#posts longos
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PRO-014
Dicas de profissional
Como criar um tema personalizado
Entender de metatags é o primeiro passo para criar temas personalizados. Os designers criam seus temas personalizados usando HTML e CSS. Eles adicionam metatags para que as pessoas possam editar estilos de tema no painel de personalização sem precisar editar o código.
As metatags controlam elementos de estilo poderosos, como planos de fundo, layouts e navegação. Caso já tenha editado o HTML de um tema, talvez tenha visto uma linha parecida com esta na seção <head>.
Essa linha adiciona a opção de mudança de cor de fundo ao painel de edição de temas.
Mas o Tumblr ainda precisa saber qual elemento do seu blog essa opção controla.
Mais abaixo, em <style>, há uma linha que atribui essa opção à cor de fundo do blog.
Esta linha diz ao Tumblr que cor de fundo você escolheu usar como cor de fundo do seu blog.
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10 MINUTOS OU - DE CURIOSIDADES SOBRE O REINO ANIMAL
...
Essa é interessante. Dependendo da região em que elas nascem, os berros das Cabras, podem ter sotaque.
Animais são bonitinhos, e fofinhos, e... Ehhh nem todos. E eu nem estou falando das Baratas agora. Eu apresento à você, o Peixe-Gota; ou Peixe-Bolha. Esse peixinho de olhar encantador, vive em águas profundas, próximo a Austrália, e é eleito desde 2003, como o animal mais feio do mundo. Pela cara dele, acha que não gostou nada de ter ganho o concurso.
Talvez você saiba dessa, mas Sapos não precisam beber água, porque conseguem absorvê-la pela pele. Ainda sobre os Sapos, eles não conseguem engolir sem piscar.
As Abelhas podem picar outras Abelhas? A resposta é sim. Caso se sintam ameaçadas, elas não pensarão duas vezes, e usaram o ferrão para se proteger. Então não. Não foi um problema pessoal com você.
Macacos... alguns deles conseguem aprender a linguagem de sinais, outros conseguem se identificar no espelho, e alguns até podem aprender a usar um computador. Um animal com um DNA quase idêntico ao nosso, e com toda certeza, um dos integrantes mais inteligentes de todo o reino animal.
Alguns Gatos podem ter alergia de humanos. É isso mesmo! Pelo menos segundo um estudo de 2005, que saiu na Escócia. Então se um Gato sempre se afasta quando você chega, talvez ele só seja alérgico... Ou realmente não goste de você.
As Lontras costumam dormir de mãos dadas. O motivo? É para que elas sempre se mantenham unidas, e não sejam separadas pela água.
Este vídeo também têm curiosidades sobre os Camarões. O coração de um Camarão, fica na cabeça. Assim como todo o seu sistema digestivo.
Ursos Polares podem até ter aqueles pelos branquinhos, mas a verdade é que a pele de baixa deles, é preta. Sabia dessa?
Os grandes e famosos Tigres. Bem, eu tenho uma curiosidade sobre eles, também. Tigres que têm o seu pelo listrado, também tem uma pele listrada, por debaixo da pelagem. Interessante, não é?
Talvez você já tenha ouvido falar, que vacas não descem escadas. Mas é verdade? Bem... Mais ou menos. Não é que elas não conseguem descer escadas, mas sim que não gostam. Porque elas têm medo. Mas se precisarem, ou forem pressionadas, provavelmente desceriam sim. Mas eu não julgo as vaquinhas. Eu também tenho os meus medos.
*Barulho de interruptor. A imagem/tela fica toda preta*.
Quem apagou a luz? Mãe?
(Encerramento)
Ok, fãs do reino animal, e integrantes do reino animal. Vai que alguns daqueles Chimpanzés inteligentes também estejam assistindo a gente. Não se esqueça de curtir e se escrever no canal, e assistir todos os vídeos. A gente se vê!
FIM.
por PJ
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Vamos melhorar a autoestima? Compre agora Trinoxidil em www.usetonico.com.br
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Ask game das areas
Como se define um agente para a área de IA?
A área é a minha ou a sua? É alguma coisa de programação? Não faço ideia
Se for em relação à minha área, eu acho uma questão interessante da perspectiva do direito, embora eu não tenha estudado a fundo e nem seja usuária de IA, então perdoe a reflexão rasa.
