今日はこの衣装でww 50歳、「イタイ」と言われてもめげずに頑張ります💪 https://www.youtube.com/channel/UCXNT9IU4t_EJ6wxR5sDUMQA #ダイエット主婦 #あやチャンネルダイエット #ダイエット垢 #ダイエットちゃんねる #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットインストラクター #マミー #クリスマス https://www.instagram.com/p/CmbMYCmr7uu/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#お寿司 お母さんと息子と一緒にランチ🍽 https://www.youtube.com/channel/UCXNT9IU4t_EJ6wxR5sDUMQA #ダイエット主婦 #あやチャンネルダイエット #ダイエット垢 #ダイエットちゃんねる #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットインストラクター #マミー #母とランチ https://www.instagram.com/p/ClVAT0XPPG3/?igshid=NGJjMDIxMWI=

50歳になって髪の毛バッサリ切りました！ かなり楽で、今朝も濡らして終わり！ 今日はお化粧したから写真撮りました📸 https://www.youtube.com/channel/UCXNT9IU4t_EJ6wxR5sDUMQA #ダイエット主婦 #あやチャンネルダイエット #ダイエット垢 #ダイエットちゃんねる #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットインストラクター #マミー https://www.instagram.com/p/ClQwIPJPsSb/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#クナイプ #スパークリング タブレット これもハロウィンのTreatで生徒から貰ったもの。クナイプはバスソルトしか使ったことがなかったけど、タブレットタイプもあるんだね。 なかなか風邪が良くならないから、 #重炭酸入浴剤 で温まろう🛁*。 https://www.youtube.com/channel/UCXNT9IU4t_EJ6wxR5sDUMQA #ダイエット主婦 #あやチャンネルダイエット #ダイエット垢 #ダイエットちゃんねる #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットインストラクター #マミー https://www.instagram.com/p/CkvZgbsvdsQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#バスソルト 今週は風邪を引いているので、夜もあまり眠れずかなり疲れが溜まっています。 土曜日も朝から夜18:30過ぎまで全く休憩なく英語教室があり、かなり疲れてる😩💦 そんな時はバスソルトで🛁*。 これもハロウィンのTreatで貰ったもの。この香りは初めて💜 いい香りで癒されます🍀*゜ https://www.youtube.com/channel/UCXNT9IU4t_EJ6wxR5sDUMQA #ダイエット主婦 #あやチャンネルダイエット #ダイエット垢 #ダイエットちゃんねる #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットインストラクター #マミー https://www.instagram.com/p/CknleDEvVEt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

豆腐とサツマイモドーナツ🍩🍠 100%オリーブオイルであげてます。砂糖はもちろん無しだけど、代わりに少し甘酒入れてます。サツマイモの甘みも追加🍠 時々口の中にサツマイモ🍠が入って甘くて美味しい👌🏻 ̖́-‬ 罪悪感無いドーナツです。 https://www.youtube.com/channel/UCXNT9IU4t_EJ6wxR5sDUMQA #ダイエット主婦 #あやチャンネルダイエット #ダイエット垢 #ダイエットちゃんねる #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットインストラクター #マミー https://www.instagram.com/p/Ckh8eYpL1Sp/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#ハロウィンパーティー のTreatで英語教室の保護者からいただいた立派なサツマイモ🍠。 これから当分私の昼ごはんです👌🏻 ̖́-‬ https://www.youtube.com/channel/UCXNT9IU4t_EJ6wxR5sDUMQA #ダイエット主婦 #あやチャンネルダイエット #ダイエット垢 #ダイエットちゃんねる #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットインストラクター #マミー https://www.instagram.com/p/CkcUw9jPhE_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#月に5回のボクシングジム 今月1回目 一昨日と昨日と風邪を引いてたので、行くのを少し迷ったけど、吸入器と薬のおかげで今日は随分良くなったので。 頑張りました💪 https://www.youtube.com/channel/UCXNT9IU4t_EJ6wxR5sDUMQA #ダイエット主婦 #あやチャンネルダイエット #ダイエット垢 #ダイエットちゃんねる #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットインストラクター #マミー https://www.instagram.com/p/CkahcSbrFlk/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#月に5回のボクシングジム 10月4回目 今週は２回ボクシング🥊に行きました。 今日からサウナスーツでトレーニングです。 https://www.youtube.com/channel/UCXNT9IU4t_EJ6wxR5sDUMQA #ダイエット主婦 #あやチャンネルダイエット #ダイエット垢 #ダイエットちゃんねる #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットインストラクター #マミー https://www.instagram.com/p/Cj7SCdDrlSQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#月に5回のボクシングジム 10月3回目 今週は木曜日にもう一回行きます！ 最近前髪がかなりうっとおしくなりました💦 https://www.youtube.com/channel/UCXNT9IU4t_EJ6wxR5sDUMQA #ダイエット主婦 #あやチャンネルダイエット #ダイエット垢 #ダイエットちゃんねる #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットインストラクター #マミー https://www.instagram.com/p/Cj2IwxZrcOg/?igshid=NGJjMDIxMWI=

