Bij elke brug die je bouwt Elke tocht die begint Ik zal er altijd voor je zijn

(x)

'Zelfs mijn ouders krijgen tegenwoordig fans aan de deur!'

Na een overvol jaar concentreert Francis van Broekhuizen zich nu op maar één project: de muzikale theatershow waarmee zij en pianist Gregor Bak de komende maanden door het land reist. De 48-jarige sopraan geeft niet alleen een lesje in opera luisteren, maar deelt ook intieme verhalen over haar eigen optredens. „Zelfs mijn ouders krijgen tegenwoordig fans aan de deur.”

„Mensen verbazen zich erover hoeveel kanten ik heb”, grinnikt de sopraan, een eindeloze bron van anekdotes, gedachten en grappen waar moeilijk tussen te komen is. De energieke zangeres en mediapersonality kreeg landelijk bekendheid dankzij haar deelname aan programma’s als Maestro, De verraders en De slimste mens.

Ze is van alle markten thuis, beaamt ze. „Ik hou van opera, maar zit ook bij Feyenoord. Ik sta tijdens de Pride op een boot om op te komen voor gay-rechten, maar ik ben ook een devoot katholiek die graag in Lourdes komt.”

Burn-out

Met elk aspect lijkt de zangeres een nieuwe doelgroep aan te spreken. „Sinds het programma over Lourdes komen mensen echt huilend op mij af – zoals vanochtend nog bij de dokter. Ik hoorde dat een pastor mij zondag in zijn preek noemde. Ik wil ook graag een gezellig rolmodel zijn. Het inspireert mensen enorm dat ik blijkbaar méér kan dan gillend door de straten rennen.”

De overdaad aan projecten waar zij zich aan verbond, veroorzaakten een jaar geleden bijna een burn-out, vertelt de sopraan. „Ik doe de komende maanden alleen deze tournee, en sporadisch treed ik op een bejaardentehuis. Dat is nu even voldoende.” In de vorige voorstelling die zij met haar vaste pianist Gregor Bak maakte, Bij twijfel hard zingen, stond haar familieleven centraal. In de nieuwe show, Schandalig mooie opera!, vormt de kunstvorm zelf de rode draad van de voorstelling.

Verkracht

Het tweetal voert het publiek mee langs de beroemdste opera’s en Van Broekhuizen deelt de meest opmerkelijke ervaringen die zij de afgelopen twintig jaar op het podium opdeed. „In Lady MacBeth werd mijn personage van achter verkracht terwijl ik een aria moest zingen”, noemt ze als voorbeeld. „Die beelden delen we in de show, met een Bennie Hill-muziekje eronder. Dan wordt het opeens een hilarische scene.”

Het toegankelijker maken van opera loopt als een rode draad door het leven van het muziekicoon. „Ik kreeg al op het conservatorium de zenuwen van dat stijve gedoe, van zangers die stil naast een vleugel gingen staan”, lacht ze. „Ik vond het veel leuker om de stukken in te leiden. In mijn beleving hield ik zeer serieuze verhalen. Maar iedereen begon te lachen als ik het had over Schubert en zijn geslachtsziekten, heel apart.”

Zelf leerde Van Broekhuizen als tiener het operagenre kennen via haar ouders en de muzieklessen op school. Als zij alleen thuis was, zong de scholier stukken na van de legendarische sopraan Cristina Deutekom: „Ik verslond de biografie van Maria Callas en de programmaboekjes die bij de platen van mijn vader zaten. Er ging een wereld voor mij open. De meeste opera’s vertellen fenomenale verhalen, vol machtshonger en moorden waarbij vergeleken House of cards of The sopranos verbleken. En uiteindelijk kan iedereen zich herkennen in grote thema’s als liefde, dood en jaloezie.”

Persoonlijke verzoeken

Natuurlijk bevat de theatershow weer flink wat persoonlijke verhalen. Maar toch is Van Broekhuizen de laatste tijd iets voorzichtiger geworden, voegt ze daaraan toe. „Ik ben een open boek, ik praat de hele dag over alles. Maar het is een andere zaak als ik over mijn vrouw Jacqueline of mijn familie praat.” Hun leven samen is tegenwoordig privé. En ook over haar ouders vertelt de zangeres minder dan vroeger. „Mijn ouders kregen de laatste tijd zelfs mensen aan de deur: oh, mogen we even rondkijken in huis, is ze hier opgegroeid? Ik moet ze daar echt tegen beschermen.”

Dat geldt ook voor te persoonlijke verzoeken die zij via de mail binnen krijgt: „Mensen zien in mij de vrolijke buurvrouw van hiernaast met wie je leuk koffie kan drinken. Dus dat soort vragen krijg ik ook met regelmaat: kom je een keer langs? Ik ben een pleaser, het liefste zou ik tegen iedereen ’ja’ zeggen. Vroeger ging ik na een voorstelling naar de foyer toe om iedereen persoonlijk te bedanken dat ze een kaartje hadden gekocht. Maar daar kan ik tegenwoordig echt niet meer aan toegeven. Dan kom ik nooit meer aan mijzelf toe.”

Francis denkt dat te veel hooi op de vork nemen ook niet goed is voor de creativiteit. „Begrijp me goed: alles wat ik mag doen, vind ik superleuk, ik moet het alleen beter gaan plannen. Tijd voor een nieuw punt in mijn leven, want ik ben doodmoe en me ervan bewust dat ik op dit tempo zo niet door kan gaan. En ik heb de laatste maanden veel te weinig tijd kunnen besteden aan mijn vrouw Jacqueline en de familie.”

(Door Dick van As)

K3 Show Vleugels - Medley: Bikini Vol Zand / Luka Luna / Oya Lélé(Live) Alle rechten gaan naar Studio 100 © Dit is zelf gemaakt en niet door Studio 100, Alle rechten gaan ook naar Studio 100 Verhaal ... via YouTube https://www.youtube.com/watch?v=RbmND6UZ1Ng

‘Prince Charming’ Diego González-Clark speciale gast in nieuwe K3-show Vleugels

In de nieuwe K3 theatershow Vleugels krijgen Hanne, Marthe en Julia een bijzondere gast. Diego González-Clark, die in de televisiedatingshow Prince Charming op zoek ging naar de liefde, verrast de zangeressen met zijn komst.  Van 25 maart tot en met 4 juni toert K3 door Nederland met de theatershow Vleugels. In dit concert zingen Hanne, Marthe en Julia de leukste K3 liedjes en hebben ze veel…

View On WordPress

Multitouch table

#Multitouch table serial#

(eds.) Handbook of Educational Psychology, pp. Webb, N.M., Palincsar, A.S.: Group processes in the classroom. In: Proceedings of the Fifth International Conference on Ubiquitous Computing, pp.

