#酵素ファスティング
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健康の為に酵素生活を 始めたよ💕 飲んでいるのは @syuumatu_official の週末酵素❤️ 天保元年の老舗酒造が 雑誌otona MUSEと 共同開発した新感覚酵素 ドリンクなの🌈 酵素を飲むことで 腸内環境が整うからお通じ スッキリ💎 腸内環境が整うと、お肌も 髪の毛も綺麗になって 嬉しい効果が沢山っ(*>ω<*)♡ 健康の為のファスティングや ダイエットにオススメな ドリンクだよ(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*° 柑橘系の爽やかな香りで、 酵素特有の強すぎる甘みが無いから、 程よい甘みで、凄く 飲みやすいの( ु ›ω‹ ) ु♡ PR @syuumatu_official #週末酵素 #酵素ドリンク #酵素ファスティング #ファスティング #ファスティングダイエット #腸活ダイエット #美肌の秘訣 (PR) https://www.instagram.com/p/Ch2zgM-vnbx/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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3回目の酵素ファスティング
こんばんは〜
季節が巡るのは早いもので、もう4月も半ばです。外国人の観光客を、街でたくさん見かけるようになり、コロナ禍の前の賑わいが戻ってきているのを感じ嬉しいですね😃✨
わたしはというと、3月末に、夫と7日間酵素ファスティングを行いました。
今回は最初の3日間、頭痛や吹き出物、胃の荒れに苦しみ、非常につらかったのですが、過去3回行った中で1番効果が出たように思います。
施術の仕事をしていると、お客様から色んな情報を貰います。
美味しいレストランやパン屋さん、美容院やエステ、病院、夕飯のおかずのレシピまで（笑）。情報に疎い私がこうして快適な生活を送れているのは、全てお客様のおかげです。（感謝🙏）
ファスティングやオートファジーも、最初はお客様から教えてもらいました。
断食道場に行かれた人の話や、実際にオートファジーをされて劇的に変わられた方などを目の当たりにしました。甘いものばかり食べてしまう、食べ疲れを感じるのにまだ食べている今の自分の食生活を変えたくて始めました。
その結果分かったことは、【現在のわたしには、3度の食事は多すぎること】でした。
『ファスティング後の食生活リズム（私の場合）』
•朝4時〜お昼12時 【排泄の時間】
この時間帯は排泄物を出す時間なので、胃腸に負担がかかるものや糖分を摂り過ぎない方がよいです。わたしは豆乳＋雑穀パウダーで作ったスムージーや大好きな胡桃などのナッツを食べています。
•お昼12時〜夜8時 【吸収の時間】
しっかり食べる時間。甘いものや油物もこの時間帯は気にせず食べています。😋間食もOK🍰🥐。大好きなパンはこの時間帯に。
•夜8時〜朝4時 【消化の時間】
夜8時までに夕飯を終えておくのがベストだが、仕事などで帰宅が午後9時、10時と遅くなる時は、夕方6時くらいにおにぎり🍙を食べておいて、帰ってからは、サラダ、温野菜、果物、ヨーグルトなど、軽くで済ませます。
中年期以降の方で、胃腸がそれほど強くない、ストレスや疲れが溜まるとついつい甘いものやお酒に手が伸びてしまう人には、ファスティングはおススメです。
痩せることを目標とされる方が多いですが、それ以上に食生活を見直す、自分の胃袋を変えるいいきっかけになりますよ😊
注意）ファスティングは、効果も高い分副反応も大きく出ます。わたしも最初は加圧TRの先生にレクチャーを受けました。
初めての方は3日間ファスティングがおすすめ。ネットでやり方を読んだり、ファスティングをよく知った方から教えて貰ってから是非されてみてください〜。わたしの過去のブログにも細かくやり方、体験を載せていますので^ ^
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小麦と糖質 写真1枚目は、地元福岡で有名なドーナツ屋さんの待ち行列… すごい人気です❗️ 写真2枚目は大好きなイタリアンの名物カルボナーラ… 私は無類の麺類好きです。 もちろんドーナッツや甘いものも大好きです😘 だからわかっていても食べちゃいます。 食べちゃうと 色々カラダの中で 繰り広げられます。 ❶また糖質が食べたくなる→ドーパミンが出るから薬物中毒と同じくまた欲しくなるのが自然なんです😭 ❷血糖値の急上昇と急降下→❶にも繋がるし血糖値コントロールが下手になってきます。 ❸腸内、フローラのバランスが悪化する→死ぬほど困らないけどアトピーや炎症反応などちょっといらっとする「医者が治せない」体調不良の原因となる ❹グルテンが悪さする→便の出が悪くなったり、腸内での炎症を助長したり… このようなことが短期、中期、長期的に起こり続ける仕組みはまります。 =糖質沼、小麦沼です。 でも、それが徐々に、自分たちを蝕んでいるなんて教わっていないから、その場の快楽のため、その場の満足のため、人々は愚かの時間とお金を使い続けます。 偉そうなこと言う私もその1人ですけどね(笑) 3月は少し自分を律して 食べたいものを食べたいように口にするのではなく、 自分の体を最優先に考え、 控えるべきものは控える。 欲しても手を伸ばさない‼️ に取り組もうと思います。 栄養をしっかりとりながらのファスティングも今日から開始しています。 #健康オタク #ファスティング は #酵素ドリンク 無しでも可能です🤣 #自分を知る #自分を愛する #自分優先 #健康第一 (天神 Tenjin) https://www.instagram.com/p/CpO3fg9Jgr3/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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だいぶ寒くなってきて、井戸水が温かく感じるようになりました🚰 本当はまっすぐ行けるけど、鳥達に会いたくて川の方を周って行く🚲 そして変わり映えない動画をつい撮ってしまうけど、やっぱり全部違って「可愛い！」と呟き見入ってしまうのです👀 雨の後は子供たちもせっせとご飯。皮の中に首を突っ込む様子がまた可愛い��💕 私の方は、朝食をお味噌汁やモリンガタンパクのみにしてから久しいけど。バランスよく食べたとしても、どうしてもおやつは食べたくなる🤣 で？先週から朝は酵素ドリンクに変えてみました！ お水を一滴も使ってないので濃厚で美味しいし、お姉ちゃんのお肌にも良い⭕️ 今日エプソムソルトも10kg届いたので、暫くＷデトックスをしてみましょう‼️ #川沿い散歩 #鴨 #カモ #鴨の子ども #小鷺 #コサギ #酵素 #16時間ファスティング #エプソムソルト #デトックス https://www.instagram.com/p/Cl1g7WSPWyY/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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湘南逗子にある、酵素風呂&水素吸引デトックスサロン。 #BONADEA ( #ボナデア )さんで提供している酵素ドリンク。 #湘南逗子酵素風呂サロンBONADEAオリジナル酵素ドリンク 日々の健康、美容のために摂り入れてみました。 酵素ドリンクとか、美容健康系のドリンクってちょっとクセがあったりと。 サラっと美味しくは飲めないイメージがあるけど、これはクセがなくほのかな甘みがあり飲みやすく普通に美味しいです♡ この美味しさなら、無理なく継続して飲み続けていくことができそうですね。 原液のままでも飲めるけど、水やジュースなどで割ってもOK。 ちなみに私は、炭酸で割って爽やか気分でシャキっと飲むのが好きです。 約60種類の野菜や果物から抽出しているというこちらの酵素ドリンクは、サロンでは酵素風呂入浴前のウェルカムドリンクとして出しているそうですが。 この酵素ドリンクとと酵素浴の相乗効果がめちゃくちゃ良いらしく、サロンではかなりの人気商品なんだそうです。 店頭で購入されていく方も少なくはないそうですよ～。 うちからだと少し距離があるので、機会を作るのがなかなか難しいそうだけど。 伊豆方面へ出る機会が訪れたら、ボナデアへ寄って酵素風呂＆水素吸引デトックスを体験してみたいですね。 原材料の原産地は全て国産なので、安心安全。 便秘や肌荒れにお悩みの方、体質改善や腸内環境改善を試みている方。 また、ファスティングをお考えの方にもおススメです。 #beauty #health #diet #美容 #健康 #ダイエット #酵素 #腸活 #酵素風呂 #酵素ドリンク #整腸 #ファスティング #体質改善 #腸内環境改善 #便秘改善 #肌荒れ改善 #BONADEA #コエタス #PR #instagood #instalife #instajapan https://www.instagram.com/p/CkHfiFUPX6n/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#bonadea#ボナデア#湘南逗子酵素風呂サロンbonadeaオリジナル酵素ドリンク#beauty#health#diet#美容#健康#ダイエット#酵素#腸活#酵素風呂#酵素ドリンク#整腸#ファスティング#体質改善#腸内環境改善#便秘改善#肌荒れ改善#コエタス#pr#instagood#instalife#instajapan
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様々な精神的な疾患に関しては、現在標準治療として行われている化学療法は、ほとんど未知科学で、ハッキリした効果は無く、寧ろ体には毒です。 なので、3日間固形物を摂らない断食、というかファスティングで自律神経をリセットする��とをお勧めしております。頭からリセットする、とも言えます。その際に使う野菜ジュースには、植物発酵エキス原液の野草菜果というフィトケミカルを野菜ジュースとして飲んで頂いておりますフィトケミカルとは、植物が紫外線や昆虫など植物にとって有害なものから体を守るために作りだされた、色素や香り、辛味、ネバネバなどの成分のことです。石原結實先生のお話をお聞き下さい。 Full version https://youtu.be/pETqGdg7Z_A?si=QsckAT2ItPhKav6U… 野草菜果 https://kinoshitayakuhin.com/p/136/
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【大阪 今里】夏の前に気になる部位。細くする方法は？
そろそろ暖かくなり薄着になり体系、見た目が気になってくる頃です。
去年着ていたパンツが入らない。
服が似合わなくなってきた。
多少なりとも悩みがある方が増えるのが暖かくなってきた今頃です。
