blueblod - Tumblr blog

blueblod · 2 years

Text

porady dla początkujących motylkow!

(jesli nie jestes motylkie ale sie inspirujem tumblr to tez dla cb)

1.jak zaczynac

-tydzien pierwszy : 1000 kcal dziennie max, 2l wody, 5k krokow ,20 min cardio

-tydzien drugi :

pon=800 kcal ,wt=700,sr 500,czw=400, pt = 350 ,weekend max 400 kcal + 8k krokow, splamy Wszystko co jemy

-trzeci tydzien: 500kcal max ,2,5l wody,wszystko spalamy, 8k krokow ,jak najwięcej aktywnosci fizycznej

2.jak ukryć dietę (np.przed rodzina )

-mozna powiedzie ze robimy chalange ze prze np :20 dni woguje nie jemy słodyczy ani nic z cukrem (wiem brzmi glupio ale działa, szczególnie jesli wczesniej jedliście ich duzo)

-lub wegetarianizm

-jedz Tylko w ich obecnisci

-mozesz ukrywac jedzeni w chusteczkach ,woreczkacz ,rekawach ,kieszceniach itp

0 napadow

możesz robic fasta 1 raz w tygodniu

3.trenngi

ja polecam interwałowe -600kcal trwają jakos 30 min a duzo sapają

jazda na rowerze

BIEGI

i w wolnych chwilach :pajacyki,przysiady,plank,brzuszki

4.safe food

moje:

wafle ryzowe ok; 40 kcal ,jak mniejsze to 20kcal

pomidory 20 kcal/100g

ogorki15kcal/100g

białka jajka idk ile kcal ale ponizej 50

monstery 0 kalorii

kawa

sałata 15kcal/100g

jogort naturalny ,skyr (zalezy jaki )100 kcal/1 opk

pieczywo chrupkie 20 kcal/1 szt

5.pozostałe

-ogl thinspo

-wyznaczcie sobie cel

-nie mowcie nikomu o diecie (nawet besti)

-duzo wody chamuje głod gumy tez

-tabletki dulocobis na przeczyszczenie

-nie rzygajcie

-polecam wazyc sie codziennie

-jesli nie wstawiacie tutaj postow polecam zapisywac na w notatkach na tel albo w jakims zeszcycie co zledliscie, ile to mialo kcal, ile spaliliscie ,jaki bilans i wage i mozna tez swoje odczucia( japreferuje notatki w tel zeby nk tego nie znalazł

jak obliczyc kalorie ;

-zainstalujcie sobie fitatu

-jesmi macie kontr rodzicielska to liczcie na kalkulatorach online

pamietajcie bilans na minusie

UWAGA;nigogo nie zachecam robicie to na własną odpowiedzialnoś jest to niezdrowe

635 notes · View notes

blueblod · 2 years

Text

some cute october / halloween diets i found!

i'm so excited & i neeeeed to hit my gw before halloween

278 notes · View notes

blueblod · 2 years

Text

protipy dla motylków 🦋

pij codziennie 2 kawy (najlepiej czarne) - kawa przyspiesza metabolizm i zapycha przez co nie odczujesz glodu

często pojawia nam się o wiele więcej owłosienia na nogach, rękach i mimo golenia co 2 dni te włosy są cały czas - z fusów po czarnej kawie zrób peeling (włóż do słoiczka np po masce do włosów fusy i dodaj trochę żelu po prysznic lub olejku do mycia). peeling używaj zawsze dzień przed goleniem, włoski będą wolniej odrastać

jeśli nie masz talii a chcesz ją mieć - masaż np z oliwka i ćwiczenia na plecy. wiem jak to brzmi i sama uważałam że to głupie dopóki nie zauważyłam efektów po 5 dniach. wg mnie najlepszym ćwiczeniem jest jakby ściąganie rąk do siebie ale do tylu (zginasz ręce jak na napadzie XD i teraz każda ręką tworzy kat prosty, teraz bierzesz je do tyłu tak mocno żebyś poczuła plecy i ten tłuszcz, te ćwiczenia poznałam na kanale yuuka sagwa - kanal koreanski)

robienie vacuum - wciagasz mocno brzuch na kilka sekund i puszczasz. pracują przy tym mięśnie brzucha i dzięki temu brzuch będzie płaski nawet gdy zjesz trochę więcej (wiem z doświadczenia)

oprócz diety dodaj też ćwiczenia, osobiście na brzuch polecam Lilli Sabri a na nogi April Han

stosuj różne wspomagacze np krem z Eveline który ma modelować sylwetkę i spalać tłuszcz ale pamiętaj że samo stosowanie nic nie da, muszą być jeszcze dieta i cwiczenia, takim kremem dobrze posmarować się po prysznicu i zrobić potem jeszcze kilka ćwiczeń żeby krem spalal wiecej. kremy mają różne formuły a ja mam akurat te rozgrzewająca

jeśli masz cellulit i chcesz się to pozbyć to polecam masaż na sucho szczotka - w internecie jest masa informacji o tym

jesz przy innych szczególnie rodzinie i znajomych. oni w końcu zaczną podejrzewać (u mnie jest to teraz właśnie XD) i będą zwracali większą uwagę, rób sobie niskokaloryczne przepisy których jest tu cała masa i pokazuj że jesz, od czasu do czasu zjedz z nimi coś mniej zdrowego i pozbędziesz się niepotrzebnych pytań i podejrzeń

jeśli jeszcze mniej niż 500kcal to raz w tygdoniu zjedz np 800 aby twój metabolizm nie stanął

zielona herbata (i ogólnie wszystkie ciepłe napoje bez kalorii) świetnie zapychaja i uciszają glod, możesz robić sobie do szkoły w termos herbatkę i pić w szkole aby nie burczało tak mocno w brzuchu

