#صحة نفسية
Text
159 notes
·
View notes
Text
"وغاية النضج أن نكون خِفافًا على أنفسنا، أن نسعى إلى ما نُحب، لا إلى ما نفتقر، وأن نبصر الأشياء كما هي، لا كما نُريدها أن تكون"
#teuba#نصوصي#اقتباسات#اقتباس#ادب#ادبيات#اقتباسات عربية#ادباء#تمبلريات#اقتباس ادبي#نصوص#نصوص ادبية#اقتباسات تمبلر#تمبلر#اقتباسات عالمية#تمبلر بالعربي#اقتباسات ادبية#حب#صحة نفسية#نصائح صحية#نصائح#نصيحة اليوم#نصيحة محب
758 notes
·
View notes
Text
#اقتباسات عربية#كتابات عربيه#كلام#عربي#خواطر#ضغط#ضغوط#تعبير#تمبلر#كلمات#كلمات راقت لي#حزن#تعب#نفسيه#نفسي#صحة نفسية#راحة نفسية
227 notes
·
View notes
Text
عندما تشعرُ بمشاعر سلبيّةٍ ،،
انظرْ إلى المشاعر و كأنهّا صوتٌ يقول : انتباه ..! هنا والآن .
استيقظ، أخرجْ من فكرك، كُن حاضراً .
اتّخذها عادةً، أن تسألَ نفسَك :
ماذا يحدث في داخلي هذه اللّحظة ..؟!
كُنْ كيميائيّاً ،،
حوّل المعدنَ إلى ذهبٍ، و المعاناةَ إلى وعيٍ والكارثةَ إلى تنوير .
(الإحساسُ: هو ردُّ فعلِ جسدِك تِجاهَ عقلِك) .
الحكمةُ تأتي من القدرةِ على البقاءِ في سكون .
فقط راقبْ بصمت ..!
#اقتباس#تمبلر بالعربي#قهوة تمبلر#اقتباسات#اقتباسات أدبية#مجرد كلام#عربي#خواطر#حزن#حب#نفسك#نفسي#علم نفس#حب نفسك#راحة نفسية#صحة نفسية#مشاعر#درر الكلام#علم النفس#علوم#كيمياء#ذهب#كلام جميل#مجرد فضفضة#غضب#حزن غياب وجع فراق دموع خذلان صدمة#بعثرة مشاعر#سعادة#فرح#ايجابيات
23 notes
·
View notes
Text
الحديث مع الذات ليس امرا جنونياً كما يعتقد البعض فأنفسنا قادرة على الإستماع إلينا بصدقٍ و إنصاتٍ دون تذمر أو مجاملة...
أمّا عن نفسي فأنا ....
أحدّثها وأنصت لها وأَصدُقها وأُصدِّقها وأُصادِقها وأقدّرها وأحترمها وأحفزها وأكافئها وألومها وأعاتبها وأحاسبها وأعلمها وأدربها وأعقد معها العهود والمواثيق وأليّنها وأَلِين لها وأهذبها وأنصحها وأداويها
وهي الأقرب والأوثق لروحي، وتفعل بي ولي مثل ما أفعل بها ولها وأكثر.🤍
نــ🤍ــور
180 notes
·
View notes
Text
كنتُ معظم أوقاتي صامتة ، حتى ظنوا بإننِّي لا أشعرُ .
106 notes
·
View notes
Text
الأعراض العشرة لارتفاع مستوى الضغط النفسي :
1 - إنخفاض القدرة على التركيز.
2 - ضعف الذاكرة.
3 - سرعة الغضب.
4- الحركات اللا إردية مثل قضم الأظافر أو نتف الشعر.
5- البكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء.
6- إضطراب النوم.
7- عند أوقات السعادة الإحساس بشعور دفين بالحزن.
8- الاكل بزيادة أو النفور منه.
9- توقعات سلبية مخيفة.
10- ظهور أعراض مرضية مثل الصداع / القولون/ سقوط الشعر لدى النساء / آلام الظهر/ الشعور بالإجهاد المستمر/ إرتفاع صغط الدم .
دمتم سالمين
7 notes
·
View notes
Text
قسّم الباحث النفساني ديفيد هاوكينز مراحل الوعي لدى الإنسان من 1 إلى 1000 بحيث يتدرّج مستوى الوعي لدى الشخص من 0 إلي 1,000 فيُمثّل 0 اللاوعي و 1,000 أعلى درجة في الوعي .
