#2.300 calorias | Explore Tumblr Posts and Blogs

ash1ng · 5 years

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Aumente o metabolismo e perca peso comendo bem

Todos sabemos há algum tempo que o café da manhã é parte integrante do dia. Agora, a pesquisa mostrou que, independentemente da atividade física, comer cereais ricos em fibras pela manhã, pelo menos três vezes por semana, leva a um índice de massa corporal menor. Este estudo acompanhou 2.300 adolescentes em dez anos e foi conduzido pelo Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue nos EUA.

Uma razão para as pessoas pularem o café da manhã é porque elas estão tentando reduzir a ingestão total de calorias. Embora seja importante não ingerir muitas calorias em excesso, tomar o café da manhã, mesmo que seja um simples smoothie, ou um par de frutas, reduzirá o desejo de comer chocolate ou outras opções não saudáveis, além de melhorar seu desempenho no trabalho e reduzindo a fadiga. Às vezes não é apenas a ingestão total de calorias, mas os tipos de alimentos que comemos também. Pegue um par de cenouras em vez de algumas torradas - não só você vai estar recebendo fibras, mas os fotoquímicos, como caroteno e outras vitaminas vão ajudar você a tirar o máximo proveito do seu corpo e seu dia. E se você é um pouco desorganizado com a compra de frutas e legumes, visite o vendedor de rua local de frutas no caminho para o seu café local antes do trabalho. Ele bate um muffin nutricionalmente.

E para a palavra final sobre ir ao mar com a restrição de calorias, uma pesquisa recente descobriu que, apesar de os ratos viverem até 50% mais comendo menos, os humanos não. A maior parte de uma dieta baixa em calorias durante a sua vida é estender seu tempo nesta terra em 7%.

Fisiologicamente, tomar café da manhã vai de fato aumentar o seu metabolismo. E é certamente uma maneira mais barata de fazer isso do que investir em um frasco de pílulas dietéticas.

Um par de dicas de perda de peso para pais e mães grávidas. Pesquisas anteriores sugeriram que aquelas mães que comem excessivamente (pense em Britney Spears) têm filhos que são mais propensos ao excesso de peso no momento em que são crianças. Isso cria dificuldades alimentares desde tenra idade. E cuidado com adolescentes ou crianças que desenvolvam maus hábitos alimentares, combinados com atividades sedentárias como jogar muito Playstation ou Xbox games, e assistir televisão às custas de atividades não-esportivas, como ter um emprego ou ingressar em clubes escolares. Essas crianças terão uma tendência maior de crescer em adultos com sobrepeso ou obesidade.

Uma chave para integrar mudanças em sua dieta, seja com o objetivo de perder peso, ou simplesmente ser mais saudável, é adicionar variedade. É fácil entrar em uma rotina de comida, preso por algo saboroso para comer que também vai apoiar nossos objetivos. Planejar com antecedência e fazer uma pequena pesquisa pode ser uma maneira de mitigar os momentos em que a necessidade de tomar algo insalubre é motivada pela fome e por pratos pouco apetitosos.

Seguem-se três receitas de pequeno-almoço que irão adicionar um pouco de variedade a todas as refeições importantes, bem como fornece vitaminas, minerais, enzimas e fibras essenciais.

Delicioso Muesli Tropical Porções de 2 a 4. Tempo de preparação - 10 minutos.

Ingredientes Muesli - 100 g Flocos de trigo - 50 g Maçã descascada e ralada - 1no Baixo teor de gordura ou iogurte de fruta desnatada - 500gm Mango - descascado e cortado em tiras - 1no Maracujá - polpa de 2 Amêndoas em flocos, torradas - 11/2 colher de chá </ ul>

Preparação Misture muesli, trigo, maçã e metade do iogurte em uma tigela e leve à geladeira coberto durante a noite. Divida-o em quatro tigelas. Top uniformemente com iogurte restante, manga, polpa de maracujá e amêndoas em flocos e sirva.

Escolha iogurte desnatado simples para o menor número de calorias. Frutas e produtos com sabor têm calorias extras. Iogurte desnatado adoçado com adoçante artificial é uma opção para dieters. Iogurte puro é a melhor escolha para cozinhar.

Terrific Mango Serve 2. Tempo de preparação - 10 minutos.

Ingredientes descascada e picada com manga -125 gramas Abacaxi picado - 1 não Papaia - descascada e picada - 125 gramas Kiwi - picado - 2 não Suco de frutas tropicais - 150 ml Mel - 2 colheres de sopa

Preparação

Misture todos os pedaços de frutas e despeje o suco de frutas e mel por cima. Este é um excelente prato para começar o dia.

Salada Especial de Verão Porções 4. tempo de preparação - 20 minutos.

Ingredientes Melancia - 1 não (tamanho médio) Tomate - ½ kg Aipo - 20 gramas Laranja -4 não Uvas - 100 gramas Abacaxi (picado) - 1 xícara Passas - 12 não Sal e pimenta - a gosto

Molho de salada Óleo de salada - 6 colheres de chá Mostarda -2p Cebola picada - 2 não Pimenta - 2tsp Açúcar -1 colher de chá

Misture todos os ingredientes para o molho de salada em um mixer.

Preparação Pique todas as frutas e legumes. Retire a polpa da melancia e coloque todas as frutas e tomates picados no revestimento externo da melancia. Despeje a salada por cima. Decore com passas. Sirva gelado.

Comer frutas e verduras cruas lhe dá muitas de suas vitaminas não diminuídas pelos processos de cozimento. Isso também significa que você obtém enzimas que são ótimas para ajudar o processo digestivo. A melancia é rica em vitamina C e é também uma das poucas fontes de licopeno, sendo outras, tomate, toranja vermelha e goiaba. O licopeno é um antioxidante particularmente eficaz.

