読書 に興じる晩冬の週末♪ テキストたち😍 Reading weekend♪ My current text of TCM, or Oriental( Eastern ) Medicine✨the Chinese Medicine Study guide, the study guide of Japanese acupuncture diagnosis, and The new book of Oriental Nutrition #あおいとり企画 #家事代行 #ケータリング, #プライベートシェフ #vegan #healthy #organic #macrobiotic #ecologicaleating #cleaneating #sustainablelifestyle #plantbasedfood #オーガニック #ヒーリングフード #ヘルシーフード #リトリート #ビーガン料理 #菜食 #ヘルスコーチング #ダイエットカウンセリング #医食同源 #veganfood #plantbasedwholefood, #healthyeating ,#healingfood, #macrobiotic, #holistichealth #healthcoach #holisticnutrition #traditionalchinesemedicine #foodismedicine https://www.instagram.com/p/CJzajITLOfu/?igshid=upqfgg3ev6o9

Baobab smoothie after Yoga -with peach, watermelon,celery バオバブパウダーはスムージーにも便利😃✨ カルシウムやビタミンC、食物繊維をプラス、程よいとろみが出て喉越しの良いスムージーに。 スイカや桃のような味が淡いフルーツに加えると、バオバブの優しい酸味で味のバランスが取れるのも良いところ♪ 今日はおうちヨガの後に。と言っても2時間は空けます。運動した後に食べることは身体の摂理からもしませんね。 浸水したカシュー、セロリ、ココナッツミルクも入れて、飲むのはもちろん常温。 バオバブはナッツベースのマヨネーズにも使ったりお料理にも便利、そして美味しいです。 来週24日吉祥寺での「古代小麦餃子レッスン」でも登場します❣️ スーパーフードの香りや味、食感を生かした使い方を知りたい方はこちらへ💁‍♀️ https://www.facebook.com/events/374271456439836/?ti=icl #cookingclass #superfood #スーパーフード #superfoodskitchencasay #baobab #smoothie #料理教室 #料理教室東京 #diet #dietfood #healthylifestyle #fuel #whatyoueating #eeeeats #foodie #drinks #loveyoga #ダイエットメニュー #ダイエットカウンセリング #ヨガ #スーパーフードアドバイザー #食養生カウンセリング https://www.instagram.com/p/B0CskS6gB9_/?igshid=y15tv9ybvd4b

#ダイエットカウンセリング #健康カウンセリング #まるでお友達のように #パーソナルトレーナー #あなたのココロとからだをサポートします #ARROWMOM #竹中由梨 二日間限定無料イベント♪ 今日はまったりとやってます。 #オンライン対応 お申し込み https://goo.gl/forms/BoPYodvpZbfLmvRv1

#感動の涙 が出る#ダイエットカウンセリング って、想像できますか？ . これは今日ダイエットセッションしたクライアント様が書かれたものです。 今日も涙涙のセッションでした。 そして 「ワクワクしてます、早くダイエットやりたくてうずうずしてます💖💖」と最後は#満面の笑顔 でした😊 #食事制限 #運動 といったダイエットノウハウばかりに目がいっていた昔の自分にこう言いたい！と仰ったこと、それは . 「食事とか運動は、置いといて まず脳を変えなきゃ！」 . #痩せ脳 #食べて痩せる #つらくないダイエット #世界一happyな0円ダイエット法 一瞬痩せても#リバウンド するツラい我慢のダイエットを続けたい方は見ないでください。 . 遊んでるように楽しく💖みるみる痩せていく世界一happyなダイエット法 公式サイト・blogはこちらから↓ @0yendiet_chiharu

【誕生日パーティー　プレゼント券🎁】 誕生日パーティーは参加の方々のご協力があり、プレゼント券が去年は多かった！　 ↓ ①清水も行ってる会計の研修会無料券 ②マッサージ券 ③ダイエットカウンセリング券 ④シェラックネイル券 ⑤イラストレーターさんから4コマ漫画券 ⑥ハーブティー&ハーブティーコンシェルジュ券 ⑦恋愛カウンセラーから『成功率90%の告白術』券 ⑧頭皮マッサージのプロからの会場で使えるマッサージ券 ⑨スポーツの全国大会観戦チケット&事業について2,000名以上に拡散券 ⑩SecreTARTのヴィーガンタルト&料理 （写真を撮り、#secretart と #シークレットアート の2つのハッシュタグ付けてSNS投稿しないと食べてはいけません🈲） どうですか？いっぱいプレゼントあるとワクワクしますよね？ ドタ参加希望の方は直接連絡お願いします。 　 今年もプレゼント券を準備しています！ もっと増やしていきたいので、プレゼント券の発行協力してください❗️ #清水涼介 #営業顧問 #営業コンサルタント #サイン #筆記体 #清水涼介誕生日会 https://www.instagram.com/p/CHEgCMqgLd5/?igshid=7oatt1jw8lis

