2024.04.16. Vidusjūras maltīte Mediterranean meal acrylic/canvas, 100x130 cm

MODERNAS UN ĒRTAS MĒBELES KATRAM INTERESENTAM

Gaumīgi iekārtots un mūsdienīgs mājoklis jau sen nav ekstra, bet nepieciešamība. Balkoni, terases, mājas, dzīvokļi, biroja telpas - visam ir jābūt patīkamam un arī ergonomiskam. Jebkurš mēbeļu veikals mūsdienās piedāvā ārkārtīgi plašu mēbeļu un mājokļu aksesuāru klāstu, kas palīdzēs iekārtot gan nelielus dzīvokļus, gan plašas dzīvojamās mājās. Guļamistabas iekārtas, virtuves virsmas, iebūvējamie skapji, viesistabas mēbeles un daudz kas cits ir atrodams mēbeļu veikalā internetā, ne tikai piemērojams dažādām gaumēm un klientu vēlmēm un vajadzībām.

Vislabākais laiks, kad iegādāties dažādas, sev nepieciešamas mēbeles ir tieši akciju periodā, kad dažādi sev tīkami piedāvājumi kļūst īpaši vilinoši.

KĀPĒC VIRTUVES IEKĀRTAS VEIDOT PĒC PASŪTĪJUMA?

Virtuve ir jebkura mājokļa galvenā telpa, jo tajā top gardas maltītes un allaž kāds grib iegriezties. Mūsdienīga un funkcionāla virtuve ir viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ cilvēki izvēlas ar vien vairāk laika pavadīt virtuvē gatavojot. Laikos kad tika būvētas sērijveida daudzdzīvokļu mājas, sistēmas prioritātes bija atšķirīgas un virtuves tika projektētas ļoti nelielā platībā(spied šeit - virtuves virsmas). Viens no veidiem, kā palielināt virtuves platību, ir to apvienot ar viesistabu. Mūsdienās, izvēles iespējas mēbelēm un interjera iekārtošanai netrūkst. Visi pasūtījumi ir pilnībā individuāli, kas nozīmē to, ka vērā tiek ņemtas klienta vēlmes, finansiālās iespējas, materiālu pieejamība un daudz kas cits.

IEBŪVĒJAMIE SKAPJI UN GARDEROBES TELPAS PĒC PASŪTĪJUMA

Otra obligāta mājokļa sastāvdaļa ir liels skapis. Tā ir viena no klientu galvenajām izvēlēm – liels, funkcionāls, iebūvētais skapis. Tas nebūtu nekāds brīnums, jo iebūvējamie skapji ir ļoti ietilpīgi un ērti izmantojami ik vienam. Mēbeļu salonu piedāvājums ir iespaidīgs, jo var atrast visu – sākot ar brīvi stāvošiem stūra skapjiem un beidzot ar iebūvējamām garderobēm. Ik viena mēbele, kas tiek veidota pēc pasūtījuma, ražošanas procesā iziet cauri daudz un dažādiem etapiem, kas ļauj to izveidot tieši tādu, kādu sirds kāro un ir vēlme savā mājoklī redzēt daudzus gadu desmitus.

Horoskops sestdienai, 18. novembrim. AUNS Daudz enerģijas un vēlme aktīvi darboties. Ja iespējams, dodies ceļojumā. Ja ne – tad apmeklē valsts jubilejas vai izklaides pasākumus vai aicini draugus uz mājas ballīti. VĒRSIS Pēc aktīvās darba nedēļas vēlēsies no sirds paslinkot – izgulēties, laiskoties, pasūtīt maltītes ar piegādi un nedomāt par sadzīves rūpēm. Apcerīgs noskaņojums sirdslietās. DVĪŅI Privātajā dzīvē daudz tīkamu emociju, mīļums un dvēseles siltums. Brīvajiem ļaudīm kāda dzirkstelīte koķetā acu skatā var sasildīt sirdi. Iedvesmojoša diena. VĒZIS Valsts svētu noskaņās klāsi mielasta galdu un aicināsi ciemos savējos - patriotisks un pacilāts garastāvoklis. Attiecību jomā dzirkstošas emocijas. LAUVA Privātajā dzīvē iespējami aizraujoši piedzīvojumi, kas sagroza prātu un neiziet no atmiņas. Turpinājums un attīstība atkarīga no tevis. Jāpieņem kāds svarīgs lēmums. JAUNAVA Valsts svētku noskaņa. Labprāt saimniekosi, uzposīsi mājokli, būs sirsnīgas rūpes par saviem mīļajiem. Ja esi viens, bez sirdsāķīša, tad jāpadomā – kāpēc? SVARI Rīta pusē saimnieciskie pienākumi - jāsakārto māja, jāparosās virtuvē. Ir valsts dzimšanas diena, un tas radīs pacilātas noskaņas. Ar prieku klāsi svētku galdu un uzņemsi ciemiņus. SKORPIONS Kamēr citi atzīmē valsts dzimšanas dienu, tev prātā citas domas: karjera, bizness un vēlme iemācīties ko jaunu. Privātajā dzīvē iespējami strīdiņi, taču ar labiem vārdiem visu atrisināsi. STRĒLNIEKS Možs noskaņojums un svarīgas sabiedriskās aktivitātes: jestra ballīte ar draugiem vai valsts svētku pasākumu apmeklējums. Sirdslietās - pārdomu brīdis. MEŽĀZIS Nesteidzīgs dienas ritms: kāds ļaus izpausties kulināra talantam, kāds ķersies pie amatniecības vai rokdarbiem. Mājās sirsnīga un ģimeniska atmosfēra. ŪDENSVĪRS Šodien jāķeras pie mājas darbiem, kas darba nedēļā palikuši nedarīti. Varbūt pat jārīko talka ar mielastu vai vēli rudenīgu dārza pikniku noslēgumā. ZIVIS Burvīga diena, lai satiktos ar mīļoto un dotos dažādos piedzīvojumos. Savukārt ģimenes cilvēkiem sirsnīga kopā būšana. Apmeklē valsts svētku pasākumus.

