Mein Hafen

Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne...

133. Wochenrückblick

Am vergangenen Wochenende war ich auf einem Wochendtrip, in einem mega coolen Motel und einem dazugehörigen Diner. In dem Diner war ich jeden Tag essen und tagsüber lag ich nur im Bett und habe Filme geschaut. Das hat mir richtig gut getan und mir ein klein wenig mehr Kraft für den Alltag geschenkt! :)

Allerdings war die Stimme meiner Essstörung die ganze Zeit über sehr laut, da ich mich deutlich zu wenig bewegt und viel zu viele Kalorien zu mir genommen habe.

Am Montag hab ich daher einen Entlastungstag gemacht und deutlich mehr Sport als gewöhnlich. Am Dienstag habe ich nicht besonders viel gegessen, daher denke ich, dass ich es bis Ende der Woche schaffe, die zu vielen Kalorien, wieder abzubauen, damit ich nicht zunehme. :)

Nichts desto trotz war das Wochenende wunderschön und ich kann es jedem nur empfehlen, der mal etwas Ruhe und Abstand von allem braucht! :) Und omg!!! - Das Essen war soooooo gut!!!! 😍🤤

23. November 2022

sorry wenn ich dich hier so überfall aber ich bin grad voll im panikmodus, wegen der ganzen nachrichten zur afd und eigentlich rational weiß ich dass solche umfrage nur mir grob ein paar tausend leuten durch geführt werden, aber die ganze sülze die diese faschisten in magdeburg abgelassen haben, und der gedanke, dass es wirklich leute gibt die denen das abkaufen das macht mir angst und... es stehn bald ja auch wahlen auf landesebene an und... die tatsache dass auch die cdu "brandmauer" zu bröckeln scheint und merz und söder bzw. csu sich ganze offen nach rechts orientieren... und die fdp macht oft auch keine hehl drauß dass sie auf lokaler ebene auch afd rethorik nach plappern und sich generell nen scheiß um die menschen kümmern sondern nur um ihre klientel... ich hab schon seit studen so ein panik gefühl und ich hab zwar auch mehrmasl kaltes wasser getrunken und was gegeessen aber ich werd diese fucking gefühl nicht los... das erstarken der afd macht mir angs und ich kann nicht mal mehr darauf vertrauen dass meine mitbürger sich an der wahlurne gegen die faschisten entscheiden... und... ich weoß nicht. sorry für diesen wortschwall aber.. .ich wollts losewerden und ich wusste nicht wo sonst...

Hi! erstmal, tut mir Leid, dass ich gestern Abend nicht mehr dazu gekommen bin zu antworten.

Und ganz vorneweg, ich denke das ist gerade eine...zweigeteilte Sache: Einerseits die politische Situation, andererseits wie wir damit umgehen. Ich denke es steht außer Frage, dass die aktuelle Entwicklung die wir gerade sehen, ziemlich düster ist. Und es ist auch nicht absehbar, dass es bald besser wird. Und das ist dann auch eine Ur-Stresssituation für Menschen, wenn es Entwicklungen gibt die uns selbst, unsere Zukunft, unsere Sicherheit, unsere Mitmenschen, unsere Umwelt, unsere Werte im höchsten Grade gefährden - aber wir als einzelne Person dagegen nichts tun können. Und je mehr man betroffen ist und je mehr man sich damit auseinandersetzt (was man muss, wenn man dagegen tun will im Rahmen der eigenen Möglichkeiten), desto mehr laugt das an einem und desto mehr macht einen das fertig. Aktivismus-Burn-Out ist ein bekanntes Problem.

Und ich denke da ist es auch ganz wichtig: Momente finden, Ablenkungen finden, Kraftquellen finden, Kontakte finden die einem helfen damit umzugehen ODER auch einmal nicht damit umzugehen. Und das ist dann auch nicht "Kopf in den Sand stecken" (weil ich glaube das ist auch ein Problem: Das man sich manchmal schuldig fühlt, einfach mal abzuschalten, sich einmal gezielt nicht damit auseinanderzusetzen - und dann beschäftigt man sich automatisch trotzdem damit) - sondern es geht darum, auch die nötige Kraft zu tanken und die Sammlung und Stabilität herzustellen, um dann und da Entscheidungen zu treffen, wo es zählt.

