WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE REFLUKS ❇️ Leki nie są jedynym sposobem leczenia refluksu żołądkowego. Na to czy i jak szybko wyzdrowiejesz, wpływa wiele czynników. Same leki są „pomocniczą” w leczeniu, a nie antidotum na cale zło. ❇️ W rzeczywistości Twoja dieta i styl życia odgrywają dużą rolę i mogą być równie potężne. Jak dieta może być zmienną, tak nawyki najlepiej mieć uporządkowane i niezmienne. ❇️ Te proste wskazówki mogą wiele zmienić! Więc śmiało wypróbuj je. Daj znać w komentarzach 💬, co jest najbardziej pomocne! ____________________ OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak ____________________ HASZTAGI: #refluks#zdrowejelita#trawienie#zdrowadieta#herbatka#jemzdrowo#metabolizm#dietabezdiety#dbajozdrowie#dbajosiebie# https://www.instagram.com/p/CgNKx58scNc/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Jesień w odcieniach #blue ... . . . #jesień #czapki #bawełniane #dlaniej #dlaniego #nagłowę #ubierzsiecieplo #ubierzsiewkolor #otulsie #dbajosiebie #dbajozdrowie #turpis #polskamarka #szyjęsama #szyjewłodzi https://www.instagram.com/p/CE36YsNjGc6/?igshid=312dcf5nwg6

{ #helthyfood } || source: michalina_glowinska

🔶 No właśnie, jak to jest z tą uczciwością? Nie tylko w stosunku do innych, ale też samego siebie. Chcemy, by inni byli wobec nas fair, a często nawet sami sobie podkładamy nogę. Jakby tak porządnie się nad tym zastanowić, to ile razy zdarzyło Ci się okłamać siebie? Tworzyć wizerunek, którego nie ma, brać na swoje barki za dużo, bo przecież dam radę, choć nie dam, udawać uśmiech, choć smutek i łzy? Pierwszym krokiem do bycia uczciwym jest uczciwość wobec siebie. Nieuczciwość działa jak powolne zabijanie siebie, wyniszcza od środka. No to jak to jest z Tobą, jesteś uczciwa/uczciwy wobec siebie? ................................... #rękodziełodlaśrodowiska #dbamoprzyrodę #dbajoprzyszłość #samoświadomość #dbajosiebie #dbajozdrowie #motywacja #recykling #ekologia #uczciwość #wzgodzieznaturą #asertywność #rozwójosobisty #zerowaste #przyrodajestpiękna #ochronaśrodowiska #ochronaprzyrody #edukacja #psychologiapozytywna #przyrodatożycie #ekosystem #czasnazmiany #polskaprzyroda #rekodziełodlasrodowiska #pomocnaturze #ElaAtelierDecou #atelierdecou #Girlbosspl @atelierdecou https://www.instagram.com/p/CHPbEjhFC0T/?igshid=6qu1qpnja9nq

When she wants you to eat more #nutrition to be #prepare for any #circumstances that may cause your #wellbeing #health #thougts and even #feelings #eggsday #mydaughter #carrying #unconditionallove #care #worries #lunch #pysznie #zdrowo #smacznie #dbajozdrowie #dbajobliskich https://www.instagram.com/p/CG2rpDCMy3P/?igshid=tybx15rcqnsp