SVAIGI GATAVOTI KONDITOREJAS IZSTRĀDĀJUMI IK DIENU

Vai varat iedomāties skaistāku smaržu par tikko ceptu smalkmaizīšu aromātu gaisā? Šāda veida konditorejas izstrādājumi ir allaž bijuši top prece jebkuram cilvēkam, jebkurā diennakts laikā. Ne viena vien konditoreja Rīgā piedāvā ne tikai smalkmaizītes, bulciņas un daudzus citus kārumus, bet arī ēdienu piegādi un banketa galdu klāšanu gan uz vietas, gan izbraukumos. Ja vēlaties zināt, kur pasūtīt kliņģeri, tad atbilde tālu nebūs jāmeklē.

 Cenas atkarīgas no pasūtījuma veida un apmēra, bet vidēji kūkas, tortes un kliņģeri maksā sākot no 15 eiro kilogramā.

CIK DIENU IEPRIEKŠ JĀPASŪTA TORTE?

Jebkura centīga namamāte par galda klāšanu rūpējas laicīgi, taču, ne vienmēr ir laika un vēlmes klāt galdu lieliem viesu pulkiem. Torte, kūka, kliņģeris - šie ir vakariņu centrālie notikumi, taču, lai pārsteigtu viesus ar īstu gardumu, nav nepieciešams stundām stāvēt pie plīts, jo ērti pieejami kūku pasūtīšanas pakalpojumi. Piedāvājumā ir jebkāda veida torte, tarte, tortīte, kūka - sākot ar bērnības klasiku lauku torti, līdz mūsdienu klasiskajai samtainajai Ņujorkas siera kūkai. Šāda veida pasūtījumi veicami jo ātrāk, jo labāk, taču, ne vēlāk kā divas dienas pirms pasākuma(ielūkojies vairāk te - beķereja). Ja nepieciešama kūka ar bērna mīļāko multfilmu varoni vai kādu citu aktuālu tēlu, vārdu figūriņām vai ko citu, tad šāda pasūtījuma veikšana nesagādās nekādas problēmas. Ir iespējams pasūtīt arī kūkas un tortes vairāku stāvu statīvam.

PROFESIONĀLI ĒDINĀŠANAS PAKALPOJUMI BANKETIEM UN IZBRAUKUMIEM

Garšīgu ēdienu, esot ciemos, novērtēs ik viens tādēļ jebkura saimniece vēlas, lai galds būtu skaisti un bagātīgi klāts. Tiesa gan, ja galds jāklāj lielām ļaužu masām, tas var sagādāt nelielas galvassāpes, tādēļ talkā nāk galdu klāšanas un banketu apkalpošanas pakalpojums. Šādu pakalpojumu iespējams noorganizēt pasākumiem līdz pat 500 cilvēkiem. Garšīgas uzkodas un maltītes, kas tiek gatavotas jau 20 gadus, palīdz šo pakalpojumu ar katru reizi attīstīt, turklāt, pasākums tiek nodrošināts arī ar traukiem un galda piederumiem. Neliels bankets, neoficiāla pasēdēšana, kāzas, korporatīvs pasākums - neatkarīgi no pasākuma apmēra, šis pakalpojums jāpiesaka vismaz 10 dienas iepriekš.