Ich denke bei Umfragen muss man auch darauf achten, dass es glaube ich ein gewissen Sog-Effekt gibt: Unzufriedene Leute merken, dass die hohen Werte bei der AfD "denen da oben" Sorgen bereiten - und schlagen dann gezielt in die selbe Kerbe. Die müssen noch nicht mal das geringste Interesse haben tatsächlich AfD zu wählen. Dazu kommt auch dass viele der höchsten AfD-Werte meist von INSA kommen und generell aus Online-Umfragen wie YouGov (d.h. wo man sich registrieren und einfach teilnehmen kann). INSA und der Chef von INSA sind z.B. sehr AfD-nah. Das heißt, wenn du die nächste große Schlagzeile dieser Art liest - achte am besten auch darauf, von welchem Institut es kommt. Es ist fast immer INSA und unsere Medien machen auch gerade super Arbeit für die Demokratie (sarkasmus clown face) daraus Klicks generieren zu wollen und damit den Sog-Effekt zu verstärken.

Ich habe dir einen recht guten Überblick rausgesucht über die verschiedenen Meinungsforschungsinstitute, interesting read: (x)

All das heißt natürlich nicht, dass diese Gefahr oder der Anstieg in den AfD-Stimmen nicht real ist. Es heißt nur, dass wenn du solche Zahlen siehst, das nicht gleich heißt, dass in der nächsten Bundestags die AfD plötzlich bei 30% steht und Höcke Kanzler wird oder du dich umgeben fühlen musst von geheimen AfD-Wählern in jedem 5ten Ei. Im Gegenteil, der gesellschaftliche Konsens ist immer noch: AfD sind Nazis, AfD ist eine Gefahr unsere Zukunft und Demokratie.

So als Gegenbeispiel:

-auch eine Umfrage. Und auch hier kenne ich Methodologie nicht und welche Demografie angesprochen wurde, aber ich denke nicht, dass irgendeine andere Partei das gleiche Resultat hervorgebracht hätte. Nur um dir ein bisschen Vertrauen in deine Mitmenschen wiederzugeben. Übrigens ist der Anteil der Leute die für ein Verbot sind besonders hoch in Sachsen und - Achtung, Überleitung - unter Konfessionellen, aka Mitglieder der EKD oder der Katholischen Kirche (was wiederum auch stark den Westen widerspiegeln dürfte:

Denn das bringt mich zum nächsten Problemfall: Die CDU.

Auch hier denke ich gibt es zumindest eine positive Nachricht - und die ist, dass Merz für seine Aktion auch aus der eigenen Partei RICHTIG was draufgekriegt hat, besonders aus der Kommunalpolitik (denn das sind die, die dann mit der AfD arbeiten müssen und es ausbaden müssen und es sind auch die, die am meisten von den Anfeindungen von AfD-Anhängern betroffen sind) Das ist sehr wichtig. An sich ist Merzens Stand in der Partei schwierig - er hat zwar seine Groupies, aber allgemein (ver)zweifeln viele an ihm. Für viele CDUler, egal wo sie politisch stehen, gilt er als Katastrophe in der Parteiführung.

