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É segundaaaa!!!! Treino insano @joanedemamann : #lookfitness @lojacandyshape . #treinoquadriceps Hoje galera ; arraste com o dedo para conferir : FORAM 2 CIRCUITOS DE 3 EXERCICIOS CADA ( 3 SERIES ) 👉AGACHAMENTO NO SMITH 3X (15 + 15 ISOMETRIA + 15 ) COM LEG 45 3 X 20 COM AGACHAMENTO SEM CARGA 3X ( 20+10SEG ISO+ 20 +10SEG ISO +20 + 10 SEG. ISO ) 👉HACK 3X 20 COM CADEIRA EXTENSORA 3X 30 COM AFUNDO 3X20 AMBOS SAO CIRCUITO ; FAZ 1 SERIE DE CADA ( NA RODADA ) E REPETE ; SAO 3X CADA CIRCUITO . TREINO COM @raphael.soaresporto #treinador#TREINOINTENSO #qiadriceps#foco#musculaçao #maromba#lifestyle#alimentaçaosaudavel#suplementacao #WHEYPROTEIN #esmagaquecresce #BUNDANANUCA #gym #gymgirl . Candy Shape Fitness https://www.instagram.com/p/BzGWTpHh_BO/?igshid=gzt27cslme9w

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❤REMEMBER by @joanedemamann - Bom diaaaa.. Quem quer um treino monstro de quadríceps aí??? Então pega esse que o @raphael.soaresporto passou pra mim hoje ( TREINO DE FORÇA ) confira nos videos acima ,☝️☝️☝️ 💜look de hoje @lojacandyshape 💜 👉Agachamento no Smith 5 x (20/20/15/10/10) aumentando carga até 80kg; intervalos de 40 segundos 👉Cadeira extensora 5x20 👉Afundo no hack 5x12 CONJUGADO com Agachamento no hack 5x20 👉Leg 45 5x20 Depois de um treino desse um pós bem reforçado para recuperar: #whey + glutamina + creatina + paçoca ; ADOROOOOO!!! #musculaçao#suplementos #hipertrofia#esmagaquecresce#foco#vidafitness#postreino#pretreino#bumbumnanuca #leggings #legging #fitness https://www.instagram.com/p/ByoDNyyBXOd/?igshid=2ibhhf92w8v3

🌟 NEWS 👉 HERSELF nova coleção 🔥🔥🔥#SUPERHOT. TOP 1634 E LEGGING RECORTE PINK CIRRÊ 1564. Acesse www.candyshape.com.br e busque por LANÇAMENTOS, LEGGINGS, TOPS ou vá na marca SUPERHOT. . #detox #secabarriga #evolução #instavibes #nutricao #photography #instafit #fitnessmotivation #fitnessgirl #cirre #detoxcorporal #ameseucorpo #cuidesebem #cire #femalefit #fitness #legging #leggings #modafitness #agachaquecresce #shop #bumbumnanuca #store #modafeminina #errejota021 #brasil #mamaefitness #musculação (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/Byl3G3whVh0/?igshid=mqxjw5tmdgfj

💎 COORDENADO DIAMANTINA repost BY @joanedemamann - 💜look mais lindo da vida 👉@lojacandyshape ... E POR HOJE TA PAGO !! Encarei aquele treino mortal #QUADRICEPS .. PARA MIM E O MAIS FODA; SOFRO MUUUITO;; MAS E O QUE EU MAIS PRECISO ; E JA GANHEI UM BOM VOLUME NAS COXAS MAS A BUNDA SUPEROU KKKK; TA FICANDO ENORME 😂😂...AQUELE DITADO BEM CLICHE POREM TOTALMENTE VERDADEIRO 👉 SEM DOR SEM GANHO .. ENTAO CHORO ; RECLAMO ; TENHO ENJOO; RESMUNGO; XINGO ; MAS O RAPHA SE FAZ DE SURDO AHAHAHA E EU FAÇO .. OU SEJA ; EU ODEIO MAS AMO TREINAR 😂😂 AND ESSE LOOK GENTE; ELE QUE ME LEVOU PARA ACADEMIA HOJE ; FUI SO PQ TAVA DOIDA PARA USAR 😂.. ANIMA NEAH ; COLECAO NOVA SAINDO DO FORNO NA @lojacandyshape #lookfitness#lookdodia#modafitness#modafemimina#modaesportiva#musculacao#foco#bundananuca#treinodequadriceps#gymgirl 👉Acompanhe o treino no stories ; foi too gente https://www.instagram.com/p/ByY2PuSBVOr/?igshid=a0pabnwhyxmw

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