Цели на 2024 год:

1)снова стать худой и красивой,какой я была до несчастного случая.

2)перестать называть несчастным случаем то,что я разжирела

Не знаю рада ли голоду , но что мой желудок пустой я точно рада

ЖИРЫ И МАСЛА В ПИТАНИИ ЧЕЛОВЕКА

Жиры и масла в питании человека. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, какие жиры и растительные масла необходимо употреблять человеку, чтобы быть здоровым. https://youtu.be/Rypj10tRuQo

привет

Я столкнулась с очень серьёзной проблемой.

В один момент понимаю,что сейчас моя фигура в очень хорошем состоянии . Такой никогда не было . В минималке была больше по параметрам .

Все говорят 《идел》.Но его нет. Недостаточно хороша .

На сегодняшний день. Мне тяжело подняться на 4 этаж . Бег на протяжении 30 минут изматывает до потери сознания . Еда не усваивается . Постоянно плохое настроение. Много сплю . Потеряность координации и сосредоточенности... не об этом я мечтала

Как ты думаешь, почему люди не решаются начать снижать вес?

Пожалуй выделю несколько основных причин:

страх остаться голодной

придется отказаться от мучного и сладкого

необходимость заниматься спортом

удержать полученный результат Мои ребята и девчонки получают свои результаты без голодовки, спорта и с полезными вкусняшками. Хочешь присоединиться? Переходи по ссылке https://wa.me/79630365230 Пиши ----ХОЧУ---- И начнем преображаться!

Так, не хотела я взвешиваться на этой неделе, но не выдержала. Результат 62,5 (взвешивалась в середине дня, поэтому чистый вес скорее всего даже меньше). Радует такой результат, если еще и учесть то что месячные начались только сегодня и я чувствую себя максимально опухшим кабачком. Надеюсь после них уйдут эти 2,5 кг отеков и я наконец то увижу первую 5 на весах🤞

Отказ от сахара продолжается без срывов. С активностью все также проблемы…

В следующий раз взвешивание будет после того как закончатся месячные.

7.06.2022

За сегодня сьедено 663ккал. Я успокоилась и думаю о том, что стоит привести себя в порядок. Парень устроился на работу и в итоге дней 10 я не увижусь с ним, так что у меня есть немного времени придти в себя. Ещё минут 10 назад меня ужалила оса или пчела, я так и не поняла. Болит не сильно, так что переживу.

Чувствую себя так, будто я уже просрала это лето, так одиноко, что-ли...

Надеюсь, что я не стану опять обжираться, а то ненависти к себе со вчерашнего дня непочатый край.

Для мотивации

Во время (и после) новогодних праздников я набрал пару (8) лишних кило. Практически вся моя одежда на пару размеров больше, поэтому внешне прибавка практически не заметна. Вообще, меня не особо волнует мой вес, но когда ремень стал впиваться в брюхо, я призадумался.

У меня абсолютно отсутствует чувство насыщения. Вот вообще. Могу захотеть еды даже с полным желудком. На пиршествах никогда ни в чем себя не ограничиваю, стараясь урвать как можно больше. Так же для меня является обязательным доесть то, что на тарелке, когда можно оставить на потом. Еще имею дурную привычку доедать еду, чтобы она не испортилась. Просто потому что жалко. Да и вкусная еда привлекает меня горааааздо больше, чем стройная фигура. А голодный я становлюсь злой, раздражительный и капризный. Несмотря на то, что я не покупаю еду аж с 10 января (за редчайшими исключениями), у нас всегда полный холодильник. И нет, мне не стыдно жить за счет маминого мужика. Он живет у нас и за это нас кормит - все честно.

Несколько раз я безуспешно пытался сбросить лишнее, но мне явно не хватает мотивации. Думал даже поспорить с кем-то на большую сумму, что смогу, но меня никто не воспринял всерьез. На занятия спортом у меня нет ни времени, ни сил, ни желания.

Вчера мы доели последний кусок праздничного торта, так что с этого дня я спокойно могу начать следить за тем, сколько пищи я поглощаю. Самое сложное будет держаться во время того, как Май будет есть по ночам. Мне же тоже захочется. А у меня полностью отсутствуют самоконтроль и сила воли. Да, бросить пить было определенно легче, чем бросить переедать.

Быть может, хотя бы эта запись сподвигнет меня контролировать свое питание и перестать накидываться едой каждый раз как последний. Будем считать, что я дал публичное обещание.

Даю себе время до конца месяца. 24 дня. До 28 июля. А 29 нажрусь от души, ибо отпуск надо отметить. Я в себя не верю, но, как говорится, поехали...

