington o la Universidad de Wyoming.

Notas

[i] «Edward S. Curtis.», Beyond the frame, https://beyondtheframe.org/edward-s-curtis, https://edwardscurtis.com/about/edward-s-curtis/.

Referencias

«Edward S. Curtis.» Beyond the frame, https://beyondtheframe.org/edward-s-curtis. https://edwardscurtis.com/about/edward-s-curtis/.

«Edward S. Curtis (American, 1868–1952)». ArtNet. Accedido 10 de febrero de 2019. http://www.artnet.com/artists/edward-sheriff-curtis/.

«Edward S. Curtis. Photographer, ethnologist, friend of the American Indian.» Edward S. Curtis. Accedido 10 de febrero de 2019. https://edwardscurtis.com/about/edward-s-curtis/.

Gidley, Mick. «Edward S. Curtis. American Photographer». Encyclopaedia Britannica (blog). Accedido 10 de febrero de 2019. https://www.britannica.com/biography/Edward-S-Curtis.

  * Por Óscar Colorado Nates, (Ciudad de México, 1969)

Académico, crítico, analista y promotor de la fotografía.

Doctor cum laude en Ciencias de la Documentación por la Universidad Complutense de Madrid y de master en Narrativa y Producción Digital por la Universidad Panamericana (Cd. de México) donde es Investigador de Tiempo Completo y Profesor Titular de la Cátedra de Fotografía Avanzada así como Docente de Posgrado en Narrativa y Nuevas Tecnologías. 

Autor de libros como Fotografía 3.0; El Mejor Fotógrafo del Mundo; Instagram, el ojo del mundo; Fotografía de Documentalismo Social; Fotografía Artística Contemporánea; El Mejor Fotógrafo del Mundo y Pensamientos Decisivos: 650 reflexiones fotográficas. Editor del blog de fotografía Mirada Universal en el diario El Universal (Cd. de México). Director y conductor del programa de radio Imagen Líquida.   Co-creador de Cam-Man, el primer cómic mexicano sobre historia de la fotografía. Conferenciante internacional en foros académicos y de divulgación sobre la fotografía. 

Miembro del Seminario de Imagen y Cultura, la Asociación Mexicana de Estudios de Estética, el Seminario Permanente de Análisis y Crítica Cinematográfica (SEPANCINE) o de The Photographic Historical Society (Rochester, NY), entre otras.

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