#月に5回のボクシングジム
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#月に5回のボクシングジム 4回目 今月は息子の引越し準備とかあって、精神的にかなり忙しくて💦 ボクシング行こうか迷ったけど、頑張って行きました🥊 行ってよかった🍀*゜ 新しいグローブもあって使いました‼️ #ボクシング #ボクシング女子 #エクセサイズ #健康 #ダイエット #運動 https://www.instagram.com/p/CqH7_bzrVkS/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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映画を100本観た
LINEを溜めないだの１年目から有給休暇を全日消化するだの、妙に現実的かつ妙に無謀な目標ばかりを立てて無邪気にスタートした2023年。LINEの通知は2月までは一桁をキープしていたものの、節操なく撮りまくった卒業写真の処理をキッカケに、現在に至るまでLINEは溜まりに溜まっている。有給休暇といえば20日のうち4.５日という最悪の取得状況で、10月頃に「休め」と私を叱った上司をいまや「頼むから休んでください」と泣かせている。
今年達成できた目標といえば「死なない」ことと「仕事を辞めない」ことくらいだった私だが、一つだけ数値的功績を残せたものがある。
【目標：映画を100本観る】
今年観た映画はなんと112本。「健康で文化的な暮らし」に憧れて立てた軽薄な目標だったものの、達成した今となればかなり有益な目標だったと感じる。自分が何に対して魅力を感じ、心動かされるのか、はたまた何に対して嫌悪感を抱くのかも明確にわかった。映画雑誌を買い漁っては自分の映画知識の少なさに絶望したりもしたが、映画評論家を目指してるわけじゃないしな！と開き直ってシュレックを見た。名前も知らなかった良作に出逢うたびに映画配給企業にエントリーシートすら出さなかったのを呪ったりもした。
私の2023年の映画体験を語るに絶対的なのが、『怪物』だ。
間違いなく今年ベストムービー。それどころか人生ベストムービーだ。これを超える映画は現れないだろうと絶望すらした。６回観に行った。シナリオブックと文庫本も買った。パンフレットも何故か２冊買っている。来月Blu-rayが発売される。買うに決まっている。
是枝監督は”こども”を描く天才だし、極めて日常的なのに節々でときめかされる台詞回しは坂元脚本ならではだ。全編を通じていかに人間が無意識のうちに片面的な捉え方をしているかという社会的な問題提起と並行して、少年の葛藤と逃避行を痛々しいほど爽やかに描き切った最終章は、感動どころか大きすぎる衝撃で当初の私を立てなくさせた。さらに坂本龍一の劇中曲が物語のテーマを最大限に引き立て、まさに”一線を画している”。どの映画を観ても「坂本龍一が曲を手掛けていたら…」というタラレバに陥るようになってしまった。酷い。
衝撃と言えば豊田利晃監督作品との出会いもそうだ。
『青い春』を観た時、「やば…」と思った。ウンコが異常にリアルで、新井浩文がウンコを素手で踏みつけてしまうシーンは軽くトラウマになった。ウンコもウンコなのだが、作品の”色”がかなり強烈に尖っていて、バイオレンスで狂気的、グロテスクな人間観は唯一無二だ。同監督の『9souls』も９人の死刑囚を描いたなかなかハードコアな作品。けれど双方に共通するグロテスクかつ華々しさは中毒性があって、鮮烈な展開に魅了される。けたたましい（音量設定を間違えているとしか思えない）ロックサウンドと共に終わる『青い春』のラストシーンは未だに頭から離れない。そして何より松田龍平と瑛太の使い方が上手い。
『西部戦線異状なし』もまた、最も喰らった映画の１つだ。一言で言えば戦争映画だが、詳細に言っても戦争映画である。主人公にフォーカスはしているものの、ただ淡々と戦争の様子を２時間映し続ける。そこに一切の美談の余地はない。何千万人が死に、爆撃で体が粉々になっていく描写に、逆にもはや「グロテスク」と感じない。こうした感覚麻痺こそが観客への問いかけなのではないかと思わされた。
喰らった映画を記録し始めるとキリがない。特に『くれなずめ』や『佐々木、イン・マイマイン』は今年初めて友人を亡くした私は大いに喰らいまくり、ウルフルズを聴きまくって夜道を泣きじゃくりながら帰ったりした。『サマーフィルムに乗って』を見てモラトリアムから抜け出せなくなったり、『かもめ食堂』を見てコーヒーを淹れるのにハマったり、『ケイコ 目を澄ませて』『百円の恋』を見て近所のボクシングジムの月額まで調べたりした。