そんな人に向けて、サロンでも顔などを小顔にしたり、シミ、シワをとるエクソソーム治療があったりします。
詳しくはこちらの記事を参考にどうぞ
こちらは代謝も上がるので痩せやすくもなりますが低コストで痩せたい人にオススメなのがこちら
酵素ドリンクを使ったファスティング。
こちら正しいやり方ですると1週間でも体重、見た目は変わります。
今からすると本格的な夏には間に合いますので、やり方込みでレクチャーしますので気になる方はどうぞ。
薄着になりますし、お試しあれ。
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アコニターゼ ちゃん ： 酵素 こうそフレンズ 酵素フレンズ with Stable Diffusion 酵素ドリンク酵素ジュース酵素ファスティング酵素美人酵素風呂酵素美容酵素浴酵素水
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2023 8/13
アリサとファスティング旅in茨城
元々チャレンジしてみたいとは思っていたけれど1人でやる勇気は出ず、今回機会を得て挑戦
変な酵素ドリンクを一本二日間で飲み切れとのミッションが
めちゃくちゃ黒糖が入っていて甘くて、ジュースを飲む習慣がない私としてはめちゃくちゃキツかった
単純計算で一回40mLの原液を薄めて飲まないといけなく、それも大体1時間半に一回程度
冷静に今考えてもしんどすぎだろ
よく頑張りました♩
そのおかげで1.4キロ減に成功(^^)v
ありさの提案で2人でスマホを金庫に入れデジタルデトックスもした
あとは読書して、寝て、車に乗って、ヨガして、寝て、プールに入って（寒すぎて10秒で退散）本当にのんびり過ごした
これは香ばしすぎるマット（12万するらしいガチアホ）
２日間好奇心で使ってみたけれど…
酵素ドリンクの摂取に追われながらもありさと唐突に議論が生まれ、語り合う時間がそれはとても最高だった（議題：コンプレックスとプライドについて）
何も話さずとも居心地が良くて、安心する存在、いつも本当にありがとう
次はどこ行こうかね、私としては四国ら辺がいいかなと企てております
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インターミッテント・ファスティング（断続的断食）のススメ
2023.9.5
普段から私たちが何を体内やマインドに取り入れるかが、私たちの周波数に大きな影響を与えることはこれまでもお伝えしてきましたが、周波数が上昇すればするほど、その影響はより大きくなるのだな、とここ最近の体験で痛感しています。
食生活を見直す過程で、これまで通りに摂取することができなくなった食材も増えてきたこともあり、根本的にこれまでの食習慣自体と見直すことにしました。
毎年、だいたい年に一度、春分の前後あたりでデトックスのために、ジュースクレンズなどの断食を一定期間行っていたのですが、断食中に摂取する飲み物に使用する野菜や果物、ナッツミルク類はケミカルディフェンスの観点からみると身体に害を与え、デトックスどころか逆効果になると知り、この方法での断食を控えることにしたので、今年はまだ断食を行っていませんでした。
ちょうど食生活を見直すにあたり、食べ物にあれこれ悩むのも煩わしいので、これまでのような一定期間だけ行う断食のやり方ではなく、長期間定期的に断食する期間を設けることで、食事について悩むストレスを軽減することに決めました。
というか、どうせ食べられないなら、それを逆に自分にとってメリットのある方法で利用しようと思ったのです。
これまでのように食べられないとネガティブに捉えるよりも、あえて健康のために食べるものを減らすことで身体に良い影響を与えるという風にポジティブに捉え方を変えてみました。
私が取り入れた方法は、インターミッテント・ファスティングという方法で、やり方にはさまざまなパターンがあるのですが、基本的に一定の時間を断食にあて、残りの時間には食事をとり、断続的に断食を一定のサイクルで続ける方法です。
私の場合、断食する目的は体重減少などのダイエットが目的ではなくて、内臓を休ませたり、身体の老廃物をデトックスすることが目的なのですが、断食の効果として、一定の時間断食をすることで、身体のオートファジー機能（細胞が自らの一部を分解する自食作用を指します）が活性化すると言われいる、16時間ファスティング（24時間のうち16時間は断食にあて、残りの8時間で食事をする）をベースにして、週に2日を固形物を取らないタイプの断食にあて、残りの5日は16時間ファスティングとして普通に食事をとるという「5:2ダイエット」を行っています。
通常に食事をする日も、基本的には16時間ファスティングがベースなので、食事の回数的には1日１食と間食という感じが多いです。
週に2日の断食では、基本的には固形物は摂取しませんが、水だけでは辛いので、空腹感を満たし、必要最低限の栄養素を取り入れながら無理なくできるように、グラスフェッドビーフのボーンブロスと水とココナッツウォーターやハーブティーのドリンクのみで過ごすスタイルで過ごします。
ちなみに、ボーンブロスとは、骨付き肉をじっくり煮込んでとった出汁スープのことを指しますが、その中でもグラスフェッドビーフで作ったボーンブロスは腸内の炎症を抑えたり、リーキーガット症候群などの治療にも効果が高いと、最近とても注目されていて、私もグラスフェッドビーフのボーンブロスを毎日の食事に取り入れてから腸内環境がとても良くなったと実感しています。
