#бьютиблог | Explore Tumblr Posts and Blogs

avekovalenko · 4 years

Text

Базовый уход за волосами

Практически все мы, каждый день уделяем внимание своим волосам. Но как все-таки ухаживать за ними грамотно? В этом посте я попыталась рассказать все-все-все про базовый уход за волосами и кожей головы как для женщин, так и для мужчин европеоидной расы (для других рас уход несколько отличается), в порядке возрастания уровня сложности: начиная от варианта, когда волос нет совсем, и заканчивая обесцвеченными волосами. В этом тексте я не рекомендовала конкретные банки и флаконы, потому что идеальные средства для конкретного человека можно подобрать только методом тыка. Вместо этого я рассказала, зачем же нужно то или иное действие по ходу дел, поэтому я так или иначе рекомендую прочесть вам весь текст по порядку, чтобы выявить то, что необходимо конкретно вам.

Но прежде, чем начать рассказ, я настойчиво рекомендую вам ответить на следующие вопросы, чтобы понять, что вы в принципе хотите получить от ухода:

Какой длины ваши волосы: их нет / очень короткие (до 5 см) / короткие (до 15 см) / средней длины (до 30 см) / длинные (до 45 см) / очень длинные (от 60 см)? Устраивает ли вас ваша длина?

Ваши волосы прямые, вьющиеся или кудрявые? Хотите ли вы это изменить?

Какая история окрашиваний у вашего текущего полотна? Вы когда-либо красили или обесцвечивали его?

Ваши волосы: мягкие и тонкие, нормальной структуры, жесткие и густые? Нравится ли вам это?

Пользуетесь ли вы термоинструментами — утюжком, плойкой или феном? Как часто?

Как часто вы моете голову?

Какие проблемы длины вам хотелось бы решить? Может, вам недостаточно увлажнения, питания, блеска, гладкости или чего-то еще?

Какие проблемы кожи головы вас беспокоят? Сухость, жирность, перхоть, чувствительность, чрезмерное выпадение волос или что-то еще?

Если у вас нет волос / очень короткие волосы

Самое главное, с чего нужно начать — это конечно же мытьё. И да, вне зависимости от того, есть у вас на голове волосы, нет их или же почти нет, мыть голову все равно необходимо — точно так же, как необходимо мыться, умываться, чистить зубы и так далее. И, как ни странно, я бы посоветовала мыть голову шампунем даже тем людям, головы которых волосы давно уже покинули. Этому есть простое объяснение. Кожа головы хоть и не критически, но все-таки отличается от кожи на остальном теле. В отличии от тела, которое мы защищаем одеждой и в отличии от волосатого скальпа, который мы защищаем, собственно, волосами, лысый скальп, как правило, особо никак не защищен. Да, вы можете носить головные уборы на улице, однако факт остается фактом — кожа головы, как и остальная кожа нуждается в вашем внимании. Поэтому скальп, за которым никак не ухаживают, очень часто раздражен и даже на нем могут появиться перхоть, раздражение или шелушения, а приятного в этом очень мало.

Так что здесь можно предпринять? Во-первых, мойте голову мягким шампунем (на таких шампунях обычно написано «для чувствительной кожи» или «без SLS и парабенов»). Вам может показаться это странным, но в этом есть смысл. Шампунь очистит вашу кожу головы, а механические действия при мытье несколько отшелушат омертвевшие частички кожи. Во-вторых, ухаживайте за вашей кожей — увлажняйте, питайте и защищайте ее от воздействия солнца. Вот прям как за лицом ухаживаете, так же ухаживайте и за кожей головы. Но, внимание! Это актуально только для тех, у кого нет волос на голове.

Что касается тех, у кого на голове волосы есть, но в виде короткого ёжика, то здесь нужно просто пользоваться шампунем, вне зависимости от того, собираетесь вы отращивать этот самый ёжик или нет.

Выбор шампуня очень грубо можно объяснить так: чем чаще вы моете голову, тем мягче он должен быть. Но! Здесь также стоит помнить о том, что шампунь в большинстве случаев подбирается под тип кожи головы и ваши личные пожелания. Картина выглядит приблизительно так: если вам приходится достаточно часто мыть голову, то лучше всего иметь в арсенале два вида шампуня: один мягкий, на каждый день и один для жирной кожи головы, чтобы пользоваться им не более одного раз в неделю, для дополнительного очищения. Или, у вас себорейный дерматит или перхоть, то у вас тоже должно быть два шампуня: обычный, помягче и аптечный, направленный против перхоти. Или, у вас окрашенные волосы и вы заботитесь о защите цвета, то в таком случае, нужно выбрать шампунь для окрашенных волос. Или, если у вас нет никаких проблем с кожей головы, то вы можете обойтись только одним шампунем, опираясь при выборе на частоту мытья и мягкость продукта. Суть в том, что чем сложнее у вас отношения с кожей головы, тем серьезнее должен быть подход. В остальном, подобрать свой идеальный шампунь невозможно по отзывам на айрекоменде, инстаграме и где угодно еще, это можно сделать только постоянно пробуя новое, пока вы не найдете ту самую баночку. Но это правило касается не только выбора шампуня, но и остальных средств.

