НЕ ДАЙ СЕБЕ ИСПОРТИТЬ ДЕНЬ

Не дай себе испортить день. Канал ПСИХОЛОГИЯ И ОТНОШЕНИЯ расскажет вам о том, как не дать другим людям испортить вам день, тем самым сохранив себе настроение и здоровье. https://youtu.be/kYH9SJZgdes

Как победить страх перед другими людьми? // Альфред Адлер

Единственный способ победить страх перед другими л... Читать дальше »

"Посеешь случай - пожнёшь привычку. Посеешь привычку - пожнёшь характер. Посеешь характер - пожнёшь судьбу."

-Михаил Литвак. Книга:"Если хочешь быть счастливым."

Мы живем в иллюзии. Каждый в своей. Объективной реальности не существует.

Интерпретация внешних факторов, событий, явлений, образов… все в нашей голове.

Ничто не является настолько важным, как нам кажется. Как с этим смириться?

Мы склонны наделять важностью и ценностью что-то. Оцениваем, разделяя на плохое и хорошее, добро и зло, любовь и ненависть.

А все, что есть может соединять в себе как и страх, так и любовь. Как созидание, так и разрушение. Ведь все зависит от контекста, от точки зрения и обстоятельств.

Нет одной единственной правды для всех. А значит и нет объективной реальности.

Все, что мы знаем, видим, чувствуем, ощущаем… создано или интерпретировано человеком.

А это лишь мысли, мнения, фантазии ума. Человечество принимало и принимает множество интерпретаций, как факты, как правду. И на этом построен наш мир. И мы здесь живем и принимаем, привыкли и адаптируемся. Но это только один из бесконечного количества других вариантов жизни.

Все люди одновременно и очень похожи и абсолютно разные. Похожи потому что живем в одной парадигме общепринятых общечеловечески правил и фактов. А разные, потому что нет столько же знаний и понимания людьми своего внутреннего мира, не физического. И в нематериальном мире каждый человек выбирает сам по большей части. В этой сфере человек сам себе предоставлен.

Внутренний мир не менее безграничен, чем внешний. Хоть и психология и религия весьма развиты, но не могут объяснить большинство явлений. А за ту, часть, которую человечество попыталось объяснить, все и цепляются.

Как материализм и внешний мир, так и личный внутренний мир человека - все иллюзия. Только разница в том, что одному человеку сложно противостоять системе во внешнем мире, в физической реальности менять и трансформировать что-то… а в себе, в скрытом, внутреннем, в нематериальном - мы сами себе мир и вселенная. Бог и творец. Ученый и ученик. И добро и зло. И любовь и стоп. Или вообще ничего из этого. Просто все может быть совершенно не так, как нам рассказывали.

Чтобы понять или опровергнуть что-то, возможно и жизни не хватит. Но никто никогда не узнает, пытается ли кто-то жить иначе, против системы, и получается ли у кого-то себя познать.

Конечно, я не о тех людях, которые проповедуют религии, магию, эзотерику или саморазвитие в любом виде… все они действуют и проявляются в материальном, во внешнем мире. И делиться этим только лишь для неких целей, обусловленных обществом и парадигмами, в которых живут большинство. Даже один «общемировой» язык определили для удобства. И единицы измерения, и время, и деньги…

Даже живя в городе, в квартире многоэтажки, даже когда за стеной, в нескольких метрах от меня, спит муж, в этом огромном мире, переполненном людьми, я чувствую себя одиноко.

приветик! подскажи, пож, как забыть кринж, который я говорила/делала? И как психология объясняет вот эти приступы стыда, почему они на меня так часто находят и что с этим делать?..

Привет!

В гештальт-психологии есть такое понятие как "эффект Зейгарник". Мы СЛИШКОМ хорошо запоминаем то, что было нами прожито не до конца. "Кринж" и "стыд" - это, понятное дело, очень сложные чувства для проживания. Психика любого здорового человека будет ставить защиты в ответ на психическую травматизацию просто для того, чтобы не разрушиться. Психические защиты - это то, что наша психика выдала когда-то, когда мы подвергались давлению, чтобы мы выжили.