#Multitouch table serial#

Shen, C., Everitt, K., Ryall, K.: UbiTable: Impromptu Face-to-Face Collaboration on Horizontal Interactive Surfaces. For more than a decade, Ideum has designed and built multitouch tables, touch displays, open frame monitors, touchless devices, and other interactive devices. Getac F110 Tablet, 11.6 inch HD Multi-Touch, Intel Core i7-4600U 2.10GHz, 128GB SSD, 8GB RAM, Wi-Fi, Bluetooth, 4G LTE, Webcam, Rear Camera, RFID, Serial Port, Windows 10 Pro (Renewed) 3 69997 Get it Thu, Jul 28 - Wed, Aug 3 FREE Shipping Only 1 left in stock - order soon. Schneider, J., Derboven, J., Luyten, K., Vleugels, C., Bannier, S., De Roeck, D., Verstraete, M.: Multi-user Multi-touch Setups for Collaborative Learning in an Educational Setting. Piper, A.M., O’Brien, E., Morris, M.R., Winograd, T.: SIDES: a cooperative tabletop computer game for social skills development. In: Proceedings of Graphics Interface 2007, pp. GestureTeks award-winning Illuminate Multi-Touch Table is a user-friendly surface computing technology offered in nearly any shape or size to suit any. Nacenta, M.A., Pinelle, D., Stuckel, D., Gutwin, C.: The effects of interaction technique on coordination in tabletop groupware. Ideum Inline multitouch displays let you design. Marshall, P., Fleck, R., Harris, A., Rick, J., Hornecker, E., Rogers, Y., Yuill, N., Dalton, N.S.: Fighting for control: children’s embodied interactions when using physical and digital representations. Embedding interactive touch displays in conference tables creates highly productive collaborative spaces. (ed.) Co-operative Learning: Theory and Research, pp. Johnson, D.W., Johnson, R.T.: Co-operative learning and achievement. Hoppe, H.U., Lingnau, A., Machado, I., Paiva, A., Prada, R., Tewissen, F.: Supporting Collaborative Activities in Computer Integrated Classrooms - the NIMIS Approach. Harris, A., Rick, J., Bonnett, V., Yuill, N., Fleck, R., Marshall, P., Rogers, Y.: Around the table: are multiple-touch surfaces better than single-touch for children’s collaborative interactions? In: Proceedings of CSCL, pp. Rick, J., Rogers, Y., Haig, C., Yuill, N.: Learning by doing with shareable interfaces. IEEE Computer Society, Washington, DC (2004) These cookies track how you use our website in order to contact you through different sales and marketing activities.Cappelletti, A., Gelmini, G., Pianesi, F., Rossi, F., Zancanaro, M.: Enforcing Cooperative Storytelling: First Studies. Vqa_vid, vq_utm_source, vq_utm_term, vq_utm_medium, vq_initial_source These cookies track how you use our website in order to contact you through different sales and marketing activities. Further information: LinkedIn Cookie Policies These cookies track how you use our website in order to show you relevant advertising on the LinkedIn advertising network. Further information: Twitter Cookie Policies These cookies track how you use our website in order to show you relevant advertising on the Twitter advertising network. Further information: Facebook Cookie Policies These cookies track how you use our website in order to show you relevant advertising on the Facebook advertising network. Further information: Microsoft BING Cookie Policies These cookies track how you use our website in order to show you relevant advertising on the Microsoft BING advertising network. MR, MUID, MUIDB, SRCHD, SRCHHPGUSR, SRCHUID, SRCHUSR Further information: Google Cookie Policies These cookies track how you use our website in order to show you relevant advertising on the Google advertising network.

Hints aflevering 4

Elke week sporen wij het internet af naar de beste hints en tips van de afgelopen aflevering en proberen wij alle hints te verifiëren. Heb je hints? Stuur deze vooral op, dat wordt erg gewaardeerd! Hier de hints van aflevering 4: Meesterlijk.

Titel De titel van deze aflevering is ‘Meesterlijk’ en een glimp in het woordenboek geeft de definities: Geweldig, uitstekend, zeer goed, heerlijk. En het blijft opvallen dat deze titels zo generaal zijn en eigenlijk vooral te linken aan de aflevering zelf. Zo refereert Meesterlijk hoogstwaarschijnlijk naar de eerste opdracht waar de kandidaten bij de geboortehuizen van twee meester schilders staan. Deze eerste opdracht heet dan ook Meesterwerken. Toch zijn er wel enkele hints te bedenken en te vinden: ·        In de titel zitten de letters M en L (van Michelangelo en Leonardo), hier ontbreekt een O en laat Nikki nou net het schilderij hebben met die vorm. Nu was het Tygo die origineel dat schilderij had dus het kan ook op hem slaan, maar het schilderij wordt met Nikki geassocieerd. ·        Op een andere manier wordt er met de titel dus verwezen naar de schilders, zowel Michelangelo en Leonardo, maar wellicht ook naar Nikki, die een make-up artist is. ·        Er is ook een doorlopende titel hint, zie hiervoor het kopje de rode draad. 

Positie van de mol Wij vinden een handig hulpmiddel om de mol te ontmaskeren om na te denken over de positie die de mol in het spel zou innemen. Als ik de mol was, en mijn taak is het om zo min mogelijk geld in het laatje te brengen en anderen te saboteren zonder ontmaskerd te worden, hoe zou ik dan te werk gaan? En welke kandidaat neemt eenzelfde positie in? 

In de eerste opdracht, Meesterwerken, zijn twee posities te onderscheiden. De mol kan ofwel bij de schilders zitten, ofwel bij de mensen in het museum. Op beide plekken kan je mollen, tijdens het schilderen kan je verkeerde details doorgeven zodat het schilderij niet herkend wordt. Voor zover wij zien kijken de kandidaten helemaal niet bij elkaar, dus ze zouden er van elkaar niet achter komen. Dit lijkt echter niet te zijn gebeurt en het is voor mij ook logischer dat de mol zich zou bevinden in het museum, dus ofwel Ron of Patrick. Dit is waar het geld verdiend kan worden en beide hebben zich deze opdracht op deze positie verdacht gemaakt.