リバウンドを繰り返す アラフォーのクライアント様の ダイエットカウンセリングで 的確なアドバイスができない （その２　デブ菌が多い） 腸内細菌のデブ菌、痩せ菌をご存知ですか？ ご存じのように 腸内細菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌が ２：１：７の割合が理想と言われてます。 本日は、もう少し深く読んでいきましょう。 腸内細菌DNA検査をすると デブ菌と痩せ菌の比率がわかります。 デブ菌が増えてくると太りやすい傾向が出てきます。 理想は、デブ菌４；痩せ菌６ （検査会社により異なります） デブ菌は、本来なら便と一緒に 排出される油を再吸収して、 エネルギーとして再利用させます。 飢餓の時代には、有効な菌ですが、 過食の現代では、余計なお世話なのです。 しかし、 デブ菌も痩せ菌も日和見菌なので、 食事によってバランスは変わります。 まずは腸内環境をよくするために 痩せ菌を増やすためにも、 ネバネバ・ヌメヌメ成分の 水溶性食物繊維を増やしましょう。 下記の食材がおすすめです ・野菜：ごぼう、モロヘイヤ、玉ねぎ、にんにく、らっきょう 山芋、おくら、里芋、こんにゃく、じゃがいも ・海藻：わかめ、あおさ、海苔、ひじき、もずく、めかぶ、 とろろ昆布、寒天 ・その他：なめこ、納豆 ・果物：アボカド 数値で見えると、やる気も出ます。 クライアント様の腸内細菌DNA検査をしていただきましょう。 まずはご自身もお試しください。 DNA細菌DNA検査もお得な価格でできる ファスティング＆食プロインストラクター養成講座です。 12期は2021年1月から開講です。 プロフィールのリンクからお気軽にお問合せください。 (代官山サロン クープシュー) https://www.instagram.com/p/CEgGpVPgXx8/?igshid=c0zt2p2ps4gp

わたし踊るのが昔から大好きで💃❤️民族舞踊、バレエ、チアガール、ストリートダンスと色々やって、今はとても素敵なみなさんとタヒチアンダンスやってます☺️ 昔に比べたらダンスに割ける時間がぐっと減ってしまったけどやっぱり踊るのは楽しいわ〜なんか奥の方がムズムズする感じ（笑） で、今月は大好きなスタジオの年一回の発表会に出ます🌹 ぜひ見に来てね‼︎ …と言えるほど私は上手くないねんけど😅 スタジオ全クラスのショーが見れるし、ソロで大会に出るすごい人たちのダンスも見れるし、なんと！ ポールダンスのショーもついてる😳 タヒチアン気になってる人はとっても面白いとおもいまーす💖 ちなみに、私は⑥Monoiと13Luahineにでます♡ いや… 私は見んでいいねん！ いやほんま！笑 でも一応お知らせしとく！😂 前売りチケットありまーす💐 ほしいという方ご連絡お待ちしてます😚 #タヒチアンダンス #ポールダンス #ダンス発表会 #アレアレア #タヒチアンダンスショー #タヒチアンダンサー #タヒチアンダンス沖縄 #ポエマラマ #tahitiandance #タヒチアン #くびれ作り #コアトレ #インナーマッスル #ファラプ #ボディメイク #monoi #luahine #オテア #楽しい仲間 #ダンス大好き #okinawalife #沖縄移住生活 #ストリートダンサー #予防医学カウンセラー #美容カウンセラー #栄養療法士 #薬を使わない薬剤師 #大阪大学薬学部 #ダイエットカウンセリング #栄養学セミナー (Poemarama Ori Tahiti) https://www.instagram.com/p/BtgN4mZD2G9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=uo6hdoeq46gn