مستويات الوعي حسب سلّم هاوكينز :
1- مستوى العار
في هذا المستوى يعجز الفرد على السيطرة على حياته و يخشى كثيرا آراء الآخرين حوله , كما يمكن ان يصل به الامر الى انهاءه حياته بنفسه عندما يشعر بأنّه خالف قوانين قبيلته.الشعور بالعار هو من الطاقات المدمّرة التي يمكن ان تتسبب للشخص بأمراض و عقد نفسيّة.
2- مستوى الذنب
في هذا المستوى يكون الشخص مازوشيا نوعا ما , كما انّه يبدع في القاء اللوم على نفسه كلما سنحت الفرصة , و اتهامها و الندم المفرط ممّا يصل به الحدّ الى الانتحار!
3- مستوى اللامبالاة و الشفقة
يكون الشخص في هذا المستوى المتدنّي من الوعي شاعرا باليأس و التشاؤم و العجز و الإفتقار لكلّ شيء و المعاناة من قلة الوفرة إلى أن يصل به الامر إلى فقدان الرغبة في العيش و اللامبالاة بما سيحدث في المستقبل و فقدان أهداف شخصيّة تحدد مصيره.
4- مستوى الحزن و الاكتئاب
يعيش الشخص في هذه المرحلة حالة أسف دائم و اكتئاب و ندم قاتل على ما مضى ,فينظر للحياة بنظرة تشاؤمية و لا يصدّقك حين تقول له أنّ الأمور ستصبح على أحسن ما يرام !
5- مستوى الخوف
إذا كنت ترى العالم ملئ بالتهديدات و المخاوف و يعجّ بالأشرار و المنافقين فاحذر فأنت في مستوى الخوف و الريبة من كل شيء و هو من المستويات المتدنّية و السلبيّة للوعي
6- مستوى الرغبة أو الشهوة
في هذا المستوى يكون المرء عبدا لشهواته و رغباته الحيويّة الى حدّ بلوغ درجة الادمان كالحبّ الشديد للمال و تجميعه أو الجنس , لكن عليك ان تعلم انّ من خلال هذه الرغبات يستطيع الانسان الانطلاق الى مستويات أسمى من الوعي لأنها تعطي الدافع للانجاز و الطاقة للتغيير للحصول على الأفضل .
7- مستوى الغضب
عند عدم بلوغ الأهداف و الرغبات المنشودة يشعر الشخص بالإحباط و الغضب و بالسخط و الرغبة في الانتقام , لذلك هي مرحلة خطيرة متقلبة و الاحباط ناتج من المبالغة في اهمية الرغبات و الشهوات و بدوره الغضب يؤدي الى الكراهية مما يؤثر على الجوانب الحياتية المختلفة
8- مستوى الفخر و الكبرياء
يشعر الشخص في هذا المستوى بالاطمئنان رغم انخفاض الطاقة نوعا ما ! كما يشعر بالفخر و النرجسيّة رغم ضعفه او قلة حيلته و بما ان الكبرياء له جانب سلبي متمثل في الغطرسة و الانانية فمن الطبيعي انّ هذه الصفات ستعرقل الشخص في الانتقال للمستوى الذي يليه.
9- مستوى الشجاعة
من بلغ هذا المستوى تظهر لديه القوة و يتميّز بطاقة الانجاز و الثبات و التصميم لبلوغ أهدافه , يحبّ التحدّيات و سريع التحفيز. . له قدرة فعالة ��لى التعامل مع الأشخاص و المواقف و مواجهة الحياة بكلّ شجاعة . . الأشخاص في هذا المستوى يعطون للعالم طاقة ايجايبة ضخمة على عكس من هم في المستويات الدُّنيا تماما فهؤلاء يأخذون و لا يُعطون!
10- مستوى الحياد
يكون الشخص في هذا المستوى اكثر مرونة مع الواقع , حيث لا يُحبّ اطلاق الاحكام على غيره , كما لا يهتمّ بما يعيشه العالم في الخارج ,و يكون تقييمه للمشاكل واقعي , إذ لا يتميّز بعاطفة قويّة . و التعامل مع هذا الشخص يكون سهلا و يبعث على الاطمئنان اذ انّه غير مهتم بالتنافس و الصراعات و الدخول في نقاشات حادّة.
