Napäd?

Kiedy zbliża się napäd lub może nawet teraz myślisz o tym żeby zjeść wszystko co masz w kuchni, a nawet i zamówić jeszcze jakieś niezdrowe jedzenie, najpierw pomyśl - czemu się tak czujesz/czemu chcesz to zrobić? Któryś z Twoich znajomych powiedział, że jesteś gruba? Ktoś sprawił Ci przykrość? Pokłóciłaś się z rodzicami? A może chcesz się poddać bo nie widzisz efektów? Sądzisz, że to jest warte zaprzepaszczenia swoich małych codziennych sukcesów? Dałaś radę trzymać się swoich postanowień. Nawet jeśli to były 3 dni. Dałaś radę więc dasz radę jeszcze dzisiaj. Jutro też. Pomyśl - czy chwilowa przyjemność jest warta tego, że później będzie Cię bolał brzuch, będziesz chciała wymiotować, nie będziesz mogła spojrzeć na siebie w lustrze, Twój brzuch będzie wyglądał jak w 6 miesiącu ciąży. Jak myślisz co zrobiłaby Ana w tej sytuacji? A teraz weź kartkę i długopis. Podzieliwszy kartkę na dwie strony po jednej napisz "dlaczego nie chcę jeść?", na drugiej - dlaczego chciałabyś to zrobić. Daj sobie 20 - 30 minut. Jeżeli po wypisaniu wszystkich powodów, przczytaniem ich (najlepiej na głos) nadal będziesz chciała to wszystko zjeść - to zjedz. Teraz to nie będzie napäd, a świadoma decyzja, której poniesiesz konsekwencje. Wszystko zależy od Ciebie. To Twoja decyzja czy chcesz być chuda, czy pozostać "sobą".

To jest magiczny miś. Jeśli zreblogujesz i polubisz, sprawi, że jutro będziesz ważyć 1 kg mniej.

Stolen from edtwt but rel

Don't eat unless you feel like you're gonna faint.

Don't eat untill you feel your legs bending on their own.

Don't listen to the cravings.

Just don't eat.

It's that simple.

Nothing important, just a note for myself

lowest bmi: 15,5

current bmi: 16,2

goal bmi: 14,2

weight at the beginning: 54

current weight: 47 kg

lowest weight: 45,6 kg

Goal weight: 44 kg

I wanna have a huge th1ght g4p, collarbones poking out, and not eat all day. I don't even care anymore