Die Situation in der CDU ist aktuell die folgende: Merz und andere Politiker werden von von CDU-Fraktionen aus AfD-Hochburgen belagert, doch bitte bitte bitte ein kleeeeines bisschen mit den Faschos kuscheln zu dürfen🥺🥺🥺. Einerseits um ihre Beschlussfähigkeit in AfD-starken Parlamenten zu sichern UND weil sie hoffen, dass sie sich so ein paar Wähler abgreifen können. Bei der CDU gibt es darüber hinaus auch die Besonderheit, dass sie auch einen Konsens gegen die Zusammenarbeit mit der Linken haben - das wird aber auf der kommunalen Ebene nicht ganz so hart umgesetzt wie die Abgrenzung von der AfD. Auf Landesebene hingegen gab es Thüringen darüber ja bereits einen großen Eklat (x). D.h. die CDU ist von allen Parteien the most boxed in und die CDUler in AfD-Regionen sehen ihre Felle schwimmen - entweder ewige Opposition, ewige Minderheitsregierung ODER Zusammenarbeit mit der AfD oder Linken: Nichts davon wollen sie. Und entweder orientieren sie sich nach links zu SPD, Grünen und Linken - wobei sie Angst haben das Narrativ zu bekräften, die CDU sei unter Merkel "links" geworden (klingt dumm, ist aber ein Narrativ). Da haben sie Angst Glaubwürdigkeit zu verlieren. Also bejammern sie bei der Parteispitze wie unbequem es doch für sie ist, nicht mit den Blauzis arbeiten zu dürfen.

Aber GLEICHZEITIG kommt aus dem Rest von CDU/CSU-Deutschland die Rückmeldung, dass das eine absolute Katastrophe wäre: Das bringt uns nämlich zurück zu den Umfragewerten. Wenn ich mich mit CDU-Wählern in meinem Umfeld unterhalte (und dazu gehört u.a. auch ein Kommunalpolitiker der CDU in einem sehr CDU-starken Landkreis) dann sind die durch das Band weg knallhart gegen die AfD- Und das sehe ich durch diese Umfrage bestätigt - ich denke nicht, dass Kirchenmitglieder prinzipiell aus christlicher Nächstenliebe mehr gegen die AfD sind sind als z.B. stark nicht-christliche Communities wie Muslime (stark vom Rassismus der AfD betroffen) oder Konfessionslose - dafür sind Kircheneintragungen zu pro forma.

Es ist ein demographisches Bild (mit einem starken Fingerzeig auf Westdeutschland und speziell den Süden).

Der Kernwähler der CDU liegt irgendwo zwischen liberal und stock-erz-konservativ, er kriegt Schnappatmung bei Gender-Sternchen, er teilt jeden Tag 12 Boomer-Bildchen über die Letzte Generation, nachts hat er Alpträume von veganem Fleisch, er ist gegen Abtreibung, hat gut und gerne auch ein good deal an rassistischen und queerfeindlichen Ansichten und wenn er mal einen Döner isst oder sich für länger als 10 Sekunden mit einem Veganer mit Septum-Piercing unterhält, wird er dir für die nächsten sechs Jahre davon erzählen. Philip Amthor wäre sein Traum Schwiegerenkel. Aber sein Hauptgrund die CDU zu wählen ist: "Das haben meine Eltern schon gewählt, das ist die Volkspartei(TM), das ist die Adenauer-und-Kohl-Partei, die sorgen dafür das Ruhe ist und ich schaffe schaffe Häusle baue machen kann." Das ist aber auch keiner, der gerne Nazi-Aufmärsche auf seiner Straße sieht. Das wichtigste ist diesem Wähler Stabilität. Das hatte er mit Merkel - die ist jetzt weg und stattdessen haben sie Mr Burns Merz und das nervt schon viele. Lot to unpack, lots of issues with that - aber das gute daran ist: Eine riesige Ablehnung gegen die AfD. Die wird als Bedrohung des Friedens wahrgenommen (wie so ziemlich jede Veränderung), die AfD sind eindeutige Nazis, die garantieren KEINE Stabilität. Und dazu kommt auch noch die Putin-Schmuserei, die dem traditionellen CDUler auch nicht gefällt: Das sind Transatlantiker, die glauben an die Westbindung Deutschlands, die Nato und die Völkerfreundschaft mit Frankreich. Die haben den kalten Krieg erlebt. In meiner Region kann ich mit dem erzkonservativsten CDUler reden, der Ansichten vertritt bei denen mir die Ohren bluten - ABER ich kann darauf zählen, dass er die AfD ablehnt (und zumindest auch keinen herzensblutenden Unsinn redet von wegen 'ja die sind missverstanden und wir müssen ihnen zuhören'. Und das ist wichtig! Und gut für uns! Wir sind hier in der Defensive, da kann man sich seine Allies nicht aussuchen.