11- مستوى الاستعداد
في هذا المستوى يكون لدى الشخص اتساع عظيم في التفكير, أشخاص ودودون و اجتماعيون و يحبون تقديم المساعدة و المساهمة الايجابية في المجتمع. كما لا يعترفون بالمصاعب و الحواجز للتعلم , العمل أو التقدّم في أي مجال . يستعدّون دائما لحل مشاكلهم و مشاكل غيرهم أيضا . هم بعيدون عن الكبرياء و يعترفون بعيوبهم و أخطائهم و يتعلمون من الآخرين
12 - مستوى القبول
الأشخاص في هذا المستوى يدركون انّ لا شئ يسعدهم غير انفسهم فهم لا يُعوّلون على أحد . هم لا يهتمون بالفضيلة و الرذيلة و لا بالخطأ و الصواب .بل يتقبلون كلّ شيء برحابة صدر و يحبّون الاختلاف ,و كثيرا ما يعانون من نقد المجتمع لهم لخروجهم عن العادات و تمتعهم بروح تلقائية!
13- مستوى الحكمة
يرتفع الذكاء و العقلانية في هذا المستوى فيكون الشخص بعيدا عن الانفعالات و العاطفة , فالحكمة هي مستوى المفكرين و العلماء بحيث لديهم مستوى اكبر من التصور و المعرفة و التفهم و الادراك لحقيقة الأمور, و يسعى هؤلاء على التعلم و تطوير الذات , و لهذا فهو مستوى نوبل و آينشتاين و نيوتن وغيرهم من المفكرين في العالم .
14- مستوى الحب
و يقصد به الحب اللامشروط , الغير متغير و الدائم , و الذي لا يتبدل بحسب الأوضاع الخارجية... الحب هنا يعني التسامح و الاهتمام النابع من القلب و ليس العقل ! حُبٌّ يرتكز على الخير و الايجابية , هذا هو مستوى السعادة الحقيقية.
15-مستوى السرور والفرح
يكون هنا الشخص اكثر تقبلا للطاقة الإيجابية. مبتسما على الدوام و مشرقا و منفتحا على العالم , فهو مستوى المُتأمّلين و ممارسي اليوغا و الاسترخاء و أصحاب الطاقات العالية و الإيجابية المستمرّة . ومن بلغ هذا المستوى يلاحظ له تأثير ملحوظ على الآخرين , يرون العالم مليئ بالجمال والمثاليّة بحيث يكونون اكثر الأشخاص حساسيّة و تعرضا لخيبات الامل عند تعرضهم لمواقف سيّئة
16- مستوى السلام
نادرا من يصل الى هذا المستوى. , عندما يصل شخص الى هذا المستوى فإن العقد الاجتماعية و الاختلافات العنصرية تتلاشى بنظره . فعلى الرغم ان العالم عالم واحد بالنسبة للكل الا انه يرى العالم بنظرة من الوعي مختلفة حيث يرى ان العالم يعطيه بشكل مستمر و يغمره بالوفرة و السلام, ومع هذه الرؤية يعيش حالة شبه دائمة من الصمت مما يطوّر في طاقة الالهام و الابداع لديه.
17- مستوى التنوير
هذا هو مستوى العظماء في التاريخ الذين يتميزون بحالة روحانية عظيمة وهم معدودون ! قوة الالهام و التأثير في مجموعة كبيرة من الناس. يتميّزون بانسجام كبير مع الكون , حيث يجتمع القبول و الاستعداد و المحبّة و السلام و السرور و الحكمة , فيصلون لقمة التطور في الوعي البشري , ويعيشون في حالة روحانية كاملة بحيث يكون الجسد مجرد أداة يتم من خلالها التواصل مع العالم و تكون الروح أداة للتواصل مع أبعاد الكون المختلفة.
8 notes
·
View notes
Text
-قال لي طبيبي النفسي أنتي لم تحبيه، بل أحببتي الصوره التي صنعتيها له في خيالك او بالأحرى في عقلك الباطن، كنتي تفتقدين حنان الأب وهو أعطاكي هذا الشعور بكل بساطه، فـ اصبحتي تعيشي علي سد فراغات شعورك لا علي الحب، حتي ظننتي أنكِ تحبيه ولكنها ليست الحقيقة.
3 notes
·
View notes
Text
يَا اللّٰه إنَّ التعَب يحَاوطنِي وأنا بكَ مُطمَئنةَ 🌒❤️.
19 notes
·
View notes
Text
كلما نضج عقل الإنسان قلّت نزعته نحو شخصنة الأمور حوله، فعندما يكون الإنسان قليل خبرة، يبدأ في تفسير كل تصرف مخالف لتوقعاته من قبل الآخرين أنه موجهٌ ضده بينما الأمر ليس كذلك والآخرون لم يفكروا به.