ライザップスタイルプログラム 先端！超減量プログラム【ライザップスタイルプログラム】 話題沸騰中！あのパーソナルトレーニングジム 「ライザップ」が自宅に居ながら実現可能に…！ ・日本初時間差吸収プロテインでダイエットを強力サポート！ ・プロカウンセラーによるダイエットカウンセリング付き ・ライザップトップトレーナー直伝トレーニングDVD 圧倒的に痩せるRIZAP３つのメソッドが ギッシリ詰まった渾身のプログラムです！！

オーブンONして陳皮作り♪ あったか台所で火の番しながら読書😇 Turning on the oven for drying tangerine peel to make Chen Pi on very cold day. stepping forward reading in the kitchen while checking the process and getting warmth from it. nice & cozy 😇 #あおいとり企画 #家事代行 #ケータリング, #プライベートシェフ #vegan #healthy #organic #macrobiotic #ecologicaleating #cleaneating #sustainablelifestyle #plantbasedfood #オーガニック #ヒーリングフード #ヘルシーフード #リトリート #ビーガン料理 #菜食 #ヘルスコーチング #ダイエットカウンセリング #医食同源 #veganfood #plantbasedwholefood, #healthyeating ,#healingfood, #macrobiotic, #holistichealth #healthcoach #holisticnutrition #traditionalchinesemedicine #foodismedicine https://www.instagram.com/p/CJ0BWd5L0Ls/?igshid=1l1jifymfgw22

1230 Community rice pounding and housekeeping service day@Momo no ie 年末恒例餅つき＠モモの家 と家事代行サービス モモの家での餅つき 今年も参加できました。 社会的距離という名の分断ではなく コミュニティでの共同作業と仲間の助け合いで終える2020年。 家事代行も「傍を楽にする」人助けの一つの形。 ガッツリ年越しのための大掃除の後は 寒波到来の夜のために粕汁と定番胡麻和えのリクエストに応えました。 家事代行、中医学、お手当に取り組んだ一年。 支えてくださった皆様、ありがとうございました。 体を整え、心を整え、身の回りを整える、を益々形にしていく2021年でありますように！ Rice-pounding ( mochi-tsuki) in local community is traditional Japanese scenery in the end of the year through a new year . I’m glad to see and join this beautiful event that we can share the feeling of unities , cooperation and simple-healthy - mouse watering food. I END THIS YEAR WITH UNITY, NOT DIVIDED! Went to housekeeping job and final big cleanup, and help making kasu -jiru stew and usual goma-ae. kasu- jiru stew uses lee ( by- products) of rice sake. so it’s fermented, easy to digest, containing lots of umami, and a bit of alcohol - suitable comfort food for wet& cold weather. #あおいとり企画 #家事代行 #ケータリング, #プライベートシェフ #vegan #healthy #organic #macrobiotic #ecologicaleating #cleaneating #sustainablelifestyle #plantbasedfood #オーガニック #ヒーリングフード #ヘルシーフード #リトリート #ビーガン料理 #菜食 #ヘルスコーチング #ダイエットカウンセリング #医食同源 #veganfood #plantbasedwholefood, #healthyeating ,#healingfood, #macrobiotic, #holistichealth #healthcoach #holisticnutrition #traditionalchinesemedicine #foodismedicine (at モモの家) https://www.instagram.com/p/CJcCSgOLwDr/?igshid=3qvkwof66any

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1223housekeeping&private chef service 11月末から計画的に1箇所ずつ...の年末大掃除、今日はキッチン周りをさせて戴きました。 週に一度、1箇所なので歩みは遅いですが、 綺麗になるとやはり達成感があります。 今日のお惣菜 〜豚とキャベツの甘味噌麹炒め -鶏団子の照り焼きソース -ヒジキの胡麻和え -セロリとゴボウの洋風きんぴら working on for year- ending - cleanup. did kitchen cleanup , in addition to routine cleanup. -pork and cabbage w/ sweet miso sauce -chicken ball -hijiki seaweed goma- ae -kimpira #あおいとり企画 #家事代行 #ケータリング, #プライベートシェフ #vegan #healthy #organic #macrobiotic #ecologicaleating #cleaneating #sustainablelifestyle #plantbasedfood #オーガニック #ヒーリングフード #ヘルシーフード #リトリート #ビーガン料理 #菜食 #ヘルスコーチング #ダイエットカウンセリング #医食同源 #veganfood #plantbasedwholefood, #healthyeating ,#healingfood, #macrobiotic, #holistichealth #healthcoach #holisticnutrition #traditionalchinesemedicine #foodismedicine https://www.instagram.com/p/CJRz53IrUMU/?igshid=tnawl58hcnum

