Premium L-Arginine Kosttillskott Online i Sverige

Upptäck symbolen för hälsa och vitalitet med Aarja Health, din destination för premium L-arginin kosttillskott online Sverige. Vårt noggrant utvalda urval av kosttillskott är utformat för att stödja ditt övergripande välbefinnande, förbättra kardiovaskulär hälsa och främja optimal cirkulation. Lyft din träningsresa och upplev kraften i L-Arginin som levereras bekvämt till din dörr. Lita på Aarja Health för kosttillskott av högsta kvalitet, vilket gör friskvård tillgängligt för alla i Sverige.

Den perfekta födelsedagspresenten En tankeväckande gest av kärlek och uppskattning

Födelsedagar är speciella tillfällen som markerar tidens gång, firandet av livet och möjligheten att visa våra nära och kära hur mycket de betyder för oss. En av de mest glädjefulla och hjärtevärmande aspekterna av födelsedagar är handlingen att ge och ta emot presenter. Handlingen att välja den perfekta födelsedagspresenten är en återspegling av vår tillgivenhet och uppskattning för födelsedagsfiraren. I den här artikeln kommer vi att utforska betydelsen av födelsedagspresenter, konsten att ge genomtänkta presenter och hur man väljer en present som verkligen resonerar med mottagarens önskemål och personlighet.

Betydelsen av födelsedagspresenter: Födelsedagspresenter går längre än bara materiella föremål; de bär med sig djupa känslor och känslor. Gåvor är ett uttryck för kärlek, tacksamhet och omtänksamhet. Det kommunicerar att vi värdesätter personen och vårdar deras närvaro i våra liv. Förväntan på att få en gåva lägger till ett extra lager av spänning och glädje till födelsedagsfirandet, skapar bestående minnen och stärker bandet mellan givaren och mottagaren.

Konsten att genomtänka gåvor: Tankeväckande gåvor innebär att gå den extra milen för att förstå mottagarens preferenser, intressen och önskningar. Det kräver att man uppmärksammar deras subtila tips och observerar vad som får dem att le. Nyckeln är att presentera något som resonerar med deras personlighet och visar att du verkligen bryr dig om deras lycka.

Lyssna och observera: Var uppmärksam på födelsedagsfirarens samtal och intressen. Delta i diskussioner om deras hobbyer, drömmar och önskningar och gör mentala anteckningar om de saker som fångar deras uppmärksamhet.

Personifiera presenten: Personalisering ger en speciell touch till alla gåvor. Att gravera deras namn, införliva ett minnesvärt datum eller välja en present som passar deras individuella smak höjer betydelsen av nuet.

Skapa upplevelser: Ibland är de bästa presenterna upplevelser snarare än påtagliga föremål. Planera en överraskningsutflykt, ett hjärtligt brev eller en aktivitet som de alltid har velat prova. Minnen varar livet ut och lämnar ett bestående intryck.

Meningsfulla födelsedagspresentidéer: Handgjorda presenter: En handgjord present visar den tid och ansträngning som investeras i att skapa något unikt. Det kan vara ett personligt fotoalbum, en stickad halsduk eller ett handgjort smycke.

Böcker: Om födelsedagsfiraren är en ivrig läsare, kommer en noga vald bok som passar deras intressen eller favoritgenre att uppskattas.

Friskvård och egenvård: Överväg att ge bort spakuponger, doftljus eller en prenumeration på en meditationsapp för att hjälpa dem varva ner och koppla av.

Välgörenhetsdonationer: För någon som brinner för en sak kan en donation till en relevant välgörenhetsorganisation i deras namn vara en meningsfull gest.

Hobbyrelaterade föremål: Förbättra sina hobbyer med föremål som stödjer deras intressen, såsom konsttillbehör, matlagningsredskap eller sportutrustning.

Glädjen att ge: Att se glädjen i mottagarens ansikte när de packar upp sin födelsedagspresent är ett ögonblick av ren glädje. Handlingen att ge skapar en känsla av tillfredsställelse, vilket främjar en starkare känslomässig kontakt med individen. När du bevittnar deras lycka förstärker det värdet av relationen och stärker det band du delar.