ليس كل رفض تجاهك في وظيفة أو خطوبة يعني أنهم يقصدون إهانتك، كل ما في الأمر أن معاييرهم الخاصة بهم لا تطبق عليك، لا تعطي الحدث تفسيرًا أكبر من حجمه، كلما ارتفع تقدير الإنسان لذاته كان غضبه أبطأ ورضاه أسرع، ستصل لمرحلة تكتشف أن كثيرًا من الأمور حولك لا تستحق أن تحرق صحتك النفسية من أجلها، أعط انتباهك لما هو أهم في حياتك.
أسامة الجامع
4 notes
·
View notes
Text
9#
مشكلة الثقة فى شريك الحياة
مشكلة مزمنة .. وألمها من هنا للمالانهاية
عدم ثقة وهمية فى الشخص اللى بتحبو نظرا لكثرة مرات خذلانة
خايف من الخيانة
خايف من الكدب
خايف من الهجر
كلها وساوس
بشوف ان عدم الثقة ف الاخر نابعة من عدم الثقة ف النفس
بس لما يكون الآخر لامسك أوى ومرتبط بيه ارتباط مرضي الموضوع بيقلب بهوس ..
هوس المراقبة
هوس الفِكر السلبي
على الرغم من ان دى مش بتكون شخصيتك وبتتعامل مع اللى حواليك عادى وبطريقة تكاد تكون سوية ..
ودايما الاعتراف وسيلة للعلاج
ولكن علاجى وسيلة مؤقتة وبيرجع تانى الهواجس
واعتقد انها عقدة طفولة
بسبب سلوك خاطئ
كانت بتتبعة والداتى معايا
انا مش هقدر ابوح بيه او مش عاوزة
لانه سببلى عقدة جامدة جدا
وبحاول أفك خيوطها
ومش قادرة
وفى نفس الوقت مش قادر أتكلم عليها بأسلوب غير مهذب.. لان مش ذنبها انها توارثت اسلوب تربية خاطئ او كان وقتها مش قادرة تفهم قد اى انا كنت انسانة حساسة
.. نقطة وفى آخر السطر
الاعتراف بداية الراحة مش شرط العلاج
4 notes
·
View notes
Text
لا الشفاء بالثيتا ولا أقوى طب في الكون يشفيك مما أنتَ فيه سواك..!! Believe me والله 🌸🍃
30 notes
·
View notes
Text
" وأعلمُ أنني لستُ صالحاً إلى ذلك الحد ولكنّي أخافك يا الله، وأحاولُ أن أكون مِمن عرفوا طريق العودة إليك فغفرت لهُم ."
#اقتباسات عربية#كتابات عربيه#عربي#كلام#خواطر#حب#كلمات#خواطر حب#خواطر صباحيه#من القلب#منوعات#منقول#مناجاة#اسلامية#اسلوب#اسعد الله صباحكم#صباحيات#هدوء#نفس#صحة نفسية
41 notes
·
View notes
Text
على بُعد سنة من زيارتي الأولى للطبيب النفسي، لم أنتصر على الاكتئاب ربّما، لكنّني أصبحت أفعل أموراً رغماً عن أنف الاكتئاب، كأن أبتسم لصباح خريفي نسيتُ كم كان يفرحني..
لــ ريما ابو خليل
5 notes
·
View notes
Text
اسئلة نفسية عميقة لاستخراج الطاقه السلبيه من داخلك 🫂💙
1-هل هناك أشخاص ادّعت محبتك وندمت على معرفتهم ؟
2-لو غبت فترة طويلة هل تتوقع أن يفتقدك أحد ؟
3-أين تذهب عندما يخذلك كل شيء ؟
4-هل تلقيت الصدمات من اعز شخص على قلبك ؟
5-هل خانك صديقك من قبل؟
6-اسوأ خبر سمعته في حياتك؟
7-ما هي القاعدة رقم 1ف في حياتك؟
8-بكلمة واحدة، ماذا يحتاج الحب لكي يستمر في رأيك؟
9-هل تخاطب نفسك؟
4 notes
·
View notes
Last Seen Blogs
brighteyedspitz
puppy puppy puppy
disorder-psychological
Airi☯
beautifulcomputercherryblossom
Untitled
tahirsattar
Untitled
allaboutfashionnews
All About Fashion News