#unosa
Text
UNOSA
10% off coupon code: velvetcloak8
578 notes
·
View notes
Text
18. februar ove godine, rečenica u dnevniku: super si im dok mogu da te gaze, kad više ne mogu postaješ zver i nakaza.
9. decembar je, ja mislim o tome, o projekcijama. svemu što sam dozvolila ljudima i na kraju potvrdila sebi svoju moć u nemoći. moćna sam jer dobro predviđam da ću biti nemoćna. moćna sam jer znam početak, sredinu i kraj.
Malo si samo promjenila glumce, al' isti je komad, isti zaplet i kraj. uvek sam volela te stihove, uvek sam razumela o čemu pričaju. verovala da su mi dodeljene uloge i predstava u kojoj se ja ne pitam bog zna šta i crpela snagu u tajnovitosti, u tome da vam serviram iluziju ispod koje nećete videti. sve dok se granice nisu.. malo previše zamaglile.
ja ostajem pri stavu da sebe ne možemo lagati uspešno i dugoročno. to su istine koje te probude uz lupanje srca u gluvo doba i parališu te, učine te taocem sopstvenog zatvora sačinjenog od krvi i mesa. nemaš kud.
cele godine shvatam da nestajem. iz jednog unosa u dnevnik u sledeći zaključak je : nestajem. možda je to osećaj smrti koji me prati na dnevnoj bazi. mislim da umirem i u psihološkom smislu, u pravu sam. iz toga prirodno proizilaze i su*cidalne misli jer iz ovog stanja fizička smrt deluje kao jedini izlaz.
slušam u podkastu psihijatra, kaže, svaki čovek ima neku svoju priču, svaka priča je važna. doktore, meni drugi kroje priče od kad znam za sebe. moj glas ne postoji, on je tihi krik koji ostaje nečujan i meni samoj. nema me. možda me nikad nije ni bilo. doktore, ima li vas? ili ste i vi projekcija?
u psihozama čovek više ne razlikuje subjektivnu od objektivne stvarnosti, objektivna je pritom ona oko koje se većina slaže. borderlajn pacijent je tu negde. jednom nogom u ovoj, drugom u onoj realnosti. Ni na nebu ni na zemlji, što kaže dada.
ja sam osoba koja voli da donosi zaključke i u izvesnom smislu da mudruje. to sam možda nasledila od mojih omiljenih ljudi - bake sa majčine i deke sa očeve strane. ako ikad doživim starost, gotovo sigurno ću biti od onih starih ljudi koje klinci karakterišu kao daveže. podmićivaću ih mentol bombonama ukoliko budu još uvek postojale i pričaću priče koje, kao, mogu jedino ja da ispričam. možda će neko nešto izvući iz njih. verovatno će samo krišom prevrtati očima i pitati se je li bombona uistinu bila vredna ovoga.
a možda će nas do tad sve pokositi neka apokalipsa.. volimo mi ljudi da mislimo da smo neuništivi, zaboravljamo koliko smo u istoriji postojanja mladi i zeleni. rekla bih čak: nebitni. doći će neka druga bića kojima mi nećemo ni biti na mapi, ako se to već nije desilo.
vidite? dokle dosežu moje misli. i šta sam sve u stanju da pomislim i da izmislim da bih opravdala sebi osećaj apsolutne izolovanosti koji mi je utkan negde duboko u dnk.
Neki će razumeti, rekao je Buda. danas je budizam jedna od najrasprostranjenijih religija u svetu. ali on je svom učenju ostao dosledan. ja nemam šta ni da prihvatim ni da odbacim.
nisam tu. nema me.
sve je iluzija.
-Katarina
7 notes
·
View notes
Text
Njega lisičarke: Kako uzgajati ovo fantastično cvijeće
Briga o lisičarki je sve u tome da svaka biljka ima dovoljno vode i sunčeve svjetlosti da preživi i napreduje, dok je u isto vrijeme štiti od dobivanja previše bilo kojeg unosa. Kao i mnoge druge stvari u vrtu, lisičarke najbolje uspijevaju kada se o...
#Uzgojcvijeća
0 notes
Text
Poziv za hitnu pomoć bez barijera u bečkom metrou
Bečki gradski prevoznik „Viner linien“ (Wiener Linien) predstavio je nove modele baza za hitan poziv u stanicama metroa, koji pored glasovnih uređaja imaju ekrane na dodir, što gluvim putnicima u hitnim slučajevima olakšava uspostavljanje kontakta sa centralom. Uređaji funkcionišu na principu više čula. Za slepe osobe, kontrolni elementi nove hitne linije takođe su opremljeni Brajevim pismom, taktilnim simbolima i taktilnim piramidalnim pismom. Do 2026. godine planirana je zamena ukupno 550 hitnih pozivnih baza.
Osoba kojoj je potrebna pomoć mora tri sekunde da drži pritisnuto dugme za hitni poziv. Nakon toga će se, kao i do sada, uspostaviti govorna veza sa centralom. Dodatno, na dodirnom ekranu se prikazuje i način unosa za osobe sa govornim i slušnim oštećenjima. Na njemu se takođe može javiti vrsta hitnog slučaja pomoću piktograma i govornim putem. Glavni kanal za hitan poziv ostaje glasovna veza, dodirni ekran je još jedna opcija za pozivanje pomoći. U oba slučaja, centrala utvrđuje lokaciju osobe koja alarmira i pokreće dalje korake, kao što je obaveštavanje hitne službe ili policije. Na stanicama metroa postavljena je video kamera na svakom pozivnom uređaju, kako bi osoblje Bečkih linija odmah dobilo sliku lokacije. „Bečke linije neprestano modernizuju svoj vozni park sa modelima koji su pristupačni osobama sa invaliditetom i postavljaju nove standarde u oblasti sigurnosnih uređaja“, istakao je član gradskog veća zadužen za javni prevoz, Peter Hanke.
