kominsto railway #小湊鐵道 #月崎駅 #風鈴 #気動車 #ディーゼル車 #キハ40 #kominato_railway #tsukizaki_station #wind_bells #diesel_train #kiha40type ✱降りてから乗るまで、誰も来なかった。 https://www.instagram.com/p/ChZrty_Peok/?igshid=NGJjMDIxMWI=

二月田駅の駅名標。 おそらく国鉄時代から使われ続けているものかと思われます。 フォントがスミ丸ゴシック体なのがその理由。 現在ではJR東海がこのフォントを使っており、九州で見かけるのは一部の駅のみとなります。 肥薩線嘉例川駅や大隅横川駅にも似たような駅名標ありますが、フォントが角ばっているので、二月田駅の方が古いものかと推測できます。 #指宿市 #指宿枕崎線 #指宿枕崎線の旅 #二月田 #二月田駅 #駅名標 #スミ丸ゴシック体 #スミ丸ゴシック体 #国鉄書体 #jr九州 #フォント #フォントデザイン #フォント好き (二月田駅) https://www.instagram.com/p/Ce_TCfQLF1n/?igshid=NGJjMDIxMWI=

鮮為國外旅人知悉，當地人的日常車站，是鄰近指宿市生活機能中心最為便利的車站，更是有著絕美向日葵與鄰近揖宿神社的絕美花咲無人車站的「二月田駅」!

日本の川崎駅前強盗、お前らの限界だ！素直に手を挙げて出てこい！降参せよ！

日本の川崎駅前強盗。これの事件性を本ブログなりにまとめたい。

（い）捕縛されたとされる20歳代被疑者Xは相当素人であろう。なぜか。模倣犯を続発させかねんので、詳しくさえ一切言えない。但し、その一言を言っていたら、現場は一変していたことは間違いない。

（ろ）その過剰正当防衛性をXサイドは当然、のちの公判において主張するだろう。要は、Xを窒息死させる寸前まで、いくら店舗関係者Yとてすることは法的に許容されるのか。私的怨念性の有無ちゅうか。なんか。

(ろ)日本はそうした意味においてもはや「強盗天国」であろう。（Heaven for Robbery）。Trip, Tour,& Robbery to/in Japan. And with escaping to where ones shall.

第90回 #園田朝カフェの会 開催♪ 久しぶりの14名のご参加で 大変に賑わって楽しかったです。 2021年以降は 10人を4回だけ（4回/23回） 2020年12月が15人でしたので 3年ぶりの賑わいなのが 「コロナ禍を過ぎたんだなぁ」と 実感しました。 #園田 #朝カフェの会 #OYJSHP #朝カフェ #asacafe #sonodaasacafe #asacafenokai #尼崎 #尼崎市 #阪急園田 #阪急園田駅 #園田駅 #喫茶 #喫茶店 #アルバルダン #毎月第三土曜日開催 (アルバルダン) https://www.instagram.com/p/Cp60yE2L9ku/?igshid=NGJjMDIxMWI=

寒いよ☔️ たくさん寝るよ💤 #川崎 #猫 #ネコ #ねこ #撮影 #写真 #カメラ #冬 #寒い #雨 #豪雨 #眠い #週末 #金曜日 #10月 #神奈川県 #駅前 #photo #photooftheday #photography #photographer #picture #キリトリセカイ (Ougimachi, Kawasaki-ku) https://www.instagram.com/p/CjaWSmzLI3H/?igshid=NGJjMDIxMWI=

小湊鐵道 月崎駅 高滝駅 海士有木 桜 キハ200

X-T2

2019年4月 撮影

09/01/2024

今日は箱崎方面に用事があったので、福岡市に来ました🚋 筥崎宮近くにある十一で昼食をいただきました🍴最初に出てきたサラダは珍しくパイナップル入り🥗🍍 メインの豚ステーキも美味しかったです🥰✨本当は豚スープカレーが評判なのですが、１辛でも結構な辛さと聞き、豚ステーキにしました。

筥崎宮⛩️

香椎宮⛩️

今日はまだ新年の余韻が残っている筥崎宮と香椎宮にも参拝させていただきました✨⛩️🤲

去年の12月は頻繁に夢を見ていた中で印象深い夢のひとつが香椎宮の御神木(綾杉)でした🌳それだけに年始詣はしたかったので良かったです🤲✨今年は自宅の神棚に祀るお札は香椎宮にしました⛩️