Единственное, что я бы не советовала обращать внимание на так называемые «восстанавливающие шампуни», поскольку формат шампуня в принципе не позволяет ничего восстанови��ь; на шампуни которые якобы подходят для всех типов волос (на самом деле кожи головы) — так просто не бывает; а также, советую не особо обращать внимание на пропаганду шампуней глубокой очистки, т.к. в сущности это технический шампунь и он нужен дома в очень исключительных случаях (спросите о необходимости в нем у своего парикмахера).

О том, как правильно мыть голову, я рассказывала в этом видео. Но на всякий случай я продублирую важные моменты сюда. Во-первых, шампунь нужно смывать очень тщательно — в противном случае, он будет сушить и кожу, и волосы. Во-вторых, лучше мыть голову дважды — в первый заход вы смываете пыль, грязь и стайлинговые средства, если они были, а во второй вы очищаете кожу и корни волос. В-третьих, выбирайте оптимальную температуру воды для мытья: слишком горячая вода может раздражать кожу, а слишком холодная просто вызывает дискомфорт. Здесь же стоит проговорить следующий момент: как часто все-таки ��ужно мыть голову? Ответ очень прост: голову нужно мыть тогда, когда вы хотите или тогда, когда вам это необходимо. Если вы чувствуете себя комфортно, моя голову раз в неделю — прекрасно. Если вы моете голову два раза в день и чувствуете себя так же комфортно — прекрасно. Никаких других факторов для выбора частоты мытья нет и не может быть. Ни подружки, ни блогеры, ни кто бы то ни был еще, не должны решать, как часто вам нужно мыть голову — это должны решить вы и только вы.

А еще мне очень нравится девчачья идея о дополнительном «шампуне для удовольствия» — это когда от шампуня или кондиционера практического толку нет, но по какой-то причине банка все равно очень вам нравится. Например, средство очень вкусно пахнет, у него инстаграмная упаковка или оно стоит очень дорого и тем самым чешет брюшко вашему эго. В общем, это такая заветная баночка, которая приносит вам кошачье удовольствие просто потому что она есть в вашей ванной. Я совсем не против и даже за такой подход, если вы будете пользоваться подобным продуктом не чаще одного-двух раз в месяц (например, когда устраиваете себе домашнее «спа»), не забивая на свой основной уход.

Если у вас короткие волосы, которые можно собрать хоть в какой-то пучок или хвостик (до 15 см в длину)

Первое, что тут подключается в отличии от коротких волос это кондиционер / бальзам (это одно и то же). Он должен присутствовать в вашей жизни беспрекословно. Он и защищает, и нейтрализует щелочную среду от шампуня, и разглаживает, и заполняет кутикулу, и причесываться будет легче, если вдруг такая проблема есть. Логичным вопросом тут будет «раз он весь такой прекрасный, то почему им не надо пользоваться с короткими волосами?». Дело в том, что короткие волосы стригутся достаточно часто, поэтому то, что было ухандохано естественным или не слишком путём (сухое, ломкое, повреждённое и т.д.), обычно обстригается, и засим, особой надобности в нем для обладателей очень коротких волос просто нет.

Выбрать кондиционер не очень сложно, просто отталкивайтесь от своих проблем. Волосы сухие — берите увлажняющий. Волосы слабые — берите питательный. Волосы кудрявые или вьющиеся, но вы хотите их несколько разгладить — берите тот, что обещает вам гладкость. Волосы кудрявые или вьющиеся, но вы не хотите терять свое естество — берите для кудрявых и вьющихся волос. Волосы повреждены — берите восстанавливающий (но имейте в виду, что восстанавливающий кондиционер умеет очень быстро вымывать искусственный цвет волос за счет своей питательности, если это актуально для вас). Если волосы окрашены — берите для окрашенных волос. Если проблема не одна — выбирайте те, что могут решить несколько проблем или же возьмите несколько кондиционеров, чередуя их между собой. Если ощутимых проблем нет, то есть смысл выбирать в теплое время года увлажняющий вариант, а в холодное — питательный.

Здесь же важно отметить, что кондиционером важно уметь пользоваться. В этом видео я рассказывала о том, что перед нанесением кондиционера нужно обязательно промокнуть волосы полотенцем, дабы убрать излишнюю влагу. Лишняя вода разбавляет кондиционер и тем самым вы порядком снижаете его КПД. Наносить его следует отступив не менее 3-5 см от кожи головы, а нанеся, не лишним будет прочесать волосы или гребнем с редкими зубцами, или расческой-детанглером. И еще одна маленькая деталь: в отличии от шампуня, кондиционер не нужно смывать очень тщательно. Не зря ранее к названиям «бальзам» или «кондиционер» добавляли слово «ополаскиватель», как бы намекая, что его достаточно лишь ополоснуть, чтобы оставалось ощущение, что на волосах что-то осталось. Это, конечно, не значит, что его можно не смывать совсем, просто не слишком старайтесь. А еще обязательно читайте инструкцию и учитывайте время экспозиции, чтобы получить от продукта максимум его возможностей.