A ferramenta de inteligência artificial não é um sujeito de direito e não pode ser responsabilizada por nada, então você poderia olhar para a "cadeia produtiva", uma ideia muito usada no direito do consumidor aqui no Brasil, já que nós reconhecemos a responsabilidade da cadeia toda por danos ao consumidor, não só o elo que teve contato direto com o comprador final ou com a vítima de algum defeito
Você tem uma pessoa jurídica vendendo IA como um produto ou fornecendo um serviço (novamente, não sei nada sobre o aspecto tecnológico), e essa pessoa jurídica é composta por pessoas físicas que podem ser responsáveis dependendo da situação, e você ainda tem o usuário final
Em um caso grave como alguém se utilizar de um gerador de imagens para produzir nudes falsas com o rosto de uma pessoa real, você poderia dizer que foi o usuário final que fez essa prompt (?) asquerosa, mas eu acho difícil dizer que a empresa que disponibiliza o serviço que possibilita algo assim está isenta de responsabilidade
É lógico que além dos danos na esfera civil, um caso desses provavelmente teria consequências criminais muito importantes, mas eu não sou criminalista
Ainda não há leis especificamente sobre IA até onde eu sei, então é mais uma ponderação teórica sobre como ela se relacionaria com a legislação vigente
Ainda tem toda aquela questão sobre direitos autorais, direitos à marca e direitos à imagem, é uma situação bem complexa. Admitindo novamente a minha total falta de conhecimento sobre o funcionamento interno dessas ferramentas, e eu não sou nem expert nessa área do direito, eu acho que o que ocorre dentro da caixa preta da IA tem uma importância limitada para se determinar se houve uma violação de direitos ou não, porque a IA não tem agência ou responsabilidade
Para mim é mais importante olhar para as ações e consequências que ocorrem antes do "input" e depois do "output" de informações. Definir se a utilização de obras não licenciadas para o treinamento de uma IA para fins comerciais é em si uma violação de direitos, ou se somente será se um dado resultado é próximo o suficiente de uma pessoa ou obra existente para caracterizar plágio ou mal uso da imagem, por exemplo
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𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐚𝐥𝐥 .
comente 💚 para um starter fechado com marjorie
comente 💙 para um starter fechado com bernard
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Sobre Como Ler Mais e Yata Yata Yata
[publicado originalmente no meu site]
Oi! Tudo bem?
Espero que sim!
Há algum tempo, uma prima me pediu dicas para ler mais e, depois de pensar por exatos 0.2 segundos, eu respondi: é só ler!
Rimos alto. Altas risadas…
Mentira. Minha prima e o pessoal que estava na mesa riram. Eu estava concentrado demais no meu prato para divagar.
Um pouco mais tarde, quando já estava em casa, voltei a pergunta e cheguei a conclusão de que a resposta não fora tão ruim assim… Quer dizer, se você quer correr mais, o que você faz? Corre. Se você quer meditar mais, o que você faz? Medita. E, se você quer fazer mais dinheiro, muito mais, tipo Bilhões, com “B” maiúsculo, o que você faz? Exato! Explore o planeta e as pessoas que vivem nele até a exaustão. É tão simples, não?! Então, por que ler teria uma resposta mais complexa? Eis aí a questão.
Brincadeiras à parte, embora toda brincadeira tenha um fundo de verdade, se você pesquisar por “como ler mais?” na internet, vai encontrar milhares de textos falando basicamente a mesma coisa. Primeiro, vão te dizer porque ler é importante, para justificar a própria importância daquele texto. Depois, vão te falar sobre como é corrido e difícil de se concentrar em um livro na era da tecnologia, para criar uma sensação de empatia e te prender ao texto. E, por fim, vão te dar algumas dicas do que você pode fazer, como, por exemplo: deixar livros sempre à vista, carregar um livro para todo o lado, separar um tempo na sua rotina especificamente para ler, ler mais de um livro ao mesmo tempo, participar do clube de livros que eles estão promovendo, yada yada yada…
~Sempre quis escrever yada yada yada, é como blá blá blá 😊
Enfim, eu não acho que fazer esse tipo de coisa seja, necessariamente, proveitoso ou prejudicial. Cada um funciona de um jeito, então não há razão para eu tentar advogar. Sei que usar essas dicas como canal, para mim, não serviria. Seria uma relação muito parecida com a que eu tive com leituras na escola: regras demais para eu me interessar, mas vou fazer para não me ferrar. Então, faça o que achar melhor quanto a isso, a minha intenção aqui é outra, porque o meu ponto é outro. O meu ponto é que eu posso ler 10 livros, e só ter lido 2. E eu posso ler 2 livros, e ter lido os 2.