今回もJR1日乗り放題のチケットを利用しているので、調子に乗って勢いのままに篠崎八幡神社にも参拝すべく小倉(南小倉駅)まで来てしまいました⛩️

※さて、これを投稿している時、博多駅ホームで電車が来るのを待っていて、まだ帰宅できずにいます。正直言うと、眠いです😪💤 自分の意思で遠出しましたが、早く帰宅して布団の中で眠りにつきたいです泣

すこし前に筋トレYoutuberの嘘栄養学についての投稿がホッテントリに上がっていたが、女性向けのダイエット・筋トレ動画はそれに輪をかけてヒドい。ためしにYouTubeをシークレットモードにして「女性　ダイエット　筋トレ」で検索してみてくれ、3分間で浮き輪肉がごっそり取れるだの、2週間で二の腕痩せだの、やりたい放題。しかもそれらは数百万、場合によっちゃ数千万回も再生されてるんだぜ。ウォッチしてたら腹が立ってきたので俺が正解を書く。俺？ただの通りすがりの野良マッチョだ。命令口調でところどころ口うるさいかもしれんが、デタラメな事は言わないからまあ聞いてくれ。■継続続けることが最重要だ。最低でも3ヶ月、できれば半年取り組んでほしい。2ヶ月で10kg落としたいとか無謀なことは考えるな。それはボディビルダーのようなダイエットのプロがやる減量だ。あんたは月に2kg、攻めても3kgと考えてくれ。目先の数字に一喜一憂するな。体重なんて1kg〜2kgは簡単に増減する。ただし身体に関する情報を記録しろ。ノートを用意して体重・食事やトレーニング内容、思い当たることを書き記せ。身体の写真も月イチくらいで撮っとけ。足跡は後々あんたの財産になる。一度の食った、サボったは気にするな。女性の��時的な食欲増加は生理現象だ。というか週に一度はしっかり食え。あんたが頑張った一週間は一度の暴食よりはるかに尊い。一週間、一ヶ月間単位の総量で考えるんだ。2日止まっても3日目にまた走り出せば大したことはない。いいか、継続だ。■カロリー収支結局のところダイエットの本質はこれだ。消費カロリーが摂取カロリーを上回るように食事をコントロールすること、これがダイエット。〇〇食べて痩せ、白湯、一旦無視でいい。まずは自分の一日の総消費カロリー（基礎代謝+活動代謝）を計算する。年齢身長体重でだいたい分かるから検索しろ。これを基にして必要な栄養価の目安を算出する。P=タンパク質、F=脂質、C=炭水化物（糖質）の三大栄養素、これらをどのような内訳で摂取するか、これがPFCバランスだ。総摂取量を10として本稿ではP2:F2:C6を勧める。Fは意識していても摂り過ぎるからだ。Cは無理のない範囲で削ってok。1日の総消費カロリーから-300kcal〜-500kcalに設定できれば上出来だ。自炊ベースで食事管理するのが王道だが、忙しくて自炊なんて出来ない奴もいるよな。出来合いを食べるなら成分表に目を通せ。食べたもの、これから食べる食材の栄養価をチェックするなら江崎グリコの栄養成分ナビがオススメだ。何を食ってどれだけ摂取したか、数値で確認しろ。食事をカロリーベースで考える習慣がつくと、1日の中で上手に調整できるようになってくる。サプリ？要らない。食べ物の形をしたものを食べて消化器を動かせ。野菜もモリモリ食え。ただしプロテインパウダーは使い勝手がいいから常備しとけ。低カロリーで栄養効率がいいからな。栄養については書ききれないからググってくれ。そして大事なことが2点。・しっかり食べること。これは後��する。・脂肪が落ちるということは筋肉も落ちるということ。従ってあんたのダイエットの目標が「いい身体になること」であれば筋トレは必須となる。■筋トレ全身やれ。胸・肩・腕・背中・お腹・前腿・ハムストリングス・尻、ぎりぎり10回できる強度のトレーニングを3セット、これが原則だ。「5分で腹痩せ腹筋運動」じゃない。あれ系で腹が引き締まった気がするのは普段動かしていない筋肉が刺激され、腹筋の活動が活発になり、垂れ下がっていた内臓がリフトアップされるからだ。嘘ではないが本質的ではない。部分痩せ？無い。運動習慣のないあんたは全身の筋肉量が足りない。どの筋肉をどう収縮し、どう伸ばしたらどういう刺激があるのか、自分の身体を点検しろ。膝つき腕立て、パイクプレス、ベンチディップス、レッグレイズ、ブルガリアンスクワット、ヒップリフト、まずはこのあたりからだ。最初は自体重の種目でいい。ここで朗報だ。筋トレ初心者のあんたは腕立て伏せ10回も満足にできないだろう。3セットやると翌日には脇の下あたりが強烈な筋肉痛に見舞われるはずだ。これはあんたの筋肉が発達する福音だ。おめでとう！急な刺激を受けて肉体は突貫工事を始める。なにしろ身体にとって緊急事態だからな、アンダーカロリーだろうが疲れていようがお構い無しだ。あんたの身体は筋トレをやった直後から発達し始める。初心者に限っては「除脂肪と筋肥大」という相反する要素が両立する。我々はこれを初心者ボーナスと呼んでいる。1ヶ月も続ければ自重では不足に感じ始めるはずだ。特に背中は難しい。できればジムに行ってほしいのだが、様々な事情で通えない人もいるよな。自宅でトレーニングする場合はダンベルとベンチがあれば多くのことが出来る。ダンベルは20kgまで可変可能なアジャスタブルタイプのものが望ましい。もし男性なら30kgは欲しい。そんな重量は自分には不要と思うかもしれないが、なあに1年後には物足りなくなるさ。そのくらい初心者の発達は目覚ましい。あんたには伸び代しかない。■具体的tipsとはいえ何から始めればいいか分からないよな。そこで手軽に取り組める具体案をいくつか挙げるから今日から取り組んでくれ。・飲み物でカロリーを摂らないジュースをお茶に、ビールなら糖質offのものにしろ。100ccにつき40kcalのジュースならペットボトル一本で200kcal減だ。簡単だろ？・よく咀嚼すること見落としがちだがマジで重要だ。普段の2〜3倍噛むよう心がけてくれ。噛むことでインスリンの分泌が促され満腹中枢が刺激される。なるべく生野菜やカロリーの低いものから食べ始めること。噛むことで顔の筋肉が使われて小顔効果もある。・しっかり食べること一見するとカロリー制限と真逆のことのように感じるかもしれないが、ジュース一本とバナナ二本を考えてくれ。どちらが腹持ちがいいかは言うまでもないだろ？女性にありがちなのが普段から少食なのに痩せないパターン。これは最悪だ。身体には恒常性といって生体の状態を一定に保とうとする機能がある。海藻サラダにパンひと切れでも痩せないのは、あんたの身体が省エネモードになっているからだ。要するに代謝が落ちている。まずはバナナ一本でいいから朝飯を食べろ。「私はこれから食べて運動して燃やして生きていきます」と身体に宣言するんだ。それで1kg増えたってどうってことはない。あんたが最終的に得られるリターンははるかに大きいのだから。・歩けひと駅余分に歩け。階段を使え。徒歩は最強の有酸素運動だ。歩くことで全身に血が巡り代謝が上がる。HIIT？ラン？必要ない。毎日歩け。良いことしかない。水分は摂れよ。適当な事ばかり言ってるYouTuberをこき下ろすはずが、書いてみたら地味で真っ当な事ばかりだった。俺は別に「YouTubeで一緒にやろう系」を悪いとは思っちゃいない。ああいうものをきっかけに運動習慣がつくならそれは良い事だ。ただ一撃必殺！脂肪撃退！なんてものはなく、変化は日々の継続の先にしかない。画面の向こうの教える側はもれなく泥臭い努力をしてきた事はどうか理解してほしい。あいつらは時にそれを言わないから。この投稿が何かしらのきっかけになれば幸いである。ナイスマッスル！

