特に太っていないのに お腹がぽっこり出てしまう… 立っている時に そんなぽっこりお腹の原因は 骨盤のポジションに原因があります。 骨盤が前傾すると 肋骨が左右に開く。 すると 腹圧が下がるので お腹が前方に出るという仕組み。 腹圧を上げる練習をおススメします。 腹圧を上げる為に 肋骨を内側に引き寄せる練習は まっすぐに立ち 左右の肋骨に手を当てる。 両足は肩幅。 息をゆっくり吸いながら 肋骨を内側に引き寄せて お腹部分を内側に引き寄せて お腹部分を引き締める。 肋骨の動きと呼吸を同調させること。 お腹が出ていることに気づいたら 上記運動を10〜15回していきましょう！ #ぽっこりお腹解消 #ぽっこりお腹改善 #ぽっこりお腹撃退 #骨盤矯正 #骨格ゆがみ調整#DRT整体 #drt整体三島 #三島整体 #三島整体院 #三島整体痺れ改善 #三島整体スクール (三島駅近く) https://www.instagram.com/p/CqRscyEJDOg/?igshid=NGJjMDIxMWI=

・ 朝のお散歩に行ってまいりました。 気持ちの良い朝の澄んだ空気！ エネルギー満タンです。 ありがとうございます😊 感謝いたします😊 #若江鏡神社 #三角島 #ヌートリア #紫陽花 #ひまわり ・ ・ いつもご覧くださいまして ありがとうございます😊 心より感謝いたします🙌 ・ 病院に行っても 原因がわからない場合は 自律神経の不調かもしれません。 ・ 《あなたのお悩み解決！》 自律神経の症状を解決するブログを毎日書いております。 ・ どうぞプロフィールからブログをご覧ください。 ・ @wakae_ookuma_seitai ・ をタップしていただき ↓ ブログ ↓ 記事をご覧ください❗️ ・ また 自律神経症状の解決の 体操などを動画にしております。 ・ ホームのプロフィールから YouTube動画のチャンネル登録を お願いいたします。 ・ どうぞ よろしくお願いいたします🤲 ・ 🌟私が今できるベストを尽くすことをお約束いたします🌟 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ あなたが心身ともに健康になれる ✨情報を更新しております✨ ・ ブログはこちらをご覧ください❗️ https://wakae-ookuma-seitai.com/home/blog/ ・ フォローよろしくお願いいたします。 ↓↓↓ @wakae_ookuma_seitai ・ Instagramのプロフィール欄のリンクを タップしていただきますと 悩み解決ブログがご覧になれます。 ・ 《ご相談・ご予約》 ご相談などございましたら LINE@への登録お願いいたします。 https://line.me/R/ti/p/%40vtd9415n ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市若江岩田の自律神経専門整体 おおくま整骨院 東大阪市瓜生堂1-3-27リベラルコート1F 完全予約制 📞 072-968-8139 施術時間 ☀️9:00〜12:30 🌠15:00〜20:00 休:日曜日・祝日、土曜日午後18:00まで HPはプロフィール欄からご覧ください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【こんなことでお困りではないですか】 #自律神経失調症 #パニック障害 #頭痛 #めまい #腰痛 #肩こり #不眠症 #更年期障害 #冷え症 #息苦しい #うつ病 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【当院の場所や特徴など】 #若江岩田整体 #DRT #東大阪市整体 #大阪整体 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【好きな歌手は】 #ミスチル #福山雅治 #浜田省吾 #尾崎豊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【趣味は】 #マウンテンバイク #ガンプラ #サッカー #釣り ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ https://www.instagram.com/p/CCPIKvBgS6x/?igshid=182lr3vb6nwo4

呼吸 心拍 血圧 体温を適切に保ち 消化吸収やエネルギー代謝を司る自律神経。 多忙な日々を送っていると 日常的に疲れを感じやすいのは 自律神経の異変が生じている証拠。 疲れは 発熱や痛みと並ぶ生体の３大アラーム。 危険が迫っている証拠。 疲れているのは筋肉などの身体ではなく自律神経。 頭痛 めまい 耳鳴り 肩こり 火照り 浮腫 バランス感覚が崩れてフラフラする・・・ 疲れが溜まると生じるこれらの症状は いずれも自律神経が疲れ過ぎて失調しているサイン。 自律神経は意識できないから 良かれと思ってやっていることが 実は自律神経のダメージとなるケースは 少なくない。 @crea_mishima #自律神経失調症 #自律神経を整える #自律神経の乱れ #自律神経調整 #自律神経ケア #自律神経改善 #三島市整体 #三島市整体院 #drt整体 #drt整体三島 (静岡県 三島市) https://www.instagram.com/p/Co3ZJjaPROG/?igshid=NGJjMDIxMWI=

