Меняете ли вы нагрузку? Или же работаете с одними и теми же весами, повторениями неделю за неделей? Залог эффективности тренировок — в регулярной смене или изменении нагрузки, разнообразии и новизне ощущений. Своевременный пересмотр тренировочного плана и внесение нового вызова для тела способны дать тот самый толчок, который выведет вас на новый уровень, поможет преодолеть плато и не даст вам заскучать. В своих программах я использую прогрессивную нагрузку, что позволяет мне управлять весом, подходами, повторениями, диапазоном движения и т. д. Также я всегда делю тренировочный план на отдельные периоды, которые в свою очередь делятся на циклы. Для меня важно, чтобы мои клиенты добивались прогресса неделя за неделей, ведь если не давать своему телу причину для адаптации, оно останется прежним 💁‍♂️ Хотите узнать больше о том, как изменить своё тело, а вместе с ним и свою жизнь? Напишите мне в директ или используйте ссылку в шапке профиля, и я помогу вам стать лучше не только в тренажёрном зале, но и за его пределами. #тренерказань #fitnesstrainerkazan #фитнесказань #fitnesskazan #физическаянагрузка #exercisestress #бодибилдинг #bodybuilding #работанадсобой #nevergiveup #сильнеесебя #sportlife #будьвформе #beinshape (at Центр Фитнеса Akimbo Квартал) https://www.instagram.com/p/Co67xaTtdL6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Друзья, всем отличных и позитивных выходных 🔥 И конечно же не забываем про самые эффективные тренировки🏋🏼 Записывайтесь🌹осталось свободное время 😉 ☎️262-74-44 📲+7-937-849-74-44 #спорт#уфаспорт#фитнес#фитнесуфа#здоровьеиспорт#уфасалоны#зож#пп#питание#правильнопитание#тренерказань#тренер#эмс#эмстренировки#уфамашины#красивоетело#стройнаяфигура#фигурамечты#фитнесбудущего#уфазаведения#худеем (at ЦТиР "Мир")

.#тренинг #тренинглюбви . #тренерспб #тренера #тренермосква #тренеровки #тренерростов #тренерпопитанию #тренерастана #тренертомск #тренеруфа #тренерхарьков #тренерпотеннису #тренеровка #тренеруйся #тренеровочка #тренерновосибирск #тренеркраснодар #тренерминск #тренеронлайн #тренерволгоград #тренерсочи #тренер #тренеры #тренерказань https://www.instagram.com/p/Bnie6Zdnkha/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=p9y8rel9cmdh

Как нибудь с ними сфоткаюсь! :)* 💪 #health #fitness @top.tags #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #тренерказань (at Салон Красоты и Здоровья на Зинина)

Взаимоотношения тренера и клиента 🤝 Для тренера крайне важно быть на 100% честным со своими клиентами. На каком бы этапе они ни находились, нужно быть готовыми к трудностям, с которыми им предстоит столкнуться. Зачем приукрашивать как всё легко и просто, если это далеко не так. Нет, легко не будет. Важно, чтобы каждый занимающийся знал, чего ожидать и как ему преодолеть сложности на пути к своей цели. На мой взгляд, это самый важный аспект, который нужно усвоить, чтобы раскрыть свой потенциал под руководством тренера. Отношения между клиентом и коучем строятся со временем. Но основные переменные этих отношений, которые необходимо закрепить с первого дня — это честность, прозрачность и общение. Только с таким фундаментом можно добиться прогресса. #персональныйтренер #personaltrainer #фитнес #fitness #фитнестренер #спортзал #gym #тренерказань #фитнесказань #fitnesskazan #будьвформе #beinshape #тренерклиентудруг (at Центр Фитнеса Akimbo Квартал) https://www.instagram.com/p/CouhwIZtz4Y/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Каждый день — это возможность для вас перевернуть новую страницу. Запланировали изменить фигуру? Или просто улучшить самочувствие? Дайте этой идее толчок. Мотивация приходит и уходит, но дисциплина и последовательность — это то, что поддерживает результаты. Три ключевых направления успеха: - Тяжелая работа - Последовательность - Дисциплина Примените их к действию, и я обещаю, что у вас все получится. Единственное препятствие, мешающее вам достичь цели, — это вы сами. Переключите мышление на «Я могу». Не допускайте даже мысли что у вас не получится. Если вы готовы меняться и вам нужен план действий, напишите мне в директ или используйте ссылку в шапке профиля чтобы связаться со мной. Это послужит началом для воплощения ваших идей, а возможно и целой мечты. #наспорте #sportlife #тренер #будьвформе #beinshape #спортнашевсе #тренерказань #lifeswork #дальшебольше #силаволи #willpower (at Центр Фитнеса Akimbo Квартал) https://www.instagram.com/p/ConFzwytTHf/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Когда лучше тренироваться? Утренняя тренировка поднимает настроение, заряжает энергией, позволяет начать день так, чтобы провести его с максимальной пользой. Физическая активность в конце дня позволяет разгрузить мозг и отключиться от повседневной рутины, обеспечивая тем самым хороший и крепкий сон. Конечно нужно учитывать колебания уровня гормонов в течение дня, и исходя из этого можно говорить о более подходящем времени тренировки. Однако не стоит забывать, что наш организм - живой, и очень умный. Он всегда будет стараться подстроиться под внешние условия. При постоянном графике все системы организма научатся быть готовыми к нагрузке именно в то время, когда вам это удобно. При грамотном подходе регулярные занятия спортом в любое время дня положительно скажутся на здоровье и результатах, к которым вы стремитесь. Так что выбор расписания тренировок в первую очередь зависит от ваших возможностей и предпочтений. #наспорте #sportlife #тренер #будьвформе #beinshape #спортнашевсе #тренерказань #lifeswork #дальшебольше #силаволи #willpower #улыбаемсяипашем (at Центр Фитнеса Akimbo Квартал) https://www.instagram.com/p/Cix5Ve-NsKs/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Доставка здорового питания в Казани для всех, кто хочет быть в форме! Это не диета — это здоровое питание, которое рекомендуется всем! 💻Поможем рассчитать именно для для вас калорийность. 🥗Наши полезные блюда вкусные и красивые. 💰Экономьте на коммунальных платежах. 💰Если покупать продукты для правильного питания, поход в магазин сегодня обходится минимум в 1000 рублей, это еще не готовая пища! 💰Экономьте время и силы на приготовлении еды. 😱 В кафе/ресторане стоимость одного ланча в среднем — 290 рублей. 👍 В @Topfoodmarket 5-6 здоровых приемов пищи — от 620 руб. ⏳ Наши преимущества очевидны! Скорее звоните: 240-92-02 - [ ] #зож #ппказань #правильноепитаниеказань #фруктовыечипсыказань #веганменю #фитнесказань #тренерказань #фитнесланч #тортыказань #доставкаказань #персональныйтренерказань #вегетарианскоеменю (at Планета Фитнес Мусина) https://www.instagram.com/p/Bo4B0XPn18n/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1fw206jatlfrt

