Про калорийность продуктов⬇️ Наше здоровое ежедневное меню не может обойтись без правильных продуктов. Обязательно при выборе продуктов необходимо учитывать их калорийность. Выбирая продукты, предпочтение отдаем продуктам, которые содержат низкое содержание жиров и высокое содержание белков и микроэлементов. 🍎🥗🥦🍠 Например выбирая мясо обдавайте предпочтение постной говядине, крольчатине, курице без кожи, индейке. Продукты с высоким содержанием микроэлементов это зелень, овощи, орехи, морепродукты, яйца. Отслеживайте свои покупки, чтобы достичь лучших результатов для здоровья! Подписывайтесь, впереди много интересного🤩 #Продукты #ЗдоровоеПитание #ЕжедневнаяДиета #Калории #Здоровье #КалорийностьПродуктов Подробнее на https://www.instagram.com/p/CpC2wYUq51Q/

Воздушное овсяное печенье с изюмом.⠀ ⠀ В этот раз не хватило изюма, добавила сушеной клюквы - хорошо! Можно делать с цукатами, любимыми сухофруктами, с шоколадными каплями или без всего - но давайте признаем, овсяное печенье вкуснее с добавками. ⠀ ⠀ 100 г. геркулеса (лучше брать не крупный, как на фото, а меньше - печенье получится плотнее) ⠀ 90 г. цельнозерновой муки ⠀ 1,5 ч.л. корицы ⠀ щепотка соли ⠀ 130 г. меда (не любите сладкое - меньше)⠀ 1 яйцо ⠀ 30 г. сливочного/кокосового масла, растопить ⠀ 3/4 ч.л. соды, гашеной уксусом ⠀ 40 г. изюма (если сухой и старый - залить теплой водой на 10-15 минут)⠀ ⠀ 1. В глубокой чашке смешиваем муку, геркулес, корицу и соль. ⠀ 2. В отдельной чашке - яйцо, мед, масло ⠀ 3. Вливаем жидкие ингредиенты в сухие, перемешиваем. ⠀ 4. Добавляем изюм и соду, перемешиваем. ⠀ 5. ОСТАВЛЯЕМ ТЕСТО В ХОЛОДИЛЬНИКЕ НА 30 МИНУТ (не пропускайте, иначе печенье расплывется - за это время овсянка впитает жидкость, тесто станет плотным)⠀ 6. Разогреваем духовку на 180C, выстилаем противень фольгой/смазываем небольшим количеством масла.⠀ 7. Выкладываем тесто ложкой, получится 12-15 печенек, у меня получилось 13 в этот раз. ⠀ 8. Запекаем 11-15 минут, пока края не станут румяными. ⠀ 9. Достаем из духовки, оставляем остывать на противне - сначала печенье покажется сыроватым, после "дойдет". ⠀ ⠀ Печенье получается воздушным, похожим на бисквит - полная противоположность привычному деревянному овсяному печенью. Оно довольно калорийное, но зато сделано из понятных, цельных ингредиентов. А это лучше, чем напичканное маргарином печенье из магазина. ⠀ ⠀ Сохранили рецепт? Делитесь в комментариях, с чем будете готовить! Изюм, цукаты, шоколад? #птичка_на_кухне . . . #овсяноепеченье #овсяноепеченьепп #овсяноепеченьерецепт #ппрецепты #ппрецепт #простыерецепты #полезныерецепты #полезныесладости #диетическаявыпечка #диетическаяеда #зожблог #ппблог #зожрецепты #правильноепитание #калории #калорийностьпродуктов (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/BrehtMGFS-4/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=tkij90vj6knt

Как питаться больше, а весить меньше #диетолог #Питание #стройные #Похудеть #стим #марафоныпохудения #калорийностьпродуктов #перекусы #салатики (at Krasnodar) https://www.instagram.com/p/CRHLB4-Kl7w/?utm_medium=tumblr

. Травка зеленеет. . Солнышко блестит. . Морда сильно преет. . В маске от КОВИД. . .🔸Так ли важно считать калории?🔸. . .✔️Стучишься в личку и спрашиваешь: "-Калории существуют? Обязательно ли их считать, чтоб похудеть?" . . .✔️Я ж зануда и знаю, что в 95% случаев за этим стоит лень и нежелание уделять себе внимание. Это безразличие к себе и подсознательное стремление к провалу. Но вопрос же о не моем психотерапевтическом таланте, верно?. . .✔️Вот, про эффект от подсчёта калорий и поговорим на моем примере:. . .✔️Со временем я увидел, что подобные стереотипы не работают: 🔹"есть углеводы до 12", . 🔹"не есть после 6", . 🔹"есть только сложные углеводы" ,. 🔹"избегать жирной пищи". . .✔️Вроде худелось, но до тупика и срыва добирался раньше, чем до цели. . .✔️Реальность вынудила посчитать калории, приведя к прорыву. Вес пошел вниз и стало проще:. . .✔️Я перестал делить еду на плохую и хорошую. Научился вписывать в рацион вреднейшие продукты, продолжая терять вес. Я худел и поддерживал результат не только на 0%твороге и броколях, но и на пиццах, чипсах, печеньках и чем угодно. Я кайфовал, получая результат вопреки ненавистным прицнипам правильного питания. Это дало частичку свободы.... . . #считаемкалориивместе #калорийностьпродуктов #похудение #подсчеткалорий (at Pyatigorsk) https://www.instagram.com/p/CBGGRU1hTAm/?igshid=12diiqe21gmt

