Ernährung und Krafttraining: Wie eine ausgewogene Ernährung deine Fortschritte auf der Hantelbank unterstützt

Entdecke, wie ausgewogene Ernährung mit Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten dein Krafttraining unterstützt und die Muskelleistung auf der Hantelbank steigert.

Zucchini-Käse-Kuchen

Heute gibt es wieder ein superleckeres, vegetarisches Rezept aus der FORTESNICKEL-Kantine – Zucchini-Käse-Kuchen! Ein köstliches Low Carb Gericht :-)

Vegane Chips erobern den Markt: Wir stellen die Trendprodukte vor

Entdecke die Vielfalt veganer Chips! Von klassischen bis exotischen Sorten, hier findest du leckere, nachhaltige Snacks ohne tierische Inhaltsstoffe.

Frohe Ostern!

Frohe Ostern! Ich mache jetzt Pause und kümmere mich mal ausschließlich um mein Privatleben ;-)

Sauerampfer - leckeres Wildkraut und Heilkraut zugleich

Dass Sauerampfer besonders im Frühling durch seinen hohen Vitamin-C-Gehalt gegen die Frühjahrsmüdigkeit hilft, ist bekannt. Vitamin C ist aber nicht der einzige der gesunden Inhaltsstoffe in diesem leckeren Wildkraut!

Gemeinsam gegen Verschwendung: Wie Food Sharing unser Bewusstsein für Nachhaltigkeit stärkt

Entdecke Food Sharing: eine Bewegung gegen Lebensmittelverschwendung, die Nachhaltigkeit fördert und die Gemeinschaft stärkt. Mach mit und verändere die Welt!

Salz: Teufelszeug oder Himmelsgeschenk?

Salz: Was ist denn nun dran an Mythen und Sagen rund ums weiße Körnchen? Die Aufklärung über Salz gibt es heute im Ernährungshandbuch.

20 Lebensmittel (fast) ohne Kalorien

Lebensmittel (fast) ohne Kalorien? Diese 20 Lebensmittel enthalten auf jeden Fall sehr, sehr wenige Kalorien und sind zudem noch ultragesund!

Schwarzwurzeln: Das vergessene Superfood des Frühlings

Entdecke die Vorzüge von Schwarzwurzeln, dem nährstoffreichen Winter-Spargel. Erfahre alles über ihre gesundheitlichen Vorteile, Zubereitungstipps und leckere Rezepte.

TCM-Ernährung: Essen nach den fünf Elementen

Wie sieht die Fünf-Elemente-Ernährung aus und welches Lebensmittel gehört zu welchem Element? Hier mehr zur TCM-Ernährung lesen!

Platzmanagement in der Mini-Küche: Lebensmittelvorräte clever und kompakt verstauen

Entdecke, wie du in Mini-Küchen clever Lebensmittel verstauen kannst. Nutze unsere 11 Tipps für maximalen Stauraum und eine organisierte Küche.

Alkohol, Schokolade,...? Dos & Don’ts für Gicht-Patienten!

Wie du herausfindest, ob du anfällig für Gicht bist, was dabei im Körper passiert und vor allem, wie die richtige Ernährung bei Gicht aussehen kann liest du hier!

5 Snacks, die sündhaft gut schmecken und trotzdem fit halten!

Entdecke 5 köstliche Snacks, die Fitness und Genuss verbinden – gesund, nahrhaft und perfekt für deinen Lifestyle!

Grüner Daumen in der Wohnung: 7 innovative Methoden für frisches Gemüse ohne Garten

Entdecke 7 innovative Methoden, um ohne Garten frisches Gemüse in der Wohnung anzubauen – von Fensterbank-Farming bis Urban Gardening.

Vitamin A: Das Vitamin für die Augen

Vitamin A ist ein Alleskönner: es fördert die Blutbildung, stärkt unser Immunsystem, lässt die Knochen heilen und sorgt für allzeit gute Sicht!

Das „Sonnen"-Vitamin D – essentiell für unsere Knochen

Vitamin D genießt einen hohen Stellenwert bei der Versorgung unseres Körpers, vor allem für Aufbau und Aufrechterhaltung stabiler Knochen.

Macht's die Milch nun oder doch nicht?

Milch polarisiert. Wichtig für Knochen und Zähne oder ungesund und verantwortlich für schmerzhafte Darmkrämpfe? Den Status quo zur Milch gibt’s hier!