Resolvi viver Deixar o que não me acrescenta em nada e viver... Minha meta é superar as minhas expectativas dia a dia!! Somos presenteados todos os dias com duas escolhas: EVOLUIR OU REPETIR. Qual a sua? A minha é EVOLUIR SEMPRE. ........ ..... #vivasemmedo #motivacao #pracima #evoluir #crescer #sextafeirasualinda #cuidardesi #amar #seamar #focada #cuidarse #nãoperdertempo #sealimentarbem #objetivo #sermaisvoce #sejavoce Sexta feira.... Final de semana lindo😉 (em Centro, Suzano) https://www.instagram.com/p/CnppoVaJZ-s/?igshid=NGJjMDIxMWI=

É sobre isso, amor próprio. #reflitaaantes #frases #textos #mensagempositiva #reflexão #motivacional #inspiração #amorproprio #cuidardesi #boanoite https://www.instagram.com/p/CkJwQjGP4gQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Não importa a quantidade de PENSAMENTOS que sua MENTE produz, e sim a qualidade deles? Por isso, cuide dos seus PENSAMENTOS! 🧠 #cuidadeti #cuidardesi #autocuidados #thisisforus (em Campos dos Goytacazes) https://www.instagram.com/p/ChcQjVwgxne/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Que prazer poder tirar um dia para só para si! Há quem chame isso de egoísmo ou até de comportamento antissocial. Para mim, é apenas autocuidado!

Preciso lembrar de cuidar de mim mesma, pois se eu não o fizer quem vai? Arte Cloudy Thurstag #care #careyourself #cuidardesi #autoestima #seame #saudeebemestar #saude #cuidese #investimento #darumtrato #terapia #amor #amar #sentimentos #pensebem #reflexão #aprenda #valorize #aprendaavalorizar https://www.instagram.com/p/CLwX-HJnIbv/?igshid=jnyx9ijwhcc4

Sobre curtir a própria companhia

E depois da avidez inicial por me envolver com pessoas, gerando um desgaste até por me dedicar demais a isso, sinto que o momento de entendimento chegou. Parece que essas experiências, exitosas ou não, serviram para que eu aprendesse que algumas coisas levam tempo pra acontecer. Seja porque eu precisava desse tempo comigo, seja porque o outro também está num outro tempo. E ficar pensando demais na necessidade de suprir uma falta, gera frustração. 

A melhor coisa que me aconteceu foi perceber, a partir das experiências negativas e da “solidão”, que eu me bastava. Que eu preciso olhar pra mim, me cuidar, me ouvir, intuir o que quero de fato e focar no que me faz crescer. Eu lia e ouvia muito a respeito, mas ainda não havia feito sentido real pra mim até agora. A minha avidez se deu por se tratar de uma realidade muito nova pra mim, a solteirice. Hoje entendo que as pessoas estão num outro tempo, não tão dispostas assim.

E eu aproveito esse tempo e essa compreensão para passar o tempo na própria companhia, me conhecer de novo e bem. Entender o que de fato eu gosto e do que não gosto. O que me faz bem e o que não faz (manter distância). É um cuidar de si. Porque de certa forma é como dizem “A gente precisa primeiro se conhecer para então se relacionar com o outro”. E ao se relacionar com o outro, ter o cuidado de não se perder de si de novo.

Parece muito abstrata essa ideia, mas é algo que a gente só sente. E é muito bom sentir que é completo. Que não precisa de companhia para fazer as coisas de que gosta. E que só depende de si para alcançar o que deseja. Naturalmente as pessoas afins vão se aproximar, as oportunidades vão surgir e novas experiências vão agregar nesse processo de crescimento. 

“Cuide cada pessoa do que se lhe refira à conta particular e dois terços dos problemas sociais do mundo surgirão naturalmente resolvidos.”

— do livro Pão Nosso

Francisco Cândido Xavier

Pelo espírito Emmanuel

Esse foi meu café da manhã hoje. Batata doce cenoura no forno com sal, alecrim e pimenta. . Comprei duas grandes na feira orgânica. Ontem meu filho cortou a primeira e estava cheia de bichos. Ele automaticamente presumiu (ou teve nojo de conferir) que a segunda também estava condenada. . Hoje de manhã fui jogar umas cascas no lixo e dei de cara com a batata, parecendo perfeita. E estava mesmo. Só que aí eu já tinha cortado pra conferir, e achei melhor preparar logo. . Um pouco demorado pra um café da manhã, mas o sabor está aprovadíssimo. Meio doce, meio salgado, meio picante... . Se eu deixar cortada e ligeiramente cozida (no vapor) de véspera, dá pra botar no forno de manhã enquanto me arrumo. Leva meia hora. . #vegan #plantbased #vegano #cafedamanha #vidasaudavel #orgulhodemim #cuidardesi #euescolhobemviver #batatadoce #batatadocecenoura #batataassada #alecrim (em Aline Mendes · Casa Quantica : Feng Shui · Geobiologia) https://www.instagram.com/p/B3ZcthtJHWF/?igshid=1ja6iwi4r38o0

