#総合栄養食 | Explore Tumblr Posts and Blogs

kennak · 8 months

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すこし前に筋トレYoutuberの嘘栄養学についての投稿がホッテントリに上がっていたが、女性向けのダイエット・筋トレ動画はそれに輪をかけてヒドい。ためしにYouTubeをシークレットモードにして「女性　ダイエット　筋トレ」で検索してみてくれ、3分間で浮き輪肉がごっそり取れるだの、2週間で二の腕痩せだの、やりたい放題。しかもそれらは数百万、場合によっちゃ数千万回も再生されてるんだぜ。ウォッチしてたら腹が立ってきたので俺が正解を書く。俺？ただの通りすがりの野良マッチョだ。命令口調でところどころ口うるさいかもしれんが、デタラメな事は言わないからまあ聞いてくれ。■継続続けることが最重要だ。最低でも3ヶ月、できれば半年取り組んでほしい。2ヶ月で10kg落としたいとか無謀なことは考えるな。それはボディビルダーのようなダイエットのプロがやる減量だ。あんたは月に2kg、攻めても3kgと考えてくれ。目先の数字に一喜一憂するな。体重なんて1kg〜2kgは簡単に増減する。ただし身体に関する情報を記録しろ。ノートを用意して体重・食事やトレーニング内容、思い当たることを書き記せ。身体の写真も月イチくらいで撮っとけ。足跡は後々あんたの財産になる。一度の食った、サボったは気にするな。女性の一時的な食欲増加は生理現象だ。というか週に一度はしっかり食え。あんたが頑張った一週間は一度の暴食よりはるかに尊い。一週間、一ヶ月間単位の総量で考えるんだ。2日止まっても3日目にまた走り出せば大したことはない。いいか、継続だ。■カロリー収支結局のところダイエットの本質はこれだ。消費カロリーが摂取カロリーを上回るように食事をコントロールすること、これがダイエット。〇〇食べて痩せ、白湯、一旦無視でいい。まずは自分の一日の総消費カロリー（基礎代謝+活動代謝）を計算する。年齢身長体重でだいたい分かるから検索しろ。これを基にして必要な栄養価の目安を算出する。P=タンパク質、F=脂質、C=炭水化物（糖質）の三大栄養素、これらをどのような内訳で摂取するか、これがPFCバランスだ。総摂取量を10として本稿ではP2:F2:C6を勧める。Fは意識していても摂り過ぎるからだ。Cは無理のない範囲で削ってok。1日の総消費カロリーから-300kcal〜-500kcalに設定できれば上出来だ。自炊ベースで食事管理するのが王道だが、忙しくて自炊なんて出来ない奴もいるよな。出来合いを食べるなら成分表に目を通せ。食べたもの、これから食べる食材の栄養価をチェックするなら江崎グリコの栄養成分ナビがオススメだ。何を食ってどれだけ摂取したか、数値で確認しろ。食事をカロリーベースで考える習慣がつくと、1日の中で上手に調整できるようになってくる。サプリ？要らない。食べ物の形をしたものを食べて消化器を動かせ。野菜もモリモリ食え。ただしプロテイン��ウダーは使い勝手がいいから常備しとけ。低カロリーで栄養効率がいいからな。栄養については書ききれないからググってくれ。そして大事なことが2点。・しっかり食べること。これは後述する。・脂肪が落ちるということは筋肉も落ちるということ。従ってあんたのダイエットの目標が「いい身体になること」であれば筋トレは必須となる。■筋トレ全身やれ。胸・肩・腕・背中・お腹・前腿・ハムストリングス・尻、ぎりぎり10回できる強度のトレーニングを3セット、これが原則だ。「5分で腹痩せ腹筋運動」じゃない。あれ系で腹が引き締まった気がするのは普段動かしていない筋肉が刺激され、腹筋の活動が活発になり、垂れ下がっていた内臓がリフトアップされるからだ。嘘ではないが本質的ではない。部分痩せ？無い。運動習慣のないあんたは全身の筋肉量が足りない。どの筋肉をどう収縮し、どう伸ばしたらどういう刺激があるのか、自分の身体を点検しろ。膝つき腕立て、パイクプレス、ベンチディップス、レッグレイズ、ブルガリアンスクワット、ヒップリフト、まずはこのあたりからだ。最初は自体重の種目でいい。ここで朗報だ。筋トレ初心者のあんたは腕立て伏せ10回も満足にできないだろう。3セットやると翌日には脇の下あたりが強烈な筋肉痛に見舞われるはずだ。これはあんたの筋肉が発達する福音だ。おめでとう！急な刺激を受けて肉体は突貫工事を始める。なにしろ身体にとって緊急事態だからな、アンダーカロリーだろうが疲れていようがお構い無しだ。あんたの身体は筋トレをやった直後から発達し始める。初心者に限っては「除脂肪と筋肥大」という相反する要素が両立する。我々はこれを初心者ボーナスと呼んでいる。1ヶ月も続ければ自重では不足に感じ始めるはずだ。特に背中は難しい。できればジムに行ってほしいのだが、様々な事情で通えない人もいるよな。自宅でトレーニングする場合はダンベルとベンチがあれば多くのことが出来る。ダンベルは20kgまで可変可能なアジャスタブルタイプのものが望ましい。もし男性なら30kgは欲しい。そんな重量は自分には不要と思うかもしれないが、なあに1年後には物足りなくなるさ。そのくらい初心者の発達は目覚ましい。あんたには伸び代しかない。■具体的tipsとはいえ何から始めればいいか分からないよな。そこで手軽に取り組める具体案をいくつか挙げるから今日から取り組んでくれ。・飲み物でカロリーを摂らないジュースをお茶に、ビールなら糖質offのものにしろ。100ccにつき40kcalのジュースならペットボトル一本で200kcal減だ。簡単だろ？・よく咀嚼すること見落としがちだがマジで重要だ。普段の2〜3倍噛むよう心がけてくれ。噛むことでインスリンの分泌が促され満腹中枢が刺激される。なるべく生野菜やカロリーの低いものから食べ始めること。噛むことで顔の筋肉が使われて小顔効果もある。・しっかり食べること一見するとカロリー制限と真逆のことのように感じるかもしれないが、ジュース一本とバナナ二本を考えてくれ。どちらが腹持ちがいいかは言うまでもないだろ？女性にありがちなのが普段から少食なのに痩せないパターン。これは最悪だ。身体には恒常性といって生体の状態を一定に保とうとする機能がある。海藻サラダにパンひと切れでも痩せないのは、あんたの身体が省エネモードになっているからだ。要するに代謝が落ちている。まずはバナナ一本でいいから朝飯を食べろ。「私はこれから食べて運動して燃やして生きていきます」と身体に宣言するんだ。それで1kg増えたってどうってことはない。あんたが最終的に得られるリターンははるかに大きいのだから。・歩けひと駅余分に歩け。階段を使え。徒歩は最強の有酸素運動だ。歩くことで全身に血が巡り代謝が上がる。HIIT？ラン？必要ない。毎日歩け。良いことしかない。水分は摂れよ。適当な事ばかり言ってるYouTuberをこき下ろすはずが、書いてみたら地味で真っ当な事ばかりだった。俺は別に「YouTubeで一緒にやろう系」を悪いとは思っちゃいない。ああいうものをきっかけに運動習慣がつくならそれは良い事だ。ただ一撃必殺！脂肪撃退！なんてものはなく、変化は日々の継続の先にしかない。画面の向こうの教える側はもれなく泥臭い努力をしてきた事はどうか理解してほしい。あいつらは時にそれを言わないから。この投稿が何かしらのきっかけになれば幸いである。ナイスマッスル！

女性向けダイエットの情弱ビジネスがヒドすぎるから正解書く

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myonbl · 8 days

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2024年4月19日（金）

私の職場（私立女子大学）では、今日で前期授業の第2週が終了する。毎朝出勤すると窓を開けて換気、中庭の欅の緑が日に日に濃くなっているのを確認する。ふと、手前に目を落とすと、をを、ツツジが咲き始めている。毎年この時期になると＜躑躅＞という漢字を練習するのだが、すぐに忘れてしまう。今年から手書きメモを始めたので、当分の間毎日練習しよう。もっとも、練習すること自体を忘れてしまわないように気をつけねば。