Und das ist die politische Abwägung, die die Brandmauer am Leben erhält und ist auch der Grund warum die CDU nicht mit den Linken koalieren kann: Es würde genau diese Kernwähler vergraulen. Und den brauchen sie, besonders in traditionellen CDU-Regionen, wo sie bereits Boden verlieren.

Damit gibt es nur ein kleines Problem: Dieser Kernwähler ist gefühlt 90 Jahre alt, Kirchenmitglied und Mittel- bis Oberschicht. Gemeinsam mit dem demographischen Wandel sichert der CDU das (noch) eine sehr solide Basis: Die Generationen ÜBER 70 sind die größte Wählergruppe. Das ist eine starke Wählerbasis - aber keine langlebige und ihre Plattformen schrumpfen und die geopolitischen und wirtschaftlichen Umstände die diese Generation geschaffen haben existieren auch nicht mehr. Danach kommt die Junge Union, wiederum eines der schwächsten Glieder der Kette wenn es um die Abgrenzung von der AfD und der rechts-RADIKALITÄT geht und denen geht es nicht mehr um Stabilität.

Ich weiß nicht ob der Begriff "Overton-Fenster" dir etwas sagt. Das Overton-Fenster beschreibt das Konzept einer Gesellschaft von Meinungen und Ansichten die gesellschaftlich "akzeptabel" sind. Da geht es nicht darum was rechtlich okay ist oder was eine bestimmte Person oder Untergruppe gut findet - sondern was der gesellschaftliche Konsens ist (Überschneidungen gibt es natürlich). Die AfD arbeitet ununterbrochen daran, dieses Overton-Fenster nach rechts zu ziehen. Und ich denke da steckt ein kleiner, hilfreicher (und nervenschonender) Beitrag drin, den man schon leisten kann um zu de-plattformen: Wie gesagt, wir sind gerade in der Defensive. Und setzt Zusammenarbeit leider nicht nur bei den Leuten an, mit denen man d'accord ist und die man mag - sondern eben genau bei den Leuten, die mit denen man zwar in den meisten Dingen absolut nicht d'accord ist, aber die a) den Einfluss haben ein weit größeres Übel zu verhindern und b) sich immer noch auf dem Boden des Grundgesetzes bewegen und sich durch die Rechtsordnung im Griff halten lassen.

Und da gilt es eben auch bei den CDU-Wählern und Konservativen in deinem Umfeld (wenn es da welche gibt) anzusetzen und die Brandmauer zu stärken. Das Overton-Fenster aufzuhalten. Wenn sie gegen die AfD sind, bestärkst du das. Wenn sie die Brandmauer in Frage stellen, dann bist du schockiert - nicht dogmatisch sondern, enttäuscht, schockiert. Wenn bei dir CDU-Wahlkampf ist und dich quatscht einer an - dann bist du CDU-Wähler! .........aaaaaber mit den Äußerungen von Merz fühlst du dich echt nicht mehr so sicher, und was ist denn aus der Partei von Kohl und Adenauer geworden, dass die mit einer Partei zusammenarbeiten wollen, die sich mit Putin solidarisiert! Die gegen die EU ist! Klar, sie werden dich belabern und versuchen vom Gegenteil zu überzeugen - aber wichtig ist, dass sie die Rückmeldung abliefern "die Wähler haben Angst, dass wir zu nah an die AfD gehen!" Von mir aus, schreib eine E-Mail wie "Die AfD hat ein Wahlplakat ganz nah an der Kirche angebracht, das finde ich unchristlich, ich bin CDU-Wähler, können Sie da nichts machen?" - können sie nicht, ist egal, aber du signalisierst: Die jungen Wähler hassen die AfD. Wer junge Wähler will, der muss sich klar abgrenzen.