В эту же категорию стоит добавить термозащиту и / или несмываемые средства, если ваша стрижка требует укладки термоприборами. Здесь ситуация следующая: термозащита нужна всем фанатам укладок, вне зависимости от длины, но в то же время, в качеств�� отдельного средства на котором написано «термозащита», она нужна лишь тогда, когда несмываемые средства недостаточно защищают ваши волосы. Если в ваших несмывашках есть такие силиконы, как Trideceth-12, Dimethicone Copolyo, Dimethicone copolyol/HWP, Hydroxypropyl, Polysiloxane, Lauryl methicone copolyol, Amodimethicone, Behenoxy Dimethicone и Stearoxy Dimethicone, то без отдельного термозащитного средства можно обойтись. Если нет, то стоит приобрести термозащиту с вышеперечисленными ингредиентами. Перед использованием маслянистых по структуре средств, имеет смысл «разогреть» их в руках, энергично растерев между ладонями— так, они активируются и будут проще распределяться. Нанеся несмываемые средства на волосы, распределите их расческой по всей длине.

Также, в этой категории можно было бы упомянуть средства для стайлинга. Но поскольку к уходу они имеют лишь очень косвенное отношение, то об их выборе мы поговорим в другой раз.

Если у вас волосы средней длины или длинные волосы (от 30 см в длину)

Здесь подключается следующее правило: каждые 15 см ваших волос требуют дополнительного ухода. Что это значит? В среднем, наши волосы отрастают на 15 см в год, то есть, если длина ваших волос составляет 30 см, то тем 15-ти см, что находятся по длине ниже, исполнилось от 1 до 2 годиков, а возраст волос выше достигает 1 года или меньше. Поскольку волосы не восстанавливаются (их можно лишь поддерживать в оптимальном состоянии посредством ухода), то выходит, что волосы постарше (ниже) нуждаются в более тщательном уходе, чем волосы помоложе (выше). Чем выше располагается участок волос, тем он моложе и менее прихотлив.

Поэтому здесь ко всему вышеперечисленному добавляются средства для кончиков, уходовые спреи и прочие несмываемые средства в бесконечных вариациях, а также маски. И если маски стоит выбирать по тому же принципу, что и кондиционеры (отталкиваясь от проблемы), то выбор несмываемых средств очень широк, хотя они решают примерно одни и те же проблемы. Посему, какой-то оформленной логики при их выборе нет — просто выбирайте то, что нравится лично вам или же опирайтесь на рекомендации своего парикмахера. Маску используют по тем же правилам, что и кондиционер.

Кроме того, обладателям средних и длинных волос стоит обратить особое внимание на выбор расчески, а также не забывать своевременно стричь кончики. Я заостряю внимание на стрижке по той причине, что многие барышни почему-то считают, что для того, чтобы отрастить длинные волосы, их просто не надо стричь — но это так не работает. Если вы стригли волосы более одного года назад, то я совершенно уверена, что ваши кончики очень повреждены. А это в свою очередь означает, что вам сложно расчесываться, волосы постоянно путаются, обламываются и выглядят, мягко говоря, непрезентабельно. Поэтому, даже если вы отращиваете волосы, то стричь волосы хотя бы раз в год (а лучше приблизительно раз в полгода, а в некоторых случаях даже чаще) просто необходимо, чтобы ваши волосы оставались здоровы. Что касается расчески, то здесь я бы делала выбор в пользу детанглеров, которые не будут причинять вам страдания даже при очень запутавшихся волосах.

Если ваши волосы окрашены

Если вы начали красить волосы и при этом вам важно сохранять цвет, то здесь актуальны все рекомендации выше, плюс еще одна: вам просто необходимы шампунь и кондиционер для окрашенных волос и, возможно, средства с тонирующим эффектом. Последние необязательны, если вы комфортно чувствуете себя с чуть смывшимся цветом волос, а также, если вы любите часто менять цвета и оттенки.

Также в данной ситуации, я бы делала выбор в пользу профессиональных средств, так как они гарантированно продлят жизнь вашему цвету волос. Однако если вы, опять же, не сильно держитесь за свой цвет волос и любите менять свой образ достаточно часто, то в этой ситуации имеет смысл выбирать бытовые средства или средства для восстановления волос, т.к. они, как правило, вымывают цвет достаточно интенсивно.

Если ваши волосы обесцвечены или были обесцвечены

Если ваше текущее полотно хотя бы раз подвергалось обесцвечиванию и даже если обесцвеченные волосы были закрашены под свой цвет или темнее, то это означает только одно: вашим волосам необходимо очень много внимания. Как я уже говорила, волосы не восстанавливаются, их можно только поддерживать в оптимальном состоянии посредством ухода. И тут вся загвоздка состоит вот в чем: даже единожды обесцвеченные волосы никогда уже не будут того качества, какими они были до воздействия порошка. Чтобы вы не упали в обморок, поясню: при обесцвечивании из волос вытравливается их натуральный пигмент в большей или меньшей степени и он уже никогда не вернется в своем первозданном виде в обесцвеченный участок. Даже при очень легком обесцвечивании, хорошим порошком с полезными ингредиентами в составе и при ровных руках и извилистых мозгах мастера, волосы все равно теряют несколько пунктов от своего качества при натуральной базе. Допустим, в такой ситуации произойдет потеря 5% от изначального качества, вместо потери 40% или даже всех 80% при совсем жестких условиях — но она все равно произойдет. Но это не значит, что обесцвечивания нужно бояться и избегать его. Это значит лишь то, что таким волосам нужно отдавать максимум своего внимания, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии.