— вообще-то, худых людей шеймят больше чем толстых

— просто заткнись уже,худым людям говорят плохое чаще всего из-за зависти, а толстым из-за презрения…

⚪ KETO GENETIC - РЕВОЛЮЦИОННЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ НА ОСНОВЕ КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЫ ➡ https://kahgo.ru/HLwOkHH

Как избежать ожирение Кетогенная диета – единая диета, за счет которой худеют абсолютно все. - Запуск энергичного жиросжигания тотчас же по завершении приема - Ведет борьбу с наиболее «нездоровым» жиром – висцеральным - До 10 киллограммов похудания в течении месяца без диеты и тренировок - Всемирный хит в сфере диетологии Главное превосходство Keto Genetic – масса уходит сам по себе при постоянном использовании натурального комплекса. Keto Genetic надежно форсирует натуральные процессы жиросжигания в человеческом организме. Многие люди из тех, кто сбросил лишний вес за счет Keto Genetic, не могли сбросить лишний вес годами. Ведущие диетологи всего мира уже наименовали Keto Genetic спасением людей от лишнего веса. Теперь на него возлагаются наибольшие ожидания, и комплекс уже вошел в Народные программы по похудению в например таких державах, как США, Канада, Франция, Дания. Это не банальный БАД, а действительное средство от избыточного веса тела. Каким образом работает кетогенная диета и Keto Genetic? Принцип действия реализован на возможностях нашего организма получать энергию не только лишь из углеводов, но также из жирового слоя. Углеводная диета для мужчин. Природные кетонные тела – основа Keto Genetic, следовательно с помощью этого комплекса сбрасывают вес все. Как убрать жирные бока. Данные соединения добываются из натуральных растительных компонентов, потому не вредят организму человека и более того располагают крайне высокой эффективностью (из-за чего превосходят личные кетонные тела организма человека больше чем в 15 раз. Эффективные препараты для похудения.). Похудение в новосибирске препарат. Медицинские изыскания показали, что при их приеме масса начинает уходить стремительно и со 100% эффективностью. Орсотен слим купить в москве дешево. Если мы перестаем есть углеводы и вместо них принимаемся поглощать слишком много жира, наш метаболизм преобразовывается. Хочу похудеть и не получается. В печени формируются особые вещества– кетоновые тела, предназначенные для расщепления жирового слоя. Диета за и против. Это основа кетогенной диеты. Препараты для похудения самые эффективные отзывы. Однако специалисты из Нью-йоркского института диетологии двинули дальше, построив особый препарат, хранящий натуральные элементы, по действиям подобные кетоновым телам. Пить для похудения. Они точно также устремлены на сжигание жирового слоя. Как похудеть ребенку в 7 лет. Курс избавления от лишней массы тел Keto Genetic можно повторять неоднократно до тех пор, пока вы не достигните желательной фигуры. Турбослим блокатор калорий цена. Как избежать ожирение Как избежать ожирение ➡➡➡ https://kahgo.ru/HLwOkHH

Як очистити решітку для грилю від жиру та нагару: бруд зникне без сліду

Відмити гриль від жиру та нагару можна не лише за допомогою магазинних засобів для чищення, а й шляхом використання народних методів. Останні, на відміну від побутової хімії, мають такі переваги, як доступність, дешевизна та безпека. Чищення лимоном Візьміть половинку лимона щипцями і протріть нею гарячу решітку. Кислота, що міститься в лимонному соку, є чудовим розчинником для жиру. Аналогічну…

View On WordPress

горох

Что такое транс-жиры? Существуют ли цис-жиры?

  Вы, вероятно, слышали о трансжирах как о "пищевом пугале". Но никто никогда по-настоящему не берется объяснять или говорить о том, почему трансжиры вредны. Помимо того, что это связано с холестерином. Что, честно говоря, вероятно, все, что нам нужно знать или о чем нужно заботиться. В основном трансжиры получают путем обработки (гидрогенизации) жиров. Чтобы сделать их стабильными при хранении. Некоторые замечательные примеры продуктов с трансжирами: обработанные продукты (с молочными продуктами в качестве основных ингредиентов). Сливки для кофе длительного хранения, охлажденные продукты из теста, маргарины, и, конечно же, сладкие лакомства. Например пончики, печенье и т.д. В основном все, что содержит некоторое количество жиров. И это потому, что трансжиры являются результатом переработки жиров. Большинство из вас, вероятно, знают, что это вредные для здоровья жиры... но знаете ли вы на самом деле, что это такое и почему они вредны для вас?    

Почему их называют Трансжирами?