„Bezbednost putnika ima najviši prioritet kod Bečkih linija. Zbog toga postoji hitna komunikacija u svim metro stanicama i liftovima, koju menjamo pristupačnijim modelima“, rekla je Aleksandra Rajnagl, generalna direktorka Bečkih linija.
Svako ko se nađe u neposrednoj opasnosti ili primeti situaciju koja bi mogla da eskalira, treba odmah da aktivira hitan poziv. Takođe se preporučuje da se pomoć potraži i ako osoba nije sigurna da li se radi o pravom hitnom slučaju, jer u slučaju sumnje važi princip da se radi o hitnom slučaju, ističu iz Bečkih linija.
Foto 1 © Wiener Linien/ Simon Wöhrer
Foto 2 © PID/ Ismail Gökmen
1 note
·
View note
Text
Marelice su prava riznica hranjivih tvari: Pomažu kod mršavljenja i jačaju imunitet, ali ni to nije sve
Marelica (Prunus armeniaca) jest kontinentalna voćka iz skupine koštuničavoga voća koja sa šljivama, bademima, breskvama, višnjama i trešnjama pripada rodu šljiva (Prunus) porodice ružovki (Rosaceae).
To slatko voće ljeti nas osvaja ne samo svojim zadivljujućim okusom, već i svojim bogatim hranjivim sastojcima koji pružaju niz dobrobiti za naše zdravlje.
Marelice su iznimno bogate vitaminima A, C i B, karotenoidima, ksantofilima te hranjivim tvarima i mineralima poput vlakana.
Evo nekoliko ključnih dobrobiti koje marelice pružaju našem tijelu.
Štite zdravlje kože
Zahvaljujući svojim antioksidansima i visokom sadržaju vitamina C, marelice su izvrsne za kožu.
Antioksidansi pomažu u zaštiti kože od štetnih vanjskih utjecaja i UV zraka koje mogu uzrokovati trajna oštećenja.
Vitamin C potiče obnovu kože i izgradnju kolagena, dok beta-karoten štiti od opeklina izazvanih sunčevim zrakama.
Pospješuju probavu
Marelice su izvor beta-karotena, luteina i velike količine vlakana, što ih čini izvrsnim izborom za zdravlje crijeva.
Vlakna pomažu u održavanju redovite probave i prevenciji problema poput zatvora.
Štite jetru
Marelice su bogate vitaminima C i E, koji su poznati po svom antioksidativnom djelovanju. Ovi vitamini pomažu u snižavanju razine jetrenih enzima, čime smanjuju upale u jetri.
Vjeruje se da marelice štite jetru od bolesti i pomažu u uklanjanju bakterija koje mogu uzrokovati štetu.
Poboljšavaju zdravlje srca
Marelice, zahvaljujući visokim razinama beta-karotena, vitamina C, kalija i vlakana, pružaju podršku zdravlju srca.
Vitamin C pomaže u zaštiti srca od oštećenja, dok visoka razina kalija pomaže u regulaciji krvnog tlaka, opuštajući krvne žile i arterije.
Jačaju imunitet
Marelice su izvrstan izvor vitamina A, koji je važan za očuvanje zdravog imunosnog sustava i jačanje kognitivnih funkcija.
Konzumiranjem samo jedne male zdjelice marelica, možete dobiti oko 50% više od preporučenog dnevnog unosa vitamina A.
Riznica antioksidansa
Marelice su izvrstan izvor antioksidansa, koji pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u tijelu.
Konzumiranje marelica svakodnevno može pomoći u uklanjanju toksina nakupljenih tijekom dana i održavanju zdravlja.
Izvor kalcija i željeza
Sok od marelica bogat je kalcijem i željezom, što ga čini preporučljivim izvorom ovih minerala, osobito za trudnice i malu djecu
Samo jedna i pol decilitra prirodnog soka od marelica zadovoljava dnevne potrebe za beta-karotenom.
Pomaže kod mršavljenja
Marelice sadrže dijetalna vlakna koja poboljšavaju rad probavnog sustava i potiču metabolizam.
To je voće odličan međuobrok za one koji su na dijeti jer brzo daje osjećaj sitosti, a sadrži malo kalorija.
Jača kosti
Kalcij je ključan za zdravlje kostiju, a marelice ga sadrže u značajnim količinama. Osim toga, marelice su bogate i kalijem, koji pomaže u apsorpciji kalcija u tijelu.
Ti minerali zajedno pružaju podršku zdravlju kostiju i održavaju ih jakima.
Uživanje u marelicama tijekom ljeta ne samo da će vas osvježiti, već će i pružiti vašem tijelu brojne hranjive tvari i dobrobiti.
Dodajte ovo ukusno voće u svoju prehranu i iskoristite sve njegove zdravstvene prednosti.