Sammanfattningsvis är födelsedagspresenter inte bara materiella ägodelar utan hjärtliga uttryck för kärlek, uppskattning och tillgivenhet. Tankeväckande gåvor kräver att man förstår mottagarens intressen, preferenser och önskningar, vilket gör nuet till en meningsfull representation av ditt band. Det är gesten och ansträngningen bakom gåvan som gör den verkligen speciell. Så nästa gång du väljer en födelsedagspresent, ta dig tid att lära känna personen bättre och skapa en present som kommer att lämna en bestående inverkan på deras hjärta. Kom ihåg att det inte handlar om prislappen, utan tanken och kärleken som gör en födelsedagspresent verkligen ovärderlig.

For mer info:-

födelsedagspresent

Så här skapar du en avkopplande oas med en prefabricerad bastustuga

Njut av den ultimata avkopplings- och wellnessupplevelsen med en prefabricerad bastu från kända svenska företag. Designade för att ge en oas av lugn i din egen trädgård, dessa högkvalitativa strukturer kombinerar träets naturliga skönhet med de terapeutiska fördelarna med bastuterapi. Utforska det svenska hantverkets värld och lyft din friskvårdsrutin med en prefabricerad bastustuga.

Överlägsen kvalitet och autentiskt hantverk

De välkända svenska företagen är stolta över sin långa tradition av exceptionellt hantverk. Varje prefabricerad bastustuga är noggrant byggd av nordisk gran av högsta kvalitet. Med uppmärksamhet på detaljer och precision är dessa strukturer utformade för att stå emot tidens tand, vilket säkerställer en hållbar och pålitlig bastuupplevelse i många år framöver.

Förbättra ditt välbefinnande

En bastustuga erbjuder en mängd fördelar för ditt allmänna välbefinnande. Oavsett om du söker avkoppling, stresslindring, förbättrad cirkulation eller avgiftning, är en prefabricerad bastustuga ett bekvämt och lyxigt sätt att njuta av dessa fördelar i bekvämligheten av ditt eget hem. Omfamna den svenska bastukulturen och prioritera välbefinnandet med en skräddarsydd bastustuga.

Anpassningsalternativ

Tillverkarna förstår att personalisering är nyckeln när det gäller att skapa din perfekta bastuupplevelse. Med ett brett utbud av anpassningsalternativ tillgängliga kan du skräddarsy din bastustuga för att passa dina preferenser och krav. Välj mellan olika storlekar, layouter, inredningsdesign och ytterligare funktioner för att skapa en helt unik och personlig oas av avkoppling.

Enkel installation och underhåll

Prefabricerade bastustugor är designade för enkel installation, så att du snabbt kan njuta av fördelarna med bastuterapi. Säljarna tillhandahåller omfattande instruktioner och stöd under hela processen, vilket säkerställer en problemfri installationsupplevelse. Dessutom tillåter den låga underhållsgraden hos dessa hytter dig att fokusera på avkoppling utan att behöva överdrivet underhåll.

Upptäck det svenska hantverkets konst och lyft din friskvårdsrutin med en prefabricerad bastustuga. Företagen erbjuder överlägsen kvalitet, anpassningsmöjligheter och ett engagemang för ditt välbefinnande. Omfamna lugnet och de terapeutiska fördelarna med bastuterapi i bekvämligheten av din egen bakgård. Uppgradera din avkopplingsupplevelse och skapa en fristad av friskvård med en prefabricerad bastu från ledande svenska tillverkare.

Allt om ryggproblem hos hund

SÄSONGSPREMIÄR!

I det första avsnittet tar vi oss an det knepiga ämnet ryggproblem hos hundar tillsammans med den erfarna experten Annika Falkenberg. Det här avsnittet är perfekt för alla hundägare som vill vara uppmärksamma och förebygga eventuella problem som kan uppstå.