Besonders wenn du jung bist ist das effektiv. Ich höre von CDUlern, die kriegen schon Panik wenn zu viele junge Leute im Wahllokal auftauchen no kidding! (Das ist mein nächster Ansatz: Wählen! wählen wählen! Über das Wählen reden! AfDler wählen. AfDler nehmen auch an Umfragen teil. 'oh, meine Unterlagen zur Briefwahl sind endlich da, super!' Was machst du am Wochenende? 'Oh, wenn ich aus dem Wahllokal zurück bin treffe ich mich mit ein paar Freunden, dann gehen wir ins Kino und-)

Noch eine Sache: Dazu kommt noch die CDU als Wirtschaftspartei. Klar, es gibt die FDP, aber die ist nicht Volkspartei. Die CDU ist aufgrund ihrer Größe weit interessanter für Lobbyisten und große Unternehmen. Und woran ist die Wirtschaft noch interessiert? An der EU. An Außenhandel. An offenen Märkte. AN FACHKRÄFTEN - Der Fachkräftemangel wird sich bis zum Ende der 2020er Jahre weiter zuspitzen. Die Unternehmen haben keine Nachfolge mehr. Und der Hauptgrund ist der demografische Wandel. Die Wirtschaft ist interessiert an Einwanderung und Ausbildung. Eine Partei die die Grenzen dicht machen will um sicherzustellen dass eine viel zu geringe Zahl bio-teutscher Azubis eine wesentlich größere Zahl an Ausbildungsstellen deckt - das ist ganz und gar nicht in deren Sinne und die werden auch ihren Teil dazu beitragen, gegen eine AfD, die die für die Wiedereinführung D-Mark, für Austritt aus der Eurozone, für Schmuserei mit einem global isolierten und sanktionierten Russland etc ist, zu agieren.

Das sind die guten Nachrichten die ich dir da bieten kann. Aber ich denke das wichtigste auf individualer Basis ist auch, dass du dich um dich selbst kümmerst, wenn du merkst, dass es zu viel wird. Klingt doof und bourgeois und priviligiert und ist es auch zu einem weiten Maße - denn je mehr dich die Politik der AfD der Hass ihrer Anhänger betreffen, desto schwerer ist das. Aber es ist auch umgemein wichtig. Es bringt nichts, wenn du dich kaputt machen lässt. Je fitter du bist um deinen Beitrag zu leisten - den Beitrag den du leisten kannst - desto effektiver und wirksamer und wertvoller.

Das Leben...

Das Leben ist zurzeit echt nicht schön. Man fühlt sich, ob man die ganze Zeit auf eine Stelle tritt. Keiner Hilft einen, man ist alleine. Zum Reden hat man auch keinen. Weile es der anderen Person auch nicht besser geht. Und man nicht noch mehr nerven will. Also behält man seine Gedanken für sich und wenn einen nach weinen ist. Geht man ins Badezimmer oder man wartet bis der Partner schläft. Und dann kann man seine Tränen, die man sehr lange zurückgehalten hat, endlich laufen lassen. Und am nächsten Tag so ob nichts war. Auf sein Hobby hat man auch keine Lust. Man sitzt so in ein tiefes Loch. Und jede Nachricht die kommt, zieht noch mehr ins Loch. Man ist auch sehr schnell verletzt, wenn einer was sagt. Zurzeit würde ich am liebsten nicht existieren. Das Leben bringt nur scheiß und schlechte Nachrichten. Wie oft hofft man, dass mal eine gute Nachricht kommt. Aber nein, wir treten nochmal nach und freuen uns das man einen noch tiefer ins Loch getreten hat. Wann hört das endlich auf?

