#丹頂鶴
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🦩展翅高飛的丹頂鶴 #Cirrus #卷雲 #cirrusfilosus #shotoniphone #丹頂鶴 #卷積雲 #phoenix #フェニックス #cumulusclouds @minimal_taiwan @discover_taiwan @visualambassadors @travellingthroughtheworld #夕焼け空 #Cirrocumulus #青空 #bluesky #澎湖 #penghu #白沙鄉 #tokyocameraclub #eventtaiwan #my_daily_sun #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #雲が好きな人と繋がりたい https://www.instagram.com/p/CnUaKQWPGpQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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- 吉祥瑞鳥·丹頂鶴🦩🌅 謝謝 @zipper_dsg 老師來找我刺青 😎🕺🏿 “Red-crowned crane “done at @mfdt606 thank you zipper. |主題客製| |認領圖| |小圖&文字| 歡迎訊息詢問🌞 #台北 #台北刺青 #認領圖 #刺青認領圖 #美式刺青 #刺青 #丹頂鶴 #太陽龍宮 #taipei #taipeitattoo #tattoos #taipeitattoostudio #oldschooltattoo #grus #mfdt #mfdt606 （在 太陽龍宮） https://www.instagram.com/p/CenWgCtvVXQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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釧路。 タンチョウで有名な街なので、バス停もこちらのデザイン。 空港の名前も、たんちょう釧路空港です。 #日本 #北海道 #釧路 #バス停 #丹頂鶴 #タンチョウ #たんちょう釧路空港 #空港 #japan #hokkaido #kushiro #coolkushiro #busstop #airport #crane #japanesecrane (at Kushiro, Hokkaido) https://www.instagram.com/p/CdnOfzwLjvj/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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臨時休業のお知らせ。 . 3/31（金）は 体調不良のため、 臨時休業とさせて頂きます。 . ご迷惑おかけいたしますが、 どうぞよろしくお願いします。 ,#andraff#セレクトショップ#服屋#福知山#いがいと福知山#fashion#ootd#北近畿#奥京都#綾部#舞鶴#京丹後#宮津#丹波#豊岡 . 【取り扱いブランド】#amne#bettaku#pg#liss#fobfactory#audience#hunit#melple#modemdesign (ANDRAFF) https://www.instagram.com/p/Cqb5lepyx2o/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Kakemono - Grues Japonaises et Soleil
Cette toile met en scène plusieurs symboles japonais. Le soleil levant, la grue japonaise (丹頂鶴 tanchōzuru).
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ふっくらとしたじょうよ生地で澄んだ上品なこし餡を包み、丹頂鶴を意匠化した絵を描いたお正月らしいお菓子です。じょうよ生地のふっくらしっとりとした生地の美味しさ、こし餡の美味しさが本当に美味しいお菓子です。
名古屋のきた川の丹頂です。
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ご報告遅ればせながら、四次狂陣営（広義）花札企画『狂宴花餐』(@BSK_hanahuda)様に参加させて頂きました！それですーーーごい豪華な…豪華な花札グッズ頂いてしまい…！花札はココフォリア(http://ccfolia.com)で遊べるデータがBOOTHで出る予定らしいのでぜひ！💗
追記！【BOOTH公開されたようです💖グッズも買えちゃう‼️豪華だ‼️‼️こいこいしよう‼️https://bsk-hanahuda.booth.pm/】
担当させていただいた札は『松に鶴』、『梅』、『杜若に八橋』、『菊に盃』の4枚です🎴💐
以下は企画のファンア〜ト三次創作まんが
狂宴花餐ってタイトルがすきすぎなんで一枚絵も描きてえ〜っ
まあぶっちゃけバサの手札がどんなにしょっぱくてもスロ札ならスキル使われちゃう可能性があるんだから「青タンとかタン役は他の必要な札雁夜くんが回収してるから作れない」と踏んでもスロ札である牡丹に短冊は場に残すべきじゃなかったし、(なんなら蝶とった後山札からでた札手元に持って来れなかった場合それでバサが手札で出すに出せてなかったスロ札があったら出せちゃうかもだし…)というかそもそも狙ったW役も猪鹿蝶とタネって中くらいの役だしこいこいなんだからW役狙うならいっぺんじゃなくて安牌のタン揃えてスロが役作る可能性潰した上でタン+1とかかタネ狙いのこいこいした方がどう考えてもよかったのに桜ちゃん札が欲しかったばかりにどうしようもない人………(今やるべきはそれじゃないだろっ…というやるべきこととやりたいこと噛み合ってないおじさん)
バサもバサで剣ス札を剣スのまま手札に置いとくの、まあ令呪が取れない手札だったり場になかったら別にさっさと三光作って次の月に行ってたと思うけどなまじ…2枚しかない十三月が手元に運命的にあり令呪が取れちゃう手札だったために………