Vi dyker djupt ner i ämnet och utforskar hur man faktiskt kan upptäcka om ens fyrbenta vän lider av ett jobbigt ryggtillstånd. Annika delar med sig av värdefulla tips och råd för att hjälpa oss identifiera tecken på ryggbesvär hos hundar. Dessutom tar vi upp de faktorer som kan bidra till utvecklingen av sådana problem.

Under avsnittet får vi också en inblick i vilka typer av ryggproblem som veterinärer oftast stöter på på djursjukhus. Annika berättar om de vanligaste diagnoserna och vilka metoder veterinärerna använder för att fastställa ryggproblem hos hundar. Vi får även en överblick över de olika behandlingsalternativen som finns tillgängliga för att lindra smärta och förbättra hundens livskvalitet.

Annika Falkenberg, legitimerad sjukgymnast med inriktning veterinärmedicin och har arbetat heltid kliniskt med hund i 20 år inom ramen för Djurhälsopersonal under Jordbruksverkets regler. Annika är författare till fyra böcker på temat friskvård. ”Friskvård för hund”, ”Friskvårdens grundstenar för valp- och unghund”, ”Rörelseboken” 2017 och ”Massageboken”. 

Hjälp! Säsong 14 saknar sponsorer... Vill du stötta VBV? Podden är inte låst bakom en betalvägg eftersom att jag vägrar gömma kunskap bakom betalväggar. För att alla, oavsett ekonomisk situation, ska få tillgång till VBV:s evidensbaserade samtal med fokus på relationen med Sveriges ledande hundexperter så utgår jag ifrån "pay what you want"-filosofin.

Ditt bidrag beskattar jag och gör att jag på heltid kan folkbilda hundsverige. 

SWISH 123 267 77 63

Eller bli månadsgivare på Patreon.com/HundpoddenVBV 

Hjälp fler att hitta podden genom att betygssätta och recensera VBV i din poddapp! 📷 Instagram - @HundpoddenVBV 📷 Instagram - @Gurgin ⌨️ Facebook - Hundpodden Vår Bästa Vän

Kolla in det här avsnittet!

Upptäck de bästa internettipsen

Att söka på internet efter råd kan vara till hjälp för att få ytterligare information och perspektiv på olika ämnen. Här är några tips för att få ut det mesta av att hitta råd online:

Kontrollera källor: Se till att du får råd från pålitliga, evidensbaserade källor. Leta efter välrenommerade webbplatser, experter på området och auktoritativa källor. Undvik att lita på råd från overifierade eller opålitliga källor.

Tänk på källan till rådet: Tänk på sammanhanget och erfarenheten hos författaren eller experten som ger rådet. Kontrollera deras trovärdighet och expertis i ämnet i fråga. Detta hjälper dig att bedöma kvaliteten och relevansen av de råd du hittar.

Sök olika perspektiv: Begränsa dig inte till en enda källa till råd. Utforska olika källor och åsikter för att få en mer komplett och balanserad bild. Detta gör att du kan utvärdera olika tillvägagångssätt och fatta mer välgrundade beslut.

Analysera tillämpbarheten: Fundera empresas que borran datos de internet över hur råden passar din specifika situation. Alla råd är inte universella tillämpliga, eftersom varje person och situation är unik. Reflektera över hur tipsen relaterar till ditt liv och avgör om de är relevanta för dig.

Tänk på de vetenskapliga bevisen: Om du söker råd relaterade till hälsa, friskvård eller vetenskapliga aspekter är det viktigt att det baseras på vetenskapliga bevis. Leta efter studier eller forskning som backas upp av forskarvärlden för att backa upp de råd du hittar.

Behåll ett kritiskt förhållningssätt: Anta inte att alla råd på internet är korrekta eller tillämpliga på din situation. Ha ett kritiskt förhållningssätt och ifrågasätt informationen du hittar. Utvärdera rådens giltighet och relevans innan du tillämpar dem på ditt liv.

Skräddarsy råd efter din situation: Kom ihåg att onlinerådgivning generellt sett är generell. När du tillämpar dem på ditt liv, anpassa dem till din specifika situation och behov. Alla tips fungerar inte likadant för alla, så justera efter behov.