Kādi ir labi zināmie fakti par Veselīgs Dzīvesveids

Labsajūta patiešām ir mulsinoša. Šāda veida tīmekļa žurnālos ir tieša palīdzība, lai palīdzētu vietnes apmeklētājiem iet pa labu ceļu. Šādi veselīga rakstura tīmekļa žurnāli aptver daudzus rakstus, sākot no fiziskās sagatavotības, lai pārliecinātos par uzturu un papildus visu aptuveni. Turklāt tiek runāts par dažādām veselīgāka dzīvesveida daļām, kas retāk tiek izkārtotas joprojām vitāli svarīgas, tostarp nepārtraukts miegs, laulības un papildus iekšējais veselums. Šo vietni ir rakstījis tikai sertificēts uztura speciālists, un tajā ir norādes un papildus ēdināšanas pasākumu idejas, lai atvieglotu tikai iepriekš aizņemtiem vietnes apmeklētājiem augu izcelsmes maltītes iekļaušanu savos uztura paradumos. Norādījumi var būt ne grūti sarežģīti, tomēr visi spēcīgi un papildus garšīgi. Šī pieeja veselīga rakstura tīmekļa žurnāls noteikti ir jāizlasa cilvēkiem, kuri aizraujas ar savu grila gatavošanas prasmju uzlabošanu un papildus ēdot pilnīgākus ar dabīgiem ēdieniem. Jūsu tīmekļa vietnes darbojas ar virtuvi, mājām, svara zaudēšanu un papildus ceļojumiem un atpūtu, kurās ir palielinātas desertu receptes. Šajā tīmekļa vietnē ir brīnišķīgi veģetāriešiem draudzīgi konteineri, izmantojot detalizētas lietošanas instrukcijas un papildus grafiku, lai pārliecinātos, ka jūs sajūsmina dzīvojamo māju kulinārijas eksperti. Tā patiešām ir obligāta lasāmviela tikai vegāniem, taču viņi joprojām aizraujas ar šīs pieejas vitamīnu dzīves pārbaudi. Viņu tīmekļa vietnē ir pieejami norādījumi un papildus treniņu sesijas, kas dāmām atbalstīs to, ka tonis ir veselīgs dzīvesveids.

Jūsu tīmekļa vietnes lepojas ar ieskatu sevis mīlestībā, rūpes par sevi un pozitīvismu, lai palīdzētu tam patiešām ir uzdevums reklamēt veselīgumu sieviešu vidū par nokrāsu. Faktiski jūsu tīmekļa emuāru nodrošina kvalificēts treneris. Programmatūra piedāvā vairākus rakstus, sākot no augstas intensitātes intervāla treniņiem, lai pārliecinātos, ka jūs dzīvojat un papildus lietojat. Lielisks izglītojamo avots svara zaudēšanas tirgū, kuriem ir jāatklāj patīkama un papildus atklājoša taktika, lai ātri iemācītos kondicionēt savu ķermeni. Tīmekļa žurnāli būtu tradicionāls paņēmiens veselīguma padomu izplatīšanā un dalītos ar iespēju dietologiem veidot veselību veicinošas vitamīnu aktivitātes. Šajā pētījumā aplūkoti pievilcīgi Austrālijas veselīgas uztura tīmekļa žurnāli, ko publicējuši pašidentifikēti veselības aprūpes speciālisti, un papildus mērķis ir dalīties ar gaidāmo izpēti tieši līdz triumfālajam ēdiena uzņemšanai, kas savienojas šajās uzglabāšanas ierīcēs. Daudzi labklājības tīmekļa žurnāli aplūko svara zaudēšanu, svara zaudēšanas plānu un papildus nepārtrauktu miegu, divi vai trīs atšķiras no augstākās kvalitātes ceļa uz citām fitnesa daļām. Cilvēki, kuri vienkārši vēlas satvert Health Coach, viņi ir gatavi doties šeit.

Vai veselīga tīmekļa žurnāli nav paredzēti indivīdiem, dāmām, bet tie joprojām tiek veikti, izmantojot mērķtiecīgus faktorus, kas ietver atkārtotu vidi un ciešanas. Daži ir pārāk noraizējušies par personiskām slimībām, kas ietver Preventīvā medicīna traucējumus un papildus diskomfortu klimatiskajos apstākļos. Aptuveni par labsajūtu dos dažādas modernas satura daļas, tostarp "ceļojums svara zaudēšanai: ieradumu izmaiņas, kas dod rezultātus" un "gremošanas veselība: padomi veselīgām zarnām". Veselīga dzīvesveida gadījumā jums nav alternatīvas. Tas var izskatīties un justies pilnīgi atšķirīgi visiem cilvēkiem, tomēr vairumā gadījumu veselīgs dzīvesveids sastāv no regulāras fiziskās aktivitātes. Turklāt tas liek smēķēt, kavēt alkohola lietošanu un papildus samazināt stresa līmeni. Kā arī daži veselīgi dzīvesveidi ietver atpūtu un palīdz labāku iekšējo veselības apdrošināšanu nodrošina pašsajūtas galvenais mērķis un papildus labsajūta. Kā arī analizēt jebkuru iedvesmu tikai, lai mainītos uz jaunu veselību veicinošu dzīvi. Pārbaudot emuāru, indivīds var iegūt kādu jauku ir svarīgi Veselīgs dzīvesveids labāk.