頸椎のことを考えると 低い椅子に深く腰掛けるのは最悪。 骨盤が後傾して背中が丸まり、 頸椎カーブも乱れやすくなる。 つい悪い姿勢でリラックスしてしまうと、 坐りっぱなしにもつながる。 座り方の正解は 高い座面の端に浅く坐る "端坐"を行い 膝の位置を股関節より できるだけ低く下げること。 骨盤を立てた 正しいポジションが決まりやすく 頸椎カーブも崩れにくい。 坐る、立つも容易になります。 是非お試しください。 @crea_mishima #スポーツ整体 #整体 #美容整体 #整体院 #小顔整体 #整体マッサージ #整体スクール #無痛整体 #リラクゼーション整体 #整体セミナー #三島市整体 #三島市整体院 #drt整体 #ｄｒｔ整体 #drt整体三島 (三島駅南口) https://www.instagram.com/p/CouDHg9J8Hl/?igshid=NGJjMDIxMWI=

自律神経を構成する交感神経は 二重支配と相反支配という2つの原則で 体内環境を一定に範囲内に保つ恒常性（ホメオスタシス）を守る。 二重支配とは 一つの臓器や組織を交感神経と副交感神経がダブルで束ねることをさす。 どちらか一方のみが司る臓器は汗腺などの 例外を除くと存在しない。 相反支配とは 交感神経と副交感神経が対照的な役割を果たすという意味です。 交感神経は心臓を刺激して心拍を速め 副交感神経は心臓を抑制して心拍を遅くする。 胃腸は交感神経がブレーキを踏んで 消化吸収を抑え 副交感神経がアクセルを踏んで消化吸収を進める。 スイッチが入るタイミングも対照的です。 交感神経は緊張や興奮 危険や恐怖に呼応して 日中の活動時や運動時 ストレス下で 優位となります。 副交感神経は安心、安全で 平穏な状況に呼応し 食事中や夕方から夜間に心身リラックスへ誘う。 この２系統は 別々のルートで全身にネットワークを拡げているが その中枢があるのは 脳の視床下部と前帯状回 大脳辺縁系。 この中枢で交感神経と副交感神経の働き度合いが 決められていて神経ネットワークはその情報を 末端まで伝える単なるラインでしかない。 @crea_mishima #自律神経失調症 #自律神経を整える #自律神経調整 #drt整体 #drt整体三島 #肩こり腰痛 #三島肩こり整体 #三島腰痛整体 #三島腰痛改善 #三島肩こり #三島駅南口徒歩3分 #菰池公園前 #不眠症改善 #自律神経整体三島 (三島駅南口) https://www.instagram.com/p/ColVdD0vrxC/?igshid=NGJjMDIxMWI=

ストレッチを続けると柔軟性が高まり、 快適に動ける。 筋肉の緊張がオフになるから 肩や腰もラクに。 筋トレを組み合わせると姿勢だって 正しくリセットされる。 加えてストレッチは、 動脈硬化の予防にも効きます、 動脈硬化とは動脈が 硬く狭くなり、血液が詰まりやすい状態。 心臓病や脳卒中の元凶に。 注目すべきなのは血圧を下げる作用。 筋肉が硬いと血管が圧迫されて血圧 が上がりやすい。 ストレッチで筋肉が柔らかくなると 血管が広がって血圧が下がり、 動脈硬化のリスクが下がる。 高血糖も動脈硬化を進めますが、 ストレッチが血糖値を下げるという報告もあります。 詳細は不明ですが 恐らく筋肉を伸び縮みさせると より多くの血糖の取り込みが 促されることが想像できます。 この他 股関節など下半身の柔軟性が上がると 歩幅が広がり日常での活動量がアップ。 体脂肪が燃えやすく動脈硬化の 危険因子でもある肥満が避けられます。 @crea_mishima #ストレッチ #糖尿病予防 #動脈硬化予防に #股関節ストレッチ#股関節ほぐし #骨盤矯正 #骨格ゆがみ調整 #drt整体 #DRT整体三島#三島市整体#三島市整体院 #ボディメイク #肥満予防 (三島駅近く) https://www.instagram.com/p/CodnPQmvGil/?igshid=NGJjMDIxMWI=