よくないですか？！どうしようもない4次狂主従 という萌を詰め込みました みんなもやろう！狂陣営花札！
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⁎⁎⁎⁎⁎ஐ⁎⁎⁎⁎⁎ஐ⁎⁎⁎⁎⁎ஐ⁎⁎⁎⁎⁎ஐ⁎⁎⁎⁎⁎ஐ⁎⁎⁎⁎⁎ ▶︎Original Free Lesson◀︎ 私の過去投稿アクセサリーから お選びくださりアクセサリー作りを 楽しんでくださいました♬ お久しぶりの @plage.aika.inoue さま❤️ ひとつ目は 艶々パールがきゅっと集まったピアス 私のデザインとはピアス金具を変えて 制作されました。 小さなパールへのピンワークは 『ちゅるちゅる滑って難しい〜』と言いながらも ピンワーク経験者さまなので とっても短時間でコロンと可愛いく お作りくださいました❣️ ふたつ目は グラスビーズの粒々が涼しげな フープピアス ワイヤーでパーツを留め付けるのは 初めてとのこと！ でもコツを覚えてしまえば 『これは楽しい〜』とサクサクお作りくださり 早速、身につけて見せてくださいました😊 いつも話していると楽しくて 明るいAさん❤️ 元気をたくさんいただきました！ ご受講ありがとうございました😊✨ 【オリジナルフリーレッスン】 お教室資材を使って生徒様好みのアクセサリーをお作りいただきます。 過去投稿からお選びいただいたり、作りたいもののイメージを事前にご相談させていただきます。 ☆レッスンスケジュールのご案内です☆ 8月 6(土) 午前🈵 / 午後🈵 11(木・祝日) ー / 午後🈵 13(土) 午前 / 午後 14(日) 午前 / 午後 20(土)午前 / 午後 27(土) 午前 / 午後 レッスンは、資材のお取寄せにお時間を頂戴する場合があります。 ご希望日の2週間前までのお申込みにご協力くださると嬉しいです😌 ご予約お待ちしてます🌹 お申込み、お問合せはお気軽にどうぞ。 ★リンクツリー👉お問合せフォーム @atelier.rplus ★公式LINE 1対1の。トークができます 🆔検索で『@696esojn』検索してくださいね。 ⁎⁎⁎⁎⁎ஐ⁎⁎⁎⁎⁎ஐ⁎⁎⁎⁎⁎ஐ⁎⁎⁎⁎⁎ஐ⁎⁎⁎⁎⁎ஐ⁎⁎⁎⁎⁎ #アクセサリー教室 #あとりえあーるぷらす #ハンドメイドアクセサリー #オリジナルフリーレッスン #クリスタルパール #グラスビーズ #ハンドメイド好きさんと繋がりたい #ピンワーク #大人女子 #ワンランク上のお稽古 #習い事 #生徒様募集中 #オーダー承っております #京都 #奥京都 #京都府北部 #福知山 #綾部 #舞鶴 #豊岡 #亀岡 #丹後 #兵庫県 #丹波市 #篠山市 #ミューズアクセサリー #京都府認定校 #museaccessoris認定講師 https://www.instagram.com/p/CgLu6aXvN4z/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Steam Locomotive Fuyuno Shitsugen 冬の湿原号 por Daniel M Shih
Por Flickr:
在北海道冬季濕原上奔馳的蒸汽火車， 像是吐著濃濃黑煙的 鋼鐵巨獸！ 由蒸気機関車牽引的冬の湿原号蒸汽火車，釧網本線自北海道東部小城 釧路 Kushiro 發車，穿越丹頂鶴保護區-釧路濕原到標茶 Shibecha 站，行駛時間一個半小時。 The SL Fuyuno Shitsugen which dashes through the white Kushiro Wetlands is an icon of winter tourism in Kushiro. Kushiro, East Hokkaido, Japan 2019/2/12 h62118 [email protected]
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青玉丹台春曉圖山子
為清乾隆時期文物
高24.2釐米，寬14.5釐米、厚7.6釐米。
此器為青玉材質，局部有玉皮。
玉山子為清代宮廷中常見的陳設品，一面以崖壁上雕刻的御制詩，刻畫壽星、燒茶童子、桃樹、松樹、鶴等形象，山頂有從蔓延過來的紅褐色玉皮，營造了一幅旭日東升，霞光流彩的人間仙境景象;另一面著重表現山間野趣，如樹、石、鹿等，山腳下留有的玉皮也相對較多一點，兩面裝飾圖案各有所側重。
現收藏於南京博物院。
亞洲區香港福義國際拍賣行，本公司擁有眾多實力買家與高端的資源，藏品鑒定拍賣服務。
聯絡人：馬生 WhatsApp:852-5620-4116
LI ne:FuXi0814 WeChat:Fuxi0814
Email: [email protected]
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i sincerely hope things improve for you soon masato. stuff like this is never easy to do. if it means anything, i think you're very brave for doing this
oh ive done it! i just had to leave because i didnt want anyone to talk while i was talking elsewhere because i would get distracted, and now i cant ask to come back inside because im on my computer now because the idea of going onto it and seeing any sort of response trying to salvage the situation i was in is horrifying for me right now and that image is certianly us
i also had noticed i was making that group exactly what i hadnt wanted it to be... for a couple of reasons alongside that i was worried i shouldnt be there...