IZBAUDI SAKĀRTOTU VIDI SEV APKĀRT

Novecojis un vecmodīgs interjers nevienam mūsdienās sajūsmu neizraisa. Tas ir attiecināms uz jebkāda tipa telpām - gan privātām, gan publiskām, piemēram, restorānus, veikalus, viesnīcas, utt. Mēbeļu veikalos ir iespējams atrast un iegādāties visu, ko sirds kāro, jebkurai gaumei un jebkurai nepieciešamībai, kā arī jebkādam telpu veidam un to funkcijām. 

Arī mēbeļu veikali internetā ir soli priekšā laikā un piedāvājumā var atrast mūsdienīgas un aktuālas mēbeles visai mājai un pat birojiem, virtuves virsmas un daudz ko citu.

KVALITATĪVAS UN FUNKCIONĀLAS VIRTUVES MĒBELES PĒC PASŪTĪJUMA

Jebkuras mājas saimnieks apliecinās, ka virtuve ir galvenā vieta visā mājā. Tam, kurš visbiežāk gatavo maltītes, ir svarīgi, lai telpas iekārtojums ir funkcionāls. Katrs ar funkcionalitāti izprot kaut ko savu, taču, tajā pat laikā, visi zinām to, ka laiks, kad cilvēks pielāgojās telpai, nevis otrādi, ir pagājis. Ja dzīvojat nelielas kvadratūras dzīvoklī, tad svarīgi visu iekārtot ērti un funkcionāli, lai dzīvoklī būtu patīkami uzturēties. Katrs sev atradīs tīkamas un piemērotas virtuves mēbeles, jo skaidrs, ka viss skaistais nemaz nemaksā tik daudz, kā sākotnēji varētu šķist.

LIELI SKAPJI KATRAM MĀJOKLIM

Liels skapis ir īsta svētība mājās, jo tas ir maksimāli funkcionāls. Tā ir viena no klientu galvenajām izvēlēm – liels, funkcionāls, iebūvētais skapis. Šādi skapji kalpo ne tikai apģērba glabāšanai, bet tos var izmantot arī citu sadzīvē izmantojamo lietu turēšanai. Mūsdienās veikalu piedāvājumos var atrast ļoti daudz un dažādu veidu iebūvējamos un brīvi stāvošos skapjus, veselas garderobes un pat stūra skapjus, kas ir pārsteidzoši ietilpīgi un funkcionāli. Ik viena mēbele, kas tiek veidota pēc pasūtījuma, ražošanas procesā iziet cauri daudz un dažādiem etapiem, kas ļauj to izveidot tieši tādu, kādu sirds kāro un ir vēlme savā mājoklī redzēt daudzus gadu desmitus.

Aicinām piedalīties ķermeņa tēla darbnīcā

Vai zināji - katrs piektais jaunietis apgalvo, ka Instagram lietošana rada neapmierinātību ar savu ķermeni? Un ka vienas no lielākām bailēm daudzām jaunietēm ir pieņemties svarā un jauniešiem - nespēt uzaudzēt muskuļu masu?

Pētījumi parāda, ka strauji pieaug to jauniešu skaits, kas nav apmierināti ar savu izskatu. Ir viegli justies neglītam, kad medijos redzam tik daudz perfektu ķermeņu. Un ir sāpīgi saņemt komentārus no citiem, ka mēs neatbilstam šiem skaistuma standartiem. Neapmierinātība ar savu ķermeni var pasliktināt mentālo veselību un likt mums ierauties kādā klusā stūrītī, kur neviens mūs neredz un nedzird, un tā varam zaudēt daudzas iespējas veidot savu labāko dzīvi.

Mēs ticam, ka par šīm sajūtām un pieredzēm ir jārunā. Mēs ticam, ka jaunieši var radīt idejas un veidot paradumus, kas palīdz visiem būt iekļautiem un justies pieņemtiem neatkarīgi no tā, kā viņi izskatās. Tāpēc #erasmusplusLV atbalstītā #BODYKIND projekta ietvaros esam izveidojuši metodes, kas palīdz rosināt sarunas par tik aktuālo ķermeņa tēla tēmu un stiprināt jauniešu pārliecību par sevi.

Mēs ļoti novērtētu Tavu atgriezenisko saiti par mūsu radīto nodarbību saturu, tāpēc aicinām jauniešus vecumā no 16 līdz 20 gadu vecumam piedalīties ķermeņa tēla darbnīcā. Tev būs iespēja izmēģināt dažādas aktivitātes, trenēties neņemt galvā stereotipus un aizspriedumus, dalīties domās par ķermeņa tēmām ar citiem jauniešiem, sajust vienaudžu atbalstu, kā arī palīdzēt mums uzlabot veidus, kā runāt par šīm tēmām skolās, jauniešu centros un jauniešu organizācijās.