Детокс-программа из 8 миксов - 1000 рублей)) это дорого или нет 🤔? #детоксказань #здоровоепитаниеказань #тренерказань #правильноепитаниеказань #веганказань #постноеменюказань #постказань #семьямаксимус (at КФУ store) https://www.instagram.com/p/BvHINzfAgqh/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=emwbocver0r1

#здоровоепитаниеказань #тренерказань #правильноепитаниеказань #ппказань (at Kasan, Tatarstan, Russia) https://www.instagram.com/p/BvGm3SEg34Y/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1qn5jhma6ggzb

Правильное питание @topfoodmarket_pp_detox_vegan_ всегда: ✅ взвешенное точно до грамма ✅ вкусно и свежо ✅ красиво и фотогенично #здоровоепитаниеказань #правильноепитаниеказань #ппказань #семьямаксимус #тренерказань (at Фитнес клуб «Максимус») https://www.instagram.com/p/BvBKRbuAez3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8cpa8xfi7f9k

Волшебное ‘Зеленое’ смузи всего 200 рублей! В @topfoodmarket_pp_detox_vegan_ мы готовим с помощью специального шнекового оборудования! Напиток полный витаминов и полезных свойств) #тренерказань #детоксказань #личныйтренерказань #ппказань #правильноепитаниеказань #семьямаксимус #планетафитнесказань (at Kazan Arena) https://www.instagram.com/p/Bu5e0V_gRFZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=arsl40g35a3l

Доброго вечера) этот пост для умеющих считать ккал и рубли, а также их соотношения ) самая популярная акция, только в @topfoodmarket_pp_detox_vegan_ #здоровоепитаниеказань #веганказань #правильноепитаниеказань #ппказань #тренерказань #личныйтренерказань #планетафитнесказань (at Фитнес клуб «Максимус») https://www.instagram.com/p/Bu3_MwPAux0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=oufhbw4ccfde

Доброго утра! Только Правильное Питание @topfoodmarket_pp_detox_vegan_ и тренировки от наших друзей-партнеров @figura.ot.timura сделают Ваше тело красивым, дух крепким, а глаза яркими) Мы без малейших сомнений - рекомендуем! Результат - 💯 %! Всегда! #тренерказань #зожказань #ппказань (at A-Fitness Тандем) https://www.instagram.com/p/Buk8MxbA1-o/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1anb7vr174ub5

Правильное питание с @topfoodmarket_pp_detox_vegan_ это всегда точное количество ккал, красота и вкуснотища) #ппказань #тренерказань #доставкаказань #правильноепитаниеказань (at Планета Фитнес Мусина) https://www.instagram.com/p/Buk7UeRgYBM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=xkn9ggzyrhto

Именно это чудесный рацион будут готовить наши кудесники-повара!) #тренерказань #ппказань #зожказань (at Казань Парк Горькова) https://www.instagram.com/p/BuiwXlZgW16/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=rlxp898o2puo