~Me sinto como Dr. Seuss ao rimar 🤗
Sendo assim, hoje, acredito que as perguntas que eu deveria ter feito para a minha prima eram: “Por que você quer ler mais?” e “Ao que se refere esse mais? Mais do quê? Ou mais do que o quê? Ou mais do que quem?”.
Ler mais do que alguém, ou mais do que um certo dado aponta como número mágico a ser seguido, são questões resultantes da comparação entre pessoas, e pessoas são distintas e, nesse caso, eu não teria muito o que falar além de que isso é bobagem. Mas eu sei disso, e você, muito provavelmente, também sabe disso, e o meu espelho, para o qual eu digo todas as manhãs: não se compare, idiota, também sabe disso… Então, como o meu espelho ainda não me deu uma resposta sobre como combater o meu idiota interior, e tão pouco sobre como combater o seu idiota interior, vou assumir que esse mais se refere a ler mais do que normalmente se lê — até porque, no final das contas, tenho quase certeza de que a insegurança nos levaria a essa ligação. Além disso, vou assumir que esse mais se refere a ler mais caracteres (letras), já que livros possuem tamanhos variados, resultantes de um processo chamado de… manipulação ~ tan tan taannnn (som de tensão).
Na minha concepção, uma leitura pode ser seca, corrida e confusa. Daquelas que você lê a segunda linha sem ter entendido o que aconteceu na primeira, e quando tenta se lembrar do que aconteceu na primeira, percebe que não faz ideia do que foi falado na segunda e aí, a pergunta que fica é: será que você já tinha lido a terceira?…! Porém, o oposto também é verdade, porque uma leitura pode ser mágica e respeitosa, de um jeito que você vai querer, automaticamente, continuar lendo; não só o que já está lendo, mas outros livros também. E aí, adivinha? Eu… Isso, repete comigo: eu vou… ler?… Leerr… Vamos lá, só você agora!
…
Mais!
Exato! Você vai ler mais.
Muito bem, muito bom. Estamos no mesmo raciocínio.
Agora, como fazemos para ter uma leitura mágica e respeitosa? Bom, eu, Thiago, peço licença pro livro, tiro a minha varinha da capa, giro e sacudo (nessa ordem, não se esqueça!) e falo wingardium leviosá. E depois, quando, por algum motivo, não dá certo, eu sento e tento ler da forma mais parecida com o vídeo abaixo — por favor, coloque o vídeo em qualquer ponto, e escute por alguns segundos, mesmo que não entenda inglês. Eu gosto da frase perto do 4:21 :D
youtube
~“Nossa, a voz dele é muita boa para ler.” Não é?! Mas estamos falando de magia e respeito, se lembra? “Lembro. Magia é ler em voz alta e respeito é usar blazer.” Quê??!! “É... Nada não…
O que torna a leitura dele especial é que ele respeita o que o texto e a história indicam, ao mesmo tempo em que entra na brincadeira com a própria imaginação. A leitura pausa nas vírgulas, e entona quando tem entonação; o ritmo de leitura muda constantemente dependendo do momento da história ou quando o narrador sugere uma inflexão. Isso é respeitar a leitura, e a mágica, bom… a mágica é você quem faz quando preenche as lacunas que o texto te convidou a inserir a sua imaginação. Quem disse que a Coraline precisa soar ASSIM, se na sua cabeça ela seria mais interessante soando assim? Ninguém! O meu texto te diz exatamente como ler o que está à direita, depois do “~”? Não? Então só vai, o texto está te convidando, solta a sua imaginação!