お知らせ 新暦の鏡開きも終わりお正月が明けたところで お知らせです。 1/17(日)に予定していた土用の入りのリトリートですが、 「流れ」を受けて一旦中止とさせていただきます。 ご興味を持っておられた皆様にはお詫び申し上げます。 暦とカラダと季節の変化、そして世の動きを敏感に感じ取りながらもあるがままに受け入れ軽やかに参りたいと思います。 ヨガ+食養+暦のお勉強 という 各講師をお招きしての豪華三本だて！ というのではなく、 なんかノンビリじっくり出来ることを考えています。 あるいは私が特別皆様に向けて何かをするではなく、 各々皆様がお家で養生されるに任すのも流れ的にアリとも思います。 脾を休ませ腎を養い春夏に向けて拵えていく土用。 いよいよ節句の変わる2/2(火)は、 願わくば親しい顔で集まって、 それぞれの冬の振り返りと来るべき春へのワクワクを 美味しい楽しい時間で共有できたらと思います💓 2/2(火) 10:00-16:00 節分巻き寿司パーティー+養生お手当 ¥3500 巻き寿司作って食べた後は広間でのんびりお手当とお喋りの時間 中医学四診モニター(無料) は1月は14(木)、21(木曜)、28(木) 受付可能になりました♪ こちらもご興味ありましたらぜひ。 私のお勉強にお付き合いいただけますと大変助かります。お手当もちょっとついてきます♪ 最後にモモの家の界隈でイチオシのイベント。 DARjAさんの絶倫気功ワークショップにしほまるの菜食養生ご飯がついています。 心と体を整えて美しく健やかに✨ 2/23(祝/火) 絶倫気功 ワークショップx 養生ごはん 絶倫気功(ベーシック) 10:00-12:00 ¥5800(グリーンスムージー付き) 15:00-17:00(ステップアップ) ¥8800(菜食養生ディナー付き) 定員 ベーシック 15名 ステップアップ11名 イベントの性質上、中学生未満のお子様はご参加いただけません。 全てのイベントのお申し込みは [email protected] まで よろしくお願いいたします。 取り急ぎ、 お知らせでしたー！ #あおいとり企画 #家事代行 #ケータリング, #プライベートシェフ #vegan #healthy #organic #macrobiotic #ecologicaleating #cleaneating #sustainablelifestyle #plantbasedfood #オーガニック #ヒーリングフード #ヘルシーフード #リトリート #ビーガン料理 #菜食 #ヘルスコーチング #ダイエットカウンセリング #医食同源 #veganfood #plantbasedwholefood, #healthyeating ,#healingfood, #macrobiotic, #holistichealth #healthcoach #holisticnutrition #traditionalchinesemedicine #foodismedicine (at モモの家) https://www.instagram.com/p/CJzUIzErSh3/?igshid=c6s5cuail7cp

Making Miki - traditional Okinawan fermented food, made from rice porridge with grated sweet potato. the pic is purple sweet potato& gold sweet potato add into leftover rice porridge! #あおいとり企画 #家事代行 #ケータリング, #プライベートシェフ #vegan #healthy #organic #macrobiotic #ecologicaleating #cleaneating #sustainablelifestyle #plantbasedfood #オーガニック #ヒーリングフード #ヘルシーフード #リトリート #ビーガン料理 #菜食 #ヘルスコーチング #ダイエットカウンセリング #医食同源 #veganfood #plantbasedwholefood, #healthyeating ,#healingfood, #macrobiotic, #holistichealth #healthcoach #holisticnutrition #traditionalchinesemedicine #foodismedicine https://www.instagram.com/p/CJuv0dtrc4m/?igshid=1pqsh9m679kv7