i really do feel like in a way its a curse.. the only thing i can talk about for long is deep things. maybe im at the bottom of a lake so its hard to talk to the bellies of boats. i do really try, but i cant be fun for very long and i have a hard time knowing when i need to stop instead of keep talking if ive run out of enjoyable things to say
its hard espessially to be like that when i know im around people who arent entirely made up of a group of people who love me. it becomes easy to imagine people complaining about me in other places.
i was just about to ask you to make sure nobody feels like i left out of anger, so please relay that information!
but it was also just... im in a vulnerable place. and the only place i have to socialize containing something that frightens me is kindof intense...
and to everyone else im sorry if everything ive been saying doesnt make much sense. i feel like a common misconception at least pertaining my schizophrenia is that im saying normal things in a way thats strange, but in truth, im saying things that cant be communicated... im really struggling to find a way to let you know and let you into my life. its not enough to say "i feel scared" because its never that. i know im a dramatic type of person so it can come off like bad attempts at poetry but putting physical sensations into words is hard. putting very specific feelings of horror and hurt into words is hard. im always doing my best, okay?
some of my favorite animals are fish and birds, among those, cranes and carp. a koi fish can have a sun on its head, "丹頂 / Tanchō", whos named for the red crowned crane, "丹頂鶴 / Tanchōzuru".
(These koi are bred to appear like the flag of Japan 🇯🇵 (which is a sun)- ive included one with black marks because it matches more the image of the cranes)
Bipolar depression can feel like living in a normal world of days and nights. The night brings fear and cold and darkness. In a night, you dont eat, of laugh or do anything besides wait for sleep to take you into the day. Being with friends, out on the town or doing something youre passionate for can make you feel awake, but it doesnt remove the night from being there behind you. A rising sun marks the end of the night, it brings warmth and continuation of human life. It brings craft and food and movement and brings color back to the land.
to me, even if sometimes a sun rises around me, a sun rises on my head. it can do this any time. a settled sun brings me clarity and justice, it shows me with light something i may not have seen ,and it gives me the warmth of anger, just enough to know something is righteous, but not enough to feel violent. warm, not hot.
but in a world of depressive-nights and manic-days, time does not pass on a 12 hour to 12 hour basis. So, many nights are days, and must be traversed in the dark. Sometimes, a false sun may give you not warmth, or connection, just color enough to see. A light, a lantern, a torch, a candle. Its not true, but its enough. You have to put in the lightless effort first, in order to begin trying at all, so it can be hard to do...
sometimes, i can paint a sun on my own head. its not warm and it doesnt grant me insight. the paint is actually rather cold and wet. but can grant me the power of bravery when i need it. Sometimes, its fine because i dont need justice as i have already seen it in the past, or ive been told by someone who lives in days and nights and stable vision and selves.
in my head i often see myself living at the base of a mountain. a mountain can effect the weather and make even mornings dark- even a sun whos risen can be blocked by a mountain.
something like that...
maybe someone with seasonal depressive feels like they live in the polar circle.
