ПП БурГер Фастфуд для похудения

Сегодня приготовим рататуй 🇫🇷 У меня он не классический, а с добавление фарша, я бы даже сказал - мужской рататуй😁 Изначально рататуй являлся простым блюдом бедняков во Франции. Сейчас же его готовят везде и судя по ценам в Москве на овощи это скорее блюдо для олигархов😂 . Что нужно: 🔸баклажан - 1шт 🔸кабачок - 1шт 🔸помидор - 6шт 🔸лук репчатый - 1 шт 🔸морковь - 0,5шт 🔸перец болгарский - 0,5 шт 🔸фарш говяжий - 300-400гр 🔸прованские травы - 1ч.л 🔸петрушка - 2-3 веточки 🔸чеснок - 0,5 зубчика 🔸оливковое масло - 2ст.л 🔸соль, перец - по вкусу . Как готовить: На растительном масле обжариваем мелко порезанный лук(2мин), добавляем подрезанный перец и морковь(3мин). У помидоров отрезаем верхушку и натираем на тёрке, кожицу выбрасываем. Добавляем в сковородку, солим, тщательно перемешиваем и тушим ещё 8 минут . В жаропрочную форму выкладываем зажарку и распределяем по всей поверхности. Говяжий фарш перчим, солим, хорошо перемешиваем. Баклажаны, кабачки, помидоры хорошо моем и нарезаем тонкими кружочками 3-5мл. Лучше взять овощи одинакового диаметра. Из фарша формируем лепёшки и складываем овощи как показано на видео. Посыпаем солью, перцем, прованскими травами и поливаем заправкой из оливкового масла, петрушки и чеснока . Накрываем фольгой и ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут. Рататуй готов, выкладываем на тарелку и украшаем (вокруг полил оливковым маслом с петрушкой из соусом из рататуя) Овощей лучше положить в 2 раз больше, то есть фарш через раз класть. Приятного аппетита😋 . . . #рататуй #рецепты #рецептыпп #рецептыеды #рецепты_пп #рецептысчастья #рецептик #рецептики #рецептсалата #рецептыблюд #рецепт #рецептдня #бургер #ппбургер #пп #мастеркласс #посуда #лайфхак #детскаяодежда #одежда #фотосессия #мебель #гадание #пиар #гадалка https://www.instagram.com/p/B1bY5R2nbTK/?igshid=1vongg6dlbtao

🌮ПП ОВСЯНОБЛИН🌮 Ингредиенты: - Овсяные хлопья 40-50г - Яйцо куриное - Йогурт, кефир или ряженка 50г Приготовление: Хлопья измельчаем или готовим из цельных. Смешиваем все ингредиенты. Хорошо накаляем сковороду можно смазать каплей масла. Вливаем нашу смесь для блина и жарим на среднем огне 3-4мин под крышкой, хотите хрустящий, переверните и ещё минутку пожарьте. Теперь начинки: - творожный сыр/семга - Арахисовая паста/банан(клубника,яблоко) - Сыр /помидор (банан) - Творог/ягоды - Курица/овощи - Авокадо/рыба - И много много других. . #fit_kiska #fitnesenjoy654746 #пп #ппрецепты #ппбургер #ппвкусняшки #ставрополь #еда #ппеда #eating #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #gametime #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #инстаспорт #инстаграманет #ставрополь #здоровье #мирпрекрасен #хорошеенастроение (at Ставрополь)

Этот бутер я бы взял в школу😅😘 @krivbasslove 💝 Сотрудничество -- @krbiznes ✅ #krivbasslove ・・・ Ставьте оценку рецепту от 1 до 10 🙋 Сегодня у нас полу #пп рецепт - куриные бургеры🍔 Если взять цельнозерновую муку, то будет полностью #ппбургер, я захотела сделать булку из обычной пшеничной муки, получилась очень пышная и мягкая булочка🍔 Получилось 4 средних бургера, одним бургером можно вполне насытиться 😋 Ингредиенты: Булочка: Тёплое молоко - 90 г Дрожжи - 1 ч.л. Сахар - 0,5 ч.л. Мука - 220 г Разрыхлитель - 1 ч.л Соус: Несладкий йогурт - 50 мл Чеснок - 1 зубчик Укроп - 1/4 пучка (а видео по ошибке петрушка)😆 Соль, перец по вкусу Начинка: Куриная грудка - 250 г Помидор - 1 шт Листья салата - 4 шт Моцарелла - 4 куска В соус можете по вкусу добавить горчицу, мы ее просто не любим, или взять просто майонез, а сыр может быть любой, в идеале сыр для гамбургеров 🧀 #рецепт from @daniya_alt Попробуйте приготовить и делитесь результатом 🙌❤ (at Krivoy Rog)