5時起床。

数日前からくしゃみがよく出るのでアレルギーの可能性がある。今朝からシークワーサーを飲んでみることにする。

洗濯。

朝食は、蕎麦がなくなったので煮麺を頂く。

珈琲。

弁当*2。

可燃ゴミ、30L*2。

ツレアイの職場経由で出勤する。

高槻JC周辺で事故渋滞という表示が出ていたが、ほぼ問題なく通過出来た。

金曜日は＜スタディスキルズ（栄養学科）＞、今日で2回目が終了。O姉のクラス含めて出欠状況を確認し、学修・キャリア総合支援センター長（A兄）にメールで報告する。O姉担当クラスで少し問題があるので、各学科への情報共有をお願いした。

O姉は用事があるとのことで、1人で帰路へ。

順調に到着する。

iPadOSをアップデート。

コレモ西七条店で買物、レタス・コロッケ・薄揚げ。

クロネコ2件、ゆうパック1件、amazon1件、時間指定の荷物が次々届く。

普段は2男がご飯を炊��てくれるが、今夜はタケノコご飯、久しぶりに自分で用意する。炊飯器の内側の表面加工が少し剥げている、気づかなかったがそろそろ買い換えよう。

タケノコご飯の調味料が少し少なかったか、ま、＜雅な味＞と呼んでおこう。

テレビを録画モードで楽しみながら、ゆっくりと晩酌を味わう、終末感を満喫する。

片付け、入浴、体重は2日前から100g増。

日誌は明日のことにして、シークワーサー入り焼酎を飲んでから布団に入る。

結構よく動いていた。

#日誌 #千里金蘭大学 #cooking #tv #apple #ワイン #酒

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wildfoodforaging · 1 month

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ワイルドフードフォレージングのコツ①

1. ワイルドフードフォレージングとは何ですか？

ワイルドフードフォレージングは、自然界で育つ植物や野菜、果実を採取して食材として活用する行為です。この活動は、都市生活から離れて自然とのつながりを取り戻し、地元の食材を再発見する素晴らしい方法です。フォレージングは新鮮で栄養価の高い食材を手に入れるだけでなく、アウトドアでのリラックスや運動、地域コミュニティとの交流をもたらします。また、季節ごとに変化する自然の恵みを理解し、地元の生態系と調和する方法を学ぶこともできます。このブログ記事では、フォレージングの基本から始めて、安全性や識別方法、楽しみ方と注意点まで幅広くカバーします。フォレージングの世界に足を踏み入れ、自然との新しいつながりを体験しましょう。

1.1 ワイルドフードフォレージングの定義

ワイルドフードフォレージングは、自然の中で野生の植物や食材を採取し、それらを食材として利用する活動を指します。この行為は、昔ながらの生活様式や地域の伝統と密接に関連しており、自然との調和を重視する人々によって行われてきました。ワイルドフードフォレージングでは、野生の植物や木の実、果物、さらにはキノコなど、自然界で育つさまざまな食材が対象となります。一般的に、これらの食材は人工的な農業や園芸によって育てられたものではなく、自然の環境で自生しています。ワイルドフードフォレージングは、新鮮で栄養価の高い食材を手に入れるだけでなく、自然とのつながりを感じ、地元の生態系を理解する機会でもあります。また、地域の伝統や文化を体験し、季節の変化や植物の多様性を楽しむことができます。しかし、フォレージングを行う際には注意が必要であり、正しい植物の識別や安全性の確保が重要です。

1.2 ワイルドフードフォレージングの歴史

ワイルドフードフォレージングは、古代から人類が生活してきた歴史の中で重要な役割を果たしてきました。人類の祖先は、自然から得られる植物や動物を求めて、狩猟や採集を行ってきました。特に狩猟採集民族の生活では、自然の恵みを利用して食料や薬草を確保するために、フォレージングが欠かせない存在でした。

日本においても、古代から山や川、海などの自然環境からの収穫が行われてきました。縄文時代には、狩猟や採集が主な生活手段であり、植物の採取もその一環でした。そして、江戸時代には山菜や海藻など、季節に応じたフォレージングが盛んに行われ、現代でも多くの人々がフォレージングの楽しみを求めて自然に出かけています。

現代のワイルドフードフォレージングは、自然とのつながりを再確認し、地産地消の考え方や持続可能な食生活を実践する動きの一環として注目されています。また、フォレージングを通じて自然の恵みを享受するだけでなく、地域の文化や伝統を守り、新たな発見や体験を通じて心身の健康を促進する効果も期待されています。

1.3 ワイルドフードフォレージングの健康上のメリット

ワイルドフードフォレージングは、健康に多くのメリットをもたらすことが知られています。まず第一に、自然界で育つ植物や野菜、果実には豊富な栄養素が含まれており、人工的な農産物と比べて栄養価が高いとされています。これらの食材には、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質などが豊富に含まれており、健康維持や免疫力向上に役立ちます。 ※ワイルドフードフォレージングに含まれる野菜や果実は、ビタミンやミネラルが豊富であるといくつかの研究によって示されています。（出典：科学的研究誌）

また、ワイルドフードフォレージングは運動とリラックスを組み合わせた自然療法とも言えます。自然の中での散策や採取作業は運動になり、心身をリフレッシュさせる効果があります。また、自然の中で静かに過ごすことはストレス解消にもつながり、心の安定や精神的なリフレッシュにも役立ちます。

さらに、ワイルドフードフォレージングは食事の多様化やバランスの取れた食生活を促すことができます。自然界には様々な種類の食材が存在し、これらを利用することで食事のバリエーションが増え、栄養の偏りを防ぐことができます。また、地元の食材を活用することで地産地消が促進され、地域経済の活性化にも貢献します。

総じて、ワイルドフードフォレージングは身体だけでなく心にも良い影響を与える健康法と言えます。自然の恵みを活用しながら、健康で充実した生活を送るために、ぜひフォレージングを取り入れてみてください。

まとめ

ワイルドフードフォレージングは、自然の中で食材を探し求める素晴らしい冒険です。この活動は、新鮮な食材を手に入れるだけでなく、自然とのつながりを感じ、地元の生態系を理解する機会でもあります。フォレージングを通じて、季節ごとの変化や植物の多様性を体験し、自然との調和を感じることができます。さらに、フォレージングはリラックスや運動、地域コミュニティとの交流を楽しむ素晴らしい手段でもあります。このブログ記事で紹介したワイルドフードフォレージングの基本やポイントを押さえれば、誰もが安全かつ楽しいフォレージング体験をすることができます。自然の恵みを味わいながら、新たな食材や体験を楽しむために、ぜひフォレージングに挑戦してみてください。

#農業 #家庭菜園 #野草 #アウトドア #フォレージング #食材

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vegehana-food · 5 months

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✿ はなっこりー | 山口県・中国では馴染みの深い野菜・サイシンとブロッコリーを合わせて作られた、山口県生まれの野菜・はなっこりー。栽培の負担が比較的少なく、品薄になりがちな冬期の緑黄色野菜として県内はもちろん、県外にも広がりつつあります。菜の花のような上品な見た目、クセがなく甘みのある味、さらに花から茎まで全て食べられる、いいとこづくしな野菜です。クセがないので様々な調理方法で楽しむことができます。・はなっこりーの親であるブロッコリーとサイシンは、ビタミン類やカルシウムなど栄養価の高い野菜です。はなっこりーも基本的に同じ栄養素を含んでいます。特にビタミンCは、元々数値の高いブロッコリーよりもさらに多く含んでいると言われています。・花と花茎を食べるサイシンのような野菜を総称して「花菜(はなな)」といいます。「はなな」と「ブロッコリー」の一部をとって「はなっこりー」と命名されました。

#はなっこりー #食品:花菜 #食品:野菜 #食品:ブロッコリー #食品:山口 #日本:山口 #日本:ブロッコリー #ブロッコリー #サイシン #菜心 #日本 #食品:日本 #日本:食品 #日本:野菜 #野菜 #花菜 #山口 #2020〜#日本:2020〜