Еще раз подчеркну, что обесцвеченные волосы это не крест, который надо мучительно и смиренно нести. Это классно и часто очень красиво. Мои собственные волосы были многократно обесцвечены и я с уверенностью могу сказать, что с учетом всех манипуляций по уходу, мне удалось отрастить настолько шикарные волосы, что в те времена, когда у меня был натуральный цвет волос, они были значительно хуже по качеству, т.к. тогда я совершенно не пеклась об уходе. Поэтому, я могу сказать, что волосы волосам рознь и говорить, что окрашенные или обесцвеченные волосы всегда хуже натуральных не очень корректно — все зависит от намерений хозяйки и действий ее мастера. Да, они теряют в качестве после самих манипуляций с цветом, но при этом вы вполне способны нарастить и приумножить их изначальный потенциал. Любые волосы могут быть красивыми и здоровыми, если к этому прикладывать усилия.

Базовый уход за обесцвеченными волосами таков: все рекомендации из предыдущих категорий + тонирование. Тонирование таким волосам просто необходимо — без него и речи идти не может о красивых и здоровых волосах. Как я уже говорила, обесцвечивание «съедает» натуральный пигмент волоса в той или иной степени, оставляя волос по факту пустым, частично или полностью (к слову, когда полностью — это очень плохо, но об этом в другой раз). И чтобы волос был наполнен, в него необходимо внедрить пигмент искусственным путем — собственно, для этого �� нужно тонирование. Оставляя обесцвеченные волосы без тонирования, вы обрекаете их на медленную смерть — такие волосы постепенно, буквально по кусочкам, будут покидать вашу головушку. Поэтому тонирование это незыблемая основа для обесцвеченных волос, без исключений. Совершенно неважно, обесцвечивали вы их на 1.5% оксиде или на 6%, обесцвечивали вы одну прядь, делали растяжку или у вас обесцвечено все полотно. Даже неважно, каким именно продуктом вы это делали — тонирование жизненно необходимо всем волоскам, на которые хотя бы раз прилег порошок, вплоть до того момента, пока они не покинут вашу голову навсегда и точка.

Тонирование вы можете делать у парикмахера или самостоятельно дома, при обязательном условии, что вы понимаете, что вы делаете (можете посмотреть мое видео по теме, но если вы не уверены в своих силах, то этого делать не стоит). Кроме того, вы можете поддерживать цвет и здоровье обесцвеченных волос между посещениями парикмахера при помощи оттеночных средств: шампуней, бальзамов, глазурей, пигментов прямого действия и тому подобных. О выборе таких средств стоит поговорить со своим мастером, чтобы не ошибиться с желаемым оттенком и интенсивностью.

Про уход можно рассказывать очень-очень долго и я постаралась охватить все возможные варианты истории волос для европеоидной расы. Конечно, здесь также можно было бы рассказать о защите от солнца, всевозможных ампулах и салонных процедурах, но как мне кажется, это все необязательные статьи ухода, которые не входят в понятие базовых. Но я постараюсь рассказать и о них, уже в другой раз. Лайк, шер, коммент и оставайтесь на связи!

А в комментариях вы можете задать свои вопросы по теме. ❤️

#волосы #базовый уход за волосами #уход за волосами #бьюти #бьютиблог #записки парикмахера #как ухаживать за волосами #красивые волосы #русский блог #белорусский блог #красота #уход за собой

5 notes · View notes

avekovalenko · 4 years

Text

Как я сражалась с акне

Прыщи — мои верные спутники на протяжении где-то десяти, а то и больше лет. Я не помню, когда и при каких обстоятельствах я столкнулась с ними впервые, это казалось мне вариантом нормы и ничего страшного я в этом не видела — ну какой подросток не ходил с прыщами? В большей или меньшей степени ими были усыпаны абсолютно все вокруг и практически никто на этом не зацикливался.

Проблемы начались ближе к 20 годам: если на лице у меня были какие-то единичные высыпания, которые будто бы просто постоянно мигрировали (один пропал — появился в другом месте), то на спине образовался целый цветник. Опять же, я не считала это какой-то колоссальной проблемой, но глядя на совершенно гладкие спины подружек ровного цвета, я все же на всякий случай не показывала свою. Впервые с грубостью по поводу того, что у меня есть акне, я столкнулась на работе в Турции. Тогда воспаления успели распространиться и на плечи, но я, увлеченная самопознанием и искренне считающая, что никто в сущности не обращает на наши недостатки никакого внимания, кроме нас самих, надела какой-то топ с открытыми плечами, мысленно уговаривая себя, что в ночном клубе все равно темно и там уж точно никто и ничего не увидит. Однако мой собеседник посчитал своим долгом сообщить мне о том, что у меня отвратительная кожа и как это ужасно, я же девочка, как я могу так ходить. Сказать, что мне стало обидно — ничего не сказать. Ведь акне это все равно что грибок — ты не можешь это контролировать, и как бы ты не старался их истребить, помимо самих усилий, тебе в любом случае необходимо время и терпение.