Dnevno.hr
Foto : screenshot/ youtube
Read the full article
0 notes
Text
Calivita Lutein Plus: prirodno poboljšava zdravlje očiju
Uvod: U današnjem brzom svetu, gde sve više vremena provodimo ispred ekrana i izloženi smo štetnim faktorima životne sredine, održavanje optimalnog zdravlja očiju je od ključnog značaja. Na sreću, kompanije poput Calivite razvile su inovativna rešenja za podršku i poboljšanje funkcije oka. Jedan od takvih proizvoda je Calivita Lutein Plus, prirodni dodatak dizajniran da promoviše zdrav vid i zaštiti oči od oksidativnog oštećenja. Hajde da se udubimo u prednosti i karakteristike Calivita Lutein Plus i razumemo zašto postaje sve popularniji među pojedincima koji žele da poboljšaju zdravlje svojih očiju.
Snaga luteina: Lutein je karotenoidni pigment koji se prirodno nalazi u različitom voću i povrću, sa posebno visokom koncentracijom u lisnatom zelenilu kao što su spanać i kelj. Široko se smatra moćnim antioksidansom koji nudi brojne prednosti za zdravlje očiju. Lutein pomaže u filtriranju štetne plave svetlosti koju emituju digitalni ekrani i sunčeva svetlost, štiteći mrežnjaču od oksidativnog stresa. Studije su pokazale da lutein igra vitalnu ulogu u smanjenju rizika od makularne degeneracije (AMD), katarakte i drugih očnih stanja.
Sveobuhvatna podrška zdravlju očiju: Calivita Lutein Plus prevazilazi samo lutein, kombinujući ga sa drugim ključnim sastojcima kako bi se stvorila sveobuhvatna formula koja podržava opšte zdravlje očiju. Ova pažljivo odabrana mešavina uključuje zeaksantin, još jedan karotenoid poznat po svojim zaštitnim efektima na makulu i očno sočivo. Zeaksantin radi sinergistički sa luteinom kako bi poboljšao vizuelne performanse i smanjio rizik od pogoršanja vida.
Štaviše, Calivita Lutein Plus sadrži esencijalne vitamine i minerale kao što su vitamini C i E, cink i selen, za koje se zna da promovišu opšte zdravlje očiju i bore se protiv oksidativnog stresa. Ovi sastojci zajedno rade na neutralisanju štetnih slobodnih radikala i jačanju odbrambenih mehanizama oka, smanjujući rizik od problema sa vidom povezanim sa godinama.
Podrška modernom načinu života: U današnjem digitalnom dobu, mnogi pojedinci provode duže periode ispred ekrana, što dovodi do naprezanja očiju, umora i suvoće. Calivita Lutein Plus prepoznaje ove izazove i nudi ciljanu podršku. Povećanjem unosa luteina i zeaksantina kroz ovaj dodatak, pojedinci mogu ojačati svoje oči protiv štetnih efekata produženog vremena pred ekranom i digitalne izloženosti.
Prirodni i visokokvalitetni sastojci: Calivita Lutein Plus je napravljen sa najvećom pažnjom i pridržava se strogih standarda kvaliteta. Dodatak koristi prirodne sastojke nabavljene od pouzdanih dobavljača kako bi se osigurala maksimalna efikasnost i sigurnost. Formulacija ne sadrži veštačke boje, konzervanse i uobičajene alergene, što je čini pogodnom za širok spektar pojedinaca koji žele da poboljšaju svoje zdravlje očiju prirodnim putem.
U svetu gde je zdravlje očiju sve više ugroženo, Calivita Lutein Plus se pojavljuje kao izuzetan dodatak koji podržava optimalan vid i štiti od različitih stanja oka. Njegova moćna mešavina luteina, zeaksantina, vitamina i minerala pruža sveobuhvatnu podršku zdravlju očiju, pomažući pojedincima da se bore protiv efekata digitalnog izlaganja i održavaju zdrave oči. Uključujući Calivita Lutein Plus u svakodnevnu rutinu, pojedinci mogu preduzeti proaktivne korake ka očuvanju vida i uživanju u jasnom, udobnom vidu u godinama koje dolaze.
0 notes
Text
Tražilice
Važnost tražilica
Tražilice su te koje konačno dovode vašu web stranicu do obavijesti potencijalnih kupaca. Kada se upiše tema za pretraživanje, tražilica će gotovo odmah probrati kroz milijune stranica koje je indeksirala. I predstaviti vam one koje odgovaraju vašoj temi. Pretraženi pojmovi su također rangirani, tako da su najrelevantniji na prvom mjestu.
Upamtite da će potencijalni kupac vjerojatno pogledati samo prva 2-3 unosa u rezultatima pretraživanja. Dakle, bitno je gdje se vaša web stranica pojavljuje u poretku tražilice.
Nadalje, svi koriste jednu od 6-7 najboljih tražilica i te tražilice privlače više posjetitelja na web stranice nego bilo što drugo. Dakle, konačno sve ovisi o tražilicama koje klijenti koriste i kako rangiraju vašu stranicu.
Ključne riječi igraju važnu ulogu od bilo kojeg skupog online ili offline oglašavanja vaše web stranice.Pronalazak stranice sa informacijama
Ankete su otkrile da, kada korisnici žele pronaći web stranicu za informacije ili kupiti proizvod ili uslugu, oni svoju stranicu pronalaze na jedan od sljedećih načina:
- Prva opcija je da svoju stranicu pronađu putem tražilice.
- Drugo, svoju stranicu pronalaze klikom na vezu s druge web stranice ili stranice koja se odnosi na temu koja ih zanima.
- Povremeno pronađu stranicu tako što o njoj čuju od prijatelja ili pročitaju u članku.