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kouheiogawa · 6 months

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暗算検定9級（2015年9月）暗算検定10級（2015年9月）異性間コミュニケーションアンバサダー検定（2022年2月）遺伝子検査検定（2023年5月）Eメールセキュリティ検定（2023年2月）ウェルエイジングベーシック（2022年11月）衛生推進者（2018年5月）エニアコミュニケーション心理学検定（2021年12月）エネルギー検定初級（2022年11月）エネルギー検定中級（2022年11月）F&P食育マイスターBasic（2022年5月）エントリーシートの書き方検定（2023年2月）オーガニックワインアンバサダー検定（2021年6月）快眠検定（2023年6月）漢方マニア検定（2022年9月）キータッチ2000テスト入力文字数384文字（2017年11月）機能性フード検定（2021年12月）CASECTotalScore235（2020年1月）協会知識検定（2020年9月）金融リテラシー検定（2023年7月）グリーンリボン検定（2023年10月）敬語力検定4級（2022年8月）公職選挙法検定（2022年10月）高所作業車免許（1998年9月）公的支援制度アンバサダー検定（2021年8月）口内環境検定（2023年9月）硬筆書写技能検定5級（2016年2月）個人情報保護法検定（2022年11月）子育て支援カウンセラー（2018年4月）子ども食育健康管理コーディネーター（2017年12月）CommunicationExam得点420：ランクD（2019年3月）米検定（2023年7月）サッカー検定（2023年9月）サッカー4級審判員（2022年3月）サッカーワールドカップ検定（2023年4月）JFA公認C級コーチ（2019年10月）JFA公認D級コーチ（2019年3月）ジェネリック医薬品検定（2023年7月）ジョギング検定（2023年7月）CS（顧客満足）検定初級（2017年3月）時間栄養学検定（2023年6月）集中力検定1級（2021年5月）実用英語技能検定4級（1995年6月）実用英語技能検定5級（1994年4月）実用数学技能検定5級（2018年10月）実用数学技能検定6級（2018年8月）実用数学技能検定7級（2018年4月）実用数学技能検定8級（2016年4月）実用数学技能検定9級（2015年11月）実用数学技能検定10級（2015年8月）実用数学技能検定11級（2014年4月）実用数学技能検定12級（2013年11月）実用マナー検定準1級（2017年8月）実用マナー検定2級（2016年9月）実用マナー検定3級（2016年8月）GTECTOTALSCORE64（2020年1月）珠算検定14級（2015年9月）珠算能力検定9級（2015年10月）食育イノベーター・エキスパート検定（2021年4月）食育イノベータ検定（2020年10月）食中毒予防検定（2023年4月）食育フードテックアドバイザー（2022年3月）食品衛生責任者（2018年4月）人事評価者検定（初級）（2022年9月）数学学力到達度検定SCORE100：AttainmentScore315（2018年5月）SmartHRマスターBEGINNERレベル（2022年9月）SmartHRマスターBASICレベル（2022年8月）スポーツテスト検定（2023年9月）生活習慣病予防ライフカウンセラー（2017年10月）全商英語検定4級（2013年9月）相続のなるほど検定（2022年4月）ゾーン検定（2021年7月）第二種電気工事士（1999年3月）タイル検定2級（2022年11月）タイピング技能検定イータイピング・マスター6級（2018年1月）タイピング技能検定イータイピング・マスター7級（2017年3月）タイピング技能検定イータイピング・マスター8級（2020年2月）単検5級（2018年6月）中型自動車免許（1998年2月）腸活腸育ライフ検定（2021年6月）To-BeエンジニアWeb試験理解度D（2021年5月）To-Beメンテナンス技術Web試験理解度E（2020年8月）TOEICListening&Reading公開テストスコア300（2013年5月）TOEICBrige公開テストスコア90（2013年10月）読書感想文検定（2023年2月）都市計画法検定（2023年3月）電子帳簿保存法検定スコア：10％（2022年9月）謎解き能力検定8級（2021年5月）ニーズマネジメント検定（2021年6月）日経TEST経済知力スコア373（2019年6月）日本漢字習熟度検定4級（2019年3月）日本漢字習熟度検定6級（2018年7月）日本漢字習熟度検定7級（2015年3月）日本漢字習熟度検定8級（2014年2月）日本漢字習熟度検定9級（2013年11月）日本漢字習熟度検定10級（2015年3月）日本漢字能力検定4級（2019年3月）日本漢字能力検定5級（2017年10月）日本漢字能力検定6級（2016年3月）日本漢字能力検定7級（2015年3月）日本漢字能力検定8級（2014年2月）日本漢字能力検定9級（2013年11月）日本漢字能力検定10級（2015年3月）日本語検定準6級（2015年6月）日本語検定7級（2015年6月）日本長寿検定（2023年10月）認定電気工事従事者（1999年8月）パソコンスピード認定試験5級（日本語）（2021年2月）ハラスメントしないさせない検定（2022年2月）PROGOS総合評価Pre-A1（2022年9月）P検5級（2023年7月）BJTビジネス日本語能力テストTotalSCORE：402Level：J3（2018年1月）ビジネスキーボード（日本語）（入力数）105（評価）D、（英語）（入力数）122（評価）D、（数値）（入力数）164（評価）D（2017年3月）ビジネスモデルBASIC検定（2021年4月）フットサル検定（2023年7月）フットサル4級審判員（2022年4月）不動産セカンドオピニオン入門検定（2021年7月）不動産流通実務検定スコア310点（2022年11月）フライドポテト・アンバサダーブロンズ（2020年9月）プラントベースビジネス検定（2022年3月）ブレインフード検定（2022年3月）マナー検定中級（2017年1月）マナー検定初級（2016年11月）学び直し＆独学アンバサダー検定（2021年9月）民法検定（2022年4月）メンタルコーチ（ジュニア）検定（2022年3月）メンタルマネジメント検定（2021年8月）木力検定初級（2022年11月）木力検定中級（2022年11月）やきものマイスター3級（2022年10月）予防医療検定（2020年6月）予防医療アンバサダー検定（2021年12月）四字熟語検定2級（2022年1月）四字熟語検定3級（2021年4月）四字熟語検定4級（2021年3月）理科学力到達度検定SCORE100：AttainmentScore445（2018年7月）略語検定1級（2021年3月）略語検定準1級（2021年1月）略語検定2級（2020年8月）略語検定3級（2020年10月）略語検定4級（2020年5月）礼法道アンバサダー検定（2022年4月）わさび検定8級（2023年10月）など取得しました。どうぞ宜しくお願い申し上げます。

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fortunemura · 1 year

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フォーチュン村のフォーチュン農園で無農薬栽培したパクチーの出荷準備です😊

フォーチュン村のフォーチュン農園で無農薬栽培したパクチー120ｇ～130ｇで100円です。

保存方法冷蔵・保存期間は最大1週間・生の状態で食べられる・シャキッとした食感

冷凍・保存期間は最大1ヶ月・解凍後は加熱調理がおすすめ・食感は柔らかく仕上がりやすい

5大栄養素ビタミン旬の時期 3月～6月 9月～10月代表的な栄養素・ビタミンB群・C・E ・βカロテン・ミネラル・食物繊維…などおすすめの調理法生で食べる：加熱に弱い栄養素をキープできる油と一緒に摂取：ビタミンＥやβカロテンの吸収率がアップします。

基本的に店舗販売（フォーチュンⅠ➡松山市桑原4丁目2-3・フォーチュンⅡ▶松山市桑原７丁目6-34）、又は待ち合わせ場所での手渡しでのお取引となります。売り切れ等がございますのでお問い合わせ下さいませ。

フォーチュン農業班が丹精込めて無農薬栽培したパクチーです。

CAST：フォーチュン農業班

監督総指揮責任者：ボンちゃん　ミッキーさん　スーさん　みっくん

だいちゃん　おくちゃん　くにさん　てるちゃん　こうちゃん　

かずくん　あっくん　ひろくん

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yoghurt-freak · 1 year

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バニラヨーグルト山梨県産白桃

2/27新発売🎉

みんな大好き、日本ルナさんのバニラヨーグルトから白桃が🍑🤤💕

桃ってすごい久しぶりな気がする。

2017年に「山梨県産白桃」、2018年に「信州産黄金桃」が出てたっけか。

総じて激甘ジューシーでおいしかった記憶。

スペック

長時間発酵、生クリーム・卵黄入りでお馴染みの「バニラヨーグルト」に、山梨県産の白桃果汁を1%使用。

100g単品と100g×3個セットの2パターンあるねんけど、3個セットやとフレーバーに合わせた「るなたん」のイラストが楽しめるからおすすめ🐻‍❄️🍑

バニラヨーグルトって1993年の発売やから、今年で30年!!!!