個人的には、ヨーグルトなどの乳酸菌や酵素ジュースやスムージなどよりも効果が高いと感じるので、腸内環境に問題がある人にはボーンブロスはおすすめですよ。ボーンブロスは腸内の炎症や傷を治癒するでなく、良質なコラーゲンも合わせて摂取できるので、お肌やアンチエイジングにも効果的かも知れませんね。
これまでも一定期間限定の断食は行っていましたが、今までとは違い、すでに白米やパスタ、パンなど穀物類を数ヶ月絶っていたこともあり、断食期間が始まっても、以前ほど空腹感を感じることはなく、カフェインなども普段から摂取していないので、カフェイン断ちによる頭痛などの副作用も感じることもなく、思いのほかスムーズに断食のサイクルに乗れています。
断食期間といっても、ボーンブロスを摂取する回数には制限を設けていないので、空腹を感じたら好きなだけ飲むようにしているので、水だけの断食よりかは満腹感も感じることができやすいように感じます。
それに加えて、普段から糖質が高いものをそれほど摂取していないので、以前のような血糖値の乱降下がないおかげか、お腹が空いても空腹感の波も緩やかな感じがします。
通常食の日には、きちんとした食事 - 主なメニューは、必要なタンパク質やビタミンを含むグラスフェッドの牛の赤身肉やチキンをメインにして、天然のサーモンや貝類、動物由来の上質な脂質、ビタミンや亜鉛などの栄養補給にレバーなど内臓系も少しだけプラスして- は1日に1食たまに２食に分けて、それ以外は、小腹が空いたら間食（煮干し、ケフィアヨーグルト、有機放牧牛乳、ボーンブロス、グラスフェッドバター、手作りのココナッツ粉のクッキー、フルーツ、生はちみつ、寒天や海藻類など）を摂取しています。
このメニューの場合、食べる量にもよりますが、1日のカロリー摂取が必要なカロリーよりも低くなる場合もあるので、体重の減少を目的にしているわけではないので、カロリーが少ない時には、意識的に動物性の高カロリーな食材を積極的に摂るようにしています。
私たちは一日３食という食生活が当たり前だと思い込んでいますが、この1日３食が始まったのも江戸時代辺りからのようで、日本の歴史的にはそれまでは一日２食の文化だった時代の方が長いわけで、現代人は基本的には食べ過ぎだと言われています。
飽食となった現代では、栄養価はそれほどない、むしろ身体に悪影響のあるものをたくさん食べてはいても、本当に必要な栄養自体は取れていないので、逆に慢性的な栄養失調状態の人が多いとも言われています。
また、野菜や穀物類に含まれるアンチ・ニュートリエントと呼ばれる反栄養素を常に摂取していることで必要な栄養を体内に吸収できてい���かったり、加工食品に使用されているシードオイル（サラダ油、キャノーラ油、菜種油、コーン油、紅花油、米油、ごま油など）を摂取することで食欲が増大し、結果的に過食になっていたり、飽食の時代とはいえ、本物の栄養をきちんと摂れている人の方が少ないのが現状です。
ちなみに、シードオイルは直接食べ物として摂取しても、スキンケアなどで肌につけるとしても悪影響が高いので、日常的にこれらを摂取することは避ける方が賢明だと思います。
サラダ油やキャノーラ油などのシードオイルは精製時に大量の化学薬品を使用して油を抽出しています。ほとんどの人はこの事実を知らずに、cmの売り言葉を信じてヘルシーな油だと勘違いしているようですが、一度その精製方法を知れば、とても恐ろしくて口にしたいとは思わないと思います。また、スーパーなどで低価格で使用されているオリーブオイルなども、本物オリーブオイルはほとんどなく、実際にはシードオイルが大量に使用されていたりするので、オリーブオイルだからといっても本物の良質なものを選ぶようにしてくださいね。
オリーブオイルを選ぶ場合には、必ずエクストラバージンでコールドプレス製法、かつ遮光性のある瓶に入ったものがおすすめで、原材料がオーガニックであればなおベターだと思います。ですので、当たり前ですが、そこそこ値段は張ります。
シードオイルを食べ物として摂取した場合、その成分は最低４年間は脂肪の中にとどまると言われています。そして、体内に残った成分が紫外線と化学反応を起こしたりして、皮膚がんの原因になっていたり、心臓疾患、糖尿病や肥満の原因になっていると言われていますから、シードオイルは百害あって一利なしと言えますね。
しかし、私たちはシードオイルが身体に良い、ヘルシーだと思い込んでいるのですから、いかに、メディアやcmなどで印象操作されているのか、ほんと恐ろしいことです。
私たち現代人は1日３食という食生活を行うことで、常に内臓を動かし続けて休める時間を持つことができていません。
そして、過食な割には必要な栄養をきちんと取れていない、また常に胃のなか食べ物がある状態で消化器官や内臓が休む時間がないことで、自己免疫再生力なども落ちてしまっているのであれば、それらが病気や老化の大きな原因になっていたとしても何の驚きでもありません。
そもそも、食べても食べてもお腹が空く場合は、身体に必要な栄養素がきちんと摂れていないためです。必要な栄養を満たせば、身体は不必要に食べ物を欲することがありません。きちんと食事をとっているのに、お腹が空くということは、量が問題というよりは、食べているものの栄養素が不十分だということです。
期間限定であっても、断食などを通じて、普段の麻痺した状態からニュートラルな状態へ身体の感覚を戻すことは、それまでに気がつかなかったことに敏感になるきっかけを得るチャンスになると思います。
慢性的に疲労している人が、きちんとした休息を得るまでは、自分が疲労していることに気づかないのと同じで、過食であったり、栄養失調であったり、当たり前にしていることが、慢性的に何かしらの悪影響を与えていたとしていたも、一旦その当たり前をやめてみない限りは、それが良いか悪いもきっと分からないのだと思います。