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naturopatiaraiz · 3 years

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• 4. Gaspacho O gaspacho é uma sopa crua de tomate com legumes, muito apreciada na Espanha e em Portugal, principalmente nos meses de verão. • Seu principal ingrediente - o tomate - está no topo da lista dos alimentos hidratantes. Além de seu teor de água de 94%, os tomates crus fornecem 9% do DV de potássio e apenas 33 calorias em cada porção de 1 xícara (180 gramas). • Para fazer gaspacho, você pode misturar tomates crus com pepinos refrescantes, uma lasca de pimentão, azeite, alho, cebola e um pouco de sal e pimenta - e você tem um prato refrescante e hidratante. Além do mais, como se trata de uma sopa crua, você obtém todo o conteúdo de água dessas frutas e vegetais que, de outra forma, poderiam evaporar no processo de cozimento. • 5. Caldos e sopas Assim como a água de coco, caldos e sopas apresentam alto teor de água e eletrólitos. Esta combinação é a chave na reidratação. Além do mais, caldo de osso e outras sopas com proteína animal fornecem colágeno. Esta é uma proteína de origem animal importante para articulações saudáveis. • Se você estiver fazendo caldo de osso em casa, lembre-se de cozinhá-lo por mais de 8 horas, isso aumenta o teor de cálcio e magnésio. • Uma porção de 1 xícara (237 mL) de caldo de osso bovino, por exemplo, contém fósforo: 6% do DV, Potássio: 9% do DV e Sódio: 21% do DV. Embora o sódio seja um eletrólito importante para repor quando você está desidratado, aconselho limitar a ingestão de 1.500 - 2.300 mg por dia. • 6. Tzatziki Este molho grego é feito com iogurte e pepino - ambos com conteúdo de água. O iogurte sozinho tem um alto teor de água (85%) e muitos dos mesmos benefícios do leite. Ele também contém alguns probióticos. O pepino também é hidratante. É composto por 85% de água. • Sirva junto com palitos de cenoura crus e tomate cereja. • • Este é o último post da série sobre desidratação. Amanhã tem mais! • Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! Venha comigo! SIGA-ME! • O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... então certifique-se de permanecer por aqui! • Que Deus abençoe todos nós! • • OBRIGADO por chegar até aqui! • (em Manaus, Amazonas, Brazil) https://www.instagram.com/p/CR7KIVupwxG/?utm_medium=tumblr

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federicoclemente · 4 years

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robb1925 · 5 years

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Conheça sauna a vapor e saiba como adquiri-la:

Em um estudo recente publicado pela Harvard Health Publications, descobriu-se que os banhistas da sauna vivem mais e têm menos problemas cardíacos. Pesquisadores da Universidade da Finlândia Oriental rastrearam 2.300 homens de meia-idade por uma média de 20 anos ou mais. Eles classificaram os homens em três grupos de acordo com a frequência com que usavam uma sauna a cada semana.

Os homens gastaram uma média de 14 minutos por ida na sauna em calor de 175 ° F. No decorrer do estudo, 49% dos homens que foram à sauna uma vez por semana morreram prematuramente, comparados com 38% daqueles que passaram de duas a três vezes por semana e apenas 31% daqueles que foram de quatro a sete vezes por semana. Visitas frequentes a uma sauna também foram associadas a menores taxas de mortalidade por doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral.

Antes de você continuar esse explicação, estou com uma ótima notícia para nossos leitores, encontrei um site que fala a respeito das saunas a vapor e como adquirir uma para sua residência, basta acessar sauna a vapor. Nesse site eu garanto que ele irá abrir sua mente em relação aos benéficos da sauna, Confira o link e não perca mais tempo em fazer um investimento comprando a Vapore Sauna, você não vai se arrepender.

Saunas compartilham alguns benefícios terapêuticos, acima de tudo, ambos reduzem a tensão muscular, promovendo relaxamento e bem-estar geral. O calor ajuda a melhorar a circulação e, claro, promove a transpiração que abre os poros e limpa a pele. As saunas podem ser mais confortáveis para pessoas com alergias ou congestão no peito ou nas vias respiratórias. As saunas são a melhor escolha para pessoas com condições que podem ser agravadas pela umidade, como a artrite reumatóide.

Nenhum efeito mágico

Não há evidências que sustentem alegações de que "banhos de calor", um termo abrangente para saunas e salas de vapor, desintoxique o corpo. O calor vai abrir os poros, o que pode ajudar a pele, mas não tira toxinas de seus órgãos através da pele.

Da mesma forma, a capacidade de saunas e banhos de vapor para ajudar você a perder peso, isto já é muito exagerado. Gaste um período de tempo significativo em qualquer ambiente e você vai suar o suficiente mas isso vai ser somente perda da água em nosso corpo. Quando você repor os fluidos do seu corpo, ou seja, beber água, você estará de volta onde você começou.

A sala de vapor também dá tempo e espaço para experimentar todos os tipos de atividades que promovem o bem-estar. Sauna fornece cuidados para aliviar a dor do corpo e torná-lo mais fácil para se acalmar em geral.

A natação com gelo e outras formas de terapia fria também podem aliviar dores e possivelmente melhorar a imunidade. Para completar, os tratamentos de turfa limpam o interior e o exterior, revigoram o funcionamento do corpo e até aliviam os sintomas da menopausa.

Quais são os benefícios da sauna?

Acalma e relaxa os músculos cansados;

Ajuda a aliviar a fadiga mental;

Alivia a tensão e o estresse;

Fornece um treino cardiovascular;

Ajuda a condicionar o coração;

Aumenta a taxa metabólica;

Melhora a circulação;

Fornece alívio temporário para a dor artrítica;

Promove a cura e libera analgésicos naturais, beta-endorfinas e noradrenalina;

Aumenta a resistência a doenças e reduz naturalmente as toxinas;

Queima até 300 calorias durante uma sessão normal de Sauna;

Ajuda a manter uma pele clara e saudável e proporciona um brilho posterior de uma pele rosada;

Promove uma sensação maravilhosa de bem-estar e uma experiência corporal total que nenhum banho pode duplicar;

Adiciona luxo e valor a sua casa ou casa de campo;

Promove uma sensação maravilhosa de bem-estar e uma experiência corporal total que nenhum banho pode duplicar;

Adiciona luxo e valor a sua casa ou casa de campo;

Além disso, o perigo de doenças respiratórias, inflamações e gripe pode eventualmente diminuir com a oscilação recorrente do furo. Além disso, a sauna mantém a pele em boas condições.

A Minha Sauna com parceria com a Vapore Sauna, fabrica as melhores saunas a vapor. Nós entregamos direto para nossos clientes, a fim de fornecer o melhor serviço ao cliente e os preços mais competitivos. Se você tiver alguma dúvida, não hesite em entrar em contato.