Самый пик акне постиг меня в 2016-ом году — тогда мне было 23 года, что хоть и близко к тинейджерскому возрасту, но уже не очень на него похоже. Лишь через 2 года я поняла, почему так произошло. Тогда навалилось все и сразу: неудачно подобранные оральные контрацептивы, неудачно подобранное гормональное лечение по другому вопросу и стресс (в том же году у меня появились аж три гнездные алопеции на его фоне). Если раньше у меня было 3-5 безобидных красных прыщиков как правило без гноя, то тогда мой лоб расцвел во всей красе, огромными угрями, которые, казалось, вот-вот лопнут и тем самым просто разорвут всю кожу. Осторожно, ниже фото не для брезгливых и слабонервных.

Так моя кожа выглядела в 2013-ом году. Лицо — ок, всего лишь парочка высыпаний. Чего не скажешь о груди и спине — при ультрафиолетовом свете это очень хорошо заметно. Но я все равно считала, что солярий поможет мне (нет).

Не самое приятное фото, которое я бы вряд ли когда-нибудь показала в трезвом уме и здравой памяти, но нет ничего лучше для наглядности. Это начало 2016-го года — стресс, гормоны, неудачное лечение.

Это лето 2016-го года. Стало чуть получше, но тональному крему все равно не удается замаскировать все до конца.

Все то же лето 2016-го года, фото где заметны закрытые комедоны в приличном количестве.

Начало 2017-го. Гнойных воспалений стало значительно меньше, но тональный крем уже не перекрывает пост-акне.

Вторая половина 2017-го, уже лучше.

Здесь и следующее фото: Лето 2018-го – пост-акне на лбу исчезли. Все то же лето 2018-го – пост-акне исчезли, из проблем остались разве только единичные высыпания, которые случаются то там, то сям. В сравнении с 2016-ым годом, я расценивала то состояние кожи как идеальное.

Ноябрь 2019-го — мне практически не на что жаловаться, кроме как на не очень однородный цвет лица. Периодически у меня появляются высыпания, но так же быстро и проходят. Расширенные поры на носу я не считаю проблемой, иногда меня царапает кот в порыве страсти (как позавчера), иногда кожа краснеет. Но все это сущие пустяки. В 2016-ом я не могла бы и подумать о том, что я могу куда-то выкладывать фото без косметики.

Спохватившись, я начала предпринимать экстренные меры. Но оглядываясь назад, я понимаю, что я делала все неправильно и, естественно, это лишь усугубило и без того красочную картину. Например, в самый расцвет угрей я пошла на чистку, что спровоцировало еще большее количество гнойников, а в последствии и пост-акне (во многом это вина косметолога, но все равно не стоит идти на чистку в периоды обострений). Образовавшиеся пятна я нещадно пыталась устранить химическим пилингом (ну хоть скрабом не додумалась, и то ладно). Вновь прибывших пыталась «высушить». В добавок ко всему перечисленному, я ходила в солярий, якобы с той же целью — иссушить и не дать не единого шанса ни одной милижиринке просочиться сквозь поры. Не говоря уже о том, что систематический уход отсутствовал напрочь: я снимала косметику обычным жидким мылом, мазалась кремом, когда мне было «не в лом», делала маски, когда про них вспоминала, и на этом все.

На груди все прошло само собой, чего не скажешь о спине. Это лето 2015-го года. По правде говоря, этого фото могло бы и не быть — я не носила открытую одежду. Но меня попросили сделать фото платья, где я сразу предупредила о том, что моя спина совсем не соответствует модельным стандартам, а скорее подходит для конкурса “Божья коровка – 2015”.

Это то, что я имею на сегодняшний день — фото сделано прям из постели, на спине остались следы от пижамы, никаких фильтров или ретуши. Да, не идеально. Да, еще остались мелкие пятнышки. Но с этим хотя бы можно носить платья с открытой спиной, о которых я когда-то мечтала.

Переехав в ЮК, проблема уже не была таких колоссальных масштабов (вестимо, организм сам потихоньку расслабил вожжи): акне все еще было и появлялись-пропадали новые, но основную проблему теперь для меня представляло пост-акне — моя кожа выглядела так, будто бы я недавно перенесла ветрянку. Но мне казалось, что я перепробовала уже буквально все и мне ничего из этого не помогло, а значит, бороться смысла нет и в итоге я просто забила — ну вот такая у меня кожа, что поделаешь.

В 2017 году, не помню каким образом, но мне попался на глаза телеграм-канал don’t touch my face. И это перечеркнуло вообще все, что я знала о коже и уж тем более, об акне. Я не буду вдаваться в подробности, вы можете ознакомиться с постами Адэль по теме самостоятельно (а если лень, то просто прочтите ее книгу «Нормально о косметике» в соавторстве с Машей Ворслав, которую можно назвать сборником лучших выдержек из блога).

В данном посте я не стану говорить о банках, которые всем уже порядком надоели (все фото со средствами добавлены сугубо для того, чтобы разбавить текст). А вместо этого я поделюсь вполне конкретными, и, главное, практическими советами, которые вы можете применить уже сегодня, если проблема акне и пост-акне для вас актуальна. Кроме того, все советы применимы и к коже на теле.