Mas eu preciso ler em voz alta? Não. Apesar de ser algo divertido de se fazer, dar uma voz para cada personagem e para a narração, é perfeitamente possível usar a vozinha na sua cabeça para se fazer sentir e colocar a sua emoção.
É claro que tentar ler assim vai te fazer demorar três vezes mais do que demoraria com uma leitura chula — ou até sete vezes mais do que um exímio leitor dinâmico —, mas, quem liga?! Se te acalma saber, eu não! E se muda alguma coisa, você tem a minha permissão. Leia com detalhes, leia o que te dá vontade, leia quando sentir vontade, leia com emoção. Converse com a história, preencha as lacunas, passe os dedos pelas linhas e simplesmente, compartilhe do amor, do carinho e da dedicação.
Espero que tenha aproveitado o texto 😊 Tenha um ótimo dia e até a próxima!
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Ah, não se esqueça, nesse blog a sua opinião importa muito! Então, sinta-se à vontade para comentar, contar o que achou, o que pensa, e até sugerir temas para outras postagens!
Ahh, nova historieta sai essa semana, viu? O Rosnado do Tigre. Avisarei nas minhas redes e pela newsletter.
#comolermais#ler#leitura#literatura#livros#escritores#blogging#blog literario#post longo#dicas de leitura#Youtube
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Ultimamente, tenho dedicado a maior parte dos meus dias a apreciar a minha própria companhia. Sair para o lago, sair pra beber, participar de festas ou frequentar a academia, atividades que costumavam me assustar fazer sozinho, agora se tornaram um vício.
No fim das contas, todo mundo deseja ser visto e amado, e esses sentimentos são expressos da única forma que conhecemos. Mesmo estando sozinho, compreendo a importância de ter pessoas ao meu redor que não apenas me enxergam, mas que genuinamente querem o melhor para mim.
Nossa cultura capitalista promove excessiva competição e escassez, e essa mentalidade é constantemente reforçada pelo que nos é oferecido diariamente o que me resguarda mais para a possibilidade de novos relacionamentos. Apesar das adversidades, sou grato por todas as vivências, aprendizados e até mesmo as dores que atravessaram meu caminho.
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Vc tava esperando o blur no BR? 😭😭
estava demais! o baterista deu entrevista no começo do ano e ficou claro que eles estavam negociando, colômbia, brasil, chile e argentina. o único que não saiu foi aqui. eu sei que eles aqui não são tão grandes como na argentina e no chile, acho que nos anos 90 lá eles tiveram muito mais influência de rádio inglesa, enquanto aqui eram as clássicas porcarias americanas (red hot chilli peppers etc).
mas eu sendo fã desde 97 sei que o público deles aqui cresceu muito, o cenário mudou tanto! eu vi eles no planeta terra em 13 e foi mto bom, cheio e animado, e junto com o beck (que combina mto com eles e ta voltando agora)! enfim, eles cresceram não só aqui mas em todo o mundo ainda mais nesses últimos 10 anos, inclusive no uk. acho que em parte por causa do gorillaz mas também pelas graças do streaming ao invés de só jabá de radio.
eu estou muito puta com essa produtora brasileira que sempre odiei a tickets4fun, eles compraram os direitos do primavera - ano passado foi uma outra produtora - eu não sou de sp, mas meus amigos de lá falaram que ano passado o festival foi perfeito, num lugar do tamanho certo, agradável, com sombras, etc. aí essa t4f que faz(ia) o lolla (que eu detesto), pegou o primavera e jogou em interlagos (maior, onde é o lolla) pra ganhar mais dinheiro. e no fim ficou com medo do blur não lotar/era caro, chamaram the killers, que eu particularmente detesto, e que sempre tá no brasil.
eles agoram tão vazando notícia que o blur pediu 1 milhão de doláres, mas é estranho isso, pq o primeiro show que eles confirmaram na américa do sul foi um numa arena onde só cabem 14.000 pessoas em bogotá!, se fosse dividir 1 milhão por 14.000 daria, 70 mil dolares por ingresso. e mesmo pensando em buenos aires e chile fica mto caro, 1 milhão. eu acho que infelizmente o brasil deu muito azar com essa produtora interesseira incompetente e agora estão soltando isso para parecer que foi ganancia da banda.
