晩飯。鶏ガラ顆粒とお酢でサッパリ煮込んだ鶏むね大根。高タンパク低カロリー減塩料理。ブラックペッパーでキリっと味がしまる。 ⁡ #東京カリー番外地 #instafood #料理 #減塩 #晩飯 #大根 #ブラックペッパー #鶏むね肉 #右麻痺 #脳卒中 #リハビリ (Shirakawa, Fukushima) https://www.instagram.com/p/CqXn4nGvJwN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

昼飯。菜の花と桜エビのぺぺロン。桜エビの塩味がちょうど良い。 ⁡ #東京カリー番外地 #instafood #料理 #減塩 #旬 #パスタ #右麻痺 #脳卒中 #リハビリ (Shirakawa, Fukushima) https://www.instagram.com/p/CqUhBl4v98a/?igshid=NGJjMDIxMWI=

昼飯。久しぶりにシャバりたくてシナモン効かせてチキンカレーを。良いシャバ加減だ。 ⁡#料理 #減塩 #スパイス #カレー #右麻痺 #脳卒中 #リハビリ (Shirakawa, Fukushima) https://www.instagram.com/p/CqKLd89Pz0o/?igshid=NGJjMDIxMWI=

昼飯。今日は午後一リハビリなんで軽めに残り物のライタで。 ⁡ #カレー将軍 #東京カリー番外地 #東京カリー番長 #food #試作 #減塩 #スパイス #撮影 #連載 #レシピ #栄養と料理 (Shirakawa, Fukushima) https://www.instagram.com/p/CqHfEUGPryY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

本日は東京からいつもの撮影クルーに来ていただき新連載のレシピ撮影でした！減塩×スパイスがテーマな感じでリハビリ日記のコラムも入ります。6月号(5月発売)です。また近くなったらお知らせしますのでお楽しみに。これからしばらくは減塩テーマに料理していきます。たまに撮影が入るとバランス感覚とか体力がついたとか自分の体のリハビリ効果がハッキリ感じられて良いね👍今回は前回より長丁場だったけど晩飯も自分で作れるほど体力ついてた。💪地道に頑張ります！w ⁡ #カレー将軍 #東京カリー番外地 #東京カリー番長 #food #試作 #減塩 #スパイス #撮影 #連載 #レシピ #栄養と料理 (Shirakawa, Fukushima) https://www.instagram.com/p/CqFrqh9y6MD/?igshid=NGJjMDIxMWI=

昼飯。明日の撮影の準備や調整をしながらのランチはハンパ食材のフュージョンになりがち。ギリギリまで色々悩みますね。 ⁡ #カレー将軍 #東京カリー番外地 #東京カリー番長 #food #試作 #減塩 #スパイス #昼飯 (Shirakawa, Fukushima) https://www.instagram.com/p/CqCbQDPvken/?igshid=NGJjMDIxMWI=

昼飯。冷蔵庫にハンパに余ってた鶏むね肉をサッと茹でてサラダ🥗に。別に意識して無いけどマッスルメニューになっちゃった。w ⁡ #カレー将軍 #東京カリー番外地 #東京カリー番長 #food #試作 #減塩 #スパイス (Shirakawa, Fukushima) https://www.instagram.com/p/Cp_8Uj0PL5k/?igshid=NGJjMDIxMWI=

昼飯。サッポロ一番塩らーめん🍜を減塩してスパイシーにしたやつ。 ⁡ #カレー将軍 #東京カリー番外地 #東京カリー番長 #food #ケータリング #料理 #宅 #キャンプめし #Insta #退院 #減塩食 #脳梗塞 #右片麻痺 #右麻痺 #試作 #減塩 #スパイス #サッポロ一番塩ラーメン (Shirakawa, Fukushima) https://www.instagram.com/p/Cp1ky48vuna/?igshid=NGJjMDIxMWI=

晩飯。チキンズ炒め。減塩してスパイスで薄味を補って。健康的すぎる一品。 ⁡ #カレー将軍 #東京カリー番外地 #東京カリー番長 #food #ケータリング #料理 #宅 #キャンプめし #Insta #退院 #減塩食 #脳梗塞 #右片麻痺 #右麻痺 #試作 #減塩 #スパイス #チキン (Shirakawa, Fukushima) https://www.instagram.com/p/CpzmTnBvHY7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