Bom dia, segunda feira, semana que começa, fisioterapia, ainda com dor mas vamos cuidar disso!! @cahlinden @larilinden @rodolfo_quelhas @lucasdecrescenzo @lucianaangelote @renataolyve #comecardenovo #encararador #cuidardesi #fisioterapia #coragem (em Panificadora e Lanchonete Excelencia do Pao) https://www.instagram.com/p/BzGJA84h_J9/?igshid=1j5vxcafqxfsa

Aqui estão algumas dicas para melhorar a saúde mental:

🔅Pratique autocuidado;

🔅Se permita ouvir a si mesmo;

🔅Faça terapia;

🔅Estabeleça uma rotina saudável;

🔅Pratique exercícios físicos regularmente;

🔅Durma o suficiente;

🔅Pratique técnicas de relaxamento;

🔅Cultive relacionamentos saudáveis;

🔅Evite o excesso de estímulos digitais.

🎯Pense nisso: Cada pessoa é única, e nem todas as estratégias funcionarão da mesma forma para todos. É importante encontrar o que funciona melhor para você e adaptar essas dicas às suas necessidades individuais.

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Bom dia!☀️ —->💌 #inspiring #bomdia #molb #creme #pelesaudavel #peleperfeita #pelehidratada #cuidardemim #cuidardesi #cuidarse #cuidardasaude #cuidardapele #cuidardapelefazbem #cuidardapelesempre #saude #saudavel #natural #vegetariano https://www.instagram.com/p/CNW7IA-slE5/?igshid=27uu0qgqcpjv

Terapia alternativa da semana: Meditação 🧘🏽 Talvez não possamos colocar a meditação como uma terapia, pois ela se refere a uma variedade de praticas de contemplação, Algo muito maior, originada em uma tradição sócio religiosa, que se apresenta em muitas culturas e de variadas formas e estruturas. As primeiras referencias conhecidas são encontradas em 1500 antes de Cristo. Porém, as pesquisas cientificas sobre a pratica se apresentaram já no ultimo século, após 1930. A maior base da meditação é a presença, é a existência. Para meditar, é preciso perseverar, e se dedicar, concentrando-se em sua respiração, e no agora. Gostaria de se informar mais? Separamos em nosso linktree dois links especiais para você iniciar sua jornada na meditação e na presença. #meditation #meditação #meditate #meditacion #meditar #terapiasholisticas #terapiasalternativas #cuidardasaude #cuidardemim #cuidardesi (em São José dos Campos) https://www.instagram.com/p/CKYwPInn3GO/?igshid=8w3kts95brv3

Toda atenção ao que importa. Toda atenção a quem de fato se importa. . . . . . #bomdia #fé #confiança #aprendizado #autocuidado #cuidardesi #paz #construção #controle #crescimentopessoal #frases #mudança #gratidão #Macaé #mindfulness #dedicação #motivação #meditação #reflexão #cura #leveza #concentraçao #importancia #autenticidade #atençãoplena https://www.instagram.com/p/CJ5tVkzj3VP/?igshid=2xaaceqr8mt0

E cuida para que o outro tenha uma vida psicologicamente mais saudável! Não tenha menos do que você deseja e merece. Fique bem #cuidardasaude #cuidesebem #cuidardesi #cuidadoscomapele #cuidardemim #cuidarfazbem #cuidardamente #amigos😍 #amigos✌ #amizadesempre #amigos❤ #dotabrasil #dota#moba https://www.instagram.com/p/CI6UGR-lD2V/?igshid=txl684iexost

Com o estilo de vida que levamos, são raras as pessoas que não sofrem com algum sintoma do estresse. Tendo em vista os impactos que ele causa na nossa saúde, precisamos de algumas ações que contribuem para a diminuição desses impactos e, uma delas é a meditação. Ela é uma prática profundamente curativa que tem sido usada há milhares de anos em muitas formas... Leia mais acessando o link na bio ou em: https://www.aprendaavalorizar.com.br/relaxe-e-respire-meditacao-e-o-caminho-para-acabar-estresse/ #bemestar #vidasaudavel #saude #qualidadedevida #psico #terapia #saudeebemestar #estresse #saudemental #anciedade #depressão #insonia #vida #bipolar #estressado #cuidardesi #meditação #meditacao #dieta #30tododia #foco #aprenda #valorize #aprendaavalorizar (em Itabira) https://www.instagram.com/p/B0CNLdJnwxP/?igshid=rqw7fi7zji9z