女性向けダイエットの情弱ビジネスがヒドすぎるから正解書く

小湊鐵道 なかなか晴れないね… 雨降る昼下がりカメラ一台持ってお散歩行ってきた。 #月崎駅 #桜 #小湊鐵道 #nikonzfc #桜2023 (小湊鉄道 月崎駅) https://www.instagram.com/p/CqPzFrgPCP5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

kominato kiha40 #小湊鐵道 #キハ40 #気動車 #ディーゼル車 #元只見線車両 #月崎駅 #上総川間駅 #上総牛久駅 https://www.instagram.com/p/Che9JOWv5B4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

二月田駅編、最後は当駅を出発した列車を見送ったところです。 もう少し時期が経てば、ひまわりと魚見岳と列車という構図の写真が撮れるかと思います。 なお、画像のキハ200-502は元々福岡県の香椎線に新製投入されていましたが（私も香椎線で利用したことがあります）車両の加減速は良いものの、駅間距離がすごく短いうえに単線のため列車交換の待ち時間が長く過剰性能だったと思われ、トイレ設置後、乗客増の指宿枕崎線に転属した番台になります。 開業時、無人駅であった郡元や宇宿駅だったのが利用客増の為、駅員さんが配置されていた頃が懐かしい。 #指宿枕崎線 #指宿市 #鹿児島市 #二月田 #二月田駅 #二月田駅近くのひまわり #キハ200 #キハ200形 #キハ200_502 #ロングシート車 #なのはな #ひまわり #黄色 #魚見岳 #キハ部 #鉄道写真 #駅撮り (at 二月田駅) https://www.instagram.com/p/CfWZ1-nLfwt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