#desculpa ficou muito longo meu post#mas tô com isso acumulado#eu fiquei mto triste#como fiquei em 2015 qdo eles tocaram em arg e chile e nao aqui#e especialmente quero que o publico deles no brasil cresça#eles são incríveis ao vivo. mas realmente não deu#eu perdi eles em 2015#mas agora que estou velha e posso pagar#vou pra buenos aires ver eles lá#no fim saiu quase exatamente a mesma coisa que gastaria indo pra sp#e ainda vou conhecer uma nova cidade latino americana#@billingualfiction#vc é fã tb?
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STARTERS
vou adicionando mais starters a medida que for fazendo.
estou arrumando as bios, então vocês podem acessar e escolher connections também! ideias novas de connections baseadas na bio também são bem-vindas.
com quem eu combinar connections específicas gostaria de abrir starters específicos também, só me chamar!
THOMAS HUNTT
BIO + CONNECTIONS
starters: (1), (2), (3)
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eu tava sonhando q deixei um maluco q tinha acabado de conseguir emprego no mercado dormir em casa pq ele tava basicamente sem teto mas ele era extremamente sem noção e botava a comida que ele fazia pro meu gato comer junto com a ração e ele n comia sempre acabava indo tudo fora pq o gato n queria nem a ração com gosto de ovo e daí ele tb inventou de comprar peixe de pet shop pra botar na água dele tipo??? e eu preocupado pq achava que comer peixe beta direto podia ser ruim pro bicho, daí depois de dias xingando ele dessa vez ele parou de rir da minha cara e só catou as coisas dele e foi dormir la fora do predio embaixo da sacada
bl daí arrependimento bateu pq tá frio ele dormindo em papelão etc mas foi um inferno pra achar ele pq ele tava em serviço, mas aí no sonho junto com o açougue tinha uma churrasqueira e uma cozinha e literalmente um restaurante pra trás do açougue e eu tava c meu gato no colo mas ele escapou e o patrão veio reclamar pra mim que o gato roubou o bife do prato dum cliente
desisti, fui pra casa, até pq antes eu tava trabalhando e eu catei me troquei ajustei as coisas do gato, daí o mercado fechou, e eu fui lá atrás do guri antes q sl ele resolvesse andar por aí e dormir em outra rua. o piá dava de boa deitado já, a gente se acertou ficamo susse e eu q sou todo molenga dei um abraço nele e já deu merda q ele começou a passar cantada e já pegou nos meus nervo
teve uma hora durante essa conversa q também passou um Na'vi na rua e a gente deu zoom na mão dele e ficou xingando o CGI dele mas nada disso interessa realmente, o ponto q me marcou mesmo é q qdo acordei precebi que o açougueiro sem teto era basicamente o leon do re5r mas com cabelo espetado e simplesmente odeio meu cérebro
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STA-004
Mantendo seu blog ativo
Navegando pelas cadeias de reblogues
Se você já encontrou um reblogue desses em seu painel, considere-se uma pessoa de sorte.
Esta é uma cadeia de reblogues. Elas começam com o post original, e vão aumentando com reblogues e comentários. Para navegar por uma cadeia de reblogues, você precisa clicar em cada um dos blogs.
Navegar por longas cadeias de reblogues pode acabar te levando a descobertas interessantes. Você pode acabar entrando numa máquina do tempo com previsões feitas em blogs do passado que acabaram se tornando realidade ou participar de uma piada interna com milhares de pessoas. Seja como for, as cadeias de reblogue são um ótimo ponto de partida para encontrar seu próximo conteúdo.
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Os benefícios do trinoxidil. Trinoxidil funciona?
#long post#really long post#viralstories#viral#viralreels#viral images#trinoxidil#minoxidil#winner#alopecia#alopex#calvicie#usetonico#longo#posts longos#short#regular#very important
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Pássaro e Serpente
E então amigos ... Eu enfim concluí a trilogia Pássaro e Serpente.
Um romance entre um caçador de bruxas, Reid Diggory, o mais jovem e determinado capitão dos Chasseurs (cavaleiros treinados para protegem o reino em nome da Igreja e de Deus) e uma bruxa, Louise Le Blanc, [SPOILER!! - filha de La Dame de Socières, ninguém menos do que a Rainha e Deusa das Bruxas Brancas].
