Hejka kochane mofylki nie wchodziłam troche na tumblera ale już jestem, macie tu moje bilanse z ostatnich paru dni
Sobota--mialam syskotekw szkolną, zrobilam 23tysięcy kroków
Zjedzone--jakies 1358kcl?? Wiem że to strasznie dużo ale tyle mniej więcej wyszło mi bo zjadłam 2 naleśniki bez niczego, 2 pierogi i później jeszcze czipsy... nie jestem z tego dumna i przepraszam
Spalone--1000kcl dzięki temu że zrobilam tyle kroków to spaliłam troche kcl
Bilans--358kcl
Niedziela
Zjedzone--750kcl byłam u babci na obiedzie i jeszcze jadłam śniadanie i na koniec dnia skyr więc troche mi wyszło
Spalone--218kcl
Bilans--532kcl
Ale pochwale się, że waże już 51kg a w tamtym tyhodniu gdy ważyłam się w niedziele ważyłam 54kg więc jest jakiś progres 🩷
Chudej nocy moje kochane motylki i nie zawiedźcie any tak jak ja..
21 notes
·
View notes
Hejka moje kochane motylki...
Przepraszam że zawiodłam ane. Przerwałam fasta, planowałam zrobic go do jutra do 15 bo wtedy wróciłabym ze szkoły. Zjadłam dziś obiad i naleśnika... mama pytała się mnie czy przygrzać mi obiad a ja powiedziałam, że tak bo nie chciałam jej denerwować. Nie wiem ile to miało kalorii, na fitatu wyszło mi 403 ale zawyże to do 600kcl
Zjedzone: 600
Spalone: 298
Bilans: 302
Jestem zawiedziona samą sobą. Jutro będę mieć pewnie pierogi na obiad dlatego planuje zjeść 3 i może jabłko na kolacje jeżeli będę bardzo głodna
Chudej nocy kochane motylki 🦋🩷
16 notes
·
View notes
Nienawidzę jedzenia,nienawidzę jedzenia,nienawidzę jedzenia,nienawidzę jedzenia,nienawidzę jedzenia,nienawidzę jedzenia,nienawidzę jedzenia,nienawidzę jedzenia,nienawidzę jedzenia,nienawidzę jedzenia
nienawidzę jeść,nienawidzę jeść,nienawidzę jeść,nienawidzę jeść,nienawidzę jeść,nienawidzę jeść,nienawidzę jeść,nienawidzę jeść,nienawidzę jeść,nienawidzę jeść,nienawidzę jeść,nienawidzę jeść
JEDZENIE JEST MI NIE POTRZEBNE!!!
217 notes
·
View notes
JEŚLI SZUKASZ DOSYĆ CICHYCH ĆWICZEŃ TO POLECAM TE:
Ćwiczenia głównie opierają się na robieniu kroków w miejscu, ja robię te ćwiczenia z krokimierzem.
Spalone kalorie w razie czego dziele na pół aby wynik był bardziej wiarygodny. Myślę, że te ćwiczenia są idealne jeśli na dworze jest słaba pogoda , szczególnie że robienie ich zajmuje mało miejsca w domu
To tylko moja polecajka bo u mnie się sprawdzają!!!
Chudej nocy śliczności 🦋
123 notes
·
View notes
Kocham przeglądać tumblr kiedy jestem głodna ♡
75 notes
·
View notes
Chcesz jeść?
zanim zjesz, zrób rzeczy z tej listy
wypij szklankę wody
umyj zęby
wybierz outfit na jutro
jeśli któreś z ubrań jest pogniecione, wyprasuj je
w twojej szafie jest bałagan? posprzątaj!
zrób sobie zieloną herbatę
wypij kolejną szklankę wody
brudny pokój? sprzątnij go!
pozamiataj/poodkurzaj podłogę
wytrzyj kurze z mebli
sprawdzian? zadanie domowe? nauka? czemu nie masz jeszcze książek na biurku? ucz się!
żeby sobie umilić ten czas, zapal świeczki
gdy skończysz, wypij wodę
zaściel łóżko
poszukaj na stronach internetowych ładnych ubrań które chcesz kupić
pomyśl też nad innymi rzeczami np. do pielęgnacji, do pokoju, kosmetyki, książki itd.
podlej rośliny w twoim pokoju
pomyśl nad celami wagowymi i nagrodami za nie, zapisz je w zeszycie lub notatkach
włącz ćwiczenia na yt i poćwicz przymajmniej pół godziny
napij się wody
obejrz jakiś film lub filmik co motywuje cię do chudnięcia
poczytaj książkę przez minimum godzinę/ 50 stron
puść muzykę jaką lubisz
idz się kąpać i zrób sobie spa z maseczkami, umyj włosy
przed snem możesz znów poćwiczyć, poczytać lub obejrzeć coś
jak zrobisz wszystko, nie będziesz już chciała jeść ♡
2K notes
·
View notes