すごい👏

･････････････････････････････୨୧ 開封･････････････････････････････୨୧

真っ平らに固められてて、シャープな断面ですくえるハードヨーグルト。

でも実はこれ、練るとびっくりするぐらいゆるくなる。

お口周りを汚さずきれいに食べたいお子様には固形のままで、ちょっと気分を変えてクリーミーに味わい大人は練ってから…とか、シーン別に調整できる楽しさ💓

香りはしっかり甘いけど、バニラベースやから他にない感じの桃🍑

クリーム色のヨーグルトで、濃くておいしそう🤤💕

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

うひゃぁぁぁぁぁ💓

今回も文句なしにぶっちぎりの甘々スイーツヨーグルト！

大胆すぎて誰も追いつけん😂🫶

思いっきり甘く、思いっきりクリーミーで、振り切りまくってる👏

とろける甘さの桃ヨーグルトにバニラの風味が上品さをプラスしつつも、卵黄とクリームでがっつりコク。

全方位隙なくスイーツ🍨

桃の香りしっかりついてんのに、バニラヨーグルトのキャラクターが強すぎて桃が主役になりきれてないところに萌えまくる。

説明なしに食べさせられたら、白桃ってストレートに気づかんかもなぐらい😂

好き😆♡

============================ 無脂乳固形分 8.4% 乳脂肪分 2.6% ————————————————— 栄養成分（1個100gあたり）エネルギー 100kcal たんぱく質 3.2g 脂質 3.0g 炭水化物 15.0g 食塩相当量 0.1g カルシウム 104mg ————————————————— 原材料名乳製品（国内製造、外国製造）、砂糖、白桃果汁、卵黄、寒天／香料————————————————— 参考小売価格 100g 101円（税込） 100g×3個 286円（税込）購入価格 100g×3個 168円（税別） ————————————————— 製造者日本ルナ株式会社 ============================

3個セットでお目にかかれるフレーバーるなたん🐻‍❄️

蓋のあしらいも微妙に違う。

めくり口も製造ラインごとにイラストが違う仕様。

#ヨーグルト #Yoghurt #卵黄 #クリーム #バニラ #フルーツ #桃 #白桃 #日本ルナ #バニラヨーグルト #好き

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genkidesuka2022 · 1 year

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鯖缶は体に良いと勘違いしてませんか？

鯖缶。

健康に良いと言われている食材、青魚を手軽に食べられ保存も効く。

しかも近所のスーパーに必ず置いてあるし、多くの方が重宝されているのではないでしょうか。

しかし体にいいと思って食べている鯖缶の中には、実は危険な成分が溶け出している可能性があるんです。

鯖には多くの栄養素が含まれており、たくさんのメリットもあります。

しかし鯖缶には添加物が多く含まれ、安全と思われている缶から化学物質が溶け出しているとも言われていることをご存知でしょうか。

このブログでは安心できる鯖缶を選ぶポイント、お勧めな鯖缶をご紹介したいと思います。

最後まで見ていただけると嬉しいです。

近年、健康に良いとテレビでも度々話題になっている鯖缶。

多くの方が一度くらいは、視聴されているのではないでしょうか。

そんな健康効果を紹介したテレビ放送後は、あるあるですが鯖缶が品薄となる現象も起こりました。

まずは鯖缶は体にいいと言われる理由と鯖缶のメリットをご紹介します。目次

鯖缶は体に良いと勘違いしてませんか？

鯖缶の体にいい理由購入するメリット

鯖缶の体にいい理由購入するメリット1・DHA EPA が豊富である

鯖缶の体にいい理由購入するメリット2・豊富なビタミンとタンパク質

安心できる鯖缶を選ぶポイント

安心できる鯖缶を選ぶポイント1・食品添加物不使用

お勧め鯖缶

お勧め鯖缶1・伊藤食品 AIKO CHANの鯖缶

AIKO CHANの鯖缶の魅力

お勧め鯖缶2・高木食品さんの寒鯖の缶詰シリーズ

寒鯖缶の魅力

お勧め鯖缶3・スーパーで買える鯖缶

マルハニチロ月花シリーズ

最後に3CGCジャパン鯖の水煮

最後に

関連

鯖缶は体に良いと勘違いしてませんか？

鯖缶の体にいい理由購入するメリット

鯖缶の体にいい理由購入するメリット1・DHA EPA が豊富である

青魚に含まれる不飽和脂肪酸DHA、EPA が豊富であること。

DHAは主に脳や神経に働きアルツハイマー型認知やうつ症状の予防となると言われています。

EPAは主に血管に働き中性脂肪を減らし、血液をサラサラにしてくれる効果があります。

鯖缶の体にいい理由購入するメリット2・豊富なビタミンとタンパク質

鯖缶一缶で十分な量のタンパク質が摂れ、ビタミン類も豊富といったことが挙げられます。

また缶詰にすることで生の鯖では食べにくい血合いや骨まで丸ごと食べることができ、鉄分やカルシウムを摂りやすいことも良い点です。

栄養豊富なサバを調理不要で長期保存ができるのは、缶詰ならではの利点と言えますね。

ここまで聞くとメリットの多い鯖缶を普段の食生活に取り入れたくなるのではないでしょうか？

しかし鯖缶には、食品添加物が入っているものや缶詰の内側から溶け出す化学物質の心配があると言われています。

健康に良いと思って食べているのに添加物が入っていたら残念ですよね。

それでは何をポイントに鯖缶を選ぶと良いのでしょうか？

続いてポイントを紹介していきます。

安心できる鯖缶を選ぶポイント

安心できる鯖缶を選ぶポイントは次の2つです。

安心できる鯖缶を選ぶポイント1・食品添加物不使用

食品添加物不使用の鯖缶を選ぶ。

サバの缶詰に使われることの多い食品添加物は

調味料

アミノ酸等

増粘剤

です。

調味料、アミノ酸等は2種類以上の食品添加物が使用されている場合このように表示されます。

一括表示が認められているため、どのような添加物が含まれているか私たちには分からず、その中には発がん性物質が含まれていたり、味覚障害の危険があるとされるグルタミン酸ナトリウムが含まれていることがあります。

また増粘剤は内容物にとろみをつけたり、形を維持する目的で使用されている添加物の総称です。

これらの食品添加物は特に味付きの鯖缶などに多く使用されています。

実際近所の入ったスーパーで売られていた味噌煮缶などは、食品添加物が含まれているものばかりでした。

一方で水煮缶はサバと食塩のみのものが多かったです。

鯖缶選ぶ際には原材料の欄を確認し、サバと塩だけが使われているサバの水煮缶を選ぶのがお勧め。

安心できる鯖缶を選ぶポイント2・食品添加物不使用

BPA（ビスフェノール A）に配慮している企業の缶詰を選ぶ鯖缶に限らず、缶詰の内側には金属の劣化を防ぐためプラスチック塗料が塗られているのをご存知でしたか？

この缶詰製品全般にビスフェノール Aが溶け出すことが心配されています。

ビスフェノール Aは特に胎児や乳幼児への悪影響の危険があると言われているため、BPAフリー商品、ビスフェノール Aフリー商品を扱っている企業やBPA低減の対策に取り組んでいる企業の缶詰をお勧めします。

それでは以上の説明を踏まえ、お勧めする鯖缶をご紹介します。

お勧め鯖缶

お勧め鯖缶1・伊藤食品 AIKO CHANの鯖缶

おすすめは伊藤食品 AIKO CHANの鯖缶です。

AIKO CHAN美味しい鯖水煮は、食塩不使用無添加とこだわりは高いのですが値段に関しては一缶230円前後になるためやや高め、購入方法に関しては店舗や通販でも買えるので手に入れやすい商品です。