Всем привет🌹 К чаю чего нибудь за 20 минут хотите?🧐 Да...✌🏼 Тогда ловите...✌🏼 🌷 🌷Коржики с арахисом🌷 Нам нужно: Яйцо-1 Масло слив.-200г Соль-1/4ч.л Разрыхлитель-1/2ч.л Сахарная пудра-100г Мука-300г Желток-2 Арахис-200г 🌷 Готовим: 🌷Смешиваем-яйцо, масло, соль, разрыхлитель, сахарная пудра(миксером) 🌷Затем добавляем просеянную муку-смешиваем. 🌷Затем заворачиваем тесто в фольгу(как на видео) И убираем в холодильник на 20-30 минут. 🌷Достаём из холодильника, Раскатываем толщиной 6,7 мм. 🌷1ой Формочкой делаем круг, затем 2ой другой маленький круг. 🌷Выкладываем на противень, смазываем сверху желтком и посыпаем орехами. 🌷Отправляем в духовку при 190-200° на 15 минут. 🌷Всем приятного аппетита🌷 #cookviktoriya#готовлюполезно#еда#пп#правильноепитание#непп#всеоченьвкусно#завтрак#обед#ужин#лето#простыерецепты#пошаговыерецепты#алматы#казахстан#россия#америка#рецепт#повар#еда#жизнь#мир#любовь#люблюготовить#кухня#закуска#ужин#ппбургер#вегетарианскаяеда (at Kostanay Region) https://www.instagram.com/p/BqwD-AeB0La/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ugjbmzrr6z7y

🍓Я о моде на виды питания.🍓 Наш мир интернета заполнен информацией и многие из нас листая глянцевые фото, наблюдая за успешными, счастливыми людьми пытаются им подражать перенимая на себя тот или иной способ питания! “Мне жалко животных, моему организму будет так лучше и т.д.” Вы пришли к этому выводу или это мнение вам навязали? 🍓Я не в коем случае не хочу разводить спор о пользе и вреде разных типов питания, просто наблюдая за маленькими девочками, подростками которые ограничивают себя в еде, мне хочется знать... на чем основывается их серьезное решение!?⠀ 🤔Сложная и актуальная тема на сегодняшний день! Какого типа питания придерживаетесь ВЫ, как к этому пришли? Может снять видео с моими размышлениями... но боюсь налетят ненавистники «трупов в желе»😂 . #fit_kiska #fitnesenjoy654746 #пп #ппрецепты #ппбургер #ппвкусняшки #ставрополь #еда #ппеда #eating #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #gametime #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #инстаспорт #инстаграманет #ставрополь #здоровье #мирпрекрасен #хорошеенастроение (at Ставрополь)

💡Идеи ПП перекусов🍞🌽 📌Ставим лайк и Сохраняем📌 . 🍲9 оливок: ✅60 калорий, ✅6г жира, ✅3г углеводов, ✅0г белка . 🍲2 сырные палочки: ✅160 калорий, ✅12г жира, ✅0г углеводов, ✅14г белка . 🍲1/4 чашки/30г грецких орехов : ✅190 калорий, ✅18г жира, ✅4г углеводов ✅2г клетчатки, ✅4г белка . 🍲35г миндаля: ✅210 калорий, ✅16г жира, ✅9г углеводов ✅4г клетчатки ✅9г белка . 🍲113г копченой семги + 1/2 чашки свежих огурцов: ✅248 калорий, ✅12г жира, ✅1.9г углеводов, ✅30г белка . 🍲2 вареных яйца: ✅180 калорий, ✅12г жира, ✅0г углеводов, ✅16г белка . #fit_kiska #fitnesenjoy654746 #пп #ппрецепты #ппбургер #ппвкусняшки #ставрополь #еда #ппеда #eating #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #gametime #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #инстаспорт #инстаграманет #ставрополь #здоровье #мирпрекрасен #хорошеенастроение (at Город Ставрополь)