私の中ではビジュアルもかなり重要な要素なので、ビジュアルやコンセプトが好みの作品に劇場で出会った際には、惜しまずパンフレットを買った。『aftersun』、『PERFECT DAYS』、『ゴーストワールド』 は本当にデザインが良く、迷わず買った。『シチリア・サマー』も物語に脳味噌をブン殴られた後、放心状態のまま気がついたら手にしていたが、買ってよかった。パンフレットで得られる実感がいい。
さて、そんな2023年、私の人生を文化的に彩ってくれた112本の愛すべき作品たち。
来年はやらないけど、ゆっくり見たいものを見ていきます。ありがとう。
1. ハーフ・オブ・イット 面白いのはこれから
2. ハウルの動く城
3. さかなのこ
4. 百花
5. マイ・ブロークン・マリコ
6. ベイビー・ブローカー
7. 燃ゆる女の肖像
8. LEON
9. 光のお父さん
10. 梅切らぬバカ
11. エゴイスト
12. これからの人生
13. RUN
14. 哀愁しんでれら
15. PLAN 75
16. 湯道
17. 私をくいとめて
18. キングス・オブ・サマー
19. アンチャーテッド
20. くれなずめ
21. 黒い司法 0%からの奇跡
22. タイムトラベル家族 1991年から愛を込めて
23. 佐々木、イン・マイマイン
24. ちひろさん
25. ルームロンダリング
26. 架空OL日記
27. レディ・バード
28. MONDAYS
29. グッバイ、リチャード！
30. エスター ファースト・キル
31. 告白
32. かもめ食堂
33. リトル・ガール
34. 秘密の森の、その向こう
35. 劇場版美しい彼 エターナル
36. こちらあみ子
37. 母性
38. ペイ・フォワード
39. あのこは貴族
40. ミッドナイト・スワン
41. 西部戦線異状なし
42. 怒り
43. 望み
44. 明日の食卓
45. 街の上で
46. アザーフッド 私の人生
47. SABAKAN
48. ケイコ 目を澄ませて
49. まほろ駅前 多田便利軒
50. ハケンアニメ！
51. もっと超越した所へ。
52. 百円の恋
53. 怪物
54. 万引き家族
55. キャロル
56. べいびーわるきゅーれ
57. 渇水
58. 日日是好日
59. サマーフィルムにのって
60. 誰も知らない
61. 羊たちの沈黙
62. ピンポン
63. あの頃。
64. ある男
65. サマータイムマシン・ブルース
66. 青い春
67. ブックスマート 卒業前夜のパーティーデビュー
68. aftersun
69. 君たちはどう生きるか
70. 場所はいつも旅先だった
71. 海街diary
72. ボーイズ・オン・ザ・ラン
73. ブルーアワーにぶっ飛ばす
74. 世界で一番しあわせな食堂
75. いつかの君にもわかること
76. 9souls
77. パプリカ
78. ヴィレッジ
79. プロミシング・ヤング・ウーマン
80. リベンジ・スワップ
81. 歩いても 歩いても
82. 塔の上のラプンツェル
83. 劇場版SPEC 天
84. 劇場版SPEC 漸
85. 劇場版SPEC 爻
86. SPEC 翔
87. ザ・ホエール
88. 宇宙人のあいつ
89. リトル・マーメイド（実写版）
90. リトル・マーメイド（原作）
91. SPEC 零
92. アステロイド・シティ
93. BAD LANDS
94. SMILE
95. シェフ 三つ星フードトラック始めました
96. カラダ探し
97. BOYS
98. リリーのすべて
99. CLOSE
100. 桐島、部活やめるってよ
101. キリエのうた
102. 月
103. 君が君で君だ
104. 愛にイナズマ
105. シチリア・サマー
106. 最後まで行く
107. ザ・キラー
108. PERFECT DAYS
109. リバー、流れないでよ
110. ザリガニの鳴くところ
111. 中村屋酒店の兄弟
112. ゴースト・ワールド
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ボクシングをやってみての感想。体験会で終わるつもりがジムに通う気満々になりました。
10月も終わりに近づきすっかり秋ですね。
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋等色々な秋がありますが、僕はやっぱりスポーツの秋です。
先日会社の先輩と初めてボクシングジムに行きました。
今回はボクシングジムに行ってみて感じたことを書きます。
ボクシングジムの体験会に行ったのですが、終わったらジムに入会してこれからも通う気満々になっていました。
目次
ボクシングを観るのとやるのは全然違う。
コツを掴むと面白い。ジムに入会してこれからも通います。
最後に
■ボクシングを観るのとやるのは全然違う。