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쿠시로 습원 국립공원 인근의 츠루이무라(鶴居村)
겨울철 학(두루미) 도래지로 유명
영어 : red-crowned crane
일본어 : タンチョウ(丹頂), 丹頂鶴
특이한 이름의 강 츠루하시나이가와(ツルハシナイ川)
홋카이도 특이한 이름의 강
(북해도엔 아이누어 유래 지명이 많다)
ワルイ川(長万部町) 나쁜강
ソコナイ川(共和町)
ポンチン川(鹿追町)
オカネナイ川(音威子府村) 돈없어강
ヤリキレナイ川(由仁町)
オレウケナイ川(白糠町)
オモシロナイ川(雨竜町) 잼없어강
オバケ川(浦河町) 귀신강
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赤地 枝垂れ桜に鶴牡丹 色打掛 2023/10/1
こんばんは！いつもTOPWEDDINGのブログをご覧頂き誠にありがとうございます✨10月に入り、いよいよ秋めいて参りましたが皆様いかがお過ごしでしょうか今回はこちらのお衣裳をご紹介させて頂きます！
ITEM NAME 1095
こちらは赤地に桜、牡丹、鶴が描かれている色打掛です！「桜」（さくら）と「牡丹」（ぼたん）は、日本の伝統的な花です！女性の美しさを引き立て、優雅な印象を与えることができます。 また、鶴が施されていることによってかっこいい上品な印象になります！
お顔周りやお袖部分、お裾周りなど…
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新しい伝説 稲畑廣太郎
＜劇評＞
新しい伝説
稲畑廣太郎(俳人・俳誌「ホトトギス」主宰・省心会メンバー)
子供の頃からよく聞かされていた「浦島太郎」の物語は、浦島太郎が海辺で子供達にいじめられていた亀を助け、その亀はお礼に海中にある龍宮城へ招待し、そこ居た乙姫と三年間楽しく過し……、という話であるが、その時から子供なりに抱えていた疑問がある。
「海の中で、どないして息すんの」
というものであったが、その後大人になるにつれこの物語も脳裏からは全く失せてしまった。子供の頃は、この物語は、乙姫から貰い、決して開けてはならないと言われながら、さっさと玉手箱を開けた浦島太郎がその玉手箱から立ち上る煙によってお爺さんになってしまう、というところから
「人とした約束を破ったらアカン」
という教訓を教え込むための押しつけのように思い込んでいたのも原因かも知れない。
今回ひとり文芸ミュージカル「乙姫（おとひめさま）」上演に際してあらためてこの物語に数十年振りに触れてみると、様々な伝説として伝わっていたこの物語が型として定まったとされる「御伽草子」は
「昔丹後の國に浦島といふもの侍りしに」
と始まり、その息子が浦島太郎。太郎は漁師で「ゑじまが磯」というところで亀を釣り上げ、その亀を逃してやり、その亀が女人（乙姫）に変身して龍宮城（陸地にある）へ連れて行って二人は結婚してそこで暮らすが、三年で里心がついてしまい、件の禁断の玉手箱を貰って帰るが、龍宮での三年は、里では七百年の年月が経っており、勿論知っている親戚縁者は皆故人である。悲観した太郎は玉手箱を開け、老人になったが、考えてみると、七百年という年月は老人どころの騒ぎではないだろう。御伽草子では、この後太郎は鶴となって蓬莱山へ向かう。乙姫は亀の化身であるので、そのまま亀となり蓬莱山へ向った。
令和五年八月一日に観世能楽堂で上演された「乙姫」は、先ず何といっても特筆すべき点はこれが能舞台という空間で演じられたことである。最近はこの能舞台で行われることが増えたひとり文芸ミュージカルであるが、源川瑠々子さんは、どんどんこの能舞台という幽玄の空間に溶け込んで、この空間でしか表現し得ない、そして観客側からもこの空間でしか味わえない独特の世界を醸し出している。本来浦島太郎が主役の物語を乙姫を主役にしたことによって、全く新しい視点からこの物語を見直すことにも成功している。何度も申し上げているかも知れな��が、能舞台は極限まで省略され、その省略された空間をどう表現するか、そしてどう鑑賞するかということが眼目になってくる。手前味噌ではあるがこれこそ俳句の世界で表現する「花鳥諷詠」の真骨頂とも言えるだろう。今後も楽しみな上演であった。