Оцените сте��ень акне

Прежде всего, нужно осознать и принять тот факт, что угревая болезнь — это хроническое заболевание, которое невозможно вылечить. Однако не стоит расстраиваться, потому что ввести состояние кожи в стадию ремиссии и задержать ее в нем надолго, очень даже возможно. Первое, что необходимо сделать — понять, какая степень акне именно у вас.

Степеней довольно много, но обычно их классификацию сокращают до трех видов: легкая, умеренная и тяжелая. Разберем подробнее (картинки по ссылкам не из приятных, открывайте их аккуратно). Легкая степень — есть камедоны (черные точки), несколько папул (небольшие розовые или красноватые воспаления без гноя внутри). Средняя степень — то же самое, что и легкая степень, только здесь уже подключаются пустулы (обычно болезненные воспаления с гноем, в значительном количестве). Тяжелая степень — к папулам и пустулам добавляются кисты и узлы, которые могут сливаться друг с другом.

Зачем нужно знать, какая у вас степень акне? Очень просто — при легкой стадии вы способны справиться с лечением самостоятельно, а вот при средней и тяжелой стадиях стоит обратиться к дерматологу, гинекологу и эндокринологу. Но если говорить откровенно, то я бы рекомендовала обратиться к врачам совершенно всем. Как минимум затем, чтобы разобраться с причиной, а не только со следствием.

Посетите специалиста

Надеюсь, вам не стоит рассказывать о том, что периодически следует посещать врачей для обследований? Но на всякий случай расскажу на своем примере. Этим летом мне захотелось воспользоваться чудесами британской медицины и я пошла к врачу, где пожаловалась на акне на лице, спине и груди. В тот момент я уже не была похожа на идеального пациента для дерматолога — меня разве что беспокоили мелкие единичные воспаления, которые чаще всего проходили через 1-2 дня при моем обычном уходе; плюс, на мне остались метки прошлого в виде пост-акне, которые медленно, но верно светлели до полного исчезновения. Однако мне было любопытно, что мне на это скажет врач и что может предложить европейская медицина.

Врач провел обследование и опрос, после чего направил меня на анализ крови и узи органов малого таза. По результатам причина акне раскрылась полностью — у меня обнаружился гипотериоз («It’s because Chernobyl» — развела руками я) и поликистоз яичников (частая причина возникновения акне вне пубертатного периода).

Избавиться от поликистоза мне помогли оральные контрацептивы, что выписал мне врач — через месяц киста просто-напросто рассосалась. Гипотериоз же является хроническим заболеванием (одним из симптомов которого так же является акне) и я не могу от него вылечиться, но за счет заместительной гормональной терапии, я могу поддерживать состояние своего организма в норме.

И что вы думаете? Если до похода к врачу я могла оценить состояние своей кожи на 6/10, то сейчас это уже уверенные 8/10. Иногда у меня все еще случаются какие-то высыпания, но обычно это те места, которые я не могу как следует очищать ежедневно так же тщательно, как и остальную кожу — краевая линия роста волос, шея, за ушными раковинами. В остальном же мои возмущения по поводу кожи теперь совершенно не касаются акне. Поэтому не стоит пренебрегать походом к врачу — вы сколько угодно можете устранять внешние симптомы и вам действительно будет казаться, что это работает, но акне так и продолжат появляться, пока вы не наладите работу своего организма.

Тщательное, но мягкое очищение

Очищение — это базис, без которого правильный уход в принципе невозможен. Если утром еще можно обойтись обычной водой, то вечером вы в обязательном порядке должны о��истить кожу средством для у��ывания. В приоритете мягкие средства без агрессивных ингредиентов (кислот, спирта, ПАВов и т.д.), которые не пенятся и, внимание, не сушат кожу. Ее вообще не надо сушить, потому что чем больше вы ее сушите, тем сильнее наша кожа начинает вырабатывать жир (кстати, этот же фокус происходит и с кожей головы). То же самое касается и средств для тела — выбирайте мягкие гели для душа. Часто мягкие средства представлены в линейках для чувствительной кожи, а так же кожи с дерматитом, псориазом и другими дерматологическими проблемами.

Как делаю я. Я смываю косметику мицеллярной водой, которую, в свою очередь, я смываю обычной водой. Это важно! Мицеллярная вода, несмотря на уверения в рекламных роликах, не является тоником! Очень грубо упрощая, мицеллярная вода — это мыльная вода, где мицеллы притягивают загрязнения, но если это все не смыть, то по сути вы просто размажете грязь и косметику по своему лицу. После этого я умываюсь своим средством для умывания (я не привязана к конкретным брендам или средствам, поэтому не буду тут их указывать. Затем беру полотенце для умывания — это такое маленькое полотенце, где-то 20х20 см, обычно называется Face Cloth и их часто используют на Западе, но почему-то это совершенно не распространено в странах СНГ. Смачиваю его в довольно горячей воде, после чего дополнительно массирую кожу им и затем ополаскиваю лицо прохладной водой. Это вроде как называется «умывание горячими полотенцами», но я не уверена, да и какая разница. Такое умывание позволяет хорошо очистить кожу, а полотенца слегка отшелушивают ороговевшую кожу. К слову, если у вас акне на теле, то я также рекомендую заменить и мочалку, и щетку, и абразивные скрабы на такие полотенца, которые мягко отшелушивают кожу не повреждая её.