Email: [email protected]

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estadotheta · 4 years

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Como ELIMINAR CELULAS DE GORDURA em 3 meses Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 DESTRUIR as CÉLULAS DE GORDURA, ELIMINAR as CÉLULAS DE GORDURA e ACABAR COM O ACÚMULO DE GORDURA são os maiores objetivos para quem quiser emagrecer, secar a barriga e perder peso de forma rápida e saudável. Mas com algumas técnicas, truques, dicas e métodos inovadores, ISSO é TOTALMENTE POSSÍVEL e principalmente mantendo a saúde e o metabolismo sempre em dia. #destruaascelulasdegordura #elimineascelulasdegordura #acumulodegordura Perder 25 kg em três meses exige que você queime cerca de 2,1 kg por semana, ou seja, é necessário se livrar de 2.000 calorias a mais do que consome em um dia durante esses 90 dias. É algo perfeitamente possível, ainda que não seja realista para a maioria das pessoas. Perder cerca de 450 a 900 g a cada semana, por outro lado, é mais saudável e é um objetivo mais crível. Para perder peso, defina um objetivo e determine quantas calorias pode consumir por dia para atingi-lo; ajuste os hábitos alimentares e incorpore atividade física no cotidiano para queimar mais calorias. Veja qual o objetivo semanal e total de perda de peso. Saber qual valor deverá atingir permitirá que crie planos de alimentação e de exercícios mais eficazes; para queimar 20 kg no total, 1,8 kg por semana será o seu objetivo. No entanto, lembre-se de que esse ritmo não é muito saudável; recomenda-se perder de 450 a 900 g semanais, que já resultam em 5,5 a 11 kg a menos em três meses. Dica: escreva o objetivo em um papel e deixe-o bem à vista, como no espelho do banheiro ou dentro da porta do armário. Calcule a taxa de metabolismo basal para saber quantas calorias você queima por dia. A quantidade eliminada diariamente dependerá de sua idade, altura, peso e quantidade de atividade física realizada durante o dia. Há várias calculadoras da taxa de metabolismo basal na internet, que podem ser usadas para descobrir as necessidades básicas de calorias do organismo. Use uma para saber quantas calorias você queima por dia, em média. Determine quantas calorias devem ser cortadas para perder peso. Após saber quais as necessidades básicas, use o valor para chegar ao número de calorias que devem ser cortadas da alimentação. Isso também o ajudará a definir um objetivo relacionado à quantidade que deverá eliminar através de exercícios diários. Seja realista e não consuma menos do que 1.200 calorias todos os dias. Por exemplo: se a taxa metabólica basal for de 2.300, você pode definir que o consumo diário de calorias é de 1.300 para atingir o valor de 900 g a menos por semana. Para queimar 1,8 kg por semana, será necessário perder mais 1.000 calorias todos os dias. É algo pouco realista, já que exigirá que faça por volta de duas horas de exercícios cardiovasculares intensos diariamente. Em vez disso, procure fazer essa atividade por 30 minutos, de início, aumentando a quantidade (e a intensidade) ao entrar em forma. Use um diário alimentar ou um aplicativo para monitorar o que come e os exercícios realizados. É importante fazer o acompanhamento do que come para obter um valor preciso de calorias obtidas por dia; o mesmo vale para exercícios físicos, mas para que saiba quantas calorias são queimadas além das que cortou da alimentação. Sempre adicione todos os alimentos e bebidas ao aplicativo. Dessa forma, você não se perderá e atingirá os objetivos. Link do método para emagrecer saudável a longo prazo: 👉👉 http://bit.ly/emagrecasaudavel-upm 👈👈 by Elimine Acúmulo de Gordura

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marketingcomcaio · 4 years

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Kani é Saudável ou Faz Mal? O Que é Exatamente?

Muitos dizem que o kani é saudável, mas você sabe exatamente o que é este alimento muito presente nos restaurantes japoneses? Veja neste artigo tudo o que você precisa saber sobre este alimento tão controverso.

Embora ele seja muito conhecido como caranguejo, principalmente porque a palavra “kani” significa caranguejo em japonês, esse alimento básico dos restaurantes japoneses é uma imitação da carne de caranguejo.

Em japonês, essa imitação de carne de caranguejo é chamada de “surimi” que na verdade significa carne moída.

Além dos pratos japoneses, atualmente ele está cada vez mais popular na cozinha das pessoas, como por exemplo nas receitas de saladas lights das pessoas que comem kani-kama para emagrecer.

Mas pode ser que ele não seja tão saudável como muitas pessoas acreditam.

O que é kani

Em resumo, esse é um alimento processado que imita a carne de caranguejo considerado a “salsicha do mar”.

Kani, KaniKama ou Kani-Kama é feito de surimi, que é uma pasta criada pela moagem e combinação de diferentes espécies de peixes a fim de imitar o caranguejo ou outros frutos do mar.

Essa pasta é misturada com outros ingredientes antes de ser aquecida e prensada em formas e o seu sabor imita especialmente a carne de caranguejo.

Embora seja conhecido como um alimento a base de caranguejo, ele é produzido a partir de frutos do mar e geralmente não contém carne de caranguejo, exceto uma pequena quantidade de extrato de caranguejo que às vezes é adicionado para dar sabor.

O Pollock é uma espécie de peixe muito utilizada para produzir surimi, palitos de peixe e outros produtos de peixe à milanesa devido a sua cor e odor suave.

Os produtos semelhantes ao caranguejo podem ser rotulados como “frutos do mar com sabor de caranguejo”, “imitação de caranguejo” ou “frutos do mar surimi”.

O surimi usado no Kani é composto principalmente de Pollock do Alasca e inclui quantidades menores de outros peixes brancos, bem como ingredientes obrigatórios como clara de ovo e amido de milho.

Ele pode ser composto principalmente por peixes brancos e é colorido com corante vermelho para melhorar a sua aparência e aromatizado com aroma de caranguejo, que pode ser artificial ou derivado de caranguejo real.

Para saber ao certo se kani é saudável ou se kani faz mal, é importante saber do que ele é composto – quais são os ingredientes presente neste alimento.

Ingredientes do kani

Como você pode ver, o principal ingrediente do kani é o surimi, que geralmente compreender de 35 a 50% do seu peso.