Programma

28.04.2023

16:00-19:00 Iepazīšanās ar #BODYKIND projektu un ķermeņa tēla tēmu - kāpēc tas ir svarīgi? 19:00-20:00 Uzkodas un sarunas neformālā gaisotnē

29.04.2023

10:00-13:00 Ķermeņa tēls un identitāte. Sociālo mediju lietošanas paradumi un neradumi 13:00-14:00 Picas un sarunas 14:00-18:00 Ķermeņa tēls un stereotipi. Veselīga pašpārliecība, kustība un rūpes par sevi

Dalība darbnīcā ir bezmaksas, un iekļautas arī divas maltītes un uzkodas. Tā notiks divās daļās Rīgas jauniešu centrā KAŅIERIS, Kaņiera ielā 15, Rīgā.

Ja vēlies piedalīties, līdz 17. aprīlim aizpildi īsu anketu šeit. Savas dalības apstiprinājumu saņemsi ne vēlāk kā 20. aprīlī.

Šīs nav lekcijas! Būs diskusijas, individuāli uzdevumi, uzdevumi grupās - Tev būs daudz iespēju aktīvi iesaistīties un dalīties, taču nekas netiks uzspiests. Ja gribēsi, varēsi ieņemt drīzāk vērotāja pozīciju.

Darbnīcu vadīs neformālās izglītības mācību vadītājas Ilze Jēče un Agnese Lorence.

Darbnīcas noslēgumā pēc vēlēšanās varēsi saņemt Youthpass sertifikātu, kas apliecina Tavu dalību pasākumā. Var noderēt nākotnes studijās un darba meklējumos!

Šis pasākums ir Eiropas Savienības finansēts. Paustie viedokļi un uzskati atspoguļo autoru personīgos uzskatus un ne vienmēr sakrīt ar Eiropas Savienības vai Eiropas Izglītības un Kultūras izpildaģentūras viedokli. Ne Eiropas Savienība, ne EACEA nenes atbildību par paustajiem uzskatiem.

Tas, kurš pateicībā iemācas dzīvot,  Tas dzīvi izpratis. Parunā ar kādu, kas ar pateicību sirdī dzīvo, Un Tu sapratīsi par ko es runāju. Un nav svara tam, kas uz galda klāts,  Bet kurš pateicīgs, ka galds ir klāts,  tas vienmēr paēdis būs. Un ja gadās, ka maltīte nav salda, ka par daudz piparu, vai rūgtuma dots,  kas iemācās ēst un izbaudīt katru garšu,  tas izsalcis nepaliks, bet vienmēr paēdis būs. Pateicība, par maltīti, kas uz dzīve galda sniegta, sāta sajūtu dod. Te es esmu savā pateicībā par galdu, kas man dots. Šodien mielasts viens, rītdien cits tiks sniegs, un es baudu abus.

Nākamais keto top produkts - zivis. Jāsaka, ka pati mājās principā negatavoju, izņemot zibju zupu, tāpēc labprāt izvēlos zivi kādā ēstuvē. . . . . . . . . . . #zivis #zivjuēdieni #ketodiēta #ketogēnādiēta #ketolatvija #ketoliepāja #ketotauta #uzturs #ketouzturs #veselīgsuzturs #veseligsuzturs #veselīgsdzīvesveids #veseligsdzivesveids #maltīte #ēdiens #iloveketo (at Liepaja) https://www.instagram.com/p/CDjKNI6jtY4/?igshid=cg5abgunlvfx

Pasākums,kur varēja ne tikai gardi ieturēt maltīti,atpūsties,redzēt daudz interesantus cilvēkus,bet arī pasildīties,ja esi nosalis ☺☺☺ #riga #street #food #festival #human #people #atpūta #cilvēki #laiks #maltīte #un #svētki (at Riga, Latvia) https://www.instagram.com/p/BslJA7shvIX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7zb11rhodlmp

Pazudusi iedvesma gaidīt. Esmu viena un savā ziņā laimīga, bet es tāpat alkstu mīlestību, siltumu, kopīgas maltītes un sarunas. Gribas kādu, kas pēc grūtas dienas gaida mani pie ofisa ar karstu kafiju. Gribas kādu, kas ticētu, ka es varu. Gribas kādu, kas nebaidītos no manis, no mana vājprāta. Gribas vienkāršu kādu, kurš būtu mans un viss būtu tik vienkārši un brīvi. Bet es acīmredzot visumam prasu par daudz.

22/11/2021

Kā nomest svaru?

Šeit ir daudzi veidi, kā ātri zaudēt lielu svaru.

Tomēr lielākā daļa no viņiem dos jums izsalkušu un neapmierinātu.