ですので、そうした気づける感覚を取り戻すためにも、定期的に断食する時間を設けることをおすすめします。
特に、一定の時間（12時間から16時間）断食するインターミッテント・ファスティングであれば、朝食を抜くことで手軽にできたりすので、本格的な断食はハードルが高いと感じる人にも手を出しやすいと思うので、ぜひ試してみてください。
ただし、成長期の人や妊婦さんなど断食が向かない人もいるので、自分が向いているかどうか、きちんと調べてからチャレンジしてください。断食初心者の場合、間違っても、いきなり水と塩だけみたいな本気の断食とかにチャレンジしたりしないでくださいね。
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昨日は銀座のプロラボさんに行ってきました。
自分に合ったファスティングの勉強をしにいったので、いろいろ測定もしました。
評価としては、健康を考えるともう体脂肪は落とさずに現状維持のほうがいいらしい…
体重を47kgにする目標だと伝えたら筋肉を落とす事になると…つまりもう理想の体型という事になる！
いろいろ食べ物についての勉強たくさんさせて頂けて大満足だった！
正直ファスティングする必要は無いとの事でしたがファスティングができる健康状態でもあるとのことでプチファスティングを教えて頂きました！
酵素ドリンクとチョコが欲しくなったので買って帰りました。プロテインは定期購入で買った！
そんなわけでファスティングは昨晩から開始！
胃腸が弱い私は毎日ファスティングしてた方が健康でいられる気がする、今日めっちゃ調子が良かったし。
朝は酵素ドリンクで、昼は今まで朝食で食べてた健康メニュー、夜はプロテインにしていく予定！
今まで家族の食事以外別途自分のも用意してたからその手間も省け一石二鳥！
筋肉は落ちるだろうけど古い筋肉が落ちるだけとのことなので悪いことでは無いみたいだし、これで47kg目指すぜ！
ボディービルダー目指してるわけじゃないんで全然オッケー。
47kgになったらどうするの？ってよく聞かれるのですが、去年の自分の夢を叶えてあげるだけなので特に何かしたいわけじゃないんすよね。
つまり自己満足！！！w
わははー！
なおゲムショでやる予定のバルバリシアの衣装作り今日から着手始めましたが時間なさすぎて不安しかないw
これもまた自己満足だから別にやんなくてもいいんだけどね。
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腸セラピー＆ファスティングで体内を整える
腸は脳に次いで神経細胞が多く存在し、感情にも深く関わっているため、「第⼆の脳」とも呼ばれるほど⼤事な機関です。「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンや免疫細胞の７割が腸で作られています。
そんな⼤事な役⽬を果たしている腸ですが、⾷事の乱れやストレスなどによる負荷で、うまく働かなくなってしまっている⼥性がたくさんいます。もし、肌荒れや便秘、体重の増加などにお悩みなら、腸がうまく働いていないのかもしれません。 「grandjour⁺」では、腸のマッサージすることで腸の緊張をほぐし、本来の動きを取り戻すお⼿伝いをします。また、良質な酵素を取りながらファスティングを⾏うことで、体内をリセット。腸内環境を正常化することで、みなさんが本来持っているきれいを取り戻します。
◆◆◆ 腸セラピー ◆◆◆
腸セラピストによる、腸のマッサージを実施。こわばった腸を揉み解すことで、腸本来の働きを取り戻すお⼿伝いをします。腸のむくみや張りをやわらげ、腸の内側を掃除するように揉み解すことで、腸の蠕動（ぜんどう）運動が整い、毒素を体外に出しやすい体になるよう、促していきます。自律神経の乱れや風邪のひきやすさ、 疲れやすさ、 花粉症、うつ病、便通、肌荒れなどの改善が期待できます。
施術は、優しいタッチから始まるので痛くありません。お腹周りを軽く押し���がらマッサージしていくようなイメージです。副交感神経が優位になると、とても心地よくなります。
＜腸セラピーを受ける方へのお願い＞
腸セラピーを受ける際には、施術時間の1時間前までにお食事(主に固形物)はお済ませください。アルコールを除く飲み物は問題ありません。
体調が悪い時には、施術できません。以下のような症状がある場合は、お控えください。
・月経痛がある場合
・腹部に痛みがある場合
・ヘルニアや重度の腰痛がある場合
・子宮筋腫・大動脈瘤・潰瘍・胆石など腹部の疾患がある場合
・妊娠中や産後間もない方
腸セラピーに関するFAQはこちら
◆◆◆ ファスティング ◆◆◆
○現代のファスティングの栄養補給と効果について
私たちが行っている「分子栄養ファスティング」は、ファスティング効果と栄養療法の両方を兼ね備えた生理学的にも根拠のある方法となります。大きな目的には、デトックス、体内の有害重金属を体外に追い出す役目があります。
「分子栄養ファスティング」は、固形物を口にしないことで内蔵の働きを軽減させ、消化に負担をかからないドリンクで栄養補給します。そうすることで、代謝酵素が体の組織を修復し、脂肪燃焼や有害物質の排出が期待できます。定期的にファスティングを行うことで食習慣や生活習慣に変化が表れてきます。
○ファスティングの効果
・脂肪燃焼
・食習慣の変化
・五感の活性化
・デトックス 、内蔵機能、腸内環境の改善
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【ファスティング体験の声】