Но тут хочу отметить: если у вас акне средней степени, то полотенца в данном случае лучше заменить на мягкие тряпочки (например, из фланели). А если акне тяжелой степени, то придется обойтись просто двухэтапным (и очень аккуратным!) умыванием, без использования полотенец.

Регулярность

Довольно очевидный пункт, но как правило, на него безжалостно забивают. Правда в том, что без должной регулярности ни один уход не имеет смысла, поэтому вы должны наладить свою бьюти-рутину. Что я под этим имею в виду? Нет смысла говорить о том, что маска или пилинг не работают, когда вы пользуетесь ими когда неожиданно в голову взбредет — дай бог раз в несколько месяцев, как вариант.

Поэтому, возьмите свой планер, ежедневник или просто листочек, вооружитесь своими банками и распределите, в какой день и как часто вы должны пользоваться тем или иным средством. Лично я веду свой «бьюти-лист» в стандартном приложении «Напоминания» (также это можно делать в приложении Todoist), где зацикливаю те или иные действия так, как мне надо (раз в неделю, раз в месяц, и т.п.). Например, я делаю маску для лица и кожи спины (да, так тоже можно, если она у вас проблемная как и у меня) по средам, пилинг по понедельникам, маску для волос в воскресенье, тонирование волос и окрашивание бровей и ресниц раз в месяц, и так далее. Вы можете составить такой же лист под себя и свои потребности. Это поможет вам выжать максимум из своих банок, поскольку любое средство работает лишь при условии регулярного использования, а не тогда, когда «приспичит».

Базовая гигиена

Довольно банальный пункт, но его тоже следует учитывать — за этим очень важно следить. Да, конечно, это не избавит от проблемы полностью, но по крайней мере, не позволит ей усугубиться, гигиена в борьбе за чистую кожу должна стоять превыше всего. Все просто: полотенца меняем минимум раз в неделю (для лица можно и чаще, раз в 2-3 дня); полотенца для умывания — максимум после двух использований (по одному с каждой стороны) или сразу после использования; постельное белье — минимум раз в неделю; одежду, что носится близко к телу (нижнее белье, футболки, топы, одежда для сна и пр.) после каждой носки. Если вы пользуетесь масками для сна, то их тоже нужно менять своевременно и довольно часто, т.к. они обычно делаются из синтетических материалов, а во время сна они так и норовят сползти куда-то на лоб, тем самым собирая весь жир и бактерии на себе, а также, совершенно не позволяют вашей коже дышать. Кисти для макияжа моем после каждого применения (по возможности) или как минимум дезинфицируем специальными спреями. И никакой косметики во время тренировок — допустима только тушь для ресниц, но лучше не использовать совсем ничего.

Не трогайте лицо грязными руками, и уж тем более, ничего не давите. Кстати, о выдавливании — от него тоже нужно отказаться (знаю-знаю, это тяжело и лично мне было проще бросить курить, а не выдавливать прыщи). В крайнем случае можно выдавить уже созревший гнойничок (строго его, не надо ничего давить ради того, чтобы давить), но только продезинфицированными руками (пальцами, не ногтями) или косметологическими ложечками (тоже продезинфицированными, само собой, и очень аккуратно), после чего место поражения также нужно продезинфицировать. Стерильность и гигиена в данной проблеме это очень и очень важно.

Питание

Внезапно, здесь я не буду ничего советовать, потому что с большей вероятностью я могу сказать, что гораздо чаще проблемы с кожей связаны с недостаточной гигиеной или сбоем в организме, нежели с какими-то группами продуктов. По своему опыту я могу сказать, что все мои худшие фото из подборки в начале поста, были сделаны в то время, когда я не ела сладкое вообще, а молочку я по жизни больше не люблю, чем наоборот (я очень редко употребляю сливочные соусы, кофе с молоком и наверняка то тут, то там мелькают еще какие-то продукты с лактозой в составе, о которой я не в курсе, так как не увлекаюсь чтением составов, да и просто не загоняюсь). Сейчас я ем сладкое и состояние моей кожи разительно отличается от того, что было 2-3 года назад. Более того, за эти годы у меня было много экспериментов с питанием: моноедение, вегетарианство, пескотарианство, полный отказ от молочки — и ничего из этого не отразилось на моей коже, ни в лучшую, ни в худшую сторону. Но один момент связанный с питанием я все-таки могу отметить: переедание никому еще лучше не делало, ни по какому из всех факторов здоровья.

Я не могу с полной уверенностью сказать, что отдельные группы продуктов не имеют никакого влияния конкретно на ваш организм, но могу точно сказать, что будь вы даже супер-гипер-турбо-сыроедом на «видовом питании» 8000 уровня, это не будет иметь никакого значения, если вы как минимум пренебрегаете банальной гигиеной.