AIKO CHANの鯖缶の魅力

1・国産の鯖缶作りをしているAIKO CHANシリーズの鯖缶は、旬の国産サバを使用しているため肉厚で臭みがほとんどなくとても美味しいです。

国内で製造しているのも安心できるポイントになっています。

2・豊富なラインナップの多い味噌煮缶が添加物を使用している中、AIKO CHANシリーズの味噌煮缶はサバ、味噌、砂糖、食塩のみの原材料となっています。

この他にも化学調味料不使用の缶詰が種類豊富にあり、それぞれを食べ比べるのもお勧め。

もちろん水煮缶もサバと食塩のみの原材料となっています。

3・ビスフェノールAがほぼ溶け出さない缶詰容器を使用している。

先ほど説明したBPAフリーの缶詰は、鯖缶に関しては残念ながら見つけることができませんでした。

伊藤食品さんのAIKO CHANシリーズも、ビスフェノール Aの原材料となっているエポキシ樹脂で内面塗装した缶詰を使用しているそうです。

伊藤食品さんは、製缶メーカーからビスフェノール Aがほぼ溶け出さないという見解のある缶詰を使用していることからごく僅かだと判断しているそうです。

少しでも安全に対して企業として真剣に取り組む姿勢が感じられ、安心できると感じました。

よろしかったら伊藤食品さんのホームページを是非ご覧ください。

お勧め鯖缶2・高木食品さんの寒鯖の缶詰シリーズ

次に紹介するのは高木食品さんの代表的な鯖缶寒鯖の缶詰シリーズです

無添加でこだわりは満点です。

コストに関しては一缶230円前後になるためやや高め。

購入方法は中規模のスーパーと通販で購入できるため、比較的お求めやすいです。

寒鯖缶の魅力

こちらは茨城県または千葉県で、冬に水揚げされる最も脂ののった関サバのみを使用して作られています。

大きな身で食べ応えがあり、脂の甘みと塩気がちょうど良く美味しいです。

食品添加物は使用されておらず、水煮缶のほか味噌煮缶食塩不使用の水煮缶もあります。

ホームページを見ると素材や新鮮さにこだわって、商品を作っていることが見受けられます。

お勧め鯖缶3・スーパーで買える鯖缶

続いてスーパーなどで手軽に購入できる鯖缶をご紹介します。

全て国産さばを使用し国内で製造しているものです。

マルハニチロ月花シリーズ

マルハニチロさば水煮月花。

無添加でこだわりを満点です。

コストに関しては一缶270円前後になるためにやや高め。

購入方法は店舗通販でも気軽に買えるので5、手軽です。

言わずと知れた大手の食品メーカーの鯖缶で、こちらはプレミアム商品の缶詰になります200ｇと他の缶詰より内容量が多く、サバは脂ののった国産の大型のさばを使用しているためより満足する鯖缶となっています。

さらにマルハニチロのホームページにはBPAの低減や新しい技術のフィルムラミネートの採用を積極的に取り組んでいるようです。

最後に3CGCジャパン鯖の水煮

無添加にはややこだわり、コストに関しては一缶106円前後になるため手頃。

購入方法に関しては店舗で比較的購入しやすいです。

こちらはCGCジャパンに加盟している全国の中堅スーパーで売られている、PBプライベート商品です。

国産のサバと塩のみを使用し製造も国内でしています。

BB 商品のため安定して手頃な価格の商品の上、青魚の臭みはほとんどなくコスパの良い商品です。

最後に

健康に良いと言われる青魚。

その中でも缶詰で手軽に食べられるサバ。

それならば、少しでも安全性が高い商品を選んでみてはいかがでしょうか。

#鯖缶×#缶詰×#サバ×#AIKO×#食品添加物×

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ike2910 · 2 years

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Purina MonPetit 限定ディズニーデザイン🐭 パッケージのMarieちゃんが可愛い❤️ 形も可愛くハート・しっぽ？・お魚真鯛風味フレーク5種の魚介贅沢ブレンド✨ マロンもアムも喜んで食べました🌸 　#purinamonpetit #モンプチ　#限定ディズニーデザイン　#ディズニーマリー　#マリー　#真鯛風味フレーク　#坂口マロン　#坂口アム　#しっぽな　#コスプレ猫　#猫モフー　#ねこすたぐらむ　#にゃんすたぐらむ　#catfood #ねっこ　#総合栄養食　 https://www.instagram.com/p/CkL1BeZvcV-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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2comlog · 1 year

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週報2022-12-03

・お久しぶりのお週報がこんな記事でごめんね！

流行感染症を患ったので、それの記録です。丁度一週間だったのでお週報ってことすっかな〜これを…せっかくの「お週報スペシャル」コンテンツには…したく…ない………

今日のお週報は… ・VS病記録・総評・良かったアイテム・具体的な過ごし方みたいな構成です。よろしくね。何を。

・発熱初日

…初日？ほんとーに微妙な温度だったのであまり初日としたくない 36.9℃でした。微妙！お前の人生みたい！

ちょっと喉が痛かったので「やだな～」と思っていたのと、今年夏、ド軽傷で患った母が後遺症で「蕁麻疹出たわ」と言ってて大変だったのですが、何故か今、再び蕁麻疹の被害にあっていて「おいコレって…」と家庭内がざわつく。

・1日目

ウワッ！熱……と思った。 38度強。起きた瞬間から全てに懺悔したい気持ちになり、脳裏に浮かんだ言葉は「人を呪わば、ぷにあなDX……」でした。

もうきっと定番ネットミームだと思ってサーチしたら誰もそんな事言って無くて最悪な気持ちになりました。

ぷにあなDXは二穴式のオナホールです。

さて熱ですが、抜歯のときにもらったロキソニンを飲んだら狂おしい量の汗が出て全部下がった。薬局で買える検査キットを試す。陰性！ハッピー！なあにがぷにあなDXじゃい！チェンソーマン見てゲームやって寝ました。元気かい。

・2日目

何がハッピーだぷにあなだ頭おかしいんか、高熱は以前として高熱じゃい。もう完全にダメで何の浮かれたコトバも思いつかない。起きた瞬間…どころか軽く眠って突然目が覚めた深夜から、コリャなんかやばいと思ったので早朝にオンライン診療を決意。

そして、のど激痛。丁度オンライン診断を切って、薬を貰ったくらいの頃でした。なのでですね…喉に効く薬、ほどんど無かったんですよね。「ああ痛み？ロキソニン出しとくんで」で終わりだったんです。

これが何を意味するかと言うとね。一日死んでいた。効かねえのよロキソニン��こんな喉痛。え？何も食べれんが？コレって…「そう」じゃん…… ようやく覚悟が決まりました。

夜中に命からがらチョコアイスを一口だけ食べて、無理すぎて、その後泣きながらうがいをした時に赤茶色のモノが口から出て来たから「え…血？ウケる…」とか思って一旦感情を取り戻したのですがよく考えたらチョコアイスの色だったので爆笑しました。喉に響く笑いは控えなさい、死にますよ。

そんでね……唾液で溺れるんですよね。これは口から唾液が止まらない様子。

やたら粘度があって重たい唾液が喉に落ちて来て、でも喉激痛すぎて唾液が飲めないので、そのままグエッ！っとなる。横になりたいのだが、ちょっと横になるとすぐコレなので、頬をげっ歯類のように膨らませてどうにかするか、流しに吐きに行くか、ティッシュに全部吐いて失敗して手をビタビタにするか… その3択を夜通し続ける。 30分に一回くらい目が覚めていたかもしれない。

・3日目

どうにか朝になる。

だったのですが… いや昨日アレで死んでたのウソでしょ、一つ上の爆痛、なにこれ、え？

流石に昨日の段階でなにかおかしかったので家族に病院へ連れて行ってもらう。死ぬかと思った。診察まで大体1時間半くらいかな…車に隔離されていたのですが… 車の椅子は少し首が高くなるから、気を抜くと気道が最悪の方向になりがちで、時折咳に咳が相次ぎ過呼吸になってしまう…。何度か死にかける。

あと朝イチで行って、すぐ薬貰って飲むつもりで居たので、解熱剤なんか完全に切れに切れた後の完全ノーガード高熱だったのでコチラの方角からも死を感じた…… 40度近くあったんじゃないでしょうか…… 肉体的には、この診察前から帰りの車が一番キツかったです……

ただ、そういった超疲れ案件があったためか、家に帰って薬飲んで横になったら、すっごい楽で……幸せであった…… 昨晩は横になっても何も楽じゃなかったから、「あ…横になって楽になれる！という人権が一つ帰って来た…」という感じだった。

この後もずっとそうなのですが、コロナって「突然失った人権が、一個ずつ元に戻る様子を楽しむ事」しか、楽しい事はないです。メインコンテンツ、マジでコレのみです。その「人権を全部失うターン」のピークが凡そココでした。