Tijdens de tweede opdracht, Follow the Money, was er niet echt een positie als het gaat om de climax van de opdracht. Echter, aan het begin van het spel krijgt Patrick toch een uitzonderingspositie en dat zet mij aan het denken, hij heeft echt geen extra voordeel van het feit dat hij bovenaan staat, want hij kan dan wel alles overzien, maar hij wordt ook met een extra scheef oog aangekeken. We weten niet hoe hij hier terecht is gekomen, maar stel dit is door de productie zo gedaan… zou dit dan gedaan worden om Patrick verdacht te maken bij de kandidaten? Omdat hij dan WEER een uitzonderingspositie krijgt? Bij de laatste opdracht wordt Nikki natuurlijk heel verdacht gemaakt, zij is verantwoordelijk voor het noemen van alle drie de verschillende namen, waar Patrick en Tygo dan weer juiste namen noemen.

De derde opdracht kent ook geen verschillende posities, wel tactieken. Het doel van de mol is toch altijd zo min mogelijk geld in de pot en met dat in je achterhoofd kan je het op twee manieren spelen. Hier verdacht zijn opnieuw Patrick en dit keer in combinatie met Jeroen, het meeste geld kan namelijk opgehaald worden door verre afstanden te lopen, echter pakken Patrick en Jeroen weliswaar veel kaarten (en maken zichzelf daardoor onverdacht), maar dit zijn allemaal korte afstanden en zo leveren ze niet het meeste geld op (4 kaarten en maar €300,-). Daarnaast verliezen ze ook tijd door een rondje te doen in de draaimolen, vermakelijk maar niet effectief. De andere verdachten zijn natuurlijk Ron en Nikki die enorm lopen te druilen over welke kaart te pakken, de make up bijwerken en een foto maken met Pinoccio, uiteindelijk brengen ze ook het minste geld in het laatje.

Wie is de mol niet? Een andere manier om achter de identiteit van de mol te komen is ook om andere kandidaten te elimineren als mol, niet alleen de kandidaten die afgevallen zijn, maar ook de kandidaten die zich bewezen hebben in de aflevering meer kandidaat als mol te zijn.  

Omdat de lijst met kandidaten steeds korter wordt ga ik hier de persoon noemen die ik het minst verdacht vind deze aflevering. En deze kandidaat heb ik al vaker genoemd en dat is Jeroen. Ik heb Jeroen naar mijn heugenis dit seizoen nog niet echt iets verdachts zien doen, hij valt überhaupt niet op maar lijkt bijvoorbeeld ook een klein jongetje als Patrick een rondje draaimolen wil doen. Daarnaast hebben we natuurlijk dat filmpje gezien met Jan Willem Roodbeen waar hij zich een beetje verspreekt door aan te geven dat hij eruit vliegt. Omdat ik Jeroen al vaker heb genoemd wil ik Tygo bij jullie neerleggen, wat vinden wij hiervan? Buiten de opdrachten vind ik hem redelijk verdacht, binnen de opdrachten absoluut niet.

Rode draad Elk jaar proberen we een soort rode draad door de afleveringen terug te vinden. In het jaar van Susan Visser waren er bijvoorbeeld veel vissen en vissers te zien. Zo proberen we elk jaar te kijken of er wellicht een terugkerend thema is waar we een hint naar de mol uit kunnen halen.   

Tot nu toe zijn er nog niet echt heel erg leuke rode draden gevonden. Spiegelen lijkt toch een thema te zijn geworden, maar dit is toch echt al wel vaak gedaan in WIDM en dat zou voor nu vooral op Nikki kunnen slaan.

Wat wel een leuke nieuwe ontwikkeling is, is dat de verwachting is dat als je alle eerste letters pakt van de afleveringstitel, dan heb je tot nu toe R L B M. Online wordt nu gespeculeerd dat je hier RON B MOL uit zou kunnen halen, dit betekend dat er nu nog 3 letters bij komen (3 afleveringen tot de ontknoping) en dat we nu nog moeten uitkijken naar de letters O, N, O. Wie weet.

Overige hints ·        Het was een beetje een Ron show afgelopen aflevering. En tot het vervelende aan toe als ik mijn mening daarover mag uiten. Ik ben wel klaar met Ron. Laten we dan maar alle hints naar Ron achter elkaar bespreken. Zo noemt hij in de eerste opdracht random het jaartal bij het schilderij van Nikki. Hij onderbouwd dit door te zeggen dat ze de schilderijen op jaartal moeten rangschikken om zo de code te kunnen achterhalen. Is dit gewoon Ron die dom doet of is dit een mollenstreek om bij beide teams verwarring te zaaien?

·        Dan krijgen ze de juiste code voor het slotje van Nikki en Tygo toch voor elkaar en moet je eens kijken naar de reactie van Ron in onderstaand filmpje.

En dit hebben we eerder gezien he? Het zou bijna een rode draad kunnen worden, want ook vorige week bij de pijl en boog opdracht was hij niet enthousiast toen er geld verdiend werd en check ook onderstaande afbeelding van Ron toen hij hoorde dat er toch €750 verdiend is bij de laatste opdracht. Vergeet hij nou een blije kandidaat te spelen?

·        Een enorme hint naar Ron is toch wel bij de tweede opdracht waar zijn geluid weggewerkt is, hij lijkt namelijk degene die Jan voorstelt, waarop Nikki de bevestiging geeft en Jan als laatste antwoord geeft. Wellicht een truc van de montage om ons op Nikki te zetten terwijl Ron de mol is?

·        De laatste hint naar Ron komt uit de laatste opdracht, waar Ron per se een foto wil met Pinoccio. Nu liegt Pinoccio aan het begin van zijn verhaal alles bij elkaar. Wil Ron met hem op de foto omdat hij hetzelfde doet? Als Mol?

·        Tijdens de eerste opdracht kan Ron ook verdacht gemaakt worden doordat hij bij het juiste schilderij van Peggy staat, maar dit niet doorgeeft aan zijn teamgenoten. Zodoende wordt dit schilderij niet gevonden en gaat hun kistje niet open. Ellie doet echter hetzelfde dus wat ik nog verdachter vind wellicht is Patrick, want die erkent het schilderij niet eens. Hij geeft het een glimp en loopt snel door want hij had voor zichzelf al bedacht dat het schilderij in de andere vleugel moest hangen.

·        De code van het kistje van Nikki en Tygo is 4-1-8-8, wanneer je deze bij elkaar optelt is dit 21, betekend dit dat Nikki of Tygo de 21e mol is? Cheesy, ik weet het, maar vond hem leuk gevonden.

·        Een andere hint naar dit duo is dat beide schilderijen de titel De Heilige Familie dragen. Kan dit een hint zijn naar de heilige molfamilie waar een van deze twee deel van uit gaan maken?

·        Nog een hint naar Tygo is opnieuw een opvallende uitspraak van hem “Ik tik jullie er één voor één uit”, dat kan je natuurlijk als zelfverzekerde kandidaat zeggen, maar al helemaal als mol.

