Jak robisz track liste
W ensie codziennie dodajesz post ze zdjeciwm track listy czy edytujesz post z 1 zdjeciem track listy?
Codziennie bede dodawała post ze zdjęciem track listy 🥰✌️
3 notes
·
View notes
wiecie jaka jest najlepsza porada na nie jedzenie? nie jestem chora na zaburzenia odżywiania ale jestem bardzo ambitną osobą z obsesją na punkcie perfekcjonizmu. we wszystkim muszę być najlepsza, obudziłam się o 5:00 skoczyłam medytować, zrobiłam rozgrzewkę, pilates przez 1 godzinę, zrobiłam sobie śniadanie i journaling, poszłam na zewnątrz pobiegać przez 2 godziny, przeczytałam 2 książki, po uczyłam się do sprawdzianu przez 5 godzin, zajęłam się moimi hobby (sztuka, pisanie wierszy) zrobiłam sobie spa i pod koniec dnia zdałam sobie sprawę że byłam tak zajęta produktywnością że nic nie zjadłam! nawet kromki chleba! tylko woda!
Zawsze produktywność jest bardzo dobrym sposobem, tez jestem perfekcjonistka i od tego się zaczęło, zapominałam jeść i schudłam strasznie dużo, po czasie uznałam ze jedzenie nie jest dla mnie i zaczęłam widzieć w tym korzyści. Moja obsesja na punkcie idealnym skupiła się na wyglądzie mojego ciała, od tamtego momentu mam z tym ogromny problem. Trzymaj się i dbaj o siebie słońce 💗✌️
8 notes
·
View notes
ZASADY NA CZERWIEC:
• 0 fast foodów, a jak już to max średnie frytki
• mogę pozwolić sobie na zupke chińską raz w tym miesiącu
• nie przyjmuje jedzenia od innych (oprócz mamy)
• jem jak najmniejsze porcję
• robię min. 5k kroków dziennie
• min 3x ćwiczenia w tygodniu
• muszę wypić min. 1l wody wciągu dnia
• dużo wychodzę z domu by unikać jedzenia i więcej spalać kalorii
• nie jem po 17
• mogę sobie pozwolić na słodycza tylko 2x w tygodniu
• unikam chodzenia po szkole z osobami z klasy do biblioteki (zawsze tam coś jemy lol)
• w szkole mogę zjeść tylko 1x wciągu 2 tygodni
• po binge sh lub jakaś inna surowa kara
• 1x a tygodniu mogę zjeść kolacje
145 notes
·
View notes