Os outros principais ingredientes são:

Amido: Tanto o amido de batata, tapioca ou milho são frequentemente usados para o deixa-lo firme e congelável. No entanto, se o excesso de amido for usado para reduzir custos, o produto pode ficar viscose e macio.

Sal (cloreto de sódio): Além de adicionar sabor, o sal ajuda o peixe picado a formar um gel resistente. O cloreto de potássio desempenha as mesmas funções e pode substituir um pouco o sal.

Açúcar e sorbitol: Esses ingredientes ajudam o kani a congelar e descongelar e também contribuem com um toque de doçura.

Água: Geralmente o segundo ingrediente mais abundante no kani é a água que é necessária para obter a textura certa e controlar os custos do produto.

Óleo vegetal: Para melhorar a textura, aumentar o prazo de validade e sua cor branca, às vezes são utilizados os óleos vegetais, como de girassol ou soja por exemplo.

Proteína: A proteína da clara de ovo é a mais comum, porém outras como a soja também podem ser usadas. Elas aumentam o teor de proteínas deste alimento e melhoraram sua cor, textura e brilho.

Depois de combinar esses ingredientes com conservantes e outros aditivos, essa mistura é cozida e prensada nas formas desejadas bem como selada a vácuo e pasteurizada para matar bactérias que são potencialmente prejudiciais.

Kani é nutricionalmente inferior ao caranguejo

A carne de caranguejo é nutricionalmente mais rica do que qualquer imitação presente no mercado.

Embora ambos (carne de caranguejo x kani) tenham um valor de calorias semelhante, 61% das calorias do kani é derivada de carboidratos, enquanto que 85% das calorias da carne de caranguejo vêm de proteínas e nenhuma de carboidratos.

Se você está tentando aumentar a sua ingestão de proteínas e reduzir sua ingestão de carboidratos, como por exemplo seguindo uma dieta low carb ou cetogênica, a carne de caranguejo é a mais adequada.

A carne de caranguejo também é significativamente mais rica em vitaminas e minerais, incluindo vitamina B12, selênio e zinco, e isso ocorre porque alguns dos nutrientes são enxaguados durante o processo do surimi.

Por outro lado, a carne de caranguejo tende a ser mais rica em sódio do que o kani, embora ambos contribuam para o limite diário de 2.300 mg já que o sal é adicionado em ambos embora a quantidade varie de acordo com o fabricante.

Por fim, a carne de caranguejo é geralmente mais rica em ácidos graxos ômega-3 do que o kani embora o ômega-3 possa ser adicionado ao kani, o que não é muito comum.

Contém conservantes, corantes e outros aditivos

Além desses ingredientes, este alimento também contém vários aditivos incluindo alguns que você pode querer evitar e que podem fazer com que muitas pessoas digam que kani faz mal.

Os aditivos que normalmente estão presentes são:

Corantes vermelhos: O carmim que é extraído de pequenos insetos chamados cochonilhas que é amplamente utilizado para dar a coloração vermelha do kani.

Extrato de beterraba, páprica e licopeno de tomate também podem ser usados.

Gomas: Ajudam os ingredientes a se unirem e assim estabilizar o produto. Exemplos incluem carragenina e goma xantana.

Glutamatos: O glutamato monossódico (MSG) e o inosinato dissódico, um composto semelhante ao MSG, podem ser utilizados como intensificadores de sabor.

Conservantes: Benzoato de sódio e vários aditivos à base de fosfato são usados regularmente para melhorar a vida útil deste produto.

Outros aromas: Podem incluir aromas artificiais de caranguejo, extrato real de caranguejo e mirin – vinho de arroz fermentado.

Pode-se dizer que o kani faz mal para algumas pessoas porque em alguns casos o MSG pode causar dores de cabeça, enquanto a carragenina está ligada a danos intestinais e inflamação de acordo com estudos em animais e tubos de ensaio.

Além disso, estudos mostram que os aditivos de fosfato podem levar a danos nos rins e aumentar o risco de doenças cardíacas – em parte porque a alta ingestão de fostato por aditivos pode danificar os vasos sanguíneos. Pessoas com doença renal correm um risco maior.

Além disso, algumas pessoas podem achar pouco atraente que o carmim frequentemente usado na coloração deste alimento seja extraído de insetos.

Identificação incorreta, segurança e alergias alimentares

Outros responsáveis pelo fato de que pessoas afirmem que o kani faz mal, é que alguns fabricantes não listam os ingredientes de frutos do mar com precisão, o que aumenta os riscos de alergias.

É impossível conhecer todos os reais ingredientes sem que sejam feitos testes especiais.

Quando 16 produtos à base de surimi comprados na Espanha e na Itália foram testados, 25% listaram uma espécie de peixe diferente daquela identificada pela análise de DNA.

A maioria dos produtos com etiquetas incorretas foi importada de países asiáticos. Alguns rótulos nem citaram que o surimi era feito de peixe, que é um dos principais alérgenos alimentares.

Rótulos imprecisos e inadequados aumentam o risco de uma reação alérgica a um ingrediente que não foi adequadamente divulgado.

A identificação incorreta também oculta peixes que são potencialmente tóxicos. De fato, dois dos produtos presente no surimi que foram erroneamente identificados continham uma espécie de peixe ligada ao envenenamento por ciguatera, doença muito frequente do marisco baseada em toxinas.

Se você sofre com alergias alimentares, pode ser melhor evitar o consumo de kani que não contém informações ou rótulos, como por exemplo, aperitivos em uma festa já que eles podem abrigar alérgenos comuns, incluindo peixes, extrato de caranguejo, trigo e ovos.

Kani faz mal para o meio-ambiente?

Alguns peixes pollock utilizados na produção do surimi sofreram sobrepesca ameaçando inclusive a vida de leões marinhos que se alimentam deste peixe.

Dito isto os fabricantes de surimi estão utilizando cada vez mais outros tipos de frutos do mar de polpa branca.

Também é possível usar carnes que não sejam peixes, como frango desossado, porco ou carne de vaca, embora isso seja incomum.

Outro problema ambiental é que a carne de peixe picada usada para fazer surimi é lavada várias vezes para melhorar a cor, cheiro e textura o que usa muita água e gera águas residuais que devem ser tratadas para que não contaminem os oceanos e prejudiquem os peixes.

Kani é saudável?