·        Een antimollen hint naar Nikki dan, zij geeft namelijk aan dat haar schilderij rond is, en dat zou je als mol niet zeggen want dit is zo’n kenmerk waardoor je het schilderij veel sneller herkend.

·        De hint die je veel leest naar Nikki is dat ze de naam Rob gezegd schijnt te hebben tijdens het bespreken van de mogelijke oud-mollen in opdracht 2. Ik wil dit echter ontkrachten en zie hier totaal geen hint in, want ik hoor toch echt “Roep, Roep”, in reactie op Peggy die aangeeft dat ze misschien wel een oud-mol gezien heeft.

·        Dan een enorme SPOILER als je dit niet wil weten a.u.b. lees dan niet verder. Ik heb dit bewust als laatste hint gezet zodat je hier kan stoppen met lezen. Er is namelijk een hint naar boven gekomen waardoor je zou weten welke kandidaat sowieso in de finale zit (zodat je daar je punten op in kan zetten in de app). Ik laat een aantal enters hiertussen dus wil je het niet weten stop dan nu.

 In het molboekje staan richting het einde pagina’s met ruimte voor aantekeningen over de verschillende afleveringen. Op de achtergrond staan foto’s en die komen tot nu toe perfect overeen met een opdracht uit diezelfde aflevering. In aflevering 7 (de finale aflevering) staat de ton met daarop een letter, zoals we die ook voorbij zien komen in de trailer. En herkennen jullie de uitgelekte foto nog van Nikki met regisseur Rik (zie voor de foto de kandidaten roddel post)? Die is dus terug te leiden naar ditzelfde paadje waar de tonnen met de letters staan. Dit doet suggereren dat Nikki de kandidaat is die sowieso in de finale staat en dat je tot aflevering 7 je punten veilig op haar in kan zetten.

Pantser (Shielded) (2021, Jan Verdijk) from DPPLR on Vimeo.

Who can be trusted during a worldwide pandemic?

** Winner Gouden Kalf Best Short Film - Nederlands Film Festival 2021 ** ** Vimeo Staff Pick ** ** Short of the Week Official Premiere shortoftheweek.com/2022/02/03/pantser-shielded/ *** ** Telluride Horror Show 2021 Official Selection ** ** LA screamfest 2021 Official Selection ** 

A DPPLR Production Written & Directed by Jan Verdijk Starring Nola Elvis Kemper, Femke de Booys & Ward Weemhoff

This film was supported by the Netherlands Film Fund 

Producer - Daniel Dow Line Producer - Lino Kempees Director of Photography - Noël Schoolderman Production Design - Jazz Kuipers Music - Koen van de Wardt Editing- Joshua Menco Casting - Madelief Blanken First AD - René Jonkers, Timo Ottevanger, Said Aafer

First AC - Alyssa van Veen Second AC - Boyd Bakema, Massimo Rangda Grip - Pim Brandsen, Melle Vaarzon Morel Gaffer - Jeroen Zwart Electrician - Ayke Govaart, Nina Kleinstra, Sam van Vught
 Art Director - Joardy Tummers Set Designer - Jade Hermans Set Dresser - Lena Visser Costumes - Minke Lunter Styling - Roxanne Mion MUA - Renee Wijnhoven SFX - Rolf te Booij

Production Manager - Floor Geleijns Production Coordinator - Jimi Visser Location Manager - Johan Wijffelaars Location Scout - Matthias Cleerdin Covid Manager - Hotze Eising Chaperone - Doenja Coolen Security - Jip Rietveld Animal Handler - Ton Does

Colorist - Ruben Labree Online editor - Laura Brouwer Transcoding - Niels Koopman Postproduction Assistant - Martijn Teelen

Sound Recordist - Ruud Bouma, Sjoerd Kats, Joris Prakken Sound Design - KlevR Sounddesign (Lennart Kleinen, Alan van Ramshorst, Kirill den Outer) Foley Artist - Yuri Pridachin (Foley First)

Visual Effects - Jos Wabeke, Luke Pompe (Brandspanking) Stunt Coordinator - Liam O'Callaghan, Simon van Lammeren

Script Consultant - Jessie Tiemeijer Script Supervisor - Lauren Weinberg

Poster Design - Silas Onoja

The Netherlands Film Fund - Dorien van de Pas, Mirjam Bal

Special Thanks to - Lites Film, Gripwise, Camalot, Action Pact, Hotel Asteria Wageningen, Edward van de Zande, Landgoed Roghairsparren 'Huis van de Burgemeester', Juliette Hielckert, Nils Vleugels, Maarten Groen, Christine de Groot, Gerhard Gosselink, Teuntje van de Brink, Sarah Offringa, Kurt Platvoet, Favor Talents, Moeder Anne Casting

** Winner Gouden Kalf Best Short Film - Nederlands Film Festival 2021 ** ** Short of the Week Official Premiere 2022 *** ** Telluride Horror Show 2021 Official Selection ** ** LA screamfest 2021 Official Selection ** A DPPLR Production Written & Directed by Jan Verdijk Starring Nola Elvis Kemper, Femke de Booys & Ward Weemhoff This film was supported by the Netherlands Film Fund  Producer - Daniel Dow Line Producer - Lino Kempees Director of Photography - Noël Schoolderman Production Design - Jazz Kuipers Music - Koen van de Wardt Editing- Joshua Menco Casting - Madelief Blanken First AD - René Jonkers, Timo Ottevanger, Said Aafer First AC - Alyssa van Veen Second AC - Boyd Bakema, Massimo Rangda Grip - Pim Brandsen, Melle Vaarzon Morel Gaffer - Jeroen Zwart Electrician - Ayke Govaart, Nina Kleinstra, Sam van Vught
 Art Director - Joardy Tummers Set Designer - Jade Hermans Set Dresser - Lena Visser Costumes - Minke Lunter Styling - Roxanne Mion MUA - Renee Wijnhoven SFX - Rolf te Booij Production Manager - Floor Geleijns Production Coordinator - Jimi Visser Location Manager - Johan Wijffelaars Covid Manager - Hotze Eising Chaperone - Doenja Coolen Security - Jip Rietveld Animal Handler - Ton Does Colorist - Ruben Labree Online editor - Laura Brouwer Transcoding - Niels Koopman Postproduction Assistant - Martijn Teelen Sound Recordist - Ruud Bouma, Sjoerd Kats, Joris Prakken Sound Design - KlevR Sounddesign (Lennart Kleinen, Alan van Ramshorst, Kirill den Outer) Foley Artist - Yuri Pridachin (Foley First) Visual Effects - Jos Wabeke, Luke Pompe (Brandspanking) Stunt Coordinator - Liam O'Callaghan, Simon van Lammeren Script Consultant - Jessie Tiemeijer Script Supervisor - Lauren Weinberg Poster Design - Silas Onoja The Netherlands Film Fund - Dorien van de Pas, Mirjam Bal Special Thanks to - Lites Film, Gripwise, Camalot, Action Pact, Hotel Asteria Wageningen, Edward van de Zande, Landgoed Roghairsparren 'Huis van de Burgemeester', Juliette Hielckert, Nils Vleugels, Maarten Groen, Christine de Groot, Gerhard Gosselink, Teuntje van de Brink, Sarah Offringa, Kurt Platvoet, Favor Talents, Moeder Anne Casting

♪ En de pina colada staat koud ♪ "Brrrrrrrr!"

