La EXPANSIÓN

Aprende a controlar tu Ira ¿Cómo puedes hacerlo? Lo principal es buscar información sobre los indicativos que te alertan sobre que tienes Ira. Por lo general, lo más común es apretar un poco la mandíbula. Luego cuando tengas pequeños niveles de Ira has un análisis de esas alertas, tal vez te sorprendas porque aunque es algo muy evidente cuando lo reconoces, pasa desapersivido y digas ¡Okey si trabo mi mandibula!

Lo siguiente es reconocer cual es el detonate, haces lo posible para alejarte de esa situación y/o persona y buscas la manera de calmarte (hacer algo que te gusta). Por lo general la Ira suele venir acompañada de un sentimiento de dolor y/o rencor, trata de transmutar ese sentimiento (liberarte de esas energías negativas). Por mi parte, suelo escribir (es una buena manera de transmutar energías), pero lo principal es permitirme sentir y no reprimir el sentimiento (porque si permites que se acumule será más difícil controlarlo). También puedes escribirle una carta a la persona que te generó esas emociones negativas, expresado lo que sientes y quemarla al terminar.

Recuerda siempre: TIENES EL CONTROL ABSOLUTO SOBRE TI. Eso quiere decir que aunque el exterior sea desagradable, no hace que te vuelvas desagradable, eso es una decisión. La Ira es solo un mensaje de alerta, para que busquemos nuestro bienestar emocional.

Feliz cumpleaños para mi☀️ Me lo he ganado como solo dios sabe🫂

Welcome to my journal.

Una luz cálida🌷