Uśmiech rozbraja. Ma moc topienia głazów w sercach nawet obcych ludzi. Kto jeszcze nie próbował - to dziś jest wspaniały dzień na to by uśmiechnąć się do minimum trzech obcych osób. Sam(a) zobaczysz wtedy co robi uśmiech. Bo chociażbym użyła najbardziej poetyckich słów - nie odda to tego co dzieje się w naszych sercach gdy nasz uśmiech zostaje „oduśmiechnięty”. Uśmiech ma same korzyści. Jeżeli uśmiechamy się sami do siebie - to też nasz organizm już wie, że taki układ ust i pokazanie zębów :)) - to sygnał by zacząć produkować chemię szczęścia. Aktywują się nasze hormony :) Czyż to nie wspaniałe? 😁😁😁😁 Skoro każdy z nas ma możliwość korzystać z dobrodziejstwa uśmiechu to ważne by o niego dbać. Ostatnio odkryłam, że nie wszyscy używają irygatorów. Myślałam, że to dobrodziejstwo jest na porządku dziennym u każdego. Ale skoro tak nie jest - postanowiłam dać znać. Bo nie ma większego komfortu czystości niż po szczotkowaniu zębów - zadbanie o przestrzenie międzyzębowe. Jeżeli masz tendencje do szybkiego osadzania się kamienia - to koniecznie. Szczoteczka nie załatwi wszystkiego. Sporo zrobi nić dentystyczna. Ale po co skoro można szybko i mega skutecznie z irygatorem? 😁😁😁😁 Używam od lat i jestem wierną fanką irygatora marki Panasonic. Przede wszystkim jest niewielkich gabarytów - bo pojemnik na wodę ma w sobie. I jest to pojemność, która w sam raz wystarcza. Ma regulowany strumień - więc Ci co zaczynają lub mają wrażliwe dziąsła - to jest delikatny program. Przyziemna to sprawa - ale wiele zmienia. Dlatego wymieniam teraz na nowszy model Irygator EW1411 firmy Panasonic. 😁😁😁😁😆 #irygatorturystyczny #panasonic @panasonic_is_now #uśmiech #usmiech #uśmiechnijsię #irygator #dbajosiebie #dbajozdrowie #higiena #pieknyusmiech #pielęgnacja #zadbajosiebie #zrobtodlasiebie #bądźsobą #badzdlasiebiedobra #lepszejutro #lepszeżycie #szczeryuśmiech #😁😁😁 #😆😆😆 (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CBiCfyoJXZq/?igshid=kxo1d8ctxf9o

Presja, by jak najszybciej wrócić do szczupłej sylwetki po porodzie, jest w dzisiejszych czasach ogromna. Telewizja, internet - wszędzie pokazywane są idealne kobiety, które w kilka tygodni po porodzie wyglądają lepiej niż przed nim. Celebrytki prezentują się w bikini na plaży, a trenerki pokazują wysportowaną sylwetkę, ćwicząc codziennie, gdy idealnie spokojne dziecko śpi. Czy tak wygląda normalny dzień przeciętnej młodej mamy? Mój tak nie wyglądał! A im dziecko mniej śpi ,tym lepiej nie jest 😁 Nie porównuj się do nikogo. Nie stawiaj siebie na równi z trenerkami, które całe życie były fit i szybko wróciły do formy. Daj sobie czas! Czy ma znaczenie, czy wrócisz do swojej figury za 3 miesiące, pół roku czy rok? Wyśpij się, odpocznij, pamiętaj o dobrych i zdrowych nawykach, codziennej aktywności, np. spacerze z dzieckiem. Rób wszystko dla siebie i ciesz się czasem spędzanym z dzieckiem! ❤ #fizjoactive #mama #instamama #instamateczki #aktywnamama #mamaisport #szczesliwamama #macierzynstwo #codzienniefit #fitmama #mamabyc #mama2020 #mama2019 #mamaicorka #dbajozdrowie #czasdlamamy #matkapolka #mamamaczas #twojczas #zdrowamama #zdrowakobieta #fizjoterapia #dzieńdobry #czasnakawę #pozytywnie #mamąbyć  (w: Czestochowa) https://www.instagram.com/p/CA5hMwJHNDA/?igshid=3cq1pvkbn3gl

Krew dotlenia, odżywia, oczyszcza tkanki z produktów przemiany materii, dociera do każdej komórki ciała. Dotąd nie wynaleziono preparatu chemicznego, którym można by krew zastąpić. Jest cudownym lekiem, którego nie można kupić za żadne pieniądze.💕💕💕 Dzisiaj Światowy Dzień Krwiodawstwa!💑 Dbaj o swoją Krew 💪😍🔥❤ #mojakrew #myblood #krewniacy #dbajozdrowie #krewratujezycie (w: Lubawa) https://www.instagram.com/p/CBbg5p2lTWj/?igshid=u5txq2ppvtuz