Após ler tudo isso sobre este alimento, você ainda pode estar se perguntando se kani é saudável. Se existem mais pontos positivos do que negativos deste alimento.

Existem vários motivos pelos quais o kani esteja cada vez mais popular, e um deles é o seu preço acessível quando comparado com a carne verdadeira do caranguejo.

Outro ponto positivo deste alimento é que ele pode ser consumido sem a necessidade de uma preparação adicional, e pode ser uma ótima opção de lanche.

Se você está preocupado com todos os aditivos presentes no kani mas mesmo assim quer saber os lados positivos deste alimento, se kani é saudável, basta compará-lo com uma salsicha.

Assim como as salsichas, que são alimentos à base de carne processada, o kani é produzido através de carne de peixes processados, e como as salsichas, existem as versões mais saudáveis.

Por exemplo, algumas marcas utilizam ingredientes mais naturais, como amido de ervilha, sal marinho, açúcar de cana, fibra natural e realçadores naturais de sabor.

Além disso, alguns produtos são fabricados sem glúten e sem ingredientes geneticamente modificados (OGM).

Alguns kanis podem ser certificados para indicar que os frutos do mar utilizados são de origem sustentável.

No entanto, esses produtos mais naturais custam cerca de 30% a mais e não são tão fáceis de achar no mercado em comparação com os outros.

Agora que você já sabe o que é, como pode ver o kani é saudável ou não de acordo com a qualidade do produto que você consome. Por isso preste atenção nos rótulos na hora de fazer as suas compras.

Fontes e Referências Adicionais:

https://spo.nmfs.noaa.gov/content/surimi-semi-processed-wet-fish-protein

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0260877411004766

https://www.fda.gov/regulatory-information/search-fda-guidance-documents/cpg-sec-540700-processed-andor-blended-seafood-products

https://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4160/2

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2081985

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29743864

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11675262

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21753218

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22334826

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30159784

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25212318

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19005579

Você já sabia se kani é saudável ou faz mal? Consome com frequência? Comente abaixo!

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buladeremedios · 6 years

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Cenouras são muitas vezes consideradas como a comida de saúde final. Gerações de pais disseram a seus filhos: "Comam suas cenouras, são boas para você" ou "As cenouras ajudarão você a enxergar no escuro". As pessoas provavelmente cultivaram a cenoura há milhares de anos, na área hoje conhecida como Afeganistão. Era uma pequena raiz roxa ou amarela bifurcada com um sabor amargo e amadeirado, bem diferente da cenoura que conhecemos hoje.

Cenouras roxas, vermelhas, amarelas e brancas foram cultivadas muito antes do surgimento da cenoura laranja doce, crocante e aromática que é agora popular. Este tipo foi desenvolvido e estabilizado pelos produtores holandeses nos séculos XVI e XVII.

Esse recurso faz parte de uma coleção de artigos sobre os benefícios para a saúde de alimentos populares.

Saiba mais sobre os nutrientes nas cenouras, seus benefícios para a saúde, dicas para comer mais cenouras e quaisquer precauções.

Fatos rápidos sobre cenouras:

Aqui estão alguns pontos importantes sobre as cenouras. Mais detalhes estão no artigo principal.

As cenouras foram cultivadas pela primeira vez na Ásia e não eram laranjas.

As cenouras contêm antioxidantes, que podem proteger contra o câncer.

Embora não possam ajudá-lo a enxergar no escuro, a vitamina A nas cenouras ajuda a evitar a perda de visão.

As cenouras estão disponíveis durante todo o ano e podem ser usadas em pratos salgados, bolos e sucos.

Benefícios

As cenouras contêm vitamina A, antioxidantes e outros nutrientes.

Evidências sugerem que comer mais frutas e vegetais ricos em antioxidantes, como cenouras, pode ajudar a reduzir os riscos de câncer e doenças cardiovasculares.

As cenouras também são ricas em vitaminas, minerais e fibras.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais as cenouras podem ser saudáveis.

Câncer

Uma variedade de carotenóides dietéticos tem demonstrado efeitos anticancerígenos, devido ao seu poder antioxidante na redução dos radicais livres no corpo.

Estudos descobriram uma possível ligação entre dietas ricas em carotenóides e um menor risco de câncer de próstata, mas mais evidências são necessárias para confirmar se a ligação é causal.

Câncer de Pulmão

As cenouras contêm beta-caroteno. Estudos anteriores concluíram que a suplementação de beta-caroteno pode reduzir o risco de câncer de pulmão.

Uma meta-análise publicada em 2008 descobriu que as pessoas com uma alta ingestão de uma variedade de carotenóides tinham um risco 21 por cento menor de câncer de pulmão, após o ajuste para o tabagismo, em comparação com aqueles que não o fizeram.

O mesmo padrão não foi verdadeiro para qualquer carotenóide individual, como o beta-carotenóide. Entre os fumantes, a suplementação de beta-caroteno pode aumentar o risco de câncer de pulmão.

Câncer Colorretal

O consumo de mais beta-caroteno pode reduzir o risco de câncer de cólon, de acordo com pesquisadores que estudaram 893 pessoas no Japão.

Leucemia

Um estudo de 2011 descobriu que o extrato de suco de cenoura pode matar células de leucemia e inibir sua progressão.

Visão

As cenouras podem ajudar você a enxergar no escuro? De certo modo, sim.

As cenouras contêm vitamina A. Uma deficiência de vitamina A pode levar à xeroftalmia, uma doença ocular progressiva que pode prejudicar a visão normal e resultar em cegueira noturna, ou a incapacidade de enxergar em condições de pouca luz ou escuridão.

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), a falta de vitamina A é uma das principais causas evitáveis de cegueira em crianças.

A deficiência de vitamina A é rara nos Estados Unidos (EUA), mas a ingestão de cenouras contribui para a ingestão de vitamina A e ajuda a prevenir uma deficiência. Então, de certa forma, as cenouras ajudam você a enxergar no escuro.

No entanto, é improvável que a maioria das pessoas experimente mudanças positivas significativas em sua visão comendo cenouras, a menos que já tenham falta de vitamina A. Tudo o que você precisa saber sobre vitamina A Saiba mais sobre vitamina A Ler agora

Controle de diabetes

Os antioxidantes e fitoquímicos nas cenouras podem ajudar a regular o açúcar no sangue.