Kombinera råd med professionell rådgivning: Om du har att göra med känslomässiga problem, komplicerade relationer eller komplexa situationer, överväg att söka stöd från en professionell. Onlinerådgivning kan vara till hjälp, men en terapeut, rådgivare eller expert på området kan ge ett mer personligt tillvägagångssätt, med stöd av deras erfarenhet och utbildning.

Kom ihåg att onlinetips bör ses som ett extra verktyg och inte som en definitiv lösning för alla problem. Använd ditt omdöme och ditt sunda förnuft när du tillämpar råd som finns på internet och sök alltid rätt stöd när det behövs.

Saltlampor online för rumsbelysning: en fridfull kombination av skönhet och välbefinnande

Saltlampor har vunnit enorm popularitet de senaste åren och fängslat både husägare och friskvårdsentusiaster. Med sin lugnande glöd och otaliga potentiella hälsofördelar är det inte konstigt att människor strömmar för att köpa dessa unika naturliga underverk. Tack vare bekvämligheten med onlineshopping har det aldrig varit enklare att skaffa en saltlampa. I den här artikeln kommer vi att utforska tjusningen med saltlampor och hur du kan hitta den perfekta för ditt utrymme via onlineplattformar.

Förstå saltlampor:

Saltlampor är gjorda av saltkristaller från Himalaya, kända för sin distinkta rosa nyans och mineralrika sammansättning. När de värms upp av en glödlampa inuti lampan avger de ett varmt, mjukt sken som skapar en lugn atmosfär i alla rum. Utöver deras estetiska tilltal, tros saltlampor frigöra negativa joner, vilket kan ha flera potentiella hälsofördelar, inklusive förbättrad luftkvalitet och minskade stressnivåer. Onlineplattformar erbjuder ett brett utbud av saltlampor, så att du kan utforska olika storlekar, former och färger för att hitta den perfekta passformen för ditt hem.

Bekvämlighet och variation:

En av de stora fördelarna med att köpa saltlampor online är bekvämligheten de erbjuder. Du kan när som helst bläddra igenom många nätbutiker, jämföra priser, läsa kundrecensioner och fatta ett välgrundat beslut utan att lämna ditt hem. Dessutom erbjuder onlineplattformar ett brett utbud av alternativ, vilket säkerställer att du kan hitta den perfekta saltlampan som matchar din smak och inredningspreferenser. Oavsett om du letar efter en traditionell, naturligt formad saltlampa eller en modern, geometrisk design, har onlinemarknaden dig täckt.

Kvalitet och äkthet:

När du köper saltlampor online är det viktigt att säkerställa deras kvalitet och äkthet. Ansedda nätbutiker tillhandahåller ofta detaljerade produktbeskrivningar, inklusive ursprunget och äktheten för de använda saltkristallerna. Leta efter säljare som erbjuder äkta Himalaya-saltlampor och har positiv kundfeedback för att garantera att du får en autentisk produkt. Det är också lämpligt att kontrollera om säljaren tillhandahåller korrekt förpackning för att säkerställa att din saltlampa kommer säkert till din dörr.

Friskvård och stämning:

Utöver deras fängslande skönhet är saltlampor eftertraktade för deras potentiella hälsofördelar. De negativa joner som frigörs av dessa lampor tros neutralisera skadliga positiva joner i luften, minska allergener, förbättra andningshälsan och främja en känsla av lugn och avkoppling. Att placera en saltlampa i ditt sovrum eller vardagsrum kan skapa en lugn atmosfär som hjälper till att få bättre sömn och minska stress. Onlineplattformar erbjuder ett brett utbud av saltlampor, inklusive dimbara alternativ och de med terapeutiska funktioner, så att du kan skräddarsy ditt köp efter dina specifika wellnessbehov.