Ich bin schon so weit, dass mir alles egal ist. Warum noch Hoffnung machen das alles gut wird. Wird es doch wieso nicht. Ich bin halt ein Pech Mensch. Das war schon immer so. Jeder andere hat Glück, der kann noch so ein Arschloch sein, der bekommt alles. Und selber der sich bemüht bekommt ein Arsch tritt nach dem nächsten. Und da soll man noch Lust haben, weiterzumachen. Bin ich so ein schlechter Mensch, der das verdient hat? Ich gebe immer mein Bestes, aber leider reicht das nicht. Und das tut weh im Herzen. Ich möchte so gerne von dem Leben fliehen und neue Kraft tanken. Aber ist ja nicht so leicht. Also was bleibt einen, man muss weiter machen und weiter machen. Ob die Kraft noch da ist oder nicht. Zurzeit würde ich am liebsten nur ganz laute Musik hören wollen. Hauptsache nichts anderes. Da sind die Gedanken mal ein bisschen leiser und man fühlt die Musik gerade mehr als sonst. Ich hoffe, dass alles gut wird und ich Spaß am Leben mal wieder habe und meine Gedanken weniger werden.

"Ich brauche Ruhe"

Ruhe vor dem ganzen Chaos im meinem Kopf

Ruhe um meine Gedanken zu ordnen

Ruhe um wieder klar denken zu können

Ruhe um Kraft zu tanken

Ruhe um weiter zu machen

Die Geister haben über Weihnachten frei und TANKEN* Kraft für Silvester.

(*) Wortspielhölle

In einer Zeit, wo man fast nur noch Negative Dinge Wahrnimmt. Fällt es Menschen die einsam sind oder unter Depressionen leiden besonders schwer stark zu sein oder Kraft zu tanken . Denn überall breitet sich negativitat aus . Und der Teufelskreis wächst und wächst.

Das einzigste was man sich wünscht , ist ein wenig ll Harmonie und Gesellschaft von Menschen die ein Mögen und Lieben . Umso schwerer fällt es denn Jenigen , die einsam und alleine sind mit allen umzugehen .

Aktuell fällt es mir abends besonders schwer ...

FSG Ottweiler/Steinbach- FV Bischmisheim

Am Ende verlor unsere Mannschaft mit 0:1 in Steinbach. Jetzt heißt es Kraft tanken und volle Pulle angreifen um die nötigen Punkte in der Rückrunde zu holen .Es geht nur gemeinsam ! Vorwärts Fv09!

Syfte: Uppgiften var att göra en affisch till nationella kvinnodagen med ett citat man fick. Jag fick "Feminismens radikala idé är att kvinnor ska ha samma rättigheter som män"

Metod: Jag använde ett stående format och ville att affischen skulle visa kvinnlig kraft och makt. Tanken var att göra bilden på ett "manligt" sätt med eld och positionerna men samtidigt göra det tydligt att den handlar om kvinnor. Allt på bilden förutom elden är mina egna gamla som jag tyckte skulle passa in på min idé. Jag använde objektmarkering på photoshop på elden och samma med personerna framför. Jag lade på massa filter och testade mig fram med ljusinställningarna för att jag ville få en "tecknad" bild som om det var i en serietidning. Mycket färg men främst rosa och även blått då de är dom färgerna som enligt mig representerar kvinnodagen mest och är de färgerna som man kan förknippa med kvinnlighet.

Resultat: Trots att jag inte hade tänkt ut planen med bilden till hundra procent så blev jag ändå nöjd med resultatet, och jag tycker även att det är roligare och blir bättre när man hittar på lite under tiden. Jag hade en idé med att ha coola glasögon på tjejerna för att få en lite "mäktigare" känsla men förstod sedan att det passade bättre utan. Jag hade kanske velat jobba mer med själva texten då den ser ganska tråkig ut jämfört med resten av affischen men det hade jag inte tid med och det funkar lika bra som det är. Generellt blev jag nöjd med affischen och idén som jag hade.

Es ist schwer, wenn du jeden Tag mit deiner Gesundheit kämpfen musst.

Aber es wird noch schlimmer, wenn dir die Mittel fehlen, um neue Kraft zu tanken.