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文學少女觀想賦 20230908
前情提要：
文學少女，觀深夏花火之熾音，讀文學而刻劃花海，炎炎艷色，熾紅如血。陰壤如瓣，查路遙而百花開陽。
文學少女，翩翩水舞，血濃於水，拍水如火花，深夏花火熾音，操絡花火之瓣。
文學少女，臥如樁，深掘夢之花海，紫陽熠熠，火光渺渺，數北辰而警覺，襄陽夕沉，百花齊聚心弦若箭，燕形上劂而起坐，觀深夏花火之熾音，查百花薰香，煙燎血色長夜，舞劍而歇戒備。
文學少女，其氏拓跋，其名紫陽，其字蕊。其國拓陽，長城小邦，其國也窮，劍如鐧棒，鐧棒謂匕，盾甲居多。武法有規，夜眠三節功曰：紫陽熠、瑰辰指、蕊格備，又曰：紫陽熠熠省己身，瑰辰指摩警邊界，百花舞格絡戒備。
紫陽熠熠，火光渺渺，觀深夏花火之熾音，歷歷在目而百花譜往，紫陽熠熠省己身。
夜梅如櫻，瑰辰邊界，武法有規：指摩七式警邊界 暖身如燕守夙夜，謂之：瑰辰指。
夜梅長燃城路遙，茶餘飯後觀色香味，摩頂擦腹暖熱身子，飲食有限回味無窮，瑰辰指摩警邊界，瑰辰指摩第一式：望梅止渴窮回味。
夜梅長燃城路遙，強風冽冽風雲變色，向後踏步往前顧，向前踏步往後顧，左右叉步往側顧，搖頭擺尾掩回步，望梅止渴暖僵處，瑰辰指摩警邊界，瑰辰指摩第二式：四方顧盼櫻提神。
夜梅長燃城路遙，暴雨熾音風聲鶴唳，四方踏步提神顧盼，體彎下探抓握腿部，雨火熾音昇情操，瑰辰指摩警邊界，瑰辰指摩第三式：體彎下探熾音操。
夜梅長燃城路遙，寒暑交作偶有腐臭，地有米字如劍道步，八方踏步緩緩下蹲，用手伏地觀香提神。深夏熾音昇情操，觀瑰花香提神智，深勻細長調息變，望梅止渴暖僵處，瑰辰指摩警邊界。瑰辰指摩第四式：八方下蹲觀薰香。
夜梅長燃城路遙，雪花片片天地異變，地有米字八方踏步，搖頭擺尾如掩護，弓馬如燕鉤肘膊，十趾抓地手抓肢轉，集力繃緊身體熱暖，熾音花香提神智，深勻細長調息變，望梅止渴暖僵處，瑰辰指摩警邊界。瑰辰指摩第五式：八方閃掩弓馬燕。
夜梅長燃城路遙，驚濤駭浪匪聲大作，地有米字斜方踏步，搖頭擺尾如掩護，斜身閃掩腳刀跺，十趾抓地雙手握腿，握轉腿部集力繃暖，熾音花香提神智，深勻細長調息變，望梅止渴暖僵處，瑰辰指摩警邊界。瑰辰指摩第六式：斜身閃掩加跺子
夜梅長燃城路遙，妖魔鬼怪暗處竄動，地有米字八方踏步，搖頭擺尾如掩護，拍打身體僵硬處，十趾抓地手轉肢，集力繃緊身體暖，深勻細長調息變，熾音花香提神智，望梅止渴暖僵處，瑰辰指摩警邊界。瑰辰指摩第七式：拍打掩護漸適應
上期（ 20230821 - 20240828 ）的劇情大要是：
文學少女的職業是士兵守衛，她用花卉植物的情操閱讀賞析文學，了解到歷史的開展是透過辛苦耕耘而來，所以自己的命運是掌握在自己的手裡。
文學少女洗滌身體，又是一個要守夜的晚上，這是一個要注意狼煙的夜晚。在值守的地點燃起薰香，她溫習自己的功課，練習舞劍和武藝提高夜晚的戒備能力和體適能力。
這位文學少女的姓氏是拓跋，名字是紫陽、字是蕊。紫陽蕊的國家是一個以長城圍繞的小國家，國家名字叫拓陽。這個國家並不富有，鋒利的刀劍做不出來，所以使用的武器以棒鐧和盾甲居多。拓陽國為士兵規範了一些體適能的參考功法，上期內容主要介紹其中一種用來提升警覺性，稱為瑰辰指的收功功法。（ 請參閱前面的文學少女觀賦 ）
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本期內容：
拓陽小國，物產不豐，一物多釋，精在神糧。夜梅，又釋夜牡、焰櫻、陽鍥、開陽花、滂氣...等。古有神話，巨樹名為雷櫻，貫穿天地，其果實衍化萬物花海，雷櫻花海又謂紫陽，十年樹木，百年樹人。武法有言：以天地為大爐，以造化為大冶。人之精氣神血靈等護體，憶如肌肉琢石。