そもそも"ゼロポジション"とは？ 医学用語で 骨格の並び、アライメントに歪みがなく ニュートラルな状態。 骨格は周囲の筋肉や靱帯に 支えられているが、 歪みがあると特定の部位 に負担がかかる。 一方、負担が適度に分散されると カラダは そのポジションをとっても疲れない。 座り方にしても理屈は同じです。 ゼロボジションの座り方 ゼロボジしょんの座り方 ときに股関節を110〜120度に 保つ。 一般的に良い姿勢で 座ってくださいと言うと、 多くの方が股関節と膝を90度に曲げ、 骨盤を立てた座り方をしがちになります。 しかし股関節をずっと90度に曲げておく のは、体幹の筋肉が鍛えられていな い人にとってはキツい姿勢になります。 ゼロポジションの座り方 股関節の角度110〜120度は 万人にとってて疲れにくいことが 人間工学的に解明されてます。 座り姿勢改めて確認していきましょう。 @crea_mishima #テレワーク疲れ #腰痛予防 #drt整体 #骨格ゆがみ調整 #座り方 ＃ゼロポジション#三島整体 #三島整体院 #三島整体痺れ改善 #三島整体スクール (三島駅近く) https://www.instagram.com/p/CqMobRXvVV7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

椎間板とは椎骨の間にあるクッションのよ うな組織のこと。 腰椎の椎間板にかかる内圧を数値化した場合 •体重70kgの男女 •直立　⇨100 •まっすぐ座る（背筋を伸ばして）⇨140 •前屈みで座る⇨185 直立姿勢の内圧を100とすると 座った場合は140。 座ったから内圧が高まるというのは 少し奇妙な感じ。 腰椎にかかる重量は立っていようが 座っていようが同じのはず。 考えられるのは 座り姿勢では腰椎が屈曲しやすく、 その影響で圧が高まるという事。 もし腰椎を立位と同様の状態にして座ったら、圧は変わらないはず。 確実なのは同じ座り姿勢で も前屈みでは圧が約1・3倍増すこと。 前傾すると背中の筋肉が 縮んで椎間板に圧がかかる。 まっすぐ座るって、とても大事です。 @crea_mishima #骨格ゆがみ調整#腰痛改善 #座り方が変 #腰が痛い #drt整体 #三島整体 #三島整体院 #三島整体痺れ改善 #三島整体スクール (静岡県 三島市) https://www.instagram.com/p/CqJ2vw2v0e-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

施術前後のカウンセリングにて よくご相談される内容。　 使っている寝具について。 例えばですが マットレスが柔らかすぎて 腰痛が出る人は多いです。 最近のマットレスで高反発のものが流行っていますが、体に適しているものは あまり多くないと思います。 ある一つの理論で考えてみると 骨盤を支えるために、 背中と足の部分は柔らかくして 骨盤のところだけ硬くしている というもの。 理屈で考えると、 その理論で 骨盤が安定するような気がしますが 実際の身体を見たら そうはなっていません。 ただでさえ、 仰向けで股関節が伸展位になるのに、 骨盤の部分を硬くすると伸展が強調されて良いわけがありません。 どのようなマットレスが良いかと いうと、沈み込まず、硬すぎず。 ウォーターベッドも沈み込みすぎるからあまり良くないと思います。 骨盤も沈みやすいですし、肩も内側に入ってしまいやすくなります。 ウォーターベッドは素材が案外硬いので体全体が内側に押し込まれるような形になってしまいます。 本当に良い寝具とは◯◯がしやすいもの。 ◯◯の内容は カウンセリング時にお伝えしております。 @crea_mishima #腰痛予防 #ベッド選び #枕選び #睡眠の質 #骨格ゆがみ調整 #drt整体 #drt三島 #三島整体 #三島整体院 #三島整体痺れ改善 #三島整体スクール (三島駅南口) https://www.instagram.com/p/Cpw0DR8Ofr7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

ヒトが無理なく、 しかも見た目にも 整った立ち方をするとき、 頭から地面までを通る重心線はあるべき軌 跡を辿ります。 まず後ろから見たときの 重心線は後頭部から背骨を下降し、 お尻の中央を通って膝、くるぶしの 中心へと至る。 まさに美しい左右対称のライン。 これに対して重心のラインを 横から見ると 耳、 肩峰(肩の最も張り出した部分)、 大転子(太腿の付け根の突起)、 膝のお皿の裏側を通って、 足関節の5〜60前に落ちています。 圧のポイントが前に来ることで 前に倒れやすくなりますが 爪先があるので耐えられます。 一方、後ろ側に重心の圧のポイントが 来てしまうと踵しかないので倒れてしまいます。 人体を縦割りと横割りで見ると、 重心線は微妙に異なる部分があります。 @crea_mishimaにて 施術前と施術後における姿勢の変化 その後のアドバイスをさせて頂いております。 #骨格ゆがみ調整#DRT整体#猫背改善#巻き肩改善 #腰痛改善#骨盤調整#骨盤矯正#O脚矯正#X脚矯正 #O脚改善#X脚改善#姿勢改善#三島整体#三島整体院 #DRT三島#三島整体痺れ改善#三島整体スクール (静岡県 三島市) https://www.instagram.com/p/CptY2fxvYI0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