実は2週間息子とダディーは東京で暮らしていました。私は6わんことのんびり独身気分の2週間。 息子からの東京土産は「カヌレマニア」1時間以上並んで買ったようです。 ダディーからはプリングルスキャラメリゼバウムとNut in Nut 糖質たっぷりのお土産ばかりだけど、毎日少しずつ昼間に食べます。 https://www.youtube.com/channel/UCXNT9IU4t_EJ6wxR5sDUMQA #ダイエット主婦 #あやチャンネルダイエット #ダイエット垢 #ダイエットちゃんねる #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットインストラクター #マミー https://www.instagram.com/p/Cj1aBiJv-M-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#今日の朝ごはん #豆腐ドーナツ #ブルーベリー #バナナ ブルーベリーは朝に食べると良いらしい！理由は忘れた💦 バナナは食物繊維が豊富だから、これも朝から食べると一日腸内環境が良くなるらしい(*^^*) どうしてもドーナツが食べたくなったら、豆腐ドーナツを食べてみてね！モッチりして美味しいよ😋 https://www.youtube.com/channel/UCXNT9IU4t_EJ6wxR5sDUMQA #ダイエット主婦 #あやチャンネルダイエット #ダイエット垢 #ダイエットちゃんねる #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットインストラクター #マミー https://www.instagram.com/p/CjZQnxYP3Ui/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#月に5回のボクシングジム 10月1回目 10月は忙しいので、行くまでがとても迷うけど、ジムに行ってしまうと「行ってよかった！」って思える。 今日もいい運動が出来ました🥊🥊 https://www.youtube.com/channel/UCXNT9IU4t_EJ6wxR5sDUMQA #ダイエット主婦 #あやチャンネルダイエット #ダイエット垢 #ダイエットちゃんねる #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットインストラクター #マミー https://www.instagram.com/p/CjXSW92r2ln/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#月に5回のボクシングジム 9月5回目達成👏 最近食べてるから運動しないとやばいかも💦😓💭 https://www.youtube.com/channel/UCXNT9IU4t_EJ6wxR5sDUMQA #ダイエット主婦 #あやチャンネルダイエット #ダイエット垢 #ダイエットちゃんねる #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットインストラクター #マミー https://www.instagram.com/p/CjFxvw6J5g9/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#自分の記録 今朝は久々に腹筋エクセサイズをしっかりやりました。汗だく‪💦‬ 以前よりも良くも悪くも、現状維持が精一杯かな〜。 もう少しお腹がピシッと締まって欲しいのだけど。 https://www.youtube.com/channel/UCXNT9IU4t_EJ6wxR5sDUMQA #ダイエット主婦 #あやチャンネルダイエット #ダイエット垢 #ダイエットちゃんねる #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットインストラクター #マミー https://www.instagram.com/p/Ciyp6JSPmZ1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#すっぴん で失礼します🙇‍♀️ #マツエク と #水素吸引 してもらいました。 今週英語教室がお休みなので、化粧する気全くなし💦 https://www.youtube.com/channel/UCXNT9IU4t_EJ6wxR5sDUMQA #ダイエット主婦 #あやチャンネルダイエット #ダイエット垢 #ダイエットちゃんねる #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットインストラクター #マミー https://www.instagram.com/p/CiwdbyVrW6m/?igshid=NGJjMDIxMWI=