Cerca de um quarto do carboidrato nas cenouras é o açúcar, mas a quantidade de carboidratos nas cenouras é relativamente pequena.

De acordo com a Harvard Health, o índice glicêmico de cenouras é 39, o que significa que o impacto sobre o açúcar no sangue é bastante baixo.

Pressão arterial

Uma porção de meia xícara de cenoura picada contém 1,8 gramas (g) de fibra e 205 miligramas (mg) de potássio.

Antes dos 50 anos, os homens precisam de 38 g de fibra por dia e as mulheres precisam de 25 g. Depois dessa idade, as mulheres precisam de 21g por dia e os homens precisam de 30g.

As autoridades de saúde aconselham as pessoas a consumirem não mais do que 2.300 mg de sódio por dia. A ingestão recomendada de potássio é de 4.700 mg.

A American Heart Association (AHA) recomenda consumir uma dieta rica em fibras e aumentar o potássio, reduzindo a ingestão de sódio para proteger contra a pressão alta e doenças cardíacas. As cenouras oferecem um bom equilíbrio desses nutrientes.

Função imunológica

As cenouras contêm vitamina C, um antioxidante. Isso ajuda a impulsionar o sistema imunológico e prevenir doenças. A vitamina C pode ajudar a reduzir a gravidade de um resfriado e o tempo que dura.

Nutrição

De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA), uma xícara de cenoura picada, contendo 128 gramas (g) de cenoura, fornece:

52 calorias

12,26 gramas (g) de carboidrato

3 g de açúcares

1,19 g de proteína

0,31 g de gordura

3,6 g de fibra

1069 microgramas (mcg) de vitamina A

7,6 vitamina C

42 mg de cálcio

0,38 mg de ferro

15 mg de magnésio

45 mg de fósforo

410 mg de potássio

88 mg de sódio

0,31 mg de zinco

24 mcg de folato

16,9 mcg de vitamina K

Uma xícara de cenoura picada fornece mais de 100% da dose diária recomendada (vitamina D) média de um homem ou uma mulher adulta.

As cenouras também contêm várias vitaminas do grupo B.

Antioxidantes e a cor das cenouras

O antioxidante beta-caroteno dá cenoura sua cor laranja brilhante. O beta-caroteno é absorvido no intestino e convertido em vitamina A durante a digestão.

Os mercados de fazendeiros e algumas lojas especializadas oferecem cenouras em uma variedade de cores, como roxo, amarelo e vermelho.

Estes contêm uma variedade de antioxidantes que lhes dão a sua cor. Por exemplo, as cenouras roxas contêm antocianina, e as cenouras vermelhas são ricas em licopeno.

Cenouras na dieta h2>

Há duas estações por ano para as cenouras, e as cenouras locais estão disponíveis na primavera e no outono. No entanto, eles podem ser encontrados em supermercados durante todo o ano. Eles podem ser comprados frescos, congelados, enlatados ou em conserva.

As cenouras são melhor armazenadas na geladeira em um saco plástico selado. Se as verduras ainda estiverem presas ao topo da cenoura, remova-as antes de guardá-las para evitar que as folhas retirem a umidade e os nutrientes das raízes.

As cenouras devem ser descascadas e lavadas antes de serem consumidas.

Eles são vegetais versáteis. Eles podem ser comidos crus, cozidos no vapor, cozidos, assados e como ingrediente em muitas sopas e ensopados.

Use cenouras picadas em salada de repolho, saladas, embrulhos

Adicione cenouras raladas a assados, como bolos e muffins

Lanche em palitos de cenoura ou cenouras como lanche ou com molhos de ervas e homus

Use cenouras no suco para um sabor doce e suave

Cenouras cruas ou cozidas no vapor fornecem o maior valor nutricional.

Riscos

O consumo excessivo de vitamina A pode ser tóxico para os seres humanos. Pode causar um ligeiro tom laranja na cor da pele, mas isso não é prejudicial à saúde.

É improvável que uma overdose de vitamina A aconteça apenas por causa da dieta, mas pode resultar do uso de suplementos.

Pessoas que tomam medicamentos derivados da vitamina A, como a isotretinoína (Roaccutane) para acne ou acitretina para psoríase, devem evitar comer grandes quantidades de cenouras, pois podem levar à hipervitaminose A, uma dose excessiva de vitamina A.

Qualquer pessoa que esteja iniciando um novo medicamento deve consultar o médico sobre quaisquer alterações dietéticas recomendadas.

O conteúdo do post Quais São os Benefícios para a Saúde das Cenouras? é cortesia de: https://buladeremedio.com

#buladeremedio #saúde #remédio #bula #medicamento

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lost-angel-polarize · 2 months

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🩷 Diário Calórico | 23.03.2024

meta: 700 kcal

🔸️Café da manhã: 225

🔸️Almoço: 166

🔸️Café da tarde: 455

🔸️Jantar: 500, aproximadamente

🍓 Calorias ingeridas: 1.346 (aprox) ‼️

🥵 Calorias gastas: - 2.300 (aprx)

Total: -954

Nota: esqueci de calcular o que comi de noite...

#anabrasil #tw ana diary #garotas bonitas não comem

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netcomdieta77-blog · 6 years

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10 Dicas A Como Despossar De Peso Certamente Em 30 Dias Passo