ストレス過多による 交感神経の興奮で 血行不良が起こる。 ブレゼンの前、取引先との会食 仕事の締め切り、 上司からの叱責などの状況下では、 無意識に肩に力が入ってしまいやすい。 一時的なものであれば問題ないですが 過剰なストレスがかかり続けること で交感神経が優位な状態が定常化す る。 その後末梢の血管が収縮して 血流が滞りがちに。 これを解消しないまま 常に肩に力みがあると、 より筋肉がガナガナに固まり、 発痛物質の温床になってしまいやすい。 これがストレスによる心国性肩こり。 •几帳面な人 •青任感の強い人 •ストしスをうまく発散できない人 •悩みや不安を常に抱えている人 などが陥りやすい。 ストレスリリースが最大の対策になります。 #肩こり解消 #肩こり改善 #drt整体 #drt三島 #三島整体 #三島整体院 #三島整体痺れ改善 #三島整体スクール (三島駅近く) https://www.instagram.com/p/Cpr2P1duufP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

適切な対策をとれば 症状が改善する いわゆる"肩こり"。 とくに病気の背景がない、 一般的な肩こりがこれに当たる。 考えられる原因は、 不良姿勢、 長時間のデスクワーク、 運動不足による筋力低下、 過労、寒い環境、加齢、 睡眠不足などなど。 肩周辺の血流が滞り、 発痛物質が蓄積して痛みが生じます。 あるいは筋肉が過度のストレスを受けて 興奮し、 筋膜上の神経を介して 交感神経が刺激され、 さらなる緊張や凝りが生じると 考えられています。 肩こりの症状が出やすい部位は、 重い頭を支えたり 肩関節や肩甲骨の運動に関わる僧帽筋。 正しい姿勢をとる、 整体マッサージの施術を受ける、 運動を取り入れる、 といった対策によって 多くは症状が改善しやすいです。 @crea_mishima #かたこり改善 #肩こり解消#肩こりひどい #肩こりやばい #肩こり解消DRT#drt三島 #drt整体 #三島整体 #三島整体院 #三島整体痺れ改善 #三島整体スクール (三島駅南口) https://www.instagram.com/p/Cpka55fPjKr/?igshid=NGJjMDIxMWI=

高齢者は圧迫骨折が多く、 軽く尻もちをついたくらいで 骨折することもあります。 本人が圧迫骨折していることを 自覚しないまま、 腰痛を訴えて来院される方もいます。 そういったケースもあるので、 高齢者の腰椎は注意が必要です。 「尻もちをついて腰痛になった」という人もいるので、 問診で症状が出たキッカケを詳しく聞く必要がある。 さらに、叩打テストなど鑑別診断を行って、腰椎を叩いたときに痛みが出ないかどうかをチェックしますし お問い合わせの段階で一度病院への検査を勧める事も必要です。 普通は毎日来れるという人はなかなかいませんが骨折等の疑いがない場合 施術は毎日受けた方が絶対的に効果が高いです。 毎日重力の影響で身体に 負担がかかっているので、 その負担を抜いてあげることで 回復しやすい環境が整ってきます。 「高齢者は改善のスピードが遅い」という思い込みがあることが多いですが 実際に高齢者は改善のスピードは 遅いです。 それを補っていくために得に初期段階では 回転率を上げていく必要があります。 圧迫骨折をするとその部分の形は変わります。 骨折の治癒していく過程で硬くなっていきます。 そのようになると 本来は力が分散していくはずなのですが その部分で引っかかって負担がかかりやすくなっていってしまいます。 そうすると施術による持ちも悪くなりやすい。 骨折したような箇所の付近は柔軟性をつけてあげていくことが必須。 硬さが取れていくと 負担はかかりにくくなり、 施術の持ちは良くなっていきます。 一度良くなったとしても 弱くなっている部分でもあるので 毎回チェックしていくことが必須となります。 @crea_mishima #腰痛改善 #しりもち #圧迫骨折 #drt整体 #脊柱管狭窄症整体 #圧迫骨折からの復活 #三島整体 #三島整体院 #三島整体痺れ改善 #三島整体スクール (三島駅南口) https://www.instagram.com/p/CphzfSWvjia/?igshid=NGJjMDIxMWI=