Stoga je očito da najpopularniji način pronalaska stranice, putem tražilice, predstavlja više od 90% online korisnika. Drugim riječima, samo 10% ljudi koji traže web stranicu koristit će metode koje nisu tražilice.Algoritam rangiranja tražilice
Sve tražilice koriste algoritam rangiranja. A jedno od glavnih pravila u algoritmu rangiranja je provjera lokacije i učestalosti ključnih riječi na web stranici. Ne zaboravite da algoritmi također daju težinu populaciji povratnih veza (broju web stranica koje povezuju na vašu stranicu).
Kada optimizaciju izvodi kvalificirani, iskusni konzultant za optimizaciju tražilica, vaša stranica može biti visoko rangirana u tražilicama. Uz bolje poznavanje tražilica i njihovog rada, možete to učiniti i sami.
Read the full article
0 notes
Text
Zašto Zdrava Hrana Vitalna?
Zdrava ishrana je važna za zaštitu od hroničnih bolesti, a takođe vam pomaže da ostanete zdravi. Ovo će vam pomoći da održite ili smanjite težinu.
Najbolje je jesti zdravu ishranu koja sadrži hranu sa malo zasićenih masti, dodatog šećera i natrijuma.
Zdravlje
Zdrava ishrana je najbolji način da se osećate najbolje fizički i mentalno. Ovo vam pomaže da se zaštitite od mnogih ozbiljnih bolesti, uključujući bolesti srca i dijabetes. Pored toga, smanjuje rizik od depresije i problema mentalnog zdravlja. bez obzira kada volite da naučite više informacija on opšte zdravlje, trebalo bi proverite https://www.v-clinic.eu/ veb lokacija.
Uravnotežena ishrana znači odabir hrane iz svake od pet glavnih grupa hrane koja pruža različite hranljive sastojke koji su potrebni vašem telu. Ovo uključuje ograničavanje unosa šećera, soli i zasićenih masti.
Ljudi koji biraju zdravu hranu su zdraviji i žive duže. Takođe je manja verovatnoća da će razviti zdravstvene probleme kao što su dijabetes tipa 2, bolesti srca, gojaznost i rak. Zdrava ishrana takođe može sprečiti karijes i osteoporozu, kao i promovisati opšte zdravlje mozga. Takođe možete održavati zdravu težinu i smanjiti stres pravilnim jedenjem.
Težina
Pravilna ishrana pomaže u održavanju zdrave telesne težine i može smanjiti rizik od razvoja hroničnih bolesti. Promoviše mentalno zdravlje.
Zdrava ishrana treba da sadrži puno povrća i voća, mlečne proizvode od celog zrna sa malo masti, nemasne proteine i integralne žitarice. U njemu treba ograničiti količinu šećera, soli i zasićenih masti.
Zdrava ishrana može smanjiti rizik od srčanih bolesti, raka i drugih bolesti. Imaju više energije, osećaju se bolje i manje su skloni prekomernoj težini. Zdrava ishrana uključuje pravu količinu kalorija koja odgovara vašem tipu tela i nivou aktivnosti. Takođe vam daje priliku da uživate u širokom spektru jela i isprobate nova. Ovo vraća hranu na njeno pravo mesto kao izvor uživanja.
Energija/Energija/Energija
Zdrava ishrana može pomoći u održavanju visokog nivoa energije. To je zato što se zdrava ishrana sastoji od cele hrane bogate esencijalnim hranljivim sastojcima koji pomažu telu da se bori protiv umora i stresa. Kada jedete pravu hranu, veća je verovatnoća da ćete i bolje spavati noću.
Trebali biste jesti male porcije i često grickati hranu bogatu mastima, ugljenim hidratima i proteinima. Održava nivo šećera u krvi stabilnim i pomaže vam da izbegnete energetske poremećaje. Broj kalorija koji vam je potreban zavisi od starosti, pola i nivoa aktivnosti. Takođe zavisi od toga da li se oporavljate ili ste bolesni. Možete saznati koliko vam je potrebno pomoću kalkulatora kalorija ili posetom akreditovanom dijetetičaru. Mogu vam pomoći da napravite personalizovani plan obroka.
Mozak
Mozak se ne razlikuje. Bolje funkcioniše kada mu date "vrhunski gas". Zdrava ishrana bogata vitaminima, mineralima i antioxidansima će nahraniti vaš mozak i zaštititi ga od upale i oxidativnog stresa.
Rafinirani šećer i prerađena hrana (poput krofni) mogu poboljšati mentalno zdravlje. Hrana korisna za mozak uključuje omega-3 masne kiseline koje se nalaze u masnom lososu, lisnatom zelenilu, bobicama, integralnim žitaricama i citrusnom voću. Vitamin C je takođe prisutan u Kiviju i jagodama, dok se vitamin E može naći u avokadu, tamnoj čokoladi, puteru od kikirikija i sirovom avokadu.
Moguće je da će dijeta poput mediteranske biti posebno dobra za vaš mozak. Ovo uključuje puno svežeg voća i povrća, nemasnih proteina, integralnih žitarica, zdravih masti (poput maslinovog i uljane repice), orašastih plodova i semenki suncokreta.
Raspoloženje
Vašem mozgu je stalno potrebno gorivo. Hrana koju jedete pruža vam ovo gorivo. Gorivo koje odaberete uticaće na vaše raspoloženje.
Kada jedete hranu bogatu hranljivim materijama, ona pospešuje razmnožavanje dobrih bakterija koje pomažu u stvaranju hemikalija koje neprestano šalju signale iz vašeg mozga. Ove poruke takođe mogu poboljšati vaše raspoloženje.