Slimcaps reduz halter, acelera metabolismo, controla fome, queimação gordura e também elimina celulites. Se deseja abandonar peso, precisa administrar a refeição. Vale a regra básica: para emagrecer, tem que abater em grau superior calorias do que que você consumiu. Se a sua dúvida é sobre que fazer para abandonar bandulho saiba que cardápio acertado é muito fundamental. 3 - Tal como menos vezes ao data: contrariando adágio popular com alimentar-se cinco abundantes ocasiões ao longo do data, digno seria executar poucas refeições todos os dias. Cada chance que você come os hormônios leptina e gherlin mexem com os vestígios naturais com teu corpo. Além disso, se você está amiudadamente a petiscar, você pode nunca alcançar quantas calorias você está de fato consumindo. Nós falamos bem sobre a conduta de afazer física com intuito a abandonar peso, no entanto a verdade é slimcaps que a dieta é bastante mais considerável do que os exercícios. Assim mesmo em razão de não é a obrigação física que faz com que você perca halter, e afirmativo deficit calórico. Em outras afirmação, você precisa acabar mais calórias do que consome a fim de abandonar aperta-papéis. A exercício física é só uma modo de aumentar uso calórico, além a é evidente resultar outros benefícios. Mas esse obrigação não mudará nada, a menos é aberto que você comece a utilizar menos calórias do que gasta, isso afirmativo arrebatamento fazer com que você perca aperta-papéis. A apresentação também é conhecida tal como abdominais hipopressivos bem como agora sucesso lá ademais. Com avaliação com respiração, que combina sucção do bandulho em apneia bem como algumas posturas isômetricas (no momento em que se mantêm a postura fixa, nem se administrar), a conduta, a acordo com Carol Lemes, da Cia Athletica, faz qualquer "certa ativação involuntária da músculo da bandagem abdominal". Com assim mesmo, existem fortalecimento do CORE, a abatimento da cintura abdominal bem como a benefício da aparência. A realização também acelera metabolismo e, por isso, é em grau superior uma a auxiliar na queima a obesidade. Um enorme estudo a observação a melhor com 1100 adultos, descobriu que a fim de todo crescimento de 10 gramas no ingestão de fibra solúvel no suas dietas, benefício com obesidade da bandulho diminuiu 3,7 % durante altura com 5 anos. Acolá disso, demais altura essencial é decidir que perder peso rapidamente não significa futuro ou semana que vem, seu organismo precisa a um tempo destinado a acostumar com a nova dieta. Um dos principais práticas destinado a perder peso e manter metabolismo dentro de alta é alimentar-se a 3 em 3 horas. abstenção prolongado diminui metabolismo basal, fazendo com que seu organismo queime músculo ao invés de abrasar gordura e também, dessa aparência, você fará com que teu metabolismo diminua cada vez melhor tornando a queima de excesso de peso corporal aproximadamente improvável. A comida a chiste diária adágio recomendada para adultos é a cerca com 2.300 mg, de outra maneira uma acertar com chá. Indivíduos que precisam regulamentar lhe uso com sal devem beber claramente não muito do que isso. Consulte lhe doutor para saber a cifra exata com espírito que você deve consumir. Abater a comida com espírito quase constantemente exige mudanças na dieta e jeito a vida. Evite alimentos processados, principalmente os de fast food. Estes alimentos usualmente contêm uma grande cifra a sódio. Diversos estudos admitira demonstrado as diversas coisa e também benefícios do chá com hibisco. chá com hibisco no cápsulas é também tirado das flores da planta, por isso não perde dentro de de modo nenhum suas características naturais. A cartucho ainda assim pode ser enriquecida com demais nutrientes e ingredientes destinado a torná-la ainda mais benéfica para a saúde e também emaciação. As cápsulas possuem acerola, cópia com hibisco, fécula com dinheiro, gelatina bem como umectante glicerina.

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veonoticia · 7 years

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EN FOTOS: Los “paupérrimos” almuerzos que sirven en las universidades venezolanas

21/11/2017

Los almuerzos que ofrecen las universidades públicas a los estudiantes no satisfacen la carga calórica que necesita una persona para su óptimo funcionamiento, dado que una persona necesita consumir 2.300 calorias al día.

Fuente: El Cooperante

Un trabajo publicado por las periodistas Valeria Pedicini y Shakira Di Marzo, en El Estímulo, precisó que muchas personas que asisten al comedor de las universidades, lo “hacen por necesidad” y agregó que los que vienen del interior “son los que más afectados se ven, porque deben rebuscarse con lo poco que tienen entre una residencia o una habitación estudiantil y la comida”.

Asimismo, acotó que a causa de la falta de presupuesto, la alimentación en los centros de estudios han decaído porque ha ido “recortando” las porciones que daban a los estudiantes. Luisa Solares, nutricionista del departamento de alimentación de la Universidad Simón Bolívar (USB), destacó que contratan a una empresa que se encarga “de prestar el servicio de comida, nosotros solo debemos administrar el dinero que nos otorga el ministerio“.

Sostuvo que “ahora estamos más controlados que nunca, ya que dependemos de la carne y del presupuesto del Ministerio para el resto de la comida, que por supuesto, no es suficiente”. La nutricionista Marianella Herrera, miembro de la Fundación Bengoa y del Centro de Estudios del Desarrollo, manifestó que “lo que comen actualmente muchos estudiantes es alarmante, no llegan al requerimiento mínimo de almuerzo que debería ser de 700 kilocalorías“.

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lost-angel-polarize · 2 months

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🩷 Diário Calórico | 13.03.2024

meta: 700 kcal

🍓 Calorias ingeridas: 969

🥵 Calorias gastas: -2.300 (aproximadamente)

Total: - 1.331

#anabrasil #tw ana diary #garotas bonitas não comem

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lost-angel-polarize · 2 months

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🩷 Diário Calórico | 12.03.2024

meta: 700 kcal

🍓 Calorias ingeridas: 917

🥵 Calorias gastas: - 2.300 (aproximadamente)

Total: - 1.383 (aproximadamente)

Nota: esqueci de tirar o print no dia

#anabrasil #tw ana diary #garotas bonitas não comem

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lost-angel-polarize · 4 months

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🩷 Diário Calórico | 30.01.2024

meta: 600 kcal

🔸️Café da manhã: 237

🔸️Almoço: 168

🔸️Café da tarde: 362❗️

🔸️Jantar: 256

🍓 Calorias ingeridas: 1.023 ‼️

🥵 Calorias gastas: - 2.300 (aproximadamente)

Total: - 1.277

Nota: estou comendo muito essa semana com a desculpa da menstruação... tomei laxante antes de dormir e vou voltar ao foco, tentando evitar o café da tarde ou comendo só uma fruta. 😔

#anabrasil #tw ana diary #garotas bonitas não comem #ed br #anabr

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marketingcomcaio · 5 years

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Pele de Porco Faz Mal?

Vamos conferir se a pele de porco faz mal, mas também entender quais são os seus possíveis benefícios e nutrientes presentes nesse alimento consumido em tantas partes do mundo.

A pele de porco é um alimento que está presente em vários países. No México e nas Filipinas, ela é chamada de Chichraron, na China é Zhi Zha, na Bélgica e Holanda de Knabbelspek, na Tailândia, Khaep Moo, nas Inglaterra, “risquinhas de porco” ou Pork Scratchings, nos Estados Unidos, Pork Rinds, e no Brasil também é conhecida como pururuca.