Однако именно поэтому у нас в итоге остаётся тот самый "незавершённый гештальт": мы что-то недопрожили (потому что на тот момент напряжение было слишком высоким и психика нажала на рубильник, включающий предохранители), не ответили обидчику, не проявили агрессию, не погоревали и т.д.

Эти "незавершённые гештальты" aka "кринжЫ" становятся призраками внутри нас. Они уходят в бессознательное, делая из него дом приведений, и подспудно влияют на сознательную жизнь. Время от времени они всплывают, напоминая о себе, в виде воспоминаний.

Самый жёсткий "кринж" - это ПТСР и КПТСР, когда воспоминания слишком интенсивны и переживаются как флешбеки, они приходят в кошмарах и нарушают сон, вызывают панические атаки и вообще очень сильно снижают качество жизни. Но это совсем пограничное состояние. Обычно оно возникает в ответ на острое физическое насилие\переживание катастроф\военных действий\террористических актов и так далее.

Если мы не берём этот случай, который помимо психотерапии обязательно требует медикаментозной поддержки, назначаемой врачом-психиатром, то тут два пути.

Первый. Скучный и очевидный. Пойти к психологу в терапию.

Почти все наши травмы так или иначе связаны с тем, что произошло с нами в контакте с другими людьми: с родителями, друзьями, одноклассниками, учителями\воспитателями, партнёрами и так далее.

Ранясь в отношениях, мы можем полностью исцелиться тоже только в отношениях. "Исцеляющие" отношения - это психотерапевтические отношения: в них безопасно и можно в контакте полностью прожить всё - и в ответ получить поддержку и принятие. Это те самые отношения, в которых "незакрытые гештальты" завершаются и разрушаются, становятся просто воспоминанием, а не чем-то назойливым и болезненным.

Второй способ. Менее надёжный, но вполне рабочий.

Найти человека\сообщество людей, в которых достаточно безопасно, чтобы размещать свои чувства и свои истории. Суть та же самая: входить в отношения с людьми и проживать непрожитое, рассказывая об этом. Может быт��, ты будешь делиться с очень близким другом о том, что тебя мучает, и он\она тебя поддержит. Может, ты найдёшь бесплатную поддерживающую группу по какой-нибудь теме, которая тебе подходит (самые классические случаи - это Анонимные Алкоголики или Анонимные шопоголики, но есть такого же типа группы, которые не про зависимость, а про какие-нибудь другие темы. Тут гугл в помощь. Можно ещё пошарить по пабликам ВК)

Так или иначе чтобы с этим "что-то сделать", нужно это прожить в безопасной атмосфере в контакте с другим человеком, который станет свидетелем твоих переживаний и опорой, поддержкой.

Книги на лето 2023

Майкл Манн "Тёмная сторона демократии" (для тех, кто уверен, что у демократии нет отрицательных сторон)

Стивен Каслс "Век миграции" (почему мигрцию не остановить и это хорошо)

Паулу Фрейре "Педагогика угнетённых" (о либертарной педагогике, для детей и их родителей)

Андреа Дворкин "Женщины правого крыла" (что заставляет женщин поддерживать убийственную для них же систему)

Альбер Камю "Бунтующий человек" (метафизика и восстания)

Ирина Паперно "Caмоубийcтвo как культурный институт" (тут по названию всё понятно)

Юджин Вебер "От крестьян к французам" (как конструируются нации)

Эрик Хобсбаум "Изобретение традиции" (и как конструируется всё вокруг)

Бернард Як "Национализм и моральная психология сообщества" (о взаимосвязи национализма и морали)

Пётр Кропоткин "Речи бунтовщика" (о должном)

Роджерс Брубейкер "Этничность без групп" (узнаете про треугольник Брубейкера)

Дэвид Харви "Право на город" (разрушение или присвоение гражданами)

Антонио Грамши "Тюремные тетради" (о культурной гегемонии левых))

Клариса Пинкола Эстес "Бегущая с волками" (женские архетипы)

Джузеппе Мадзини "Обязанности человека" (о том, что права не дают, права берут в ежедневной борьбе от главного идеолога Рисорджименто)

Владимир Гельман "Авторитарная Россия" (о том, как нас лишали выбора год за годом)