możesz wychodzić na spacery z rodziną pod pretekstem spędzania czasu z nimi - tak naprawdę spalisz wiecej kcal

wiem jak to zabrzmi ale czytanie książek na wattpadzie o tematyce any jest w chuj motywujące polecam bardzo choć dużo z nich zajeżdża ostrym cringem i jest śmieszne po prostu

waga następnego dnia po napadzie to waga jedzenia w ciele, niekoniecznie od 1500kcal przytyłas/es 0.8kg - to jedzniee ktore twój organizm trzyma bo na razie jeszcze nie chce

tabletki przeczyszczajace najlepeij brać rano - organizm przetrawi cały pokarm np z napadu i wtedy wszytsko rzeczywiście się usunie, jeśli weźmiesz tabletkę tuż po tym jak zjadłaś to tak naprawdę nie ma czego jeszcze wyczyścić te tabletki działaja w jelitach a nie żołądku

powodzenia wam, chudego dnia🦋

584 notes · View notes

blueblod · 2 years

Text

Controversial opinion but drozdzowki z lidla z budyniem to jest moj najbardziej kaloryczny safe food jako jeden wielki junkorexic oglaszam ze uwielbiam drozdzowki ale tylko te.. mam plan zeby zrobic sobie omad kiedys z 2 takimi drozdzowkami to bedzie 570kcal razem wiec zrobie kiedys

#będę motylkiem #dieta motylkowa #lekka jak motyl #nie jestem idealna #perfekcja #za gruba #bede lekka #chude ciało #chude jest piekne #pragnę chudości

1 note · View note

blueblod · 2 years

Text

Powiem wam, ze z moja junkorektyczna,gruba, tlusta dupa, musialem tego sprobowac. Mysle ze raczej wiekszosc osob tutaj ma te 6 skladnikow, wiec biegnijcie do kuchni! Naprawde pyszna!

Przepis na pizze

(370 kalorii i 27g białka)

Składniki:

1. Skyr

2. Mąka (ja użyłam tortowej)

3. Proszek do pieczenia

4. Sól

5. Sos do pizzy (passata, przecier co tylko chcecie)

6. Ser mozarella

Przygotowanie:

Do miski dodajecie 80g skyru, 60g mąki, łyżeczke proszku do pieczenia, szczyptę soli i mieszamy. Potem wyrabiamy masę w rękach. Jak już wyrobimy to kładziemy masę na tacę kładziemy sos do pizzy i ser (ilość wedle uznania). Pieczemy w 200 stopniach około 12-15 minut (możecie dłużej lub krócej zależy jak przypaloną chcecie). Jak chcecie jeszcze zaoszczędzić kalorie to wybierzcie mozarelle light zamiast zwykłej mozarelli

#będę motylkiem #dieta motylkowa #lekka jak motyl #nie jestem idealna #perfekcja #za gruba #bede lekka #chude ciało #chude jest piekne #pragnę chudości

404 notes · View notes

blueblod · 2 years

Text

lubie jedzenie ale nie lubie jesc

499 notes · View notes

blueblod · 2 years

Text

Czy moze do mnie przyjsc jakas jelitowka czy cos, zeby mi pokazac ze wymiotowanie nie jest niczym strasznym? Bo jestem jakas glupia pizda i sie boje sam zwymiotowac. Mia przylacz sie do Any, wez mnie pod swe skrzydla. Co o tym sadzisz? Wiem, ze pewnie byloby ci wstyd za takie grube, tluste dziecko, lecz jak mna zawladniecie to bede piekny, perfekcyjny. Dajcie mi troche czasu.

BEDE PERFEKCYJNY

12 notes · View notes

blueblod · 2 years

Text

Vent

Przysiegam kurwa ze zadnemu z nich juz nigdy nie wysle notatek. Prosze sie o lekcje drugi tydzien, a dostaje odpowiedz cytuje: 'nie chce mi sie' wielkie kurwa dzieki. Wysylalem im filmy o co chodzi w danym temacie, a dowiedzialem sie dzisiaj ze baba z geografii pytala z jakiegos gowna i dostalem minusa bo mnie nie bylo. Z geografii nie mam nawet jednego tematu napisanego. Bede chodzil do tej szkoly codziennie. Nie wazne czy bede zygal, nie bede mogl mowic czy bede przeziebiony. Bede sie samookaleczal i ryczal na przerwach ale w dupie was mam.

#personal vent #będę motylkiem #za gruba #chude jest piekne #nie jestem idealna #bede lekka #lekka jak motyl #chude ciało #dieta motylkowa #pragnę chudości #perfekcja

2 notes · View notes

blueblod · 2 years

Text

TRIGGER WARNING TRIGGER WARNING I JESZCZE RAZ TRIGGER WARNING

Motylki! Kilka dni temu, (prawdopodobnie) usunieto mi konto. Nie przyszedl mi zaden mail ani nic, ale kiedy na nie wchodzilem to zawsze 'cos poszlo nie tak' a na innym koncie nie moglem go znalezc. Moja nazwa to @skinandblod a inaczej @tylkozgnilekosci bylbym wdzieczny gdybyscie reblogowali!

SH-Self harm

NA TYM BLOGU ZNAJDZIESZ TAKIE TREŚCI JAK:

ED-Eating disorders

SH-Self harm

Venty-w jakims sensie moj pamietnik

ITP!

!BLOKUJ NIE ZGLASZAJ!

#będę motylkiem #za gruba #chude jest piekne #nie jestem idealna #bede lekka #lekka jak motyl #chude ciało #dieta motylkowa #pragnę chudości #perfekcja

2 notes · View notes