Consumida em grande parte como um salgadinho, lanche ou aperitivo, as receitas são feitas cortando, cozinhando e defumando pedaços de pele de porco antes de fritar. O processo de fritura é o que faz com que a pele fique inchadas, dando ao porco uma textura única, arejada e crocante.

E embora por muito tempo as pessoas tenham dito que a pele de porco faz mal, hoje em dia ela é muito consumida por pessoas na famosa dieta low carb porque trata-se de um lanche rápido e crocante, rico em proteínas e que não contém carboidratos, ao contrário da maioria dos outros lanches e salgadinhos presentes no mercado.

Porém, assim como esses outros exemplos, a pele de porco é um alimento rico em sódio e gordura. Vamos conferir se isso significa que a pele de porco faz mal à saúde mesmo?

Riscos para a saúde – pele de porco

Um dos motivos pelos quais muitas pessoas afirmam que pele de porco faz mal é o seu rico conteúdo de sal e colesterol, afinal, trata-se de um alimento frito, salgado e processado.

Cada 30 gramas de torresmo contém cerca de 498 miligramas de sódio, segundo Johanna Dwyer, professora da Escola de Nutrição da Universidade Tufts e diretora do Frances Stern Nutrition Center. E essa quantidade é quase o dobro do valor presente em batatas fritas, o que não é nada bom para a saúde.

Cada 30 gramas de pururuca contém nove gramas de gordura e 37 miligramas de colesterol. “A gordura está bastante saturada”, diz Dwyer, “é o tipo de gordura que acreditamos estar associada ao aumento do colesterol sérico”, o que de fato não é bom para você.

A pele de porco também é propensa às desvantagens da carne de porco, que também carrega esses três riscos para a saúde.

– Sódio

A pele de porco é rica em sódio, o que afeta o seu coração elevando os níveis de pressão arterial, e para piorar, os produtores adicionam sabor e todos os tipos de substâncias durante a produção de salgadinhos de pele de porco.

Pessoas normais podem tomar 2.300 miligramas de sódio por dia, enquanto que aquelas com risco de problemas cardíacos recebem apenas 1.500 miligramas de consumo diário de sódio.

30 gramas de pele de porco contêm aproximadamente 510 mg de sódio, o que ocupa de 22-34% do seu consumo diário de sódio de acordo com suas condições de saúde.

– Colesterol

Quando consumida em excesso, a pele de porco faz mal porque é rica em gorduras saturas e insalubres, bem como colesterol. Se essas duas substâncias perigosas se combinarem, elas irão aumentar sua lipoproteína de baixa densidade, ou seja, o colesterol “ruim” (LDL), o que obstrui as artérias do sangue e aumenta o risco de ataque cardíaco.

Cerca de 30 gramas de carne de porco contêm mais de 3,2 gramas de gordura saturada e 27 mg de colesterol.

Se você fizer uma dieta de 2000 calorias todos os dias, 30 gramas de pele de porco consomem 15% da quantidade de gordura saturada e 10% de colesterol que você pode consumir ao dia.

– Gorduras

Cada pedaço de carne de porco pode ter até 9 gramas de gordura. No caso de uma dieta de 2000 calorias, a pessoa pode comer entre 44 e 78 gramas de gordura, o que equivale de 400 a 700 calorias, porém, apenas de 20% a 30% da sua ingestão diária equivale a 400-700 calorias e apenas cerca de 20 a 30% da sua ingestão calórica diária pode ser proveniente de gorduras.

Se você segue uma dieta de 2000 calorias todos os dias, cerca de 30 gramas de carne de porco já é o equivalente a 12-20% do seu consumo diário de gordura.

Porém, assim como a pele de porco faz mal, por outro lado ela também oferece vários benefícios quando não consumida em excesso, como os listados abaixo:

Benefícios nutricionais

Como visto, esse alimento é rico em sódio e gordura, mas ao mesmo tempo, é pobre em carboidratos e tem sido considerado um lanche alternativo para quem segue dietas low carb como a dieta Atkins.

Veja agora os benefícios nutricionais da pele de porco:

1. Pobre em carboidratos

Alimentos com baixo teor de carboidratos são bons para quem adere esse tipo de dieta para a perda de peso. Um artigo de 2014 afirmou que a pele de porco pode ter 0% de carboidratos.

2. Não eleva os níveis de açúcar no sangue

A pele de porco não aumenta os níveis de açúcar no sangue simplesmente porque não contém açúcares nem carboidratos.

3. Rica em proteína

Por se tratar de um produto animal, a pele de porco ou pururuca é rica em proteínas. 28 gramas (uma porção) contêm aproximadamente 9 vezes a quantidade de proteína encontrada em batatas fritas. Porém, a pele de porco não pode cumprir a sua ingestão diária de proteínas pois não possui quantidades suficientes de aminoácidos.

4. Tem muito sódio

O sódio, quando não consumido em excesso, ajuda a regular a absorção de glicose, bem como os níveis de fluidos corporais, melhora a função cerebral, mantém o coração saudável, elimina o excesso de dióxido de carbono e mantém a saúde da pele.

5. Contém o mesmo tipo de gordura que o azeite

43% da gordura presente na pele de porco é insaturada, e a maioria dessa gordura é ácido oleico, lipídios naturais encontrados em vários óleos animais e vegetais, incluindo o azeite de oliva.

6. É amigável a dietas low carb

A pele de porco é adequada para as pessoas que estão seguindo a dieta Atkins, que limita os carboidratos de açúcar de modo que o corpo queima gordura em troca de energia, e essa energia, que atua como um “combustível”, garante o fornecimento constante de energia e faz com que você se sinta satisfeito ao longo do dia.

Como você pode ver, a pele de porco faz mal quando consumida em excesso e com frequência, mas com certeza não é tão ruim como a maioria das pessoas acredita.

Quando for comprar a sua pururuca, opte por aquelas que não contenham aditivos, óleos processados e corantes alimentares, e não a consuma em excesso.

Referências Adicionais:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3792009/

Você já imaginava que a pele de porco faz mal se consumida em excesso? Tem costume de consumir na sua rotina de dieta? Comente abaixo!

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