Physical Activities   (Arcchana)

According to a 2016 meta-analysis of 126 studies, people who participate and engage in physical activity daily have a 19% lower risk of getting colon cancer than those who are less active physically  (Liu, et al., 2015). Nowadays, it is known that colorectal cancer has become the world’s fourth most deadly cancer with almost 900 000 deaths annually. Risk factors such as obesity, lack of physical activity and smoking increase the chance of getting colorectal cancer. It is the second most prone cancer diagnosed in women and third in men. As for women, the occurrence and mortality are roughly 25% lower than in men (Dekker, Tanis, Vleugels, Kasi, & Wallace, 2019).          

 People are recommended to change their lifestyle habits to prevent any type of cancer in general. According to Oruç & Kaplan (2019) study,  The International Agency for Research on Cancer (IARC) has reported that 25% of all the cancer cases worldwide are caused by obesity and a non-active lifestyle (Oruc & Kaplan, (2019) as cited in Vainio, Kaaks, & Bianchini, 2002). According to Oruc & Kaplan (2019), physical activities have chances to prevent roughly 15% of colorectal cancers. It is also known to decrease the mortality rate and risk or recurrence before and after the colorectal cancer diagnosis. There is no exact type of exercise, time and intensity of it but it is strongly known that having an active lifestyle is a good way to prevent any type of cancer. Audit research, including 19 surveys, 26 meta-investigations and 541 unique examinations, assessing physical activity and growth possibilities, has demonstrated that physical activity is valuable in preventing 7 sorts of tumors  (colon, breast, endometrium, lung, throat, pancreas and meningioma). The impact of physical activity on malignant growth hazard is a lot more grounded in breast and colon cancer than in different kinds of cancers (Oruc & Kaplan, (2019). As primary prevention, the recommended activity from a public health perspective is to daily exercise for at least 30 minutes.              

The role of physical activity can be related to the number of colorectal polyps. In an epidemiological examination, it was seen that the individuals who practiced for ≥ 1 h for each week had a lower prevalence of colon polyps and adenoma than the individuals who practiced for < 1 h[17]. In this study, exercise decreased the risk of polyp development throughout the entire colon, and exercise was reported to decrease the total number of intestinal polyps by 50% and the number of large polyps by 67%. Many studies have shown that increasing your level of intensity on physical activities decreases the risk of colon cancer. Physical activity decreases insulin resistance and the insulin levels affect the IGF pathway and indirectly decreases the risk of CRC, recurrence and mortality (Oruc & Kaplan, (2019).

 Physical activity is characterized as any bodily movement delivered by skeletal muscles that results in energy consumption. It includes walking, running, dancing, biking, swimming, performing household chores, exercising, and engaging in sports activities. Exercise is a subset of physical movement that is planned, organized, and repeated and has the target of improvement or support of physical wellness. Physical activity is accounted for to be related to numerous diseases, not simply malignant growth. Such a relationship was first depicted for coronary illness, trailed by diabetes, obesity, bone and joint disease, and other chronic disorders including depression. Past research recommended that physical activity is successful in bringing down mortality hazard, and over 1.3 million deaths could have stayed away from a 25% increase in physical activity. The main importance of physical activity for wellbeing is demonstrated in the 2008 Physical Activity Guidelines for Americans which express that week after week high-impact exercise of at any rate 150 to 300 min at moderate force, or 75 to 150 min at intense power, will create good health advantages. Be that as it may, improved well being status and longer future is known to result from even a limited quantity of activity, which may add to decreased clinical expenses and treatment necessities (Yamaga, Yamamoto, & Keiji, 2017). 

 According to the U.S. Department of Health and Human Services Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd edition, released in 2018, recommends that for significant health benefits and to lower the risk of chronic diseases, including cancer, adults should engage in 150 to 300 minutes of medium-intensity aerobic activity, around 75 to 100 minutes of high-intensity aerobic activity or an equal amount of both combinations each week. It can be done in any duration of time. Besides that activities such as muscle-strengthening for at least 2 days a week, aerobic and balance training. 

 Many studies dating back over 90 years have investigated cancer prevention. Physical acitivity reduces the risk of developing cancer across a wide range of the population, irrespective of sex and type of physical acitivity. The 2006 American Cancer Society (ACS) cancer prevention guidelines recommend 30 min, or preferably 45 to 60 min, of moderate-intensity (or greater) physical activity at least 5 days a week, for the prevention of cancer. Preventive effects of physical activity are described extensively in the literature on breast and colorectal cancer. Current guidelines recommend 150 min of physical activity weekly in order to experience substantial health benefits. However, the incidence of cancer is significantly reduced even at half the recommended level, an average of 15 min physical activity per day . This shows that almost all loss of physical activity is highly deleterious and that moderate-intensity activity, even in small amounts, is beneficial. Even light-intensity physical activity can be important in preventing cancer , and this is possible because increases in light-intensity physical activity are related to relative reduction of cancer.  

A meta-analysis of relationships between SB and cancer suggested that SB was associated with overall cancer risk and with the risk of uterine cancer, colon cancer, breast cancer, and lung cancer, specifically [24]. A metabolic equivalent of a task also known as the MET is to describe the intensity of physical activity. One MET is the pace of vitality consumed by an individual sitting very still. Light-power exercises exhaust under 3 METs, moderate-force exercises consume 3 to 6 METs, and enthusiastic exercises use at least 6 METs. An individual can be genuinely dynamic but invest a significant measure of energy being sedentary. Sedentary meaning a person tending to spend much time being seated or inactive Physical Activity Guidelines Advisory Committee, 2018). Physical activities such as exercising have many benefits on the body especially for colorectal cancer. These include:

•    Decreasing the level of sex hormones such as estrogen and growth attributes that are known to be associated with cancer development (Winzer, Whiteman, Reeves, & Paratz, 2011).  