Ja jums nav dzelzs gribasspēka, tad bada dēļ jūs ātri atteiksies no šiem plāniem.

Šeit izklāstītais plāns:

Samaziniet apetīti ievērojami, lai nomestu svaru

Padariet jūs zaudēt svaru ātri, bez bada. Vienlaikus uzlabojiet vielmaiņas veselību. Šeit ir vienkāršs trīspakāpju plāns, lai ātri zaudētu svaru.

Ja vēlies vairāk uzzināt, kā nomest svaru, palasi šo veselības portālu!

Samaziniet cukuru un cietes

Svarīgākā daļa ir samazināt cukurus un cietes (ogļhidrātus).

Kad jūs to izdarīsiet, jūsu bada līmenis pazeminās, un jūs galu galā ēdat daudz mazāk kaloriju (1 uzticams avots).

Tagad tā vietā, lai sadedzinātu ogļhidrātus enerģijai, ķermenis sāks noglabāt uzglabātos taukus.

Vēl viens ogļhidrātu griešanas ieguvums ir tas, ka tas pazemina insulīna līmeni, izraisot nierēm liekā nātrija un ūdens izvadīšanu no ķermeņa. Tas samazina uzpūšanos un nevajadzīgu ūdens svaru (2, 3 uzticamais avots).

Tas nav nekas neparasts zaudēt līdz pat 10 mārciņām (dažreiz vairāk) pirmajā ēdiena nedēļā - gan ķermeņa tauku, gan ūdens svaru.

Šis ir grafiks no pētījuma, kurā salīdzina zema oglekļa satura un zema tauku satura diētas ar lieko svaru vai aptaukošanos sievietēm (4 uzticamie avoti).

Apmeklējiet trenažieru zāli svara samazināšanai

Ja esat jaunais sporta zālē, jautājiet trenerim padomu.

Paceļot svarus, jūs sadedzināsiet daudz kaloriju un novērsiet vielmaiņas palēnināšanos, kas ir bieža blakusparādība zaudēt svaru (11 Trusted Source, 12).

Pētījumi par zemu ogļhidrātu diētu liecina, ka jūs pat varat iegūt mazliet muskuļu, vienlaikus zaudējot ievērojamu ķermeņa tauku daudzumu (13).

Ja pacelšanas svars jums nav risinājums, tad pietiek ar dažiem kardio treniņiem, piemēram, kājām, skriešanai, skriešanai, riteņbraukšanai vai peldēšanai.

KOPSAVILKUMS

Vislabāk ir izdarīt kādu pretestības apmācību, piemēram, svara celšanu. Ja tas nav risinājums, kardio treniņi ir efektīvi. Pēc izvēles - veiciet „Carb Refeed” reizi nedēļā Jūs varat lietot vienu dienu brīvdienā, kur ēdat vairāk ogļhidrātu. Daudzi cilvēki dod priekšroku sestdienai.

Ir svarīgi ievērot veselīgus ogļu avotus, tādus kā auzas, rīsi, quinoa, kartupeļi, saldie kartupeļi, augļi utt.

Bet tikai šī viena augstāka oglekļa diena - ja jūs sākat to darīt biežāk nekā vienu reizi nedēļā, jūs neredzēsiet daudz panākumu šajā plānā.

Ja jums ir krāpnieciska maltīte un jāēd kaut kas neveselīgs, tad dariet to šajā dienā.

Jāapzinās, ka krāpnieciskas maltītes vai ogļhidrāti nav nepieciešami, bet tie var palielināt dažus tauku dedzinošus hormonus, piemēram, leptīnu un vairogdziedzera hormonus (14 uzticamie avoti, 15 uzticami avoti).

Jūs saņemsiet zināmu svaru jūsu atjaunošanas dienas laikā, bet lielākā daļa no tā būs ūdens svars, un jūs to zaudēsiet nākamo 1–2 dienu laikā.

SVAIGI GATAVOTI KONDITOREJAS IZSTRĀDĀJUMI IK DIENU

Vai varat iedomāties skaistāku smaržu par tikko ceptu smalkmaizīšu aromātu gaisā? Šāda veida konditorejas izstrādājumi ir allaž bijuši top prece jebkuram cilvēkam, jebkurā diennakts laikā. Ne viena vien konditoreja Rīgā piedāvā ne tikai smalkmaizītes, bulciņas un daudzus citus kārumus, bet arī ēdienu piegādi un banketa galdu klāšanu gan uz vietas, gan izbraukumos. Ja vēlaties zināt, kur pasūtīt kliņģeri, tad atbilde tālu nebūs jāmeklē. 

Cenas atkarīgas no pasūtījuma veida un apmēra, bet vidēji kūkas, tortes un kliņģeri maksā sākot no 15 eiro kilogramā.

CIK DIENU IEPRIEKŠ JĀPASŪTA TORTE?