Wenn du niemanden in deinem näheren Umfeld hast, auf die du dich verlassen und anvertrauen kannst.

Es ist zu schwer..

_927rick

Einatmen. Ausatmen. Sein.

Und dann liegst du wieder so da. Die Welt verstummt und versinkt in der nächtlichen Finsternis.

Alle kommen zur Ruhe und tanken schlafend Kraft für den nächsten Tag.

Nur du, - du bist wieder wach.

Dein Kopf kommt nicht zur Ruhe. Deine Gedanken rasen.

Du wirst unruhig. Depressiv.

Weist nicht wie du Herr über deine Gedanken werden kannst.

Drehst hohl. Bist alleine.

Nur du und deine Gedanken.

In der nächtlichen Stille

Wärend die Gedanken in deinem Kopf ohrenbetäubend laut schreien und dich Verzweifeln lassen...

Meine Gedanken vom 17.03.23

Habe ich Angst?

Angst vor dem was kommt, wenn ich meine Ziele erreiche…

Angst, etwas zu ändern, was mir Gedanken bereitet, aber dennoch guttut – weil ich es brauche…

Aber wieso denke ich ständig daran, dass danach alles besser wird, wenn ich dann meine gewonnene Freiheit und Selbstständigkeit mit etwas verschwenden muss und mir somit kaum Zeit für anderes bleibt…

Der Druck, der Gesellschaft zu entsprechen, sich einzufügen und seinen Teil beizutragen, der ist tief verankert.

Aber ich weiß, ich brauche mehr als das! Ich will leben!

Das Leben zeigt einem, wie kostbar es ist… also genießen wir es!

Oder doch nicht? Zumindest glauben wir, dass wir es genießen in der freien Zeit, die uns bleibt, nachdem wir das Soll geleistet haben für die Gesellschaft.

Und in der freien Zeit müssen wir wieder Kraft tanken, Kraft für unsere alltäglichen Aufgaben, die wir haben, Kraft für unsere Hobbys und Leidenschaften, denen wir kaum bis gar nicht nachkommen können… außer wir wollen als Egoisten dastehen, da wir nein zu einer extra Schicht gesagt haben. Achja, die Kraft um Freunde zu treffen, sich um sein eigenes Sozialleben zu kümmern, ich vergaß… das bleibt dann wohl auf der Strecke, nehme ich an, oder unsere Hobbys…

Aber vielleicht schaffen wir es doch, alles unter einen Hut zu bekommen… vielleicht können wir so doch ein glückliches, ausgeglichenes Leben führen, das uns erfüllt, vielleicht ist unser Job auch ein Teil unserer Leidenschaft und wir hatten Glück, dass der Job nicht all unsere Kraft aussaugt und unsere Zukunftsängste völlig unberechtigt sind… dann hätten wir wirklich Glück!

Doch wann ist das schon der Fall? Bisher kenne ich niemanden, auf den das zutrifft; alle sind entweder am Ende ihrer Kräfte, sind unzufrieden, gestresst, genervt oder haben kaum Zeit für Freunde, Familie oder Hobbys.

Aber dafür gibt es ja den Urlaub… zumindest für den einen oder anderen… auf den alle immer hinarbeiten und sich schon Monate vorher darauf freuen und ihre Motivation so erhalten. Zwischenzeitlich freut man sich auf die Freitage, weil dann sind fast zwei Tage, wo man Zeit für anderes hat, oder eben auch nicht, weil man vielleicht einen zweiten Job braucht, um die hohen Kosten tragen zu können, damit man halt etwas zum Leben hat. Mit Glück ist das nicht so, aber dann hat man wahrscheinlich auch nur einen Tag in der Woche, wo man frei hat, oder muss am Wochenende arbeiten. Und bis der freie Tag in der Woche dann endlich da ist, freut man sich auf die Feierabende, so hält man Stück für Stück seine Motivation oben und gaukelt dem Gehirn etwas vor mit Glückshormonen und so weiter, damit man die Anspannung und Erschöpfung nicht merkt – weil, man hat ja bald Urlaub. Ich frage mich immer wieder aufs Neue, wann man darunter zusammenbricht, wie die anderen das schaffen, was nicht in meinen Kopf möchte - dann fällt mir ein, wenn ich mit Freunden spreche, dass auch die allesamt ihre Probleme damit haben.