Saltlampor har blivit ett populärt val för dem som söker en unik blandning av estetik och välbefinnande i sina vardagsrum. Med den bekvämlighet och variation som erbjuds av onlineplattformar har det aldrig varit enklare att skaffa en saltlampa. Ta dig tid att utforska olika alternativ och se till att du väljer en äkta produkt som passar din personliga stil och önskade hälsofördelar. Oavsett om du vill skapa en lugnande miljö, rena luften eller helt enkelt lägga till en touch av naturlig skönhet till ditt hem, ger saltlampor online en tillgänglig och förtrollande lösning. Lys upp ditt utrymme med det lugnande sken från en saltlampa och omfamna den harmoniska balansen den ger.

För mer information:-

Saltlampor Online I Sverige

Saltlampa Pris Online

Hälsostartläge

Utnyttja både friskvård med oss personliga tränare som gör olika typer av funktionella tester (rörlighet, styrka och så vidare) och sjukvård som kollar din medicinska hälsa (blodtryck, blodprov av olika slag). Då vet du vad verkligen har att jobba med.Per Innehållsförteckning- Därför ska du hitta ditt utgångsläge- Medicinsk status - Fysisk status - Gör hälsotester återkommande - Tips vid vidare läsning Därför ska du hitta ditt utgångsläge Det finns två statusar jag tycker du ska hitta med hjälp av sjukvård och friskvård. Medicinsk status Det är bra att veta om det finns några sjukdomar eller risker för sjukdomar som du borde arbeta med för att slippa framtida problem. Det kan även vara så att du behöver ta hänsyn till något för att undvika att förvärra något. För mig personligen så kröp blodtrycket uppåt så det följer jag och medicinerar mot för att sänka blodtrycket riskerna för hjärtinfarkt och stroke. Givetvis gör jag livsstilsförändringar med utöver medicinering. Fysisk status Det är bra att veta lite vad din utgångspunkt är. Att se lite vad du orkar med skulle man kunna säga. Det kan vara allt från att testa styrka och explosivitet till rörlighet och uthållighet. Gör hälsotester återkommande Vad gäller sjukvård och att följa upp medicinsk status så påverkas frekvens av hur du mår rent subjektivt, din livsstil och gener (har du sjukdomar i släkten som kan vara ärftliga som exempel). Detta är något din läkare borde kunna svara på. Vad gäller fysisk status så beror det helt på vad du har för målsättning tycker jag, om du tränar för resultat eller hälsa eller om du är nånstans mitt emellan. Så prata lite med din tränare om det vad som passar just dig bäst. Tips vid vidare läsning - Hjärt-Lungfonden har många bra sidor om hälsa   - Statens Beredning för medicinsk Utvärdering, SBU, har läsvärd information om varför vi ska hålla koll på vår hälsa   - Matvanor och sjukdom Read the full article

Personlig assistent - för dig som brinner för ett arbete där du hjälper andra människor i deras vardag

I samarbete med Tindra erbjuder nu Vuxenutbildningen i Klippan en grundutbildning för personliga assistenter. Den är på heltid i 20 veckor med möjlighet att arbeta i princip som vanligt i Tindra under utbildningsperioden. Praktiken (APL) görs på Tindra! 

Sista ansökan är 1 november - utbildningen erbjuds förutsatt av tillräckligt antal sökande.

“Yrkespaketet syftar till att ge dig grundläggande kunskaper inom vård, friskvård och funktionsnedsättningar samt förbereda dig för de vanligaste arbetsuppgifterna. Kunskap inom professionellt arbetssätt och bemötande i känsliga och privata situationer ingår och du kommer dessutom att utveckla din förmåga att kommunicera i olika arbetssituationer och förbereder dig därmed för yrket.” 

Utbildningen är kostnadsfri, men det tillkommer kostnader för litteratur samt resor till och från APL som du själv får betala.

KLICKA HÄR för anmälan och mer information

Har du funderingar kring denna utbildning, slå mig gärna en signal! 