新年あけましておめでとうございます。 ご来光は見逃しましたがおかげさまで元旦に氏神様に初詣に参じることができ、 同じく参拝に出掛けている皆さんからのまっさらな気をたくさんいただいて、 清々しく一年をスタートすることができました。 今年も何卒よろしくお願いいたします。 冬至に投稿したとおり、今年の抱負は 心を整え、 体を整え、 身の��りを整えて、 傍を楽にする を生業としてまいりたいと思います。 その技を磨くために勤勉に励むことも惜しまず 益々精進してまいります。 具体的な業務としては 家事代行 プライベートシェフ 統合医学(今は中医学勉強中) 暦と養生イベント っと盛りだくさんです。 主にモモの家周辺で活動しています。 ちょくちょくと告知させてくださいませ。 さて新年の参加者募集イベントです。 あおいとりの養生イベント＠モモの家 一人でやってたらどーもマンネリになっちゃう、 いつのまにかズルズルとペースが崩れていっちゃう... その為に「暦」という仕切り直しのパワーを借りる！ 時を刻んで自然と人体の調和を自覚するツールですね✨ 「みんなでやる」ことで場のパワーを借りる！ 他人の気に触れることで自分の気を自覚する、 これも一つのツールです✨ 1/14(木)15：00- 中医学的四診モニター(無料) 1/17(日) 土用のデトックスリトリート　 〜むかいくる春と共にうまく立ち上がるために〜 第一部11:00- セルフアウェイクニングヨガ、 +ヒーリングデトックスフード 第二部14:00- 暦パワーで人生をスケジューリング +カフェタイムと分かち合い 全日参加¥6000(ヨガ +養生食+暦講座+カフェ) 第一部のみ(ヨガ +養生食)¥3500 第二部のみ(暦講座+カフェ)¥3500 1/28(木)15:00 中医学的四診モニター(無料) 2/2(火) 10:00-16:00 節分巻き寿司パーティー+養生お手当 ¥3500 巻き寿司作って食べた後は広間でのんびりお手当と暦のお話など！ いよいよ春が来る喜びをお祝いする日にしましょう✨ 2/23(祝/火) 絶倫気功 ワークショップx 養生ごはん 絶倫気功(ベーシック) 10:00-12:00 ¥5800(グリーンスムージー付き) 15:00-17:00(ステップアップ) ¥8800(菜食養生ディナー付き) 定員 ベーシック 15名 ステップアップ11名 イベントの性質上、中学生未満のお子様はご参加いただけません。 全てのご予約は[email protected]まで 件名に参加したいイベント名を 詳細に氏名、 参加人数、 連絡先 を明記してくださいね。 皆様のご参加お待ちしております！！ #あおいとり企画 #家事代行 #ケータリング, #プライベートシェフ #vegan #healthy #organic #macrobiotic #ecologicaleating #cleaneating #sustainablelifestyle #plantbasedfood #オーガニック #ヒーリングフード #ヘルシーフード #リトリート #ビーガン料理 #菜食 #ヘルスコーチング #ダイエットカウンセリング #医食同源 #veganfood #plantbasedwholefood, #healthyeating ,#healingfood, #macrobiotic, #holistichealth #healthcoach #holisticnutrition #traditionalchinesemedicine #foodismedicine (at モモの家) https://www.instagram.com/p/CJlPTscrXt2/?igshid=1h4mz7gs263v7

1217菜食養生ランチ@モモの家weekly vegan detox lunch 寒気到来の中での養生 陽気を蓄えるために根菜、種実、油などを意識的に使いつつ消化酵素を含んだ蕪、キャベツ、味噌などもしっかり使い、切り方、調理法、調味料の塩梅を駆使して限りなく体に優しく。 食べる楽しみには食感、彩りも忘れずに。 美味しく楽しく美しく✨ お越しくださった皆様、いつもありがとうございます😊 しめじと雑穀のおこわ 紫芋の豆乳ポタージュ 菊芋のカレーきんぴら キャベツの胡麻和え 蒸し蕪と揚げの甘味噌添え@ゆずの香 creamy velvet yam potato soup sticky rice with shimeji mushroom spicy Jerusalem artichokes cabbage goma ae steamed turnip w/ sweet & flavory miso sause 毎週木曜の菜食養生ランチ@モモの家 12：30に揃って戴きます。 前日までに [email protected] 宛にご予約くださいませ。 #あおいとり企画 #家事代行 #ケータリング, #プライベートシェフ #vegan #healthy #organic #macrobiotic #ecologicaleating #cleaneating #sustainablelifestyle #plantbasedfood #オーガニック #ヒーリングフード #ヘルシーフード #リトリート #ビーガン料理 #菜食 #ヘルスコーチング #ダイエットカウンセリング #医食同源 #veganfood #plantbasedwholefood, #healthyeating ,#healingfood, #macrobiotic, #holistichealth #healthcoach #holisticnutrition #traditionalchinesemedicine #foodismedicine (at モモの家) https://www.instagram.com/p/CI4z4F_ruwf/?igshid=ktno77mjgz8t