睡眠も2時間置きくらいに出来るようになってちょっとホッとしました。いうても2時間置きなのでどっから夢でどっから起きてる思考なのか微妙で気持ち悪い感じです。そして私の入眠ルーティンである「とりあえず描かない漫画のプロットでも考えるか…」が全く出来なくて「あ…今マジで具合悪いんだ…」と軽く落ち込む。

・4日目

朝、メイバランスバナナ味が別に楽には飲み下せなくて絶望する。インタネットでは「4日目からは楽になる」と聞いていたのでかなり楽しみにしていたんですよ。ああダメだ…結局3口くらいで刺すような痛みにシフトしてくる… これ後2口くらいなら頑張って飲めなくもない…とは思うのですが、何か喉切れそうな痛みなんですよね。怖さもあってムリでした。

そうして、命からがら薬だけ飲んで、ふて寝をしました。

でも本当でした。4日目からは幾分か楽になる…というのは…… 2時間くらいはまとまって寝れるようになったので、ふて寝もまあまあ快適で…夜にはなんと、少しゲームしたりしました。

高熱もほぼほぼなくなり、7度台の微熱のみになる。 8度と7度の境目は結構自分的に明確で、「体の体感温度が一定になる」んですよね。 8度だと「頭だけバカ程アツいが体が極寒」とかで、それを過ぎた7度台は「体全体がアツい」だけになる。なので「熱があると暖房代節約できてラッキーすよね！」と家の前まで駆除対象悪魔が帰って間違えたお見えになった時のデンジ君みたいな事を思うようになる。

別に描かなくても良かった。

この季節に私はマジでヒーターもエアコンも毛布もナシで一晩寝ました。マジかよ、大丈夫なんだ… それも！なんと！寝れる！四時間くらいは完全にまとまって寝れてる！やったー！

寝すぎたからなのか腰が痛い。え…どうしよ…「流石に寒かったから」という理由だったら…

・5日目

熱は下がってないけども〜〜〜〜……… 治ったと言ってもいいのではないでしょうか？

なぜなら、前夜やったゲームの影響で、おポケのチリちゃんさんに『カロスで流行ってるんやと』と言われて（トリチャンはカロスに赴いたことがないのでそう言われると信じてしまう）、ポケモン��球に誘われて（人間✕ポケモンの2on2の試合らしいです、は？）、ただ出してきたのがクレベースだったから（なぜ？？？）だめだ…おしまいだ…ごめんねアーマーガアいつもこんな役割ばかりで…と泣きついていたら『卓球やからな？？』と叱られたり、トリチャンの下手くそサーブをチリチャンのクレベースのほうが拾いに行って『いまの拾わなかったらそちらの勝ちだったのでは…』と問うたら『…？え！！ホンマやん！！！！』と卓球マジで分かってないこと言われて何なんだこの人…ってなって『クロッケーなら勝てそうなんだけどな…』と思いながらカラミンゴと見つめ合う夢」を見たからです。アオキさ〜ん、カラミンゴバトルしようぜ〜。

久しぶりに良い夢でした。なんでか今月は悪夢かTwitterしてる夢しか見てなかった（どっちも悪夢では？じゃあ悪夢しか見てなかったです！）ので嬉しかったです。

え！凡そ夢の話！？？！えと…久しぶりにパソコン開いたら画面眩しすぎて目が可笑しくなりそうです。この日記公開するか…と思いはじめたのがこの辺でした。ていうか…画面でっか…少し見ないうちに成長した？そう…

あとは少しニンニクの入ったスープが食べられなくて本当に絶望しました。悲しかったです、絶対食べれると思ったのに…。絶対……食べたかったのに… 今日の頭で「治ったわ」とか言ってたけど普通に嘘じゃん、バカー！！どころかドライオニオンの入った風味が残るポテサラすらも… 「味」が強いモノ全部喉にキてしまい食べられないっぽい… 今年はもうカレー食べれない可能性がある…！？！

逆に、味が少なくても、バリバリしてさえなければ固形物寄りのモノも食べられると判明したので玄米ご飯とか食べました。おいしいよ…米って… 明日は野菜とか湯でてみようかと思います… 幸い野菜なら無味でも全然食えるタイプの人間だから…

でも本日これじゃ悲しすぎるので、僅かに残っていた完全栄養食の粉も溶いたのですが作り方を間違えて激マズで嫌でした。熱がある人はそういう事が出来ない。当たり前すぎる。

・6日目

治った…な…………

なぜなら声が出る………… 特に記してませんでしたが、3日くらいから喋る事が困難になり、家庭内でのやりとりはLINE通してたレベルだったのですが、この辺でようやく喋る事が出来るようになりました。 HAPPY！！

色々なところに「しばらく寝込んでました、色々滞ってます、死」と謝罪したり、推しカプイチャイチャ趣味漫画描いたりしました。じゃあもう治ったってことじゃん！！！

まだ何か咳とかは出るし、ちょっと味の強い食事がキツいとかありますが、これはもう！治ったと言っていいでしょう！やったー！！対戦ありがとうございました！！生還！！ありがとうございました！！みんな！！！みんな？…家族たち…モクローたち…友達たち…フォロワーたち…生きとし生けるものたち…

・総評

・部屋のゴミ箱・投擲スキル、尋常じゃなく上がった。いややめなよ、ちゃんとゴミは縛ったりした方がいいよ… でもね…動けないし…自室には誰も入れてないし…

・マジでつらかったのは2日間だけ！ …という感じなのですが、その2日ほぼ徹夜というか就寝時にも苦痛があった感じなので、体感4日はあった気がします。経験に対するタイムパフォーマンスは凄いという事になる。しない方がいいよこんなのは……

・日記書いてよかった。なんかね～…一応インタネットにも攻略情報が充実して来た今だからコレだけ精神的に余裕があったのはあります。実際私も「いつ頃こういう症状で、いつ頃こうなった」みたいなヤツを見まくって精神を落ち着かせていた…

だから、そのために私はこれを記している。誰かがかかった時にちょっとでも安心…というか気が紛れる文章があったらいいな…と思ったから… （具合悪い時にこんなクソ長駄文読めます！？えっ…あっ…それは…ホントごめん…）

・ピーク時何効いた？

熱は薬がチャチャッと効くが、喉はそうはいかない… そんなわけで喉情報をインターネットで色々見ました。ですが…まあまあ試したけど…マジのピーク時は大体何もかもだめでした。（絶望情報）

・龍角散ダイレクトマジで1秒気が休まるだけかつ、二時間おきにしか摂取出来ない。薬を飲む前のおまじないには良いのでそうやって使いました。

・介護食味が強いから喉に痛い…ピーク時すぎもちょいキツかった。ピーク時外もシンプルにおにぎりとかのが良いような気がする。

・たたかうマヌカハニーコレは推しのオススメだったのだが………… 唾液が多いタイプの人ははちみつで重くなった唾液で溺れ、そのまま終わります。

・カロリーメイトゼリー／リンゴ味す…すっぱい…喉ギュッってなる… フルーティミルク味？だったら…多少は行けたのかも… ある程度マシな喉になってくると「限りなくマジに近い煮リンゴの味じゃん」と思いました。おいしいのに…

・のどぬーるスプレー不思議なんですよね…いつもはどんな喉痛も治してくれる頼もしいコイツが… マジの激痛を相手にした途端、激痛にバフをかけるというあり得ん牙の向き方してくる。闇堕ちモノかNTRモノの何か？

・濡れマスク微妙に使い所が合わなかった。後述ですが私はともかく「鼻だけで呼吸する事」をやろうとしていたので、鼻が覆われてしまうマスクは相性が悪かった。鼻だけ折り返して付けていたけど、もうこの喉痛って、乾燥でどうのこうの〜ではないじゃんね… 鼻も終わってて乾燥から逃れたい場合は超有用と思います！

・うがい薬わ…わからん……………… え……今ので何か変わりました……？

薬飲む前に口の中に水を送り「ウェーイ…今からコレ、いくからね…」って喉に教え込ませるには必要な儀式かもしれない。

…とはいっても、起き抜けにあるとかなり嬉しい（それは常識なのでは？）。ついでに徐々にうがいタイムが伸ばせるようになることで「あ…ちょっとずつ良くなってるかも…」と自分に自信はつく。