ファスティング終了後、今まで見たこともないくらい美しくなった自分の肌にビックリしました。体調も良く、毎日が過ごしやすかったです。
私は元々、食生活や生活習慣が不規則だったため、ファスティング中に食事を抜くことは平気だったのですが、毎日飲んでいたお酒を飲めないのがつらかったのです。でも、日が経つにつれて、お酒も欲しくなくなりました。ファスティングに使用した酵素も、初めた頃はおいしく感じられなかったのですが、だんだんとおいしいと思うようになってきました。
ファスティング中は体が軽く、体調が良かったですね。それがうれしくて、つらさは全然感じませんでした。7日間コースにしたのですが、まだまだ続けられそうなくらいでした。
また、なんと言ってもスタッフさんのサポートが良かったです。体のことや食生活についてもアドバイスや管理をしてくださり、大変勉強になりました。生活習慣の見直し期間にもなり、とても良い時間だったと感じています。今後もできれば定期的にファスティングしたいと思っています。
◆Ａ.Hさん（40歳代）
私は、こちらでのファスティングが初体験でした。トライしてみようと思ったのは、お祝いごとや行事が続き、食べ過ぎで「身体がきついな」と感じていたからです。どこかで一度体をリセットしたかったので、以前から気になっていた「MANA酵素」を試してみることにしました。 結果は、3日で3.2キロの体重減。やせてうれしいだけではなく、暴飲暴食で疲れきっていた消化器官を休めるのにもピッタリでした。さらに、食べ過ぎによる身体の重たさも解消され、顔周りの吹き出物も改善されました。「MANA酵素」はファスティング初心者の私でも飲みやすかったです。また、サロンのスタッフさんがサポートをしてくれたので、3日間誘惑に負けることなく過ごせました。ありがとうございました。
◆Y.Sさん（30歳代）
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○使用するドリンク「KARA」について
「クリスタルザイムKARA」は、33種類のハーブ（野草）がベースになっています。自然栽培、または無農薬で育てたドクダミ・よもぎ・ウコン・アカザ・スイカズラなど33種類の野菜とフルーツ、コラーゲンの生成に関わるシリカ、パパイヤも酵素配合を使用。約50種類の植物性乳酸菌や酵母で発酵させたものです。1年以上の発酵熟成を経て、乳酸菌の力で栄養素を低分子化させたドリンクです。保存料・人工甘味料・着色料・香料・安息香酸系添加物は不使用。食品安全検査・放射能検査・残農薬検査をクリアしています。
○実施までの流れ
カウンセリングで、現在の悩みやどのような自分になりたいかをお伺いします。その上で、準備期間や実施日数などを決定。カウンセラーがファスティング終了まで並走します。オンラインでのカウンセリングやサポートも行っていますので、遠方にお住まい方もご相談ください。
○酵素ファスティングをできない方
当店が所属している一般社団法人 分子整合医学美容食育協会では、下記に該当する方には、ファスティングを実施していません。詳しくは当店にお問い合わせください。
・妊娠中、授乳中の方 ※胎児・乳児への影響を考えたうえ
・治療中の病気や持病がある方 ※過去の病気、今現在服用している薬によっては、医師への事前相談が必要の場合もあります。
・中学生以下の方（15歳以下の方）：成人に比べると骨格が未成熟で筋肉量が少なく、筋肉からのアミノ酸供給も少ないため、ファスティング中の糖新生が充分に行なわれず、低血糖を起こすことがあるため。
○酵素ファスティングの金額について
どのようなお悩みを抱えているか、どんな自分になりたいかなどによって、ファスティングを行う日数が変わります。日数が変わると必要な酵素ドリンクの本数なども変わりますので、詳しい金額はカウンセリングを実施した上でお見積りを提示させていただきます。ファスティングに興味がある方は、まずはご連絡ください。
grandjourplus
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ファスティング（断食）で トコトン胃腸を休める | 平安堂薬局 | 千葉県千葉市
いやはや、実に嬉しい人たちは増えた…🙂✨
断食4日目
今日は、わかめスープだけ頂いた。
結局、オートファジーが始まる瞬間、人間は凄いパワーを発揮する。
段々、世界はそれを知り始めた。
本当に素晴らしい…
相変わらず、YouTubeは、気が狂ったように断食、絶食を否定するw🤣
そりゃそうだ、彼らの先祖のマイヤー・ロスチャイルドは、病気になり、断食で死んだんだw🤣
親分が失敗したもんを、信じるわけがないw🤣
ただ、真実ってのは、だれがなんと言おうと、微動だにしないよ🙂✨🐧
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持ち運びも簡単！外出中や職場等で簡単に酵素ドリンクを
原料100％！酵素ドリンク「優光泉」＜ポケットタイプ＞
バックに入れて持ち運びに便利なパウチタイプ（個包装）のため、コンパクトで持ち運びも簡単！
外出中や職場等で簡単に酵素ドリンクをお飲みいただけます。
原液が個包装になっているため計量は一切不要。
ペットボトルのお水を購入してポケット優光泉を2包（40ml）を注げば、酵素ドリンクの1回分が完成します。
パウチタイプだから飲み終わった後は、ごみ捨ても簡単！
「2包」が1食分の置き換え目安となり、飲んだ本数が分かりやすく管理しやすいのも嬉しいポイントです。
1回分の食事を「優光泉 濃縮和漢発酵ドリンク＜ポケットタイプ>」を置き換えてファスティングを行う方はもちろん、