先輩とボクシングをやる前はもっと力強くサンドバックが縦に揺れるようにスマートにパンチを打てると思っていました。
漫画はじめの一歩の主人公に登場する鷹村さんや一歩のようにサンドバッグやミット打ちをやっているイメージでした。
漫画「はじめの一歩」
しかし実際にやってみるとサンドバッグは動かないですし、ミット打ちしても「パーン」って気持ちいい音ではなく、「パスッ」って当たり損ねて気が抜けたような音しかなりません。
しかもサンドバッグにパンチしている時にパンチが当たった角度が悪くて手首を怪我しそうになりました。
自分が想像していたボクシングと実際にやるボクシングは全然違いました。
上手くパンチが当たらなくて1時間のカリキュラムが始まって5分で帰ろうかと思いました。
■コツを掴むと面白い。ジムに入会してこれからも通います。
しかしインストラクターにアドバイスを頂いてアドバイス通りに打ち続けていると、少しづつミットに当たるようになってきました。
パンチを打つコツを掴んでくると「パーン」「パーン」といい音が続くとだんだん気持ちよくなってきます。
ミット打ちは1時間のカリキュラムで1人あたり1分半を2回行います。
ミット打ちの時間があっという間に過ぎてしまい、物足りなくて「もっとミット打ちをやりたい」と思っていました。
パンチの当て方のコツが分かるとサンドバッグを打つのも面白くなってきて、カリキュラムの最後の方では一心不乱にサンドバッグを叩いていました。
ボクシングジムに行った翌日から全身が筋肉痛になり、3〜4日は筋肉痛が治りませんでした。
しかし筋肉痛が治ったらまたボクシングをやりたくなりましたしジムに入会しました。
これからも週1回はボクシングをやろうと思っています。
■最後に
先輩に誘って頂いたボクシングはこれから1人でも行きたくなりました。
当初は体験会に参加して終わりにするつもりでしたが、今はまたボクシングをやりたくて仕方ありません。
ボクシングジムに行った後は、しんどくてしばらくジムに行くのをやめようかと思ったのですが、時間が経って筋肉痛が回復してくるとまたやりたくな��ました。
これからボクシングで体を鍛えた後の自分の変化が楽しみです。
今日はこの辺で。
また次回のブログで。
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雪平莉左＆天野麻菜の人気ラウンドガールコンビ華やかにリング彩った 鮮やかレッドコスチューム
雪平莉左＆天野麻菜の人気ラウンドガールコンビ華やかにリング彩った 鮮やかレッドコスチューム スポーツ プロ野球
三迫ボクシングジム主催興行となる「ダイヤモンドグローブ」で、グラビアアイドルとして活動する雪平莉左（28）、「ビール好き女子」天野麻菜（31）の人気コンビがラウンドガールを務めた。
第4試合の56・5キロ契約体重8回戦となる竹原毅（27＝協栄）－二瓶竜弥（24＝DANGAN郡山）戦の1回終了後からはラウンドガールとしてラウンドボードを持ってリングウオーク。拍手を送る観客に向けて手を振って対応した。
11月から鮮やかなレッドのコスチュームも新調されており、メインイベントの東洋太平洋スーパーライト級タイトルマッチの行われたリングを華やかに彩っていた。
引用元： ボクシング – nikkansports.com…
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2020年8月の夢
- 2020年8月30日 日曜日 7:07
夢
口からナメクジ吐く 牡蠣
入り身投げ
kさん
妹の部屋
のむヨーグルト
- 2020年8月29日 土曜日 7:12
夢
夢で読んだBLまんが
妖怪
かりんとう こつぶっこ
プール
- 2020年8月28日 金曜日 7:20
夢
コスタリカみたいな南米ぽいところ。
車で着く。
駐車場で既にすごい。ビカビカ光る電光掲示板。ドットというかアイロンビーズみたいな表現。日本のアニメの雑なコラージュみたいなやつ。治安悪い雰囲気。
宿？まで行き、ふーやれやれとなる。
五人くらい入る。
部屋割りを決める。小林亜門と〇〇は上(静かな組み合わせ。やはり静かな方がいい)
フォロワーが謎の固そうなバー状の菓子が5本くらい入ったセットを買っている。
肉を食べたかったらしい一人がパスタしかないと言われて意気消沈している
黄緑のタンクトップ。
かつての職場の制服。
黒いパック。すごい人気のあるやつ。売り切れ。
二本洗う。ボディソープ。
- 2020年8月27日 木曜日 6:55
夢
デビュー前のオーケンに会う。
私ともう一人いる。
明日からでしたね。
スーツ姿、白髪ボウズでキリッとしている。
- 2020年8月26日 水曜日 8:22
夢
掃除用具
無印のカゴを売っている。とんでもない値下げ率。70円。
ものすごく黒い自分の写真。