東京はOMEGA F2;Kの山田F2;Kからブツが届いた！中身は去年、日本初公開となった70-80‘sのhiphopドキュメンタリー映画のStyle Wars のDVDと自家製の中華干し肉🥩！コレは観るのも食うのも楽しみだ！ありがとう〜。減塩しがいありそうな肉魂。w ⁡ #カレー将軍 #東京カリー番外地 #東京カリー番長 #food #ケータリング #料理 #宅 #キャンプめし #Insta #退院 #減塩食 #脳梗塞 #右片麻痺 #右麻痺 #ヒップホップ #ドキュメンタリー #music (Shirakawa, Fukushima) https://www.instagram.com/p/Cpl7yohv4To/?igshid=NGJjMDIxMWI=

東京は神楽坂の先輩が使い勝手の良いプレートとさすがのチョイスなふりかけを送ってきてくれました！似顔絵付き手紙もありがとうございます♪大切に使わせていただきます！ ⁡ #カレー将軍 #東京カリー番外地 #東京カリー番長 #food #ケータリング #料理 #宅 #キャンプめし #Insta #退院 #減塩食 #脳梗塞 #右片麻痺 #右麻痺 #プレート #ふりかけ #似顔絵 (Shirakawa, Fukushima) https://www.instagram.com/p/CpWpa7BydVT/?igshid=NGJjMDIxMWI=

東京からの救援物資を頂く。 ⁡ #カレー将軍 #東京カリー番外地 #東京カリー番長 #food #ケータリング #料理 #宅 #キャンプめし #Insta #退院 #減塩食 #脳梗塞 #右片麻痺 #右麻痺 #KINOKUNIYA #お菓子 (Shirakawa, Fukushima) https://www.instagram.com/p/CpRwPIrPPBo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

以前から使い勝手がいいので愛用しているKINOKUNIYAジップパック。ここいらにKINOKUNIYAはないのでAmazonやオンラインストアを見てみるがぼったくりや送料問題で買う気にならない。コレは頼むしかないと江戸でイベントを任せているS田に頼んでみた。必要以上のKINOKUNIYAグッズが送られてきた。イベントは人を成長させるんだな〜。w ⁡ #カレー将軍 #東京カリー番外地 #東京カリー番長 #food #ケータリング #料理 #宅 #キャンプめし #Insta #退院 #減塩食 #脳梗塞 #右片麻痺 #右麻痺 #kinokuniya #ジップパック (Shirakawa, Fukushima) https://www.instagram.com/p/CpOpcK7Sztu/?igshid=NGJjMDIxMWI=

晩飯。コンビーフのスパイシーポテサラ。間違いなく美味い！ありだな〜もうちょいアレしよ。 ⁡ #カレー将軍 #東京カリー番外地 #東京カリー番長 #food #ケータリング #料理 #宅 #キャンプめし #Insta #退院 #減塩食 #脳梗塞 #右片麻痺 #右麻痺 #レシピ #試作 #ポテサラ #スパイス #コンビーフ (Shirakawa, Fukushima) https://www.instagram.com/p/CpM_pLxyaVy/?igshid=NGJjMDIxMWI=

昼飯。久しぶりに鶏むね肉でスタンダードなチキンカレーを減塩で作りました。トマトの酸味とカスリメティーの甘い香りで満足度up！🐓むね肉でヘルシーに。雑穀米で。だいぶ健康的なカレー。 ⁡ #カレー将軍 #東京カリー番外地 #東京カリー番長 #food #ケータリング #料理 #宅 #キャンプめし #Insta #退院 #減塩食 #脳梗塞 #右片麻痺 #右麻痺 #昼飯 #試作 #カレー #スパイス #チキンカレー (Shirakawa, Fukushima) https://www.instagram.com/p/CpJ5_RWSx-9/?igshid=NGJjMDIxMWI=

先日、東京カリ〜番外地が開催された浅草TOKYO knowledgeのロンTが届いた。オーナーのアイコン入り。ありがとう！ ⁡ #カレー将軍 #東京カリー番外地 #東京カリー番長 #food #ケータリング #料理 #宅 #キャンプめし #Insta #退院 #減塩食 #脳梗塞 #右片麻痺 #右麻痺 #TOKYO #浅草 #tokyoknowledge (Tokyo knowledge Bar) https://www.instagram.com/p/CpJjCauSScS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

以前より片麻痺になってから改めて便利だと思う様になったアイラップ！本当に便利、ありがとう岩谷マテリアル。w ⁡ #カレー将軍 #東京カリー番外地 #東京カリー番長 #food #ケータリング #料理 #宅 #キャンプめし #Insta #退院 #減塩食 #脳梗塞 #右片麻痺 #右麻痺 #仕入れ #仕込 #便利グッズ #岩谷マテリアル #アイラップ (Shirakawa, Fukushima) https://www.instagram.com/p/CpIGCfyy6L9/?igshid=NGJjMDIxMWI=