Pored toga, jedenje nezdrave hrane može poslati negativne signale u creva. To može negativno uticati na vaše raspoloženje. Izbegavanje prerađene i rafinirane hrane može vam pomoći da poboljšate raspoloženje.To je delimično razlog zašto jedenje manje prerađene i rafinirane hrane može poboljšati vaše raspoloženje.
Možete održavati ravnotežu jedući razne sveže integralne namirnice poput ribe, nemasnog mesa i orašastih plodova. Dodavanje visokokvalitetnih proteina svakom obroku takođe doprinosi dobrom raspoloženju i zdravoj težini. Izbegavajte jesti kasno uveče, jer to može negativno uticati na vaš san i učiniti vas razdražljivim.
0 notes
Text
Zašto Zdrava Hrana Vitalna?
Zdrava ishrana je važna za zaštitu od hroničnih bolesti, a takođe vam pomaže da ostanete zdravi. Zdrava ishrana će vam pomoći da zadržite težinu ili je izgubite.
Najbolje je jesti zdravu ishranu koja sadrži hranu sa malo zasićenih masti, dodatog šećera i natrijuma.
Zdravlje
Zdrava ishrana je neophodna da biste se osećali najbolje mentalno i fizički. Ovo vam pomaže da se zaštitite od mnogih ozbiljnih bolesti, uključujući bolesti srca i dijabetes. Takođe smanjuje rizik od razvoja depresije i drugih problema mentalnog zdravlja. kad god poželite da otkrijte najnovije informacije about vellness, you've to proverite https://www.v-clinic.eu/ sajt.
Uravnotežena ishrana znači odabir hrane iz svake od pet glavnih grupa hrane koja pruža različite hranljive sastojke koji su potrebni vašem telu. Pored toga, uključuje ograničavanje unosa soli, šećera i zasićenih masti.
Ljudi koji imaju zdravu ishranu žive duže i imaju manji rizik od zdravstvenih problema kao što su bolesti srca, visok krvni pritisak, dijabetes tipa 2, gojaznost i određeni karcinomi. Zdrava ishrana takođe pomaže u sprečavanju osteoporoze, karijesa i bolesti mozga. Takođe vam može pomoći da održite dobru težinu i upravljate nivoom stresa.
Težina
Zdrava ishrana pomaže vam da održite odgovarajuću težinu i smanjuje rizik od hroničnih (dugoročnih) bolesti. Takođe je dobro za vaše mentalno zdravlje.
Zdrava ishrana treba da sadrži veliku količinu povrća, voća i integralnih žitarica, kao i nemasne mlečne proizvode i nemasne proteine. Ograničite unos šećera, soli i zasićenih masnih kiselina.
Zdrava ishrana smanjuje rizik od raka, srčanih bolesti i drugih bolesti. Zdraviji su, energičniji i ređe imaju prekomernu težinu. Zdrava ishrana uključuje pravu količinu kalorija koja odgovara vašem tipu tela. Takođe vam daje priliku da uživate u širokom spektru jela i isprobate nova. Hrani je dodeljeno dostojno mesto u svetu kao izvor zadovoljstva.
Energija
Zdrava ishrana pomaže u održavanju visokog nivoa energije. Zdrava ishrana uključuje celu hranu koja je bogata hranljivim materijama neophodnim za sposobnost tela da se bori protiv umora. Kada jedete pravu hranu, veća je verovatnoća da ćete i bolje spavati noću.
Pokušajte da tokom dana jedete male porcije i grickalice bogate proteinima, ugljenim hidratima i mastima. Pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, i nećete se osećati kao da radite na habanju. Broj kilodžula koji vam je potreban zavisi od vaše starosti i pola, kao i od nivoa fizičke aktivnosti koju obavljate. Ako želite da znate koliko kalorija vašem telu treba, koristite brojač kalorija ili se obratite akreditovanom dijetetičaru. Mogu vam pomoći da napravite personalizovani plan obroka.
mozak
Kao i vrhunski automobil, vaš mozak će najbolje funkcionisati ako ga hranite "vrhunskim benzinom". Zdrava ishrana bogata vitaminima, mineralima i antioxidantima hrani vaš mozak, štiteći ga od upale i oxidativnog stresa.
Ograničavanje unosa rafiniranog šećera i prerađene hrane (poput krofni) može vam pomoći da poboljšate mentalno zdravlje. Dijeta zdrava za mozak bogata je omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u masnoj ribi, lisnatom zelenom povrću, bobicama i integralnim žitaricama; vitamin C (nalazi se u agrumima, kiviju, jagodama i borovnicama) i vitamin E (u avokadu, puteru od kikirikija i tamnoj čokoladi); kao i dijetalna vlakna.
Zdrava ishrana slična mediteranskoj ishrani može biti posebno korisna za zdravlje vašeg mozga. Mediteranska dijeta je zdrava ishrana koja uključuje veliku količinu svežeg voća i povrća, nemasnog mesa, integralnih žitarica, zdravih masti poput maslinovog ulja, uljane repice, badema i semenki suncokreta.
Raspoloženje
Mozak stalno treba napajanje. Hrana koju jedete pruža vam ovo gorivo. Gorivo koje odaberete može uticati na vaše raspoloženje.
Jedenje hrane bogate hranljivim sastojcima pomaže u razmnožavanju dobrih bakterija u vašem gastrointestinalnom traktu, što pomaže u stvaranju hemikalija koje neprestano šalju poruke vašem mozgu.Jedenje hrane bogate hranljivim materijama podstiče rast dobrih bakterija koje proizvode hemikalije koje neprestano šalju signale vašem umu. Pozitivne poruke će vas takođe razveseliti.