日ごろの健康管理として多忙で食事をおろそかにしがちなビジネスパーソンや栄養不足を感じている方の
栄養補助食品としてもお召し上がり頂けます。
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チーズ好きが陥る腸内環境悪化の悲劇
洋食を始めハンバーグやパスタなどには欠かせないチーズ。
特に女性にチーズ好きな方は多いと思います。
乳製品で発酵食品のため身体に良いイメージを持っている方も多いかと思います。
しかしチーズについて調べていくとチーズなどの乳製品は、アジア人の体質に合わないことや添加物が多く含まれている、アレルギーや花粉症の原因になるなど様々な危険性があるという噂があります。
今回はチーズによく使われる添加物3選とチーズに含まれる危険な成分2選を取り上げてみました。
また、おすすめの無添加チーズも紹介します。
牛乳などの乳を原料に凝固や発酵などの工程を経て作られているチーズですが、世の中に存在するチーズにはナチュラルチーズとプロセスチーズの2種類に分けることができます。目次
チーズの種類 ナチュラルチーズとプロセスチーズ
チーズの種類1・ナチュラルチーズ
チーズの種類2・プロセスチーズ
プロセスチーズに使われている添加物
プロセスチーズに使われている添加物1・乳化剤
プロセスチーズに使われている添加物2・カラギーナン
プロセスチーズに使われている添加物3・PH調整剤
ナチュラルチーズに隠された体への不安
ナチュラルチーズに含まれる危険な成分1・乳糖
ナチュラルチーズに含まれる危険な成分2・カゼイン
日本人は乳製品の食べ過ぎに注意！
出来れば選びたい乳製品
出来れば選びたい乳製品1・よつ葉の北海道十勝産3種のチーズ
出来れば選びたい乳製品2・チーズピザミックスナチュラルチーズ
出来れば選びたい乳製品3・ロックフォールのパルメザンパウダー100%
最後に
関連
チーズの種類 ナチュラルチーズとプロセスチーズ
チーズの種類1・ナチュラルチーズ
ナチュラルチーズは乳酸菌や天然酵母で発酵させて、人工的なものが使われていないことが特徴です。
乳酸菌などが生きた状態で入っているため微量栄養素がたくさん入っており、身体に良いことも特徴です。
具体的な例として、
クリームチーズ
マスカルポーネ
ゴーダチーズ
チェダーチーズ
パルメザンチーズ
などがあります。
チーズの種類2・プロセスチーズ
プロセスチーズはナチュラルチーズを溶かして、水と乳化剤を使って再度固めたものになります。
家庭でよく食べられているチーズはほとんどがプロセスチーズで、人工的な処理が施されているのが特徴です。
ナチュラルチーズと比較して大雑把に見た栄養価は、あまり変わりませんが加熱殺菌処理されており、入っている菌は全滅してしまっています。
そのため微量栄養素は、ナチュラルチーズに比べて少なくなってしまっています。
ナチュラルチーズは基本的に無添加ですが、プロセスチーズは添加物が多く入っており健康に害がある可能性が高いと言われています。
続いてプロセスチーズによく使われている体に害を及ぼす添加物4選を紹介したいと思います。
プロセスチーズに使われている添加物
プロセスチーズに使われている添加物です。
プロセスチーズに使われている添加物1・乳化剤
乳化剤は、水と油のように混ざりにくいもの同士を混ざりやすくするために使われています。
乳化剤は一括表示されているため、はっきりと何が使われているか書かれていませんがチーズには、リン酸塩を乳化剤として使用しています。
ミネラルの一つで、肉や魚発酵食品、清涼飲料水、お菓子などの加工食品などにはほとんど使用されており、リン酸塩自体に毒性はありません。
しかし現代人は加工食品を食べる機会が多いため、過剰摂取に陥りやすい環境にいます。
リン酸塩の過剰摂取によって、カルシウムの吸収が阻害され骨粗鬆症の原因となったり、体内のミネラルバランスが崩れてしまいミネラル不足になり、腎臓のカルシウム濃度を上げるため腎疾患などの原因になる可能性が高くなってしまいます。
プロセスチーズに使われている添加物2・カラギーナン
プロセスチーズに使われている添加物の二つ目は、カラギーナンです。
カラギーナンは粘度を上げる役割である増粘多糖類に使われており、一括表示されることが多いため原材料にはあまり表示されていません。
紅藻類と呼ばれる海藻類から人工的に抽出されて作られる食品添加物です。
カラギーナン自体に毒性はあまりありませんが、過剰摂取により様々な影響が考えれています。
報告されている特性として胃潰瘍発がん性、潰瘍性大腸炎を引き起こす原因となります。
また動物実験では、下痢や脱毛などの症状も上がっています。
プロセスチーズに使われている添加物3・PH調整剤
プロセスチーズに使われている添加物の三つ目は、ペーハー調整剤です。
PH調整剤は食品のPHを保つことで、細菌の増殖を抑え保存性を高めたり、味を保つために使われる添加物です。
PH調整剤は基本的に一括表示されているため、中に何が使われているのかわかりません。
主に乳酸コハク酸クエン酸などが使われています。
PH調整剤の危険性として細菌の増殖を抑えてしまうため、腸内細菌を殺してしまい腸内環境悪化につながる可能性があります。
最近では16時間断食やファスティングなど腸内環境を良好に保つことで、免疫力を高めて健康に繋がることが分かってきています。
健康を保つためには、腸内環境を悪化させる原因をできるだけ取り除くことがカギです。
以上がプロセスチーズに使われている添加物でした。
これらの添加物が入っていてもチーズは、健康に良いという意見もあります。