Энн Эпплбаум "ГУЛАГ" (если устали от Солженицына и хотите прочесть нормальный анализ тех страшных лет)

Seeds for Change "Настольная книга по консенсусу" (молчание - не знак согласия)

Мансур Олсон "Логика коллективных действий" (о том, почему взаимопомощь и работа вместе - это благо для каждого в отдельности и для всего общества в целом)

Александр Беляев "Продавец воздуха" (продать можно всё, а нужно ли)

Мы все хотим быть счастливыми. Каждому из нас хочется жить полной, яркой жизнью. Счастье - это не мечта, к которой нужно идти долгое время. Счастье - это состояние. Счастье - это образ мысли и стиль жизни. В каждом из нас есть ресурсы для того, чтобы быть счастливым "Здесь и сейчас". Внутри каждого человека находятся все ответы, даже на самые сложные вопросы. Каждый человек уникален и удивителен с безграничными возможностями.

Я помогаю разглядеть эту уникальность, научиться себя ценить и любить, видеть и использовать внутренние ресурсы и жить ту жизнь, которую хотите ВЫ.

Для себя нужно совсем немного времени, а главное, желание изменений. Подарите себе внутреннюю свободу и гармонию, отправившись в интересное, увлекательное путешествие по вашему внутреннему миру, путешествие, наполненное яркими красками, впечатлениями, чувствами и неожиданными открытиями. Удивительна жизнь, нужно видеть её красоту! Желаю всем тепла и благополучия.

© Ольга Евгеньевна Кармутху, психолог.

#психология #психолог #отношения #семья #дети #мужчина #женщина #счастье #любовь #красота

Все эти тактики манипуляции в тиктоке, вся эта «тёмная» психология будто игры детские, честно. Это так заметно выглядит. «Устройте человеку эмоциональные качели, и он к вам привяжется»/«выясните детские травмы человека и давайте ему то, что ему не хватало»/«пять способов сделать больно манипулятору»/видео про абъюзеров, в которых говорят исключительно про мужчин/и мой любимый совет: «будьте собой» (важное примечание: настоящая личность людей, которые не могут быть собой в обществе – не обязательно творческий, активный и эмпатичный человек. Да, когда человек надевает маску – он был так или иначе предан, и так или иначе ему было больно. Но вы не знаете, что может повлечь за собой совет её снять, потому что вы не знаете, кто под маской. А я знаю, потому и говорю. Это звучит абсурдно, будто все травмированные таким образом люди одинаковые.)

То, что будет работать, мне кажется, вообще в пятнадцать/тридцать секунд уложить невозможно. И объяснять в таком формате психологию... Особенно пытаться объяснить суть личности людей с какими-то ментальными проблемами. Больше всего мне запомнилось видео одного психиатра, который говорил о психопатах кучу воды, да, но основный тезис был: «я с ними работаю, и мне каждый раз страшно». Вот это прям ненаучно и необъективно, но хоть одно личное мнение, а не вырезку из популярной психологической книги, я услышала. Это звучало очень странно, но хоть не смешно.

Была ещё женщина, которая говорила, что психопаты могут адаптироваться и не быть опасны. Спасибо за это, конечно, но такое мнение должно быть очевидной информацией, а не разрывом шаблонов.

Или помню, как Саше однажды сказали, что заметно, что она себя не любит и у неё комплексы, потому что она тихо говорила и сидела в закрытой позе. И это сказали Саше. Саша последний человек, которому уместно такую инфу кидать, чтобы вы понимали.

Сколько ни смотрю блогов людей с одинаковыми заболеваниями – они ведут себя совершенно по-разному. Потому вау, это в первую очередь личности, а не бумажки с диагнозами!

Вопрос

Сидеть смиренно дожидаться пока очухается бывший муж и придёт с желанием исправить накуралешенное (знаю, что это обязательно будет(!)).

или

Жить своей жизнью, а когда придёт тогда и подумаю.

С одной стороны знаю, что моё отношение первично. И если я жду люблю, то он вернётся. Проблема в том, что я сейчас не люблю. Сделал, что сделал, я зла, потому что испортил жизнь всем. И я не хочу его ждать. Теперь пусть сам возвращает если я ему нужна.