Nezdrava hrana može poslati negativne signale vašem crevu koji mogu uticati na vaše mentalno stanje. Izbegavanje prerađene i rafinirane hrane može vam pomoći da poboljšate raspoloženje.To je delimično razlog zašto jedenje manje prerađene i rafinirane hrane može poboljšati vaše raspoloženje.
Možete održavati ravnotežu jedući razne sveže integralne namirnice poput ribe, nemasnog mesa i orašastih plodova. Dodavanje visokokvalitetnih proteina svakom obroku takođe doprinosi dobrom raspoloženju i zdravoj težini. Izbegavajte da jedete prekasno uveče, jer to može uticati na kvalitet vašeg sna i izazvati razdražljivost.
0 notes
Text
Prednosti Zdrave Ishrane
Zdrava ishrana može smanjiti rizik od bolesti i promovisati mentalno i fizičko blagostanje. Plan zdrave ishrane može zadovoljiti širok spektar ukusa, kao i ograničenja u ishrani.
Zdrava ishrana uključuje integralne žitarice, sveže voće i povrće, kao i nemasne proteine i orašaste plodove. Ovo uključuje ograničavanje zaslađenih pića i alkohola, kao i prerađene hrane sa visokim sadržajem masti i šećera.
Upravljanje težinom
Zdrava ishrana može pomoći u održavanju zdrave težine i dati ljudima više energije. Takođe može smanjiti zdravstvene probleme kao što su bolesti srca, moždani udari, dijabetes tipa 2 i određeni karcinomi. bez obzira kada očekujete da otkrijte efektivne informacije about zdravlje, trebalo bi pogledajte post ovde v-clinic sajt.
Dijeta koja se sastoji od voća, povrća, žitarica i proteina pomaže u kontroli težine. Takođe obezbeđuje telu neophodne hranljive materije. Ova dijeta se obično naziva uravnoteženim ili zdravim programom ishrane.
Svrha hrane je zadovoljstvo, a ne brojanje ili praćenje. Može biti teško promeniti svoje prehrambene navike, ali ne morate. Razmislite o konsultaciji sa nutricionistom ili pohađanju kulinarske radionice kako biste naučili kako da napravite najbolji izbor za svoje zdravlje i dobrobit.
Zdrave masti su neophodne za uravnoteženu ishranu. Tu spadaju avokado, semenke orašastih plodova i sojino mleko.Zdrave masti koje se nalaze u avokadu, kao i orašasti plodovi, semenke i sojino mleko, sastavni su deo svake zdrave ishrane. Ove masti vam daju energiju i održavaju podmazivanje u vašem telu. Kada birate, birajte masti sa malo trans i zasićenih masti.
Kardiovaskularno zdravlje
Bolesti srca, moždani udar i druge bolesti srca i krvnih sudova uzrokuju mnogi faktori, uključujući upotrebu duvana, nezdravu ishranu i nedostatak fizičke aktivnosti. Možete smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti tako što ćete jesti zdravu ishranu sa malo šećera, zasićenih masnih kiselina i puno vlakana.
Najbolji način za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja je jesti najmanje 5 porcija povrća i voća dnevno (sveže, smrznuto, konzervirano ili sušeno) i dati prednost integralnim žitaricama, a ne rafiniranim ugljenim hidratima. Smanjite šećer i hranu koja sadrži natrijum (kao što su sirupi, med i slatka pića).
youtube
Izaberite razne zdrave masti od orašastih plodova, semenki, pasulja i biljnih ulja, ali ograničite one koje sadrže puno zasićenih masti i transmasti industrijske proizvodnje. Važno je uzeti u obzir glikemijski index vaše hrane. Izaberite integralne žitarice, povrće, voće i pića sa niskim glikemijskim indexom. Izbegavajte slatka pića i hranu poput belog hleba, peciva i kexa.
Mentalno zdravlje
Zdrava ishrana je važna za mentalno zdravlje, jer obezbeđuje telu hranljive materije potrebne za funkcionisanje. Dijete sa niskim sadržajem vitamina i minerala mogu izazvati depresiju, anxioznost ili druge poremećaje raspoloženja. Vaše raspoloženje se može poboljšati povećanjem unosa voća, povrće, žitarice, proteini i zdrave masti.
Određeni hranljivi sastojci, poput folne kiseline (vitamin B9) i selena, takođe su neophodni za mentalno zdravlje. Folnu kiselinu i selen možete dobiti iz hrane poput lisnatog zelenila (vitamin B9), jetre, pasulja i obogaćenih žitarica za doručak.
Zdrava ishrana će takođe poboljšati vaše raspoloženje, povećavajući energiju i dajući vam opšti osećaj blagostanja. Takođe može smanjiti stres, povećati koncentraciju i podržati jak imuni sistem. Brojne studije su otkrile vezu između visokokvalitetne ishrane i smanjenog rizika od depresije ili drugih poremećaja raspoloženja.
Imuni sistem
Zdrava ishrana jača vaš imuni sistem i pomaže vam da sprečite bolesti poput gripa, autoimunih poremećaja, i zarazne bolesti. Takođe promoviše brži oporavak i zarastanje rana. Možete ojačati svoj imuni sistem hranom poput lisnatog zelenila. paradajz, pomorandže. bobice. mleko, sir. trave. Hrana koja se dobro žvaće stimuliše lučenje pljuvačke i sadrži antimikrobne supstance koje smanjuju bakterije u ustima. To može dovesti do bolesti desni. Na kraju, zdrava ishrana je kada kušate novu hranu i ukuse i uživate u različitim ukusima. (10) -(13). Doktor medicinskih nauka, kandidat tehničkih nauka, docent.