蕊格備本無為而冶，因時空地制練功之策，以因果律即耕耘律束己，其衍紫陽熠、瑰辰指之功法。蕊，練功情操也；格，格擋強身也；備，戒備開戰也。
鄰國國名秋達，其國富庶，素有心病，即以無能為現實，少練而好逸，好逸而樂安。
拓陽國節度使雨花研傳紫陽蕊曰：「 如汝所知，拓陽小國，地處邊疆艱辛妖魔常襲，本無此國，因邊境需戊，數國合議遣僧兵戊守，又需便於管理而設立拓陽，拓陽地處邊荒，又何來花海？是故花即非花，一花多花。今傳汝來，歷逄取經之要，以鎮邊荒。汝勤於冶煉，最適人選。遣練兵數名與汝同行取經。此行有難，若迷途孤荒一人，問神明問亡友以思解。」
雨花研又與紫陽蕊武法笈，武法笈上有曰：「
雷櫻三警樁，由蕊格備而來。地廣人稀資少，組織防禦而樁，練樁以強身健體。強身，積極找弱而鍛也。
雷櫻三警樁，望梅樁、掙禦樁、操格樁也，母樁望梅也。
調息以調深、調勻、調細、調長、止息、腹式呼吸相參。
望梅樁，雙手交握集力互推，腳趾抓地，蹲高蹲低、時間長短、角度方向、速度力度、鬆緊度以漸進為要暖身為主。察覺身體僵硬處使其暖熱，察覺身體虛弱處使其有彈性韌性。觀雷櫻巨木花海、觀食物色香味，指摩頭部和身體僵硬處使其暖熱。觀雷櫻巨木風濤聲如熾音，以抓握反覆調整身體虛弱處之出力，使虛弱處漸有彈性韌性而暖熱。練習維持彈性韌性暖熱。望梅思耘勤耕耘，省雜念而思精進。
掙禦樁，取一繩帶，用力如集力而掙，腳趾抓地，蹲高蹲低、時間長短、角度方向、速度力度、鬆緊度以漸進為要暖身為主。觀雷櫻巨木風濤聲如熾音，以抓握反覆調整身體虛弱處之出力和角度方向，使虛弱處漸有彈性韌性而暖熱。練習維持彈性韌性暖熱。觀雷櫻巨木花海、觀食物色香味，指摩頭部和身體僵硬處使其暖熱。掙禦思練而勤耕耘，省雜念而思練功。
操格樁，以一手抓握扶另一手，雙手如繩集力互纏穩固，搖頭擺尾如掩護，劃圓格擋手互助。掩護格擋、蹲高蹲低、時間長短、角度方向、速度力度、鬆緊度以漸進為要暖身為主。格擋停留成樁，腳趾抓地，觀雷櫻巨木風濤聲如熾音，以抓握反覆調整身體虛弱處之出力和角度方向，使虛弱處漸有彈性韌性而暖熱。觀雷櫻巨木花海、觀食物色香味，指摩頭部和身體僵硬處使其暖熱。出點力眨眼使眼珠有彈性而暖熱，按摩感官器官使其有彈性而暖熱。操格思開陽而勤耕耘，省雜念而思歷史。
」
拓陽國是一個小國家，物產也不是很豐盛，但是很重視精神糧食的發展，一個物常常有多種釋義。夜晚的梅花，又稱為夜牡（ 牡丹花 ）、焰櫻 （ 好像燃燒般的櫻花 ）、陽鍥（ 砥礪自我勤勞不懈 ）、開陽花（ 典故為歷史是辛苦耕耘而來的 ）、滂氣（ 浩大的霧氣、濕氣、清新空氣 ）...等。
拓陽國流傳一個神話，遠古時候有一顆非常巨大，大到好像貫穿天地的神木稱為雷櫻，從雷櫻的果實中衍化出各種生物，這顆雷櫻樹上和地面開的花又稱為紫陽花海，人就好像要練得像這顆巨木一樣強韌有生命力。天行健的法則有言：以天地為大爐，以造化為大冶，意思是說用天地萬物和造化用來砥礪自己練功成器。
以天地為大爐，以造化為大冶，這句話非是在下的創作，這句話出自莊子的南華經，在下對這句話的解釋是這樣：常聽聞人說造化弄人，也常聽別人誇張的述說我們練武的人在虐待自己，那麼對我們這些平常練功的人來講，天地不就像個大爐子，造化歷練不就是用來冶煉自己。這句話是中華文化成器觀的經典，把這個世界（ 天地 ）當成爐子，把造化歷練當成冶煉自己。人的精氣神血靈，包括記憶經驗都好像肌肉一樣是一種護體，是需要自己去琢磨鍛鍊的礦石。
蕊格備這個功夫本來是應對預警規劃和時空環境來冶煉自己的身體，本文無為指的是從預警規劃和時空環境中制定練功的策略。
蕊格備用耕耘的觀念來約束自己，萬物的因果和歷史由來是從辛苦地耕耘產生的。紫陽熠和瑰辰指都是從蕊格備裡衍生出來的。
蕊格備的蕊這個字有情操的意思，有情操地練功和活絡開戰的戒備。
所以備有戒備的意思，戒除不好的雜念和缺乏練功心理的影響，備這個字有開戰、開戰的準備的意思。
格這個字有格擋之意，藉由加大身體活動度，積極地找出身體比較虛弱和僵硬的地方，加強鍛煉這些地方的暖身能力，比如說加大格擋的範圍，轉身去格擋來自後方的攻擊，找出身體比較虛弱和僵硬的地方。
整個夜眠三節功有開戰和練功體適能的意思，當然本篇創作的功法只是一些防身和體適能的小功法給讀者參考和研究。