🍌ДО ТРЕНИРОВКИ-ПОДКРЕПИСЬ!🍌 . . . . . #fit_kiska #fitnesenjoy654746 #пп #ппрецепты #ппбургер #ппвкусняшки #ставрополь #еда #ппеда #eating #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #gametime #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #инстаспорт #инстаграманет #ставрополь #здоровье #мирпрекрасен #хорошеенастроение (at Морской Ресторан)

🍒ВТОРОЙ ЗАВТРАК!ПОДБОДРИСЬ!🍒 . . . . .#fit_kiska #fitnesenjoy654746 #пп #ппрецепты #ппбургер #ппвкусняшки #ставрополь #еда #ппеда #eating #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #gametime #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #инстаспорт #инстаграманет #ставрополь #здоровье #мирпрекрасен #хорошеенастроение (at Ресторан Волчьи Ворота)

Легкий пирог с тунцом для худеющих😍👌 . 📄Ингредиенты на форму d=22 см: 🍁ОСНОВА: - 4 яйца - 6 ст.л овсяных отрубей - щепотка соли - 1 ч.ложка разрыхлителя - 3 ст.л сухого молока - 100 мл кефира 🍁НАЧИНКА: - 100 гр Адыгейского сыра - 1 б тунца в с/с - пучок шпината . ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОСНОВЫ: Белки отделяем от желтков и взбиваем до устойчивых пиков. Все остальные ингредиенты для основы смешиваем. Аккуратно вводим белки и перемешиваем до однородной массы . ГОТОВИМ НАЧИНКУ: Сыр режем кубиками, шпинат шинкуем, с тунца сливаем жидкость и разминаем вилкой.  Выливаем половину теста в силиконовую форму, выкладываем начинку. И заливаем оставшейся половиной теста 🔥Выпекаем пирог при 180 гр 30-35 мин Приятного аппетита ❤️ . #fit_kiska #fitnesenjoy654746 #пп #ппрецепты #ппбургер #ппвкусняшки #ставрополь #еда #ппеда #eating #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #gametime #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #инстаспорт #инстаграманет #ставрополь #здоровье #мирпрекрасен # (at Ресторан Маруся)

Секреты нежных, пышных и полезных☝🏼 сырников, которые не навредят фигуре.  1. Творог☝🏼 если у вас есть возможность сделать самим или купить деревенский в проверенном месте, то, конечно, так и поступайте. У меня возможности нет, поэтому покупаю в магазине. Никонда не беру 0%🙅🏻🙅🏻🙅🏻 в чем смысл?!🤷🏻‍♀️ мы же хотим быть здоровыми и красивыми, а от 5-9% на 100 гр. творога вы точно не разжиреете, надо лишь вписать в свой рацион  2. Мука. Самые воздушные получаются именно с рисовой мукой. Но так как не все могут ее найти,то эти я испекла с настоящим отварным рисом! Рецепт ниже 3. Масло. Я всегда добавляю ложечку чайную кокосового масла прям внутрь. От этого они становятся ну оочень нежными🤤 4. Чтобы сформировать красивый сырник, тесто не должно липнуть, после каждого лучше смачивать руки, так будет легче 4. Правильная обжарка. Я всегда кисточкой смазываю сковороду, буквально несколько капель кокосового масла. Разогреваю сильно сковороду. Кладу сырник, сразу убавляю на средний огонь (из 9 ставлю 5), накрываю крышкой. Как внизу корочка появится (3-5 мин), переворачиваю, убавляю где-то на 3 и ещё накрываю крышкой минут на 15. Тогда они медленно доходят и поднимаются! Красота😍 А теперь рецепт на 2 порции: - отварить 40 гр. риса до мягкого разваренного состояния - смешать 400 гр. творога, 1 яйцо (можно без), ваниль, сахар ,хорошо размять вилкой - добавить в тесто рис 1ст муки и 1ч. л. масла и обжаривать или испечь в духовке! . #fit_kiska #fitnesenjoy654746 #пп #ппрецепты #ппбургер #ппвкусняшки #ставрополь #еда #ппеда #eating #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #gametime #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #инстаспорт #инстаграманет #ставрополь #здоровье #мирпрекрасен #хорошеенастроение (at Город Ставрополь)

