Där satt 115kg frivändningen :) #crossfit #crossfitskövde #crossfitfootball #aldrigvila #clean #squatclean #oly #lastrepmatters #LRM #cffb

I love the smell of chalk in the morning! #apocalypsenow #lastrepmatters #crossfit #crossfitskövde #chalkup #aldrigvila

Warface on! :) pr i 5RM böj 140kg #lastrepmatters #LRM #crossfit #crossfitskövde #squat #aldrigvila

10km, 21 hinder senare och något smutsigare. Superior race va en riktigt kul utmaning @bjoerneriksson #lastrepmatters #LRM #superiorrace #obstacle #hinderbana #beastout #oskit

CF football total idag. 24 veckor sen sist. Då fick jag 560kg totalt. Pr i både böj och mark. Bra fredagkväll i boxen :) #crossfit #crossfitskövde #crossfitfootball #cffb #LRM #lastrepmatters #aldrigvila #minresaräknas #icaniwill #isymfs

Testa prowler push idag. Fan rätt schysst asså! #crossfit #crossfitskövde #lastrepmatters #LRM #prowler #aldrigvila

P to the R i 3RM Squat. 145kg Kändes riktigt stabilt i nya lyftarskorna. Bra skit! #materialspelare #lastrepmatters #LRM #crossfit #crossfitskövde #crossfitfootball #aldrigvila #squat #pr

Blev ett pass i boxen idag. 5x250m rodd 5x3 Squats 90% av 3RM 3x5 Close grip bench 90% av 5RM Synpunkter/åsikter på min teknik på squats välkomnas. #crossfit #crossfitfootball #cffb #crossfitskövde #minresaräknas #icaniwill #skövde #flagom #aldrigvila #squats #jagharviljan #jhv #determination #gym #workout #fitness #chalkup #beastout #lastrepmatters

I don't always squat at the gym, but when i do, I actually go all the fucking way down. -5RM close grip bench +max rep 80% av 5RM -12 rundor: 2 squats 75% av 1RM 3 burpee box jumps. #crossfit #crossfitfootball #cffb #wod #crossfitskövde #minresaräknas #jagharviljan #aldrigvila #skövde #flagom #icaniwill #squats #motivation #workout #gym #rogue #picoftheday #lastrepmatters

Blev en sväng förbi boxen efter nattskiftet. Själv i boxen också, få förunnat just denna tid på året. #crossfit #crossfitskövde #cffb #crossfitfootball #wod #gym #jagharviljan #minresaräknas #aldrigvila #icaniwill #flagom #kb #instafit #chalkupmf #beastout #lastrepmatters

2 pass på klk idag. Drog bland annat PR i hang power clean (105kg) första passet och andra passet körde jag för första gången "Grace" på 63kg. Tid 3:08. #crossfit #klk #cffb #crossfitfootball #wod #grace #rxd #pr #fitness #icaniwill #jagharviljan #minresaräknas #oly #clean #jerk #determination #inspiration #dedication #instafit #gym #workout #KLK4LIFE #lastrepmatters

Jobbat på snatchen idag. 2RM och 5 rundor 3 power snatch 3 snatch high pulls 3 power snatch God jul på er lyftare och gymråttor. Tryck i er massa gainz sen på julbordet. Det kommer iallafall jag göra :) #crossfit #wod #crossfitfootball #cffb #gymfoman #god #jul #fitness #minresaräknas #icaniwill #flagom #aldrigvila #trainharder #jagharviljan #gym #workout #determination #inspiration #motivation #chalkupmf #lastrepmatters #klk

Swod, dwod och C&J idag efter jobbet :) 100kg klara jag idag. Va rätt nära på 110 men det får bli en annan gång #crossfit #wod #cffb #crossfitfootball #oly #clean #jerk #fitness #minresaräknas #icaniwill #flagom #aldrigvila #trainharder #gym #crossfitskövde #jagharviljan #instafit #chalkupmf #lastrepmatters

Klk idag :) power cleans och 3 rundor på tid 12barbell lunges 40% av 1rm squat 12 dips 100m sprint Tid: 04:43 sen 3500m rodd och lite gymnastövningar. bra lördag :) #crossfit #wod #crossfitfootball #cffb #gymfoman #jagharviljan #gym #workout #icaniwill #flagom #aldrigvila #determination #gymnastic #fitness #lastrepmatters #klkforever

Happy hour at my favorite bar :) Rodd och wod på klk satt fint på fredagskvällen. #klk #klkforever #crossfit #wod #crossfitfootball #cffb #gymfoman #jagharviljan #icaniwill #flagom #aldrigvila #trainharder #eatmore #liftmore #fitness #motivation #instafit #chalkupmf #lastrepmatters

Körde "12 days of christmas" idag. Rx'd på 60kg skivstång och 24kg kb. Tid 29:37. Riktigt tuff va den :) #crossfit #wod #crossfitskövde #minresaräknas #jagharviljan #aldrigvila #flagom #determination #chalkupmf #icaniwill #inspiration #motivation #workout #12 #days #of #christmas #fitness #julwod #lastrepmatters #mf

Bra pass idag. Squats och pushpress Sen en runda med 30kb step ups (50cm) 50 strika pullups 100 banded good mornings Sen 3 rounds for time 10 wall balls 10 toes to bar Avsluta med OH stabilitetsövningar #crossfit #determination #crossfitskövde #crossfitfootball #cffb #wod #gym #workout #fitness #minresaräknas #jagharviljan #icaniwill #flagom #aldrigvila #trainharder #eatmore #lastrepmatters