/Anette Persson, HR-chef på Tindra 0704-130691 [email protected] 

En skön stund i spåret ❄️ #garmin #beatyesterday #skidspåret #bogesundslandet #söndagslyx #craftsportswear #atomic #friluftsliv #friskvård (på/i Waxholms Golfklubb) https://www.instagram.com/p/CK_O22an_Jv/?igshid=9bjsuarh3p3w

@wisslaofsweden #love #MSM #vitaminer #hälsosamlivsstil #piggochglad #vinter #2021 #frågorpådet #friskvård #ny #hotnews #swedishbrand #amazing #kännermigstark #stockholm #hårstylist #titofrez #östermalm #sweden (på/i Stockholm, Sweden) https://www.instagram.com/p/CKLwUgSp8vB/?igshid=13m5r03hr216z

Åter igen planer!

Men vi får väl se om de ens går att genomföra. Har ju blivit lite si och så med mina planer för allt nu för tiden. Lite är ju den här sjukdomens fel som sprider sig i vårt samhälle.

Men vad är planen?

Ja jag har två stycken planer faktiskt. För att vara lite petig. Men de är bara i grunden än så länge. Och det är en bra bit bort fast det är väl de som är tanken att man ska ha tid att…

View On WordPress

Klassisk Japansk Reiki nu kör jag grupper via zoom. Du kan lära på distans privat med mig eller i grupp #klassiskjapanskreiki #reiki #solkarina #reikihealing #norrland #luleå #umeå #örnsköldsvik #lycksele #sverige #friskvård #reikiförbundet #reikiförening #japanskreiki #reikigrundkurs #reikisymboler 30 års erfarenhet och 5 #reikiböcker #reikimaster med lång erfarenhet av västerländsk och #japansk reiki (på/i Norrland) https://www.instagram.com/p/CE6VNX3gyZH/?igshid=1aex791f8g8w4

Clinic i hundmassage @ Lilla Hundkalaset!

-När vi masserar våra hundar så lär vi känna deras kroppar och hur de känns i ett normaltillstånd så att vi kan bättre kan upptäcka avvikelser, menar hundmassören och beteendevetaren Anna Lind Dojcinovic från Stockholm Hundmassage. Att hundmassage är en ny trend som växer i popularitet i Sverige har du som lyssnare förmodligen märkt om du följt podden eftersom att det gjorts en hel del avsnitt om detta som är ett sätt att ge din hund fysiska och mentala fördelar. Hundmassage har visat sig vara skadeförebyggande, förbättra hundens rörelseomfång, minska stress, sänka blodtrycket, öka blodcirkulationen och självklart så stärker den relationen.

Anna Lind Dojcinovic berättar i sin clinic hur hon brukar använda sig av strykningar och cirklar och delar upp hundens kropp i fyra områden: 1) Ett område är nacke, hals och rygg. 2) Framben, överarm och skuldra. 3) Buk och bål. 4) Bakben och rumpa.

Vem som helst kan lära sig grunderna för att massera sin hund för mer hälsa och välbefinnande. Många tror inte att deras insatser gör någon skillnad, men det gör det verkligen och det här fick jag bevittna tidigare i maj när jag, Gurgîn, bjöds in till Lilla Hundkalaset som arrangerades av Hunden i Centrum hemma hos paret Anders Bagge och Johanna Lind Bagge.

Andra VBV-avsnitt relaterat till detta: ⚫ Allt om hundmassage ⚫ Allt om friskvård ⚫ Hundens kropp och rörelser 1.0 ⚫ Visitation, massage & stretching ⚫ Visitation, massage & stretching [Lyssnarfrågor]

Hjälp! Det här är säsongens näst sista avsnitt... Vill du ha en ny säsong? Podden är inte låst bakom en betalvägg eftersom att jag vägrar gömma kunskap bakom betalväggar. För att alla, oavsett ekonomisk situation, ska få tillgång till VBV:s evidensbaserade samtal med fokus på relationen med Sveriges ledande hundexperter så utgår jag ifrån "pay what you want"-filosofin.

Ditt bidrag beskattar jag och gör att jag på heltid kan folkbilda hundsverige. 