犬小屋にでかいボックスを置いて中に砂だか海水を入れて入った記憶。
上からぶら下がっているロープ。
- 2020年8月25日 火曜日 7:03
夢
商店街
試合後のボクサー
公園
あやしげな占い屋
- 2020年8月24日 月曜日 7:18
夢
爪を塗ろうとした瞬間柄目に入る。
ミントグリーンみたいな感じ。
恐山とアルファ。
なんか話しかけられる。
ささ
お菓子の包み紙捨てる。
同人女のマンガ書いてるの地元の��ってる子だった。
- 2020年8月23日 日曜日 10:06
夢
なんだかいい夢ではなかった。
- 2020年8月22日 土曜日 7:57
夢
おじいちゃんが死ぬ。
お餅を出すと醤油、きなこをつけるところまでいけない。
お正月に良いものも食べられないで……みたいな悲しさがある。
どうやらおじいちゃんは長屋みたいなところに住んでいたらしく、そこへ行く。車などで。
かなり入り組んだ長屋。結構雰囲気のあるところだ。
すごくかわいい猫の皿があり、とてもほめる。母方のいとこが作ったらしい。
- 2020年8月21日 金曜日 8:40
夢
あんま使ってない方のアカウントのフォロワーと会う。
5つ年下の専門学生だった。
敬語で謝る瞬間があった。
- 2020年8月20日 木曜日 7:04
夢
なんらかの事故で母と妹が亡くなる。本当に悲しくつらい。泣きくれる。
だがしばらくして行き違いだったことがわかり、二人を抱きしめて泣く。
途中で目が覚め、また寝る。
- 2020年8月19日 水曜日 8:30
夢
雪？ 石膏？でできたリフト
飛び乗る
売店？こたつ 鍋をしたい感じ
かつて殺人事件があった屋敷
- 2020年8月17日 月曜日 7:00
夢
町田康の本を読む
古語、手が墨でまっくろになってくる
三人の女子、二人が食べられる
義肢を3Dプリンタみたいなものでつくるようす
筋とかをゴムで再現している
妹のノート
ノートの受け渡しを察知して奪う
美大受験の計画
絵
- 2020年8月15日 土曜日 7:22
夢
菅田将暉におじさんの身として抱かれる。
顔つるつる。
ポンプの水。
浴室。
ぺらべら着物。
次の時間におの…さんのブログ記事更新があるはず。
コメ一番乗りは知り合いな気がする。
- 2020年8月14日 金曜日 8:51
夢
遅刻して家を出る。9時20分。8時半には出たかったのに。
妹と父はおらず、もう出てしまったらしい。
途中、父に拾ってもらう。
不気味な赤い鳥。
心電図の丸に合わせてボタンを押すよう看護婦に言われるが、電気パッドの貼りつけ位置が間違っていたらしい。
- 2020年8月12日 水曜日 8:50
夢
飛行機が出てしまう
モンベルの吸水タオルを置いたまま
従業員の格好をしたまま浴場へ
- 2020年8月11日 火曜日 8:58
夢
もう4時だ、眠らなきゃ、という意識と、明日も休みなんだ！という意識がたたかっている
ゴキブリスプレー
知らない家、母、缶飲料
- 2020年8月10日 月曜日 8:57
夢
パーキングエリアのようなところのトイレが混んでいる。
雪の降る山間の道路。母の運転。一部切り開けなかった道路。落ちそうで怖い。
男女のピクトグラムが女性だけバストアップのフリーダカーロみたいなタッチの女の絵、両乳が見えている。
子供用便器のつもりなのか、個室とは別に丸見えの便器が置いてあるが、誰も使わず、そのせいで列ができている。
歯の器具を外して洗う。
部屋の解約。
解約のための新人と上司がリハーサルの段階で室内に入ってきている。
特約つけないと残置物としてのエアコンを退去前に売る人がいる。
- 2020年8月8日 土曜日 8:33
夢
髪がだいぶ伸びていてみつあみをする。耳の上あたりで一度くくり、みつあみをして改めてくくるやつ。実際やってみると、毛量がすごくてかわいくならない。小さめのワニみたいな……ゴムの色もちぐはぐで良くないなと思っている
ボクシングジム。ボクシングをする。女性もいて、定番の格好、シャドーの動きの解説がスワイプで見られる感じがある。シャドー。左手をつい頭の上あたりに置きたくなるが、グッと下げるのがよく、左手にぶら下がるようにして動くといいんだなという気づきがある(?)
何で買ったのか自分でもわからない指輪。アバッキオのマークみたいだな。
- 2020年8月7日 金曜日 5:52
夢
かつての足の早かった同級生がいる。
バスに乗り込む。かなり好意を抱いている。
スキー合宿。アルコピアとかいくつか名称を言う。
自販機のセッティングをする。紙コップの自販機。
入れ替えもしなきゃならないがやり方がわからない。
余ったら0円で販売すれば良い、ということを言われる、その行為に何か特有の名前がある。
- 2020年8月6日 木曜日 7:22
夢
職場の大きなテーブルがなくなっていて私の寝具などが置いてある。二晩ほどここで寝ていたらしい。