Я знаю, что в идеале было бы хорошо жить по методике каббалы, все её советы превращать в жизнь и тогда будет благо всем на земле. Это верная методика! Я 100% ей доверяю и знаю что каждое написанное в ней вечное и неизменное. Это не психология, где не понятно что к чему. Здесь про реальную жизнь, её законы, силы, причины и следствия. Единственное что это никак не проверить приборами, но результаты практические на лицо. Это работает чётко и безотказно.

НО!!!!!

Я не желаю и не хочу сидеть матрёшкой и лить слёзы по своему мужу. Он уже исчерпал весь лимит. Я не намерена одна это тащить. Да хорошо если бы воплотить в мир эту методику, наведём мир в наших отношениях и тем самым будем хорошим примером всем и положительно подействует и на мир. Но это не должна быть только моя проблема и забота. Также как и воспитание и будущее.

Да я хочу и хорошего воспитания для детей и мира в семье и мира в мире. Но я это не должно быть лишь сугубо моей проблемой. Это проблема всех и должна занимать сердце каждого человека и я готова участвовать в исправлении мира и построение нового будущего, и я категорически не согласна сидеть на лавочке с косыночкой и ждать пока мой суженный или человечество вразумиться.

Я готова, но не буду ходить убиваться и сидеть страдать в ожиданиях. Я буду жить свою не идеальную и покоцанную жизнь. И я не готова больше унижаться, плакать, страдать и кричать послушайте. Да я буду говорить о идеале, к которому стремилась и которым пыталась подобраться и так жить, а на деле жить далеко не таким идеальным, а реальным образом.

Более того. Я ни дня не хочу более быть жертвой мужа и обстоятельств и ждать его бедной овечкой. Не то что я бегу как раньше от обид и бросаюсь во все тяжкие.

Просто сейчас я буду жить, не отторгать то что приходит, принимать, то что уходит и жить на "трезво-реальном стендбай". Вот и всё. И никаких угрызений совести у меня больше нет и быть не может.

КАК ВЕСТИ ДЕЛОВЫЕ ПЕРЕГОВОРЫ

Как вести деловые переговоры. Канал ПСИХОЛОГИЯ И ОТНОШЕНИЯ расскажет вам о том, как правильно вести деловые переговоры, чтобы достичь желаемого результата.

О психологии

Психология - удивительная наука. Она сравнительно молода, и в то же время имеет тысячелетнюю историю развития.

Per aspera ad astra, без преувеличения можно сказать так о ней, ибо пробиралась она через непролазные тернии житейской мудрости, которая зачастую конкретна и субъективна, к звездам научного знания, где живет точность, обобщенность и доказательная база.

Можно подумать, что психология проста, потому что мы все носим ее предмет изучения - психику, но на самом деле далеко не все так просто. Познавая себя, мы обречены до конца себя не узнать, потому что у каждого человека свое собственное восприятие мира, а, значит, и восприятие самого себя.

Имея представление о психике, мы не перестаем удивляться тому, на что она способна. Давая название, казалось бы, целостным и завершенным явлениям психи��и, мы потом убеждаемся, что они являются всего лишь частью чего-то еще более обширного и пока неизученного. Психология всегда рада расширить наши горизонты познания.

Не зря структуру человеческого мозга сравнивают со Вселенной. Как бесконечна Она, так и необъятна Душа человека. А как известно psyche - душа в переводе с греческого.

"Живая психология: простые шаги навстречу к себе" Надежда Резникова

• Интерес, решительность и настойчивость - вот верные спутники изменений

• Порой чтобы услышать себя, нужны несколько дней тишины.

• Чтобы исцелить страдание, нужно полностью его пережить.

• Закон зеркала. Мир - это зеркало. Всматриваясь в каждого человека, мы видим самого себя, включая то, что не хотим прзнавать о себе, но хорошо разглядываем в других.

• Человек делает какие-то выводы о жизни и без тени сомнения распостраняет его как закономерность на весь мир.

• Чем больше разница - между действительностью и фантазией, тем острее переживается боль.

• Порой легкий путь приносит в жизнь больше трудностей, чем самый трудный путь на свете.