Após um encontro incoveniente, os dois acabam sendo obrigados a assumir publicamente que estão noivos, e o que a princípio é uma tortura, acaba se transformando em uma conexão mais forte do que os segredos que guardam. Quando as verdades começam a transbordar, a antiga guerra entre homens e bruxas toma proporções inimagináveis.
Inspirado no momento político-religioso que ocorreu entre os séculos XII e XVIII em toda a Europa, onde a igreja cristã, na tentativa de normatizar sua doutrina, submetia a julgamento todos que se opunham aos seus dogmas, chamando-os de hereges. Esses, quando capturados, passavam por um julgamento, expondo publicamente seus pecados na intenção de obter a salvação daquele indivíduo através do arrependimento e da conversão ao cristianismo.
Foi nesse período que ocorreu também a caça às bruxas, um movimento que considerava mulheres que, por algum motivo causavam inquietação na sociedade, hereges e praticantes de bruxaria. Muitas delas eram viúvas e de baixo nível social que vendiam medicamentos como fonte de renda, essas eram aprisionadas, submetidas a tortura para extrair confissões, humilhação pública e, se condenadas, recebiam a pena de morte por enforcamento, afogamento ou em uma fogueira. Um dos julgamentos mais famoso ocorreu nas colônias Americanas, em Salem, no final do século XVII.
É nesse contexto que a história se inicia, no reino de Belterra, na cidade de Cesarine:
#fantasia#headers#serpent and dove#blood and honey#gods and monsters#passaro e serpente#sangue e mel#deuses e monstros#louise le blanc#reid diggory#chasseur#witchythings#witch aesthetic#books#bookblr#resenhas#indicações#dicas de livros#texto longo#post longo#sinopse de livros#sinopses
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E por toda a tag, se escutam as trombetas: é hora do julgamento final! Ou, pelo menos, um dos momentos mais corridos que teremos por aqui, com a abertura oficial das reservas. Peguem seus terços, coloquem as bíblias debaixo do braço e façam suas orações, enquanto nós, do lado de cá, torcemos para que todos os pedidos sejam atendidos e que todo mundo consiga aquela vaguinha tão desejada.
Este post servirá como um GUIA DE RESERVAS, então pedimos que leiam com MUITA ATENÇÃO, para evitar problemas na hora de preencher e enviar o formulário. Claro que, se existir alguma pendência, entraremos em contato; porém, é melhor prevenir do que remediar, certo? Certo! Vamos lá.
O formulário de reservas pode ser encontrado AQUI, porém, permanecerá fechado até 19h30.
Às 19h30, o formulário será aberto, mas apenas para que vocês possam começar a preenchê-lo com calma e atenção, deixando tudo preparado.
Terminou de preencher? Ótimo! Porém, calma! SEGURA!!!!! Se atente ao horário: SÓ SERÃO ACEITAS RESERVAS ENVIADAS ÀS 20H.
PEDIMOS QUE FIQUEM ATENTOS AOS HORÁRIOS. NÃO CLIQUE NO BOTÃO ANTES DA HORA, POIS
QUALQUER RESERVA ANTES DAS 20H SERÁ DESCONSIDERADA.
Entendidos? Vamos agora parar os campos disponíveis por lá:
Apelido Público: o nome que irá aparecer na planilha. Como cada pessoa deve conseguir apenas uma vaga, pedimos que repitam o mesmo apelido em todos os dispositivos pelos quais irá tentar sua reserva; assim, saberemos se você já conseguiu uma vaguinha ou não, evitando que duas ou mais vagas acabem com uma só pessoa. (obrigatório);
1ª opção de faceclaim: sua principal opção, com o nome da pessoa e sua ocupação (obrigatório);
2ª opção de faceclaim: sua segunda opção (opcional);
Moradia: Dormitório Estudantil ou Pensão Myungyi (obrigatório);
Decano?: declarar se deseja atuar como capitão de andar no Dormitório Estudantil ou não (obrigatório);
1ª opção de esporte + posição: lembrando que participar de um esporte competitivo é obrigatório. Também é possível reservar a posição de capitão para cada time (obrigatório);
2ª opção de esporte + posição: ler acima (opcional);
Monitoria de clube: os clubes não são obrigatórios, então, também não há necessidade de reservar. Esse campo é reservado para quem quer atuar como monitor em uma das nossas opções de clube (opcional);
2ª opção para Monitoria de Clube: caso queira tentar uma segunda opção (opcional);
Prompt: para aqueles que estão de olho em um dos prompts oferecidos por nós, iremos realizar reservas para evitar repetições (opcional);
Meio de contato: twitter, tumblr ou discord (obrigatório);
Senha: uma senha privada de sua escolha (obrigatório).