Czy są z nami ogrodnicy?👨🏼‍🌾⠀⠀ Przetestujcie na sobie taką redukcję stresu👆🏼 Opiekowanie się roślinkami, wąchanie kwiatów lub nawet samo dotykanie łagodzą stres i złość. ⠀⠀ ⠀⠀ Ja osobiście myślę, że nawet sama obecność roślin w domu, samo to, że na nie patrzymy sprawia, że czujemy się bardziej zrelaksowani. 🍀🍀⠀⠀ ⠀⠀ Ja tak mam. A Wy? 😘⠀⠀ ⠀⠀ ~Według badań opublikowanych w Journal of Physiological Anthropology⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #rośliny #rosliny #magiaroślin #magiaroslin #niezwyklerosliny #niezwykłerośliny #roślinydomowe #roślinydoniczkowe #roslinydomowe #roslinydoniczkowe #pielęgnacjaroślin #pielegnacjaroslin #antystres #ogrodnik #ogrodnicy #redukowaćstres #redukowacstres obserwuj @streskiler #tipy #dobretipy #dodomu #domowerady #dobrerady #domiogród #domiogrod #panidomu #dbajozdrowie #zielonerosliny (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/ByugupTi04M/?igshid=o5xpxn596qwo

CO TO JEST TAK NAPRAWDĘ SIBO? Takie modne ostatnio słowo, brzmiące trochę fancy 😊. Ale nic fancy w nim nie ma, wręcz przeciwnie. 🔷 SIBO występuje, gdy bakterie, które normalnie rosną w jelicie grubym, trafiają do jelita cienkiego. Przyczyn tego może być wiele, między innymi: ▶️ ruchliwość, ▶️ słabe trawienie, ▶️ zatrucie pokarmowe, ▶️ wysoki poziom stresu, ▶️ zaburzeniami odżywiania, ▶️ nawet toksyczność pleśni/grzyby. 🔷 Bakterie w jelicie grubym rozkładają błonnik, fermentują ten błonnik do produktów ubocznych, takich jak kwasy tłuszczowe i wspomagają układ odpornościowy. Problem występuje wtedy gdy fermentacja zachodzi w jelicie cienkim, produktem ubocznym jest wtedy wodór, metan i/lub siarkowodór. Do czego to może prowadzić, do: ❌ Wzdęcia po każdym posiłku ❌ Uczucie bycia w 6 miesiącu ciąży do końca dnia ❌ Nieprzyjemny zapach gazu, z naciskiem na bardzo ❌ Probiotyki mogą nasilić objawy ❌ Błonnik może nasilić objawy Te wszystkie symptomy łączą się ze zmęczeniem i niedoborami witamin. Dobrą wiadomością jest to, że SIBO MOŻE BYĆ LECZONE! Dzięki odpowiednim testom, leczeniu i przywróceniu mikrobiomu jelitowego może być lepiej! ➖ ZAREZERWUJ KONSULTACJE ➖ Link w BIO ____________________ OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak ____________________ HASZTAGI: #trawienie#jelita#zdrowejelita#sibo#jemzdrowo#dietabezdiety#zdrowadieta#dobrejedzenie#ziola#samozdrowie#dbajozdrowie https://www.instagram.com/p/CfyLBjiMZV2/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Zadzwoń, uwolnimy mieszkanie Twoich dziadków od bakterii, pleśni, roztoczy.... Komfort jest ważny. Zdrowia nie można kupić ale można dbać by było dłuższe.... 662 050 112 #dziadek #dzienbabci #dziendziadka #zdrowiw #wroclovers #wroclawgirl #wroclaw #wroclawcity #wroclove❤ #wroclove #namysłów #olawa #brzeg #oleśnica #wroclawmieszkanie #wroclaw360 #wro #dziadkowie #dzień #zdrowydom #dbajozdrowie #dbajosiebie #po40 #ozonowanie #ozonoterapia #dezynfekcja #dezodoryzacja #miłość #love #loveyou (w: Wroclaw [Wroclove]) https://www.instagram.com/p/CKUedRlBwSM/?igshid=12r3faovahvdj