Jebkura centīga namamāte par galda klāšanu rūpējas laicīgi, taču, ne vienmēr ir laika un vēlmes klāt galdu lieliem viesu pulkiem. Torte, kūka, kliņģeris - šie ir vakariņu centrālie notikumi, taču, lai pārsteigtu viesus ar īstu gardumu, nav nepieciešams stundām stāvēt pie plīts, jo ērti pieejami kūku pasūtīšanas pakalpojumi. Piedāvājumā ir jebkāda veida torte, tarte, tortīte, kūka - sākot ar bērnības klasiku lauku torti, līdz mūsdienu klasiskajai samtainajai Ņujorkas siera kūkai. Šāda veida pasūtījumi veicami jo ātrāk, jo labāk, taču, ne vēlāk kā divas dienas pirms pasākuma(ielūkojies te - http://www.francumaize.lv/produkcija/). Ja nepieciešama kūka ar bērna mīļāko multfilmu varoni vai kādu citu aktuālu tēlu, vārdu figūriņām vai ko citu, tad šāda pasūtījuma veikšana nesagādās nekādas problēmas. Ir iespējams pasūtīt arī kūkas un tortes vairāku stāvu statīvam.

PROFESIONĀLI ĒDINĀŠANAS PAKALPOJUMI BANKETIEM UN IZBRAUKUMIEM

Garšīgu ēdienu, esot ciemos, novērtēs ik viens tādēļ jebkura saimniece vēlas, lai galds būtu skaisti un bagātīgi klāts. Tiesa gan, ja galds jāklāj lielām ļaužu masām, tas var sagādāt nelielas galvassāpes, tādēļ talkā nāk galdu klāšanas un banketu apkalpošanas pakalpojums. Šādu pakalpojumu iespējams noorganizēt pasākumiem līdz pat 500 cilvēkiem. Garšīgas uzkodas un maltītes, kas tiek gatavotas jau 20 gadus, palīdz šo pakalpojumu ar katru reizi attīstīt, turklāt, pasākums tiek nodrošināts arī ar traukiem un galda piederumiem. Neliels bankets, neoficiāla pasēdēšana, kāzas, korporatīvs pasākums - neatkarīgi no pasākuma apmēra, šis pakalpojums jāpiesaka vismaz 10 dienas iepriekš.

Šodien un rīt Saulkrastu novadā notiks "Mājas kafejnīcu dienas",informēja pašvaldībā. "Mājas kafejnīcu dienās" Saulkrastu novada saimnieki piecās vietās visā Saulkrastu novadā atvērs savus pagalmus un dārzus, lai galdā celtu pašu gatavotas maltītes. Šī gada mājas kafejnīcu devīze ir "Garšu daudzveidība Saulkrastu novadā", kas atspoguļosies mājas kafejnīcu ēdienkartēs. Lai ikviens apmeklējums būtu īpašs un drošs, kafejnīcu apmeklējums obligāti jāpiesaka. Tāpat jāņem vērā, ka norēķini būs iespējami tikai skaidrā naudā. "Ritiņās" Ozoliņu ģimenes viesiem būs iespēja baudīt dabas tuvumu, kā arī gardus mājas ēdienus un citus vietējos labumus. Viņi piedāvās ne tikai atpūsties, bet arī iemēģināt savu roku sveču izgatavošanā, sveču meistara pavadībā.  "Kaukāzs kazanā" varēs nogaršot autentiskus Kaukāza ēdienus. "Pirts muzeja" saimnieki piedāvās iepazīt vafeļu daudzveidību, bērniem paredzēta piepūšamā atrakcija. Būs pieejami medus un bišu produkti, dažādas ziepes un muzeja apskate. "AuGustes iedvesmas dārza" kafejnīcā apmeklētāji varēsiet nogaršot krāsnī ceptas picas un kūkas. Zvejniekciemā "Putnu terasē" saimnieki galdā liks "Astes" zupu, pamatēdienu "Grus grus" un saldajā trīs svaigkūkas pēc izvēles - "Dižraibais dzenis", "Zaļā vārna", vai "Melnā dzilna". Būs arī dzērieni - ugunspuķes tēja, kokteilis "Pūces acis" un kafija. 2.septembrī plkst.19 un 3.septembrī plkst.16 varēs noskatīties aktiera Mārtiņa Vilsona jauno dzejas izrādi "Mīlestības gads". Aleksandrs Čaks. Niks Matvejevs. Ieeja pasākumā pusstundu pirms izrādes sākuma.