意外と楽しかったコンビニの派遣バイト

横浜の石川町にいる時、半年間くらいでしたが、コンビニの販売員の派遣バイトしてました。2018年11月くらいから半年程度だったと思います。

コンビニの派遣バイトって、結構時給高くて店を選べば、快適で楽しいです♪

私の場合はコンビニでの勤務経験があったので研修なしですぐ働けました。

実は、時給換算するとライターの方が高いのですが、その頃、家で一人で仕事することに疲れてきてたので、非常に良い気分転換になりましたね。

同じく派遣で働いてる人は、夢や目標を持っていた人が多く、話ししててもかなり面白かったです。

勤務地は、横浜と東京。

最初はローソンに派遣されましたが、あんまり合わなかったのでセブンイレブンに変更してもらい😏

ふつうのところにあるお店だけではなく、大学の中、オフィスビルの中、テレビ局の中、ホテルの中、駅のホームとかとか

ありとあらゆるセブンイレブンで働けましたよ😏

東京の新橋や赤坂、豊洲、品川、田町などは忙しすぎて、さすがに参りましたが、、、あれくらい忙しい方が楽しいかもしれません。

神奈川は横浜を中心に川崎や元住吉、武蔵小杉が多かったですね。

横浜は、近所の中華街に、みなとみらい、横浜駅付近のお店など、怖い人が少ないお店を選んでました。

新型コロナ発生後は自動釣り銭機が導入されたこともあり、私が働いていた頃とは仕事の内容が変わっているはずです。

たぶん、以前よりも仕事が楽になったとは思いますが、個人的にお金を数えて渡すのが好きだったのもあり、ちょっとがっかりしています。。。ヽ(；▽；)

そのうち、支払い票も読み込めるようになって、ハンコを押したり、控えをちぎって渡す作業がなくなってしまうかも？と予想しています。

そうなると、なんだかちょっと寂しいものですね😢

袋が有料になったので袋詰めの機会も減りましたしね。

遠い将来は横浜で暮らすので、その時にもしコンビニの派遣バイトがやっていれば、時々は働きたいです♪

交通費も出るから、ただで東京や横浜のいろんなところに行けるので、勤務時間外に写真とか撮れて楽しかったりします😊

あの街この街、客層もかなり違って、それが楽しかったりします。

浅草付近のお店も、数回だけ行ったことがあって独特の雰囲気でしたね。

まさにお江戸って感じです。

京都の実家に戻ってから、少しだけセブンイレブンで仕事しましたが、やっぱり都会で働くのがいいなぁと思いました。

やっぱり都会は基本的に忙しいのと、ダラダラしないのがいいです。

なかなか楽しい半年でした☀️

また機会があれば、コンビニの派遣バイトで働きたいですね♪

2023/07/23

21:49

第８１回 #園田朝カフェの会 なんとか無事開催！ 今日は、県外初参加者さんも含めて ７名様のご参加、ありがとうございました♪ ヾ(o´∀`o)ﾉ 貴重なお話を色々と聞かせて戴いて 楽しく過ごせました。 来月 第８２回は、７月１６日（土）の第三土曜日に 開催予定です！ 会場（GoogleMAP） カフェ アルバルダン https://goo.gl/maps/un7JwoGZbCkDk6m86 公式告知ページ https://www.asacafenokai.com/place_detail.php?placeid=P0000000307 #園田 #阪急園田 #園田駅 #珈琲 #朝 #モーニング #どなたでもご自身の飲食代のみで参加できます #asacafe #asacafenokai #asacafeosonoda #OYJSHP #兵庫県 #尼崎市 #尼崎 #amagasaki #毎月第三土曜日開催 (アルバルダン) https://www.instagram.com/p/Ce7uLK2LhnM/?igshid=NGJjMDIxMWI=

もう10月になりました🎑 一年が本当に早い💨 今週も頑張ります😤 今回もまた猫🐈📷 #猫 #ネコ #ねこ #ねこすたぐらむ #写真 #カメラ #ミラーレス #川崎 #扇町 #鶴見線 #駅 #神奈川県 #photo #photooftheday #photography #photographer #s_shot #キリトリセカイ #canon #10月 #秋 (Ougimachi, Kawasaki-ku) https://www.instagram.com/p/CjUzS-lLVJv/?igshid=NGJjMDIxMWI=