≈ WIEAD 🪽
≈ 7:20 - dwa tosty, każdy posmarowany około 3g masła, oraz z jedną szynką podzieloną na pół.
≈ 12:40 - mus morelowy jakiś tam z owolovo
≈ 16:10 - jeden kawałek szarlotki
≈ 18:30 - 2 tosty takie same jak z rana
≈ 21:10 - pierwsza połowa bagietki pełnoziarnistej z kauflanda
≈ 22:10 - druga połowa bagietki pełnoziarnistej z kauflanda
WYPITE: 2L WODY I COLA ZERO
WORKOUT: 2 godziny lekcji basenu
(nie pływanie, ale wypuszczanie powietrza pod wodą, leżenie plecami na wodzie i odpychanie się)
5 MIN GLORIA SONG ABS WORKOUT x2
Shirlyn Kim smaller waist 7 min workout
Shirlyn Kim 15 min full body workout
//spalone więcej bo dodałam tylko ten basen haha//
Dzisiaj miałam lekcje basenu i zaszalałam z jedzeniem haha, nie trzymałam się moich zasad, ale to nic, bo jutro odpokutuje. Ważne, że nie zjadłam nic słodkiego i nie przekroczyłam limitu! Tho zjadłam za dużo i w złych odstępach + zjadłam śniadanie o 7 RANO!! I duużo masełka też dziś poszło.. Ale to nic, zresztą w poniedziałek fast! Dzisiaj kupiłam sobie kit kata, by zobaczyć czy zjem czy nie (jako eksperyment), i dosłownie nawet go nie dotknęłam! Okropnie się bałam i oddałam go mamie, miałam ochotę na słodycze, ale tak się bałam, że nawet nie odważyłam się dotknąć czy powąchać czekolady.. Jestem z siebie dumna, można powiedzieć, że wychodzę z formy larwy i powoli wyrastają mi skrzydła. Jeszcze tylko pare kilo z wagi i będe prawdziwym motylkiem🩷
27 notes
·
View notes
jesli nie chcesz schudnac dla siebie i swojego wlasnego komfortu, schudnij dla osob ktore kochasz, by nie wstydzily sie juz z toba pokazywac !
266 notes
·
View notes
przestan pierdolic, że nie lubisz jeść.
Kochasz to robić, nienawidzisz tego co dzieje się później:)
151 notes
·
View notes
Motylki błagam was nie promujcie any i tumblr na TikToka Tam są dzieci!!! Proszę was co się dzieje na tumblr niech zostanie na tumblr nie rozpszestrzeniajmy tego co tu się dzieje :3
29 notes
·
View notes
🤍 ꒰ა ໒꒱ 🤍
może jak schudne to 7 kg lub więcej to chłopacy z klasy nie będą nazywać mnie gruba.
୨୧ ⊹ ₊ ˚
ale dostałam motywacji ( jeszcze się popłakałam na wf ale co tam jak będe wychudzona to już nie będą mnie wyzywać )
21 notes
·
View notes
zawsze jak jestem głodna to myślę:
Jak śliczne wyglądałabym w lato w topie?
pamiętasz jak chciałaś tą bluzkę ale tłuszcz wylewał ci się z brzucha?
pamiętasz jak chciałaś ubrac tą obcisłą bluzkę ale nie potrafiłaś tak długo wciągać brzucha?
widzisz "X" (nie chce podawać imienia)
jest tak chuda, moglabys tez taka być
Generalnie wyobrażanie sobie chudości meeega pomaga
Chudej nocy♡
162 notes
·
View notes