🇺🇸 Who doesn’t love to have breakfast in a few minutes or a pick-me-up afternoon snack right when it’s needed. In situations when I either don’t have time to cook or am too hungry to prepare something more elaborate, I go for simple but well tested things like nutritional energy bars. @clifbar is one of my favorites in this category as it combines two of my most beloved breakfast foods - oats and peanut butter. Besides, it definitely gives sustained energy and keeps me fueled for a long period of time because of its low GI. I can eat it just like that but since I’m a total fruit addict, I love to mix the bar into a simple banana smoothie or nicecream just to add that extra volume and vitamins to my meal. . 🇱🇻Kam gan nepatīk pagatavot brokastis dažu minūšu laikā vai dabūt pēcpusdienas enerģijas našķi tieši tad, kad tas visvairāk vajadzīgs? Reizēs, kad man nu galīgi negribas tērēt laiku vai arī vēders jau ilgi sauc pēc palīdzības, es izvēlos enerģijas batoniņus. Ar tiem arī gana bieži var nošaut greizi, jo cukura ir vairāk nekā kā laba, taču es esmu atradusi savu favorītu - @clifbar. Šie batoniņi apvieno divus manus mīļākos produktus - auzu pārslas un zemesriekstu sviestu -, turklāt to sastāva un zemā GI dēļ nodrošina ilgstošu enerģiju. Es tos varu ēst tāpat vien, taču, tā kā esmu teju atkarīga no augļiem, man patīk batoniņus iejaukt vienkāršā banānu smūtijā vai saldējumā. Tad tā tiešām ir īstena maltīte. . . . #breakfastmakes #breakfast #vegan #veganfood #cleaneating #healthyfood #veganrecipes #homemade #vegansofinsta #healthyeats #fitinspiration #fitnessjourney #foodblogger #breakfastrecipe #veganbreakfast #healthtips #springrecipe #energybar #fruit #vegānisks #veganlatvia #brokastis #batoniņš #augļi #veselīgi https://www.instagram.com/breakfastmakes/p/Bvbf49lhqye/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1b7oij6evhsxq

SVAIGI CEPTI KONDITREJAS IZSTRĀDĀJUMI IK DIENU

Siekalas saskrien mutē, iedomājoties vien par svaigu smalkmaizīšu, bulciņu un citu tikko ceptu kārumu smaržu. Dažāda veida konditorejas izstrādājumi vienmēr ir bijuši pieprasīta prece, jo kuram gan nepatīk tikko ceptas bulciņas, kūciņas un kliņģeri un kruasāni? Konditorejas Rīgā piedāvā tortes un kliņģerus, jau gatavus un pēc pasūtījuma, nemaz nerunājot par bulciņām, kūciņām, eklēriem, uzkodām, ēdienu piegādi un banketa galdu klāšanu.

Ja rodas jautājums, kur pasūtīt garšīgu kliņģeri, tad jādodas uz konditoreju. Parasti šādu pakalpojumu cena sākas no 15 eiro kilogramā.

CIK DIENA SIEPRIEKŠ JĀPASŪTA TORTE?

Jebkura centīga namamāte par galda klāšanu rūpējas laicīgi, taču, ne vienmēr ir laika un vēlmes klāt galdu lieliem viesu pulkiem. Katros svētkos svarīga ir kūka vai kliņģeris, taču ne visa saimnieces ir ar konditora talantu, tādēļ ērti izmantot kūku un kliņģeru pasūtīšanas iespēju. Piedāvājumā ir jebkāda veida torte, tarte, tortīte, kūka - sākot ar bērnības klasiku lauku torti, līdz mūsdienu klasiskajai samtainajai Ņujorkas siera kūkai. Šāda veida pasūtījumi veicami jo ātrāk, jo labāk, taču, ne vēlāk kā divas dienas pirms pasākuma. Bērnu dzimšanas dienas ballītēm vai kādiem citiem bērnu pasākumiem ir iespējams pasūtīt kūkas un tortes ar dažādiem aktuāliem multeņu varoņiem, gaviļnieka vārdu vai jaukām figūriņām. Ir iespējams te pasūtīt arī kūkas un tortes vairāku stāvu statīvam.

GALDA KLĀŠANA UN IZBRAUKUMU BANKETI

Galda klāšana vienmēr ir tā lieta par kuru uztraucas katra saimniece, jo vēlas iepriecināt savus viesus un parūpēties, lai viņi ir garšīgi paēduši. Tiesa gan, ja galds jāklāj lielām ļaužu masām, tas var sagādāt nelielas galvassāpes, tādēļ talkā nāk galdu klāšanas un banketu apkalpošanas pakalpojums. Šādā veidā ir iespējams apkalpot pasākumus līdz pat 500 cilvēkiem. Garšīgas uzkodas un maltītes, kas tiek gatavotas jau 20 gadus, palīdz šo pakalpojumu ar katru reizi attīstīt, turklāt, pasākums tiek nodrošināts arī ar traukiem un galda piederumiem. Neliels bankets, neoficiāla pasēdēšana, kāzas, korporatīvs pasākums - neatkarīgi no pasākuma apmēra, šis pakalpojums jāpiesaka vismaz 10 dienas iepriekš.