• Averting high blood levels of insulin which too has been associated with yo cancer development (Winzer, Whiteman, Reeves, & Paratz, 2011).  

• Reducing inflammation 

• Adjusting the metabolism of bile acids, decreasing the exposure of the gastrointestinal tract to these suspected carcinogens.  

 • Reduces the time for food to travel through the digestive system which leads to decreasing gastrointestinal tract exposure to possible carcinogens. 

Concerning primary prevention, compelling evidence indicates that PA can inhibit CRC growth, either in leisure or during work. In a meta-analysis, involving 52 observative and retrospective trials, Wolin et al. found that recreational PA could substantially reduce colon cancer incidence by a total of 24%. Moreover, in an earlier epidemiological review of 150,000 participants with a 6-year follow-up, it was observed that 4–6 hours of exercise a week could theoretically decrease the risk of colon and rectal cancer by 13% and 30% respectively. Thus, with increased cumulative hours of physical activities, the risk of colon cancer decreased dramatically, although this result was not shown in rectal cancer. The purpose of this review, however, is to focus on the effect of PA after diagnosis of CRC (tertiary prevention) and its impact on quality of life (QOL) and prognosis. The prognosis of the disease will thereby be defined as overall and disease-free survival (as cited in Schoenberg, 2016)

CRC diagnosis and treatment, in most cases include operation, chemotherapy, and in some cases radiation, inevitably adds to the patient's growing inactivity. The side effects include anemia, leukopenia, fatigue, diarrhea and vomiting, among others, as well as cardiomyopathy depending on the medications used. That obviously impairs the patients 'functioning PA. In addition, patients also suffer from cancer-related fatigue that leads to weariness, exhaustion and sometimes depression. During treatment, as both physical and mental symptoms can impair the ability to continue with and retain adequate PA. Recently evolving clinical studies have shown that physically active survivors of the CRC often decrease their chance of cancer recurrence and increased mortality. Meanwhile this idea has been backed by seven prospective reports (Schoenberg, 2016). 

  What to consider before preparing a fitness programme?

• Start slowly. Even if you can only do an activity for a few minutes a day will be of assistance. How much will a basic task like walking be increased gradually, and how long does it take? When you need to calm down and relax your muscles say you. 

 • Seek brief workout cycles and regular rest breaks. For starters, walk briskly for a few minutes, slow down, and walk briskly again until you've done brisk exercise for 30 minutes. You can break the task into three 10 minute sessions if you need to. You are going to also get the advantage of the exercise.

 • Aim to incorporate aerobic exercise using large classes of muscles including the legs, abdominal (belly), arms, and back. Power, endurance and physical fitness are also essential aspects of a workable workout program. 

 • Aim to do other workouts that can help you maintain lean muscle mass and bone strength, such as resistance training or light weights. 

 • You may want to do movements that can make the joints more stable and maintain the range of motion within.

 • The warm-up exercises often continue for around 2 to 3 minutes. Examples of these movements include shoulder shrugs, overhead raising shoulders, toe-tapping, leg lifts and marching. Term your session of workouts on stretching or endurance. Keep a rest, and breathe for about 15 to 30 seconds. Note as you rest, to relax.  

• Pay care to your joints, and relax while you need to.

Source:

https://www.cancer.org/content/dam/cancer-org/cancer-control/en/booklets-flyers/life-style-changes-that-make-a-difference.pdf

 Self-determination theory is the most simple but efficient theory that can be used in this situation.  Deci and Ryan’s Theory of Motivation (1985), Self-determination theory is unique among human motivation theories to investigate the differential impact of qualitatively distinct incentive forms that can underlie behaviour. Originating from a humanistic viewpoint and therefore profoundly based on meeting desires, self-actualizing and understanding human capacity, self-determination theory is a systematic and emerging macro-theory of human personality and inspired behaviour.

Deci and Ryan have developed the Self-Determination Theory (SDT) and have been used in several experiments to seek to understand what motivates individuals to engage in PA (Deci & Ryan, 1985, 2000 as cited in Ball et al., n.d.). According to Deci and Ryan, motivation emerges when basic psychological needs are met (Deci and Ryan, 1985, 2000, 2002 as cited in Ball et al., n.d.). The basic psychological needs include three constructs: autonomy (choice power), competence (mastering skills) and communication (creating or establishing meaningful connections) (Deci & Ryan, 1985, 2000, 2002). Studies have reported mixed findings about whether or not a person's degree of autonomy, competence and relatedness promotes engagement and involvement in physical activity.

The specific performance of the regulations ranges from feeling of low autonomy to feeling of high autonomy. From the least autonomous to the most autonomous: motivation, external control, introjection, recognition, integration and inner motivation. The theory notes that satisfying three psychological needs (autonomy, competence, relationship) would lead to a change from low to high autonomous control (Deci & Ryan, 2000 as cited in Lewis et al., 2020).  

First of all, self-determination theory distinguishes between intrinsic and extrinsic motivation types that control one's behaviour. Intrinsic motivation is characterized as behaviour due to its inherent satisfactions. As the intrinsically motivated person feels feelings of pleasure, the exercising of their skills, personal success, and anticipation, SDT distinguishes between intrinsic and extrinsic forms of motivation that control one's behaviour. Intrinsic motivation is characterized as performing an activity because of its inherent satisfactions. When the individual is intrinsically inspired, he feels feelings of happiness, skill exercise, personal achievement, and excitement. Extrinsic motivation refers to doing an action for functional purposes, as opposed to inherent motivation, or to achieve a purpose separable from the task per se. For example, when a person participates in an action to receive a monetary or social benefit or escape rejection, they are motivated in an extrinsic context (Teixeira, Carraça, Markland, Silva, & Ryan, 2012).

‌By putting together the strengths of both strategies, it might be best prepared to establish successful interventions that provide meaningful safety, safety and well-being outcomes not only among highly motivated patients willing to engage in clinical trials, but also among more general patient populations with whom clinicians communicate on a daily basis. It is only by promoting the creation of long-lasting realistic solutions that we can succeed in enhancing the duration and quality of life through lifestyle change. Collaborative efforts between complementary approaches will foster the development of a rigorous science of health behavior change that is equipped to tackle these issues in the real world of health care practice.