0 notes
Text
Lost In Autumn Forest Dress Set | UNOSA
10% off coupon code: velvetcloak8
479 notes
·
View notes
Text
Parazol Recenzije - poboljšanje imunoloskog sistema
« Naziv proizvoda — Parazol
« Korisne koristi — Olakšanje od parazitskih infekcija
« Kompozicija — Prirodni organski sastav
« Nuspojave—NA
« Ocjena: —5/5
« Dostupnost — Online
« Gdje kupiti – Kliknite ovdje da požurite svoju narudžbu sa službene web stranice
Jedinstvena biljna mješavina Parazol čaja efikasno čisti tijelo od parazita, toksina i slobodnih radikala. Bio-pažljivo formuliran, uravnotežen sastav suplementa pruža zaštitu od virusa i štetnih mikroorganizama. Parazol za detoksikaciju djeluje kao prirodni stimulans imunog sistema koji uklanja toksine i parazite.
Brojni potrošači savjetuju da se dodatak prehrani koristi kao dodatak prehrani koji pomaže u čišćenju organizma i pruža zaštitu od svih oblika parazita. Supstanca nije toksična za organizam i nema štetnih efekata, za razliku od lijekova. Održavanje visokog unosa vode je neophodno dok uzimate Parazol. Sastoji se samo od prirodnih supstanci i treba ga redovno konzumirati u borbi protiv bakterija i virusa. Proizvod inhibira njihovu aktivnost mijenjajući njihov centralni nervni sistem.
Simptomi i opasnosti povezane s parazitima i toksinima!
Neki poznati parazitolozi upozoravaju da sve veći broj pojedinaca oboli od teških parazitskih bolesti. Ova nesretna tendencija prvenstveno je posljedica činjenice da opasni mikroorganizmi mogu kolonizirati organizam bez izazivanja simptoma u dužem vremenskom periodu. Stoga mogu rasti mjesecima i konačno se proširiti po cijelom tijelu. Često uzrokuju infekcije koje zahtijevaju brzo liječenje i neutralizaciju. Toksini i paraziti mogu ući u tijelo kontaktom sa životinjama i insektima, lošom higijenom, kontaminiranom hranom i kontaktom sa zaraženom osobom. Vjerovatno ćete imati jedan ili više od sljedećih simptoma ako ste već zaraženi:
Simptomi uključuju glavobolje, razdražljivost, zatvor i dijareju, alergije i uporan umor, česte prehlade i začepljen nos, mišićno-koštane bolove i bolove u zglobovima.
Šta je Parazol i kako funkcionira? Komentari kupaca u 2021!
Parazol je biorazgradivi organski čaj koji može detoksicirati tijelo uklanjanjem širokog spektra štetnih mikroorganizama, uključujući toksine, parazite, helminte i patogene. Takođe, Parazol pomaže u potpunom oporavku organizma sprečavajući povratak i ponovnu pojavu patogenih mikroorganizama. Dodatak ishrani jača imuni sistem.
Prema navodima kompanije, Parazol je jedinstveni univerzalni instrument koji funkcioniše na brojne načine, što ga čini jednim od najneobičnijih antiparazitskih lijekova. Zbog svojih antibakterijskih i antivirusnih svojstava, organski čaj štiti organizam od zaraznih bolesti, smanjuje upale i, za razliku od lijekova, nema nuspojava. 2021. godine kupci iz Italije i Španije dali su odlične povratne informacije o Parazolu. Zadovoljni su efikasnošću proizvoda i potvrđuju njegove brojne korisne karakteristike. Osim toga, prirodni čaj ima pristupačnu cijenu. Shodno tome, mnogi kupci su ga već isprobali, o čemu svjedoče njihove recenzije i komentari na Parazol.
Upute za upotrebu Parazola
Pročitajte upute i pročitajte sve relevantne informacije kako biste pravilno konzumirali Parazol čaj. Napitak treba konzumirati svaki dan. Više detalja o tome kako pripremiti čaj potražite u uputstvu. Samuel Cotalldi je ljekar i stručnjak za zarazne bolesti. Sa preko 18 godina iskustva u svojoj oblasti, kvalifikovan sam da izvršim ovaj zadatak. On određuje trajanje kursa od 30 dana. Kupci se moraju pridržavati stroge rutine detoksikacije dok koriste Parazol, a uskoro će iskusiti sljedeće prednosti organskog čaja:
Dobro zdravlje kože, kose i noktiju; Poboljšana probava i funkcija crijeva;
Miran san i poboljšani radni učinak;
Snažan imuni sistem otporan na viruse;
Eliminacija parazita iz organizma.
Koje komponente čine čaj za detoksikaciju?
Parazol je jaka biljna kombinacija koja eliminira parazite, helminte, toksine i bakterije iz tijela. Izuzetne zdravstvene prednosti rijetkih sastojaka u organskom čaju čine ga nenadmašnim sredstvom za detoksikaciju. Evo dodatnih informacija o određenim spojevima i njihovim svojstvima:
>> Kliknite ovde da kupite Parazol sa zvaničnog sajta <<
Absinthi Herba: Ima snažan učinak na sve vrste parazita. Osim toga, hemikalija regulira probavu, eliminira zadah iz usta i pročišćava tijelo;
Ova biljka pomaže probavi i peristaltici crijeva.