  Ну, вы, наверное, догадались, что трансжиры - это сокращение от чего-то. В частности, от транс-ненасыщенной жирной кислоты. Зависит от того, насыщена она или нет. Что значит насыщенный? Хорошо, что вы спросили. Это связано с органической химией. Ключевой особенностью жиров являются длинные углеводородные цепи. Что означает просто цепочки углерода с присоединенными к ним водородами. Одной из забавных химических особенностей углерода является постоянное образование 4 связей. Что делает цепочку углеводородов связкой атомов углерода, соединенных друг с другом в линию. Что означает, что каждый атом углерода находится между двумя другими атомами углерода. Остальные 2 связи заполнены водородом, за исключением конца, на котором их три. В итоге вы можете получить атомы углерода в цепи, не связанные с 2 атомами водорода. Вместо этого они могут быть связаны только с 2 другими атомами углерода и 1 водородом.     В этом случае вы получаете двойную связь, потому что углерод должен образовать 4 связи. По сути, это означает, что углерод дважды связался с другим веществом, которое является углеродом в цепи (водород не образует двойных связей). Когда это происходит, углеводородная цепь становится ненасыщенной. Цепь, в которой нет двойных связей, является насыщенной. Органические молекулы также могут быть цис- или транс-молекулами. Что определяет, на какой стороне они находятся. Когда вы видите эти диаграммы со всеми этими волнистыми линиями, на самом деле это и есть причина. У вас может быть так, чтобы две части молекулы находились на "одной стороне" друг с другом. Эта молекула обозначается как "цис". В то время как молекула, части которой находятся на противоположной стороне, называется "транс".  

А что насчет цис-жиров?

    Цис-жиры действительно существуют. И большинство ненасыщенных жиров существуют в их цис-формах. Как правило, они оказывают противоположное действие на организм. А именно повышают уровень полезных видов холестерина. При одновременном снижении уровня вредных. Нередко мы превращаем цис–жиры в трансжиры. Насыщая их углеводородами - превращая в насыщенные трансжиры. Почему? Что ж, мы можем рассмотреть олеиновую и элаидиновую кислоты. Они состоят из одних и тех же атомов, у них общая химическая формула. Олеиновая кислота находится в цис-форме, в то время как элаидиновая кислота находится в транс-форме. Возможно, вам покажется, что они поразительно похожи. Поскольку у них одна и та же формула. Но, судя по тому факту, что у них разные названия, вы, вероятно, поняли, что они, скорее всего, поразительно разные. Олеиновая кислота плавится при гораздо более низкой температуре, чем элаидиновая кислота. На самом деле олеиновая кислота имеет жидкую форму при комнатной температуре. В то время как элаидиновая к��слота - нет.     Вообще говоря, именно поэтому пищевая промышленность отдает предпочтение трансжирам. Поскольку насыщенные транс–жиры, по сути, являются молекулярным эквивалентом прямых линий. Они могут гораздо плотнее прилегать друг к другу, делая пищу более плотной. Но и снижая вероятность ее расп��авления. Лучше упакованные молекулы имеют тенденцию плавиться при более высоких температурах. В результате трансжиры, как правило, сохраняются дольше, чем их цис-аналоги. Кроме того, их, как правило, легче хранить, так как они не тают при комнатной температуре. Вот почему вы видите так много трансжиров, созданных искусственно, по сравнению с их цис-аналогами.  

Итак, что же делают транс-жиры?

  Что ж, прежде чем мы перейдем к делу, да, они абсолютно ужасны для вас. Настолько плохо, что некоторые страны заставили производителей продуктов питания прекратить искусственное производство трансжиров. Всемирная организация здравоохранения также начала кампанию по борьбе с трансжирами в 2018 году.     Хотя транс-жиры могут встречаться в природе, обычно они не поступают в очень больших количествах. Обычно их можно найти в таких блюдах, как говядина и баранина. Исследований по этим трансжирам проводилось не так много. Вероятно, потому, что искусственные жиры затмевают их. Мы знаем, что существуют хорошие и плохие типы холестерина. Плохой тип - это липопротеины низкой плотности (ЛПНП). В то время как хороший тип называется липопротеинами высокой плотности (ЛПВП). Последний выводит избыток холестерина обратно в вашу печень. В то время как первый - это тот вид, который закупоривает ваши артерии. Старый добрый цемент для артерий. Транс-жиры обычно повышают уровень ЛПНП при одновременном снижении уровня ЛПВП. Это означает, что это облегчает закупорку ваших артерий. И в то же время затрудняет выведение этого цемента вашим организмом.     Этот цемент может образовывать более значительные сгустки, которые закупоривают ваше сердце. Вот почему холестерин связан с сердечными приступами и другими сердечными проблемами.  

В заключении

  Хотя необходимо провести дополнительные исследования, связывающие транс-жиры с раком и, возможно, диабетом, мы знаем, что они могут повредить наши кровеносные сосуды. И опасны для нашего сердца. Так что сокращение их потребления, вероятно, пойдет нам на пользу.         Read the full article