Косметика

Как я уже говорила, я не буду рекомендовать какие-то конкретные банки, которые мне помогли. Просто потому что их нет — мне помогли отдельные ингредиенты, регулярность использования и все то, что я перечислила выше. Более того, я никогда не пользовалась не то, что ��орогой косметикой, но и даже косметикой среднего ценового сегмента. Основной костяк моего ухода занимают самая обычная и очень дешевая белорусская косметика, которую я искренне обожаю.

Однако я перечислю наиболее важные ингредиенты, на которые я рекомендую обратить внимание в борьбе с акне: салициловая и азелаиновая кислоты, бензоилпероксид, ретиноиды. Для борьбы с пост-акне помогают витамин С, арбутин, различные кислоты и ретиноиды.

С пост-акне, на самом деле, в большинстве случаев можно вообще ничего не делать целенаправленно. Светло-коричневые и коричневые пятна имеют свойство исчезать со временем, благо наша кожа хорошо регенерируется и ей просто надо дать время. Тяжелее, если остаются шрамы — в этом случае сможет помочь только косметолог. Ну, а чтобы не допустить появления шрамов, надо избавиться от привычки выдавливать все и вся в кишки и мясо.

От чего точно стоит отказаться: абразивные скрабы (и без того воспаленную кожу они сделают только хуже), салициловая кислота из аптеки в чистом виде (вам не нужно ничего сушить, поверьте), спиртосодержащие тоники (по той же причине), народные средства (еду надо есть, а не мазать на себя), косметологические чистки и пилинги при обострениях (они сделают только хуже). И еще хотелось бы отметить, что девочкам с проблемной кожей на теле стоит отказаться от мытья волос в душе — кондиционер очень здорово забивает поры и вызывает высыпания. Постарайтесь мыть голову отдельно от тела — так, чтобы волосы в кондиционере не соприкасались с вашей кожей.

Что касается декоративной косметики, то я не считаю, что современная «штукатурка» может как-то повлиять на состояние вашей кожи, если вы хорошо очищаете свою кожу, не спите в боевой раскраске, не ходите при полной экипировке в сауну, на пляж, в спортзал и т.п. Более того, современные тональные средства достаточно часто содержат витамины и увлажняющие ингредиенты, которые не только не усугубляют ситуацию, но и помогают вашей коже.

Увлажнение

Просто запомните: вам не нужно сушить прыщи. Совсем. Вам нужно хорошо увлажнять кожу, в том числе и жирную кожу, и кожу с акне. Всем, без исключения, нужно увлажнять свою кожу и точка. Почему нельзя сушить? Это работает на всех участках вашего тела: вы сушите кожу -> кожа напрягается, мол, как это так, я вырабатываю жир для увлажнения, а ничего не увлажнено -> кожа начинает вырабатывать еще больше жира, чтобы восполнить пробелы. Как только вы восстановите баланс увлажнения, кожа будет вырабатывать ровно столько жира, сколько необходимо именно вам, не больше и не меньше. Поэтому подружитесь с увлажняющим кремом, он должен стать вашим лучшим другом. Ну и пейте достаточно воды, конечно же. Подчеркну, воды, обычной питьевой воды, а не кофе, чая, и прочих напитков.

Запаситесь временем и терпением

Акне и пост-акне не исчезают в мгновение ока, что бы вам не обещала реклама всевозможных средств и процедур. Поэтому, вам просто необходимо принять исходное состояние вашей кожи и не торопить события даже тогда, когда кажется, что ничего не меняется. Я помню, как я ходила буквально вся усыпанная прыщами, но все равно продолжала блюсти свою бьюти-рутину, которая, как мне порой казалось не помогала от слова совсем. И в один момент, умываясь, я увидела, что мой лоб абсолютно чист. Я была шокирована — я настолько привыкла к своему пятнистому лбу, который не маскировал ни один тональный крем, что я просто забыла как я выгляжу без всей этой раскраски словно после оспы. Я думала, что так будет всегда, мне в действительности казалось, что моя кожа может выглядеть только так и я даже пропустила тот момент, когда все куда-то испарилось.

С проблемной кожей спины немного сложнее — бодипозитивщицы топят за жир и волосы на теле, но почему-то не заикаются о проблемах с кожей. А я как никто другой знаю, какой дискомфорт это приносит — ты просто устаешь объяснять всем, будто бы оправдываясь, почему не ходишь на пляж, почему ты в жару выбрала плотную кофту, почему надеваешь пиджак или куртку на открытые топы. Конечно, этого можно и не делать, но объяснять, почему у тебя вот такая кожа, хочется еще меньше. И я знаю, что эта проблема беспокоит очень многих девушек: когда я работала парикмахером, надевая воротничок своим клиентам, я то и дело неосознанно выслеживала «подружек по несчастью», когда из-под их кофточек выглядывали наши общие враги. А ухаживать за кожей на спине очень и очень сложно — большую часть дня она тухнет под синтетической одеждой, наносить средства трудно, делать маски и пилинги довольно муторно, сказать кому-то просто стыдно, не говоря уже о том, чтобы показать. Поэтому выход остается только один — смириться и вооружившись вышеперечисленными советами, начать бороться.

Все проходит, я это знаю точно, просто надо быть немного упрямее и терпеливее. Всем красивой кожи!

#уход за кожей #акне #бьюти #бьютиблог #записки Даши

1 note · View note