Сегодня мы живем не в самое спокойное время. В наших жизнях происходят много плохих событий и из-за этого мы упускаем хорошие, потому что так устроена человеческая психика. Почему-то наш мозг всегда делает акцент на негативные вещие, особенно если долгое время в нашей жизни было много неприятностей. Но истина заключается в том, что даже в самых плохих днях есть что-то хорошее, нужно только научиться это видеть. Тогда начнут создаваться новые нейронные связи и жизнь начнёт меняться к лучшему, потому что мысли - материальны. Веришь ты в это или нет, но так устроен этот мир.
Я предлагаю устроить мини-челлендж. Нужно завести тетрадь и каждый день записывать благодарности , разделяя их на четыре пункта:
1 пункт — Благодарность миру за:
(здесь указывай минимум 5 пунктов, за которые ты хочешь сказать спасибо тому, что тебя окружает.)
2 пункт — Благодарность себе за:
(указывай минимум 3 своих успехов или достижений, которые пришлись на настоящий день, Не обесценивай себя, подмечай все хорошее и не забывай про маленькие победы.)
3 пункт — Благодарю за других:
(записывай благодарности за то, что произошло в жизни близких людей. Например: «Спасибо, что моя подруга получила повышение на работе». Радуясь за других, мы раз и навсегда избавляемся от зависти. И расширяем свои границы возможного.)
4 пункт — Особенно благодарю за:
(пиши слова благодарности, направленные в будущее. О чем ты мечтаешь? Благодари так, как будто желаемое уже сбылось. Например: «Я искренне благодарю за мою новую машину».)
Чувствуй искреннюю радость, ощущай ее всем сердцем. Уверена, что если проделывать это каждый день, то уже через месяц твоя жизнь станет куда более счастливой. Мы живем один раз, так давайте проживем эту жизнь ярко.
Одно из - женщины, которые умеют принимать комплименты и не зажимают свою природу в такие моменты.
Они словно цветок, который резко распускается, отражает ярчайшие солнечные лучи и ВОЛШЕБНО пахнет на всю округу манящим, таинственным ароматом (что-то меня понесло).
Я рад, что рядом со мной сейчас именно такая женщина и мне доставляет огромное удовольствие каждый день говорить ей, как она прекрасна 😍
Monastic rules prohibit eating food after 12 noon. But sometimes I feel hungry in the evening, especially after many meetings, and I want to eat cookies. Then I ask myself: what does Buddha want right now - for the Dalai Lama to follow the rules or for there to be joy in his heart? And I eat cookies.
Dalai Lama
Монашеские правила запрещают употребление пищи после 12 часов дня. Но иногда я чувствую себя голодным к вечеру, особенно после многочисленных встреч, и мне хочется съесть печенье. Тогда я спрашиваю себя: чего хочет Будда прямо сейчас — чтобы Далай-лама следовал правилам или чтобы в его сердце была радость? И ем печенье.
Это искристое, пузырчатое чувство, что заставляет смеяться и улыбаться до внезапной боли в щеках и боках. С хриплым голосом от постоянных разговоров и радостных слов благодарности. С сощуренными глазами, ямочками на щеках и растрёпанными волосами
Но под конец дня ты чувствуешь холодные объятья досады и разочарования. Потому что завтра уже будет всё не так
Завтра на завтрак будут остатки торта. На обед ещё вчерашний вкусный ужин. Тебе скажут идти собираться скорее на учёбу. Всем будет всё равно на твой яркий наряд, что вчера привлекал внимание. Тебе не будут больше говорить комплименты, пожелания, а просто кивнут головой в знак того, что увидели
И ты стоишь ещё в этом счастливом сегодня, а уже видишь завтрашний унылый серый день и не хочешь, чтобы этот вечер прекращался. Не хочешь ощущать ненужность и прохладное, но уже привычное присутствие одиночества рядом с собой
И чем старше становишься, тем больнее и раньше бьёт это осознания следующего дня, из-за чего заканчиваешь праздник в слезах и истеричных вопросах "почему?" с невозможностью закончить мысль вслух, потому что захлёбываешься в этих эмоциях
Почему я чувствую разочарование, если мне было весело? Почему я такой неблагодарный и не могу просто уснуть от радостных мыслей? Почему я чувствую одиночество, если целый день мне даже незнакомые люди говорили приятные слова? Почему я не чувствую себя достаточно хорошо?
И в ответ только звук бегущего тока в проводах, проезжающие под окнами редкие машины и свет фонаря возле аптеки
Есть человек, которому я желаю спокойной ночи, даже если он не слышит меня. Есть человек, про которого я думаю каждое утро, перед тем как открыть глаза. Да, он не рядом, но мысленно всегда со мной, всегда.
Есть эмоция, которые я дарю только ему и слова, которые слышит именно он. Есть стремление ждать и радоваться каждому моменту вместе.
Это все мелочи, но эта история обязательно будет иметь продолжение без конца.
Уютный вечер дома⚡ Что-что, а сочники - то любовь🤍
Вчера забрала посылку. Ко мне приехала ещё одна книга⛓️ Она рассказывает историю о музеях, искусстве и их историю. Правда на почте меня бабки чуть не снесли, но радость из-за приехавшей посылки не дала испортить мне день🦢