iさんがおくってくれるという。
着替える。リュックをふたつもつ。
マットレスも持ち帰るべきだろうか？
ドンキにいく。
地下から地上へ。左側細い通路を回り込んで見る。灰皿など。
- 2020年8月5日 水曜日 9:18
夢
いやな雰囲気。小児性犯罪の未解決事件みたいな雰囲気。
薄暗い施設の奥のバーみたいなところ。
知らない小さな男の子がなぜかチョコボールの当たりの部分をくれる。
おまつりがありお菓子を配っている
- 2020年8月3日 月曜日 7:19
夢
ホリィさん
水入りメガネケース
- 2020年8月1日 土曜日 8:03
夢
施設内に散らばり動き回る赤ちゃんの��から該当の赤ちゃんをさがす みつからない
水族館
ワニとかいる水槽
ロッカーの空きがない
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「一人なの？送ってくよ」48歳高校教師の男逮捕…18歳少女に商業施設で声かけ走行中の車内で体触る（東海テレビ）
「一人なの？送ってくよ」48歳高校教師の男逮捕…18歳少女に商業施設で声かけ走行中の車内で体触る
4/24(金) 5:58配信
愛知県警岡崎署
車の中で18歳の少女にわいせつな行為をしたとして、愛知県安城市に住む48歳の高校教師の男が逮捕されました。
逮捕されたのは、安城市今池町の高校教師・小菅三朗容疑者(48)で、3月7日、岡崎市内などを車で走行中に18歳の少女の体を触った強制わいせつの疑いが持たれています。
警察によりますと、小菅容疑者は安城市内の商業施設の中で少女に対し「一人なの?送ってくよ」などと誘い出し、自分の車に乗せたということです。
小菅容疑者は少女と面識はありませんでしたが、現場付近の防犯カメラの映像から犯行が浮上しました。
調べに対し、小菅容疑者は「おおむねその通りです」と容疑を認めているということです。
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東海テレビ
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“同じボクシングジム”利用した20代男女3人感染…名古屋で新たに5人が新型コロナ陽性 いずれも軽症
最終更新:4/24(金) 5:58
東海テレビ
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source https://uyscuti.biz/2020/04/25/31689/
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#月に5回のボクシングジム 3回目 今日からマスク無しOK👌 って私しかマスク外してないじゃん🤣 私はマスク反対派なので、みんなマスクつけていても私はつけないよ！ 最近宅トレ全くしてないから、このボクシングの時間が神😇✨💕 #ボクシング #ボクシング女子 #マスク反対派 #マスク外そう #健康 #アラフィフ #ayachannel https://www.instagram.com/p/Cp11x4WrAF4/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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#月に5回のボクシングジム 1回目 以前は毎日やっていた筋トレを、最近はかなりサボって何にもしてませんでした💦 毎日犬の散歩2kmほど歩いているだけ。あとはボクシングと月1回の山登り。 ゴムで締め付けてるって言うのもあるかもしれないけど(言い訳)お腹が少しブヨブヨ〜😭 ジムのロッカーで写真撮ってみた📸 今月から又ストイックにエクセサイズ頑張ります🔥 #ボクシング #ボクシング女子 #お腹やばい #ダイエット #運動 #運動サボり気味 https://www.instagram.com/p/CpSEPwPruw3/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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#月に5回のボクシングジム 今月5回目 今月は短いし、後半色々と予定があるので早目に5回のノルマを達成❣️ 愛犬Noelの調子がいまいちだから、Noelから離れたく無かったので行くのをすごく悩んだけど、5回ノルマ達成できて良かった(*^_^*) 今は疲れて眠たいです😴 これから英語教室の仕事が22:30まである💦頑張らなくては‼️ #ダイエット #ボクシング #ボクシング女子 #エクセサイズ #健康 https://www.instagram.com/p/Co6hMsvrXrd/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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#月に5回のボクシングジム 4回目 今月はかなり順調✌️ MYバンテージ買いました。