🔶 Niby oczywiste, a jednak... ... jak przyjdzie co do czego, to pojawia się zwątpienie, strach, lęk i całe mnóstwo wszystkiego na WIELKIE NIE❗❗❗ A wystarczy zrobić choćby jeden malutki, tyciuteńki kroczek i zaczyna się magia. Pojawia się ZMIANA. 🙉 Ale że na lepsze? Czy że na gorsze? Albo że co tam tylko ja mogę zdziałać... Więc uwaga!❗To Ty decydujesz, w którą stronę zrobisz ten krok. Nie ktoś, nie oni, nie inni. Tylko Ty. I to Ty decydujesz, czy coś zdziałasz. To od Ciebie zależy to, jak żyjesz i jakie otoczenie wybierasz. To Ty możesz zmieniać siebie i otoczenie na lepsze. Nie wierzysz❓ Zrób coś inaczej niż zwykle. Choćby drobiazg. I co, zawalił się świat? Zrób coś dobrego dla siebie. I co, fajne uczucie? Powiedz lękowi STOP 🛑 Otwórz szeroko drzwi na zmiany i doświadczaj. W końcu umiesz myśleć, by ogarnąć, w którą stronę zrobić tego tiptopa 😉😘 #zacznijżyć ................................... #zacznijzyc #dbamoprzyrodę #dbajoprzyszłość #dbamośrodowisko #dbajosiebie #dbajozdrowie #motywacja #recykling #zacznijdziałać #zmiana #zrobcosdlasiebie #dobrostan #rozwójosobisty #zerowaste #przyrodajestpiękna #ochronaśrodowiska #ochronaprzyrody #edukacja #planeta #przyrodatożycie #ekosystem #czasnazmiany #polskaprzyroda #rekodziełodlasrodowiska #pomocnaturze #ElaAtelierDecou #atelierdecou #Girlbosspl #catchtchesecret @atelierdecou https://www.instagram.com/p/CGZLmZ3FAW_/?igshid=5mssg33g9f23

🔶 Niełatwo być sobą, prawda? Od dziecka słuchamy, że to wolno, a tamtego nie. Że trzeba się zachowywać tak i tak, bo inczej to źle, robić to i tamto, bo inaczej będzie kara, postępować w taki, a nie inny sposób, bo będą konsekwencje... itp. itd. Fakt, są pewne normy społeczne, do których każdy powinien się stosować, choćby po to, by żyło nam się lepiej, zgodniej, spokojniej, bezpieczniej. Ale zdarza się, że popadamy w skrajność, dostosowując się za bardzo i tracąc własną osobowość. Wynika to ze strachu, ktory, niestety, najczęściej wpajają nam rodzice. Jeśli ich troska zamienia się w zastraszanie, tracimy siebie i zdarza się, że nawet przez całe dorosłe życie nie umiemy już siebie odnaleźć. Najczęściej, gdy kolejny raz coś nie wychodzi, pytamy: Co z tymi ludźmi jest nie tak? Co z nią, z nim jest nie tak? Dlaczego to życie jest takie ciężkie? A może to ze mną jest coś nie tak? Prawda jest taka, że z nikim nic nie jest nie tak, a życie nie jest ciężkie. Zwyczajnie swoje prawdziwe JA zapchnęliśmy gdzieś w otchłań podświadomości i tylko czasem w nocy przysni się jakiś koszmar. Udajemy kogoś, kim nie jesteśmy, pozwalamy, by kierował nami strach przed szczęśliwym życiem w zgodzie z własną naturą. Jeśli żyjesz tak, jak oczekują inni, nigdy nie będziesz sobą. Najwyższy czas to zmienić. ............ Jeśli nie wiesz, jak - samemu nie jest to łatwe - poproś o pomoc. Najlepszą pomoc niesie terapia. To nie grzech, nie wstyd i nie powód do ukrywania. Walcz o swoje życie póki starczy tchu. ................................... #wyznaczajgranice #bądźsobą #bądźsobąposwojemu #pracujnadsobą #rękodziełodlaśrodowiska #dbamoprzyrodę #dbajoprzyszłość #dbamośrodowisko #dbajosiebie #dbajozdrowie #motywacja #dbajoinnych #życiejestpiekne #rozwójosobisty #zerowaste #terapiajestok #badzsobajakbyniktniepatrzyl #walczosiebie #edukacja #szczęście #jakbyćszczęśliwym #czasnazmiany #catchthesecret #rekodziełodlasrodowiska #pomocnaturze #ElaAtelierDecou #atelierdecou #Girlbosspl @atelierdecou https://www.instagram.com/p/CGE9yEnoBEO/?igshid=chl3ld16n8gc