Thymi Vulgari Herb stimuliše apetit i poseduje moćna antiparazitska i antibakterijska svojstva. Osim toga, biljka štiti organizam od virusa i bakterija.
Ova kombinacija Mentha Folium i Anis Fructus normalizira prirodne crijevne bakterije, posljedično smanjujući simptome kao što su mučnina, žgaravica, grčevi i loš zadah.
Parazol Recenzije
Kombinacija biljnih čajeva Parazol djeluje antibakterijski i antifungalno. Prema proizvođaču, u Evropskoj uniji postao je najpopularniji alternativni tretman za antibakterijsko i antivirusno čišćenje organizma. Sa svojim organskim sadržajem, terapija za detoksikaciju se u Italiji prodaje kao vrući kolači, gdje se cijele porodice samoliječe. Zbog nedostatka komponenti na hemijskoj bazi, ovaj proizvod je prikladan za mlade i starije osobe. Recept uključuje ekstrakte origana, pelina, timijana, anisa i aktivne mente. Kupci su zadovoljni uspjehom čaja protiv parazita, što je izraženo u njihovim postovima i komentarima na Parazol forumu. Pomaže tijelu da se odbrani od štetnih mikroorganizama. Nema zabrinutosti u vezi s nuspojavama ili kontraindikacijama u izjavama. Funkcija imunog sistema se postepeno poboljšava u 90% slučajeva, prema stručnom mišljenju stručnjaka koji su učestvovali u kliničkom ispitivanju.
Prema britanskim zdravstvenim stručnjacima, paraziti mogu zaraziti ljudsko tijelo na više načina. To se uglavnom događa konzumiranjem sirovog mesa i nečistih proizvoda. Ili preko kućnih ljubimaca, koji su i odlični domaćini parazitima. Ipak, kako se možemo zaštititi od parazitskih infekcija? Potrudite se da prilagodite svoje rutine. Započnite modificiranjem prehrane i povećanjem fizičke aktivnosti. Ne zaboravite poboljšati svoje higijenske i kuharske vještine. Zapamtite da je uklanjanje parazita duga i teška bitka!
>> Kliknite ovde da kupite Parazol sa zvaničnog sajta <<
Parazol je biljni čaj protiv parazita koji redovno zarađuje pohvale kupaca i forumaša. U 2022. proizvod je dobro cijenjen u Italiji i prodaje se kao vrući kolači. Na internetskim forumima korisnici izražavaju svoju iscrpljenost eksperimentiranjem sa neefikasnim, hemikalijama opterećenim tretmanima i tabletama. Stručnjaci za ishranu koji su pratili efekte Parazola tokom ranih kliničkih ispitivanja bili su zadivljeni stopom uspjeha proizvoda. Pomogao je 90% učesnika da eliminira parazite i bakterije iz svojih tijela. Prema proizvođaču, to je zbog organske prirode proizvoda.
Cjelokupna kompozicija sastoji se od botaničkih i biljnih ekstrakata. Brojni naučnici smatraju da je prirodna metoda najefikasnija tehnika za liječenje bolesti u savremenoj medicini. Mešavina čaja je korisna za podršku čitavim porodicama u prevazilaženju parazitskih poremećaja, prema postovima vezanim za Parazol i mišljenjima na forumima o antibakterijskoj zaštiti na internetu. Nema dokaza da dosljedna upotreba može dovesti do štetnih nuspojava ili kontraindikacija.
issuu
#coronavirus#virus#covid19#health#medicine#hospital#corona#pandemic#bacteria#covid_19#covid#gallbladder#diagnosednotdefeated#parasite#infection#tapeworm
0 notes
Text
Račun Prezentacijskog Primjera Uporabe Aplikacije Tijekom Menstrualnog Ciklusa. Očiti Nedostatak Aplikacije, Izostanak Mogućnosti Unosa Prehrambeno - Nutritivnih Vrijednosti Tijekom Menstrualnog Ciklusa!
29.03.2023.
DM 50543/197/1
BLAGAJNA 2993
Ukupno 9,89 💶
Always Ultra 28 Kom 5,16 💶
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=158236037160931&id=100089236054064
0 notes
Text
Račun Prezentacijskog Primjera Uporabe Aplikacije Tijekom Menstrualnog Ciklusa. Očiti Nedostatak Aplikacije, Izostanak Mogućnosti Unosa Prehrambeno - Nutritivnih Vrijednosti Tijekom Menstrualnog Ciklusa!
29.03.2023.
DM 50543/197/1
BLAGAJNA 2993
Ukupno 9,89 💶
Always Ultra 28 Kom 5,16 💶
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=158236037160931&id=100089236054064
0 notes
Text
Račun Prezentacijskog Primjera Uporabe Aplikacije Tijekom Menstrualnog Ciklusa. Očiti Nedostatak Aplikacije, Izostanak Mogućnosti Unosa Prehrambeno - Nutritivnih Vrijednosti Tijekom Menstrualnog Ciklusa!
29.03.2023.
DM 50543/197/1
BLAGAJNA 2993
Ukupno 9,89 💶
Always Ultra 28 Kom 5,16 💶
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=158236037160931&id=100089236054064
0 notes
Link
RiseUp Multiactive Collagen sadrži čak 8 g hidroliziranog kolagena i 100% preporučenog dnevnog unosa vitamina C u svakoj dozi!Uz ovaj proizvod, dostava GRATIS!
0 notes
Last Seen Blogs
abigailsup
losing touch
tianlee726
티안 커미션
adventures-of-kylobear
follow me
dubaicompany87
Untitled
v0id-seajay
dedicated reaver hater