最近、左手の拳が👊茶色く跡がつくようになり、何日も消えないから、ちょっと跡が残ってはいけないと思い、今まではジムの軍手を借りてやっていましたが、もっと分厚いバンテージを買ってみました。 でも、軍手ほどでは無いけど、やはりまだ茶色く拳の血が死んでる😭 #ボクシング #ボクシング女子 #新しいバンテージ #ダイエット #運動 https://www.instagram.com/p/CouiKhFPFN-/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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#月に5回のボクシングジム 3回目 今月も順調に行けています✌️ #ボクシングジム #ボクシング #ボクシング女子 #エクセサイズ #ダイエット #運動 #ayachannel https://www.instagram.com/p/CobqJPdrmmR/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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#月に5回のボクシングジム 2回目 今日はボクシングジムのロゴ入りチロルチョコレートをもらいました。 #ボクシング #ボクシング女子 #エクセサイズ #ダイエット #運動 https://www.instagram.com/p/CoUYySnrMv8/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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#月に5回のボクシングジム 1回目 早いものでもう2月。今月は早目からスタート⭐ 最近は無になってシャドウができるようになりました。今まではシャドウはつまらないので、色々と考えながら体を動かしていたけど、最近は集中して出来るようになったから、6回のシャドウもあっという間に終わる感じがする。 今月もあと4回。計画通りに通います🥊 #ボクシング #ボクシング女子 #運動 #健康 #エクセサイズ #ダイエット #筋肉つけたい #筋肉つけたい女子 #ayachannel https://www.instagram.com/p/CoJczhNLyoj/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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#月に5回のボクシングジム 5回目 年末体調崩してボクシングに行けてなかったけど、今年から又復活！ ちゃんと5回達成しました‼️ #ボクシング #ボクシング女子 #エクセサイズ #ダイエット #ayachannel https://www.instagram.com/p/CoEcYiXLoYc/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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#月に5回のボクシングジム 4回目 今日も思いっきり沢山パンチしました👊 ボクシングの帰りはいつもお買い物。フッと手を見たら結構赤くなってる💦 #ボクシング #ボクシング女子 #健康 #運動 #ダイエット #ayachannel https://www.instagram.com/p/Cn3q-XBr1dz/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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#月に5回のボクシングジム 3回目 今日も頑張りました💪 #ボクシング #ボクシング女子 #運動 #健康 #ダイエット #ayachannel #エクセサイズ https://www.instagram.com/p/CnlpgZgr9JL/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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