#朝ごはん 毎日の焼き芋に飽きたら、 ホクホクの焼き芋🍠とたっぷりのGHEEを混ぜて作ったサツマイモジャム。さつまいもが甘いから砂糖なんて必要なし！ とっても美味しい♥ ぜひ試して見てね！ #健康 #健康レシピ #ダイエット #焼き芋 #焼き芋ジャム #ayachannel https://www.instagram.com/p/CoJHsmlv0Br/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#月に5回のボクシングジム 3回目 今日からマスク無しOK👌 って私しかマスク外してないじゃん🤣 私はマスク反対派なので、みんなマスクつけていても私はつけないよ！ 最近宅トレ全くしてないから、このボクシングの時間が神😇✨💕 #ボクシング #ボクシング女子 #マスク反対派 #マスク外そう #健康 #アラフィフ #ayachannel https://www.instagram.com/p/Cp11x4WrAF4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

とても気持ちの良い朝なので、わんこ達と一緒に外で朝ごはん。 鶏の胸肉 トマト サツマイモ トースト(GHEEと手作りオレンジジャム) ブルーベリーとマンゴー SAVASチョコレートプロテイン 先週の土曜日は朝から夜中近くまで弾額英語レッスンがありり死にそうだったので、今日は少しゆっくり...🐌 #ダイエット #ダイエットメニュー #健康 #健康食 #ayachannel https://www.instagram.com/p/CpWcRPuPE4k/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#ドギーボックス のおもちゃ の中に顔を突っ込んでおやつを取る！ #ノーズワーク大好き #壊さないでね #멍스타그램 #고양이 #강아지 #반려견 #냥스타그램 #犬 #ヨーキー #Ayachannel #ヨークシャテリア #犬バカ #保護犬 #トイプードル #ペット #犬がいないと生きていけない https://www.instagram.com/p/CoxKAxcyU0P/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#今日のランチ 今日は今度イースタースペシャルレッスンをお願いするHellinと熊谷さんにお会いしてランチをしました。 英語教室1番上のクラスでスペシャルレッスンをしてもらいます。 本場クリスチャンの方にイースターのレッスンをして貰えるのはとても有難いです🌼🐰🐾🐣🌷 2人のリクエストで日本料理。瀬戸市では有名な #とうふ屋しろ さんに連れていきました。 #イースター #英会話 #英会話レッスン #ファミリー英語教室 #ダイエット #健康食 #ayachannel (ファミリー英語教室 Family English Class) https://www.instagram.com/p/Cor5iNWPthm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

今夜はダディーが子供たちにご飯を上げてくれていました🍚 きっと初めてヨーグルトに顔を突っ込んだと思う。マミーは1人ずつケージの中でご飯食べさせるから、ヨーグルトの入れ物は出てこないので。 面白かったので動画を撮りました(•ө•)♡ #犬 #犬のいる暮らし #犬好きな人と繋がりたい #保護犬 #保護犬を家族に #ayachannel https://www.instagram.com/p/CopM1xGSegt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#ひるかつ #山登り 月に１回ひまわり治療院の昼かつ山登りに参加しています🎶 今日は大谷山⇒弥勒山⇒下山で2つの山に登りました🗻⛰ 天気は良かったけど、気温が低くて風も強くて寒かった🥶 いい運動になっています✌️ #ダイエット #運動 #登山 #登山女子 #大谷山 #弥勒山 #ayachannel (弥勒山山頂) https://www.instagram.com/p/CoouctyrHMl/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#あさんぽ みんなで日向ぼっこ🌞 #犬 #犬のいる暮らし #いぬのいる暮らし #日向ぼっこ #保護犬 #保護犬を家族に #ayachannel https://www.instagram.com/p/Con7phKSKoV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

我が家の姫マーブルちゃん👸 耳が冷たいみたいで、血行が悪くて少し霜焼け？かさぶたが出来てしまったので、私の顔を洗う時に使うターバンをスヌードにして耳をカバー。 何をしても可愛すぎるマーブルちゃん👸 #犬 #犬のいる暮らし #犬好きな人と繋がりたい #保護犬と一緒 #保護犬 #繁殖引退犬 #ayachannel https://www.instagram.com/p/CojkOc6yAuh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#月に5回のボクシングジム 3回目 今月も順調に行けています✌️ #ボクシングジム #ボクシング #ボクシング女子 #エクセサイズ #ダイエット #運動 #ayachannel https://www.instagram.com/p/CobqJPdrmmR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

今日もマミーにべったりのマーブルちゃん❤ 最近ベッタリ度が増してきました♪。.:＊・゜♪。 #犬 #犬のいる暮らし #犬好きな人と繋がりたい #保護犬 #保護犬を家族に #保護犬出身 #Ayachannel https://www.instagram.com/p/CoO6YSKyahk/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#確認 年末年始はやばいほど食べまくり、その続きでちょくちょく甘いおやつをつまみ食い💦 11月12月は体調悪くてほとんど運動なし。1月からは食事と運動はすごく気をつけている。 体重、体脂肪、筋肉量は以前とあまり変わってないけど、一番大事なのは見た目。 一応確認のため定期的に体の写真を撮って自分を確認する。 #ダイエット #アラフィフ #中年 #体型維持 #ayachannel https://www.instagram.com/p/CoJfZEUL2jQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#月に5回のボクシングジム 1回目 早いものでもう2月。今月は早目からスタート⭐ 最近は無になってシャドウができるようになりました。今まではシャドウはつまらないので、色々と考えながら体を動かしていたけど、最近は集中して出来るようになったから、6回のシャドウもあっという間に終わる感じがする。 今月もあと4回。計画通りに通います🥊 #ボクシング #ボクシング女子 #運動 #健康 #エクセサイズ #ダイエット #筋肉つけたい #筋肉つけたい女子 #ayachannel https://www.instagram.com/p/CoJczhNLyoj/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#今日のランチ ▶プロテインと甘酒で作った鬼まんじゅう ▶無農薬キウイ ▶とんこつ春雨スープ ▶ルイボスティー はるさめは血糖値が上がらないので、ダイエットに優秀な食事。とんこつラーメン食べれないけど、カロリーがとっても低いとんこつ春雨スープが食べられるから幸せ💞我が家は常に春雨スープが常備してあります。 カフェインフリーのルイボスティーは冬は絶対的な存在💓💞 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ayachannel https://www.instagram.com/p/CoGwrNgLq7J/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#あさんぽ 今朝の参加者は3わんこ🐶🐕🐾🐕🐾 Dia Noel Aqua いつものメンバーです。 公園で沢山走ってマミーは疲れた(;´ρ`) #犬 #犬のいる暮らし #犬好きな人と繋がりたい #散歩 #保護犬 #保護犬を家族に #わんにゃんドーム名古屋 行くよ！ #ayachannel https://www.instagram.com/p/CoGuKmTyewF/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#月に5回のボクシングジム 5回目 年末体調崩してボクシングに行けてなかったけど、今年から又復活！ ちゃんと5回達成しました‼️ #ボクシング #ボクシング女子 #エクセサイズ #ダイエット #ayachannel https://www.instagram.com/p/CoEcYiXLoYc/?igshid=NGJjMDIxMWI=