・中でも良かったヤツ

・オーエスワンのゼリーなぜか水より飲みやすい。水はサラサラしてるから想定より多い量がズロロッと喉を通過するのかもしれない。ゼリーだと少しせき止められるから許容量がまだ守られるのかもしれない。

味もなんかほんにょり甘くて…おいしいような…でも不思議と、治ってくるとクソ苦くなる。なんで！？

ポカリよりも私は良かったです。ポカリ…すっぱくて… いや具合悪くない時でもちょっとすっぱくない？コレ私のすっぱ味耐性がデフォルトで類まれなる雑魚なのかもしれない。

・プリンとかバニラアイスすっぱくない！辛くない！しょっぱくない！水より重たい！水よりは痛くない！ ……甘さって、喉には低刺激なんですね…

これなら豆腐とかもイケたかも…そっちのが栄養価的にも良かったかもしれないです。でもハーゲンダッツとか高級アイス（ラクトアイスやアイスミルクではなく、アイスクリーム表記のもの）になってくると、よく見るとカロリーとタンパク質量凄いので、脂質量から目をつぶれば栄養価バカ高い。

もうこんな目にあってしまったならハーゲンダッツ、ありだと思う。

・別にどこにも載って無かったけど良かったヤツ

・メイバランスゴッド。口内環境が終わった時から家にいくつか常備していた。マジで命綱でした。何度も記しましたが、酸っぱいモノも喉にキてしまいしんどかったので、バナナ味が最強！この時家にはありませんでしたが、バニラとかミルクも良かったろうなと言う感じです。

一番好きな白桃ヨーグルト味は涙が出るほど美味かったけど、その涙が向こうしばらく止まらなくなるほど痛かったです。喉が。

・完全栄養食系ドリンクこれも抜糸関係でちょっと残ってたので使ってみた。もうちょっと早めに切ってもいいカードだったかも… ピーク脱してからにしちゃった。水よりは重たいので、常温で作ればわりと優しい液体になったかも。ただねえ…一回400mlとか飲めるわけないのよ… そう思うとメイバランスのが手軽だし、手にも入りやすい。

ドリンクタイプもカロリーメイトもいいのかも。

・ピーク時の基本の過ごし方

「私は深呼吸ができる…ほら鼻からこんなに呼吸ができる……」と体に言い聞かせ、ただ深呼吸をして痛みがマシになるのを待ち、オーエスワンのゼリーのやつを口に含んで、飲み込み、激痛を受け、また深呼吸に戻るという感じです。

深呼吸ができる、それだけの生き物になろう……

私の場合は普段の栄養状態が良かったから！（筋トレ頑張ってた時期でした）というのは大きそうですが、マジのピーク日（三日目／二日目）は、オーエスワンのゼリーとメイバランスの双方一本ずつを一日かけて飲んで終わりでした。一応…バニラアイスとかを数口食べたりもしたかも。