拓陽國的附近有個國家叫做秋達，這個國家很富庶但是一直有一種心病，這個心病就是把不提升能力或是無能當成了現實，甚至樂於好逸惡勞。
有一天拓陽國的一位節度使叫雨花研，也是紫陽蕊的上司，傳喚了本作的主角紫陽蕊，雨花研說道：拓陽國是一個小國，地處邊疆地帶，缺乏資源生活辛苦，又常有妖魔鬼怪侵襲，本來是沒有這個國家的，沒有人會想在這裡生活和鎮守邊疆。所以週邊的數個國家合議一起派遣了一些僧兵來防守，又因為方便管理的緣故成立了一個小國家。這是每個士兵都知道的歷史。
雨花研繼續說道： 拓陽國地處荒漠，哪有花海？所以一種植物常有多種命名，一種花朵並非一種花，而是多種花，這是重視精神食糧的緣故。拓陽國每隔一段時間都要向邊境外的寺廟做維護管理和取經的例行警務。紫陽蕊常常勤奮地練功，是最適合取經隊伍的人選之一。取經是個有困難度的任務，如果在野外迷路或是受到妖魔侵襲只剩孤身一人的時候，把遇到的問題向神明或死亡的隊友訴問，思考神明和亡友會怎麼解決問題。
取經隊伍由僧兵組成，拓陽國的僧兵又稱為練兵，意思就是像紫陽蕊一樣勤奮練功的士兵。
雨花研又給了紫陽蕊一些武法笈，上面記載了要去取經需要練習的一些功法。武法笈是拓陽國根據天行健的法則，制定出給國民參考的功夫功法。
武法笈的開頭記載了稱為 - 雷櫻三警樁的站樁功法是從蕊格備裡延伸出來的功法，因為在外取經，環境資源貧乏，所以要多練習站樁來強身健體。
雷櫻三警樁的教育意義是對內警戒自己缺乏練功心理，於外在的身體是積極地找出身體比較虛弱和僵硬的地方，和提高警覺性，使僵硬處的暖身能力提升，使虛弱處強化漸漸變得有彈性和韌性，意思是藉著身體的彈性韌性來暖熱身體。僵硬處和虛弱處都要能使其暖熱。
剛開始鍛鍊身體，在下的觀點是藉由各種運動提升自己的暖身能力。
對內的練功心理警戒是透過觀想神話的巨木雷櫻來練習，外在身體的強化和提高警覺性，是用暖身功法來練習。
總的來說，對於外在環境的資訊要有防身的警覺性，對於內在自己受到不好的資訊影響也要有警覺性，這是雷櫻三警樁在天行健的修行裡的基本功能性。是把站樁當成一種察覺自己身體問題和內在問題的功法。
那雷櫻三警樁要怎麼察覺身體的虛弱和僵硬處，是在步樁的基礎上，做一些防禦組合（ 防禦組織 ）的阻力運動，比如說雙手集中力量地互推；用繩帶的阻力鍛鍊力量；或是加大點防禦格擋的活動度。練習者要自己去感覺身體哪些地方比較虛弱和僵硬。常常是加大些動作的活動度，就可以感受到身體的僵硬處。
雷櫻三警樁由以下基本功法組成：
調息三修法：深呼吸 （ 把呼吸調勻、調細、調深、調長 ）、腹式呼吸、止息
活血七基功： 觀想（ 觀想有練功心理和有警覺用途的人事物，日月星辰、島嶼、海洋、音樂裡的場景、花朵植物、聖人、武將、武器、文字、事務清單、心智圖等等 ）、轉動關節、拍打、按摩穴道、伸展、感官鍛鍊、重訓
三警樁是：望梅樁、掙禦樁、操格樁，母樁望梅，母樁的意思是其他的樁功都會練習到望梅樁的功法。
蹲高蹲低、時間長短、角度方向、速度力、鬆緊度以漸進為要暖身為主
要使用什麼步樁像是馬步、弓步、麒麟步等都以能暖身為主，練習者自己嘗試練習搭配
呼吸搭配是練習者自己嘗試練習搭配
收功功法：瑰辰指（ 請參閱 20230828 的文學少女觀想賦 ）
望梅樁是腳趾抓地，雙手交握集力互推，剛開始出一點點力就可以，蹲高蹲低、時間長短、角度方向、速度力度都是以暖身為主，強度要一點一點漸進，比如剛開始蹲個五秒或十秒就停止站樁，察覺身體僵硬和虛弱的地方。
針對身體的僵硬處，觀想雷櫻巨木的花海或是觀想食物的色香味，用手摩擦和按摩身體和頭部的僵硬處使其暖熱，或是請參考上面的活血七基功和瑰辰指（ 請參閱 20230828 的文學少女觀想賦 ）
針對身體的虛弱處，可以使用抓握的方式，比如左右手各用五指抓握一顆軟式棒球，雙腳十趾抓地，手和腳趾慢慢抓握出力繃緊身體 試著重複地抓握棒球和地板，調整抓握的力度和身體鬆緊度 讓身體缺乏彈性的地方比較有彈性和韌性，利用彈性和韌性使虛弱處暖熱，然後抓握住停留維持彈性韌性暖熱性幾秒或更長的時間。