🔶 Bycie miłym ma wielką moc. 😊 Nic nie kosztuje, a czyni życie przyjemniejszym. 🙂 Sprawia, że inni też stają się milsi. 😘 A wtedy wszystko staje się prostsze i radośniejsze. ................................... #bądźmiły #uprzejmość #bądźuprzejmy#pracujnadsobą #rękodziełodlaśrodowiska #dbamoprzyrodę #dbajoprzyszłość #dbamośrodowisko #dbajosiebie #dbajozdrowie #motywacja #dbajoinnych #życiejestpiekne #rozwójosobisty #zerowaste #przyrodajestpiękna #ochronaśrodowiska #ochronaprzyrody #edukacja #przyrodatożycie #ekosystem #czasnazmiany #polskaprzyroda #rekodziełodlasrodowiska #pomocnaturze #ElaAtelierDecou #atelierdecou #Girlbosspl @atelierdecou https://www.instagram.com/p/CFOwGRJISyi/?igshid=1d3bbkeeer20t

🔶 Przemyślenie na dziś: czy segregacja odpadów jest ważna❓ Dlaczego❓ A Ty co robisz w tym kierunku❓ ................................... #rękodziełodlaśrodowiska #dbamoprzyrodę #dbajoprzyszłość #dbamośrodowisko #dbajosiebie #dbajozdrowie #motywacja #recykling #ekologia #eko #segregacjaodpadów #segregujemyśmieci #rozwójosobisty #zerowaste #przyrodajestpiękna #ochronaśrodowiska #ochronaprzyrody #edukacja #planeta #przyrodatożycie #ekosystem #czasnazmiany #polskaprzyroda #rekodziełodlasrodowiska #pomocnaturze #ElaAtelierDecou #atelierdecou #Girlbosspl @atelierdecou (w: Duszniki, Poznań, Poland) https://www.instagram.com/p/CE1q3l3jCX8/?igshid=1iqgjkd2viitf

🔶 Dziś zainspirował mnie post @irisszarooka Świetnie opisała główne cechy wzrokowców, słuchowców i czuciowców ❤️ A ja się zaczęłam zastanawiać, na ile wykorzystujemy te nasze umiejętności. To swego rodzaju dar, który dała nam #natura w dodatku zupełnie za darmo. Czy przekuwamy go na lepsze życie❓Czy potrafimy z niego czerpać, by rozwijać siebie, pomagać innym❓Czy może zaniedbujemy go, leży gdzieś w kącie naszej mózgownicy i w ogóle nie zwracamy na niego uwagi❓ Może warto się dziś zatrzymać na chwilę i zastanowić nad tym - co mogę dzięki niemu zrobić, w jaki sposób ułatwi mi naukę, pracę, #relacjemiędzyludzkie , dbanie o otoczenie i tę naturę, która mi go dała, dzięki której mogę zobaczyć, usłyszeć i poczuć. Wiesz, dla mnie natura, przyroda to współistnienie, to ona daje mi kopa do działania i relaks, energię i odpoczynek. Nie będę się rozpisywać o spiewie ptaków i zieleni traw, bo to oczywista oczywistość. I to tylko jedna strona medalu. Bo przyroda to coś zdecydowanie więcej, to ogromna moc, która daje nam życie, siłę, pasję, wiedzę, to żywioł, który może tworzyć i niszczyć... To drugie zwłaszcza gdy zamykamy na nią oczy, uszy i serce... Myślę, że warto się nad tym zastanowić i wyciągnąć wnioski, rozejrzeć dookoła siebie, posłuchać i poczuć, a następnie wykorzystać ten dar i podziękować za tak cudną możliwość życia ❤️ Jeśli się ze mną zgadzasz, lub nie, to daj znać ❤️ lub 💬 Pozdrawiam Cię ciepło 🧡 i zielono 💚 ................................... #rękodziełodlaśrodowiska #dbamoprzyrodę #dbajoprzyszłość #dbamośrodowisko #dbajosiebie #dbajozdrowie #motywacja #recykling #ekologia #eko #segregacjaodpadów #segregujemyśmieci #rozwójosobisty #zerowaste #przyrodajestpiękna #ochronaśrodowiska #ochronaprzyrody #edukacja #planeta #przyrodatożycie #ekosystem #czasnazmiany #polskaprzyroda #rekodziełodlasrodowiska #pomocnaturze #ElaAtelierDecou #atelierdecou #Girlbosspl @atelierdecou https://www.instagram.com/p/CEYuKrlIMBD/?igshid=1rdhil1o2pwqq