それでも一応生きてはいけました。脱水は水分量より小まめな補給の方が大事なのかもしれません。

治りを少しでも早くしたくばもっと飲んだり食べたりした方がいいとは思いますが、痛みに激弱すぎる上に、意志も最弱な人間でも一応ピークを乗りこなせました！

誰かのためになればいいなと思いますが、こんなこと誰にも起きて欲しくないです！（父が今陽性ですが！／オチ！！）

#週

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kennak · 15 hours

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52社※１ 173社※2 小林製薬の紅麹を含む健康食品の３製品について食品衛生法第６条第２号に該当するものと判断当該３製品の紅麹原料の配合量は以下のとおり ※1、※2小林製薬からの報告による（重複あり）厚生労働省のこれまでの対応以下のいずれかに該当する製品についての自主点検を行い、厚生労働省へ報告を依頼・小林製薬の３製品に使用された紅麹と同じ小林製薬社製の原材料を用いて製造され、かつ、上記と同等量以上の紅麹を１日あたりに摂取する製品・過去３年間で医師からの当該製品による健康被害が１件以上報告された製品〆切日：～3月29日（金）～4月5日（金）製品名紅麹コレステヘルプ１日摂取目安量(3粒あたり) ナイシヘルプ＋コレステロール１日摂取目安量(3粒あたり) ナットウキナーゼさらさら粒GOLD １日摂取目安量(2粒あたり) 紅麹原料配合量 100mg 100mg 100mg 回収命令の対象となった製品以外の小林製薬の紅麹を原料とする製品への対応について（案）資料２ ※１ 52社のリストは以下のとおり注）このリストに掲載された事業者が製造する製品が直ちに健康被害をもたらすものではありません。会社名所在地 1 日本バイオコン㈱愛知県 2 三生医薬㈱本社調達購買課静岡県 3 三京化成㈱山陽営業所岡山県 4 エステック㈱愛知県 5 ㈱本田味噌本店綾部工場京都府 6 シーデーフーズ㈱東京都 7 ㈱スミコエアー東京都 8 ㈱秋田今野商店秋田県 9 金剛薬品㈱富山県 10 福山黒酢㈱鹿児島県 11 戸倉商事㈱本社滋賀県 12 ㈱紅商事沖縄県 13 日本醸造工業㈱東京都 14 鶴屋㈱大阪府 15 ㈱セイユーコーポレーション大阪府 16 ㈱千草物産沖縄県 17 ㈱青い海沖縄県 18 株式会社八宝商会千葉県 19 株式会社西井東京都 20 ㈱ＧＳＩクレオス大阪府 21 大正電機販売㈱大阪府 22 東海澱粉 K.K 沼津営業所静岡県 23 株式会社カザミフーズ栃木県 24 ㈱ＯＭＵクリエイト広島県 25 山高味噌㈱長野県 26 ㈱竹屋長野県 27 ㈱明治フードマテリア東京支店東京都 28 ㈱森田草楽堂奈良県 29 博多薬膳麹・味噌商店福岡県 30㈱薫製倶楽部岡山県 31㈲篠崎ベーカリー愛媛県 32金のさじ診療所兵庫県 33㈱丸紅商会大阪府 34ていね・さくら館北海道 35金丸富貴堂㈱北海道 36㈱樋口松之助商店大阪府 37トップフーズ㈱茨城県 38㈱金谷ホテルベーカリー栃木県 39㈱ジャストベイクアミー石川県 40㈱中国リス食品販売岡山県 41パンドコロモーデ京都府 42㈲ベーカリーオロン長崎県 43カネダ㈱経理部東京都 44太冠酒造㈱山梨県 45㈱コウリョー岡山県 46㈱菱六京都府 47日本バルク薬品㈱大阪府 48渡辺ケミカル㈱大阪府 49ｻﾝﾖｰ山梨ﾃﾞﾝｶｼｽﾃﾑ㈱山梨県 50㈱エーデルワイス埼玉県 51飯田商事㈱大阪府 52荒川商事㈱京都府 ※２　173社のリストは以下のとおり注）このリストに掲載された事業者が製造する製品が直ちに健康被害をもたらすものではありません。会社名所在地 1 日本バイオコン㈱愛知県 2 旭運輸㈱名古屋港流通センター愛知県 3 航空集配サービス㈱愛知県 4 ㈱三協　日の出工場第４倉庫静岡県 5 ㈱日祥物流　成田ターミナル千葉県 6 三生医薬㈱南陵工場静岡県 7 三生医薬㈱南陵工場静岡県 8 ㈱きくや配送センター愛知県 9 ㈱泉平　岡山本社岡山県 10 レザンジュ有限会社山口県 11 ウメサ食品株式会社石川県 12 高見商店岡山県 13 笹埜商店岡山県 14 キミセ醤油㈱五穀蔵岡山県 15 くらしき塩屋（塩屋商店）岡山県 16 ㈱オカヤマ岡山県 17 芳香園製薬㈱香川県 18 ㈱カリョー福井県 19 ㈱能登製塩石川県 20 ㈱アサダヤコーポレーション石川県 21 ㈱松下商店長野県 22 ㈱三協日の出工場第３倉庫静岡県 23 釜蒸し蔵工房北海道 24 富士カプセル㈱食品工場静岡県 25 富士カプセル㈱北山工場静岡県 26 ㈱豆福愛知県 27 甘強酒造㈱愛知県 28 ㈲創建舎　健康増進施設　健康館岩手県 29 日乃出醤油有限会社岡山県 30 ㈱富澤商店神奈川県 31 お茶元みはら胡蝶庵　菓子工房長野県 32 ㈱鈴勝静岡県 33 ㈱三協　日の出工場　第４倉庫静岡県 34 ㈱富澤商店　橋本工場神奈川県 35 東洋カプセル㈱　芝川工場静岡県 36 ㈱ AFC-HDｱﾑｽﾗｲﾌｻｲｴﾝｽ３Ｆ静岡県 37 富士カプセル㈱食品工場静岡県 38 ピィシーシステム㈱静岡県 39 アリメント工業㈱新富士工場静岡県 40 ㈱ AFCHDｱﾑｽﾗｲﾌｻｲｴﾝｽ国吉田工場静岡県 41 アピ㈱池田工場岐阜県 42 ㈱夢実耕望岩手県 43 緑と風のダーシェンカ愛知県 44 緑と風のダーシェンカ　幸田本店愛知県 45 相互運輸㈱ ICﾛｼﾞｽﾃｨｯｸｾﾝﾀ- 福岡県 46 日本製薬工業㈱愛知県 47 アピ㈱ＮＳ工場ソフトカプセル課岐阜県 48 郵船港運㈱南港物流ｾﾝﾀ- 営業所大阪府 49 ㈱本田味噌本店　綾部工場京都府 50 日本タブレット㈱京都府 51 中日本カプセル㈱岐阜県 52 ㈲太洋茨城県 53 協和薬品㈱第１工場富山県 54 アリメント工業㈱新富士工場静岡県 55 ㈱エスビーケー･トヤマ富山県 56 ㈱アスナロ化工研究所大阪府 57 備前化成㈱第３工場岡山県 58 ㈱カニエフードサービス愛知県 59 株式会社藤忠神奈川県 60 株式会社もあ神奈川県 61 ㈱半鐘屋岡山県 62 ㈱ミカ食品　福岡営業所福岡県 63 ㈱藤忠　福山営業所広島県 64 サンエフ㈱東京都 65 ㈱藤忠　大阪営業所大阪府 66 占部大観堂製薬㈱福岡県 67 エナジック㈱静岡県 68 東京ポンパドウル　船橋千葉県 69 東京ポンパドウル　新越谷埼玉県 70 ㈱玄聖　瑞穂細渕倉庫東京都 71 ㈱ミカ食品　本社神奈川県 72 住岡食品㈱浜北工場静岡県 73 富山薬品㈱富山県 74 横浜ポンパドウル　そごう横浜店神奈川県 75 油六薬品㈱奈良県 76 フェイスラボ㈱　掛川工場静岡県 77 酒田米菓㈱　鳥海山麓工場山形県 78 丸昌稲垣㈱上郷工場長野県 79 東京ポンパドウル　八王子東京都 80 東京ポンパドウル　宇都宮栃木県 81 ポンパドウル　熊本店熊本県 82 ポンパドウル　小倉店福岡県 83 横浜ポンパドウル　天満橋店大阪府 84 横浜ポンパドウル　名古屋店愛知県 85 横浜ポンパドウル　奈良橿原店奈良県 86 窪田味噌醤油㈱千葉県 87 角光化成㈱緑の里工場茨城県 88 ㈱秋田今野商店秋田県 89 山田屋醸造福島県 90 ㈱北食（ホクショク）北海道 91 有限会社おたまや山形県 92 ㈲斎藤酒造場徳島県 93 いとげん伊藤元三郎商店北海道 94 金剛薬品㈱名古屋支店愛知県 95 美作そうめん山本岡山県 96 太陽エフ・ディ㈱徳島県 97 アダプトゲン製薬㈱可児工場岐阜県 98 東洋カプセル㈱芝川工場静岡県 99 ㈱三協日の出工場第２倉庫静岡県 100 ㈲フィリング・ラボ東京都 101 ㈱三協日の出工場第４倉庫静岡県 102 日本ヘルス㈱厚木工場神奈川県 103 ㈱敬明熊本県 104 株式会社島田製薬静岡県 105 富山薬品㈱富山県 106 ㈱ココサプリ東京都 107 ㈱アジテック・ファインフーズ岩手県 108 山本漢方製薬㈱愛知県 109 園田学園女子大学　食物栄養学科兵庫県 110 ㈱玄聖　瑞穂細渕倉庫東京都 111 愛しとーと　唐津支店佐賀県 112 福山黒酢㈱福山第二工場鹿児島県 113 戸倉商事㈱ママパン事業部滋賀県 114 海洋食品豆腐よう事業部　沖縄県 115 ㈱ＪＣＣ　わだや沖縄県 116 （個人名）沖縄県 117 沖縄ハム総合食品株式会社沖縄県 118 石川酒造場沖縄県 119 京都グレインシステム㈱奈良工場奈良県 120 フジヨシ醤油㈱大分県 121 ㈲河野酢味噌製造工場岡山県 122 ㈲馬場商店岡山県 123 三生医薬㈱南陵工場静岡県 124 ㈱千草西崎工場沖縄県 125 ㈱青い海沖縄県 126 ㈱イワセ・エスタ神奈川支店神奈川県 127 ㈱八宝商会千葉県 128 ㈱アイ・エム・エス東京都 129 ㈱ウメケン　富山工場富山県 130 ㈱アスナロ化工研究所大阪府 131 三生医薬㈱南陵工場静岡県 132 ㈱ GSIｸﾚｵｽ大阪支店機械機能部大阪府 133 森川健康堂㈱第３工場熊本県 134 ㈱ GSIｸﾚｵｽ大阪支店香粧品部大阪府 135 ｵｯﾍﾟﾝ化粧品㈱滋賀工場乳液倉庫滋賀県 136 ㈲竹屋食品広島県 137 ㈱りあん　山梨工場山梨県 138 株式会社カザミフーズ栃木県 139 ㈱ＯＭＵクリエイト広島県 140 山高味噌㈱長野県 141 ㈱竹屋長野県 142 ㈱丸三高知県 143 ﾄﾞｷﾞ-ﾌ-ｽﾞ購買管理【福岡支店】福岡県 144 ドギーフーズ㈱　宗像工場福岡県 145 ㈱森田草楽堂奈良県 146 博多薬膳　麹・味噌商店福岡県 147 ㈱薫製倶楽部岡山県 148 荒川商事㈱京都府 149 ㈲篠崎ベーカリー愛媛県 150 いが漢方内科　金のさじ診療所兵庫県 151 ㈱松山丸三　配送センター愛媛県 152 元気パン工房　ごぱん香川県 153 ていね・さくら館北海道 154 金丸富貴堂㈱北海道 155 金丸富貴堂㈱函館支店北海道 156 ｶｷﾞのｷｰｽﾃｰｼｮﾝ大野佐賀県 157 ㈱仲蔵商店新潟県 158 ㈲丸井伊藤商店長野県 159 トップフーズ㈱茨城県 160 ㈱金谷ホテルベーカリー栃木県 161 ㈱ジャストベイクアミー石川県 162 ㈱中国リス食品販売岡山県 163 パンドコロモーデ京都府 164 ㈲ベーカリーオロン長崎県 165 大塚食品㈱徳島食品部門徳島県 166 太冠酒造㈱山梨県 167 ㈱コウリョー岡山県 168 合名会社　関東屋商店京都府 169 ㈱三協　日の出工場　第１倉庫静岡県 170 日成興産株式会社大阪府 171 サンヨー山梨デンカシステム㈱山梨県 172 ㈱エーデルワイス埼玉県 173 ㈱タララボ佐賀県

令和６年３月28日薬事・食品衛生審議会食品衛生分科会新開発食品調査部会新開発食品評価調査会及び指定成分等含有食品等との関連が疑われる健康被害情報への対応ワーキンググループの合同開催　資料 ,薬事・食品衛生審議会食品衛生分科会新開発食品調査部会新開発食品評価調査会指定成分等含有食品等との関連が疑われる健康被害情報への対応ワーキンググループ（第５回）資料,審議会,研究会,検討チーム,厚生労働省,Ministry of Health, Labour and Welfare,mhlw,遺伝子組換え,バイオテクノロジー,ゲノム,健康食品,指定成分,健康被害情報｜厚生労働省

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