испечь полезный хлебушек или приготовить пп бургер👌 ♦ Процесс без выпечки занимает всего 5 мин ! За это время можно и в магаз не успеть сбегать за хлебушком 🍞🥖😀 Рецепт подходит, как цельного хлеба, так и для булочек 😋 ♦ Бургеры 🍔бывают полезными🍔РЖАНОЙ ХЛЕБ/ БУЛОЧКИ С ОТРУБЯМИ🥖 ( выход 2 булочки весом по 120-130 гр ) ᅠ♦Ингредиенты: 🔸ржаная мука – 150 г (ц/з, обойная) 🔸овсяные отруби – 20 г 🔸оливковое масло – 8 г 🔸кефир (1%) – 120 мл 🔸яйца – 2 шт. 🔸разрыхлитель 1/2 чл 🔸соль щепотка, специи ( прованские травы , сухой чеснок - по желанию ) 🔸кунжут ( для посыпки) ♦Приготовление : Смешайте все ингредиенты и хорошо перемешайте, чтобы получилась однородная консистенция. Сформируйте форму хлеба или булочек. Тесто получится липкое, поэтому периодически смачивайте руки в чистой воде, когда будете формировать . Посыпьте кунжутом . Выпекайте хлеб в духовке 35-40 минут при 180 °. ♦А в бургере начинка стандартная 🤗 🌿Листья салата 🥒Огрурчик 🍅Помидорчики 🌱Редис 🍗Куриная грудка (запечённая) Соус: 🥛Термостатный й��гурт + специи+ зелень + абхазская аджика 😋 ♦ #fit_kiska #fitnesenjoy654746 #пп #ппрецепты #ппбургер #ппвкусняшки #ставрополь #еда #ппеда #eating (at Город Ставрополь)

🍏ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ-ВОССТАНОВИСЬ!🍏 . . . . . #fit_kiska #fitnesenjoy654746 #пп #ппрецепты #ппбургер #ппвкусняшки #ставрополь #еда #ппеда #eating #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #gametime #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #инстаспорт #инстаграманет #ставрополь #здоровье #мирпрекрасен #хорошеенастроение (at Ресторан Ной)

🍰🍰Белковая вкуснятина: всего 3 ингредиента! 🍰 . Ингредиенты: . • Курага 15 штук • Творог обезжиренный 500 г • Яйцо куриное 10 штук Приготовление: . 1. Первым делом весь творог кладем в миску. Далее добавляем туда курагу, предварительно нарезанную на кубики. После вливаем в миску 10 яичных белков. Хорошенько(!) все это дело перемешиваем и заполняем смесью форму для выпечки. Крайне важно (если вы на диете или просто сторонник здорового питания) не смазывать форму маслом, а просто застелить ее бумагой для выпечки. 2. Ставим в духовку и ждем минут 20. Готовность проверяется тем, что запеканка не должна быть жидкой в центре при шевелении миски. . 🍰 🍰 🍰 #fit_kiska #fitnesenjoy654746 #пп #ппрецепты #ппбургер #ппвкусняшки #ставрополь #еда #ппеда #eating #sportfood #instafood #instasports #instagramanet #instatag #gametime #спортзал #foodporn #спортэтожизнь #творожнаязапеканка #запеканка #спортлайф #спортклуб #спортрежим #fitkiska #инстаграманет #ставрополь #здоровье #мирпрекрасен #хорошеенастроение (at Ставрополь)