References 

 Ball, J., Bice, M., & Maljak, K. (n.d.). Exploring the Relationship Between Self-Determination Theory, Adults’ Barriers to Exercise, and Physical Activity. Retrieved September 19, 2019, from https://files.eric.ed.gov/fulltext/EJ1156136.pdf

Dekker, E., Tanis, P. J., Vleugels, J. L. A., Kasi, P. M., & Wallace, M. B. (2019). Colorectal cancer. The Lancet, 394(10207), 1467–1480. doi:10.1016/s0140-6736(19)32319-0 

 Lewis, L. S., Shaw, B., Banerjee, S., Dieguez, P., Hernon, J., Belshaw, N., & Saxton, J. M. (2020). The Role of Self-Determination in Changing Physical Activity Behavior in People DiagnosedzWith Bowel Polyps: A Pilot Randomized Controlled Trial. Journal of Aging and Physical Activity, 28(1), 42–52. https://doi.org/10.1123/japa.2018-0279

 Oruç, Z., & Kaplan, M. A. (2019). Effect of exercise on colorectal cancer prevention and treatment. World journal of gastrointestinal oncology, 11(5), 348.

 Teixeira, P. J., Carraça, E. V., Markland, D., Silva, M. N., & Ryan, R. M. (2012). Exercise, physical activity, and self-determination theory: a systematic review. International journal of behavioral nutrition and physical activity, 9(1), 78.

 Vainio, H., Kaaks, R., & Bianchini, F. (2002). Weight control and physical activity in cancer prevention: international evaluation of the evidence. European journal of cancer prevention: the official journal of the European Cancer Prevention Organisation (ECP), 11, S94-100.

Yamaga, T., Yamamoto, S., & Keiji, M. (2017). The impact of physical activity on cancer prevention and survivorship. Physical Medicine and Rehabilitation Research, 2(2). doi: 10.15761/pmrr.1000138 (Yamaga, Yamamoto, & Keiji, 2017)

Sparta – Feyenoord.

De stadsderby waar al weken over gepraat wordt in de kroeg.

Dit is één van de twee echte stadsderby’s die de Nederlandse competitie rijk is, ook al zijn ze daar bij mijn buurtjes de kralingers, een andere mening over gedaan. Laten we wel zijn, dit soort wedstrijden spreken meer tot de verbeelding en is meer reden tot verhitte discussie in welke gelegenheid in Rotterdam dan ook. Zo ook dit jaar weer vooraf gaand aan deze wedstrijd.

Nu had Giovanni van Bronckhorst wel een grote verrassing in zijn opstelling waar Alex Pastoor niet op gerekend had en waaruit bleek dat de uit nood geboren opstelling van de bewegende nieuweling Dylan Vente, een familielid van een eerdere speler van Feyenoord, een hele juiste was. En dat was mede ingegeven doro het statische centrale verdedigingsduo van Sparta.

Maar het begin was direct al knijpend want eigenlijk had het na 10 seconden al 1-0 kunnen staan. Gelukkig werd dat heel snel hersteld en speelde Feyenoord zoals het dit seizoen nog niet gespeeld heeft. Snel, beweeglijk en veel naar voren gericht met de opkomende St Juste over de vleugel alsof Karsdorp gereincarneerd was. Sparta had geen antwoord en de rsut werd dan ook bereikt met een zeer verdiende 0-4 met twee doelpunten van mijn grote favoriet Vilhena. Maar het eerste doelpunt deed mij deneken aan de keeper van Vitesse tegen PSV, een afstandschot en de zon in zijn gezicht. Goed vroeger hadden we petjes of zonnekleppen op voor dit soort situaties.

Dat het vlak voor de rust wat minder werd is normaal, verlies van concentratie en proberen show voetbal te spelen, meneer Berghuis. Maar het is jullie vergeven hoor.

De tweede helft was zoals te verwachten wat minder atractief maar als Toornstra zijn record uit de boeken had geschoten was de nederlaag groter uitgevallen. Maar ja zo blijf je ook in de boeken staan op deze toch wel gedenkwaardige dag.

Gedenkwaardig? Ja zeker want het werd de grootste zege van Feyenoord tegen Sparta. Ook was het 80 jaar geleden dat een Vente een doelpunt scoorde in de kuip en vandaag was daar zijn familielid weer om de naam Vente in de boeken te schrijven. Nog leuker voor hem is het dat hij sedert lang als debutant bij 3 doelpunten betrokken is en zelf heeft gescoord. Heel mooi voor deze 18 jarige jongen, een pareltje bij Feyenoord naast Malacia.

Kortom naast de grote overwinning zijn er lichtpuntjes en heeft de volgende wedstrijd tegen Heracles een boost gekregen. Hopelijk laten ze dat donderdag avond ook zien. Ik heb er vertrouwen in. Zo blijkt dus een zeer trieste aangelegenheid in de familiaire situatie van de eigenlijke spits uit te draaien op de grootste overwinning in deze competitie van Feyenoord tot nu toe. Ik zeg ga zo door jongens en familie Jorgensen heel veel sterkte in deze zwarte periode. Tot donderdagavond.

De laatste week in Amerika

Afgelopen week heb ik genoten van misschien wel de mooiste stad van Amerika als je het mij vraagt: San Francisco. Heel de week ben ik op pad geweest met local Brian, dus het was vooral een ‘niet’ toeristische week. Even de hoogtepuntjes op een rij:

San Francisco is een hele ‘stijle’ stad. Ik heb medelijden met de mensen die hier wonen want ‘even’ naar de supermarkt lopen is serieus een hele workout. Het voordeel van alle stijle straten is dat je eigenlijk altijd een mooi uitzicht hebt over San Francisco. Een ander ding dat ik zo leuk vind aan de stad is dat het relatief klein is en je dus makkelijk alles kan zien.

 Eerste weekend:

Vrijdag kwam ik aan in Californië. Eerste wat we toen hebben gedaan is op stap gaan;) Dat was een hele ervaring. Mensen drinken hier niet in de clubs want dat is te duur. Wat ze dan doen is sterke drank atten voordat ze op stap gaan. In de clubs zijn dus heel veel mensen ook al van het padje af als de avond nog maar begint. Die avond ook gelijk kennis gemaakt met ‘The Navy’. Het was Fleetweek in San Francisco, kort gezegd komt dan The Navy aan wal en geven ze demonstraties. Ook hebben ze even vrij van hun werk, nou dat heb ik geweten ook. Ik heb me kapot gelachen, ze komen dus ook echt in die pakjes van ze naar de club en dansen alsof hun leven ervan afhangt. Ik dacht eerst dat het een of ander vrijgezellenfeest was maar niets was minder waar. Mensen willen zelfs op de foto met The Navy omdat ze die mensen zo bijzonder vinden. Heb ook maar even een selfie met ze gemaakt, maar dan als inspiratie voor mijn volgende carnaval;)

Volgende dag zijn we gaan ontbijten bij een strand met prachtige duinen en hoge golven. Zelfs een paar dolfijntjes gespot in het water! Daarna genoten van de ‘airshow van the navy’. Een show van 4 uur waarbij er continu vliegtuigen door de lucht vliegen die de gekste stunts uithalen, lekker op zijn Amerikaans, zo overdreven als het maar zijn kan. ’s Avonds gingen we met vrienden van Brian naar een concert van Lauryn Hill en NAS. Lauryn Hill is de zangeres van de Fugees en NAS kende ik niet maar schijnt een hele bekende rapper te zijn. Was top om eens mee te maken want je staat echt tussen alleen maar Amerikanen, vooral donkere Amerikanen, die lekker staan te swingen op de muziek. Vervolgens nog een afterparty bij iemand thuis met natuurlijk beerpong. 