肩こりなんかで 病院に行くのは気が引ける。 どんなに肩がズーンと痛んでも、 多少ビリビリ痺れても 所詮は肩こり、病気じゃあるまいし。 なんて思っていませんでしょうか？ 肩こりという状態が 医学的に グルーピングされていることをご存じですか？ その内訳は 本態性、 心因性、症候性という3つの括りに 分類される。 本態性はいわゆる一般的な肩こり。 心因性はストレスが原因となって生 じるもの。 症候性は 整形外科的、 あるいは内科的な何かの原因があって 肩こりの症状が見られるもの。 本態性は 左右の肩が同じように凝るのが 特徴のひとつ。 それ以外の肩こりでは 特定の部位に凝りや痛みが 生じることが多い。 後者の場合は特にひとつひとつ 考えられる原因を探っていく 必要があります。 @crea_mishima では 施術前のカウンセリングにて しっかりと見極めていきます。 #かたこり改善#かたこり解消#肩こり解消 #肩こり改善 #肩こりひどい #肩こりやばい #drt整体 # 骨格ゆがみ調整#三島整体 #三島整体院 #三島整体痺れ改善 #三島整体スクール (三島駅南口) https://www.instagram.com/p/CpWKPlPPBI2/?igshid=NGJjMDIxMWI=

テレワークなどでじっと坐っていると、 胸椎は丸まり、 胸郭は閉じたままで放置される。 仕事中は多かれ少なかれストレスがあり、 緊張しているもの。 呼吸は浅くなり、呼吸筋も衰えやすくなる。 この状態では いくら胸惟と胸郭を緩めて動かしても、 元の悪い状態に逆戻りしやすい。 それを防ぐには、 やはりトレーニングが欠かせません。 立った姿勢や、横に寝た姿勢で 行うと重力が負荷となり、 重力に逆らう気持ちで鍛えると、 トレーニング効果が高まります。 胸格と胸郭を適度に刺激して 偏りなくスムーズに動かせるように 強化していきましょう。 また仕事中も根を詰めすぎず、 定期的に休憩を入れて深呼吸を行い、 胸椎&胸郭をリラックスさせるのをおススメします。 @crea_mishima #骨格ゆがみ調整 #背骨コンディショニング #背骨のゆがみ改善 #DRT三島#三島整体 #三島整体院 #三島整体痺れ改善 #三島整体スクール (三島駅南口) https://www.instagram.com/p/CpTp-coJ7MF/?igshid=NGJjMDIxMWI=

日本人の有訴率 (症状があると訴える割合)では、 男性の 1位が腰痛で 2位が肩こり。 女性の 1位が肩こりで 2位が腰痛。 いずれにしても、 腰痛と肩こりは国民病。 そんな腰痛も肩こりも、 座っている時間が長くなるほど、 増えてくる傾向がある。 座っている時間が長くなるほど、 慢性腰痛に悩まされる人が 増えるという結果が。 （韓国で50歳以上の成人5000人 以上を対象に分析したリサーチにて） 1日10時間以上座る群では、 5時間未満の群と比べると、 慢性腰痛の保有率が 1・5倍以上にもなったとの事。 肩こりも腰痛も複雑なタイプ。 原因は一つではない。 でも、骨や椎間板などに 整形外科的な異常がない 慢性的なタイプでは、 同じ姿勢を続けること が主因と考えられる。 座りっぱなしで 筋肉が緊張して固まると、 筋肉を養う血管が圧迫されて血流が低下。 S0Sを伝えるため、 痛みの信号が出る。 痛むのがイヤで 患部を動かさなくなると 筋肉が余計硬化し、 痛みのシグナルが出続けるという 悪しきサイクルにハマってくる。 椅子から立ち上がり 同じ姿勢を避けて 筋肉を動かして 血流を促せば、 悪循環から抜け出すきっかけとなり、 慢性の 肩こり・腰痛が 軽くできそうです。 @crea_mishima #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善 #肩こりひどい #肩こりやばい #腰痛改善 #腰痛 #腰痛い #腰痛予防 #腰痛が治る #骨格ゆがみ調整#drt整体 #drt #三島 #三島市#三島整体 #三島整体院 #三島整体スクール #三島整体痺れ改善 #骨盤矯正 #三島骨盤矯正専門院 (三島駅近く) https://www.instagram.com/p/Cojg17iJKaX/?igshid=NGJjMDIxMWI=