Десять фактов про зло, которые должны знать все

Называть людей злодеями - упрощение.

Мозг каждого человека имеет некоторую склонность к садизму.

Все мы способны на убийство.

Наши радары жутковатости ошибаются.

Технологии могут повышать уровень опасности.

Сексуальные девиации широко распространены.

Все чудовища - люди.

Деньги мешают увидеть вред.

Культура не может оправдать жестокость.

Мы должны говорить о невыразимом.

«На всякое зло считаю я тебя способным; поэтому я и требую от тебя добра.»

Фридрих Ницше

Так говорил Заратустра

Из к��иги Джулии Шоу «Психология зла»

22.11.2023г.

Доброе время суток. Ещё один денек, когда всё бесит 🤣. Ну да пофиг, потому что я как всегда опаздываю на работу. Ещё вчера мама попросила денег на сапожки, я оки не вопрос. Сказала потом с зарплатой вернёт. На деле не хочу этого. Просто потому что она и так редко о чем просит и говорит. В этом году только ей телефон купила и то еле уговорила. Хотя сама сказала что всё глючит и даже некоторые приложения нормально не работают. И долго приходили к тому какой ей взять хотела подороже и нормальный, она говорила мне такой дорогой с наворотами не нужен, свой мне отдай себе такой купи. Скидывала мне свои примеры, я ей сказала такие точно нет. В итоге сошлись на прошлогоднем honor, меня железо устроило, её цена 😅. Перед днём рождения, сапожки на осень заказала ей через интернет. Сказала что сложно найти на её голенище, а на улице где она на работу ходит часто лужи огромные. Ещё потом денег немного скинула, она сказала зачем ты и так мне сапожки купила на осень, я ответила что это на вкусняшки. Сейчас вот ей кинула 5000, я могу столько за неделю потратить, для неё это много живёт она одна тем более.

Хотя у нас не всегда были такие отношения идиллии, только последние года три с моего отъезда в другой город. Пока я дома была, она меня почти во всех грехах обвиняла. Особенно после развода с отцом в 2005 году, её популярной фразой была ты такая же как он и глаза такие. Часто употребляла алкоголь, от чего периодически вела себя неадекватно, иногда просто сидела и несла чушь. Пока бабушка была жива я хоть могла ещё как то держать себя в руках. Но когда бабушка умерла от рака, я думала может хоть смерть близкого нам человека нас немного объединить сможет... К сожалению нет, в один прекрасный момент, она напившись подняла на меня руку я не сдержавшись схватила эту руку и ударила её по щеке другой. Она была в ступоре, после чего мы не разговаривали черт знает сколько. И это смешно ведь два человека живут под одной крышей. Ещё был случай когда я отдала все накопленные бабушкой банки которые занимали целую кладовую и ещё полка для них была на кухне. А отдала людям у которых огород и своё хозяйство, они закрутки делают тем более. Они мне ещё зачем то привезли пару мешков овощей и фруктов 😅. В итоге мама когда пришла с работы сказала типо где всё банки, я ей объяснила, она сказала возвращай, я ей отказала. В ответ я услышала фразу ты в этом доме никто, тебе тут ничего не принадлежит. По итогам потом использовала освобождённую кладовую под свои некоторые вещи. И можно привести кучу примеров. По итогам когда я в открытую сказала что уезжаю, она меня начала отговаривать. Со слезами на своих глазах говорила почему ты меня оставляешь одну тут. Я сказала что это мой личный выбор, и по другому не будет ты сама это прекрасно понимаешь. В тот день когда я села на поезд с нынешним супругом, она написала смс "прости меня за то что никогда не говорила тебе о том что люблю тебя". Действительно это психология люди обретают что-то только после потери этого.

PS: Признаюсь я не держу на неё зла совсем, хоть и такими методами она хотя бы была рядом. А отец просто отказался от меня, ему часто на меня наплевать было.

Вес утро

Завтрак утро

Мисо суп

Яичный белок

Тофу

Маринованный имбирь

Кофе

Витамины

Обед на работе

Помело

Яблоко

Кофе

Виноград

Пюре персик

Крфе

Ужин

Без ужина

Итоги по калориям 385