Zondag zijn Brian en ik gaan hiken langs de kust vlakbij San Francisco. Veel Amerikanen doen dat op hun vrije dagen. Ze plannen dan echt een wandeling en rijden dan met de auto naar deze plek toe. Onze hike was in het begin echt mega stijl, had dus weer een zweetkop toen ik boven kwam, maar het was het waard. Opnieuw een super mooi uitzicht over de kustlijn. Het eindpunt van de hike was een klein strandje verstopt tussen de rotsen. Voordat je daar was moest je een pad volgen. Nouja een pad, dat kon je het eigenlijk niet noemen. Afdalen via rotsen en dan maar hopen dat je er levend uit kwam, zo voelde het eerder. Maar goed heel veel Amerikanen deden het, dus ik kon niet achterblijven. Na de rots een paar keer vervloekt te hebben, konden we daarna genieten van het mooie strandje. Nadat we weer terug bij de auto waren wilde Brian nog naar een uitzichtpunt rijden maar dit was afgesloten ‘High risk of fires’. Volgende dag bleek dus ook dat de grootste brand in Californië was losgebarsten die avond. Dat was ook heel de week te merken met veel rook in de lucht overal waar we kwamen. Heb ik weer;) Het weekend afgesloten met een mooi uitzicht op de Golden Gate Bridge. Mijn camera heeft overuren gedraaid door al dat moois.

Zelf op pad

Maandag, dinsdag en woensdag moest Brian overdag werken en ben ik zelf de stad ingetrokken. Onder andere de zeeleeuwen op Pier 39 gezien, fisherman’s wharf, gewandeld door Chinatown en een bezoekje gebracht aan Alcatraz.

Alcatraz was zeker de moeite waard, niet alleen omdat het een gevangenis is met een interessant verhaal maar ook omdat het eiland zelf heel mooi is. Met allemaal gekke planten en bomen. Een aantal Hummingbirds gespot daar, dat zijn van die vogels die heel snel met hun vleugels heen en weer gaan. Pocahontas had er ook een haha;)

In de avonden ook nog even met Brian op pad geweest. Onder andere een wandeling gemaakt door het Golden Gate Park, met als hoogtepunt een wasbeer zien! Ik word telkens helemaal gek als ik een wild beest spot.

Brian heeft mij ook zijn universiteit in Berkeley laten zien, inclusief heel veel grote bibliotheken en alle studentenhuizen zoals je die kent vanuit de films. Over films gesproken, dat hebben we ook nog gedaan. Avondje naar de Amerikaanse bioscoop! Verder nog een nieuwe ontdekking gedaan: Taqueria! In San Francisco heb je heel veel Mexicaans eten. Taqueria’s zijn een soort friettenten maar dan met super lekker goedkoop Mexicaans eten. Mocht iemand nog een zaak willen open in Nederland, doe mij een lol en open een Taqueria

Yosemite, LA en mijn laatste weekend in Amerika

De laatste 4 dagen voor mijn vlucht naar Australië was Brian ook vrij en zijn we op pad gegaan buiten San Francisco. We begonnen in Yosemite, wat voor mij het absolute hoogtepunt was van de week! We hebben een hike gedaan op een van de hoogste punten van het park. Opnieuw een uitzicht om u tegen te zeggen en een bos vol mooie kleuren. Je staat midden in de natuur en toen ik dat probeerde vast te leggen met een filmpje op mijn telefoon zag ik plotseling een coyote. Een coyote is een soort mini wolf, zit tussen een vos en wolf in. Ik keek het beestje recht in de ogen aan, bizar moment. Even later, kwamen we er nog een tegen. Brian heeft op den duur een stok gepakt omdat hij zo bang was voor een aanval van die beesten hahaha. Bijzondere hike want zeker niet iedereen ziet wilde beesten in Yosemite dus wij hebben heel veel geluk gehad. Verder hebben we nog door de vallei gewandeld met uitzicht op de bekendste rotsen van het park: El Capitain en Half Dome(die je altijd in de macstore ziet)

Na een dag in de natuur zijn we daarna doorgereden naar Los Angeles (met op de terugweg nog een paar herten langs de weg!). Waar we de volgende dag naar Universal Studios zijn gegaan. Een pretpark met rondleidingen door de studios waar bijna alle films die wij kennen zijn opgenomen. Interessant om te zien en allemaal weer lekker overdreven. Bijna alle attracties waren in 3D in het park. Nu blijkt dat ik daar dus niet zo goed tegen kan. Kortom; kotsmisselijk op het eind van de dag.

Op zaterdag reden we terug naar San Francisco via Santa Monica. Maar niet voordat we ontbeten hadden. Ze eten hier letterlijk drie keer avondeten op een dag. Brian nam gewoon doodleuk steak als ontbijt, kan gewoon hier;) Met een volle maag onze reis weer hervat. Eerst nog even gezwaaid naar het Hollywood sign en toen kwamen de palmbomen van het beachplaatsje al inzicht. Santa Monica had een heel mooi strand en zoals ik nu al vaak heb gezien in Amerika was er ook weer een pier met attracties aanwezig. Ff gewandeld en toen langs de adembenemende kust teruggereden naar San Francisco.

De laatste dag in Amerika heb ik goed afgesloten. Met een tailgate van American Football club de Raiders om 9 uur ’s ochtends. Of terwijl: shots, sterke drank en straalbezopen mensen nog voor het 12.00 uur ‘s middags is, altijd leuk;) Bij mij smaakte de Bloody Marrys ook goed moet ik zeggen! Na de wedstrijd nog even een wasje gedraaid in zo’n wasserette en een hapje gegeten bij de Taqueria. Toen was het tijd om mijn Amerika avontuur af te sluiten! Wat een begin van mijn rondje rond de wereld!