しかしEUではチーズに添加物を入れることを禁止しています。
プロセスチーズは人工的に加工されていたり、体に害がある添加物が入っている可能性が高くEUで禁止されているなら出来るだけ避けるようにしたほうが良いと思いませんか。
ナチュラルチーズに隠された体への不安
プロセスチーズは、出来れば避けた方が望ましい。
では、ナチュラルチーズを選んで食べれば健康に良いのでしょうか？
実はチーズには、添加物以外にも体に害がある可能性のある成分が含まれています。
ナチュラルチーズに含まれる危険な成分1・乳糖
チーズに含まれる危険な成分の一つ目は、乳頭です。
乳糖は牛乳やチーズなど乳製品に含まれている成分です。
成分自体に危険性はないですが、日本人は消化不良を起こしやすく、体にあまり良くない成分と言われています。
その理由として、日本人の約80%は乳糖を分解する消化酵素であるラクターゼを持っていないからです。
よく牛乳などの乳製品を口にしてお腹を下す人は、ラクターゼを持っていないかラクターゼの活性が低下している可能性が高くこれらの症状を乳糖不耐症といいます。
欧米などの健康意識の高い国では、乳糖不耐症の人を対象としたラクトースフリーという乳糖が除去されている商品が多く売られているそうです。
乳製品は栄養価が高いことが特徴ですが、残念な事に日本人は乳糖不耐症の人が多いため乳製品ではなく別の食材で補うことがお勧めなんです。
例えば乳製品で代表的なカルシウムは、魚、ほうれん草、大豆からの摂取がお勧めです。
ナチュラルチーズに含まれる危険な成分2・カゼイン
チーズに含まれる危険な成分の二つ目は、カゼインです。
カゼインは牛乳やチーズなど乳製品に含まれる成分の一つで、人の体では分解しにくいリン蛋白の一種です。
このリン蛋白は摂りすぎることで、アレルギーを引き起こす原因となるリーキーガット症候群を起こす原因となります。
リン蛋白は水に溶けにくいため、牛乳には細かい粒子状態で入っており、溶けているように見えますが実際は溶けていない固形の状態で入っています。
そのリン蛋白は酸性になると凝固し始める性質を持っているため、強酸の胃の中で凝固してしまい消化しきれないまま直接腸に運ばれてしまいます。
そんなカゼインを頻繁にとってしまうと腸の中に未消化物が多くなり、腸の炎症を起こしてしまいます。
腸の炎症が起こると腸が損傷して穴が開いてしまい、本来体内に入るべきではない物質が腸から体内に吸収されてしまい、アレルギー症状や免疫異常を起こす原因になります。
この症状をリーキーガット症候群といいます。
アレルギーや花粉症などの原因は、体質などもありますがカゼインの過剰摂取によるリッキーガット症候群の原因だとも言われています。
生の牛乳やチーズには生きた酵素が入っているため、昔の乳製品などはこれらの酵素がカゼインを分解してくれていました。
しかし最近の牛乳やチーズなどは保存をきかせるため、殺菌処理されているため悪い菌と同時にがゼインを分解してくれる酵素や菌が殺されてしまっています。
殺菌処理された乳製品が出始めたことが、現代人にアレルギーを持っている人が多くなっている理由の一つと言われています。
アレルギーや花粉症で悩んでいる方は、一度乳製品をやめてみると症状が緩和する可能性があるため試してみる価値はあると思います。
以上がチーズに入っている危険な成分でした。
日本人は乳製品の食べ過ぎに注意！
日本人は特に乳製品を食べ過ぎると体調を壊す原因となるため、まずは乳製品を控えることなの勧めです。
無理に乳製品から栄養を摂るより、他の食品から摂取するように切り替える事がお勧めです。
しかし乳製品が好きでどうしても食べたいという方もいるかと思います。
そんな方には無添加のナチュラルチーズやカゼインフリーのチーズがお勧めです。。
今回の内容を考慮した上でお勧めのチーズ3選を紹介したいと思います。
出来れば選びたい乳製品
出来れば選びたい乳製品1・よつ葉の北海道十勝産3種のチーズ
おすすめのチーズ一つ目はよつ葉の北海道十勝産3種のチーズです。
こちらの商品はナチュラルチーズのため、原材料は生乳と食塩のみで無添加チーズです。
無添加のため保存性が低く1ヶ月程度しか持たないですが、価格もリーズナブルのため料理など普段使いしたい人にお勧めです。
出来れば選びたい乳製品2・チーズピザミックスナチュラルチーズ
おすすめのチーズ二つ目は海外さんになりますがチーズピザミックスナチュラルチーズです。
こちらの商品もナチュラルチーズで、原材料は生乳と食塩のみです。
価格も一つ目の商品と変わらずリーズナブルですが、購入量が多くなっているため消費しきれない可能性もるので注意です。
出来れば選びたい乳製品3・ロックフォールのパルメザンパウダー100%
3つのチーズ三つ目は、ロックフォールのパルメザンパウダー100%です。
こちらのシリーズは無添加の粉チーズです。
普段からパスタやカレーなどにこのチーズを使って食べている方は、こちらのこのチーズが無添加のためお勧めです。
原材料は生乳と食塩のみで無添加ですが、保存性が低く一か月程度しか持たない為購入後は早めに使い切るようにしましょう。
以上がチーズ好きな方へのお勧めチーズでした。
最後に
チーズには添加物の他に乳糖やカフェインなど食べ過ぎることで、健康に害がある可能性があることが少しだけでも伝わったら幸いです。
健康な生活を実践するためには、正しい商品の選び方や避けた方が良い添加物などの知識を持つことが非常に大切になってきます。
今回のブログの内容を少しでも買い物に行った際に活用してみてください。
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