SWISH 123 267 77 63

Eller bli månadsgivare på Patreon.com/HundpoddenVBV 

Hjälp fler att hitta podden genom att betygssätta och recensera VBV i din poddapp! 📷 Instagram - @HundpoddenVBV 📷 Instagram - @Gurgin ⌨️ Facebook - Hundpodden Vår Bästa Vän

Kolla in det här avsnittet!

#Repost @mykeyfitness with @get_repost ・・・ Övervikt och fetma är idag den vanligaste dödsorsaken i 🌍 och sjukdomarna relaterade till detta sprider sig som en löpeld. I 🇸🇪 idag lider hälften av befolkningen av övervikt/fetma. 1/3 av vuxna lider av högt blodtryck och åtminstone 500.000 är diagnostiserade med diabetes typ 2. Hur många som går runt odiagnostiserade eller med prediabetes har vi ingen aning om. Vi ser samtidigt hur den psykiska ohälsan ökar lavinartat samtidigt som stress idag är den vanligaste orsaken till sjukskrivning. Hur kan det vara så här när lösningen är så enkel? Jag tror vi måste börja se till och behandla orsaken till problemet istället för att medicinera bort symptomen. BYT KÖ ⬆️! Med en livsstilsförändring där bättre mat och mer fysisk aktivitet är medicinen kan vi vända denna negativa trend. I mitt dagliga arbete som Medicinsk Tränare ser och hör jag nästan dagligen hur bra denna medicin fungerar och hur mina klienters läkare sänker doser och plockar bort 💊 efter 💊. Din egen ansträngning må vara mindre om du står kvar i den vänstra kön men vinsterna du har av att byta kö är definitivt större på alla plan. OCH DU den här medicinen fungerar även i förebyggande syfte och är fri från biverkningar. #dreambig #eatclean #workhard #havepatience #trusttheprocess #stayfocused #personligtränare #personaltrainer #pt #hälsa #livsstil #healthylifestyle #medicinskträning #medicinsktränare #learningforlife #träningärmedicin #ptstudio #boutiquegym #friskvård #täby #frisk #träning #inspiration #motivation #diabetes #psykiskohälsa #activatingpeople (på/i Lund, Sweden) https://www.instagram.com/p/ByxaWAWBSAd/?igshid=11n4w895w2ufx

#Repost @andreasi_idrottsmassage ・・・ 🔷Simple Moves to Eliminate Knee Pain 💥Part1️⃣ . Joint pain affects one in five people and is one of the leading causes of disability in Sweden and the U.S. Along with leg, neck, and back pain, knee pain tops the list of problem areas. But there are ways to getting better. . So how do you know if you’re at risk? Factors like inactivity, carrying too much bodyweight, poor posture, improperly treated injuries, and insufficient nourishment can all contribute to knee pain. Luckily, by taking better care of your knees throughout your life, starting as early as your thirties, you can strengthen joints and potentially save yourself from years of daily pain and discomfort. . What You Can Do Now One of the best things you can do for knee health is simply maintaining an active lifestyle. “Your joints thrive on movement. “Always try to remember that some activity is better than no activity.” Recommends low-impact activities, like swimming, brisk walking, or cycling, and considering taking health supplements that provide glucosamine and chondroitin to strengthen and lubricate knees. If you train heavier like bodybuilding, crossfit or running you have to learn the techniques to adapt yourself for painfree training. . On the flip side, too much movement can be hard on your joints. So if you’re one of those people who just can’t quit their long-distance runs or heavier squats, there are some simple moves and stretches you can try that will help alleviate pain. . Since multiple muscles overlap the knee joint—including your •calf, •thigh, •hamstrings, •quadriceps, •gastrocnemius, and •soleus—and work together to flex, extend, and stabilize the knee, the exact source of pain isn’t always obvious. “This means you want to think about stretching all the tissues around the knees. Here I’ll share six of the best (and simplest) moves that target all those muscle groups. Try to do these stretches after every workout to keep your knees healthy now and in the future. . 🔷Knee moves coming at you tonight!!! .