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TW: ED (por favor, sei que isto não é uma pergunta, de todo, correta, por isso não respondas, ou nem sequer leias, se não te sentires à vontade)
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Como perder peso? Estou cansada de continuar a engordar (e nem janto!!!!)
hii, como alguém com uma ed na minha opinião devias, se tiveres possibilidades, ver uma nutricionista q tenha experiência em eds ou alguém q não tenha como a perda de peso em si o principal foco (unlike me sadly lmao). se quiseres até te posso recomendar uma q foi a minha psicóloga q recomendou!
MAs, se não tiveres possibilidades o q eu acho q uma perda de peso saudável seria
1. controlo de porções tipo a cena de dividir o prato em 3 com proteína, hidratos e legumes/salada/wtv ou com cups
2. NÃO!!! cortar grupos de alimentos!! tipo ik q dizem para cortar hidratos e I did that!! mas tava sempre no hospital pq maus movimentos intestinais e the brain fog was INSANE pq aparentemente o cérebro só funciona com hidratos dps de serem simplificados e bby é horrível não ter energia para pensar em nada,,, liek we have lives and school and jobs lmao
3. eu acho q ninguém devia contar calorias pq é literalmente a road w no return soo again, saber as porções indicadas para ti é provavelmente o mais correto instead
4. mais exercícios aeróbicos tipo idk do q é q tu gostas mas andar, andar rápido (my personal fave na passadeira), correr, bicicleta, elíptica, nadar.. uma cena fixe é fazeres a cena dos 10000 passos por dia like é o mais low effort q consigo pensar e se conseguires fazer um dos outros mais intensos 2/3x por semana é elite
5. algum tipo de reforço muscular- com ou sem pesos is fine o q tu gostares. por exemplo: eu gosto de fazer low weights ou no weights e mais pilates style mas máquinas ou isso is good too. experimenta 1/2x por semana e dps vê como te sentes!
6. beber bué água
7. eu sei q jejum intermitente is a whole thing mas I personally don’t think u should skip meals especialmente se tiveres fome pq podes perder as hunger cues e literalmente nunca saber qd ou se tens fome ou não
8. im gonna sound like a gym bro mas é vdd I swear! gelatina sem açúcar é bué elite como fix snack especialmente agora no verão😭
9. pode ser helpful decidir as refeições q vais ter ao dia! mesmo a preparar e em controlo de quantidade e blabla. ex: agora gosto de fazer 3 refeições bué saciantes ao dia (pq irrita-me ter de estar sempre a pensar em comer e em o q comer e blabla então yaa lmao) mas há quem goste de ter bué lanchinhos e refeições mais pequenas!
10. incluir: frutas e legumes! proteína!! like se gostas de iogurtes aqueles kvarg ou yo pros são bué bons! fibra also! hidratos complexos! e claro gorduras *saudaveis* em porções controladas por refeição
11. não faças coisas q não gostes e não sejam sustentáveis para ti mesmo q tenha de ser por trial and error e demores a perceber o q elas são :)
12. dizem q dormir 7/8h é bué importante e eu acredito lmao acho q é para regular as hormonas e mesmo a fome e all that mas não tenho experiência pessoal com essa sgshsh
não me consigo lembrar de mais nada mas I hope that helps e podes sempre falar comigo se quiseres<33
#tw ed#tw#sorryyyy foi bué longo lmao#mas I cannot strsss enough oara pls não fazeres uma yo-yo diet and to be kind to ur body#hmu se precisares!#anonymous#long post
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