飛鳥或其他的重訓動作也可這樣做 做飛鳥的時候先張開一點點調整停留，讓身體更有彈性和韌性，並藉由彈性和韌性使身體暖熱，然後落回再調整停留，調整身體彈性，張開和落回算一節，一個動作要分幾節去做可以參照自己的適應能力和暖身能力去制定。
做的過程中，可以觀雷櫻巨木的風濤聲來提升警覺性和練功情操，熾音的意思就是提高練功情操的聲音。
也可以練習在站樁時就按摩身體的僵硬處，比如可能膝蓋感覺到不舒服，提高些蹲的高度，然後按摩膝蓋使其暖熱。
在於內在的警覺性，望梅樁是省思不良資訊帶給自己缺乏練功心理的影響，思考耕耘和精進自己的能力。
掙禦樁，是用繩帶或毛巾，雙腳腳趾用力抓地，雙手握住繩帶不管怎麼出力或是利用阻力來運動使用力量好像在集中力量掙開一樣，同樣地蹲高蹲低、時間長短、角度方向、速度力度都是以暖身為主，強度要一點一點漸進，比如剛開始蹲個五秒或十秒就停止站樁，察覺身體僵硬和虛弱的地方。
使用繩帶可以練習格擋的力量，剛開始用一點點力量練習就可以了，也是一種防禦組織的練習，同樣地重複剛剛望梅樁的觀想練習、暖熱練習、身體的彈性韌性暖熱練習。
可以雙手握繩像是搗麻糬般，重複劃圓慢慢做勾拳，慢慢地用一點力量出力試著讓身體暖熱，力度、鬆緊度、速度自己調整，能出力做的話對提升氣血、精氣神能力也就是祛邪有幫助。眼隨手轉可以鍛鍊眼力。
掙禦樁練習的內在警覺性，是省思自己要常思考要怎麼練功，人為何少練功，因為腦袋想的都不是要練功的事情。
操格樁，是以一手抓握或扶住另一手，雙手好像繩子集中力量地互相纏繞來穩固防禦，用這樣雙手防禦的方式來做八段錦的搖頭擺尾去心火，應該說是用掩護的方式做搖頭擺尾去心火，用掩護的方式做劃圓格擋，雙手在格擋上都要互相幫助。做了格擋的動作後手都不要放下保持不動練習站樁。
蹲高蹲低、時間長短、角度方向、速度力度都是以暖身為主，強度要一點一點漸進，比如剛開始蹲個五秒或十秒就停止站樁，察覺身體僵硬和虛弱的地方。
同樣地重複剛剛望梅樁的觀想練習、暖熱練習、身體的彈性韌性暖熱練習。
操格樁的內在省思是開陽，本篇文章開陽的意思是歷史是由辛苦的耕耘開展而來的。
雷櫻三警樁沒有固定的形式，因為是針對身體的虛弱處和僵硬處來鍛鍊，而對於內在的三種警覺性是缺乏練功心理的不良資訊、要常思考怎麼練功、歷史是由辛苦的耕耘開展而來的。
觀想賦的意思是，用來練習觀想的詩詞創作，練習觀想有助於提升情操和求生慾望，可以減少輕生的負面情緒，堅定生存的意志。
賦者，顧名思義，文學的基本功能是用來鍛鍊身體的武藝。
觀想是一種腦部活動，應該把觀想當成一種腦部的暖身運動，使腦部暖活暖熱 ( 比如觀想時用手按摩摩擦頭部 ) ，擴大腦部的活動度。
這部作品是在下創作的，讀者可以發揮想像力把這些詩詞當成創作資源來修飾，增加觀想的功能性和效果。不用因為在下是作者而拘泥在下對詩詞的解釋，當成了標準答案，免得又有人在網路上搬弄是非，在下沒有批評別人的意思，重要的是觀想的功能性和效果，讀者必須自己去研究和練習。
這部作品可能會有很多女性角色，但是不太會是什麼一個男主角為主的後宮類的作品。
後宮是封建種性制度的產物，更像是皇親貴族的教育機關。日本ACG文化的後宮太喜劇了，在下不是說這種喜劇一定不好，而是從一個國家沒有後宮對於練功社會倫理的影響是如此巨大的角度來看，男主角就是一副不想保護愛人不想練功的樣子，整個美少女文化變成肥宅上班族的娛樂消費。
很多人受到宮廷劇的影響會覺得後宮只是皇帝的壓力釋放娛樂場所，實際上可能是反過來，皇帝的性能力需要受到後宮佳麗三千的認可。皇帝的性器官要練到粗大長，下體要能承受重擊，保護愛人的能力ACG文化用了像是無雙的形容詞。
比如說台灣如果是個有後宮的國家，絕對不會放任男孩子什麼功都不練，滿了年齡就可以結婚。
女性的智能、防身、體適能的發展在歷史上一定有后妃的參照在，意思是說浪費太多資源在炒民主教育了。
用戰鬥技術創作的人何其之多，其中只有極少數的人像是金庸、古龍等才能賺到錢。所以不能用批判教育商業觀看待武俠小說，好像隨便就能賺到錢，或是當什麼武術大師。而是得用天行健的武藝素養來看待這些創作。
（ ….待續 ）
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