Und dennoch bewundere ich die, die diesen Absprung geschafft haben von der Schule in den Job – ich habe es noch nicht geschafft. Ich war vorher schon mental am Ende und habe einfach so lange probiert, alles aufrecht zu erhalten und zu schaffen – ganz nach dem Motto: fake it till you make it – bis ich endlich meine Freiheit und die Selbstständigkeit erlangen würde und sich damit alle großen Probleme einfach auflösen würden. Doch bis dahin bin ich gar nicht erst gekommen und die Probleme haben sich nicht einfach aufgelöst, egal wie sehr ich mich damit beschäftigt habe in meinen Breakdowns, Panikattacken oder den Depressionsschüben, die ich hatte. Auch Verdrängung der Probleme hat nicht so gut funktioniert, für den Zeitpunkt bestimmt, aber nicht auf lange Sicht. Selbst Ablenkungen konnten irgendwann kaum noch helfen, weil ich währenddessen auch an nichts anderes mehr denken konnte oder sehr melancholisch wurde.

Ich wollte unbedingt alles schaffen und machen, für alle da sein, aber es ging nicht. Ich musste einsehen, dass ich mich endlich mal an erste Stelle stellen muss und mich um mich selbst kümmern muss, damit ich wieder gesund werde; man kann solche Krankheiten von außen zwar nie sehen, aber sie sind stärker als man es vermuten würde. Wie man so schön sagt: „Einsicht ist der erste Weg zur Besserung“ und das stimmt auch. All die Jahre zuvor wusste ich, dass ich Hilfe brauche und habe mich auch bemerkbar gemacht, bis paar Jahre später die weiterführende Einsicht kam, dass mir niemand helfen kann. Nur ich selber kann mir helfen.

Dann war die Frage wie und ehrlich gesagt, ganz genau weiß ich es noch immer nicht, nur dass man nach Hilfe fragen muss und bereit sein muss sie anzunehmen, wenn sie da ist und der Rest kommt von selber. Dass man natürlich guckt, wie man das alles noch unterstützen kann, ist meiner Meinung nach selbstverständlich, dennoch erwähnenswert. Hierbei gibt es viele Möglichkeiten dies zu tun; ich für meinen Teil schreibe, wenn mein Kopf wieder mal zu laut wird oder auch so, denn schreiben hilft, so wie zum Beispiel auch spazieren gehen, ohne Zielort einfach losgehen oder mit dem Fahrrad mal losfahren. Wer mehr Motivation braucht, schließt sich guten Menschen an, die jeden Tag genau das tun, oder schnappt sich den Hund vom Nachbarn, um ihn aufzuführen – aber fragt natürlich vorher! Wem das zu viel ist, könnte auch ein Fenster aufmachen, um frische Luft und Tageslicht reinzulassen.

Was ich in nächster Zeit probiere wieder einzuführen ist eine Morgenroutine oder auch eine Abendroutine, in der ich Sport und unter anderem auch Yoga oder Meditation mit integriere. Meal-Prep gehört auch dazu, damit ich wieder vermehrt gesunde Sachen zu mir nehme, Kraft spare und mich dadurch besser fühle. Ganz wichtig wäre noch regelmäßig und viel zu trinken.

Wichtig für mich ist, mit kleinen Zielen Schritt für Schritt voranzukommen.

-Nimm dir Zeit für Dich selber-

Merit Laureen

ich versuche jetzt legit einen nap zu machen um kraft zu tanken

Die schlaflosen Nächten nehmen kein Ende, wie soll ich Kraft tanken, wenn weder ich, noch mein Kopf sich ausruhen können? Ich drehe noch durch..