#едимвкусноихудеем #калорийностьпродуктов #калории #худеемвместе #худею #весна2020 #ппрецепты #пп #фитнесодинцово #фитнеследи #фитнесводи #дксолнечный #2завод8микрорайон #одипарк #оди #одинцово #мамавдекрете #одифитнес (at Одинцовский парк) https://www.instagram.com/p/B809nuVKlLB/?igshid=yp6j4h9de6ly

А что было бы круто. . . #покупканедвижимости #калорийнаяроссия #калорий #калориинаночь #покупка #калорийностьпродуктов #покупкаавто #жиросжигание #калорийнаябомба #жирубой #покупкаквартиры #жираф #жириновский #жир #покупкаволос #калорийно #жирунет #калорийность #калорийка #калориинестрашны #калории #калорийностьблюд #калорийностьеды #жирнаякожа #калорийнет #калорийностьрациона #жиротопка #покупкагода #жиротоп #жируходи https://www.instagram.com/p/ByNZRg6juJM/?igshid=12c9tsd91bsmy

😋Вы любите завтракать? С чего начинается ваше утро? Завтрак самый важный прием пищи, с которого запускаются все процессы обмена веществ. Завтрак должен быть калорийным, но без фанатизма (переедания), это ваша энергия на весь день. 🔼С чего начинать утро: Стакан воды, я добавляю ещё ложку мёда. 🔼у меня всегда каша на молоке и воде (50/50, овсяная, пшена, ржаная, льняная) с ягодами, фруктами, сухофруктами, орехами. 🔼Йогурты, творог, кефир, ряженка 🔼 цельнозерновой хлеб (можно тосты) или хлебцы 🔼омлет, можно с овощами, я обычно делаю Mix (грибы, помидоры, сладкий перец) 🔼овощи. *** 🔝🔝🔝Чередуйте варианты, делайте разнообразным свой завтрак. Главное, чтобы он был полезным, ешьте кашу по утрам и будет вам энергия. Молочные продукты (кальций, белок) и фрукты (витамины и минералы). *** ❌Чего не нужно есть на завтрак: Жирные продукты, каши быстрого приготовления, хлопья в глазури, мясо. *** Если было полезно ставь лайк!❤️❤️❤️ Напишите в комментариях о чем бы вы хотели, чтобы я рассказала в следующих постах? * * #завтрак #пп #рационпитания #рационнадень #калории #питание #питайсяправильно #питайсявкусно #питайсявкусноиполезно #питайсясумом #калорийностьпродуктов #калорийностьеды #калорийность #нормакалорий #калориивнорме #дневнойрацион #готовыйрацион (at Sverdlovsk Oblast)

Лучший банановый хлеб🍌🍞 ⠀⠀⠀ Без лишней скромности - лучше рецепта не встречала! Минимум ингредиентов, все очень доступно, а получается вкусный сладкий хлеб/кекс с банановым араматом🤤 ⠀⠀⠀ 📌По многочисленным просьбам добавила калорийность - последние слайды карусели. Калории на ВЕСЬ хлеб, я обычно режу на 8-10 кусочков👌🏼 ⠀⠀⠀ 1 средний банан ⠀⠀⠀ 1 яйцо ⠀⠀⠀ 30г (2 ст.л) мёда 60г мягкого творога ⠀⠀⠀ 90г овсяной муки 1/2 ч.л корицы 1/2 ч.л соды 1/4 ч.л соли ⠀⠀⠀ 👩‍🍳Разогреваем духовку до 180С. В глубокой чашке смешиваем муку, корицу, соду и соль. В чашке поменьше превращаем банан в пюре, добавляем яйцо, йогурт и мёд, смешиваем до однородности (я делаю вжик блендером) ⠀⠀⠀ 🥣Вливаем жидкую смесь в сухую, перемешиваем без фанатизма (иначе хлеб зачерствеет). ⠀⠀⠀ Стандартную хлебную форму смазываем каплей масла, выливаем тесто и ставим в духовку на 35-40 минут. Проверяйте зубочисткой, духовки капризные! ⠀⠀⠀ 🍌🍞После выпечки дайте хлебу отдохнуть в форме и вынимайте. Вкусно с арахисовой пастой (на фото), вместо десерта или как часть завтрака. Добавить белок и все, идеальный приём пищи. ⠀⠀⠀ А вы уже пробовали готовить банановый хлеб? Я, без шуток, пару лет искала такой простой рецепт, получались то сырые пироги, то коржики😂 #птичка_на_кухне . . . #простыерецепты #банановыйкекс #банановыйпирог #банановыйхлеб #ппрецепты #ппблог #зожблог #блоггер #блогер #блогоеде #ппзавтрак #завтракпп #диетическиерецепты #диетическаяеда #диетическаявыпечка #ип #калорийностьпродуктов #калорийность #интуитивное_питание https://www.instagram.com/p/BrBAVCUFOUb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hi41033d0g66